Витамины для сердечной мышцы уколы. Продукты для сердца. Витамины группы В

Дата: 26.06.2019

Сердечная патология разнообразна, но в ее основе лежит нарушение кровоснабжения миокарда. Причинами могут быть атеросклеротические или спастические изменения коронарных сосудов, увеличение свертываемости крови, клапанные пороки. Каждый случай требует индивидуального курса терапии.

Какие существуют таблетки от сердца

Важно установить причину ишемии миокарда, чтобы воздействие препаратов было целенаправленным, эффективным. Разобраться самостоятельно в арсенале кардиологических таблеток затруднительно, необоснованный прием лекарств может скрыть симптомы, не устраняя проблему. Только всестороннее обследование даст возможность составить индивидуальную схему терапии.

В зависимости от жалоб пациента, симптомов, объективных данных подбираются таблетки для сердца, действие которых направлено на устранение непосредственной патологии, ее последствий. Лечение сердца дополняется препаратами, улучшающими кровообращение, сосудистый тонус. Необходима нормализация свертывания крови, минерального обмена. Кардиологические средства разделяются на основные группы:

кардиотоническая (усиление сократительной способности);
антиаритмическая;
гипотензивная;
ангиопротекторная (защита сосудистой стенки);
гиполипидемическая (снижение уровня холестерина);
ингибиторы факторов свертывания;
вазодилататоры.

Для укрепления сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Предупредить ишемию миокарда помогут нормализация массы тела, артериального давления. Отказ от курения – эффективный шаг к тому, как укрепить сердце без лекарств. Двигательная активность позитивно сказывается на моторной функции миокарда, обеспечивает тренировку сосудов. Усиливая защитные способности организма, человек создает условия, при которых лекарство для сердца вообще не понадобится. Укреплению сердечной мышцы способствует правильное питание, сбалансированное по содержанию белков, витаминов, аминокислот, минералов.

Для первичной профилактики патологии сердца рекомендуются таблетки, содержащие ацетилсалициловую кислоту, или антиагреганты. Нормализуя свертывание крови, препараты «Кардиомагнил», «Аспекард», «Годасал», «Аспирин кардио» препятствуют образованию тромбов. Улучшению питания миокарда способствует «Рибоксин», его действие усиливается при комбинированном приеме с «Кокарбоксилазой».

Витамины

Витамины группы F (арахидоновая, линолевая кислоты) препятствуют развитию бляшек в сосудах. Пиридоксин (витамин В6) стимулирует липидные процессы, снижает уровень холестерина, улучшает иннервацию миокарда. Необходимый комплекс этих веществ содержат поливитамины «Биовиталь», «Доппельгерц Кардиовитал». Витамины для сердца в таблетках могут заменить пищевые ингредиенты, содержащиеся в оливковом масле, кураге, орехах, свежей рыбе.

Препараты калия и магния

Таблетки для сердца, содержащие калий и магний, улучшают трофику миокарда, ускоряют время прохождения сердечных импульсов, уменьшают вязкость крови. Избирательно влияя на мембраны, препараты калия в таблетках активируют метаболизм, способствуют энергетическому насыщению миокарда. Для лечения болезней сердца применяются «Панангин», «Аспаркам», «Кудесан», «Паматон», «Аспарагинат».

Насытить организм калием и магнием поможет питание, содержащее говядину, бобовые культуры, морковь, тыкву, печеный картофель, черную смородину, сухофрукты. При этом необходимо снизить потребление кухонной соли, жирных блюд, сахара. Кофейные напитки, чай следует готовить небольшой крепости, иначе действие таблеток калия будет нивелироваться, желаемого эффекта не получится.

Сердечные препараты

Нарушение функций миокарда корректируется таблетками для сердца со специфической направленностью действия. Болевой синдром лечится антиангинальными препаратами, антиаритмические средства нормализуют проводимость. Сердечная недостаточность требует усиления сократительной способности мышечных волокон, повышения тонуса сосудов, улучшения венозного оттока. Частый пульс свидетельствует о большой нагрузке миокарда, будут показаны сердечные гликозиды, мочегонные медикаменты.

От боли в сердце

Боль в области сердца – тревожный признак, требующий консультации кардиолога. Острые давящие боли, резкое жжение за грудиной заставляют думать о стенокардии; отдающие под лопатку, в левое плечо – об инфаркте миокарда. Человеку с такой симптоматикой нужна неотложная помощь. Важно знать, что принимать при болях в сердце до прибытия врача. Нужно дать таблетку «Аспирина» и «Нитроглицерин» под язык. Боль должна утихнуть через 5 минут, если не прошла – «Нитроглицерин» нужно дать повторно, всего можно употребить не более трех таблеток.

От аритмии

Лекарственная коррекция нарушений ритма базируется на улучшении проводимости и возбудимости миокарда. Прием таблеток требует индивидуального подбора и дозировки, может понадобиться комбинация препаратов. Пить их следует строго по схеме. Чтобы решить, как лечить мерцательную аритмию сердца, нужно определить тип нарушения ритма. Назначаются препараты магния (оротат, сульфат).

Рефрактерную аритмию принято лечить таблетками «Этмозин», «Пропафенон». Устойчивые нарушения проводимости корректируются «Атенололом», «Бисопрололом». Снять фибрилляцию желудочков помогает «Амиодарон». Дистрофия миокарда у пожилых лиц, сопровождающаяся снижением возбудимости, сложно поддается терапии, удается несколько подлечить пациента, но восстановить функцию сердечной мышцы нельзя. Витамины для сердца при аритмии включаются в комплексное лечение для улучшения трофики.

Лечение экстрасистолии проводится таблетками для сердца «Кордарон», «Соталол», «Новокаинамид», «Мексилен». Советы врача, название препаратов, дозу и время приема лучше записывать своей рукой, поскольку рецептурные данные зачастую неразборчивы. Нарушение сердечного ритма у подростков может развиваться на фоне повышенной возбудимости, дисфункции вегетативной системы, лечение подбирает узкий специалист.

От сердцебиения

Тахикардия как самостоятельный симптом при своевременном вмешательстве поддается коррекции. Курс терапии включает таблетки для лечения сердца из группы гликозидов, адреноблокаторов. Сердцебиение неврологического генеза требует назначения седативных средств, назначаются «Транквинол», «Реланиум». Замедлению частоты сокращений сердца способствуют «Анаприлин», «Пропаферон».

От сердечной недостаточности

При развитии хронической патологии сердечно-сосудистой системы применяются ингибиторы АПФ: «Каптоприл», «Трандолаприл». Применяются сердечные мочегонные таблетки. При наличии показаний врач добавляет бета-адреноблокаторы: «Карведилол», «Бисопролол», «Метопролол». Может понадобиться более сильный препарат «Дигоксин», улучшающий инотропные свойства миокарда. Первая помощь при декомпенсации сердечной недостаточности – интенсивная терапия ишемической болезни.

Сердечные травы в таблетках

Лечение сердца в домашних условиях можно дополнять таблетками, содержащими природные адаптогены: родиолу розовую, левзею сафлоровидную. Препараты оказывают общее тонизирующее влияние, улучшают клеточное дыхание, в том числе миокарда. Спазмолитическое, успокаивающее, кардиотоническое действие имеют таблетки с компонентами боярышника. Средство улучшает сон, нормализует жировой обмен. Желательно выполнять комплекс упражнений, укрепляющих миокард.

Видео

Когда сердце работает нормально, о нем обычно не вспоминают. За помощью обращаются уже тогда, когда появляются неприятные симптомы. Это неправильно, о сердечной мышце следует заботиться постоянно, тогда и болеть не будет. Хорошая профилактика – витамины для сердца.

Чтобы снабдить свое сердце целебным эликсиром, необязательно идти в аптеку. Взять хоть бы витамин С. Находится в помидорах, перце болгарском, щавеле, луке зеленом, цитрусовых, черной смородине, шиповнике, яблоках, капусте и др. В аптеке этот витамин-антиоксидант называется аскорбиновой кислотой и продается в виде таблеток, ампул или драже. Перерабатывается он очень быстро, поэтому ежесуточно требуется пополнение по 50-120 мг, а для малышей 30-75 мг. Надежную защиту артериям создает витамин А, известный как Ретинол. Много его в производных молока, в желтке, фруктах, овощах листовых темного цвета, а также в морковке, рыбьем жире. Витамин А жирорастворимый и 1-й из вообще обнаруженных витаминов. В аптеках он представлен как ретинол ацетат и пальмитат. Укрепляет капилляры, сбивает высокое давление, отрицательно сказывающееся на работе сердца, токоферол или витамин Е. Недостаток его вызывает изменения в сердечной мышце, но нежелателен и избыток, приводящий к скачкам артериального давления, нарушениям в работе почек. Много витамина Е содержат растительные масла холодного отжима:

подсолнечное;
хлопковое;
оливковое;
кукурузное;
соевое.

Используют токоферол и в виде пищевой добавки: Е-307, Е-308, Е-309. Чтобы хорошо себя чувствовать, принимайте 8-10 мг этого жирорастворимого витамина за сутки. Ребенку требуется меньше – от 5 до 7 мл.

Для укрепления стенок сосудов необходимо принимать водорастворимый витамин Р или рутин, впервые выделенный из цедры лимона. Присутствует он в яблоках, малине, цитрусовых, абрикосах, винограде, гречке, перце. Если его недостаточно, человек быстро устает, а вот избытка этого витамина практически не бывает. Благодаря рутину оздоравливаются кровеносные сосуды, становятся более эластичными. Жирорастворимый витамин F, называемый полиненасыщенными жирными кислотами, человек получает из пищи или в виде добавки Омега-3. Включает эта группа кислоты следующие:

арахидоновую;
линоленовую;
линолевую.

Витамин F очень важен для недопущения образования тромбов. Еще он снижает количество холестерина. Если полиненасыщенные жирные кислоты в норме, то вам не грозит атеросклероз. В целом витамин F улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а его дефицит сопровождается заболеваниями сердца. Поэтому так необходимо потреблять растительные масла, богатые витамином F:

маковое;
льняное;
конопляное;
рыбий жир.

Полезны в этом отношении и сухофрукты, авокадо, миндаль, арахис.

Способен стимулировать сокращения мышцы сердца витамин В1 или тиамин. Относится он к группе водорастворимых витаминов. Его выпускают в ампулах, а что касается продуктов, то он есть в спарже, шпинате, зеленом горошке, семенах подсолнечника, брюссельской капусте, грибах, баклажанах, тунце. В меньшем количестве, но все же присутствует он в арбузах, горчице, фасоли, кунжуте, брокколи. Для хорошей работы сердца важен нормальный жировой обмен. Наладить его помогает пиридоксин (витамин В6). Получают В6, употребляя мясо, рыбу, молоко. Выпускают пиридоксин в таблетках, порошке и ампулах. Прежде чем начать прием витамина В, лучше сходить за консультацией к врачу, так как возможна аллергия и другие побочные эффекты.

Современный человек редко может похвастаться четко установленным режимом дня, сбалансированным питанием и полноценным отдыхом. Если добавить вредные экологические условия, постоянные стрессы и генетическую предрасположенность к гипертонии и сердечно-сосудистым нарушениям, становится понятно, что витамины для сердца и сосудов – не роскошь, а вынужденная мера поддержания здоровья.

Витамины, которые нужны сердцу

Для нормальной работы сердца и здоровья сосудов необходимы:

Ретинол (витамин А) участвует в обменных процессах, связанных с холестерином, препятствует отложению бляшек на стенках сосудов;
Тиамин (витамин В 1) участвует в синтезе аминокислот, стимулирует сердечные сокращения;
Пиридоксин (витамин В 6) участвует в холестериновом обмене, нормализует уровень липидов в крови;
Аскорбиновая кислота (витамин С) укрепляет стенки сосудов, снижает ломкость капилляров, ускоряет обменные процессы;
Токоферол (витамин Е) участвует в липидном обмене, проявляет выраженные антиоксидантные свойства;
Рутин (витамин Р) необходим для здоровья и эластичности сосудов, он благоприятно влияет на работу сердца, снижает кровоточивость тканей;
Антихолестериновый витамин F – комплекс ненасыщенных жирных кислот, снижает риск развития атеросклероза сосудов, укрепляет ткани и сосуды.

Кроме витаминного «набора» для здоровья сердечно-сосудистой системы нужен кофермент Q 10, участвующий в энергетических процессах в организме. Он сохраняет молодость тканей, является профилактическим средством от инфаркта миокарда и нарушения ритма.

Микроэлементы в пару

Так сложилось, что работу витаминов усиливают и дополняют микро и макроэлементы. Для здоровья сердца и сосудов необходимо поддерживать в норме:

Калий – отвечает за сокращение волокон миокарда и проведение нервных импульсов;
Натрий – дополняет действие калия, необходим для работы сердца и синтеза нервных импульсов, наряду с калием поддерживает осмотическое давление в тканях;
Магний – регулирует соотношение калия-натрия, оказывает противотромбическое действие, участвует в обменных процессах в сердечной мышце, регулирует кровяное давление;
Кальций – рекомендуется принимать с витамином Д,он укрепляет стенки кровеносных сосудов и мышц сердца;
Фосфор – повышает проницаемость клеточных мембран, является строительным материалом для них, регулирует сердечные сокращения;
Селен –обладает антиоксидантным действием, необходим для усвоения других витаминов и минералов.

Показания для назначения витаминно-минеральных комплексов

Любое заболевание легче предупредить, чем лечить, поэтому не нужно дожидаться, пока возникнут проблемы с сердцем и сосудами, а лучше принимать для профилактики витамины и минералы для сердца и сосудов.

В группе риска находятся:

Пациенты, имеющие заболевания или нарушения сосудов головного мозга, а так же ног;
Пациенты, имеющие сердечно-сосудистые нарушения, перенесенный инфаркт;
Возраст старше 35 лет;
Люди, занимающиеся спортом, тяжелым физическим трудом;
Подростки, у которых происходит бурный рост и развитие.

Чтобы подобрать подходящий комплекс витаминов и минералов, стоит обратиться к участковому врачу.

Для чего нужны витамины

Витамины для улучшения работы сердца и сосудов поддерживают работу органа, оказывают общеукрепляющее действие, нормализуют процессы жизнедеятельности. Их прием – лучшая профилактика патологий и нарушений функционирования сердечно-сосудистой системы. Эти низкомолекулярные соединения поступают из внешней среды, некоторые синтезируются организмом, но в небольших количествах.

Витамины делятся на две больших группы: водорастворимые (они быстро выводятся из организма с продуктами жизнедеятельности и необходимы постоянно). Жирорастворимые (имеют способность накапливаться, превышение рекомендуемых дозировок может вызвать неприятные симптомы). Прием витаминов для поддержки работы сердца показан:

Людям, подверженным серьезным физическим и эмоциональным нагрузкам, а также работникам вредных производств.
Людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, пациентам в период реабилитации после перенесенных болезней.
Детям и подросткам (по рекомендации и под наблюдением врача).
Людям зрелого возраста (после 40 лет).

Важно! Прежде чем проходить витаминотерапию для сердца и сосудов, следует обратиться к кардиологу и терапевту. После полного клинического обследования врач сможет подобрать необходимый курс и дозировку препаратов

Как правило, укрепляющие препараты принимают курсами. Витамины рекомендуется пить во время или после еды, запивая водой или соком. Оптимальным считается время с 14 до 16 часов дня. В этот период метаболические процессы наиболее активны, улучшается всасывание полезных веществ.

Витамины и витаминоподобные вещества

Самыми необходимыми считаются следующие витамины для сердца:

Витамин С (аскорбиновая кислота). Способствует улучшению обменных процессов, нормализует уровень холестерина в крови. Препараты с аскорбиновой кислотой укрепят сосуды, защитят нервную систему от стресса, необходимы для повышения иммунитета, благотворно влияют на миокард и стенки сосудов. Суточная потребность варьирует от 100 до 500 мг. Источники витаминов – цитрусовые, шиповник, черная смородина, яблоки, болгарский перец и др.
Витамин А (ретинол). Укрепляет сердечную мышцу, регулирует обменные процессы, препятствует появлению атеросклеротических бляшек в сосудах. Является мощным антиоксидантом, защищает клетки от повреждений. В сутки необходимо 500-800 мкг ретинола. Его основные источники – морепродукты, печень, мясо, тыква. А также молочные продукты, бобовые, помидоры и др.
Витамин Е (токоферол). Необходим для поддержания нормального состава крови, облегчает ее транспортировку по кровеносным сосудам, препятствует окислению липидов. Является антиоксидантом, очищает организм от шлаков и токсинов, защищает клетки от преждевременного старения. В сутки необходимо получать 3-8 мг токоферола. Содержится в растительных маслах, субпродуктах, орехах, яичных желтках.
Витамин Р (рутин). Особенно необходим в пожилом возрасте, поскольку делает сосуды менее проницаемыми и ломкими, улучшает эластичность. Суточная дозировка – 30-40 мг. В натуральном виде содержится в цитрусовых, шиповнике, смородине, томатах, зеленом чае, рябине.
Витамин В эту группу входят полиненасыщенные кислоты, улучшающие кровообращение (линолевая, линоленовая, арахидоновая и др.). Витамин F является кардиопротектором, помогает бороться с атеросклерозом, улучшает приток кислорода к клеткам и тканям. Природные источники витамина – растительные масла, жирные сорта рыбы, орехи, морепродукты, бобовые, грибы.
Витамин В1 (тиамин). Один из самых важных витаминов для укрепления сердечной мышцы. Также улучшает эластичность сосудов, помогает бороться с аритмией, отдышкой. Суточная норма – до 500 мкг. Содержится в зерновых культурах, кофейных бобах, зеленых листовых овощах, субпродуктах.
Витамин В3 (ниацин). Способствует расширению кровеносных сосудов, препятствует появлению спазмов и тромбов, нормализует артериальное давление. В сутки нужно получать 10-20 мг ниацина. Основные источники: рыба, мясо, яйца, бобовые, печень, почки, зеленые овощи.
Витамин В6 (пиридоксин). Способствует нормализации жирового обмена, стабилизирует давление, препятствует отложению холестериновых бляшек и закупорке кровеносных сосудов. Защищает сердечную мышцу от перегрузок. Суточная дозировка: 1-2 мг. Основные источники: рыба, морепродукты, мясо, молочные продукты, яйца.

Из самых необходимых витаминоподобных веществ следует отметить:

Кофермент Q10. Его нужно принимать как для профилактики, так и для лечения заболеваний сердца и сосудов. Улучшает деятельность сердечной мышцы, нормализует окислительно-восстановительные реакции, улучшает регенерацию клеток. Участвует в синтезе молекул, отвечающих за транспортировку энергии. В сутки нужно 3-6 мг кофермента. В незначительных объемах он синтезируется организмом. Основные источники – орехи, растительные масла, красное мясо, рыба.
Левокарнитин. Эта аминокислота является мощным жиросжигателем. Необходима для нормальной транспортировки энергии, уменьшает количество вредного холестерина в крови, способствует понижению артериального давления. В сутки необходимо 300-500 мг левокарнитина. Содержится в злаковых, некоторых овощах, бобовых, субпродуктах.
Лецитин. Вещество, которое отвечает за поставку питательных веществ к сердцу. Нормализует уровень холестерина и жира в крови, способствует повышению гемоглобина. Основной источник лецитина – яичные желтки.

Минералы для поддержки сердца

Для здоровья сердца и сосудов необходимы следующие микро- и макроэлементы:

Магний . Способствует улучшению тонуса сосудов, выравнивает ритм сердцебиения, помогает организму бороться со стрессами. Данный минерал препятствует образованию тромбов, участвует в выработке многих ферментов. В сутки необходимо получать 300-500 мг магния. Содержится в сухофруктах, зелени, бобовых, орехах, морской рыбе и морепродуктах.
Калий . Способствует выведению натрия из организма, улучшает работу сердца, принимает участие в сердечных сокращениях. В сутки необходимо 1500-2000 мг калия. Он содержится в бананах, картофеле, орехах, сухофруктах, абрикосах.
Селен . Мощный антиоксидант, улучшает усвоение нутриентов, препятствует закупорке основных транспортных артерий, укрепляет сердечную мышцу. Норма – 0,1-0,2 мг в сутки. Основные источники: злаковые культуры, субпродукты, морепродукты, некоторые овощи.
Фосфор . Минерал, необходимый для строения мембраны клетки. Без него были бы невозможны сердечные сокращения. Он необходим для передачи нервных импульсов. Потребность организма в фосфоре – 1500 мг в сутки. Основные источники: морепродукты, рыба, сухофрукты, отруби, злаковые культуры.
Кальций . Нормализует сердечные сокращения, укрепляет стенки сосудов. Усваивается только с витамином D . Норма в сутки – 1000 -1200 мг. Содержится в рыбе, морепродуктах, молочных продуктах, орехах, кунжуте.
Хром . Необходим для нормализации белкового обмена, нормализует количество холестерина в крови, стабилизирует артериальное давление. При дефиците хрома появляется диабетоподобное состояние, сопровождающееся нарушениями работы сердца. В сутки нужно 100-200 мг хрома. Основные источники: сухофрукты, злаковые культуры, рыба, мясо.

Обзор аптечных витаминов

Какие препараты следует выбрать для укрепления сердечно-сосудистой системы?

Таблица. Обзор аптечных препаратов

Название	Состав и особенности приема
	Аскорутин
	Аспаркам Одно из самых популярных лекарств, содержит калий и магний. Нормализует деятельность сердца, усиливает сократительные способности, восстанавливает электролитный баланс. Принимают по 1-2 таблетки 2 раза в день.
	Витрум Кардио Витаминный комплекс, содержит витамины группы А, В, Е, D. Обогащен хромом, селеном, цинком , лецитином, никотинамидом. Содержит рыбий жир, семена подорожника. Нормализует сердечную деятельность и липидный обмен. Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день.
	Боярышник Форте Биоактивная добавка, которая содержит аспарагинат калия и магния и обогащена экстрактом плодов и цветков боярышника. Действие средства направлено на стабилизацию работы сердца, снижение давления. В боярышнике содержится кверцетин и рутин, который укрепляет кровеносные сосуды. Выпускается в форме сиропа и таблеток.
	Направит В состав входит аспаргинат магния и калия, витамины группы В. Дополнительно комплекс обогащен плодами боярышника, шиповника, экстрактом гинкго билоба. Препарат оказывает комплексное воздействие на сосуды и сердце, замедляет атеросклеротические процессы. Принимать по 1 таблетке 2 раза в день.
	Кардио Форте Комплекс обогащен витаминами С, Е, В6 и В12. Содержит магний, ликопин, Л-аргинин, полиненасыщенные жирные кислоты, магний и калий. Оказывает комплексное укрепляющее действие. В состав входят экстракты валерианы, боярышника, корица. Принимать по 1 таблетке один раз в день.
	Биовиталь В состав входят витамины А, В, С, РР . Обогащен экстрактом боярышника и пустырника. Выпускается в форме сиропа и драже, необходим для восстановления сердечных функций при перенапряжении и стрессах.
	Кардиохелс Содержит витамин А, С, В. Обогащен цинком, магнием, калием, селеном, ниацином, левокарнитином, коэнзимом Q10. В состав включен экстракт гинкго билоба и боярышника. Оказывает общеукрепляющее действие, защищает сердце от перегрузок. Принимать по 1 таблетке один раз в день.
	Центрум Кардио В состав входят витамины группы А, В, С, Е, D, калий, кальций, магний, железо , хром, кальций, комплекс фитостеролов. Препарат защищает сердечную мышцу от перегрузок, стабилизирует сердечную деятельности. Принимать по 1 таблетке 2 раза в день.

Многие витамины и минералы можно получить из вполне обычных продуктов. ТОП-5 самых полезных продуктов для сердца и советы по их приготовлению представлены в видео ниже.

Работоспособность нашего организма зависит от функционирования кровеносных сосудов. С возрастом эластичность артерий и капилляров нарушается, поэтому стоит побеспокоиться об их укреплении. Ключевую роль здесь играют витаминные комплексы и полезные микроэлементы, которые стоит принимать в профилактических целях.

Современная жизнь - это постоянная спешка, стрессы, нервное напряжение, неправильное питание. Для нашей сердечно-сосудистой системы витамины - суровая необходимость. Чем раньше вы об этом задумаетесь, тем дольше проживёте.

Подбираем витаминный комплекс для организма

Витамины не только укрепляют сосуды и сердце, они успешно противостоят холестериновым отложениям и нормализуют циркуляцию кровотока. Дефицит микроэлементов и витаминов приводит к сердечно-сосудистым патологиям. Комплексное лечение этих патологий обязательно включает препараты с необходимыми витаминными комплексами.

Также к причинам развития патологий относятся:

малоподвижный образ жизни;
регулярные нервные стрессы;
избыточный вес;
вредные привычки;
заболевания почек;
поражение эндокринной системы (тиреотоксикоз, сахарный диабет).

Перечень полезных витаминов и микроэлементов

Наш организм должен получать полноценное питание, в основе которого лежат микроэлементы и витамины. Вот список витаминов, необходимых для укрепления и нормального функционирования сосудов:

Ретинол (витамин А) . Содержится в молочных продуктах, рыбьем жире, тыкве, моркови и перце. Ретинол относится к жирорастворимым витаминам, он улучшает процессы обмена и противостоит атеросклерозу, поражающему стенки сосудов. В аптеках продается ацетат ретинола - маслянистый раствор, который надлежит принимать внутрь.
Аскорбиновая кислота (витамин С) . Содержится в овощах, цитрусовых, шиповнике, чёрной смородине, яблоках. Этот водорастворимый витамин препятствует образованию холестерина и усиливает процессы обмена, укрепляет миокард (сердечную мышцу) и входит в большую часть известных витаминно-минеральных комплексов. Продаётся в форме драже, таблеток и ампул.
Рутин (витамин (Р) . Укрепляет стенки артерий, относится к водорастворимым витаминам. Содержится в яблоках, цитрусовых, шиповнике и малине. При избыточной кровоточивости врачи прописывают смешанную таблетированную форму - аскорутин.
Токоферол (витамин Е) . Угнетает окисление липидов (перекисное) и препятствует возникновению свободных радикалов. Почему это важно? Свободные радикалы повреждают ткани, органы,
сосуды и миокард . Поступает в организм благодаря растительному маслу, орехам, яичному желтку и печени. Масляный раствор и капсулы предназначены для внутреннего применения.
Тиамин (В1) . Этот водорастворимый витамин локализуется в зерновых культурах. Поступая в организм, трансформируется в кокарбоксилазу - вещество, стимулирующее сокращения сердца. Форма - ампулы для инъекций.
Пиридоксин (В6) . Получить его можно, употребляя рыбу, мясо, молоко, рис и бобовые. Способствует распаду избыточного холестерина и нормализации жирового обмена. Гидрохлорид пиридоксина реализуется в ампулах. Полезен для сердца и головных сосудов, поэтому включён в витаминный комплекс "Мильгамма".
Группа F . Сюда относятся полинасыщенные жирные кислоты (линоленовая, линолевая, арахидоновая) - все они препятствуют возникновению бляшек на внутренней поверхности артерий. Содержатся в морепродуктах, рыбьем жире и растительном масле.
Q10 . По сути, это кофермент, а не витамин. Синтез Q10 осуществляется в человеческой печени из животных и растительных продуктов. Дефицит кофермента влечёт за собой преждевременное старение, и инфаркт миокарда.

Полезные минералы

На функционирование сердечно-сосудистой системы благотворное влияние оказывают и различные минералы.

Вот их перечень:

Кальций . Налаживает сократимость миокарда и укрепляет сосудистые стенки. Присутствует в кисломолочных продуктах, сыре, бурых водорослях и рыбе. Аптечный заменитель - кальцемин.
Калий . Сердечная мышца сокращается благодаря нервному импульсу - без калия он проходить не будет. Калий присутствует в картофеле, орехах, капусте, моркови, изюме, абрикосах, кураге. Медицинский аналог - растворы и таблетки "Аспаркам".
Магний . Способствует улучшению обменных процессов, протекающих в миокарде, препятствует формированию тромбов. Присутствует в рыбе, мясе, бобовых и морепродуктах. Медицинское средство - таблетки кардиомагнил (лечат инфаркт миокарда и стенокардию).
Фосфор . Это строительный компонент клеточных мембран. Мышечные сокращения и передача нервного импульса без него нереальны. Присутствует в спарже, отрубях, морепродуктах и сухофруктах. Медицинский аналог - солевые растворы с фосфатами.

Сосуды мозга и их укрепление

Инсульты зачастую спровоцированы нарушениями кровоснабжения головного мозга - отсюда проблемы с памятью, зрением и речью. Избежать этих патологий можно, регулярно употребляя витамины для сосудов головы.

Вот их список:

Тиамин (B1) . Повышает восприимчивость к обучению и улучшает память. Недостаток тиамина приводит к быстрой утомляемости, бессоннице, нарушению координации, онемению конечностей и депрессивному состоянию. Повышенная концентрация тиамина отмечена в мясе, рыбе, орехах, горохе, овсяной крупе и яйцах.
Рибофлавин (B2) . Снабжает мозг энергией, необходимой для физических занятий и высоких умственных нагрузок. Содержится в мясных и кисломолочных продуктах, при недостатке этого витамина наблюдаются сонливость, потеря аппетита, головная боль, заторможенность и слабость.
Никотиновая кислота (В3) . Увеличивает энергетическую выработку и нормализует работу головных сосудов. Содержится в орехах, печени, яйцах, мясе, бобовых, рыбе и гречке.
Пантотеновая кислота (В5) . Отвечает за нейронные импульсы и стимулирует умственную активность. Нехватка этого вещества приводит к бессоннице, депрессии, непреходящей усталости и снижению памяти. Содержится в горохе, капусте, молоке, печени и гречке.
Пиридоксин (В6) . Нормализует работу нервной системы, служит дополнением к витаминным комплексам, укрепляющим сосуды головы. При нехватке витамина наблюдается тревожность, раздражительность, депрессия, нарушение сна. Содержится в бобовых культурах, грецких орехах, бананах, печени, рисе и зерновых.
Фолиевая кислота (В9) . Отвечает за оперативность мышления, адекватную возбудимость и нервные торможения. Недостаток фолиевой кислоты вызывает проблемы с памятью, утомляемость и апатию. Присутствует в орехах, грибах, овощах, сырых фруктах, крупах и говядине.
Цианокобаламин (В12) . Контролирует режимы бодрствования и сна, стимулирует познавательные мозговые функции. Нехватка приводит к старческому слабоумию, депрессии, звону в ушах, раздражительности, расстройствам памяти и зрения. Повышенная концентрация этого витамина наблюдается в морепродуктах, морской капусте, мясе птиц и молоке.

Препараты, укрепляющие сосуды сердца

Исправить положение могут специальные препараты (витаминные комплексы), профилактический приём которых станет хорошим подспорьем в укреплении сосудов сердца.

Витаминно-минеральных комплексов, разработанных для сосудов сердца, довольно много. Рассмотрим наиболее эффективные и популярные:

Направит . Этот комплекс состоит из активных веществ, витаминов и минералов, созданных для интенсивного питания сердечно-сосудистой системы. Содержит витамины В1, В6, В2, плоды шиповника, цветы боярышника, калий, магний и гинкго билоба. Помогает наладить холестериновый обмен, нормализовать сердечный ритм и артериальное давление. Употреблять по таблетке ежедневно (вместе с пищей) на протяжении месяца.
Витрум Кардио . Комплекс имеет растительно-животное происхождение. Показан при реабилитации (перенесённый инсульт) и профилактике атеросклероза. Продаётся в таблетках. Рекомендуется в профилактических целях принимать трижды в день (во время либо после еды), при лечении дозировка удваивается.
Рибоксин . Данный препарат уменьшает гипоксию тканей и восстанавливает метаболизм миокарда. Выпускается в таблетированной форме. Рибоксин оказывает общеукрепляющее действие на сосуды и ткань миокарда, улучшает коронарное кровообращение, повышает энергетический баланс, принимает участие в метаболизме глюкозы.
Дуовит. Имеет форму разноцветных драже, содержит по 11 и 8 витаминов в каждом. Рекомендуется принимать в сутки не более 1 драже (любого цвета). Курс лечения растягивается на месяц.
Кардио Форте . При комплексных терапевтических действиях назначается врачами в качестве дополнительного питательного источника. Показан при артериальной гипертонии и .

Приведённые выше препараты реализуются преимущественно в таблетированной форме, поэтому их приём не доставляет вам неудобств.

Теперь нужно разобраться с продуктами, которые в целом будут оказывать благотворное влияние на организм. Также мы упомянем пищу, которую стоит избегать.

Полезные и бесполезные продукты

Существует набор универсальных продуктов, без которых наш организм обойтись не может. Они поддерживают сосуды в превосходной форме и препятствуют образованию холестериновых бляшек. Употреблять их можно в связке с витаминными комплексами. Перечень выглядит так:

курага (ежедневно съедайте около 50 гр);
тёмный шоколад (способствует расширению сосудов);
орехи;
крупы;
рыба (препятствует тромбозу и понижает давление);
чёрная смородина и цитрусовые;
авокадо.

Чтобы продлить своё существование, всячески избегайте жирной пищи. Избавьте свой холодильник от сливочного масла - его стоит заменить на оливковое. Кушайте меньше жареной пищи, делайте упор на варёную и приготовленную в духовке. Приведите в норму вес своего тела - лишние килограммы увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Профилактика заболеваний сердца подразумевает не только правильное питание, но и прогулки на свежем воздухе. Помните о влиянии спорта на эластичность артерий. Можно заняться йогой - эта дисциплина чрезвычайно полезна для организма.

Помните - рыба и птичье мясо всегда лучше жирной свинины или баранины. Чем быстрее вы задумаетесь над своим рационом и начнёте вводить в него витаминные комплексы, тем дольше проживёте.

Врач-терапевт, кандидат медицинских наук, практикующий врач.

Полезная пища будет улучшать не только работу сердца, но и всех остальных органов. Для здоровья важен сбалансированный рацион питания. Мы с мужем уже давно отказались от жареной и жирной пищи. Сейчас гототовим еду, преимущественно, в пароварке и духовке. Еще, конечно, делаем зарядку по утрам и по возможности, предпочитаем пешие прогулки транспорту. И результат радует, нет лишнего веса и высыпаемся лучше.