Какие витамины лучше принимать кормящей маме. Витаминные комплексы для кормящей мамы. А нужны ли витамины во время лактации: за и против

Перестраиваются некоторые системы и начитают происходить уникальные физиологические процессы. Особо важно, чтобы на таком этапе жизни иммунная система работала на самом высоком уровне - для этого необходимо поддерживать необходимый уровень микроэлементов и минералов. В этой статье мы узнаем, какие витамины можно пить кормящей маме, какие существуют витаминные комплексы и как правильно их принимать в период беременности.

Для чего нужны витамины

В целом основной функцией всех витаминных комплексов является поддержание достаточного уровня жизненно важных микроэлементов в организме. Без этих органических веществ (или при их недостаточном количестве) организм попросту не сможет выполнять свои функции. В период женские внутренние системы начинают работать «за двоих», поэтому им требуется в 2 раза больше биологических добавок.

Многие гинекологи прописывают приём буквально в первые же дни после зачатия - считается, что определенная витаминизация и соблюдение режима обеспечат хорошее будущего малыша.

Такие рекомендации поясняются тем, что явление - это не обыденный, статический процесс. Это особое время, в которое очень важно обеспечить организм всеми нужными , полезными бактериями и другими необходимыми веществами.

И если еще 100 лет назад в большинстве своем будущие мамочки не принимали специальные витаминизированные и минеральные комплексы (получали все необходимые составляющие из ), то сегодня в результате общего снижения качества продукции, насыщения фруктов и овощей ГМО-заменителями, прием биологических добавок становится просто необходимостью.

К тому же термическая обработка любого продукта значительно снижает состав минералов и полезных химических добавок в нем. В последнее время наблюдается также глобальное снижение полезности пищевых продуктов - например, в содержание снизилось на 18% за последние 10 лет.

Очень часто на момент зачатия в организме матери существует дефицит какого-либо химического элемента, аминокислот или минералов (в основном наблюдается дефицит кальция, йода и и ), поэтому активная витаминизация также будет необходима, чтобы в первую очередь заполнить этот пробел. Таким образом, существует ряд веских причин, по которым прием витаминных препаратов рекомендуют осуществлять всем без исключения мамочкам. Какие витаминные комплексы существуют, какие можно принимать , какова суточная норма - рассмотрим подробней.

Какие витамины

Сегодня существует довольно разнообразный спектр витаминов. Однако это не значит, что нужно их принимать все и сразу и в неограниченном количестве. В период беременности женщине необходимы такие компоненты:

Важно! Недостаток витамина С приводит к угрозе срыва беременности и выкидышу, поэтому очень важно употреблять достаточное количество этого компонента при беременности.

• (тиамин) - функция образования жира в организме, отвечает за усвояемость и переработку белков и углеводов, что способствует нормальному функционированию всех внутренних систем как мамы, так и малютки. Норма - до 2 мг. Во время лактации такие витамины предписывают принимать в объёме 4 мг в день.
• В2 () - помощь в вырабатывании энергии. Обеспечивает высокий качественный состав кожи, улучшает зрение. Весьма необходим для правильного роста и укрепления костей малыша. Норма в день - 2 мг.


• В3 () - нормализует работу органов пищеварения, выводит токсины, улучшает циркуляцию крови (особенно в мелких сосудах). До 20 мг.
• (холин) - отвечает за нормальное развитие клеток мозга плода. По данным исследований, у женщин, которые принимали холин при беременности, рождались дети с хорошей способностью к обучению, запоминанию и отличной памятью. Также такие малыши были устойчивы к психическим заболеваниям. Норма - 300 мг в день при беременности. Дозу таких витаминов для кормящих мам рекомендуют увеличить до 500 мг в день.
• (пантотеновая кислота). Производит необходимые гормоны. Участвует в кровеобразовании - в достаточной выработке эритроцитов и лейкоцитов. Норма - до 6 мг в день.


• (пиридоксин) - отвечает за внутриутробное развитие мозговой системы малыша, за его психическое здоровье. 2,5 мг в день.
• В12 () - единственный из питательных элементов, который содержит . Утилизирует и выводит из организма продукты обмена и токсины, также влияет на состав ДНК и РНК малыша. Суточная норма - 4 мкг.
• (кальциферолы) - предназначен для нормального усвоения кальция в организме. Регулирует процесс деления клеток, их синтез и рост, выработку необходимых гормонов. 500 МЕ в день.


• - весьма нужный элемент в период интересного положения женщины. Отвечает за рост и укрепление костей малыша, его волос и будущих , функционирование сердечно-сосудистой системы мамы и малютки. До 1200 мг в день.
• (токоферол) - пожалуй, один из самых важных компонентов при . Он помогает материнскому организму выносить плод. Норма - 15 МЕ в день.
• (биотин) - регулирует биологический синтез жирных кислот, усвояемость микроэлементов в организме. До 100 мкг в день.

Для того чтобы точно определить необходимое количество витаминизированного вещества для суточной нормы, нужно знать, сколько определенного компоненты мы употребляем из конкретных продуктов питания.

1. . Содержание в продуктах (100 г):

• кедровые орешки - 34 мг;
• свинина вареная - 0,5 мг;
• соя вареная - 0,7 мг;
• фасоль - 0,5 мг;
• хлеб кукурузный - 0,4 мг;
• вареный - 0,3 мг.

2. В2:

• кедровый орех - 88 мг;
• печень говяжья (вареная) - 2 мг;
• мята сушеная - 1 мг;
• перепелиные - 0,6 мг;
• шампиньоны - 0,4 мг.

• арахис - 16,2 мг;
• злаки - 19 мг;
• курятина - 11 мг;
• треска сухая - 10,1 мг;
• лосось (консервы) - 7 мг.

• куриный желток - 800 мг;
• мясо индейки - 140 мг;
• сухое - 110 мг;
• крупа - 90 мг;
• говядина вареная - 70 мг.

• куриный желток - 4 мг;
• горох вареный - 2 мг;
• семга - 1,6 мг;
• капуста цветная - 0,9 мг;
• кукуруза сладкая - 0,6 мг.

6. В6:

• фисташки - 1,7 мг;
• фасоль - 0,9 мг;
• гречневая каша - 0,5 мг;
• - 0,3 мг.

• арахис - 240 мкг;
• - 110 мкг;
• - 63 мкг;
• перец сладкий - 53 мкг;
• хлеб цельнозерновой - 50 мкг.

8. В12:

• печень говяжья - 60 мкг;
• печень куриная - 16 мкг;
• скумбрия - 12 мкг;
• свинина - 2 мкг;
• российский - 1,4 мкг.

9.

• - 120 мкг;
• перец зеленый - 100 мкг;
• - 60 мкг;
• - 50 мкг;
• - 23 мг;
• - 16 мг.

10.

• сельдь - 600 МЕ;
• лосось - 400 МЕ;
• макрель - 340 МЕ;
• масло сливочное - 100 МЕ;
• желтки яиц - 200 МЕ.

11.

• печень индейки - 8000 мкг;
• сладкий перец - 2100 мкг;
• брокколи - 800 мкг;
• шпинат - 470 мкг;
• тыква - 430 мкг;
• молоко - 30 мкг.

12. :

• миндаль - 27 мг;
• арахис - 9,3 мг;
• шпинат - 8 мг;
• масло сливочное - 2 мг;
• селедка - 1,9 мг.

В приведенных списках указываются продукты с наиболее высоким содержанием конкретного витамина (расчеты показаны на 100 г продукта). Обратите внимание - в некоторых продуктах на 100 г массы содержится количество компонентов, значительно превышающее допустимую дозу для беременной или кормящей женщины (пример с витамином А - в 100 г печени индейки содержится в 4 раза больше вещества, чем необходимо в день).
Зачастую врачи просят будущих мамочек предоставить им пример ежедневного рациона - это необходимо для того, чтобы врач знал, сколько и какие микроэлементы женщина уже получает из продуктов питания, а какие нужно будет вводить в рацион с помощью биологических препаратов.

Важно! Нужно тщательно подбирать и рассчитывать свой ежедневный рацион. Если не знать, сколько конкретного витамина содержится в каждом продукте, можно вызвать переизбыток витаминов - гипервитаминоз. Это приведет не только к ухудшению здоровья и нарушению некоторых функций организма, но и может спровоцировать выкидыш.

Витаминные комплексы

Современная фармацевтика предлагает достаточно широкий ассортимент различных комплексов, предназначенных для приема во время беременности. Многие мамы задаются вопросом, нужно ли пить витамины при грудном вскармливании или до зачатия.

Современная медицина утвердительно отвечает на этот вопрос - сегодня выпускаются препараты, которые можно пить и во время лактации, а некоторые нужно принимать еще до зачатия. Рассмотрим детальней некоторые из них.

Знать, какие препараты необходимо принимать, нужно еще до наступления беременности - некоторые из них следует начать пить еще до зачатия, а некоторые попросту трудно достать. Однако при составлении витаминного рациона нужно обязательно консультироваться со специалистом! Врач будет исходить из особенностей конкретно вашего организма и выпишет те витаминные комплексы, которые подходят именно вам.

Передозировка

Перенасыщение витаминами может быть даже более опасным, чем их недостаток. Такое состояние вызывается неумеренным и неумелым приемом большого количества витаминов разных групп. Оно влечет за собой сильную интоксикацию организма, нарушение различных внутренних систем как мамы, так и малыша, и другие болезни.

В этом плане весьма опасным является витамин А - его нужно принимать с большой осторожностью, так как переизбыток такого вещества может привести к возникновению пожизненных пороков младенца.
Ни в коем случае не стоит самостоятельно назначать себе прием витаминных комплексов, они являются , и у каждого конкретного препарата есть свои нормы и правила применения.

Чтобы предотвратить любые нарушения протекания беременности, а также обеспечить правильную работу организма матери и ребенка, безусловно, нужно принимать витаминные комплексы. Однако назначение их и необходимую дозировку должен устанавливать только квалифицированный специалист.

Когда необходимо принимать витамины для кормящих мам? Как правильно выбрать препарат? Какие современные комплексы лучше? Правила приема витаминов кормящими мамами и распространенные мифы о лекарственных средствах.

Витамины - простые органические соединения, выполняющие важнейшие функции в организме человека. Все они служат катализаторами определенных процессов, в частности, активизируют работу ряда ферментов, участвуют в образовании гормонов.

Некоторые витамины организм человека умеет вырабатывать сам. Например, витамин D производится нашей кожей в период пребывания на солнце, а витамин А выделяется из веществ-предшественников, поступающих с пищей. Витамины К и В3 образуются, благодаря продуктивной работе микрофлоры кишечника. Остальные необходимые соединения организм может получить только извне: из пищи или добавок к ней.

Всего наш организм нуждается в тринадцати витаминах. Из них вещества А, D, К, Е являются жирорастворимыми, они обладают свойством накапливаться в организме. В качестве «депо» они используют печень и жировые ткани. Вещества С и В относятся к водорастворимым. В организме они не накапливаются. Именно поэтому распространенность авитаминоза (недостатка) последних выше, чем первых.

Популярные мифы

В период беременности и лактации отношение к витаминам особое. Считается, что женщина должна «питаться за двоих» или более полноценно, чтобы обеспечить ребенка всем необходимым. Рассмотрим самые распространенные мифы, которые сопровождают витамины при лактации.

Миф 1. Витаминов нужно много

Действительно, в рационе женщины в период грудного вскармливания должен присутствовать целый спектр витаминов. Ей необходимы ретинол, тиамин, рибофлавин, пантотеновая и фолиевая кислоты, аскорбиновая кислота, токоферол, биотин.

Однако суточная потребность в этих веществах невелика. При полноценном, сбалансированном питании она полностью компенсируется из пищи. Употреблять их «для двоих» нет необходимости. Тем не менее, если вы не уверены в том, что с рационом ежедневно получаете все необходимые вещества в достаточном количестве, врачи советуют все-таки начать применение специальных витаминно-минеральных комплексов со сбалансированным составом, подходящих для будущих мам. Ведь недостаток даже одного из важных для развития плода и правильного течения беременности микроэлемента может привести к непоправимым последствиям. Так, при выборе подобных комплексов стоит уделять внимание их проверенности, надежности. Например, «Витрум Пренатал Форте» - это лекарственное средство, имеющее в своем составе все, что нужно беременной женщине и ее малышу. Но кроме того, он прошел не одно клиническое испытание и доказал свою безопасность для здоровья будущих мам. Узнайте больше и проконсультируйтесь со специалистом .

Миф 2. Если не принимать витамины, их не будет в молоке

Этот миф связан с распространенным мнением о том, что состав грудного молока определяется рационом матери. Неоднократные исследования показали, что ни скудное, ни самое разнообразное питание женщины не оказывает выраженного воздействия на содержание компонентов в молоке. В голодных районах Африки и в развитых, сытых странах Европы состав грудного молока у кормящих мам оказывается примерно одинаковым.

Безусловно, витамины попадают в молоко из материнского организма. Но если их в рационе будет недостаточно, малыш никак не пострадает. Тело использует собственные резервы, чтобы обеспечить всем необходимым ребенка. Но при этом могут поражаться не только ногти, волосы мамы, но и обменные процессы в ее организме. Поэтому достаточный уровень витаминов в рационе важен, прежде всего, для кормящей женщины.

Миф 3. Витамины полностью безопасны

Витаминные комплексы - это полноценные лекарственные препараты, которые назначают при проявлениях авитаминоза. Если же веществ в рационе достаточно, их переизбыток может вызывать обратную реакцию - гипервитаминоз.

Заболевание является опасным расстройством с выраженными симптомами интоксикации. Протекает в острой форме, напоминающей отравление, или в хронической, когда прием витаминов в превышающей дозировке осуществляется в течение длительного времени. Чаще всего гипервитаминоз вызывает превышение дозировки витаминов А и D, синтезируемых организмом самостоятельно и поступающих дополнительно из пищи, витаминных препаратов.

Гипервитаминоз более опасен, чем недостаток витаминов. Он вызывает системные нарушения функций почек, мочевыделительной системы, повышение давления, остеопороз, хрупкость костей.

Миф 4. Витамины нужно пить «на всякий случай»

«В последнее время взгляды медицины на необходимость всеобщей «витаминизации» изменились, - комментирует вопрос акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук Светлана Литвиненко. - Если раньше кормящим женщинам такие комплексы назначали даже в уколах, сегодня их прием признан необязательным.

Назначать препараты должен врач, причем с учетом состояния кормящей женщины, региона ее проживания, образа питания. Например, в районах, где существует доказанный недостаток йода в питьевой воде, рекомендуют употреблять в пищу йодированную соль. В приморских же регионах необходимости в этом нет. Если мать - вегетарианка, будет нелишним включить в рацион комплекс с суточным содержанием железа, но нехватку других витаминов ее организм не испытывает, поэтому их принимать дополнительно не нужно.

Миф 5. Витамины нужно пить на протяжении всего периода лактации

Опасное заблуждение, которое может вызывать первичные признаки гипервитаминоза у матери. Они проявляются головной болью, бессонницей, выпадением волос, сыпью непонятной этимологии, рвотой и тошнотой, повышением температуры, расстройством пищеварения.

Прием комплексов должен осуществляться только по показаниям и только в течение рекомендованного курса. Обычно он составляет 2-3 недели. Если врач рекомендует повторить курс, это можно сделать через некоторое время. В течение всего периода грудного вскармливания возможно повторять курсы два-три раза.

Правила выбора

Итак, как выбрать витамины для кормящих мам? Остановимся на главных правилах приема лекарственных средств этой группы.

• Не пить просто так . «Витамины не обязательны, - говорит терапевт, врач общей практики Александр Рыльцов. - Они нужны при подтвержденном или предполагаемом авитаминозе. Для поддержания достаточного уровня данных веществ в организме женщины требуется лишь разнообразное питание».
• Принимать то, что назначает врач . Вопросы, какие лучше витамины при лактации, какие хорошо помогают от выпадения волос, необъективны. Выбирать комплексы самостоятельно опасно. Принимать такие добавки к пище следует лишь по указанию врача.
• Соблюдать рекомендации по употреблению . На интенсивность усвоения веществ в организме влияют множественные факторы. Например, кальций замедляет всасываемость железа, а некоторые витамины полноценно усваиваются только после еды. Чтобы получить от препарата максимальную пользу, принимать его следует так, как указано в аннотации.
• Не пить постоянно . Для восполнения дефицита витаминов достаточно регулярных краткосрочных курсов приема препаратов.

В продаже представлены различные витаминные комплексы. Рассмотрим особенности самых популярных из них.

«Витрум»

Препарат американской корпорации UNIPHARM. Витамины при грудном вскармливании «Витрум» представлены под торговыми названиями Prenatal и Prenatal Forte. Для кормящих мам предназначены оба продукта, разницу составляет количество минералов в их составе. Так препарат Prenatal включает 13 витаминов и 3 минерала (железо, кальций, цинк). В составе Prenatal Forte те же витамины, но минералов уже 10.

Комбинированное поливитаминное средство с минеральными солями в крупных капсулах. Показано для профилактики авитаминоза и железодефицитной анемии. Не рекомендуется принимать при повышенном содержании железа и кальция в крови, наличии кальция в моче. Курс приема определяет врач, как и дозировку препарата. Стандартная схема приема - одна таблетка в день после еды.

«Элевит»

Разработан и изготовлен в Швейцарии, представлен под торговым названием «Элевит Пронаталь». Включает 12 витаминов (с максимальной концентрацией витамина С) и 7 микроэлементов (в наибольшей дозировке кальций, фосфор и магний). По отзывам, «Элевит», как витамины в период лактации, относится к эффективным и безопасным препаратам. Комплекс прошел клинические испытания и зарегистрирован в России.

Показан для лечения витаминной недостаточности при беременности и кормлении грудью. Производитель рекомендует принимать за месяц до планируемого зачатия, в течение всей беременности и лактации. Суточная дозировка действующих веществ содержится в одной капсуле. Принимать ее следует после еды.

Возможные побочные действия - аллергическая реакция, нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта. Вероятны проявления гипервитаминоза.

«Алфавит»

Для кормящих мам витаминно-минеральный комплекс представлен под торговым названием «Мамино здоровье». Витамины при грудном вскармливании «Алфавит» поставляются в виде таблеток, в упаковках по 60 штук. В каждой упаковке содержится по двадцать таблеток разного цвета. Ежедневно нужно принимать три таблетки разного цвета для получения выраженного эффекта.

Раздельный прием действующих веществ обусловлен разницей во всасывании различных витаминов и микроэлементов. 13 витаминов, 11 минералов и таурин скомбинированы в три таблетки. В самой крупной белого цвета содержится суточная норма кальция, в синей - основная доля минералов с антиоксидантами, в красной - фолиевая кислота, железо.

Производитель - итальянская фармацевтическая группа Recordati обращает внимание на необходимость раздельного приема действующих веществ. При одновременном приеме всех трех таблеток эффект будет аналогичным обычному поливитаминному комплексу. Раздельный прием повышает интенсивность всасывания действующих веществ на 50%.

Принимать «Алфавит - Мамино здоровье» рекомендуется по индивидуальным показаниям для устранения недостатка полезных веществ. Курс препарата составляет 20 дней, после окончания следует сделать перерыв. И при необходимости повторить его через 10-15 дней.

«Фемибион»

Препарат производства международной фармацевтической группы Dr. Reddy’s. Поставляется в упаковках, содержащих таблетки и мягкие капсулы. В составе таблеток содержится метафолин, 9 витаминов, фолиевая кислота, йод. В составе мягких капсул - витамин Е, жирные полиненасыщенные кислоты. Особенностью препарата является наличие в составе жирных кислот - Омега-3 и докозагексаеновой, которые в пище встречаются лишь в ограниченном перечне продуктов (например, жирной морской рыбе).

Полноценный рацион

При выборе витаминного комплекса женщине необходимо тщательно обдумать, существует ли реальная необходимость приема какого-либо средства. Мнение врачей зачастую кардинально различается с рекомендациями производителей препаратов, советующих женщинам использовать их продукцию, начиная с первых дней беременности.

«Нехватка витаминов опасна, - говорит диетолог, кандидат медицинских наук Алла Поляшова. - Но значительно опаснее передозировка некоторыми из них. Поэтому такие препараты не назначают „на всякий случай“. Речь идет о ситуациях, когда существует реальный риск нехватки каких-либо веществ или присутствуют явные признаки авитаминоза».

Гораздо безопаснее использовать не комплексные препараты, а те, что содержат конкретный, недостающий женщине витамин. Тогда риск приобрести гипервитаминоз сводится к нулю.

«Направьте свои усилия на нормализацию повседневного рациона, - продолжает Алла Поляшова. Включайте в него достаточное количество рыбы и мяса, молочных продуктов, свежих фруктов и овощей. Обязательны профилактические осмотры у врача».

Получить ценные вещества вы сможете из самых привычных продуктов.

• Ретинол (А) . Содержится во многих продуктах животного происхождения, например, в сливочное масле, сметане, яйцах, печени. Его производное - бета-каротин в готовом виде есть во всех красных и желтых овощах, зеленых и желтых фруктах.
• Тиамин (Вt) . Его источники - злаки, привычные крупы (гречка, овсянка), хлеб с отрубями, бобовые, все виды орехов, картофель, морковь.
• Рибофлавин (В2) . Этим веществом богаты яйца, молоко и печень. Содержится оно в зерновых, бобовых продуктах, капусте, помидорах.
• Никотиновая кислота (В3) . Еще один продукт из мяса и печени, молока и яиц. Его дополнительные источники - гречка, грибы, бобовые.
• Пантотеновая кислота (В5) . Получить ее можно из продуктов животноводства, а также из свежих овощей, бобовых, грибов.
• Пиридоксин (В6) . Поставщиками этого вещества являются орехи, шпинат, все виды капусты, цитрусовые, картофель и помидоры. Есть оно в мясе, рыбе, яйцах.
• Фолиевая кислота (В9) . Основной источник ее - мука грубого помола и зерновые. Присутствует в зеленых овощах, сыре, твороге и мясе.
• Цианокобаламин (В12) . Получить его также можно из всех продуктов животного происхождения.
• Аскорбиновая кислота (C) . Присутствует в свежих фруктах, ягодах, овощах.
• Кальциферол (D) . Необходимости дополнительного приема данного витамина нет, так как он синтезируется нашей кожей. Достаточный его уровень образуется при двукратном пребывании на солнце в неделю, в течение получаса. Если женщина выходит на улицу ежедневно, дефицит кальциферола невозможен.
• Токоферол (Е) . Им богаты нерафинированные растительные масла, зерновые и бобовые.
• Биотин (Н) . Присутствует в почках и печени, бобовых, красных овощах.

Полноценное, сбалансированное питание подразумевает включение в рацион мяса, фруктов и овощей, молочных продуктов, рыбы. В этом случае дополнительные добавки к пище вам не потребуются.

Вопрос, можно ли пить витамины при грудном вскармливании против выпадения волос или для предупреждения ломкости ногтей, необходимо обсудить с вашим врачом. Современная медицина не рассматривает его приоритетным. Более того, отмечаются риски превышения содержания полезных веществ в рационе, которые могут привести к опасным последствиям.

Распечатать

Каждая сознательная мама понимает, что для ребеночка нет ничего лучше грудного молока. Оно идеально подходит для питания новорожденного. Однако заботиться о его качестве кормящей маме все ровно приходится. Речь не только о специальной диете. Безусловно, без корректировки собственного рациона не обойтись. Кроме этого, целесообразно продолжить пить витамины для беременных. Такие комплексы содержат все нужные вещества для взрослого организма. А также все полезное будет получать малыш вместе с молоком.

Важно знать, какие витамины можно кормящим, а каких стоит избегать? Какому препарату отдать предпочтение? Нужен ли комплекс или вы страдаете от недостатка какого-то одного вещества? Все это поможет выяснить семейный врач. Но самостоятельное изучение данных вопросов тоже лишним не будет.

Грудное вскармливание – период счастья и трудностей

Прикладывание ребенка к груди вызывает массу положительных эмоций. Наблюдать за дитем во время кормления – умилительно и приятно. Но, кроме огромного счастья, период лактации несет для мамы определенные трудности. Отныне женщина несет ответственность не только за себя. Стоит лишь съесть что-нибудь не то, как это сразу же отражается на самочувствии крохи.

Необходимо исключить из меню вредную пищу и продукты способные спровоцировать аллергию. Но даже грамотное и здоровое питание не всегда является гарантией того, что в организме не возникнет дефицита важных веществ.

К чему приводит нехватка витаминов? Последствия для кормящих женщин:

• плохое самочувствие;
• повышенная усталость;
• раздражительность;
• бессонница;
• головные боли;
• сбои в работе внутренних органов;
• низкий иммунитет;
• анемия;
• кариес;
• выпадение волос;
• ломкость ногтей;
• ухудшение цвета кожи.

Имеющиеся в организме матери витамины при кормлении поступают грудничку. Недостаток питательных элементов в материнском молоке отражается на здоровье ребенка. Возможные проявления:

• шелушения кожи;
• отставание в развитии;
• проблемы с набором веса;
• замедленный рост;
• снижение активности;
• хрупкость костей;
• низкий гемоглобин;
• нарушение пищеварения;
• ухудшение зрения;
• судороги мышц;
• ослабление защитной функции организма;
• частые и затяжные болезни.

Комплекс витаминов помогает избежать проблем со здоровьем. Это касается самой мамочки, организм которой еще ослаблен после беременности и родов. А также имеет отношение к ребенку, нуждающемуся в хорошем питании. Малыш должен получать витамины, чтобы полноценно развиваться. Поэтому нужно купить соответствующий препарат. Разрешается продолжить употребление тех таблеток, которые были назначены при беременности.

Показания к витаминному курсу при ГВ

Вопрос нужны ли витамины при грудном вскармливании остается открытым. Как правило, врачи назначают комплексный курс. Период лактации предполагает повышенную потребность не только в витаминах, но и в минералах. Иногда женщины интересуются, можно ли пить определенный витамин или совместный прием обязателен? При доказанном дефиците показано употребление недостающего вещества. Ряд признаков укажет на возможный недостаток.

Мнение Комаровского

Известный доктор Комаровский настаивает, что витамины для кормящих матерей необходимы. Евгений Олегович скептически относится к страсти без разбору употреблять какие-либо препараты. Даже к выбору потенциально полезного витаминного курса стоит подходить ответственно. Как утверждает доктор, чудодейственных пилюль не бывает.

Нельзя малейшие проблемы со здоровьем списывать на дефицит витаминов. Соответственно не стоит при малейшем дискомфорте бежать в аптеку и покупать пищевые добавки. Витамины нужны, но только при определенных жизненных обстоятельствах. А период гв, как раз и есть тот случай, когда организм нуждается в дополнительном источнике жизненно важных веществ.

Противопоказания

Употреблять витамины после родов при грудном вскармливании рекомендовано всем женщинам. Исключение – наличие противопоказаний:

• индивидуальная непереносимость;
• гипервитаминоз;
• избыток кальция в организме;
• проблемы с усвояемостью железа;
• мочекаменная болезнь.

Стоит помнить, что избыток так же опасен, как и дефицит. Человек, принимающий витаминный комплекс, должен отдавать себе отчет, что это временная мера. Продолжительность курса обязательно согласовывается с врачом. А еще специалист обязан порекомендовать продукт конкретного производителя. Подобрать оптимальный состав и дозировку крайне важно. От этого зависит, насколько успешным будет период вскармливания грудным молоком.

Разнообразие витаминных комплексов

На сегодняшний день производить витамины для кормящих – прибыльный бизнес. Спрос порождает предложение. Обычный человек не всегда уделяет должное внимание собственному здоровью. Вопрос о возможном дефиците каких-либо веществ встает, когда проблемы дают о себе знать. Но позволить себе такую беспечность не может ни одна кормящая мама.

Рейтинг

1. Сбалансированность состава, соответствие доз суточной норме при беременности и лактации;
2. Мнение медиков, их склонность рекомендовать пациенткам тот или иной комплекс;
3. Комментарии самих женщин, проходивших курс на соответствующем этапе жизни.

Итак, рассмотрим лучшие комплексные препараты, имеющиеся в аптеках.

Позиция в рейтинге	Наименование препарата	Особенности комплекса	Употребление
1	Элевит пронаталь	Самый популярный препарат среди беременных и кормящих. Принимается для профилактики или лечения. В одной таблетке суточная норма необходимых для организма 12 витаминов. Также соответствует рекомендованным дозам количество железа. Дозировка минеральных веществ немного ниже дневной потребности. Употребляя таблетки, женщина тем самым заботится о благополучии малыша, своем здоровье и красоте. Курс эффективно устраняет проблему выпадения волос при грудном вскармливании.	Рекомендованная дозировка 1 таблетка в день.
2	Витрум пренатал форте	Препарат для профилактики дефицита витаминов и минералов в организме беременной или кормящей женщины. Среди достоинств комплекса – богатство состава. Предусмотрены потребности матери и ребенка. Подходит, как витамины для волос и красивой кожи.	Достаточно пить по одной таблетке каждый день.
3	АлфаВит	Витамины и минералы в комплексе. Отлично подходит для кормящей матери. Удовлетворяет суточную потребность. Раздельное употребление исключает нежелательную реакцию организма на одновременное поступление несовместимых веществ. В этом заключается главное преимущество препарата перед аналогами. При необходимости можно пить как витамины от выпадения волос.	Ежедневно принимается три таблетки. Все они разного цвета и состава. Каждая таблетка насыщает организм определенными веществами.
4	Компливит «мама»	Средство для поддержания здоровья. Одинаково подходит как во время вынашивания ребенка, так и в период лактации. Насыщает организм нужными для жизнедеятельности веществами. Улучшает качество грудного молока. Подходит для длительного употребления. Можно принимать для восполнения недостатка витаминов или для профилактики их дефицита.	Для устранения дефицита, а также при обстоятельствах провоцирующих повышенную потребность в витаминах и минералах нужно принимать по 1 таблетке дважды в день. Употребление в профилактических целях – 1 таблетка в день.
5	Фемибион	Препарат позволяет избежать нехватки жизненно важных веществ. В составе одной таблетки комплекс витаминов и минералов для поддержания материнского организма и малыша. Благодаря фемибиону ребенок получает молоко соответствующего качества.	Всего 1 таблетка в день на протяжении курса.
6	Мульти-табс пренатал	Комплекс создан для женщин в положении и тех, кто предпочел грудное вскармливание. Во время беременности способствует правильному развитию плода. В период лактации обеспечит поступление в молоко полезных веществ. А также поддержит жизненные силы матери, сохранит ее здоровье.	Рекомендовано пить 1 таблетку в день.

Решать, какие витамины лучше для кормящих мам следует с учетом индивидуальных особенностей. В некоторых случаях целесообразно для восстановления сил продолжить курс и после окончания грудного вскармливания. В любом случае свои действия нужно согласовывать с компетентным лицом.

Схожесть комплексных препаратов

Список ингредиентов в составе мультивитаминных комплексов, как правило, одинаковый или же имеющиеся отличия незначительны. Рассмотрим витамины для кормящих мам, какие нужны ежедневно.

Витамин	Роль в организме
А (ретинол)	Влияет на остроту зрения. Сохраняет здоровье слизистых оболочек. Поддерживает процессы обновления кожного покрова. Предотвращает выпадение волос.
Группы В	Витамины группы В оказывают положительное влияние на организм. Они нужны для здоровья нервной системы, важны для мышц, головного мозга, печени и крови.
С	Способствует прекращению воспалительных процессов. Стимулирует иммунную функцию. Участвует в выработке многих гормонов.
D	Входит в большинство комплексов. Витамин д в грудном молоке играет особую роль. Он нужен для профилактики рахита у ребенка. Поэтому в некоторых случаях данный препарат может быть приписан отдельно. Однако медики советуют, чтобы его пили не мамочки, а дети. Витамин D отвечает за правильное формирование костной ткани. Без него невозможен правильный обмен таких важных для костей компонентов, как кальций и фосфор.
Е (токоферол)	Витамин е при грудном вскармливании у некоторых женщин вызывает настороженность. Врачам часто задают вопрос можно пить данный витамин в период лактации, или нет? Специалисты советуют отбросить сомнения и включить в свой рацион токоферол. Он стимулирует выработку молока, благотворно влияет на половые железы, принимает участие в синтезе белков и аминокислот. Суточная норма для кормящей матери не менее 16 мг. Такое количество трудно получить с пищей. Поэтому стоит брать комплекс, содержащий витамин Е.
РР (кислота никотиновая)	Нормализует процессы обмена. Поддерживает работу органов ЖКТ. Благотворно влияет на печень.

Совместно с витаминами хорошо принимать микро- и макроэлементы. В минералах организм нуждается не меньше. В комплексе могут присутствовать такие компоненты:

• железо;
• кальций;
• цинк;
• селен;
• магний;
• фосфор;
• медь;
• хром;
• фтор.

Производители препаратов для беременных и кормящих женщин стараются учитывать все моменты. Кто-то лучше справляется с данной задачей, а чей-то препарат уступает. Потому и следует рассматривать достоинства и недостатки, совершая покупку.

Как сохранить красоту после родов?

Принимать витамины во время грудного вскармливания нужно не только чтобы избежать ухудшения состояния здоровья. Во время лактации все самое лучшее идет в молочный продукт. Если запасы не восполняются, организм начинает черпать резервы. Это со временем сказывается на внешности женщины. Среди возможных неприятностей:

1. слоение ногтей;
2. подверженность облысению;
3. сухость кожи и шелушение;
4. нездоровый цвет лица;
5. больные зубы, трещины в эмали.

При подобных признаках женщина перестает гадать, нужны ли витамины. Приходит четкое понимание, что организму недостает каких-то веществ. Правильно подобранный комплекс поможет прекратить усугубление вышеупомянутых проблем. Помните, вы пьёте капсулы и для ребенка и для себя.

Как показывает практика, более 80% женщин испытывают нужду в дополнительном источнике полезных веществ во время грудного вскармливания. Справиться с проблемой только при помощи правильного питания крайне сложно.

Чтобы поддержать внутренние ресурсы, сохранить хорошее самочувствие и красоту, а также вырастить крепкого здорового малыша, стоит на данном этапе жизни пить витамины. Ассортимент препаратов позволяет выбрать наиболее подходящий вариант. Позаботьтесь о себе и своей кровиночке!

Компливит мама – это поливитаминный препарат, который восполняет дефицит полезных веществ (витамины, минералы, микроэлементы). Витаминный комплекс особенно необходим лактирующим и беременным женщинам, иммунная система которых сильно ослаблена.

Популярный препарат выгодно выделяется на фоне иностранных аналогов. Состав таблеток соответствует физиологическим потребностям современных русских женщин, которые живут в нашем суровом климате.

Состав и свойства

Компливит мама выпускают в форме таблеток, которые содержат важные для здоровья лактирующей женщины полезные вещества:

• Ретинол (А) – способствует улучшению окислительно-восстановительных процессов, стимулирует синтез жиров, протеинов, мукополисахаридов.
• Пиридоксин (В6) – участвует в метаболизме белка, синтезе нейротрансмиттеров. Если женщина ранее использовала оральные противозачаточные средства, то этот витамин ей необходим.
• Тиамин (В1) – улучшает работу нервной системы, углеводный обмен.
• Токоферол (Е) – обладает антиоксидантными свойствами, нормализует деятельность кровеносной системы, улучшает работу гонадов (половые железы).

• Рибофлавин (В2) – улучшает зрительное восприятие, дыхание клеток.
• Аскорбиновая кислота (С) – это антиоксидант и иммуномодулятор, который защищает организм от инфекционных заболеваний, расстройств и других негативных факторов.
• Пантотенат (В5) – способствует формированию и восстановлению эпителия: кожа, выстилка тонкой, толстой кишки, лёгких и т. д.
• (В9) – стимулирует синтез аминокислот, нуклеиновых кислот. Витамин В9 участвует в формировании эритроцитов.

• Никотиновая кислота (В3) – улучшает дыхание тканей, углеводный, липидный метаболизм.
• Цианокобаламин (В12) – стимулирует нормальный рост и развитие клеток эпителия, улучшает процессы кроветворения.
• Фосфор – способствует укреплению костной ткани, участвует в обмене веществ и энергии, стимулирует минерализацию.
• Медь – используется для предотвращения малокровия и гипоксии, предотвращает остеопороз, делает сосуды более прочными.

• Эргокальцфиерол (D2) – нормализует метаболизм фосфора и кальция, кальций связывающие белки синтезируются быстрее, кальций и фосфор быстрее всасываются в пищеварительный тракт.
• Цинк – способствует восстановлению тканей и формированию костей. Благодаря минералу образуется инсулин (гормон), снижается риск возникновения внутриутробных патологий.
• Марганец – устраняет воспалительные процессы, предотвращает остеоартроз.
• Магний – нормализует артериальное давление, обладает успокаивающим действием, предотвращает поздний токсикоз, самопроизвольный аборт.

Противопоказания

Поливитаминный комплекс запрещено принимать в следующих случаях:

• Уролитиаз;
• Переизбыток витамина А в организме;
• Пернициозная анемия (злокачественное малокровие).

Также препарат запрещено принимать детям.

Существует риск возникновения побочных явлений:

• аллергия;
• тошнота;
• головокружение;
• сыпь на коже.

При возникновении подобных явлений – прекратите приём и проконсультируйтесь с врачом.

Витаминный комплекс принимают курсами, между которыми нужно выдержать паузу. Решение о продолжительности курса и паузы принимает врач.

Комбинированный препарат запрещено сочетать с другими поливитаминными комплексами, в противном случае повышается риск гипервитаминоза.

В результате приёма препарата моча становится насыщенно жёлтой. Это объясняется наличием в поливитаминном комплексе витамина В2, но подобный симптом не опасен для организма.

Таким образом, Компливит мама рекомендуется использовать при грудном вскармливании, но только после назначения врача. Витаминный препарат полезен не только для матери, но и для новорождённого. Кормящая мать должна соблюдать рекомендации врача по приёму препарата. Поливитаминный комплекс запрещено принимать только при наличии противопоказаний.

Время вынашивания ребенка, роды - большое испытание для организма. Гормональная перестройка, нервное истощение ухудшают процесс восстановления организма женщины после рождения младенца. Чтобы наладить лактацию, повысить тонус и жизненные силы необходим прием комплексов, содержащих полезные микроэлементы, группы витаминов. Ускорить регенерацию тканей, улучшить состояние кожи, волос после беременности поможет токоферол.

Полезные микроэлементы

Молодая мама, соблюдающая принципы правильного питания, обеспечивает себя и новорожденного всеми необходимыми питательными компонентами. Сбалансированный рацион позволяет быстрее восстановить организм и создать условия для гармоничного развития и роста ребенка.

Дополнительное употребление медикаментозных средств может быть рекомендовано врачом при условии:

• Тяжелой родовой деятельности;
• Слабости женщины;
• Общего плохого самочувствия;
• Наличие упадка сил, депрессивности;
• Отсутствие сбалансированного питания;
• Угрозы возникновение последствий поле вынашивания ребенка;
• Ухудшения внешнего вида;
• Недостаточной лактации для поддержки естественного грудного вскармливания;
• Выраженный недостаток полезных веществ у новорожденного.

Самыми востребованными элементами для поддержки здоровья молодой мамы считаются группы витаминов:

• Ретинол - повышает всасывание полезных веществ через слизистые;
• Аскорбинова кислота - укрепляет сосудистую сеть, предупреждает инфекционные заболевания. Способствует правильному формированию иммунной системы у новорожденного;
• Токоферол - стимулирует выработку пролактина, восстанавливает красоту ногтей, волос, кожи. Антиоксидант. Обеспечивает регенерационные процессы;
• Кальциферол - усиливает иммунные реакции, помогает усваиванию минеральных солей. Нормализует работоспособность сердца;
• Витамины группы В - стабилизирует гормональный фон, обменные процессы, регулирует нервные процессы;
• Кальций - улучшает самочувствие, обеспечивает здоровый рост;
• Фосфор - увеличивает минерализацию тканей;
• Цинк - нормализует синтез белковых соединений, способствует укреплению костей;
• Железо - предупреждает анемию, усталость.

Польза вит. Е при гв

Токоферол считается женским витамином. Поддерживая молодость и красоту, микроэлемент улучшает общее состояние организма. Свойства соединения E отражается на улучшении:

• Обмена веществ;
• Здоровью груди и правильной работе молочных желез;
• Кровообращения;
• Восстановления тканей, клеток;
• Рано заживления, предупреждая образование рубцов;
• Состояния мышечных волокон, что важно после беременности и родов;
• Синтеза гормонов половой системы;
• Нормализации менструального цикла.

Витамин е при гв, поступая к малышу с грудным молоком, способствует:

• Активному росту;
• Здоровому развитию нервной, эндокринной систем;
• Нормализации выработки эритроцитов;
• Предупреждению анемии;
• Снижению риска мегабластомной патологии;
• Повышению местного иммунитета слизистых органов дыхания.

Дополнительно витамин Е можно получить принимая витаминные комплексы, предназначенные для беременных и кормящих, а так же употребляя капсулы с жидким содержимым токоферола-ацетата. Применение рыбьего жира омега 3.

Витамины группы в во время гв

При грудном вскармливании для нормальной поддержки работоспособности всего организма требуется соединения B.

Для здоровья кормящей мамы и полноценного развития малыша главными элементами являются:

• B2 – рибофлавин. Поддерживает окислительные и восстановительные процессы. Способствует синтезу аминов, гормонов, ферментов, микроэлементов. Участвует в выработки красных кровяных телец. Защищает нервные волокна от разрушения. Нормализует расщепление сахаров, углеводов. Улучшает внешнее состояние кожи, волос, ногтей;
• B6 – пиридоксин. Позволяет полностью усваиваться жирным кислотам. Поддерживает работу сердца, сосудов. Препятствует накоплению жидкости. Снижает артериальное давление. Восстанавливает эмоциональный фон. Повышает функционирование ЦНС. Нормализует формулу гемы, предупреждает анемию. Способствует регенерации кожных покровов и тканей;
• B12 - цианокобаламин. Участвует в делении клеток, созревании эритроцитов. Повышает способность организма к обновлению тканевых структур. Улучшает процессы формирования волокон нервов. Нормализует рост и умственное развитие ребенка. Снижает влияние стресса. Поддерживает хорошее состояние памяти, концентрации внимания. Нормализует пищеварение, повышает аппетит.

Рацион

Для обеспечения необходимыми микроэлементами нужно придерживаться правил здорового питания. Качественные продукты, разнообразие фруктов, овощей, нежирного мяса и рыбы гарантирует достаточное поступление полезных веществ и стойкую лактацию.

В меню кормящей мамы включается:

Перец болгарский, тыква, огурцы, петрушка, сыр, масло сливочное
Овсянка, греча, орехи, молоко, творог, шпинат, куриные грудки, картофель, персики, курага, листовые овощи
Печень трески, яйцо	Кальциферол
Оливковое, подсолнечное, растительное масла, ростки пшеницы	Витамин Е
Плоды шиповника и облепихи, сморода черная, укроп	Аскорбинка
Греча, печень и язык говяжья, миндаль, фундук, яблоки зеленые
Сыр, крапива, творог, сметана, петрушка
Мясо птицы, сыр, овсянка, гречка
Отруби, тыква, подсолнечник, молоко, сыр, рыба

Медикаменты

На основании общего состояния, анализов крови и жалоб матери подбирается препарат, который способствует обогащению необходимым соединением.

В качестве профилактического средства пьют комплексные препараты: Витрум Пренатал, Комплевит Мама, Элевит, Алфавит для беременных и кормящих.

При выявленном дефиците определенного микроэлемента прописываются: Vitamin Е в капсулах, рыбий жир. Таблетки с вит. группы В. Аскорбиновую кислоту. Колекальциферол.

Нормы потребления

Дневная дозировка, время потребления назначается доктором. Рекомендуется для обеспечения потребностей организма в сутки/ МЕ:

• Комплекс - одно драже;
• - 15;
• Таблетки микроэлементов группы В - 2,2-2,8;
• Аскорбинка - 100;
• Кальциферол - 12,5.

Вред

Если витаминные препараты выписываются врачом, соблюдаются дозы приема, то опасность для здоровья не возникает. Каждый медикамент имеет инструкцию, в которой описаны нормы и правила применения, противопоказания, цели назначения.

Существует ряд противопоказаний, при которых применение витаминов ограничивается:

• Аллергические реакции у матери, ребенка;
• Переизбыток микроэлементов.