Месячные (менструация). Можно ли заниматься интимной близостью во время менструации

Месячные или менструация (лат. mensis - месяц, menstruus - ежемесячный ) – это ежемесячный процесс очищения женского организма, во время которого у девушек происходит кровотечение из влагалища.

По научному, менструация — это отторжение эндометрия (внутренней слизистой оболочки матки), и его выведение вместе с кровью из влагалища.

Часто, при разговоре, вместо «месячные» можно услышать: критические дни, дела, монстры, кровавая Мэри, гости из Краснодара, гости из Красноармейска, гости на красном запорожце, дни закрытых дверей, дни красной армии, ежик в томатном соусе, корабль дал течь, багровые реки, друзья пришли, красные дни календаря, авария, революция.

Цвет месячных. Сгустки в крови при месячных

Кровь при месячных в первые дни — ярко-алая, в конце – темная, со специфическим запахом. Если Вы обнаружили комки и сгустки в крови при месячных – не пугайтесь, это участки внутреннего слоя матки – эндометрия, который выделяется вместе с кровью. Если женщина не беременна, эндометрия постоянно обновляется: старый слой отмирает и во время месячных выходит, а на его месте растет новый.

Первые месячные (Менархе)

Первые месячные называются «Менархе». Месячные начинаются в возрасте от 9 до 16 лет и указывают на способность организма забеременеть. Зачастую, возраст, при котором наступают первые месячные у девушки зависит от возраста, в котором началась менструация у ее мамы, т.е. – устанавливается по наследству.

Признаки первых месячных могут начаться за пару месяцев до появления. Учащаются белые или слизистые выделения, немного тянет низ живота и побаливает грудь.

Первые месячные могут проявляться в виде всего пары капель крови, которые со временем перерастают в регулярные и одинаковые по количеству выделения.

Симптомы при месячных

Перед и во время месячных, практически у всех женщин возникают одинаковые симптомы, только у одних они менее выраженные, у других в полной мере:

— тянущая боль внизу живота;
— набухание, утяжеление и боль груди;
— боль в пояснице;
— раздраженность;
— усталость;
— тяжесть в ногах;
— ;
— апатия.

Цикл и продолжительность месячных

Цикл месячных – это период от первого дня начала месячных до первого дня начала следующих месячных. Норма цикла месячных 20-35 дней. Продолжительность месячных от 3 до 7 дней.

После первых месячных в течение года цикл может быть не регулярным, но потом налаживается и каждый раз четко повторяется.

Отследить свой менструальный цикл можно с помощью календаря, просто отмечая каждый день месячных. Также существуют специальные приложения для ПК и смартфонов , установив которые Вы можете отмечать и отслеживать свой цикл.

Для того, чтобы женщины чувствовали меньший дискомфорт во время месячных, ученые придумали некоторые гигиенические средства – прокладки, тампоны, и даже такое приспособление, о котором полагаю не все еще знают — менструальная чашечка.

И прокладки и тампоны классифицируются по количеству вместительности выделений. Эта вместительность обозначается количеством капелек на упаковке. Чем больше капелек, тем на дольше хватает тампона/прокладки до следующей их замены.

Конечно, желательно иметь эти предметы гигиены различной вместимости. Например, в начале и в конце менструации лучше использовать тампон или прокладку на 2-3 капельки, в разгар – 4-6.

Чем пользоваться — прокладками или тампонами, выбирать Вам. Можно чередовать, например, если Вы ходите в бассейн, то без тампона не обойтись, а на ночь можно воспользоваться прокладкой. У некоторых девушек прокладки создают опрелости, у других же, огромный дискомфорт от тампона. Поэтому пробуйте и ищите наиболее удобный вариант именно для себя.

Как я уже и говорила, в мире существуют и менструальные чашечки, которые являются многоразовыми. Их необходимо извлекать и выливать содержимое. Правда, это не всегда удобно.

Во время менструации, необходимо строго соблюдать . Подмывайтесь минимум 3 раза в сутки, а при смене прокладки или тампона обязательно мойте руки, причем и до, и после контакта.

Если Вы поставили себе тампон или прокладку и Вам резко стало очень плохо, срочно вытащите это средство по уходу, и если Вам не станет лучше, срочно обратитесь к врачу.

Что нельзя во время месячных

Во время месячных стоит воздержаться от:

— похода на пляж или в солярий;
— чистки лица;
— депиляции;
— не употреблять алкоголь, кофе и острую пищу.

Все эти факторы могут усилить кровотечение и увеличить продолжительность месячных.

Когда стоит обратиться к врачу?

По вопросам о менструации, необходимо обращаться к .

К гинекологу следует обратиться если:

— первые месячные появились раньше 9 лет;
— Вам уже 17 лет, а первые месячные еще не появились;
— месячные длятся 1-2 дня или больше 7 дней (сбой месячных);
— выделения очень скудные (пару капель) или сильно обильные (меняете прокладку или тампон чаще, чем через 2 часа);
— менструальный цикл длится меньше 20 дней или больше 40 дней;
— чувствуете сильную боль во время месячных;
— при использовании тампона Вы резко начали себя плохо чувствовать;
— есть кровотечения между месячными;
— после того, как цикл урегулировался, начался сбой;
— месячных нет пару месяцев.

Видео: Все о месячных

Менструальный цикл накладывает свои коррективы на сексуальную жизнь многих женщин и их партнеров. Гормональная перестройка влечет за собой физиологические и психологические изменения. Чтобы они не мешали качеству секса, важно знать, когда можно заниматься любовью, а когда от близости следует воздержаться.

Можно ли заниматься любовью во время месячных

Критические дни – интимный процесс каждой женщины. Вопрос о том, можно ли заниматься любовью во время месячных, возникает у многих представительниц прекрасного пола. Ответ на него дается исходя из соображений безопасности, а также физиологического и психологического здоровья на момент интимной близости.

Сексом во время месячных заниматься можно, в случае если:

• отсутствуют воспалительные процессы. Речь идет о здоровье половой системы;
• присутствует уверенность в партнере. Пара должна быть здорова, ведь венерические заболевания – высокий риск для обоих;
• наблюдается хорошее самочувствие женщины. Если месячные проходят без острых физиологических реакций (болевых ощущений, обильных выделений), то интимная близость способна доставить истинное удовольствие.

Безопасный секс невозможен без контрацепции. Гинекологи рекомендуют использовать презерватив во время полового акта. Он предотвратит попадание инфекции в слизистые оболочки половых органов, а также защитит от нежелательной беременности.

Влияние полового акта на цикл

Во время месячных заниматься любовью можно, однако во избежание проблем со здоровьем следует придерживаться рекомендаций специалистов.

Половой акт может повлиять на менструальный цикл. Изменения сказываются на физиологических процессах в случае, если:

• незащищенный секс приводит к развитию воспаления либо венерического заболевания. В этом случае может наблюдаться сбой цикла вследствие интимной близости;
• половой акт во время месячных приводит к беременности. Девушка может забеременеть, если в первые дни после месячных наступает овуляция. Учитывая индивидуальную особенность организма (короткий цикл), а также длительную активность сперматозоидов, существует вероятность зачатия через несколько дней после полового акта;
• интимная близость во время менструации нередко влечет за собой обильное выделение крови или даже кровотечение. Стимуляция приводит к усиленному отторжению эндометрия, что незначительно сокращает длительность менструации. При глубоких проникновениях в неправильно подобранной позе у женщины может открыться кровотечение вследствие усиленного давления и повреждения сосудов.

О чем следует знать

У каждой женщины случаются ситуации, когда от секса лучше воздержаться независимо от цикла. Причиной этому может служить плохое самочувствие с физиологической или психологической точки зрения. В остальные дни заниматься любовью при месячных можно, а порой и нужно. Тем более, у многих женщин наблюдается повышение сексуального влечения за несколько дней до наступления менструации. Гормональные изменения, влекущие усиленную выработку тестостерона, повышают либидо и в дни месячных.

Читайте также 🗓 Что можно есть во время месячных

Плюсы полового контакта во время менструации заключаются в следующем:

1. Стимуляция – хороший способ снизить болевые ощущения. Выделяемые гормоны помогают женщине облегчить ее состояние.
2. Ускоренное отторжение эндометрия после секса нередко сокращает продолжительность менструации.
3. Усиление чувствительности на фоне повышения либидо способно доставить женщине более яркие ощущения от секса и оргазма.
4. Половой акт позволяет разнообразить интимную жизнь обоим партнерам.

Положительное воздействие на психологическое состояние женщины способно также оказать мастурбация. Придерживаясь личной гигиены, этот вид самоудовлетворения отнюдь не запрещается.

Минусы любви во время месячных

Интимная близость в период менструального цикла имеет также неблагоприятное воздействие на женский и мужской организм. Специалисты рекомендуют партнерам подождать несколько дней, прежде чем приступить к половому акту.

Причин, почему нельзя заниматься любовью во время месячных, может быть несколько:

• высока вероятность инфицирования;
• психологический дискомфорт на фоне этических соображений либо религиозных убеждений.

Открытие кровотечения несет опасность от половой близости во время месячных. Повреждение чувствительных сосудов слизистой влагалища возможно по причине глубокого проникновения либо неправильно подобранной позы.

Опасность инфицирования

Здоровье и месячные отнюдь не всегда являются взаимодополняющими понятиями. При соблюдении гигиены и минимизации физических нагрузок, период менструального цикла для женщины проходит благоприятно. Риск возникновения проблем со здоровьем увеличивается у обоих партнеров в результате незащищенного полового акта.

Основная опасность заключается в развитии следующих патологий у женщины:

• эндометрита или воспаления слизистых оболочек внутренней полости матки;
• венерического заболевания. Занятия любовью во время месячных чревато развитием грибковых патологий, хламидиоза, гонореи, трихомоноза.

Кровь является питательной средой для болезнетворных микроорганизмов. Во время секса инфекция проникает в полость матки, вследствие чего у женщины развивается воспалительный процесс.

Мужчинам также следует воздержаться от незащищенного полового акта по причине высокой вероятности развития патологии инфекционно-воспалительного характера. Попадание болезнетворных микроорганизмов в уретру чревато серьезными проблемами со здоровьем, а также ухудшением качества половой жизни мужчины.

Дискомфорт, стеснение и этические соображения

Что будет, если женщина занимается любовью при месячных? Большинство представительниц прекрасного пола в этот период испытывают психологический дискомфорт. Этические соображения мешают расслабиться и получать удовольствие.Зачастую присутствует стеснение, ведь критические дни – сугубо личный процесс.

В случае если кровянистые выделения сопровождаются болевыми ощущениями, то эмоциональное состояние лишь усугубляется.

Религиозные убеждения

Стереотипы или религиозные убеждения нередко мешают получить истинное удовольствие от интимной близости. Причем устоявшаяся психологическая установка зачастую характерна для мужчин, нежели женщин. Приверженцы иудаизма и мусульманства убеждены, что контакты в период месячных греховны по причине духовной «нечистоты».

Читайте также 🗓 Можно ли ходить в туалет с тампоном

Когда не стоит заниматься любовью в критические дни

Интимная близость не всегда является запланированным процессом. Повышение женского либидо возникает независимо от менструального цикла женщины. Несмотря на усиление желания, заниматься любовью во время месячных не рекомендуется в случае, если:

• ухудшается самочувствие женщины в первые дни менструации вследствие острой боли внизу живота или обильных выделений. Физиологическое состояние может быть настолько плохим, что оказывает влияние на общую активность женщины (резко снижается работоспособность, при этом прием болеутоляющих препаратов не всегда приносит облегчение). В таких случаях, ни о какой интимной близости речи быть не может. Важно прислушаться к организму, и если самочувствие не в норме, отказ от секса будет ему во благо;
• отсутствует уверенность в партнере и безопасности секса. Случайные связи опасны в любом периоде менструального цикла, тем более во время месячных. Незащищенный секс с малознакомым мужчиной – высокий риск инфицирования в купе с иными неблагоприятными последствиями для здоровья женщины;
• выбрано неподходящее место для интимной близости. Проведение мероприятий по личной гигиене, возможность переодеться – обязательные условия. Не стоит забывать о повышенной обильности кровяных выделений после полового акта.

Можно ли забеременеть во время месячных

Распространенное мнение о том, что вероятность зачатия во время месячных отсутствует, ошибочно. Забеременеть девушка может, все зависит от ее менструального цикла. Под ним подразумевают физиологические изменения в женском организме репродуктивного возраста, предоставляющие возможность для зачатия.

Длительность цикла составляет 4 недели (28 дней +/- несколько дней), а его начало – первый день менструации. Риск беременности в таком случае существует. Например, за один период возможны 2 овуляции. Такое случается при сбое цикла.

У некоторых женщин менструальный цикл короче, при этом овуляция выпадает на последние дни месячных либо первые дни после них. Вероятность беременности существует, так как жизнедеятельность сперматозоидов сохраняется на протяжении 6-7 дней. Это означает, что незащищенный секс при месячных – риск незапланированной беременности.

Соблюдение гигиенических правил

Обязательным условием для партнеров в период до и после половой близости является соблюдение правил личной гигиены. Исходя из особенностей женского организма в эти дни, важно проводить следующие мероприятия:

• обоим партнерам принимать душ после полового акта и перед ним, уделив особое внимание очищению половых органов;
• женщине провести спринцевание – дополнительную процедуру по обработке интимных мест при помощи травяного отвара ромашки либо календулы. Антибактериальный эффект минимизируется при неправильно проведенной процедуре. Вымывание микрофлоры вследствие частого спринцевания способно спровоцировать развитие молочницы;
• использовать контрацепцию. Презерватив – не панацея, однако он в несколько раз снижает риск инфицирования половых органов обоих партнеров;
• запастись дополнительными средствами интимной гигиены, учитывая обильное выделение крови после секса.

Далеко не каждая женщина и тем более мужчина согласится заниматься сексом во время месячных. Более того, врачи не рекомендуют этого делать главным образом потому, что в этот период шейка матки приоткрывается — и матка оказывается доступна для патогенных микроорганизмов. Риск занесения во время полового акта в период месячных существенно возрастает. Тем не менее, многие женщины пренебрегают подобными рекомендациями, и у каждой из них на это есть свои причины: одни ощущают повышенное возбуждение в эти дни, другие не желают делать вынужденных перерывов в регулярной половой жизни, кто-то пытается предохраниться, в конце концов, эта тема уже давно перестала быть чем-то из ряда вон выходящим. Но может ли секс во время месячных быть безопасным?

Многие знают, что в первые и последние дни цикла, то есть в первые дни после месячных и последние перед ними, вероятность беременности минимальна. Более точно каждая женщина может высчитать свой индивидуальный безопасный период, пользуясь специальной формулой. Правда, для этого необходимо вести календарь своих месячных в течение, по меньшей мере, одного года.

Подобный метод контрацепции применяется немногими женщинами потому, что, во-первых, он не дает больших противозачаточных гарантий, во-вторых, согласно этому методу приходится делать слишком длительные и частые перерывы в сексе или все равно применять другие способы предохранения, в-третьих, он подходит только тем, у кого регулярный (плюс-минус) менструальный цикл, а это очень небольшой процент всех женщин, и, самое главное — он слишком ненадежен.

И все же, несмотря на это, целенаправленно или по воле случая мы нередко надеемся на то, что календарный метод сработает. Но как быть в промежутке между этими относительно безопасными периодами — непосредственно во время месячных? Необходимо ли предохраняться, и возможно ли наступление беременности в дни менструации?

Вероятность забеременеть во время месячных

Как известно, зачатие может произойти лишь в том случае, когда созревшая яйцеклетка выйдет из фолликула в ожидании встречи со сперматозоидом. Первое условие (созревание яйцеклетки) наступает в организме здоровой женщины каждый месяц: у всех в разные сроки, но после лютеиновой фазы, в которой происходит созревание яйцеклетки, она выходит в брюшную полость и далее в маточную трубу, что называется овуляцией. У женщины с идеальным 28-дневным циклом овуляция наступает на 14-16 день, хотя эти сроки непостоянны и неодинаковы у каждой отдельной женщины. А вот относительно второго условия (оплодотворения сперматозоидом), то оно может наступить в любой из дней менструального цикла. И вся закавыка в том, что сперматозоиды очень живучие, и могут сохранять способность к оплодотворению в течение нескольких дней, выжидая свою «подругу». Следовательно, попавший во время месячных в женский организм сперматозоид может дождаться наступления овуляции, если в этом цикле она состоится раньше обычного, — и зачатие произойдет.

Кроме того, в крайне редких случаях возможно созревание двух яйцеклеток в одном цикле (и не только одновременно, но и с небольшим интервалом) — чаще вследствие сильных потрясений и гормональных всплесков на их фоне (толчком может послужить очень яркий оргазм, к примеру). Способность к так называемой спонтанной (второй за один цикл) передается по наследству.

Естественно, шансов забеременеть во время месячных не очень много, но они есть всегда. Особенно большой риск беременности возникает при затянувшихся месячных, у женщин с или очень коротким циклом, при сбое менструального цикла, при нерегулярной половой жизни, при состоявшемся в последние дни менструации половом акте.

Конечно, немногие женщины беременеют из-за секса во время месячных (как, наверное, немногие занимаются им в этот период). Но все же зачатие возможно в любой из дней менструального цикла, в том числе и в период менструального кровотечения, и впервые дни после него — и вы должны об этом помнить. Если уж и решите заняться любовью во время месячных, то безопаснее всего будет сделать это в первый день обильных кровянистых выделений, когда складываются максимально неблагоприятные условия для выживания сперматозоидов. А еще лучше — используйте презерватив, заодно и от вероятных инфекций убережетесь.

Специально для - Елена Кичак

Что нормально при менструации, а с чем — идти к врачу: Зожник перевел для вас текст о фактах, важных как минимум для половины нашей аудитории.

1. Что такое месячные

Вот вам простое объяснение на пальцах. Менструальный цикл — это природный механизм, который настроен на то, чтобы обеспечить организму возможность забеременеть. В середине вашего менструального цикла яйцеклетка выходит из яичника и попадает в фаллопиевы трубы, где она гипотетически может встретиться с бравой командой сперматозоидов, один из которых может оплодотворить яйцеклетку. Если яйцеклетка оплодотворена, то она должна пробраться по фаллопиевым трубам и прикрепиться к поверхности матки и там зародыш будет развиваться.

В это же время, тело готовится к такой возможности и выделяет повышенное количество гормона прогестерон, который утолщает и насыщает слизистую оболочку матки на тот случай, если оплодотворенной яйцеклетке нужно будет прикрепиться к стенке матки.

В случае, когда оплодотворения не происходит, уровень прогестерона падает и тело избавляется от теперь уже не нужных слоев слизистой оболочки матки — происходит менструация.

2. Если вы принимаете гормональные противозачаточные средства, ваши месячные — фейковые

Если вы принимаете противозачаточные гормональные средства, они дают сигнал вашему телу — перестать усиленно производить прогестерон. Без этого дополнительного прогестерона ваше тело не создает такое обильное утолщение слизистой прослойки матки, соответственно и месячные проходят легче и не такие обильные и овуляция в большинстве случаев такого предохранения вообще не происходит — делится информацией доктор Mary Jane Minkin, профессор гинекологии и репродуктивных наук в Йельском университете — Более того, самих по себе месячных в этом случае вообще может не быть — и это нормально.

Более того, для девушек с очень болезненными месячными или ПМС, такой метод контрацепции может быть выходом.

3. Синдром токсического шока ОЧЕНЬ редко встречается, поэтому врачи в принципе разрешают спать с тампоном внутри

Впрочем, эксперты все же крайне не рекомендуют это делать. Синдром токсического шока очень редкий, но тем не менее очень опасен. Он связан с потенциальной бактериальной инфекцией и его возникновение связывают с использованием супер-абсорбирующих тампонов предыдущих поколений.

Во времена максимального распространения этого синдрома в 1980-х годах, на 100 000 женщин репродуктивного возраста приходилось 6-12 случаев. К 1986 году этот показатель упал до 1 на 100 тысяч женщин. Кроме того за последние 30 лет тампоны заметно улучшились.

Однако гипотетически синдром может встречаться, поэтому если у вас высокая температура, тошнота и шелушение кожи — обратитесь к врачу — советует доктор Минкин, тем не менее она добавляет — оставлять тампон на ночь — безопасно, просто старайтесь использовать менее абсорбирующие тампоны.

4. Темная или коричневая кровь во время месячных не означает, что вы умираете

Не следует пугаться. Скорее надо пугаться светлого алого цвета крови, что может свидетельствовать о кровотечении, а темная или коричневая кровь свидетельствует о том, что она могла просто немного подзадержаться в вагине — комментирует доктор Lauren Streicher, профессора гинекологии при медицинской школе Northwestern University, США.

5. Если у вас вдруг вообще не пришли месячные, это не всегда означает, что вы беременны

Хотя чаще всего, это конечно же признак беременности, тем не менее месячные могут пропасть по нескольким причинам: например, резкое изменение веса, слишком низкий процент жира в организме, экстремальные диеты (напоминаем вам, женщины: ) или целый ряд различных заболеваний, поэтому если беспокоитесь — сходите к доктору.

6. Если хотите облегчить боль при месячных, принимайте обезболивающие ДО того, как придет менструальная боль

«Боли при менструации вызываются веществами простагландинами , которые выделяются во время месячных, но прием таких лекарств как к примеру, ибупрофен, может блокировать выделение большинства простагландинов. Ошибка людей в том, что они считают, что надо принимать как можно меньше лекарств и терпят боли, не нужно быть героем. Если боли сильные — начните принимать таблетки за день до предполагаемого дня начала месячных» — доктор Lauren Streicher.

7. ПМС — это не шутки, это серьезно

Если во время месячных вы не в настроении, у вас акне, мигрени, диарея, хроническая усталость, беспокойство, — все это могут быть причины гормональных изменений во время месячных, говорит доктор Минкин. Конечно, если такое происходит еще и в другое в другое время цикла — можно сходить к врачу.

8. Менструация не означает, что у вас была овуляция

Другими словами, наличие месячных не гарантирует, что девушка фертильна или что у нее была овуляция в этом месяце. Поэтому если есть сложности с тем, чтобы забеременнеть, лучше обратиться к доктору и проверить, происходит ли овуляция.

9. Что значит регулярный и нерегулярный цикл

Считается, что средняя продолжительность менструального цикла — 28 дней, при этом от 23 до 30 дней — тоже норма, если продолжительность цикла не меняется. А вот если длина цикла скачет от месяца к месяцу — то 25, то 30 дней — такой цикл считается нерегулярным, несмотря на то, что каждый по отдельности укладывается в норму. Это также может быть признаком того, что овуляция не происходит — говорит доктор Lauren Streicher.

Если месячные нерегулярные постоянно, это может привести к проблемам с зачатием в будущем и повод сходить к врачу.

10. Кровяные выделения между месячными — не проблема

У некоторых женщин происходят небольшие кровяные выделения в середине цикла, во время овуляции, это также может произойти, например, когда происходит начало или смена приема гормональных противозачаточных средств. Если это происходит редко, нет причин для беспокойства, но если пятна крови есть всегда — сходите к врачу.

11. Менопауза может наступить рано, например, в конце третьего десятка

В среднем возрастные изменения с месячными и начало менопаузы приходят в 51 год, но «пред-менопаузные» изменения в месячных могут случиться и намного раньше: вы можете заметить их еще до начала четвертого десятка.

12. Кровяные выделения могут быть даже если вы беременны

«Это не менструация, а именно кровяные выделения, которые отмечают треть женщин в первые месяцы беременности», — делится информацией доктор Минкин. В некоторых случаях выделения особенно обильны и могут привести людей в замешательство.

Но будьте внимательны: в таком случае легко «проглядеть» угрозу беременности, которая проявляется зачастую именно в том, что вдруг начинает «кровить» на раннем сроке — это очень серьезно и может привести к непоправимым последствиям. Оптимальный выход — обратиться к врачу немедленно.

13. Во время месячных гениталии могут быть особенно чувствительными

Научные исследования показывают, что рецепторы боли несколько меняются во время месячных, поэтому чувствовать себя там более чувствительно — нормально. Если такое с вами происходит доктора не рекомендуют записываться на эпиляцию зоны бикини перед месячными.

14. Сгустки в менструальных выделениях — это нормально

«Это всего лишь означает, что у вас сильные выделения во время месячных, но это не признак каких-то проблем» — обнадеживает доктор Lauren Streicher.

15. Но если вам приходится менять тампон и прокладку чаще, чем раз в 2 часа — это может быть проблемой

Тем не менее, если кровотечение супер-обильное — это повод для беспокойства. Причинами для него могут быть гормональный сбой, инфекция или полипы — говорит доктор Минкин. Поэтому если вы постоянно и очень обильно протекаете — сходите к своему гинекологу.

Менструация наступает у девушек в период полового созревания и заканчивается тогда, когда женский организм больше не способен производить яйцеклетки, необходимые для оплодотворения. То есть менструация сопровождает женщину ежемесячно практически всю жизнь. Гинекологи, шутя, называют этот цикл кровавыми слезами матки, оплакивающими несостоявшуюся беременность. Издавна с месячными связано множество мифов, чуть ли не легенд, ограничений, запретов на различные виды деятельности. На самом деле менструация, как и беременность – это не заболевание и, действительно серьёзных – настоящих, истинных ограничений – ничтожно мало. Нужно разобрать, что из того, что известно про запреты во время месячных ложь, а что соответствует действительности. Рассмотрим самые известные и расхожие утверждения и убедимся в том, что в этот период допустимо совершать гораздо больше, чем женщины привыкли думать.

Сексуальная жизнь

Независимо от того, что многие представительницы слабого пола во время менструального кровотечения ограничивают свою интимную жизнь, оказалось, что делать это необязательно. Как показали множественные исследования на эту тему, секс во время месячных не является табу.

Конечно, раньше, когда водопровод был чем-то фантастичным и горячая вода была не так легкодоступна (хотя и сейчас в некоторых населенных пунктах такая ситуация сохраняется), секс во время месячных не приветствовался исключительно из соображений гигиены. Теперь же, когда цивилизация добралась до большинства мест, утверждение о невозможности секса во время цикла потеряло свою уникальность.

Конечно, в это время риск заразиться половой инфекцией у женщины выше, поэтому для успокоения и предотвращения такой вероятности рекомендуется использовать презерватив.

Утверждение о том, что сексуальная жизнь во время менструального цикла может стать причиной эндометриоза, не получило положительного результата во время клинических испытаний. Пока достоверно неизвестно, что же именно вызывает развитие этого заболевания. Медики предполагают, что это могут быть как сбои функционирования иммунной системы, так и нарушения строения органов и их систем, но секса в процессе менструации в этом перечне не указано.

То есть заниматься сексом во время менструации можно.

Спортивные занятия

На самом деле убежденность многих женщин в том, что на период месячных нужно исключить любые физические нагрузки, ложна. Спорт в это время может принести значительную пользу, так как может помочь эффективно справиться с сопутствующими месячным недомоганиями, к которым относятся болезненные ощущения.

Менструация – это время, когда можно подвергать свое тело коротким и интенсивным нагрузкам. Конечно, стоит быть внимательными к упражнениям с существенными весами. Существует мнение, что они могут спровоцировать пролапс – опущение органов брюшной полости, к ним относятся матка и влагалище. На самом деле именно работа с весами во время менструации вряд ли станет причиной пролапса. Ею скорее может стать ослабление мышц, участвующих в поддержке внутренних органов, а также возрастные изменения, гормональный фон и родовая деятельность.

Регулярная тяжелая физическая работа может стать поводом для пролапса. Но в спорте все обстоит не так, как при постоянном тяжелом труде. Здесь нагрузки вводятся постепенно, соблюдая особенности женского организма и технику безопасности.

Но если вы совершенно плохо себя чувствуете и не ощущаете желания идти и тягать веса, то лучше от этого отказаться и выбрать в этот момент другой вид спорта, например, йогу, некоторые асаны которой способны вернуть отличное самочувствие во время месячных.

Соблюдение диет

Здесь нужно рассмотреть, что имеется в виду под словом «диета?» Здоровое питание без излишеств и переедания стоит соблюдать всегда, вне зависимости от того, идут месячные в данный момент или нет. Налегать на высококалорийную пищу без ограничений не стоит, по окончании менструального цикла это все отразится на цифрах, отображаемых весами, и испортит настроение.

Если же под диетой подразумевается полуголодное существование с тотальным ограничением в еде, то соблюдать ее не рекомендуется никому. От такой диеты больше вреда, чем пользы, и здесь месячные совершенно не играют никакой роли.

Если уж и давать рекомендации по питанию во время цикла, то обратите свое внимание на пищу с повышенным уровнем содержания железа в ней, это могут быть печень или различные виды мяса, особенно говядина. Эти продукты смогут хотя бы частично компенсировать, вероятно, возникшую анемию, связанную с кровотечением, вызванным месячными. Если вам хочется съесть сочный стейк, то не отказывайте себе в этом.

Можно ли посещать баню, сауну, принимать горячую ванну

Принимать ванну не только можно, но и нужно хотя бы из соображений гигиены. Если вы боитесь кровавых выделений и окрашивания воды, то стоит перед погружением в воду подмыться. Если такой вариант не спасает, то используйте тампоны или менструальные чаши, которые создадут необходимый барьер и сделают принятие водных процедур комфортными и приятными.

К тому же погружение в теплую воду ванны или нахождение в парилке способны снять усталость, спровоцированную слишком обильными или же болезненными месячными. Сам по себе жар бани или сауны и спровоцированное теплом потоотделение не могут причинить вреда здоровью. Но все же рекомендуется ориентироваться на самочувствие и ощущения. Если кровопотеря интенсивная и состояние здоровья вследствие этого не из лучших, то от похода в баню лучше отказаться. Если же вы не испытываете дискомфорта или, более того ходите в баню с завидной постоянностью, то смело идите и прогревайтесь, посещайте сауну, нежьтесь в ванне.

Как скажется употребление алкоголя

Сказать в категоричной форме, что употребление алкоголя во время месячных запрещено, нельзя. Употребить некоторое количество алкогольной продукции или нет – это вопрос личных пристрастий и состояния здоровья, месячные здесь не играют никакой роли. Но стоит помнить об одной существенной детали. В разные фазы менструации восприятие алкоголя организмом может быть совершенно иным, не таким, как в обычном текучем состоянии.

Особенно на этот факт следует обратить внимание женщинам, которые независимо от количества выпитого остаются трезвы. Во время менструации организм может сыграть злую шутку, и женщина опьянеет значительно сильнее, чем рассчитывала.

Можно ли принимать аскорбиновую кислоту

Некоторые сайты в интернете содержат информацию, как принимать аскорбинку, а именно витамин С, чтобы ускорить начало менструации. На это способны только высокие, правда, неизвестно, какие именно, его дозы. К ому же высокая дозировка витамина С может быть использована, как средство экстренной контрацепции, но все же рисковать не стоит, так как нет четких инструкций.

Легенда о том, что витамин С противопоказан при менструации, связан с тем, что раньше он использовался, как провокатор родовой деятельности. Этот метод не используется уже много лет, однако стереотип, что аскорбиновая кислота может вызвать продолжительные и болезненные месячные, остался. На самом деле, умеренные дозы не причинят вреда организму, а исследования показали, что у женщин, принимающих аскорбинку, месячные даже несколько короче, чем обычно.

Аспирин – вреден или полезен при месячных

У аспирина есть свойство – он способствует разжижению крови. Поэтому, применяя его, женщина должна быть готова к усилению кровотечения. Также он может быть провокатором внутренних кровоизлияний, поэтому его строго противопоказано применять малышам, пожилым людям, женщинам, находящимся в состоянии беременности, если к этому нет показаний, и людям, страдающим язвами желудка и кишечника.

Аспирин при месячных может вызвать длительную и обильную кровопотерю. Если вам показан прием данного лекарственного средства на постоянной основе, а у вас должна наступить менструация, то вопрос необходимости лечения аспирином в этот период лучше обсудить с лечащим врачом.

Если вы хотите принять аспирин для того, чтобы снизить менструальные боли, то лучше заменить каким-то другим обезболивающим. Отличным средством в этом случае может стать ибупрофен.

Правда ли, что нельзя делать восковую депиляцию?

Существует мнение, между прочим подтвержденное научными исследованиями, что восприятие боли у женщины во время периода менструации значительно увеличивается. Восковая депиляция – процедура болезненная. А во время месячных боль может стать действительно невыносимой. Конечно, если вы терпеливый человек, то можете попробовать. Но стоит ли подвергать себя дополнительным испытаниям болью, когда процедуру можно перенести или заменить на что-то более безболезненное.

Хирургические вмешательства во время месячных

Менструация предполагает кровопотерю. Но на самом деле она незначительная и составляет от 50 до 150 мл за весь период. Месячные нельзя назвать фактором для отмены или переноса операции. Особенно в экстренных случаях, когда раздумывать попросту некогда. Если же операция носит плановый характер, то, если сомневаетесь, то обсудите все детали с лечащим врачом.

Послеоперационные осложнения могут возникнуть в любом случае. При проведении исследований зависимость их от месячных не была выявлена. Поэтому учитывать цикл при планировании хирургического вмешательства нет объективных причин.

Но, несмотря на то, что месячные не являются противопоказанием к операциям, стоит учитывать ряд моментов, имеющих большое значение:

• Яркий болевой синдром. Стоит учитывать, что наркоз дается только во время операции. После нее боль вернется, и она может быть усилена тем, что у женщины месячные, так как во время них восприятие боли значительно увеличивается.
• Обильная кровопотеря. Если женщина при менструации теряет большие объемы крови, то стоит иметь это ввиду, планируя операции, при которых возможна значительная потеря крови.
• Гигиенические процедуры. Каждая операция предполагает разный по степени продолжительности период реабилитации. Если женщина не сможет ухаживать за собой во время месячных, лишенная такой возможности последствиями операции, это создаст ей значительный дискомфорт.

Можно ли быть донором?

Сдавать кровь для донорских целей при месячных нельзя. Так происходит значительный забор, порядка 500 мл, если к этому добавить кровопотерю менструации, то можно создать опасную для жизни и здоровья женщины ситуацию.

К тому же во время менструации может быть понижен уровень гемоглобина в крови женщины, а гемоглобин является одним из важных показателей донорской крови.

Пение

Стереотип, что менструация и связанные с ней гормональные изменения могут влиять на голос, нашли свое частичное подтверждение. Солистки одной из опер согласились стать испытуемыми и заметили, что в первую фазу цикла им действительно петь сложнее, верхние ноты даются с трудом, а сам тембр голоса становится ниже. Но те, кто находились в зрительном зале, изменений не обнаружили.

Но более детальное исследование подтвердило, что менструация провоцирует снижение голоса. Конечно, петь можно. Иначе женщины – профессиональные певицы остались бы без работы. Но в период месячных стоит беречь свои связки, более тщательно разогреваться при распевании и больше пить теплого чая. От экспериментов лучше отказаться, исполняйте уже знакомые произведения.

УЗИ молочных желез и маммография

Грудь подвержена изменениям во время менструации, поэтому результаты любой диагностики, проведенной во время и после месячных, могут радикально отличаться. Диагностические исследования будут более достоверными, если их назначить сразу после окончания месячных.

Дата маммографии, как оказалось, не имеет значения, можно выбрать совершенно любой день, не ориентируясь на цикл, его фазы или другие факторы, связанные именно с менструацией.