Кошмары – это очень яркие и пугающие сновидения, которые могут возникать во время стадии быстрого сна. Несмотря на то, что кошмары больше характерны для детей, они случаются абсолютно у всех и нередко приводят к нарушению сна. Если вам приснился кошмар или вас постоянно мучают кошмары, от которых вы просыпаетесь, то полученные от сновидения впечатления могут помешать вам снова заснуть. Вам будет проще вернуться ко сну, если вы попытаетесь расслабиться и предпримите некоторые меры, которые оградят вас от дальнейшего появления кошмаров.

Шаги

Часть 1

Возвращение ко сну

Расслабьте тело. Во многих случаях из-за кошмаров люди внезапно просыпаются. Этот внезапно возникший из-за страха шок приводит к учащению пульса. Прогрессивная релаксация мышц поможет вам вернуть сердечный ритм к нормальному и благополучно возвратиться ко сну.

Успокойтесь с помощью медитации. Из-за кошмара может не только участиться пульс, но также появиться учащенное дыхание и повышенная тревожность. Медитация поможет замедлить сердцебиение, вернуть нормальное дыхание и избавиться от тревоги, что будет содействовать расслаблению. Несколько минут медитации позволят вам успокоиться и быстро вернуться к нормальному сну.

Отвлеките ум. Если вам трудно заснуть в течение нескольких минут бодрствования после кошмара или вы не можете избавиться от кошмарных образов, займитесь чем-нибудь таким, что позволит вам отвлечься. Можно ненадолго выбраться из постели и заняться каким-нибудь делом, которое поможет вам достаточно хорошо расслабиться и начать снова испытывать сонливость, чтобы вернуться ко сну.

Уберите лишние постельные принадлежности. Многие люди, когда видят кошмар, помимо других физических и эмоциональных реакций, начинают сильно потеть. Уберите из кровати лишние постельные принадлежности, чтобы быстрее остыть. Это также поможет вам заснуть.

Игнорируйте часы. Наблюдение за тем, как бежит время, способно усилить физические и эмоциональные эффекты от кошмара. Если получится, не смотрите на часы, так вы сможете лучше расслабиться и быстрее вернуться к мирному сну.

• Отвернитесь от часов или отверните часы от себя. Если часы в комнате висят на стене, постарайтесь сделать все возможное, чтобы проигнорировать их ход.
• Часы со светящимся циферблатом могут помешать вам заснуть. Если требуется, прикройте их одеялом или наволочкой.

1. Соблюдайте режим сна и бодрствования. Регулярный отход ко сну и пробуждение в одно и то же время будут способствовать тому, чтобы вы могли без труда повторно уснуть, если проснетесь среди ночи. Кроме того, впоследствии вы сможете заметить, что это благотворно отразится на сокращении частоты возникновения кошмаров.

   Часть 2

   Борьба с кошмарами

   1. Изучите информацию о кошмарах. Изучение информации о причинах появления кошмаров и методах борьбы с ними позволит вам научиться успешно справляться с данной проблемой. Как следствие, вы снизите испытываемый вами стресс из-за недостатка сна и тревожных образов и сможете обеспечить телу столь необходимый ему нормальный сон.

      Начните вести дневник сновидений. Возможно, вы обнаружите, что ведение дневника помогает вам выяснять причины появления своих кошмаров. Каждый раз, когда будете просыпаться от кошмарного сна, записывайте, что именно нарушило ваш сон, а также любую сопутствующую информацию, например, о питании или употреблении алкоголя в предшествующий день, так как это также может влиять на усугубление кошмаров. Через некоторое время вы сможете выявить взаимосвязь кошмаров с конкретными событиями, что поможет вам предпринять действенные меры по сокращению или полному избавлению от кошмаров.

      Готовьтесь ко сну заранее, чтобы успеть расслабиться. Организму требуется некоторое время, чтобы переключиться из режима бодрствования в режим сна. Если вы выделите себе час или более на расслабление, то этим подадите мозгу и телу сигнал о том, что пора готовиться ко сну. Это поможет сократить и предотвратить кошмарные сны.

      Введите в привычку определенный ритуал отхода ко сну. Неизменная процедура отхода ко сну поможет телу и мозгу лучше понять о наступлении времени расслабления и сна. Например, перед сном всегда можно заниматься тем, что позволяет вам расслабиться.

      Откажитесь от алкоголя и наркотиков. Есть доказательства того, что алкоголь и наркотики (такие как марихуана или кокаин) способны провоцировать кошмары.

Люди, которые испытывают тягу к спиртным напиткам, нередко платят сторицей за свои желания. Так, например, у алкозависимых появляется бессонница после затяжного запоя. Некоторые и вовсе не могут спать многие часы напролёт, испытывая при этом колоссальный стресс. Подобный синдром длится от одной до двух недель, всё зависит от количества имеющегося этанола в организме. Тяжелей всего уснуть в первые 5 суток после запоя. Разберёмся, как справиться с проблемой.

Причины бессонницы после запоя

1. Наиболее распространённым аспектом плохого сна считается перевозбудимость. Нервная система и головной мозг находятся в слишком взбудораженном состоянии. В том числе это касается областей, отвечающих за крепость сна.
2. Опытные специалисты в сфере борьбы с алкогольной зависимостью выявили, что любители спиртного постоянно впадают в стресс и напряжение, когда выходят из запоя. Чувство тревоги, страх смерти и другие фобии не покидают алкоголиков. Им кажется, что без бутылки жизнь рушится. Отсюда появляется бессонница.
3. Помимо психологических причин существуют также физиологические. После запоя здоровье резко подкашивается. Печень и мочевой пузырь работают плохо, почки не выполняют свою функцию, по закупоренным сосудам не проходит кровь. Всё это отражается на мозге.
4. Подкошенное давление проявляется в сердечной аритмии, резких перепадах артериального давления, жжении в области пищеварительного тракта, тяжести в печени. Существуют также другие симптомы, которые не благоволят комфортному сну.
5. Замечены запущенные случаи, при которых человек желает быстрей уснуть, поэтому использует проверенные средства. Однако на фоне общей перевозбудимости и нарушения работы многих органов ситуация лишь усложняется, начинается ещё большая бессонница.
6. В попытке уснуть поскорей, больной начинает промывать желудок питьевой содой, употреблять различные абсорбирующие препараты, седативные медикаменты, средства для снижения давления. Но токсины не выводятся полностью.
7. Крепко уснуть мешает пристрастие к табаку, крепким напиткам типа чая и кофе. Чтобы исключить именно эту причину, нужно убрать из рациона перечисленные продукты. Кофе сужает кровеносные каналы, вследствие чего здоровье ухудшается ещё сильнее.
8. Причиной отсутствия сна может стать громкая музыка, говорливые и кричащие соседи, шум мимо проезжающих машин, кровавые фильмы. Всё это провоцирует у алкоголика чувство страха и неконтролируемую панику.

Какой бывает бессонница после запоя

1. Существует множество видов бессонницы, которая возникает на почве перепоя и периода, следующего за ним. Подобное состояние во многом определяется индивидуальными особенностями человека и длительностью запоя.
2. В сложных случаях человек не только не может, но и не хочет спать, потому что его мучают ужасные кошмарные сновидения. На этом фоне ввиду отсутствия отдыха появляются галлюцинации: тактильные, зрительные, обонятельные, слуховые.
3. Ещё один вид бессонницы характеризуется неким наличием сна. То есть человек ложится отдыхать, но просыпается по каждому шороху. Чуткий сон провоцирует желание выпить ещё и ещё. Как правило, подобная разновидность болезни сопровождается сухостью во рту. В таком состоянии человек сильнее восприимчив к громким звукам и световым ощущениям. Находясь в постоянном раздражении, больной не может уснуть.
4. Существует бессонница, при которой человек засыпает плохо и долго. Ситуация сопровождается головными болями, шумом в ушах, хрустами в суставах. Фаза такого сна не сулит ничего хорошего, больной начинает опасаться за свою жизнь (проявление фобий).
5. Чаще всего сложности со сном возникают по причине сильной интоксикации организма и нарушения на этом фоне работы всех систем. Главной ошибкой, которую допускают люди, принято считать желание уснуть поскорей и тем самым избавиться от страданий посредством снотворных и седативных медикаментов. Как правило, правильной дозой алкоголик не ограничивается, ещё больше отравляя организм.
6. Есть так называемый лекарственный сон. Он наступает в результате передоза, но впоследствии человек быстро просыпается и мучается ещё большими проблемами. На этой почве приём седативных и снотворных не ограничивается минимальной дозой. Важно понимать, что перед употреблением лекарств необходимо полностью очистить организм от этанола.
7. После того как запой пройдёт, врач выписывает приём не только валерьянки или пустырника. В ход идут сильнейшие транквилизаторы типа феназепама, диазепама и пр. Лучше всего алкогольную бессонницу лечить в стационаре под пристальным присмотром специалиста.

1. Сразу стоит отметить, что если вы страдаете от алкоголизма и столкнулись с проблемой нарушенного сна, в обязательном порядке обратитесь за помощью к специалисту. Процесс восстановления организма должен проходить не с медикаментов и снотворных, а с полного очищения тканей и органов.
2. Очищение происходит на протяжении нескольких дней. Принимать снотворные препараты разрешается в отдельных случаях после согласования с врачом и под строгим контролем. Категорически запрещён приём «Валокордина» и «Корвалола» после потребления алкоголя.
3. В совокупности вещества провоцируют сильную токсичность, которая разрушает клетки печени. Важно понимать, что стабилизировать состояние можно самостоятельно. Не возлагайте надежд на маленькие порции спиртного, полагая, что состав поможет уснуть.
4. В этом случае дальнейший приём алкоголя полностью противопоказан. Иначе вы только ухудшите состояние. Если вы не можете уснуть, первым делом примите контрастный душ. Пейте больше жидкости, отдавая предпочтение кислой молочке, квасу, рассолу и лимонной воде с мёдом.
5. Регулярное потребление жидкости повышает мочеиспускание. Таким образом продукты участвуют в активном распаде алкоголя, который выходит с мочой. Выпейте активированный уголь, расчёт берётся так: 1 таблетка на 10 кг. собственного веса. Компонент поможет очистить организм от токсинов.
6. Зачастую бессонница после похмелья сопровождается сильной мигренью. Чтобы улучшить самочувствие выпейте «Мексидол», «Аспирин» или «Пантогам». Не рекомендуется потреблять «Парацетамол» либо «Цитрамон». Такие медикаменты дополнительно нагружают печень.
7. Продолжительная бессонница, вызванная на фоне алкогольного похмелья, пагубно воздействует на организм и разрушает нервную систему. Чтобы расслабиться и снять напряжение, заварите с чаем сбор из мяты, зверобоя и пустырника. Горячий напиток через некоторое время поможет вам уснуть.
8. Растения содержат в составе ферменты, стимулирующие мозговое кровообращение. В результате пропадает стресс и налаживается работа печени. Важно не злоупотреблять подобным чаем. Выпивайте перед сном 250 мл. напитка с 1 чайной ложкой мёда. Средство действует не сразу, поэтому курс растягивается от 1 до 2 недель.
9. Наряду со всем вышеперечисленным не лишним будет принимать комплексы из витаминов и минералов. В обязательном порядке ешьте больше свежих овощей и фруктов. Отдавайте предпочтение белокочанной капусте, шиповнику, смородине, моркови, цитрусовым, бананам, зелёному салату и сливам. При отсутствии противопоказаний посетите баню или сауну.

Народные средства

1. Народные знахари утверждают, что побороть бессонницу помогут хмельные шишки. Для этого необходимо приготовить настой. Возьмите 300 мл. очищенной воды, добавьте 50 гр. соцветий. Дайте составу настояться порядка 1 часа.
2. Выпивайте настой трижды в день до трапезы. Нередко состояние только ухудшается и длительное время без сна пагубно отражается на деятельности печени. Чтобы с этим справиться, попробуйте отвар из овса. Возьмите сотейник, всыпьте 100 гр. сырья и залейте 1 л. воды.
3. Проварите состав после закипания на малом огне порядка трети часа. Состав эффективно очищает организм от токсинов. Отвар следует пить по 200 мл. до еды.

Старайтесь не допускать подобных состояний. Подумайте трезвой головой, зачем вам вообще употреблять алкоголь в таких дозах. Ни к чему хорошему это всё равно не приводит. После веселья выпейте 500 мл. молока и ложитесь отдыхать. Животный продукт поможет справиться с частью токсинов и исключит на утро сильное похмелье.

Видео: как бороться с похмельем

Время прочтения статьи: 2 минуты

Как уснуть после запоя

Если человек злоупотребляет спиртными напитками, с ним достаточно часто случаются проблемы со сном. Вроде кажется, что данное нарушение не особенно опасное и его можно убрать, воспользовавшись тем же самым алкоголем. Но, в случае увеличения частоты и дозы принимаемого горячительного, организм перестает воспринимать его, как снотворное и происходит обратный эффект.

Особенно серьезными проблемы со сном становятся после запойного состояния. Когда человек продолжительное время употребляет спиртные напитки. В этом случае ночной отдых становится настоящим испытанием – чуткий, беспокойный сон подтачивает и без того ослабленное здоровье. Когда случается бессонница после запоя, что делать? Как восстановить ночной отдых?

Особенности такого состояния

Пытаясь уснуть и находясь в состоянии тревожного сна, человек даже может сильно напугать близких . Дело в том, что данное состояние сопровождается рядом психосоматических расстройств. У больного порой начинается бред, галлюцинации, он кричит и разговаривает. Затем забывается короткой дремотой и опять пробуждается в кошмаре.

По статистике послезапойная бессонница наблюдается в каждом 5-м случае хронического алкоголизма. Длится такое состояние около 1-2 недели.

Нарушение сна после запоя, происходящее на протяжении длительного времени, крайне негативно сказывается на стоянии ЦНС и головного мозга. Данный синдром приводит к развитию глубоких нервных срывов и увеличивает риск повторного и более тяжелого запоя. В начальной стадии развития этой ситуации алкоголик сталкивается лишь с незначительными проблемами со сном.

Кстати, вызвать такую проблему может не только крепкое спиртное, но и такие слабоалкогольные напитки, как пиво и вина. На качестве сна губительно сказывается употребление любого вида горячительного. Наиболее тяжелыми становятся первые 3-4 суток, затем организм постепенно восстанавливает все органические процессы и приходит в норму.

Причины развития синдрома

Алкоголизм и проблемы со сном являются неотъемлемыми спутниками друг друга. А виной всему – негативное влияние этанола. Расщепляясь в организме, алкоголь создает ядовитый метаболит – ацетальдегид. Токсичные продукты распада провоцируют сильнейшую интоксикацию всех внутренних органов и систем тела, особенно страдает ЦНС.

Спиртовые метаболиты крайне пагубно сказываются и на процессах, происходящих в коре головного мозга. Длительное отравление провоцирует стойкое кислородное голодание тканей, что вызывает массовую гибель нейронов. Это еще больше усугубляет проблему бессонницы .

Главными виновниками послезапойного проблематичного сна является чрезмерная нагрузка на ЦНС и головной мозг, вызванная тяжелой алкогольной интоксикацией.

К главным признакам такого расстройства относятся следующие симптомы:

• психозы;
• ночные кошмары;
• частые пробуждения;
• агрессивные проявления;
• появление суицидальных мыслей;
• развитие депрессивного состояния;
• ощущение неясной тревоги и страха;
• медленное и очень трудное засыпание;
• галлюцинации всех типов (зрительные, слуховые, также тактильные).

Разновидности послезапойной бессонницы

Прежде чем выяснять, как избавиться от бессонницы и подбирать себе оптимальный метод, нужно определить, с каким именно видом проблемного сна приходится сталкиваться. Ночные проблемы, приходящие после запойного состояния, могут протекать в различных формах.

Если с бессонницей легкого типа можно справиться путем приема медикаментов, то осложненные формы расстройства требуют уже более действенных мер. Если не заниматься лечением проблемы, то такая ситуация может спровоцировать развитие алкогольного делирия (в простонародье белая горячка) . Наиболее распространенными являются следующие виды послезапойных бессонниц:

Простая инсонмия . Больной не может уснуть, он ворочается, затем начинаются мигрени. Когда, наконец, приходит сон, он становится слишком коротким. Инсонмия характеризуется долгим засыпанием и короткими периодами поверхностного сна. Итогом становятся сильнейшие головные и суставные боли.

Когда инсонмия развивается на фоне длительного употребления алкоголя, она приобретает хронический характер. У больного появляется идиопатическая форма инсонмии.

Слишком чуткий сон . В данном случае человек засыпает достаточно быстро, но его сон настолько чувствительный, что больной пробуждается от малейшего скрипа, шороха. Очень часто такой тип расстройства сопровождается повышенным чувством жажды.

Бессонница на фоне психологических расстройств . Порой, когда человек жалуется, что «после запоя не могу уснуть 4 дня», ему рекомендовано посетить психиатра. Дело в том, что алкогольная бессонница часто происходит на фоне различных нарушений психики человека, с которыми справиться можно только в специализированной клинике.

Полная инсонмия . Данный тип расстройства появляется после продолжительных запоев. Больной в таком случае слишком чутко и обостренно спит, частыми спутниками расстройства становятся галлюцинации, что многократно усиливает развитие нервозности и встревоженности. Полная послезапойная инсонмия часто становится толчком к развитию алкогольного делирия.

Что делать и как облегчить состояние такого больного? Специалистами разработано немало способов, которые помогают справиться с таким состоянием. Но выбирать их следует, опираясь на исходное состояние больного.

Помощь экстренного характера

Мучительные проблемы могут одолевать больного на протяжении долгих недель. При длительных запойных состояниях продолжительность бессонницы увеличивается. Такие нарушения нельзя пускать на самотек, так как это чревато срывом и уходом в очередной запой.

При проблемах со сном в период запоя больному категорически не рекомендуется самостоятельно назначать себе прием снотворного или антидепрессантов. Неграмотное лечение может лишь ухудшить ситуацию.

В этом случае помочь может лишь квалифицированный врач-нарколог. Человека помещают в стационар, где им занимаются врачи. Для начала больному назначается курс детоксикационной терапии. Проводится она с помощью капельниц, которые эффективно очищают кровь пациента от остатков токсичных спиртовых метаболитов.

Заметное улучшение в состоянии человека происходит уже спустя 20-30 минут с начала процедуры. Больной крепко засыпает. После окончания всего детоксикационного курса назначается индивидуальная системная терапия, которая полностью убирает имеющуюся проблему .

Лекарственное вмешательство

Аптекари постоянно сталкиваются с посетителями, которые задают один вопрос: «не могу уснуть после запоя, что делать?» В данном случае грамотный фармацевт порекомендует отправиться за консультацией к наркологу. И никогда не посоветует проводить самолечение. Курс медикаментозного лечения от послезапойной бессонницы назначает только медик. Сюда могут входить следующие лекарственные препараты:

• седативные лекарства, расслабляющие нервную систему;
• психотропные средства (антидепрессанты и транквилизаторы);
• медикаменты сосудистого ряда, предназначенные для купирования болевых симптомов.

Наиболее ярко выраженным эффектом обладают препараты бензодиазепинового ряда. Данные психоактивные таблетки для сна оказывают мощное нервносистемное действие и отлично справляются с такими проявлениями бессонницы, как:

Из транквилизаторов наиболее часто наркологи рекомендуют к использованию Гидазепам и Диазепам. Но могут назначаться и более легкие препараты, такие как Глицин, Грандаксин, Персен и Новопасит. При бессоннице хорошо помогает Корвалол после запоя и иные растительные заменители, такие, как Пустырник и Валериана.

При лечении послеалкогольной бессонницы медикаментозными средствами категорически запрещается употребление алкоголя. Это вызовет усиленную нагрузку на печень и приведет к неэффективности лечения либо сильной интоксикации организма.

На помощь спешит гомеопатия

Эффективно восстановить сон после запоя способны и гомеопатические средства. В отличие от медикаментов, данные препараты не обладают противопоказаниями и появлением различных побочных эффектов. Они подходят абсолютно всем. Гомеопатические препараты помогают без лишнего стресса для организма выйти из опасного состояния и нормализовать нормальный ночной отдых .

Этот препарат благотворно влияет на состояние ЦНС и становится хорошим помощником в борьбе с алкогольным ночными проблемами. Средство создано на основе растительных, натуральных веществ, которые обладают высокой степенью биологической активности. Это:

1. Габа алишань. Природное вещество, открытое профессором из Японии Цусида. Данный компонент активно стимулирует работу кроветворной системы, стабилизирует вывод глюкозы, купирует различные расстройства нервной системы и хорошо справляется с бессонницей.
2. Вытяжка Лофанта. Данное растение работает на всестороннее укрепление организма. Лофант славится своими бактерицидными способностями, оно приводит в норму АД, убирает нервное перенапряжение и омолаживает организм.
3. Бобровая струя. Это едкое вещество отлично справляется с головной болью, реанимирует работу сердечной системы, хорошо справляется и с присущими бессоннице нервными расстройствами. Соединение улучшает настроение и частенько используется, как противоспазматическое и успокоительное средство.
4. Травы. В состав гомеопатического препарата DreamZzz используется сбор из 32-х лекарственных трав и растений. Все они подобраны для полной и быстрой релаксации и работают на восстановление работы сердца и давления, купирование неврозов и тревожных состояний.

Инновационный современный препарат, эффективно справляющийся с различными типами бессонницы и эмоциональными расстройствами. Впервые потребители познакомились с данной гомеопатией в 2015. Проводимые многочисленные исследования доказали его эффективность и безопасность для человека. В состав препарата включены разноплановые природные вещества, которые укрепляют организм и восстанавливают ночной отдых . Сонилюкс обладает такими способностями, как:

• ускорение засыпания;
• улучшение ночного сна;
• повышение настроения;
• купирование страха и тревоги;
• укрепление жизненного тонуса;
• борьба с кошмарными сновидениями;
• восстановление эмоционального состояния;
• снятие нервного напряжения и синдрома хронической усталости.

Самостоятельные меры

Для профилактики и купирование послеалкогольной бессонницы, выраженной в легкой форме, помогают и домашние мероприятия. Чтобы не допустить развитие и ухудшение состояния и нормализовать начавшиеся ночные проблемы, воспользуйтесь следующими советами:

1. Физические нагрузки. Для поддержания своего здоровья необходимо подружиться со спортом. Это поможет организму охотнее и глубже засыпать, чтобы полноценно восстановить потраченные силы.
2. Поддерживайте в норме водный баланс. Для этого следует пить как можно больше жидкости. Но забудьте об излишнем потреблении кофе, крепкого чая, кока-колы и иных энергетиках. Эти напитки слишком возбуждающе действуют на ЦНС. А вот минеральную и питьевую воду, соки, морсы, компоты, отвары и зеленый чай можно пить без ограничений.
3. Грамотное питание. Когда человек находится в послезапойном состоянии, ему нужно правильно и хорошо питаться. Ослабленному организму в этот период требуется много сил для восстановления. Особенно полезными становятся кислые щи, наваристые куриные супы и бульоны, свежие фрукты, овощи.

Но самым лучшим и гарантированным способом избежать послезапойной бессонницы становится полный отказ от употребления любых видов алкогольных напитков . Этим человек раз и навсегда уберет мучительную проблему и избавит себя от развития опасных, порой и смертельный заболеваний.

Нет сна после запоя

Как уснуть после запоя?

Бессонница после запоя – целая проблема. Основная причина послезапойной бессонницы это напряженное состояние нервной системы. Мысли роем гудят в голове, причем одна мысль черней другой, и пока не станет хотя бы немного спокойней, заснуть не удастся. В конце запоя отрезвление приходит обязательно под ручку с жуткой депрессией, с которой может сравниться разве что конец света.

Чтобы уснуть, нужно сначала хоть как-то избавиться от этого кошмара. По моим наблюдениям, одной из причин нервного напряжения часто становится повышенное кровяное давление у трезвеющего человека. Иногда уйти от сильной тревоги и страха помогают таблетки, которые давление понижают. Например, тенорик, или енап.

Нужно иметь ввиду, что бессонница может привести к белой горячке. Именно бессонница, а не водка. Популярное мнение, что делирий прихватывает от алкоголя, лишено основания. Да, все так считают, но на самом деле, если спать вовремя, то белочка к вам не придет.

Бывает, что одно только снижение давления уже резко уменьшает тревогу и беспокойство. Кроме того, есть, конечно, препараты, которые помогают добиться сна и действуют успокаивающе непосредственно на нервную систему. Димедрол, барбовал, сонапакс, сибазон, глицин, фенибут, амитриптилин, и т. д.

Нужно сказать, что, чем серьезней препарат, с тем большей осторожностью его нужно применять. С другой стороны, в таком неординарном и тяжелом состоянии, в которое человек попадает, когда выходит из алкогольного наркоза, действенными зачастую становятся только, буквально, лошадиные дозы препаратов.

Например, если в нормальном состоянии вечером выпить полтаблетки амитриптилина, то на следующий день до обеда еще будешь сонный ходить. При выходе из штопора я выпивал восемь таблеток, пока наступал эффект. Димедрола – 20 таблеток, и оставался на ногах. Хотя обычно от одной уже зевать начинаю. Барбовала – 90 капсул, прежде, чем уснуть. Только не нужно повторять мои «подвиги».

С барбовалом надо быть вообще-то осторожней. Я раз увлекся. Запой уже прошел, а мне все от этого препарата не удавалось отвязаться. Оклематься он мне помог, но привязал к себе на неделю. А применение этого лекарства в серьезных дозах даже с небольшим количеством алкоголя, может вызвать полную неспособность самостоятельно передвигаться, при сравнительно ясной голове.

Отличные результаты дает фенибут, он же бифрен, кваттрекс, нообут, нооофен. Препарат из арсенала космонавтов. Продается свободно. К тому же димедрол давно уже с чьей-то то ли дурной, то ли хитрой головы продается по рецепту. Хотя я с переплатой покупаю. Правда в ампулах. Но разницы нет. Эффект от выпитой ампулы такой же как от одной таблетки, хотя дозировка в них разная.

Многие замечали, что и так хреновое состояние становиться еще худшим, если закурить. Планка страхов и тревоги после нескольких затяжек резко подскакивает. Причина, сужение сосудов никотином и, как следствие, подъем артериального давления. Результат, усиление депрессии. Уснуть становится еще большей проблемой.

Иногда бывают неприятные ощущения в солнечном сплетении, жжение, давление и тому подобные вещи. Когда человек и так находится в состоянии тревоги и беспокойства, которые не дают уснуть, дополнительное волнение вызванное переживанием за свое здоровье, ничего хорошего, конечно не принесет.

Обычно чувство жжения или давления в области желудка может быть вызвано такими причинами: раздражением слизистой оболочки желудка, нарушение работы поджелудочной железы. Хорошо убирается содой. Пол чайной ложки запить водой. За неимением можно съесть пепел с одной-двух сигарет. Иногда помогает лучше соды. Не повредит активированный уголь.

Похожие симптомы могут наблюдаться на следующий день после сильной и частой рвоты, даже просто позывов. От перенапряжения мышц желудка и брюшного пресса. Через пару дней пройдет.

Но и конечно, не нужно тому, кто хочет уснуть, пить кофе или чай даже в минимальных дозах. Оставьте их на потом.

Как бы кто со мной не спорил, скажу, что иногда стоит выпить грамм 50-100 водки, кому как. Если не повторять, можно успокоиться и заснуть. Опасность в том, чтобы есть риск увлечься, и начать добавлять. Кстати, если говорить о сне, то пьяный сон в запое после выпитого за день литра водки, сном назвать трудно, это больше похоже на потерю сознания.

Читатели сайта много раз писали, что неплохие результаты дает такое снотворное, как сомнол, известный также под названиями: пиклон, зопиклон, соннат, сонован. Я не пробовал, да и они по-моему, отпускаются по рецепту. Зато я пробовал донормил (Доксиламин). Продают свободно. На мой взгляд, неплохой препарат, может вполне помочь со сном.

В Украине синонимы донормила - сонмил, сондокс. То же самое, но другого производителя. Раза в три дешевле донормила. Везде одно и то же действующее вещество - Доксиламин. В России, других странах, ищите синонимы в интернете.

Сильнодействующие срелства на выходе из запоя настоятельно принимать не рекомендую. Когда бывает очень плохо. Можно не проснуться. Есть такой препарат - амитриптилин. Его можно использовать уже потом. Можно нормализовать сон, пропив курсом пару недель, или выпивая таблетку на ночь. Я о нем уже много писал. Один из самых надежных антидепрессантов. Но вот был у меня с ним один неприятный случай.

Прошло уже два дня послезапойных мучений. Состояние более-менее. Решил я на ночь выпить таблетку амитриптилина. А в первый прием, я всегда это подчеркиваю, больше половинки его пить нельзя. Не знаю, почему инструкции этот факт упорно обходят. Так вот, выпил и заснул, проснулся утром в состоянии просто ужасном. Дома один. Понимаю, что если Сейчас не выпью сто грамм водки, могу просто умереть. А сил, не то что идти в магазин, просто подняться нет. Амитриптилин просто валит с ног.

Но, семь потов сошло, кое-как поднялся, оделся, качаясь добрел до магазина. Благо рядом и уже продажа открыта. Взял яблок и 0,5 водки. Хлебнул прямо за углом магазина, невзирая на прохожих. Дошел домой и начал приходить в себя по своей схеме. Только 30 грамм в час, закусывая яблоком. С 10 утра начал, а часа в два смог уже включить комп и что-то делать. Тревога ушла, мандраж затих. К девяти вечера я был уже в норме. Лег спать, утром никаких последствий вообще.

Все это к тому, что пока не пришли в себя, с таблетками нужно быть осторожней. надо признать, что бывают моменты, когда лучше стопки водки ничего не поможет. А вы даже подняться не сможете. Наркологи, конечно против таких выводов. Но, а откуда им знать. У них теории, высосанные из пальца. Хорошие наркологи, это те, которые сами алкоголики. Вот от них толк есть.

Из общедоступных можно еще попробовать мелатонин. Это наш естественный гормон, регулирующий сон. Мелатонин пьют по 1-2 таблетки вечером минут за 20-30 до того, как лечь спать.

Есть еще «бестаблеточный» способ заснуть. В нормальном трезвом состоянии работает очень хорошо. О нем я узнал сравнительно недавно. Что такое запой, уже к тому времени стал забывать. Насколько оно действенно при выходе из запоя, сам не проверял, потому что тогда уже не пил, говорят, хорошо помогает. Но и трезвому он уснуть помогает, иногда использую.

Заключается оно вот в чем. Давно известно, что недостаток кислорода и избыток углекислоты во вдыхаемом воздухе ведет к засыпанию. Берете полиэтиленовый пакет без дырок, естественно и, плотно прижимаете его ко рту, так чтобы воздух извне в пакет не заходил. Можно закрыть и рот и нос им.

Начинаете дышать только воздухом, который в пакете. Сколько сможете, одну-две минуты, больше не стоит. Есть большая доля вероятности, что заснете сном праведника… Если совсем трудно, захватите немного свежего воздуха и продолжайте. Подышали и сразу пытайтесь заснуть…

Можно поступить проще. Укрыться одеялом с головой и лежать, спокойно дышать, сколько получится, одним и тем же воздухом. Тоже, поможет успокоится и уснуть. Подышали минуты две-три и можно раскрываться. Обычно довольно быстро удается уснуть после этого. Если что-то помешало и отвлекло, ничто вам не мешает процедуру повторить.

Попробуйте просто считать вдохи. Это помогает уйти от бестолковых мыслей. Медленно дышать и считать про себя. Можно проговаривать про себя на вдохе, потом на выдохе, какие-то успокаивающие слова. Допустим, на вдохе - ПОКОЙ, на выдохе - ТИШИНА, прислушиваться к дыханию. Это тоже помогает успокоится…

Есть вариант посложнее. Медленно вдыхать, растягивая вдох, считая до пяти, потом обычный выдох, следующий вдох на шесть счетов, снова свободный выдох, затем на семь счетов. До скольки сможете. Это зависит от скорости счета. Считать лучше медленно, можно привязать счет к ударам сердца.

Дошли до пятнадцати, или двадцати, пошли назад. Девятнадцать, восемнадцать, снова до пяти. М. Норбеков рекомендует начинать счет от одного. Мне кажется, не стоит. С пяти, оптимально. Только не путайте. Счет на вдохе, а выдох естественный. Тогда придет успокоение. Если наоборот, вы напротив, взбодритесь. Это уже будет набор энергии.

1. Как восстановиться после запоя Советы по восстановлению после запоя После публикации статьи.
2. Препараты после запоя Что принимать после запоя Бывая в запоях, и.
3. Что делать после запоя Что стоит сделать после запоя? Состояние человека после.
4. После запоя. Состояние Состояние после запоя Вначале, все вроде, как обычно.
5. Еще один способ выхода из запоя самостоятельно Димедрол и алкоголь Еще один проверенный мною способ.

Как уснуть после запоя в домашних условиях

Алкоголь оказывает на организм не только негативное физическое воздействие, но и кардинальное психическое. Ввиду постоянного состояния опьянения нервная система больного претерпевает изменения. В результате после прекращения запоя восстановление этой части организма занимает немалую долю времени и сил. И чаще всего в этот период больного мучает вопрос, как уснуть после запоя спокойным сном, который восстановит силы организма.

Важно: часто для привлечения сна больной принимает препараты седативной группы или снотворное. При этом ожидается почти мгновенный результат, чего в принципе быть не может. Поэтому пациент принимает пилюли больше указанной дозы, что может привести к неожиданным последствиям и даже летальному исходу.

Виды бессонницы после запоя

Бессонница и её «качество» полностью зависят от количества принимаемого в запое алкоголя и длительности самого запоя

Бессонница и её «качество» полностью зависят от количества принимаемого в запое алкоголя и длительности самого запоя. Также на характеристику бессонницы влияет и качество спиртных напитков, которые были выпиты в течение запоя. Медики различают несколько видов отсутствия сна после длительного алкогольного опьянения:

• Стойкое нежелание погружаться в сон ввиду страха от ожидания кошмаров. Такая бессонница после запоя считается самой неприемлемой для больного. В этот момент психика страдает дополнительно не только от отсутствия отдыха, но и от постоянных представлений кошмарных видений.
• Прерывистый, чуткий и поверхностный сон также можно отнести к разряду бессонницы. Больной в таком состоянии испытывает дополнительный стресс, который сопровождается сухостью во рту. А значит, возникает дополнительное желание пить или выпить. В качестве дополнительных негативных факторов возникает раздражение, что грозит очередным срывом.
• Длительная фаза засыпания также относится к разряду бессонниц. При сильном нервном истощении организм просто не позволяет больному погрузиться в сон. В результате все внутренние системы и органы изнашиваются ещё сильнее.

Важно: добиваться в этих случаях «лекарственного» сна под воздействием снотворных препаратов не рекомендуется. Сначала нужно провести детоксикацию организма больного методом инфузионной терапии.

Детокс-программа для больного

Если засыпание никак не наступает, а самостоятельно справиться с проблемой не получается, то можно вызвать на дом врача-нарколога

Продукты распада этанола в организме больного не позволяют ему погрузиться в спокойный здоровый сон. Поэтому после запоя в домашних условиях необходимо помочь организму очиститься от ядов. Если засыпание никак не наступает, а самостоятельно справиться с проблемой не получается, то можно вызвать на дом врача-нарколога. Специалист имеет в своём арсенале необходимый комплект медицинских препаратов и оборудования, который поможет очистить организм больного методом капельниц. Эффект наступает практически уже через час. К сожалению, такая процедура доступна только жителям больших городов.

В остальных случаях с очищение организма придется справляться своими силами. Самый простой препарат активированный уголь. Его необходимо дать больному из расчёта 1 таблетка на каждые 10 кг веса. При этом нужно быть готовыми к поносу.

Важно: активированный уголь необходимо принимать не более 2-3 раз. В противном случае из организма начнут вымываться все полезные микроэлементы и минералы.

Запойный период также грозит больному чрезмерным обезвоживанием. А поэтому продукты распада этанола дольше задерживаются в органах и системах из-за вязкости крови. Разжижать её и выгонять тем самым токсины нужно частым и дробным питьём. В качестве напитков можно принимать зеленый или травяной чаи, минеральную воду без газа, компот из шиповника или ягод слегка подслащенный.

Препараты для возвращения сна

Восстанавливать здоровый сон можно с применением настойки пустырника принимая вовнутрь по несколько капель, смешивая с водой или чаем

Если больного мучает постоянная мысль «не могу уснуть» или «как заснуть», то только после тщательной детоксикации, которая длится уже 2-4 дня, можно обратиться к препаратам седативного действия. Основная их масса производится на травах, поэтому угрозы для организма больного не представляет. Итак, восстанавливать здоровый сон можно с применением таких препаратов:

• Настойка пустырника. Принимают вовнутрь по несколько капель, смешивая с водой или чаем. Успокоительный эффект наступает в течение первого дня приёма.
• Травяные чаи успокоительного действия. Пьют как обычный чай.
• Препарат «Глицин» или «Глицисед». Успокаивает нервную систему и помогает оградиться от бессонницы после запоя. Принимают трижды в день по таблетке.
• Настойка-препарат «Новопассит». Средство для снятия внутреннего напряжения и успокоения нервной системы. Принимать 2 раза в день в соответствии с инструкцией.

Но при приёме перечисленных средств и препаратов стоит придерживаться определённых правил:

• Запрещено смешивать между собой разные виды препаратов и чаёв, даже если ожидаемый эффект не наступил. Вполне возможно, что изношенный организм просто медленнее реагирует на медицинскую помощь. А смешение разных препаратов способно привести к неожиданному эффекту.
• Стоит строго придерживаться рекомендаций по приёму препаратов. Не увеличивать дозу ни в коем случае.

Совет: желательно проконсультироваться как минимум с терапевтом по поводу приёма даже травяных чаёв, если у больного имеются любые хронические заболевания внутренних органов.

Полноценное питание занимает важный момент в восстановлении организма после длительного периода алкогольного опьянения

• Избавляться от тревожности и отсутствия сна можно и с помощью простых домашних средств и рекомендаций. Самым простым является приём тёплой аромаванны с добавлением масел лаванды или бергамота. Но такую процедуру стоит проводить только в том случае, если пьянка закончилась 2-4 дня назад и давление больного пришло в норму. Кроме того, пациент за этот период должен пройти качественную детоксикацию организма хотя бы обильным питьём.
• Стоит знать, что при бессоннице больного может мучить и холод. Он может мешать засыпанию. Поэтому больного желательно согреть тёплыми одеялами, обеспечив при этом приток свежего воздуха в комнату. Желательно засыпать на сытый желудок, пообедав наваристым бульоном. Питаться при бессоннице нужно полноценно, включая в меню витамины, минералы и микроэлементы.

Важно: полноценное питание занимает важный момент в восстановлении организма после длительного периода алкогольного опьянения. К тому же спать на сытый, но не перегруженный желудок, легче.

• Некоторые рекомендуют использовать в качестве успокоительного средства лёгкую физическую работу или просто пешую прогулку перед сном. Но не стоит путать всё это с тяжелым физическим трудом. Нагружать больного, сосуды которого всё ещё возможно перекачивают густую кровь с продуктами распада этанола - запрещено. Возможен инфаркт.

Запрещенные препараты при бессоннице

Ни в коем случае от бессонницы не стоит принимать медицинские препараты-транквилизаторы

Некоторые больные, чтобы избавиться от бессонницы, рискуют и принимают медицинские препараты-транквилизаторы, которые призваны по их мнению удалить нарушение сна. Однако это большое заблуждение. Такие препараты скорее окажут негативное воздействие на организм больного. Так, препараты, от которых стоит отказаться при попытке восстановить сон:

• «Феназепам» . Препарат нельзя принимать категорически, если сон после запоя не приходит. Обусловлено это тем, что при смешении препарата с алкоголем в крови могут наступить такие эффекты, как суицидальная наклонность, резкое снижение памяти, галлюцинации, подавленность и нервозность, сильный страх и даже паника.
• «Корвалол» и «Валосердин» . Эти лекарственные средства произведены на основе фенобарбитала, который никак не совместим с этанолом (алкоголем). При соединении этих элементов в крови больного с большой долей вероятности может наступить кома.
• «Фенибут» . Не рекомендуется принимать такой препарат в течение первых 4 дней после пьянки. Но что делать, если по прошествии этого времени сон всё равно не приходит. В этом случае «Фенибут» принять можно, но только при условии, что организм больного полностью очищен от продуктов распада этанола, а тревожное состояние всё ещё остаётся.
• «Афобазол» . Этот препарат оказывает седативное действие на организм больного, но принимать его раньше чем через 3-5 дней после запоя не рекомендуется. Почему? Потому что смешение токсинов в организме пациента с компонентами препарата также оказывает негативное воздействие на все системы и может привести к неожиданному результату.

Важно: если засыпание при всех испробованных рекомендациях не наступает в течение длительного времени, то необходимо обратиться за помощью к специалисту.

ВАЖНО. Информация представленная в материале, носит исключительно информационно-ознакомительный характер. И не является инструкцией к действию. Необходима обязательная консультация с Вашим лечащим врачом.

Бессонница после запоя

«Люди добрые, уже несколько суток не сплю после запоя, скоро свихнусь!» (комментарий)

Бессонница после запоя - серьезное испытание для всего организма и особенно психики. О ее причинах, как влияет доза, частота потребления и отказ от спиртного на сон - в статье.

Причины бессонницы:

• психологические (например, депрессия и беспокойство);

• медицинские (боль, обструктивное апноэ, бруксизм, разговоры во сне и др.);

• факторы риска, связанные с образом жизни – потребление кофеина, никотина, алкоголя и других психоактивных веществ, которые лежат в основе примерно 10-15% хронической бессонницы.

Хроническая бессонница - проблемы сна, длящиеся более трех недель, может быть явным признаком проблем с алкоголем.

Более короткие периоды нарушения сна чаще всего связаны со стрессом или острой болезнью.

Устойчивая бессонница разрушает здоровье, снижает качество жизни, ассоциируется с последующей заболеваемостью и смертностью.

Почему после запоя одолевает бессонница

Исторически алкоголь использовался как успокаивающее и снотворное средство. Его небольшие дозы вызывают эйфорию и действуют, подобно депрессантам.

Однако люди, регулярно принимающие спиртное и зависимые от него, лишаются полноценного сна надолго, а в некоторых случаях - навсегда.

Алкоголь комплексно и глубоко разрушает сон - подтвердили многие клинические исследования.

На первых этапах употребления спиртного, когда еще не появилось привыкание, оно расслабляет и облегчает засыпание, что вызывает обманчивое впечатление и закрепляет зависимость при проблемах засыпания.

Но эти эффекты исчезают за 3 – 7 дней непрерывного возлияния, вследствие развития устойчивости организма к этанолу.

На смену расслаблению и легкому погружению в сон приходят возбуждение и невозможность заснуть.

Доза и частота употребления имеют решающее значение

увеличивают общее количество сна;

могут успокаивать и помогать заснуть, или возбуждать и мешать засыпанию, в зависимости от дозы и интервала от выпивки до сна;

непрерывность сна может ухудшиться или улучшиться.

Более высокие дозы:

сокращают общее время сна;

вызывают беспробудный сон, прерывающийся во второй половине ночи. При этом крепко выпивший человек засыпает, минуя стадию дремоты, сразу впадает в глубокий дельта-сон, из которого разбудить почти невозможно.

Полностью расстраивают картину сна - стадия медленного сна увеличена, а быстрого - почти отсутствует. В быстром (парадоксальном) сне мы видим сновидения, отсюда - галлюцинации и бред, вплоть до белой горячки, у сильно пьющих людей. Так парадоксальный сон отвоевывает свои позиции, вторгаясь в бодрствование.

Непрерывность сна нарушена.

Хроническое использование этанола:

• сокращает общее количество сна;
• подавляет парадоксальный сон;
• увеличивает медленную стадию сна;
• вызывает проблемы засыпания;
• нарушает непрерывность сна.

При отказе от алкоголя после длительного запоя

Увеличивается латентность (время погружения в сон), больной страдает от нереальности заснуть.

Разлаживается структура сна вследствие угнетения этанолом возбудительных и тормозных процессов в головном мозге.

• Доля быстрого сна возрастает в разы, а медленного сокращается.
• Сон становится поверхностным и очень чутким, ему мешают любые помехи, даже слабый свет или шум за окном.

Частые пробуждения и тяжелое повторное засыпание изматывают.

Общая продолжительность сна падает.

Если этанол присутствует в крови во время сна,

подавляются функции спинного мозга, отвечающего за рефлексы и тонус мышц, что может привести к неустойчивости ходьбы, падению и травме, когда человек проснется и решит пройтись в туалет, к примеру. Особенно это опасно для пожилых людей.

Синдром отмены

- «ломка», подобная испытываемой при прекращении применения гипнотиков (снотворных) или антидепрессантов. Организм требует продолжения банкета, ведь этанол уже стал частью его обменных процессов.

Симптомы и тяжесть определяются количеством и продолжительностью употребления алкоголя и включают:

• нарушение сна,
• активацию нервной системы внутренней секреции,
• бессонницу,
• тремор
• и, в тяжелых случаях, судороги.

Кроме того, через два или более дней после отмены у некоторых людей могут появиться галлюцинации, бред, лихорадка и тахикардия, сопровождаемые депрессией, паническими атаками, страхом смерти.

Почти у половины пациентов, страдающих алкоголизмом, нарушение сна сохраняется в течение месяцев после последней выпивки и может длиться 2 года и дольше.

Другие факторы, мешающие сну

Риск остановки дыхания во сне высокий для всех - пьющих редко или постоянно.

Алкоголь расслабляет мышцы верхних дыхательных путей, уменьшая их проходимость и увеличивая сопротивление носа и глотки, что продлевает время, необходимое для пробуждения при возникновении апноэ.

Даже умеренное количество алкоголя значительно увеличивает частоту и тяжесть апноэ, особенно в первые часы сна, когда уровень алкоголя в крови самый высокий.

Храпящие люди подвержены наибольшей опасности.

Алкоголь усугубляет синдромы беспокойных и периодических движений ног во сне.

Активность конечностей увеличивается в два раза, что также делает сон поверхностным и фрагментированным.

Вероятны приступы лунатизма, особенно когда алкоголь сочетают с метилфенидатом, дифенгидрамином или амитротипином.

Гастрит, рефлюкс и полиурия - следствие потребления этанола, нарушающие нормальный сон.

Группа риска

Алкогольная бессонница быстрее развивается и тяжелее лечится в пожилом и старческом возрасте. У лиц данных категорий уровень алкоголя в крови и мозге более высок, чем у молодых, употребивших эквивалентную дозу.

Порочный круг

Зависимые от алкоголя люди с бессонницей чаще прибегают к употреблению спиртного для улучшения сна, чем те, у кого бессонницы нет.

Значительная часть абстинентных зависимых от алкоголя лиц осознает, что алкоголь нарушает их сон, но вынуждены пить, чтобы уснуть.

Алкоголь облегчает засыпание до тех пор, пока не развивается нарушение сна. Применение алкоголя увековечивает его расстройство, что, в свою очередь, провоцирует более активное употребление алкоголя.

Таким образом, бессонница часто становится причиной алкоголизма и, как следствие, депрессии.

Влияние алкоголя на дневную активность

— важный момент, о котором стоит упомянуть в рамках данной темы.

Даже у хорошо отдохнувшего человека после вечернего выпивания утром происходит снижение бдительности и, как следствие, производительности.

Нарушение времени реакции и работоспособности сохраняется в течение нескольких часов после того, как уровень алкоголя в крови падает до нуля.

Люди, применяющие алкоголь в качестве снотворного, чувствуют утром бОльшую усталость и пониженную бодрость, чем те, кто воздерживается от алкоголя ночью.

Спиртное перед сном связано с большим риском суровой сонливости в дневное время, несчастных случаев на дороге, на работе и дома.

Вероятность несчастных случаев у людей с расстройствами сна способны увеличить как минимум 30 мл алкоголя.

Лица, чья профессиональная деятельность связана с неправильным графиком сна-бодрствования, работающие в ночную смену или летающие через несколько часовых поясов, к примеру.

Бессонница после запоя - распространенное явление среди людей, «завязавших» с пагубной привычкой.

Алкоголь коварен: его низкие дозы, способствуют сну на первых этапах, но в конечном счете, нарушают физиологию сна при хроническом употреблении, даже среди тех, кто не является зависимым.

Исследования показывают: для восстановления нормального сна у абстинентных алкоголиков может потребоваться от одного до двух лет, у некоторых он к норме не возвращается никогда.

Если вы прибегаете к алкоголю как к гипнотику, имейте в виду, что даже малая доза может стать причиной сонливости и несчастных случаев днем.

Чтобы снизить интоксикацию организма, употреблять этанол следует за 4-6 часов до сна.

• как избавиться от алкогольной бессонницы;
• вред алкоголя, не сочетаемые лекарства.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

• Причины и проявления запоя, опасность здоровью, возможно ли выйти из запоя без помощи врачей.
• Травы, облегчающие засыпание и улучшающие сон: свойства, прием внутрь, ингаляции, ванны, противопоказания.

Cодержание статьи: classList.toggle()">развернуть

Амфетамин – это наркотик, который приводит к нервному перевозбуждению. Его употребление провоцирует развитие проблемам с засыпанием. В этом случае зависимый человек, готов на все, чтобы наконец-то уснуть. Есть много советов на эту тему. Однако следует помнить, что далеко не все советы приведут к желаемому результату.

Употребление любых наркотических средств наносит непоправимый вред вашему здоровью и представлет опасность для окружающих! Если Вы или Ваши близкие страдаете от наркотической зависимости - незамедлительно обратитесь за квалифицированной медицинской помощью в вашем регионе.

В первую очередь необходимо рассмотреть способ правильного засыпания после употребления амфетамина.

Чем опасна бессонница после амфетамина

После употребления данного наркотического средства у человека отмечается возбуждение, прилив сил и энергии. При этом спать совершенно не хочется. При ежедневном употреблении Амфетамина возникает стойкая бессонница, которая может длиться в течение нескольких суток.

Бессонница – это невозможность уснуть естественным способом (без применения снотворных и других препаратов).

У зависимых от амфетамина людей бессонница длится довольно долго (может длиться даже не одну неделю). Это связано с поражением головного мозга, а точнее отвечающего за сон центра регуляции.

Стойкая бессонница опасна для здоровья человека и может привести к развитию тяжелых последствий.

Подробно рассмотрим, в чем заключается опасность бессонницы после приема данного наркотика:

• Отсутствие сна является признаком развития стойкой зависимости от амфетамина . Если у близкого человека наблюдается бессонница с явным перевозбуждением, то велика вероятность развития у него зависимости. В этом случае возникает психологическая привязанность к препарату. Организм подвергает разрушительному воздействию токсинов;
• Психическое истощение . Психика человека не выдерживает многодневного напряжения. Уже через 3 суток без полноценного отдыха и сна отмечаются нарушения психики: психоз, панические атаки. Человек становится нервным, раздражительным, подозрительным. При возникновении панической атаки возникает сильный страх, сопровождающийся бредовыми идеями;
• Возникновение галлюцинаций , а в тяжелых случаях развивается психическое заболевание – шизофрения. Такие патологические состояния требуют незамедлительной помощи психотерапевта и психиатра. В этом случае человек опасен как для самого себя, так и для окружающих его людей;

• Физическое истощение . Во время бессонницы человек отказывается от употребления пищи, потому что не чувствует голода. Это может привести к развитию анорексии, а также тяжелым заболеваниям пищеварительной системы. При длительном истощении возникают многочисленные заболевания внутренних органов;
• Крайне редко наступает смерть из-за бессонницы . Чаще она носит суицидальный характер, когда человек не выдерживает данное состояние. Смерть может произойти на фоне изменения психики (галлюцинации).

Как правильно уснуть после амфетамина и скоростей

Уснуть после приема амфетамина без помощи практически невозможно. Есть много советов, которые должны помочь уснуть в данной ситуации. Однако большинство из них не только бесполезны, но и вредны для здоровья человека.

Как правильно уснуть после амфетамина ? Чтобы ответить на этот вопрос разберемся, что провоцирует бессонницу. Данное наркотическое вещество возбуждающе действует на нервную систему, а точнее дофаминовые рецепторы. Чтобы уснуть, необходимо прервать эту цепочку, то есть прекратить действие наркотика на центральную нервную систему.

Правильные действия, которые помогут уснуть после употребления амфетамина :

• Как бы очевидно это не звучало, но необходимо прервать употребление наркотического средства. Очередная доза только усугубляет состояние зависимого человека;
• Необходимо принимать специальные лекарственные средства, которые используют в наркологических клиниках. К таким препаратам относятся: Аминазин и Труксал, достаточно однократного приема 1 – 2 таблеток. Эти лекарства направлены на блокировку дофаминовых рецепторов и снижение нервного перевозбуждения, они применяются в терапии шизофрении, абстинентного синдрома у алкоголиков и норкозависимых людей, алкогольного делирия. Однако постоянное употребление этих лекарств запрещено и приобрести их без рецепта нельзя. Уснуть после употребления данных препаратов получится через час;

Это
полезно
знать!

• Увеличить употребление жидкости (чистая питьевая и минеральная вода без газа), апельсиновый сок, вода с лимоном. Это необходимо так как амфетамин обезвоживает организм. А чтобы вывести токсины и ускорить очищение организма необходимо увеличить объем выпиваемой жидкости до 3 – 3,5 литров воды. Чем быстрее очиститься организм, тем быстрее восстановится сон;
• Витамин С (аскорбиновая кислота) также уменьшает воздействие амфетамина на ЦНС. В этом случае можно есть лимоны, киви, а также употреблять витамин С в увеличенной дозировке.

Если уснуть все же не получается, то необходимо как можно скорее обратиться к наркологу, который поможет устранить бессонницу.

Ошибочные методы и мифы

Уснуть с помощью лекарственных коктейлей

Мучаясь от бессонницы, наркоманы пытаются уснуть различными способами, которые не являются правильными, а даже наоборот вредят здоровью и опасны для жизни.

Можно встретить много информации, где зависимые люди советуют друг другу в данном случае использовать настоящие лекарственные коктейли, которые состоят из следующих препаратов:

• Снотворные (например, Феназепам);
• Транквилизаторы;
• Корвалол;
• Седативные;
• Клофелин и другие.

Применять лекарственные коктейли после амфетамина нельзя! Уснуть может быть и получится, но все эти средства оказывают большую нагрузку на жизненно важные органы (печень, сердце и сосуды). Это может привести к тяжелым последствиям :

• Отравление (интоксикация) организма лекарственными препаратами;
• Остановка сердца или нарушение его деятельности;
• Кома – отсутствие сознания и реакции организма на внешние раздражители;
• Летальный исход;
• Воспаление паренхимы печени (лекарственный гепатит).

Заснуть с помощью алкоголя

Вас заинтересует... Алкоголь в сочетании с амфетамином опасен для здоровья, именно поэтому этот способ нельзя использовать для устранения бессонницы . Еще больше усугубляется положение, если человек в этот момент употребляет суррогаты алкоголя.

Воздействие, которое оказывает сочетание алкоголя и амфетамина на организм:

• Увеличивается количество токсинов в организме . К данному наркотическому веществу присоединяются продукты распада этилового спирта. При этом обмен веществ значительно замедляется, а интоксикация увеличивается;
• Изменяется состав крови в кислую сторону (ацидоз) . В этом случае эритроциты начинают склеиваться и образуют тромбы. При этом ток крови затрудняется или полностью прекращается по определенному органу или части тела. Это может привести к инфаркту, инсульту;
• Сильное обезвоживание . И алкоголь и амфетамин способствуют выведению жидкости из организма;
• Смерть .

С помощью физических упражнений и секса

Обычно человек засыпает, когда очень устал, то есть после физической активности. Этим и пользуются многие наркоманы. Они пытаются с помощью физической активности обессилить организм и заставить его заснуть. Чаще всего с этой целью используют энергозатратные кардио и силовые нагрузки: бег, подъем по лестнице, отжимания и даже активный секс.

Использовать физические нагрузки для устранения бессонницы в этом случае тоже нельзя. Это связано с истощением организма. То есть обессиленный организм и так испытывает огромные нагрузки, а физические упражнения только усилят истощение. Это в свою очередь приводит к усилению патологических изменений органов и систем.

Данный наркотик негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему (ССС). Физические нагрузки провоцируют усиление работы сердечной мышцы. При сочетании амфетамина и физической активности сердце работает на пределе и при наличии хронических патологий ССС могут привести к:

• Нарушению работы сердца (аритмии);
• Ишемии сердечной мышцы;
• Инфаркту миокарда;
• Смерти пациента из-за остановки сердца.

У бессонницы есть много форм - одни просыпаются несколько раз за ночь, другие - без видимых причин не могут уснуть до рассвета, спят урывками или просыпаются задолго до звонка будильника.

Из-за чего нарушается сон?

Основными виновниками возникновения бессонницы читаются стрессы, «хроническое переутомление» и депрессия. Чтобы избавиться от бессонницы, для начала нужно наладить ритм жизни - перестать трудиться по 10-12 часов, не брать работу на дом, регулярно отдыхать (и на выходных, и в отпуске), разрешить проблемы, а если не получается - изменить своё отношение к ним и тем самым снизить уровень стресса.

Бессонница может быть и кратковременной, например, когда человека мучают и не дают расслабиться недоделанные за день дела, тревоги, заботы и неразрешённые вопросы.

Если бессонница в вашей жизни - явление не постоянное, то стоит осознать причины внутреннего волнения и все обиды, проблемы и переживания выбросить из головы во имя спокойного сна.

Также в списке врагов хорошего сна - алкоголь, табак и противозачаточные таблетки: некоторые из них разрушают в организме витамин В, из-за чего нарушается сон.

Что делать?

Специалисты разрабатывают целые программы, помогающие избавиться от бессонницы, но они применяются в особенно запущенных случаях, когда уже необходимо обращение к врачу.

Но с бессонницей можно бороться и самостоятельно - предлагаем простые и эффективные средства и советы, которые помогут быстро расслабиться, забыть о дневных заботах и заснуть:

1. Сон не меньше 8 часов! Именно это количество считается оптимальным для поддержания молодости, красоты и здоровья, как физического, так и психического. И не стоит рассчитывать на выходные, когда «можно выспаться». Во-первых, за два дня невозможно компенсировать недельный недосып, а во-вторых, в решающую ночь с воскресенья на понедельник вы не сможете спать нормально, потому что сбитый с толку пересыпом организм не сможет расслабиться.

2. Пробуждение в нужное время . Учёные выяснили, что если разбудить человека во время медленного сна, ему будет тяжелее адаптироваться к активной дневной жизни, и он будет целый день вялым и уставшим. А вот пробуждение из быстрой фазы, похожей на бодрствование, пройдёт легко, даже если спали вы меньше обычного. Вычислить, на какое именно время нужно ставить будильник, не так сложно. По данным учёных, полный цикл сна длится полтора часа: он начинается с медленной фазы и заканчивается быстрой. Остаётся только высчитать свой график. Допустим, вы ложитесь спать около двенадцати, значит, первый быстрый сон подойдёт к концу в 1:30, следующий - в 3 ночи, затем - в 4:30, и так до утра. То есть будильник следует установить на 7:30 или на 9:00.

3. Спорт - только за 6 часов до сна . Физическая активность возбуждает нервную систему и препятствует нормальному отдыху, поэтому, чтобы не сокращать время ночного отдыха, заканчивать все тренировки нужно не позже чем за 6 часов до сна. И постарайтесь не пренебрегать утренней гимнастикой.

4. Правильный вечерний перекус . Правильное меню в вечернее время суток должно состоять из успокаивающих углеводов, и как ни странно, это булочки, тортики и кашки - они считаются лучшим снотворным. Съесть можно немного - главное не переусердствовать и не нанести урон фигуре! А худеющие могут выпить немного кефира или съесть творожок.

5. Отказ от телевизора в пользу книги . Просмотр перед сном телевизора или какого-либо фильма - худшее, что может сделать человек, страдающий бессонницей. Никогда не стоит смотреть на ночь триллеры, боевики, фильмы ужасов и фантастику. В чёрный список попадают и слезливые мелодрамы и смешные романтические комедии. Они хоть и не пугают, но будоражат воображение ничуть не меньше ужастика. Если хотите расслабиться - почитайте, но и книгу стоит выбрать спокойную.

6. Душистая ванна с травами . Если перед сном принять ванну, да ещё и добавить в нее травяного отвара - то сон придёт быстро, будет крепким и приятным. Принимать ванну рекомендуется через час после ужина. Температура - 37-38 градусов. Использовать для травяной успокаивающей ванны лучше всего по 50 г настоя календулы, мелиссы, душицы. Принимать ванну не рекомендуется более 20 минут. Кстати, и без добавок ванна - прекрасное средство для расслабления и снятия напряжения.

7. Подушка с травами . Её лучше делать индивидуально, исходя из собственных вкусов - вдыхаемые ароматы должны вам нравиться. Набить подушечку можно измельчёнными шишечками хмеля, ромашкой, хвоей сосны, орешником - эти растения содержат эфирные масла, которые при вдыхании успокаивают и усыпляют. Сам мешочек с травами можно положить как около головы, так и под подушку.

8. Чай из укропа . Укроп обладает многими полезными свойствами, среди них - и борьба с бессонницей. Рецепт чая: заливается 1 ст. л. измельчённой травы стаканом кипятка и настаивается около двух часов. Если нет свежего укропа, можно использовать 2 ч. л. измельчённых семян. Пить нужно по полстакана 3 раза в день до еды и 1 стакан на ночь.

Укроп содержит эфирные масла, которые снимают напряжение и способствуют хорошему сну. Также настой травы укропа улучшает аппетит и помогает при начальной стадии гипертонической болезни, а заваренные семена укропа - хорошее отхаркивающее и ветрогонное средство.

9. Настойка из полыни . Полынь - лучшее средство для борьбы с бессонницей. Рецепт настойки несложный: 1-2 ст. л. корней или травы полыни обыкновенной настаивать в 2 стаканах кипятка в течение 2 часов. Пить перед сном.

Также настойку можно приготовить иным способом: семена измельчают в кофемолке, заливают растительным маслом в соотношении 1:4, настаивают 1 неделю в тёмном месте, ежедневно взбалтывая. После этого масло нужно процедить. Принимать рекомендуется по 1-2 капли на кусочке сахара 2-4 раза в день для успокоения и снятия напряжения, для снотворного эффекта дозу следует увеличить в 3-5 раз.

10. Настой из валерианы . Рецепт: положить 2 ст. л. сухих измельчённых корней и корневищ валерианы в эмалированную кастрюлю, залить 0,5 л кипятка, выдержать под крышкой на кипящей водяной бане 15 минут.

Настоять до охлаждения, процедить, остатки отжать в настой, добавить кипячёной воды до первоначального объёма. Принимать по 1 ст. л. в течение дня, а на ночь - по полстакана.

Если нет времени или возможности приготовить настой, просто заварите корни валерианы, как чай, и пейте по полстакана непосредственно перед сном.

Принимать этот настой нужно осторожно, так как передозировка валерианы даёт противоположный эффект: человек перевозбуждается, ни о каком сне и успокоении не может быть и речи.

11. Правильное обустройство кровати . Во-первых, в кровати нельзя читать, ведь это место должно ассоциироваться только со сном. Во-вторых, большую роль играет постельное бельё. Роскошное шёлковое бельё выигрышно смотрится только в кино, но на деле оно неудобное, холодное и скользкое. Для хорошего сна лучше всего выбрать постельное бельё из хлопка, льна, поплина.

В-третьих, важно, чтобы постель пропускала воздух, поэтому от пуха лучше отказаться, отдав предпочтение шерстяному белью или с бамбуковым наполнителем.

12. Не волноваться! Самое главное для успешной борьбы с бессонницей - перестать принимать её близко к сердцу. Ведь вред организму наносит не столько сама бессонница, сколько постоянные переживания из-за неё.