Что срочно делать при запоре? Запоры лечение в домашних условиях народными средствами

Желудочно-кишечный тракт – одна из основных систем организма. Если в его работе происходит сбой, это обязательно отразится на общем самочувствии, в частности, приводит к запору. По статистике каждый десятый человек на планете сталкивался с этим состоянием. Но поскольку об этом не принято говорить открыто, каждый справляется как может, зачастую не подозревая, что запор – это симптом.

Предлагаем подборку средств, которые эффективны в борьбе с запорами. Кроме того, выясним, как определить у себя наличие запора, что способствует его проявлению, а также узнаем в каких случаях запор можно назвать хроническим.

Как появляется проблема

Врачами давно определены причины, по которым в организме возникает запор. К запору обязательно приведут:

• нездоровый образ жизни;
• отсутствие в рационе овощей и клетчатки, гиподинамия, несоблюдение режима дня, частые стрессы;
• факторы внешней среды;
• различные эндокринные заболевания;
• психологическая и неврологическая нестабильность;
• патологии кишечника;
• проблемы, возникшие в органах пищеварения.

Сюда можно добавить и несколько причин более прозаического характера. К запору приводит искусственная задержка дефекации, например, если не представляется возможности посетить уборную или фактор личной брезгливости не способствует посещению общественных туалетов. Запор – частый спутник дальнобойщиков, пилотов и машинистов. Беременность или опухоли кишечника также грозят продолжительными и хроническими запорами.

Симптомы хронического запора

Хронический запор, в отличие от эпизодического, может продолжаться до полугода. Его характерные симптомы следующие:

• акт дефекации происходит реже, чем раз в неделю;
• после него нет чувства опустошенности в кишечнике;
• очень долго приходится ждать выхода каловых масс, а напряжение во время дефекации приводит к появлению геморроя;
• кал слишком плотный, из-за чего травмируется анус и стенки кишечника.

Могут быть и сопутствующие состояния, как, например, частая мигрень, мнительность, ухудшение самочувствия и настроения, иногда даже тошнота и спазмы кишечника.

При хроническом течении заболевания обязательно нужно попасть на прием к врачу. Он более точно определит причины возникновения запора, и даст соответствующие указания о методах борьбы. Сегодня мы не станем обсуждать медикаментозное лечение, а обратимся к народным методам, тем более что применять их можно на любой стадии течения патологии.

Народные рецепты

Как лечить запор в домашних условиях? Обязательно начать с изменения собственного рациона, и добавить физической активности:

• в рацион следует добавить овощей и фруктов. Но если по каким-либо причинам такой возможности нет, пользуйтесь обычными отрубями. Две ложки запарьте в небольшом количестве воды и съедайте их с утра самыми первыми, до основного завтрака. Обязательно нужно есть каши (кроме рисовой), употреблять кисломолочную продукцию и растительное масло. Можно отруби заменить двумя стаканами чистой воды так же употребляемыми натощак. Воду пить на протяжении всего дня, она «вымывает» кал из кишечника. Не откладывайте посещение санузла, как только появляются позывы. Приучите к этому свой организм, чтобы не было интоксикации, с которой не справится печень;
• физические нагрузки обязательно должны включать в себя упражнения для пресса. Хорошо бы озаботиться длительными прогулками, если по здоровью упражнения противопоказаны. Йога, а также традиционные китайские практики и бодифлекс, способны выручить в этом случае;
• к домашним методам можно отнести и клизму, но ее частое применение не рекомендуется врачами, поскольку из-за нее кишечник порой «забывает» о своих функциях и просто перестает сокращать стенки для дефекации. Именно поэтому нежелателен и частый прием слабительных медикаментов. Также есть множество рецептов из подручных продуктов и трав, которые помогут как на начальных стадиях запора, так и при хронических его формах.

Рецепты для всех

• №1. Начинать и заканчивать день стаканом кефира с добавленной ложкой любого масла. Растительное, тыквенное, оливковое, кукурузное, конопляное и льняное масло – каждое по-своему воздействует на пищеварительный тракт. Эффект удивит в первый же вечер;
• №2. Йогурт, приготовленный на закваске из аптеки. Можно даже сделать его вкусным, добавив ягод или фруктов;
• №3. Масло оливковое или растительное в чистом виде. По одной ложке, с периодичностью в 2-3 часа. Заодно и волосы реально подлечить;
• №4. Если нет проблем с желудком, можно пить капустный рассол. Только необходимо проследить, чтобы в нем не было уксуса. Частота приема полустакана этой жидкости – 5 часов;
• №5. Сок из картофеля, который помогает даже при хронических запорах. Курс – 10 дней (по 100 граммов, за 30 минут до еды);
• №6. Свежевыжатый сок из свеклы. Доза – не более 50 граммов за один раз, отлично чистит печень и кишечник;
• №7. Отвар из крыжовника с брусникой. Для тех, кто решил следовать путем общего оздоровления организма, можно посоветовать эти ингредиенты по отдельности. Бруснику просто залить горячей, но не кипящей водой закрыть крышкой и убрать в темное и прохладное место, сохранив таким образом почти все витамины. Пьем настой по утрам, и нормализуем работу кишечника;
• №8. Настой из рябиновых ягод и спирта. Сначала необходимо получить сироп, для чего ягоды засыпаем сахаром и ждем. Далее отцеживаем сироп и перемешиваем его со спиртом в пропорции 50 г спирта на литр получившегося сиропа. По 30 граммов получившейся спиртовой настойки размешиваем с водой и пьем перед трапезой;
• №9. Отлично помогает и тмин, столовую ложку которого запаривают в стакане крутого кипятка, ждут до получаса и пьют маленькими дозами. Попутно можно избавиться и от метеоризма;
• №10. Александрийский лист (сенна) или крушина также отлично справятся с поставленной задачей. Из них нужно делать водный раствор и принимать как средство на ночь.

Запор у взрослых — это опорожнение кишечника реже, чем раз в 2 дня, при этом появляется чувство тяжести и распирания в животе. В более тяжелых случаях — слабость, головные боли, головокружения – это говорит уже об отравлении организма.

Причины запоров у взрослых.
Причиной запора кишечника является то, что толстая кишка перестает нормально сокращаться, продвигая кал к прямой кишке. Это происходит по следующим причинам:
1. Неправильное питание: в пище мало продуктов, содержащих клетчатку и продуктов с послабляющими свойствами.
2. Недостаток жидкости в рационе.
3. Недостаток движения. Запор кишечника почти всегда возникает при сидячем образ жизни, у лежачих больных, у пожилых людей
4. Подавление позывов к дефекации, от этого возникает привычный запор. Если позыв к дефекации игнорируется, то присутствие фекальных масс в прямой кишке перестает быть сигналом к рефлексу опорожнения кишечника
5. Воспалительные заболевания кишечника .
6. Механическая непроходимость — у больных с опухолями кишечника, с опухолями прилежащих к кишечнику органов – кишечник сдавливается извне. Так же рубцы на толстой кишке могут служить причиной запора.

Есть два основных вида запора: атонический (при слабой мускулатуре, вялом кишечнике) и спастический

Что делать при запоре кишечника. По материалам газеты «Вестник ЗОЖ»

Как избавиться от запора с помощью морской соли
Утром натощак положить под язык щепотку морской пищевой соли, подождать, когда она растает и запить 1-2 стаканами теплой воды. (газета «Вестник ЗОЖ» 2010, №15 с.30-31).

Морскую соль можно просто добавить в воду – 1/2 ч. л. на стакан воды. Выпить утром натощак стакан такой подсоленной воды маленькими глотками. Если вас не удастся раздобыть пищевую морскую соль, можно использовать обыкновенную поваренную соль. (2006, № 20, с.10).

Лечение запора водой.
Самое простое и дешевое средство от постоянных запоров – это обычная вода. Утром надо выпить 2-3 стакана воды. Из них 1-2 стакана воды комнатной температуры, а 1 стакан – горячей воды. Процесс опорожнения кишечника наладиться уже на 2-3 день. (ЗОЖ 2012, №24 с.31).

Можно пить просто очень горячую воду – 1 стакан, хлебая ее ложкой. После этого глубоко подышать животом, выпячивая и втягивая его столько раз, сколько вам лет. Через 15 минут можно завтракать. (ЗОЖ 2011, №24 с.31-32).

Настойка льнянки.
Если хронический запор у пожилых людей сочетается с пониженным давлением, то очень эффективно применение настойки льнянки. Эта настойка стимулирует тонус сердечной мышцы, замедляет ритм сердечных сокращений, помогает избавиться от запора. Траву залить водкой в соотношении 2:10, выдержать 2 недели в темном месте. Пить 2-3 раза в день до еды по 2 ч. л., разведенных в 50 мл воды. (2010, №21 с.7).

Лечение запора подорожником.
При запоре помогают семена подорожника, в них много слизи, которая улучшает деятельность кишечника. 2 ст. л. семян надо залить 1 стаканом воды, довести до кипения, настоять, укутав. Принимать по 1 ст. л. 1 раз в день утром натощак. (2010, №23 с.40).

Можно 1 ст. л. семян залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день. (2012, №21 с. 31).

Смесь из сухофруктов для лечения запоров
Взять по 100 г кураги, чернослива, изюма и орехов. Прокрутить на мясорубке. Добавить 100 г порошка травы сены (измельчить в кофемолке) и 100 г меда. Тщательно размешать. Принимать на ночь по 1 ст. ложке. Хранить в холодильнике, срок хранения – 1 год. (2010, №5 с.31).

В другой статье советуют принимать эту смесь от запоров утром натощак по 1 ст. л. В смесь рекомендуется добавить 100 г перемолотого в кофемолке льняного семени (ЗОЖ 2012, №19 с.30).

Так же в эту фруктовую смесь от запоров читатели рекомендуют добавлять растительное масло -100 мл (оливковое или подсолнечное) (ЗОЖ 2012, №11 с.31).

Вот еще один рецепт смеси: 200 г кураги, 200 г изюма, 200 г чернослива, 200 г инжира, 200 мл сиропа шиповника, 150 г меда, 25 г листа сены перемолотой в кофемолке в порошок. Все смешать, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. л. на ночь или утром натощак, или по 1 ч. л. 3 раза в день. (ЗОЖ 2006, №24 с.30).

Совсем простая смесь: 0,5 кг кураги, 0,5 кг чернослива, 50 г сены – прокрутить через мясорубку, добавить мед по вкусу.
Мужчина три года страдал от редкого стула. Стал принимать эту смесь по 1 ст. л. на ночь – быстро удалось избавиться от запоров (ЗОЖ 2007, № 6 с. 30).

Нужно принять во внимание, что длительный и постоянный прием сены приводит к меланозу кишечника, сопровождающемуся гиперпигментацией – слизистая темнеет, возрастает риск возникновения рака. Это также относится к аптечным слабительным препаратам на основе сены. (ЗОЖ 2002, №21 с. 26, Из беседы с доктором мед. наук Румянцевым В. Г.).

Смесь с инжиром
Пожилая женщина 74 лет после перелом шейки бедра, мало двигалась, в основном лежала. Поэтому у нее возникли проблемы с кишечником. Врачи выписывали ей слабительные, но они не действовали. Что делать больная не знала. Тогда сестра нашла рецепт смеси от запора, и он оказался очень эффективным.
Взять по 100 г изюма, инжира, чернослива, кураги, меда, оливкового масла и травы сены. Сухофрукты пропустить через мясорубку, смешать с остальными компонентами. Перед сном съедать по 1 ч. л. смеси и запивать стаканом теплой воды. (ЗОЖ 2011, №5 с.32).

Смесь из чернослива и имбиря
Взять по 50 г чернослива, имбиря, грейпфрута, травы сены и меда. Хорошо растереть. Принимать смесь по 1 десертной ложке на ночь. (2011, №4 с.9).

Как избавиться от каловых камней. Что делать при запоре.
Советы дает кандидат мед. наук А. И. Ванин
Каловые камни (копролиты) – это плотные образования, которые сформировались в кишечники при запорах из содержимого толстой кишки. Они часто являются причиной запора, могут быть одиночными или множественными, могут достигать 10-15 см в диаметре. Каловые камни опасны тем, что могут привести к непроходимости кишечника.
Что делать для лечения запора и размягчения каловых масс? Нужно использовать следующие средства:
1. Касторовое мало при запорах – по 1 ст. л. на ночь. Эффект – через 6 часов.
2. Глицерол (глицерин) в свечах. Вводится в прямую кишку через 15 минут после завтрака. Эффект через 30 минут.
3. Норгалакс 10 г в одноразовых тубах. эффект через 20 минут
4. Энимакс 120 мл в одноразовых пластиковых клизмах. Эффект через 5 минут.
.Вывести камни поможет клизма из отвара трав. Взять по 1 ст. л. горца птичьего, цветков ромашки, травы пустырника, листьев липы, залить 1 литром кипятка, кипятить 15-20 минут, остудить. Добавить 2 ст. л. свеклы, 0,5 ч. л. лимонной кислоты. Сделать клизму.
Можно делать и масляные микроклизмы из подсолнечного, льняного, конопляного масла (по 50-200 мл).
Чем старше человек, тем больше процедур потребуется для выведения каловых камней. (2010, №5 с.18,).

Лечение запора у взрослых расторопшей.
Купить в аптеке шрот (порошок) или семена расторопши, но тогда их надо размолоть в кофемолке. Утром натощак за 20 минут до еды проглотить 1 ч. л. порошка и запить 1 стаканом воды. Через 5-7 дней стул наладится. Это средство очень полезно: восстанавливается печень, укрепляются ногти. Поэтому принимать его желательно долго 2-4 месяца. После такого длительного курса запоры не вернуться. Помогает избавиться от запоров кишечника и сок из листьев расторопши. (2009, №7 с.30).

Свекольная икра против запоров
Натереть на мелкой терке 2 средних свеклы и 1 морковку, добавить мелко нарезанный лук и все это обжарить в растительном масле. Добавить 2 ст. л. томатной пасты, зелень, лавровый лист, соль. Закрыть крышкой, тушить 20 минут на слабом огне. Охладить. Намазывать на хлеб и есть. Эта вкусная игра поможет быстро вылечить запоры. (2009, №24 с.33).

Как избавиться от запоров с помощью подсолнухов
Соберите сухие стебли подсолнуха и сожгите. Полученная зола и будет отличным средством от запоров кишечника. Принимать ее нужно 1 раз в день утром натощак по 1 ч. л., запивая водой. Воду для этих целей лучше приготовить глиняную: на 1 стакан воды 1 ч. л. глины, размешать, отстоять, чтоб вода стала прозрачной, и выпить. (2009, №12 с.25).

Рябина красная
Рябина полезное и очень эффективное народное средство от запора. Принимать ее можно в разных видах. Вот несколько методов использования рябины в качестве слабительного.

1. Вылечить запор поможет рябина красная. Надо ее намять, перемешать с сахаром и съедать по 2 ст. л. Через 1 час после этого кишечник освободиться. Намятую рябину можно хранить в холодильнике, а на зиму наморозить. (2009, №4 с.30).

2 Созревшие до мороза ягоды промойте, насыпьте в банку доверху, пересыпая слои сахаром, завяжите горлышко марлей и поставьте в теплое место. Через некоторое время сахар раствориться, и образуется сироп. Добавьте на каждые 500 г ягод 25 мл спирта, чтобы избежать брожения. Настаивать 2-3 недели. Пока состав не начал бродить отожмите ягоды.
Принимать сироп по 50 г утром натощак. Это народное средство послабляет мягко и быстро. Как только наладится стул, сделать перерыв. Затем курс можно повторить. (2006, №19 с.30, 2004, №20, стр. 13).

Как лечить запор льняным семенем
Семя льна смолоть в кофемолке. Принимать по 2 ст. л., запивая водой. В семенах есть клетчатка, которая отлично чистит кишечник. Семена льна можно добавлять в любые каши и другую пищу. (ЗОЖ 2013, №23 с.31).

1 ч. л. льняного семени залить стаканом кипятка, укутать, настаивать 5-6 часов. Образуется слизистая масса. Выпейте этот напиток на ночь, весь стакан. Лечение продолжайте каждый вечер, пока не наладится стул. Это народное средство от запоров применила пожилая женщина, которая страдала ими 20 лет. Стул быстро наладился, кишечник до сих пор работает нормально. (2006, № 16, с.30).

2 ч. л. льняного семени залить на ночь 100 мл воды. Утром добавить 1 тертое яблоко, 1 тертую морковь, 1/2 стакана изюма, мед. Принимать перед едой по 2 ст. л. 3 раза в день

1,5 ч. л. семени льна залить на ночь холодной водой (100 мл) утром смешать с 100 мл простокваши, 100 мл морковного сока, 100 мл меда. Хранить в холодильнике, принимать в теплом виде по полстакана натощак по 1/2 стакана 2-3 раза в день. (2002, № 21, с. 26).

Репейник в лечении запора народными средствами
Пожилая женщина лежала парализованная 4,5 года, очень мучалась от постоянных запоров. Ее дочь варила ей свеклу, давала растительное масло, но это слабо помогало. Тогда она вспомнила про репейник. Набрала шишек-липучек, 5-6 шишек заливала 400 г кипятка, 10 минут кипятила и поила маму в течение дня по глотку. Проблема быстро разрешилась. (2013, №4 с.41).

Алоэ при запорах.
У женщины были сильнейшие постоянные запоры, пока ей не посоветовали очень простое и надежное средство: дважды в день до приема пищи в течение месяца съедала по 2-3 листика алоэ. Стул стал нормальный и вот уже 2 года кишечник работает хорошо. (ЗОЖ 2012, №14 с.30).

Можно просто принимать свежий сок алоэ по 2 ст. л. 3 раза в день за 30 минут до еды, ежедневно в течение 2-х месяцев. (ЗОЖ 2012, №19 с.30).

Можно приготовить из алоэ народное средство от запора кишечника, которое можно долго хранить в холодильнике: смешать 300 г меда и 150 г сока алоэ. Принимать по 1 ст. л. 2 раза в день – утром натощак и на ночь, запивая теплой водой. (ЗОЖ 2012, №3 с.30, 2004, №20, стр. 13).
Можно смешать мед и алоэ в пропорции 1:1 (2002, № 23, с.21).

Алоэ так же используют, как свечку. Отрезают кусок листа, обрезают колючки, разрезают вдоль пополам, складывают две дольки алоэ мякотью наружу и вставляют в анус. (ЗОЖ 2006, № 7, с. 29).

Травы от запора
Смешать по 100 г льнянки, коры крушины, корня алтея, по 75 листьев подорожника и льняного семени. 3 ст. л. сбора трав положить с вечера в термос и залить 3 стаканами кипятка. Утром процедить. Принимать 4 раза в день по 150 г за 1 час до еды. (2010, №5 с.31).

Смешать по 100 г корней одуванчика, алтея и ревеня. Принимать и заваривать эту смесь, как и предыдущую смесь трав от запора.

Смешать по 100 г корней лопуха, одуванчика и коры крушины. Заваривать так же.

Курс лечения хронического запора травами – 20 дней. (2011, № 4 с. 8-9).

Лечение запора у взрослых живицей
Примерно горошину свежей живицы опустите в ложку с вареньем, проглотите и запейте водой. Через 2 дня повторите. Это средство от запоров поможет вылечить и геморрой. (2011, №9 с.33).

Живицу надо брать только свежую – стекающую из отверстия или зарубки на сосне, пока она не успела застыть. Женщина съела всего 1 горошинку с ложкой варенья, через 2 дня повторила. Хронический запор прошел от двух процедур, а до этого мучил ее 10 лет. (ЗОЖ 2005, №18 с.23).

Как избавиться от запора с помощью морской капусты
Принимать 2 раза в день по 1/2-1 ч. л. сушеной морской капусты (продается в аптеках), запивая водой. Курс лечения 1 месяц. (ЗОЖ 2008, №1 с.24).

Как избавиться от запоров с помощью отвара овса
Взять 0,5 кг овса, промыть и залить 3 литрами кипятка, добавить горсть геркулеса. Варить на слабом огне 2-3 часа, а лучше поставить на 8 часов в русскую печь. Если вода выкипела, долить до прежнего уровня. Настаивать 5-6 часов, затем процедить. Отвар пить ежедневно натощак по 1 стакану. После отвара нужно выпить 1 стакан горячего чаю, а через 1-1,5 часа можно завтракать. Перед сном съесть 1 яблоко или грушу — запоров не будет.(2009, №16 с.33).

Яблока и семечки очистят кишечник
Пожилая женщина 79 лет спасается от запоров с помощью следующего средства: утром выпивает стакан воды, потом съедает 1 яблоко с жареными тыквенными семечками. Можно запить водой. (2009, №16 с.33).

Лечение салом
Хорошим слабительным средством от запоров является застаревшее соленое сало. Взять кусочек сала, соскоблить с него соль, нарезать палочки, толщиной в мизинец и длиной 3-4 см. Поместить эти палочки в полиэтилен и морозильник. При необходимости взять одну такую палочку и. не размораживая, вставить в анус. Через 15-30 минут процесс пойдет. Кишечник очищать желательно в одно и то же время. (ЗОЖ 2008, №17, стр. 25)

Картофельный сок
Женщина в 40 лет страдала от хронического запора. Ей подсказали, как можно бороться с запорами.
Утром взять крупную картофелину, хорошо помыть и натереть на терке вместе с кожурой. Отжать сок, чтоб получилось чуть больше, чем полстакана. Этот сок натощак сразу выпить. После этого 30 минут ничего не есть. Эту процедуру надо проводить 40 дней подряд. Женщина даже не заметила, как стул нормализовался, с тех пор не никаких проблем. (ЗОЖ 2006, №12, с. 31)

Слабительный чай
Мужчина много лет страдал хроническим запором. Покупал много препаратов от этого недуга, но итог один – сильные боли в животе. Врач-травник предложил им рецепт чая, и это было решением проблемы.
Смешать 5 ст. л. травы сены и по 1 ст. л. корня валерьяны, корня солодки, травы тысячелистника, а так же сбора желудочного и сбора желчегонного. Все эти травы и сборы можно купить в аптеке.
1 ст. л. смеси залить 1 стаканом холодной воды, довести до кипения и кипятить 3 минуты, настаивать 20 минут. Процедите и выпейте теплым 100-200 мм. Каждый сам должен определить дозу. Мужчина по совету врача пил этот отвар 2 раза в день – в 16 часов и перед сном. Хронический запор удалось вылечить. (2005, №14 с.25).

Лечение запора по Болотову
Женщина с подросткового возраста страдала запорами. В пожилом возрасте эта проблема усилилась. Прочитала в ЗОЖ о методике Болотова. Стала класть на язык соль и соленую слюну глотать. Потом решила поискать соляную и серную кислоты в аптеках, чтоб сделать «царскую водку», но в ее деревенской аптеке таких препаратов не было. Аптекарь дал ей «Ацидин-пепсин» в таблетках, в них 1 часть соляной кислоты и 4 части ацидина. Его применяют при пониженной кислотности желудка. Стала она пить по 2 таблетки по 0,25 г, растворив в 100 мл холодной воды, 3 раза в день после еды. Результат отличный, опорожнение кишечника происходит 1-2 раза в день, в теле появилась необычная легкость. (ЗОЖ 2004, №7 с.17).

Простое народное средство от запора кишечника
У женщины от сидячей работы были постоянные проблемы со стулом. Не помогала даже кружка Эсмарха. К тому же обнаружился колит, дисбактериоз и геморрой. Соседка подсказала ей, как избавиться от запоров. Надо взять 500 г хорошего чернослива, залить 3,5 литрами воды и кипятить 25 минут, остудить. Затем добавить 50 г коры крушины и кипятить еще 25 минут. Остудить, процедить. Добавить 150-200 г холосаса (вытяжка из плодов шиповника). Пить по 100 мл перед сном.
После применения этого средства у женщины наладился стул, прошли проблемы с кишечником, исчез густой серый налет с языка. (ЗОЖ 2003, №1 с.20-21).

Лечение запора лопухом
Высушить корни лопуха (или купить их в аптеке) и смолоть их в порошок. 2 ст. л. порошка из сухого корня залить 500 мл кипятка и настоять ночь. Пить по 3/4 стакана 3 раза в день за 10-15 минут до еды. Можно использовать и сырой корень: натереть на терке и 2 ст. л. натертой массы заливают 500 мл холодной воды, настаивают ночь.

Плоды лопуха вместе с околоплодником, высушенные в тени и растертые заливают кипятком: 2 ст. л. на 0,5 л кипятка. Настаивают ночь. Пить по стакану утром натощак и вечером перед едой. (ЗОЖ 2003, №12 с. 16-17).

Монгольское народное средство от запоров
Перемешать 1 ст. л. растительного масла с 1стаканом кефира, выпить перед сном. Делать так 5-7 вечеров подряд. Работа кишечника наладится. (ЗОЖ 2003, № 20, с. 14).

Лечение запора кишечника у взрослых коньяком
У мужчины началось воспаление ЖКТ, сильное газообразование в кишечнике, запоры. Ему попалась в руки книга «Пути исцеления» с рецептами от различных болезней. Ему понравилось средство с коньяком и солью. Надо взять хороший коньяк, не менее 5 звездочек. Заполнить пол-литровую бутылку на 3/4 коньяком, добавить 2 ст. л. мелкой соли, Взболтать в течение нескольких минут и через 30 минут настойка готова. Пить настойку утром натощак, разбавляя кипятком, на 1 часть настойки 3 части кипятка. Мужчина принимал 2 ст. л. соленого кипятка с 6 ложками кипятка. Для каждого человека дозу можно подобрать индивидуально.
Уже через неделю мужчина почувствовал улучшение: исчезли газы, нормализовался стул, улучшился обмен веществ. (ЗОЖ 2002, № 15, с. 19).

У здорового человека частота стула индивидуальна, и напрямую зависит от образа жизни, работы, возраста, характера питания и питьевого режима, привычек. Для лечения запора в домашних условиях существует большое разнообразие методов, причем, каждый человек знает свой организм лучше любого врача и подбирает себе наиболее подходящие для него способы.

Каждый человек индивидуален, один вариант борьбы с запором может быть очень эффективен для одного и совершенно бесполезен для другого, это касается не только лечения запора, но и при прочих заболеваниях и симптомах. Как избавиться от запора в домашних условиях? Стоит подойти к этой деликатной проблемы с нескольких сторон: специальная гимнастика, массаж, лечебное питание, питьевой режим, нормализация моторной функции кишечника, использование в экстренных случаях слабительных средств, лечение минеральными водами, лечение, направленное на устранение сопутствующих заболеваний ЖКТ.

Однако, если выполнять все рекомендации для улучшения опорожнения в течение 2-3 месяцев, но запоры будут продолжать беспокоить — следовательно это указывает на то, что у человека могут быть следующие заболевания: нарушения функционирования печени, поджелудочной железы, желчного пузыря или кишечника, которые следует установить при тщательном комплексном обследовании. См. более подробно — Стоит помнить, что запор является симптомом, а не заболеванием, поэтому следует устранять не проявления болезни, а саму болезнь.

Питание при запоре, питьевой режим, физическая активность

При лечении запора в домашних условиях попробуйте для начала изменить свой рацион питания, для этого следует знать, какие продукты способствуют застойным явлениям в кишечнике, какие наоборот, стимулируют естественный процесс физиологического опорожнения.
Итак, продукты, которые следует исключить или значительно ограничить:

• Напитки — какао, черный кофе, очень крепкий чай, алкоголь, кисель
• Приправы — горчица, острые, жирные соусы, майонез, хрен, перец
• Растительные продукты — чеснок, лук, грибы, редька, репа, редис
• Масла — маргарин, кулинарные жиры, животные жиры, то есть любые кондитерские изделия, выпечка, конфеты, шоколад, пальмовое и кокосовое масла.
• Фрукты, ягоды — кизил, черника, айва, гранат
• Белковая пища — гусь, утка, яйца, сваренные вкрутую, жирные сорта мяса и рыбы, наваристые густые жирные мясные и куриные бульоны, все копченые изделия, консервы и продукты с консервантами.
• Крупы и хлебные изделия — рис, манная крупа, изделия из сдобного, слоеного теста, хлеб из муки высшего сорта.

Продукты, которые следует употреблять ежедневно:

• Напитки — лучше натощак фруктовые и овощные свежевыжатые соки — морковный, абрикосовый, томатный, сливовый, ромашки, одуванчика, тысячелистника, крапивы.
• Молочные продукты — неострый сыр, сметана, творог, свежий (1-2 дневный) кефир, простокваша, варенец.
• Овощи, фрукты — капуста, свекла, прочие сырые свежие овощи, зелень, квашеная капуста, кабачки, киви, абрикосы, инжир, дыня, слива, рябиновое варенье, компоты их фруктов, мед, винегреты и салаты с отварными овощами, фруктовые салаты.
• Растительные масла — оливковое, подсолнечное
• Белковые продукты — морепродукты, нежирные сорта рыбы и мяса, курица, индейка — только в запеченном или отварном виде.
• Крупы — овсяная, гречневая, ячневая каши, не густые, а полувязкие.
• Супы — на слабом мясном бульоне из овощей, борщ, свекольник, щи со свежей капустой, фруктовые супы.
• Хлеб — из муки грубого помола, лучше ржаной, несдобная выпечка, сухое галетное печенье.

Питьевой режим

О том, что человеку следует пить не менее 1,5 литров жидкости в день всем известно. При стойких хронических запорах, вместо неестественного, насильственного опорожнения кишечника клизмами, можно устранить застойные явления естественным способом — увеличивая количество выпиваемой ежедневно жидкости. Однако, у такого способа есть противопоказания, такие как сердечная или почечная недостаточность, гипертония и пр. Если у человека, страдающего запором, избыточное употребление воды не приводит к сильным отекам и другим нарушениям, то можно начать лечение запоров с диеты и увеличения объема выпиваемой воды.

Постарайтесь каждый день выпивать немного больше жидкости, чем обычно. При этом следует ограничивать употребление соленых, жирных, жаренных продуктов, пить воду следует за полчаса до еды или спустя 2 часа после приема пищи, доводя количество до 2-2,5 литров в день. В течение 2 месяцев вы заметите, как размягчается стул и облегчается опорожнение. Конечно, при этом следует употреблять как можно больше фруктов и овощей — арбузы, свекла, виноград, киви, абрикосы, яблоки, чернослив, капуста, бананы, спелые груши, апельсины.

Отдельно хочется отметить вариант лечения запора в домашних условиях минеральной водой. Это также весьма эффективно, особенно, если вода из источника, а не бутылированная — Славяновская, Смирновская, Ессентуки, Баталинская, Джермук. Если минеральная вода из бутылок, то лучше ее пить без газов, в теплом виде за 30-40 минут до еды.

Физические упражнения, массаж

Большинство жителей городов, мегаполисов ведут сегодня в основном малоподвижный, сидячий образ жизни, а для профилактики и лечения запора ведущая роль принадлежит физической активности человека. Конечно, многим не хватает времени на посещение тренажерных залов, тренировок йоги, посещения бассейна, езды на велосипеде, даже просто для пеших прогулок.

Для тех, кому не удается выделить специальное время на поездку в фитнес клуб, для женщин после родов, домохозяек, сегодня существует уникальный комплекс упражнений Бодифлекс, который можно быстро освоить без инструктора, найдя информацию в интернете или на спортивных каналах телевидения. Это буквально несколько несложных упражнений в комплексе со специальным дыханием обладает удивительной особенностью — при выполнении упражнений происходит интенсивный массаж внутренних органов, и кишечника в том числе, что помогает бороться с запорами.

В этом Бодифлекс имеет родство с занятиями йоги, но йога более сложный вид гимнастики и без инструктора ею заниматься проблематично. А 15 минутная тренировка дома каждый день приводит к удивительным результатам — подтягиваются мышцы, нормализуется вес и работа всего организма, улучшается пищеварение и проблемы со стулом уходят.

Для избавления от запоров в домашних условиях также весьма эффективен массаж, который можно делать самостоятельно:

• Делать круговые движения, немного придавливая ладонью правой руки, по ходу ободочной кишки по часовой стрелке в течение минуты. Потом обеими ладонями от ребер к лобку, начиная с боков, сверху вниз, также слегка придавливая тело, должен получиться как бы треугольник, вершина которого — лобок.
• Вечером для профилактики запора можно делать поглаживания живота от солнечного сплетения до лобка, опять же только сверху вниз.
• Всем известное упражнение велосипед, которое выполняется лежа на спине — также является полезным при борьбе с застоем в кишечнике, кроме избавления от запора, это упражнение очень полезно и для .

Медикаментозные способы лечения

Если перечисленные выше методы естественной регулировки перистальтики кишечника не помогают, а тяжесть и вздутие живота сильно беспокоят, в редких случаях можно использовать различные фармакологические препараты, которых на сегодняшний день достаточный ассортимент. Как разобраться в этом разнообразии, какое средство для избавления от запора выбрать в аптеке?

Слабительные препараты для приема внутрь

Этих средств в аптечных сетях большое разнообразие, слабительные средства могут быть как синтезированными, так и растительными. По характеру воздействия на кишечник эти средства подразделяют на: раздражающие, наполнители, осмотического действия, пребиотики.

Слабительные раздражающего действия

Оказывающие стимулирующее, раздражающее действие на слизистую и мышцы кишечника — их применение вызывает боли и спазмы в кишечнике, к тому же их нельзя использовать длительное время. К таким препаратам относятся:

• Бисакодил (цена в аптеках 30-40 руб) - аналоги Бисадил, Лаксакодил, Дульколакс (220 руб) Лаксбене, Пирилакс, Стадалакс, Лаксатин.
• Натрия пикосульфат- это Гутталакс (капли 300 руб), Гуттасил, Лаксигал (350 руб), Слабикап, Слабилен (капли 100 руб), Регулакс Пикосульфат (150 руб).
• Сеннозиды А и В - это Сенна пастилки, Регулакс (капли 150 руб), Сенаде (20 руб.), Антрасеннин, Гербион Лаксана, Сенадексин (30 руб.), Тисасен, Сеналекс, Экс - Лакс.
• Касторовое масло (20-30 руб.), фенолфталеин.

Слабительные — пребиотики

Слабительные — пребиотики, это самые безопасные и предпочтительные препараты, поскольку способствуют и мягкому опорожнению, и нормализации микрофлоры кишечника, допускается их длительное применение до 3 месяцев по показаниям врача, к ним относятся:

• Лактулоза — аналоги Нормазе (200-250 руб), Порталак сироп, Гудлак (200-250 руб), (300-400 руб), Ромфалак, Лактусан (120 руб), Прелакс (160-200 руб), Медулак (350 руб).
• Лактитол - аналоги Экспортал (120-400 руб), Импортал Н - порошок для изготовления раствора.

Наполнители

Средства - наполнители, которые увеличивают объем содержимого кишечника, при этом помогают не всем. У лиц с хроническими запорами могут не оказывать положительного действия, а только вызывать вздутие, к ним относятся:

• Шелуха семян подорожника - Испагол (250 руб), оболочка семян подорожника овального Мукофальк (300 руб), Солгар Псиллиум (1000 руб)
• Семя льна (40-150 руб)
• Пшеничные отруби, Стеркулия, Метилцеллюлоза.

Средства осмотического действия

Средства осмотического действия - когда повышается осмотическое давление, содержимое кишечника легко эвакуируется. Это солевые растворы, которые чаще всего используют для очищения кишечника перед медицинскими манипуляциями, обследованиями, к ним относятся:

• Макрогол - самая популярная группа препаратов, аналоги Форлакс (160-200 руб), Лавакол (180 руб), Фортранс (500 руб), Осмоголь, Транзипег, Фортеза Ромфарм, Реалаксан.
• Карловарская искусственная соль, гептагидрат сульфата магния - магнезия, горькая, английская соль, эпсом соль.

Фитопрепараты

Фитопрепараты - их также большое разнообразие, это и слабительные сборы, и БАДы. Они обладают достаточно сильным слабительным эффектом, не смотря на растительное происхождение. При выборе таких средств также следует учитывать, что на многие средства может быть аллергическая реакция организма. К растительным средствам от запора можно отнести следующие препараты:

• Фитолакс - сбор семян льна, слоевищ ламинарии, листья кассии и подорожника, плоды абрикоса, МКЦ, плоды укропа.
• Плоды крушины, Рамнил, Жостера слабительного плоды
• Ревеня дланевидного корни
• Кафиол - лист и плоды сенны, инжир
• Подорожника оболочка - Мукофальк, Файберлекс, Натуролакс
• Ламинарии слоевища - ФитоТранзит, Мамоклам
• Проктофитол - сенна, кориандр, солодка, крушина, тысячелистник.
• Слабительные сборы 1 и 2

Следует помнить, что никакие из слабительных средств нельзя принимать в период острых воспалительных процессов в органах брюшной полости, в кишечнике, при обострении геморроя и прочих заболеваниях и состояниях, о чем всегда подробно указано в инструкции. Не занимайтесь самолечением, если запор сопровождается болями, кровотечением, повышенной температурой, тошнотой - это может быть симптомами более серьезных заболеваний.

Слабительные свечи от запора

Таких средств на российском фармацевтическом рынке не так уж много, их преимуществом является достаточно быстрое действие, обычно через 5-20 минут происходит опорожнение. Эти препараты также не стоит использовать часто, категорически противопоказано применение свечей Бисакодила детям и беременным женщинам.

Более менее безопасным суппозиториям для экстренного избавления от запора дома является - Эвакью (нельзя детям до 12 лет), Глицерол, Микролакс (готовые микроклизмы), свечи с глицерином, Глицелакс.

К менее эффективным, но самым безопасным относят - свечи с облепиховым маслом. Если человек страдает запорами на фоне геморроя или трещин заднего прохода, то такие эффективные свечи как Постеризан, Релиф также могут оказывать и послабляющее действие, и заживляющее, противовоспалительное.

Можно ли делать клизму и как ее правильно поставить?

Клизмы, конечно, очень эффективно, быстро помогают при запоре, однако, также к их проведению есть масса противопоказаний и нельзя часто прибегать к не естественным способам опорожнения кишечника. Чтобы сделать клизму, следует определиться с выбором, поскольку существует несколько вариантов:

• Гипертоническая клизма - для ее осуществления используют магнезию или концентрированный солевой раствор, это считается микроклизмой, поскольку объем жидкости не превышает 50 мл. Как избавиться от запора в домашних условиях, если нет магнезии - можно взять обычную поваренную соль 2 чайных ложки и растворить ее в 100 мл. воды, спринцовкой или грушей ввести 50 мл. раствора в прямую кишку.
• Масляная клизма - наиболее безопасная, для ее проведения необходимо подогреть на водяной бане до 37С 20-50 мл. подсолнечного, оливкового, абрикосового масла. По желанию можно разбавить его водой и также спринцовкой сделать микроклизму. Эффект от такой процедуры будет только через 8-12 часов.
• Очистительная клизма - самая популярная процедура, для которой требуется кружка Эсмарха и 1,5 -2 литра воды комнатной температуры, нельзя чтобы вода была слишком холодной или слишком теплой. При запоре обычно рекомендуют сделать только 500 мл. и тут же сходить в туалет, чтобы освободить прямую кишку от твердых каловых масс, и только затем ввести оставшиеся 1,5 литра воды.

Более подробно о видах клизм и о том, читайте в нашей статье.

Вкусные способы лечения запора

• Очень действенное натуральное, безопасное средство от запора, которое доступно и легко в домашних условиях - это стакан кефира на ночь, в который добавить столовую ложку подсолнечного масла. Это простой и достаточно действенный способ, причем если утром эффекта не будет, стоит повторять этот способ до достижения результата.
• Американский рецепт - стакан апельсинового сока натощак и через 15 минут порция горячей овсянки.
• Самые вкусные фрукты, которые обладают слабительным эффектом - абрикос, слива, виноград. Это можно использовать даже зимой, когда нет их в свежем виде. Пропустите через мясорубку смесь чернослива, кураги и изюма и употреблять по 1-2 столовых ложки такой смеси натощак утром.
• Рябину издревле считают отличным слабительным средством и используют в народной медицине такой рецепт - засыпают ягоды сахаром и оставляют на 1 месяц, затем выжимают плоды, а в поллитра сиропа добавляют 25 мл. спирта. Утром натощак выпивают сироп, разбавляя водой.

Запоры встречаются довольно часто, причин тому масса. Мы привыкли устранять проблему слабительными средствами, которые, кроме привыкания организма, никакой пользы не несут. Неприятные симптомы проблемы приносят дискомфорт и сильно влияют на качество жизни. Применение народных средств в лечении запоров является альтернативой лекарственной терапии, предотвращает привыкание организма, блокирует накопление в нем отравляющих веществ, образование каловых камней и другие осложнения.

Содержание:

Причины развития запора

• Нерациональное питание с недостаточным потреблением клетчатки и жидкости и обилием мясных и мучных продуктов.
• Наличие заболеваний органов пищеварительной системы.
• Операции на органах желудочно-кишечного тракта.
• Резкая смена климата, обстановки, стресс.
• Пожилой и старческий возраст (дегенеративные изменения в тканях, изменение гормонального фона).
• Геморрой , трещина прямой кишки, парапроктит.
• Нервные и эндокринные заболевания.
• Прием спазмолитиков, нейромедиаторов и некоторых других препаратов.
• Беременность (гормональная перестройка, смена пищевых привычек, токсикоз, малая подвижность).

Какой бы не была причина запора, при первых признаках задержки кала в кишечнике необходимо действовать, помочь ему справиться с проблемой. Для этого идеально подходят очистительные клизмы, а также рецепты народной медицины. Помните, подобные меры можно применять не более трех дней. Если в течение этого периода времени ожидаемого результата вы не получили, или запоры становятся частым явлением, следует проконсультироваться с врачом. Заниматься самолечением в данном случае может быть опасным, поскольку их причинами могут быть серьезные заболевания. Необходимо комплексное обследование и выявление причины развития запора. Для устранения запора при беременности использовать данные рецепты следует исключительно после консультации с ведущим беременность врачом. Если же нарушения в организме и болезни отсутствуют, а отсутствие опорожнения кишечника вызвано неправильным питанием и малоподвижным образом жизни, то народные средства избавят от запора.

Видео: 3 супер-продукта в борьбе с запорами в программе Малышевой "Жить здорово!"

Клизма при запоре

Для этой процедуры используют кружку Эсмарха. В комплект входит шланг с пластиковым наконечником. В качестве очистительного раствора можно использовать травяные отвары температурой 25-30 градусов. Объем вливаемой жидкости в кишечник может доходить до 1,5-2 л. Емкость с водным раствором должна располагаться на высоте один-полтора метра выше уровня тела, которое должно находиться в положении на левом боку или на четвереньках. Такую процедуру делают, если запор длится более трех дней. Если проблема наблюдается не более трех дней, ставят клизму меньшего объема (500 мл) с помощью груши. Такая процедура рефлекторно стимулирует моторику кишечника и способствует размягчению кала. В качестве очистительного раствора применяют водно-масляный (400 мл воды и 100 мл растительного масла), воду с добавлением лимонного сока, температурой не выше 25-30 градусов. После процедуры необходимо полежать 20 минут, если позывы к дефекации возникнут раньше, сдерживать их не стоит.

Народные средства от запора, рецепты лечения

Вишнево-яблочный отвар от запоров.

Состав.
Свежая вишня – 1 стакан.
Среднее яблоко – 2 шт.
Чистая вода.

Применение.
Яблоки порезать и вместе с вишней поместить в кастрюлю (3 л) и залить до верха водой. Поставить кастрюльку на огонь и варить на протяжении часа на слабом огне. Полученный отвар остудить, процедить. Пить по стакану трижды в день за 40 минут до приема пищи.

Картофельный сок при спастическом запоре.

Отжать сок из картофеля, на один прием требуется 150 мл сока. Пить ежедневно утром на голодный желудок. Завтракать можно спустя 1 час.

Кефир и подсолнечное масло от запора.

Состав.
Свежий кефир – 200 мл.
Подсолнечное масло – 1 ст. л.

Применение.
Компоненты соединить и выпить перед ночным сном небольшими глоточками. Очень важно, чтобы кисломолочный продукт был наисвежайшим, в противном случае можно получить обратное действие.

Укропное семя при запоре.

Состав.
Укропные семена – 1 ст. л.
Кипящая вода – 300 мл.

Применение.
Семена укропа заливаем кипятком, и держим под плотно закрытой крышкой и полотенцем 40 минут. Готовый настой процедить. Готовый настой разделить на 4-5 частей и выпить в течение дня в перерывах между едой.

Свекольный сок от запора.

Выжать сок из свежей свеклы, понадобится 500 мл. Этого объема хватает на один день. Принимать сок следует одинаковыми порциями 3 раза в день за 40 минут до приема пищи.

Лечение запора семенами льна.

Состав.
Семена льна – 1 ч. л.
Кипяток – 200 мл.

Применение.
Семена заварить кипятком, настоять в термосе в течение 5 часов, можно делать на ночь. Настой принимать утром на голодный желудок вместе с семенами.

Сенна от запоров.

Состав.
Трава сенны – 50 г.
Кипяток – 1 л.

Применение.
Траву залить кипятком и настоять в термосе в течение двух часов. Готовый настой профильтровать и принимать по 2 ст. л. трижды в день за 30 минут до приема пищи. Средство нельзя принимать более 3 дней.

Настой чернослива с травой сенны от запора.

Состав.
Чернослив – 100 г.
Сухая трава сенны - 2 ч. л.
Крутой кипяток – 750 мл.

Применение.
В эмалированной или стеклянной посуде заварить чернослив и сенну. Смесь настаивать три часа, плотно укутав. Готовый настой профильтровать, принимать по 4 ст. л. каждый час. Пить ежедневно до полного восстановления работы кишечника. Обычно действие настоя наступает спустя 5-6 часов. Очень редко лечение может сопровождаться тошнотой, коликами.

Слабительный сбор для улучшения работы кишечника.

Состав.
Плоды аниса- 50 г.

Измельченный корень солодки – 50 г.
Трава сенны сухая – 50 г.
Плоды жостера – 50 г.
Кипяток – 300 мл.

Применение.
Компоненты смешать, 1 ст. л. получившегося сбора залить кипятком, поставить на водяную баню и томить 20 минут. Готовый отвар процедить и пить на ночь и утром на голодный желудок по 150 мл. Лечение продолжать не более двух недель.

Сбор от хронического запора.

Состав.
Измельченная кора крушины –100 г.
Плоды кориандра – 70 г.
Корень лопуха измельченный – 70 г.
Измельченный корень стальника – 50 г.
Кипяток – 1 л.

Применение.
Все составляющие смешать, залить кипящей водой, поставить на водяную баню и томить полчаса. Затем отвар остудить и профильтровать, принимать по 100 мл 3 раза в течение дня за 20 минут до приема пищи. Лечение можно продолжать 4 месяца.

Травяной сбор от спастического запора.

Состав.
Мята – 40 г.
Ромашка – 120 г.
Корень валерианы – 20 г.
Плоды фенхеля – 20 г.
Кипяток – 500 мл.

Применение.
Компоненты соединить и заварить кипятком. Смесь настаивать 30 минут, плотно укутав полотенцем. Готовый настой хорошо профильтровать и пить в течение дня по половине стакана между приемами пищи.

Сбор от запора для длительного применения.

Состав.
Листья крапивы - 35 г.
Кора крушины - 50 г.
Тысячелистник - 15 г.
Кипяток – 200 мл.

Применение.
Все вышеперечисленные составляющие сбора смешать, взять 1 ст. л. и заварить кипятком. Смесь настаивать, плотно укутав полотенцем, в течение двух часов. Готовый настой процедить и пить по 150 мл на ночь.

Лимонно-апельсиновый сок с яйцом от запора.

Состав.
Сок лимона – 1 шт.
Апельсиновый сок свежевыжатый – 1 стакан.
Куриный желток свежий – 1 шт.

Применение.
Смешать сок лимона с взбитым желтком и с соком апельсина. Смесь выпивать утром натощак ежедневно за 30 минут до завтрака. Очень важно во время приема данного состава включать в рацион отруби, каши на их основе и овощи.

Отруби при запорах.

Состав.
Пшеничные отруби пищевые – 2 ст. л.
Горячее молоко – 1 стакан.

Применение.
Отрубить залить молоком и оставить на час, плотно укутав, либо варить смесь на медленном огне 20 минут. Принимать ежедневно на завтрак в течение месяца. Раз в неделю ставить очищающую клизму.

Отвар из чернослива для восстановления работы пищеварительной системы при запорах.

Состав.
Чернослив - 500 г.
Теплая вода – 3 л.
Кора крушины измельченная – 50 г.
Вытяжка из шиповника (холосас) – 200 г.

Применение.
Чернослив залить водой и прокипятить на тихом огне 30 минут. Отвар снять, дать ему остыть, после этого включить в его состав кору крушины и снова поставить на медленный огонь на 20-30 минут. Отвару дать остыть и смешать с вытяжкой из шиповника. Готовое средство принимать ежедневно по 150 мл за 15 минут до сна до полного выздоровления.

Мед и алоэ против запоров.

Состав.
Жидкий мед – ½ стакана.
Сок алоэ – ½ стакана.

Применение.
Перед тем, как получить сок алоэ, листья растения срезают, моют, просушивают, заворачивают в бумагу и хранят в холодильнике две недели. Только после этого можно выжимать сок. Полученный сок смешать с медом и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 минут до приема пищи.

Растительные масла от запора

Большинство растительных масел оказывает слабительное действие на организм, поэтому считаются первым средством в устранении запоров. Их прием в чистом виде оказывает стимулирующее действие на желчегонные процессы, нормализуя стул.

Для восстановления работы кишечника полезно пить перед сном по 1 ст. л. льняного масла , разбавленного ½ стакана холодного молока, либо в чистом виде 2 раза в день по 1 ст. л. за 1 час до приема пищи. При запорах отлично помогает оливковое масло, его употребляют по 1 ст. л. на голодный желудок по утрам за час до еды, запивая стаканом теплой воды, разбавленной лимонным соком. Отличным средством также является касторовое масло.

Видео: Профилактика запоров в программе Малышевой "Жить здорово!"

Народные способы лечения очень эффективны, но в купе с правильным питанием и регулярными нагрузками эффект будет более быстрым и результативным.

Помните, при возникновении тревожной симптоматики, обращайтесь к врачу. Ранняя диагностика заболевания является залогом успешного лечения.

С проблемой констипации (запора) встречался каждый человек. С чем связано такое частое и распространенное заболевание? Причин затруднения дефекации очень много, начиная от заболеваний желудочно-кишечного тракта, заканчивая недостатком физической активности. Чтобы решить эту проблему, облегчить жизнь, нужно сначала разобраться в причинах, понять ее физиологический смысл.

Что такое запор

Запором считается состояние, когда нарушена частота дефекации меньше установленных медициной норм или при наличии следующих симптомов:

• ощущение неполного опорожнения после походов в туалет;
• малое количество испражнений, повышенная их плотность;
• нарушение привычной частоты дефекации или ее отсутствие в течение нескольких дней.

Остатки пищи остаются в кишечнике, не выводясь полностью. Масса уплотняется, активно развивается патогенная микрофлора. Все это сопровождается внешними симптомами:

• тяжестью и болезненным испражнением;
• проблемами со сном;
• болями внизу живота;
• отсутствием аппетита.

Особенно опасен хронический запор, борьба с которым требует длительного лечения. Причиной может стать холецистит, панкреатит, инсульт, сахарный диабет, дисбактериоз. В целом видов констипации очень много, и все они зависят от причин появления:

• врожденная или появившаяся по причине нарушений развития ЖКТ;
• вследствие травм или приема некоторых групп медицинских препаратов;
• из-за малого количества воды, пищевых волокон;
• нарушение перистальтики по неустановленным причинам.

Возможные причины

Самые распространенные причины появления данной проблемы – неправильное питание. В чем же оно состоит и как бороться с запором с помощью коррекции рациона? Ошибка в том, что современный человек ест слишком мало клетчатки и пьет мало воды, что становится решающим при появлении запора. Для коррекции рациона ограничивают либо отказываются от:

• белого хлеба;
• твердых сыров;
• чая черного;
• кофе;
• обработанных круп, продуктов из муки.

Лучше отказаться от рафинированного сахара. Первый шаг на пути коррекции питания – введение в рацион овощей и фруктов. Лучше кушать грубые овощи, фрукты, богатые грубой клетчаткой (груша, морковь). Особенное внимание нужно обратить на количество употребляемой жидкости. Минимальная норма – полтора литра в день. Употребление в этом объем жидкости каждый день – отличная профилактика. Полезно пропить перед едой активированный уголь.

Что помогает от запора

Как избавиться от запоров с помощью каких методов? Существуют и методы народной медицины, и препараты, и специальная диета, упражнения, массажи. Методы эффективны в случае системного подхода при параллельной консультации с врачом. Лечение запоров в домашних условиях может быть успешным при условии не хронического состояния проблемы. Клизма эффективна для удаления каловых камней в кишечнике, но действие – одноразовое и не решает проблему появления констипации.

Лекарственные препараты

Чтобы понять, как избавиться от запора в вашем случае, нужно знать причину появления и принцип действия каждого отдельного средства. Перед применением лекарства попытайтесь решить проблему с помощью корректировки рациона и гимнастики естественным способом. Если же результат не появляется долгое время, то избавиться от каловых камней в кишечнике помогут слабительные. При лечении запора применяют не только таблетки, но и сиропы, порошок, растворы, свечи. По принципу действия они подразделяются на:

• раздражающего действия – раздражение рецепторов кишечника, которое приводит к однократному опорожнению через несколько часов (касторовое масло, Тримедат);
• пребиотики – вызывают рост полезной микрофлоры, которая действует как раздражающее слабительное и осмотическое; восстанавливают моторику и микрофлору (Дюфалак, Лактитол, Лактобактерин);
• осмотического действия – удерживают воду в кишечнике, способен размягчить кал (цитрат, Микролакс);
• наполнители кишечника – действуют путем увеличения объема каловых масс и вызывают сокращение кишечника (метилцеллюлоза, семена льна).

Народные слабительные средства

Если ввести в рацион морковный или облепиховый сок, минеральные воды, съесть в периодах между едой отруби пшеничные, инжир, изюм, курагу, чернослив, киви и пить кефир, то можно устранить констипацию. Полезно принимать льняное масло при запорах и оливковое, вазелиновое в комплексе с отварами. Слабительное в домашних условиях делается на основе трав, которые помогают очистить организм, не травмируя желудок:

• лакричника;
• ревеня волнистого;
• алтея лекарственного;
• листья сенны;
• ромашка.

Отвары готовятся просто:

1. соотношение растительного сырья и воды – 1:10;
2. на медленном огне в течение 20 минут поварить;
3. после охлаждения – долить воды и принимать по половине объема отвара дважды в день.

Клизма

Клизма от запора является радикальным средством. При правильном ее использовании единоразово, обладает безопасным и качественным воздействием. Используют воду теплую, кипяченую, не более 2 литров. Клизму помещают на полтора метра выше тела, шланг вводят на 7-10 см в толстую кишку и впускают жидкость из резервуара постепенно, регулируя зажимом. Клизму можно делать лежа или в коленно-локтевом положении. После 10 минут – сходить в туалет и опорожнить кишечник.

Упражнения при запоре

Эффективны многие упражнения. Делать их надо во время утренней гимнастики после выпитого стакана теплой воды. Для активной работы кишечника полезен массаж с помощью специальных упражнений:

• «велосипед» – лежа на спине имитируя езду, выполнять несколько минут, по 2-3 раза;
• лежа на спине подтягивание ног к телу – на 20 секунд плотно прижать согнутые ноги к груди и медленно опустить, выполнять по 20 раз.
• в коленно-локтевой позиции голову опустить между рук и медленно приседать вправо и в лево, касаясь пяток.

Массаж

Полезны круговые массажи с небольшими надавливаниями по пути движения каловых масс в толстом кишечнике. При хроническом запоре практикуют массаж определенной точки внизу живота. Она находится по диагонали от пупка с левой стороны, где можно прощупать толстый кишечник. Массируя круговыми движениями пальцев в течении нескольких минут пару раз в день, можно навсегда избавиться даже от хронических запоров. Это связано с механическим стимулированием.

Лечение запоров у детей

Проблемный стул у ребенка может быть из-за нарушения микрофлоры, пищевой аллергии или перехода на твердую пищу. У грудничка запоры могут быть связаны с высокой жирностью молока. У деток, которым больше года, запоры могут быть вызваны психологическими причинами. Лечение заключается в коррекции питания, физической активности и применении массажей. Нежелательно применять хозяйственное мыло или агрессивные слабительные.

Средства от запора у взрослых

Бег, фитнес и занятия йогой, употребление жидкости и присутствие в рационе пищевых волокон натурального происхождения – все это факторы, которые помогут справиться с запорами. Важно даже положение, которые вы принимаете, сидя на туалете: ноги должны быть не на полу, а немного приподняты. Такое положение обеспечивает небольшое давление на живот и легкое опорожнение.

Гимнастика