Отеки на лице по утрам причины. Как снять отек лица утром — полезные советы. Отек лица и другие болезни

Дата: 20.06.2019

Некоторые люди замечают на своем теле отеки по утрам. Причем подобное явление порой сохраняется вплоть до обеда, а иногда не проходит и до самого вечера. Да, такое бывает из-за задержки в организме лишней жидкости. Причем отеки выражаются в физическом, порой нешуточном дискомфорте, негативно сказываясь на эстетическом восприятии человека. Помимо этого, при их частом возникновении можно говорить о наличии какого-либо заболевания или о необходимости пересмотреть свой образ жизни. Но как бы там ни было, возникающие по утрам отеки ни в коем случае нельзя игнорировать. Ведь любые, даже самые незначительные отклонения могут перерасти в хронические патологии. И как в любых других случаях, при возникающих по утрам отеках важно своевременно диагностировать болезнь, чтобы начать ее лечение.

Почему отеки по утрам портят настроение? Каковы их основные причины и способы лечения? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Основные причины

Из-за чего возникают отеки по утрам? Основными причинами этого являются:

Неправильный питьевой режим. Причины отеков по утрам кроются не только в чрезмерном употреблении воды. Порой подобное явление вызывается и нехваткой жидкости. Исходя из принятых норм, каждому человеку необходимо употреблять минимум по 60 мл воды на один килограмм веса. Именно это количество способствует стабильности водно-солевого баланса в крови. При его нарушении жидкость будет задерживаться в сосудистом русле.
Избыточное потребление соли. Этот продукт, если он будет находиться в блюдах в больших количествах, также способствует скоплению жидкости в межклеточном пространстве.
Частые стрессы. Постоянные волнения и тревоги, отсутствие нормального отдыха - это тоже важные факторы, которые вызывают отеки. Происходит подобное из-за выработки стероидных гормонов надпочечниками. В результате организм перестает выделять необходимое количество жидкости.
Спиртные напитки. Алкоголь также способен обезвоживать организм. Вместе с жидкостью выводится и часть солей, необходимых для нормализации кровяного давления. Это и приводит к тому, что вода покидает межклеточное пространство и образуются отеки.
Неправильно подобранное место для сна. Порой отеки по утрам возникают из-за того, что голова во время отдыха находилась слишком низко. Происходит это при использовании очень твердой или чересчур мягкой подушки.
Увлечение модными диетами. Многие девушки, желая стать обладательницами идеальных фигур, не употребляют в пищу творог и молоко, бобовые, яйца и мясо. Другими словами, они придерживаются безбелковой диеты. Однако стоит иметь в виду, что подобные ограничения весьма опасны для организма. И это несмотря на то, что какое-то время человек продолжает чувствовать себя хорошо. Конечно, процесс потери лишних килограмм будет идти полным ходом. Однако происходить это будет вовсе не за счет жировых тканей. Человек при безбелковой диете теряет мышечную массу. Уже через несколько недель такого питания вероятно появление анемии, сбоев в работе сердца, излишней утомляемости, а также развития отеков.

Способы устранения проблемы

Что предпринять для того, чтобы не беспокоила отечность по утрам?

Лучше питаться. Чем эффективнее у человека будет налажена работа органов пищеварения, что возможно при употреблении в пищу меньшего количества жареных и рафинированных продуктов, а также алкоголя, тем в большей степени снизится нагрузка на лимфатическую систему. При устранении вероятности застоя лимфы невозможным станет и возникновение отечности.
Потирать уши. На нашем теле находятся участки с расположением большого количества биологически активных точек. Найти их можно в центре ладоней, на стопах и на ушных раковинах. Эти точки имеют непосредственную связь с органами пищеварения. Разумеется, если съесть фаст-фуд, а после этого потереть уши, то вряд ли это избавит пищеварительную систему от воздействия вредного продукта. Но просто замечательно, если процедура с легким растиранием ушей станет ежедневной незаметной привычкой во время длительных нахождений в пробке, работы за компьютером, или явится ритуалом, выполняемым после принятия душа.
Массаж с применением сухой щетки. Выполнение такой процедуры в течение всего пяти минут прекрасно стимулирует деятельность лимфатической системы. Делать такой массаж рекомендуется перед принятием душа. Тело необходимо массировать щеткой движениями, направленными от пальцев рук и ног к сердцу. В проблемных зонах, в которых возникает отечность, манипуляции рекомендуется выполнять по кругу. Подобный массаж позволит улучшить кровообращение. Мочалку или щетку для него необходимо подобрать приятной жесткости, но не надавливать ею на тело, а производить длинные движения, направление которых совпадает с лимфотоком.
Глубокое дыхание. Не случайно о нем постоянно напоминают преподаватели на занятиях йоги. Глубокий вдох и выдох способствуют ускорению процесса лимфотока. Это следует учесть при стрессах. Волнуясь, не следует задерживать дыхание. Напротив, во время стресса необходимо делать глубокий вдох и выдох через нос. То же самое рекомендуется и во время прогулок. Позволит предотвратить утреннюю отечность и глубокое дыхание во время работы, для чего можно делать небольшие перерывы. Это пойдет на пользу не только лимфатической, но и нервной системе.
Больше движения. Залогом хорошей работы лимфатической системы является физическая активность, которая должна быть ежедневной. Выполнять можно любые упражнения. Главное, чтобы они нравились человеку. Замечательным средством для очищения лимфатической системы и устранения проблемы задержки в организме жидкости являются прыжки на мини-батуте. Этот спортивный снаряд займет в квартире не более 1 кв. метра. Но уже после 10-15 минут занятий на нем будет оказано благотворное влияние на лимфоток и получена отличная кардионагрузка.
Соблюдение питьевого режима. При недостаточном употреблении питьевой воды работа лимфатической системы значительно ухудшается. Не нужно бояться много пить. Отечность по утрам возникает вовсе не из-за этого. Здесь срабатывает обратный принцип. То есть при увеличении количества выпитой жидкости снижается вероятность утренних отеков.
Употребление зеленого сока растений. Свежая зелень содержит в себе большое количество хлорофилла. Эта «кровь растений» прекрасно очищает нашу кровь и лимфу. Благодаря употреблению зеленых свежевыжатых соков или смузи организм получает необходимую для него порцию хлорофилла одновременно с полезными витаминами, ферментами, аминокислотами и минералами.
Контрастный душ. Ускорить лимфоток позволяет и резкая смена температуры подаваемой воды. Происходит это за счет попеременного сужения и расширения сосудов.
Пробиотики. Их употребление станет прекрасной поддержкой работы пищеварительной системы. Это не может не оказать благотворного влияния на состоянии лимфотока. Пробиотики явятся хорошими помощниками организму в период стрессов, ослабления иммунитета или веселых застолий.

Отечность глаз, не связанная с патологией

Каковы причины отеков по утрам? Опухоль нижнего или верхнего века становится заметна из-за особенно тонкого слоя кожи на этом участке.

Выделяют следующие причины отеков глаз по утрам, которые не связаны с патологическими процессами в организме:

Недосыпание. Недостаток отдыха всегда отражается на здоровье человека. Вызывает он и отеки глаз по утрам. Для недопущения этого явления следует нормализовать режим бодрствования и сна.
Излишнее употребление жидкости. Нередко отеки глаз по утрам провоцирует употребление в больших количествах спиртных напитков, чая или кофе перед сном. Для устранения подобного явления потребуется исключить излишнее питье.
Слезы. Отчего возникают отеки век по утрам? Появляться они могут в тех случаях, когда перед сном человеку пришлось поплакать. В составе слезной жидкости находится большое количество соли, именно поэтому она и задерживает жидкость. Помимо этого, соль раздражающе действует на кожу, что и способствует возникновению припухлости и небольшого воспаления в области глаз.
Нарушение правил использования косметики. Женщина, забывающая смыть тушь или тени на ночь, утром может проснуться с опухшими глазами. Происходит это из-за неспособности кожи дышать. Очищать лицо от косметики нужно ежедневно, используя при этом специальное средство для снятия макияжа.
Употребление чересчур соленой еды. Такая пища вызывает жажду, утолить которую помогает большое количество воды. Но соль, поступившая в организм, задерживает в нем жидкость. Это и становится причиной
Возраст. С годами коже становится все труднее поддерживать клетчатку и жировую ткань. Одновременно с этим происходит ухудшение обмена воды в организме из-за плохой работы почек. Результатом таких изменения и являются отеки глаз в утренние часы.
Наследственная предрасположенность. При врожденном избытке жира в области глаз веки кажутся припухшими с самого раннего возраста.
Усталость глаз. Кровоснабжение век может ухудшиться во время чтения при плохом освещении или при длительном нахождении перед компьютером. Глаза в этом случае опухают из-за их напряжения, которое провоцирует переход внутриклеточной жидкости в ткани век.
Изменения гормонального фона. Почему отекают глаза по утрам? Происходит это порой при наступлении месячных, из-за способности вырабатываемого в больших количествах гормона эстрогена задерживать жидкость в организме.

Патологические причины отечности глаз

При постоянных повторения опухлости век можно заподозрить развитие некоторых заболеваний.

Болезни сосудов и сердца. Если помимо отеков человека начинают беспокоить боли в груди и одышка, то необходимо срочно обратиться за консультацией к врачу.
Аллергия. Отечность век в этом случае провоцируют определенные вещества - аллергены. Если подобное явление сопровождается зудом и высыпанием на коже, то устранить его поможет прием противогистаминных средств.
Болезни почек. При таких недугах отеки век связаны с нарушениями процессов выведения из организма жидкости. Для устранения этого явления понадобится сходить на прием к врачу и пройти соответствующий курс лечения.
Воспалительные процессы. Отек верхнего века по утрам нередко имеет инфекционную природу. Порой припухлость вызывает гайморит, синусит, больной зуб, а также воспалительный процесс, охвативший лицевой нерв. Обращение к врачу при этом обязательно.
Травмы лица. Привести к отеку века могут удары верхней частью головы или лбом. В этих случаях межклеточная жидкость опускается вниз.
Беременность. Отекание век провоцируют изменения гормонального фона. Подобное явление не представляет собой никакой опасности. Однако для уточнения его причины лучше обратиться к врачу и сдать анализы.

Отечность лица

Порой человек может сильно расстроиться, увидев себя утром в зеркале. И причиной этого становится отек лица.

Какие факторы провоцируют возникновение данного явления? Причины опухшего лица могут быть следующими:

нерациональный питьевой режим;
избыток соли в продуктах питания;
частые стрессы и небольшое время, выделяемое для отдыха;
употребление перед сном алкогольных напитков;
аллергия;
неправильное положение тела во сне;
болезни органов мочевыведения, провоцирующие развитие почечных патологий;
нарушения работы сердечной мышцы.

Отек лица по утрам у женщин нередко возникает из-за сбоев гормонального фона.

Принятие профилактических мер, способствующих предотвращению этого неприятного явления, заключено в ведении здорового образа жизни. При наличии патологий, о которых могут свидетельствовать различные дополнительные признаки, человеку необходимо пройти курс лечения, назначенный врачом.

Отеки рук

Порой человек замечает, как утром отекают пальцы. Распространиться это явление может и на все руки. Подобная проблема возникает у людей всех возрастных категорий и не зависит от того, какой образ жизни они ведут.

Причины подобного явления подразделяются на два вида - функциональные и диагностические. Рассмотрим их подробнее.

Функциональные причины

Отек рук по утрам может быть вызван:

избыточным употреблением соли;
беременности;
предменструальным синдромом.

Органические причины

Отеки рук провоцируют различные заболевания. Среди них:

остеохондроз позвоночника (шейного отдела);
ревматоидный и ревматический артрит;
инфекция кожи;
тромбозы сосудов;
аллергия;
последствия травм;
невролгия;
болезни почек и сердца.

Отеки ног

Причины, по которым отекают нижние конечности, аналогичны тем, которые вызывают опухоли рук по утрам. Но помимо них ноги могут отекать из-за болезни вен, что особенно часто наблюдается у женщин.

Также подобное явление имеет место при больших нагрузках и ношении обуви на высоком каблуке. Провоцирует его и малоподвижный образ жизни.

Лечение

Избавиться от отечности, если она не вызвана патологией, можно без приема лекарств:

Вернуть былую форму лицу позволит настой, для приготовления которого использована 1 ст. л. кукурузных рылец. Этот объем сырья заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 3 часа, а после принимают дважды в течение дня перед едой.
Отеки под глазами прекрасно снимет мята, предварительно измельченная и положенная в марлю. Ею делают компресс, прикладывая под глаза на 10 мин.
Аллергические отеки снимает смесь плодов красной рябины, которые следует измельчить и перемешать с сахаром. Такое снадобье проваривают на небольшом огне и добавляют в чашку с чаем в объеме 3 ст. л.
При отеках, вызванных патологиями сердца, поможет настойка из зверобоя и подорожника, крапивы, толокнянки и плодов шиповника. Сырье в объеме 1 ст. л. заливают 400 мл воды и кипятят в течение нескольких минут. Настояться снадобье должно в течение часа. Принимают его в любое время, разделив на 4 порции.

Прием медицинских препаратов невозможен без постановки диагноза и назначения курса лечащим врачом.

Только в этом случае человек избавится от проблемы отечности по утрам.

Причины, почему отекает лицо по утрам у женщин, разнообразны: неправильный образ жизни, беременность, различные болезни. Прежде чем выбрать верную тактику лечения отеков после сна, важно определить точную причину спровоцировавшую ситуацию.

Быстро устранить отеки по утрам можно, если понимать причины их спровоцировавшие.

Отчего может отекать лицо по утрам:

Нарушен питьевой режим. К отекам по утрам может привести как переизбыток потребления воды, так и ее недостаток.
Чрезмерное потребление соли (именно она задерживает жидкость в тканях).
Длительное состояние стресса, депрессии, слезы.
Чрезмерное потребление алкоголя - именно алкогольная интоксикация часто провоцирует утренние отеки.
Утренние отеки возникают по причине патологий органов и систем (сердца, почек, печени).

Беременность и отеки

Отечность лица по утрам развивается в период беременности по следующим причинам:

Тяжелый гестоз в третьем триместре. Наряду с гормональными перестройками, нарушается венозный отек, провоцирующий сильные отеки по утрам не только лица, но и рук, ног.

Внимание: гестоз - острое для ребенка состояние, требующее пристального наблюдения врача.

Отеки по утрам в период беременности как симптом заболеваний почек, сахарного диабета.
Неправильное питание часто объясняет, почему отекает лицо по утрам у беременной. Женщина в положении не отказывает себе в чрезмерном потреблении жирных, соленых, сладких продуктов, которые задерживают жидкость в организме провоцируя развитие отеков.

Неправильная работа внутренних органов

Причина, почему после сна опухло лицо, может сигнализировать о различных патологиях.

О сердечных патологиях свидетельствуют не только одутловатое лицо и отеки рук, но и одышка при ходьбе, синюшность кожных покровов.

О проблемах с почками свидетельствуют опухшие веки. Отеки по утрам водянистые, к вечеру чаще всего продолжаются, при нажатии на месте отека остается след от пальца.

Заболевания верхних дыхательных путей сопровождаются припухлостями возле каждой носовой пазухи.

Гормональные выражаются следующими симптомами: отекшее лицо по утрам, резкое увеличение веса, сбои менструального цикла, ухудшение состояния волос, ногтей.

Аллергическая реакция- очень серьезный симптом, игнорирование которого ведет к летальному исходу. При ярковыраженных, несимметричных, стремительно развивающихся отеках требуется немедленная скорая помощь.

Ситуация когда отекает лицо и глаза по утрам может сигнализировать о заболеваниях эндокринной системы. О заболеваниях печени сигнализируют не только отеки лица по утрам но и отечность живота, ног, изменения цвета кожи и склер глаз.

Сердечно – сосудистые заболевания

Отек после сна может происходить вследствие развития сердечной недостаточности. В этом случае отек по утрам - это результат снижения сократительной способности миокарда, сужения сосудов.

При сердечной недостаточности лицо опухает по утрам медленно, отечность локализуется мешками под глазами. При заболевании сердца отеки по утрам исчезают медленно. Сердечные отеки по утрам сопровождаются бледностью носогубного треугольника, одышкой, нарушениями сердечного ритма.

Задержка воды в теле

Опухшее лицо по утрам - результата нарушений процесса выведения лишней жидкости из организма.

Факторы, способствующие задержке воды в теле:

Аллергия как причина отека

Причиной отека по утрам у женщин может стать аллергическая реакция организма на контакт с аллергеном. Клинические симптомы аллергического отека выражаются в припухлостях губ и глаз, зудом и отечностью рук.

Важно как можно быстрее устранить симптом аллергии, например, принять антигистаминное средство. В противном случае могут развиться тяжелые осложнения в виде затрудненного дыхания, острой крапивницы и даже потере сознания, снять которые можно только в условиях стационара больницы.

Какие продукты могут спровоцировать отек

Существует перечень продуктов, чрезмерное потребление которых может спровоцировать сильный отек лица по утрам:

– поваренная соль, а также любые соленые и копченые продукты;

– острые блюда;

– продукты питания из пшеничной муки (аллергия как непереносимость глютена);

– мед и другие продукты пчеловодства;

– шоколад, сладости с искусственными красителями.

Сильные отеки по утрам могут стать результатом потребления чрезмерного количества алкоголя накануне.

Продукты помогающие убирать отеки

Избежать утренней отечности на лице можно, обогатив рацион питания следующими продуктами:

Крупа гречневая. Каша, отварная без соли - это не только питательное блюдо, но и гарантия того, что с утра на лице не будет и следа отеков.
Яблоки. Регулярное потребление этого фрукта поможет избавиться от лишних килограмм, нормализовать пищеварение, вывести лишнюю жидкость из организма. Как результат об утренних отеках можно забыть навсегда.
Свежие ягоды. Регулярное их потребление поможет улучшить работу сердца, снять отечность на лице по утрам.
Красный болгарский перец - лидер среди овощей по содержанию калия и магния. Его потребление поможет очистить организм от токсинов, снять отеки по утрам.
Свежие огурцы. Свежевыжатый огуречный сок - незаменимое средство профилактик отеков.
Баклажаны выводят соли из организма, которые и являются основной причиной задержки жидкости и появления отеков.
Сушеный абрикос оказывает хорошее мочегонное действие. Особенно полезны компоты из кураги. Внимание: сушеные абрикосы не рекомендовано употреблять тем, кто страдает от повышенного артериального давления, бронхиальной астмы.
Клюква. Свежая или в виде морса, эта ягода полезна в любом виде. Клюква быстро снимает отеки, разрешена к употреблению детям и беременным женщинам.

Если утром отекает лицо что делать народные средства

Утренняя отечность на лице - явление неприятное, избавиться от которого в домашних условиях помогут:

– контрасный душ, после которого на лицо полезно приложить холодное полотенце;

– ледяной компресс (кубики льда обязательно заворачивают в ткань). Если льда нет, можно использовать замороженные продукты;

– ледяной душ (струю направляют на место отека);

– массаж, стимулирующий отток лимфы. Движения мягкие и плавные под глазами ведут по направлению к носу, на лбу и щеках - по массажным линиям к внешнему контуру лица.

Настои и натуральные отвары

Быстро избавиться от отечности на лице по утрам помогут разнообразные отвары и настои:

Шиповник помогает быстро избавиться от отечности, насыщает организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Для правильного приготовления отвара из шиповника на литр воды берут пятнадцать – двадцать ягод. Настой готовят в термосе, запаривая ягоды кипятком. Настой выдерживают не менее суток. Пьют отвар из шиповника с медом.

Важно: приминать отвар шиповника можно не дольше двенадцати дней.

Рыльца кукурузные. На стакан кипятка понадобится несколько ложек кукурузных рылец. Сухие ингредиенты запаривают, настаивают (не менее трех часов) после чего процеживают и принимают по столовой ложке каждый день перед едой.
Кукурузные рыльца - природное, безопасное средство, если утром на лице появляются отеки.
Важно: в случае, если отеки после лечения не прошли (особенно если отечность усилилась), необходимо обратиться к врачу.

Анис

Быстро снять отечность по утрам поможет анис.

Три ложки семян заваривают пол литром кипятка. Делать это лучше всего в небольшом эмалированном чайничке. Настаивают средство двадцать минут. За это непродолжительное время анис успевает отдать все необходимые вещества, которые активизируют процесс мочевыведения.

Внимание: перед употреблением настой аниса следят хорошенько процедить.

Принимают лечебное средство три раза в день. Для предотвращения появления отечности по утрам в дальнейшем необходимо пройти курс приема анисовой настойки (порядка двенадцати дней).

Лекарства и косметические средства

В ситуации, когда нарядные средства не помогли, убрать отек с лица по утрам смогут медикаментозные средства:

Важно: мочегонные препараты бесполезны, если отек спровоцирован аллергией или травмой.

Маски и специальные компрессы

Быстро убрать отек с лица утром помогут специальные маски и компрессы. Как показала практика они не менее эффективны, чем использование других лекарственных средств, отваров и настоек. Еще одно неоспоримое преимущество использования масок для лица - их очень просто приготовить в домашних условиях из доступных ингредиентов.

Несколько рецептов как снять утренний отек с лица:

Маска из картофеля. Клубни картошки отваривают в кожуре и разминают вилкой. Чуть остывшую пюреобразную массу накладывают на лицо. Через пятнадцать минут маску смывают. В случае, когда совсем нет времени на варку картофеля, сырой клубень просто нарезают тонкими слайсами, которые прикладывают к местам отечности.
Маска из петрушки - одно из эффективных средств по уходу за кожей лица. Важно: в процессе приготовления маски используют только корень растения. Его прокручивают через мясорубку. Полученной кашицей укрывают проблемные зоны на лице и оставляют на двадцать минут. После маска смывается холодной водой.
Чайные компрессы. Для тех, кто не знает, что делать с утренней одутловатостью лица советуем воспользоваться проверенным, очень эффективным средством - компрессом из зеленого чая. Заваркой пропитывают тонкую ткань, которую в виде компресса прикладывают на отек. Компресс выдерживают пока он не нагреется. Достичь заметного эффекта получиться, если повторить процедуру чайного компресса несколько раз.
Маска на основе масел. Используйте любое растительное масло: оливковое, подсолнечное или соевое. Добавив в масло по несколько капель эфирных масел розмарина или герани, получаем отличное средство по уходу за лицом. Масло втирают в проблемные зоны. Излишки удаляют мягкой тканью.
Компресс из лаврового листа. Закипятите в воде несколько листов лавра. После того как средство прокипит двадцать минут, его остужают и хорошенько смочив в нем ткань, прикладывают компресс к месту отека.
Маска из сметаны. Наносят кисломолочный продукт на опухшее лицо девушки на десять – пятнадцать минут. После маску смывают теплой водой. Совет: добавьте к сметане измельченный в блендере укроп. Это поможет усилить противоотечный эффект маски.
Тыква. Этот осенний продукт не только поможет снять отеки с лица, но и решить многие проблемы со здоровьем. Для приготовления маски отваривают небольшой кусочек тыквы, протирают ее в пюре и смешивают с медом, до получения пастообразной массы.
Приложите компресс из алоэ, чтобы избежать развития отека на лице по утрам. Несколько листков этого лечебного растения перемалывают и процеживают через сито. В полученной массе смачивают отрез натуральной ткани, который прикладывают на отекшие участки.

Отечность при климаксе или менопаузе что делать

Сбой гормонального баланса в период менопаузы и климакса тянет за собой множественные изменения: нарушается отток лимфатической жидкости, меняется водно-солевой баланс. Как результат появляются утренние отеки лица.

Помимо этого, существует множество факторов –провокаторов утренней отечности лица у женщины в период менопаузы и климакса:

лишний вес;
малоподвижный образ жизни, сидячая работа;
чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки.

Также не стоит забывать, что менопауза наступает у женщин старше сорока лет, и к этому возрасту анамнез пополняется большим количеством диагнозов заболеваний печени, почек, сердца, способствующих появлению отеков на лице.

Уменьшить проявление климакса в виде утренней отечности поможет врач, который на основании проведенного обследования распишет необходимую терапию. Как правило, она включает заместительную гормонотерапию, .

Правильный образ жизни как профилактика отеков

Предупредить появление утренних отеков лица можно, соблюдая определенные рекомендации здорового образа жизни:

Следите за питанием. Забудьте о ночных перекусах, фаст-фуде. Насыщайте меню свежими продуктами, наполненными витаминами и клетчаткой.
Не забывайте много пить днем (а не ночью). Не менее двух литров чистой воды - оптимальный вариант. Главное не пить перед сном, и сократить прием пищи и воды к минимуму за три часа до похода в постель.
Откажитесь от алкоголя, газированной воды и кофе.
Старайтесь больше отдыхать. Залог красивого, свежего лица по утрам - здоровый сон в чистом, хорошо проветриваемом помещении, на достаточно упругой подушке.

Устранить появление отечности лица по утрам надолго можно, определив точно причину ее появления, согласовывая тактику лечения с врачом.

Просыпаясь утром после сна нередко можно заметить отек лица зачастую никто просто не задумывается, почему он появляется. Причины появления подобного состояния могут быть самые безобидные, банальное недосыпание, но иногда это свидетельствует о серьезных заболеваниях, нередко угрожающих жизни. Если он через некоторое время проходит и появляется редко, переживать нечего, нужно просто хорошо выспаться. Но если лицо после сна отекает систематически необходимо забить тревогу, выяснить истинные причины появления состояния подобного рода.

Совсем и не вполне безобидные причины

Может перед ночным сном человек выпил много жидкости или был тяжелый день. Вполне вероятно, что причиной стала неудобная постель, этот фактор также способен стать причиной проблем связанных со здоровьем. Чрезмерное количество жидкости способно стать причиной подобного состояния.

Возможно, все в том, что для ночного сна выбрана неподходящая подушка или она низкого качества. Она после сна приводит к тому, что развивается отек в результате нарушенного оттока крови и лимфы.

Даже если после смены очередной подушки лицо продолжает отекать, с постелью все в порядке, необходимо немедленно обратиться к специалисту. Подобный симптом может свидетельствовать о хронической или острой патологии почек, щитовидной железы, проблем с печенью или сосудами. Ее необходимо лечить на ранней стадии, пока изменения могут быть еще обратимы.

Проблемы с почками

Отек, особенно в области глаз является сигналом к тому, что не все в порядке с почками. Первоначально проблемы проявляются, когда в организм поступает большое количество жидкости, не всегда обязательно чтобы это были алкогольные напитки. Отек постепенно уходит, поскольку почки еще в состоянии выполнять свою работу.

В более запущенной ситуации

С течением времени почкам все сложнее становится выводить жидкость и в результате отек лица после ночного сна становится постоянной нормой. Особенность состоит в тому, что пока патология не запущена ее можно своевременно и качественно лечить. Это приведет к том, что работа органов придет в норму, и будет поддерживаться на постоянном уровне. Конечно, после соблюдения всех рекомендаций врача. Отек постепенно будет уходить, пока не перестанет появляться совсем.

Патология сердца

Обсудить с врачом придется, почему возникает отечность и при патологии сердца. Причин почему так случается можно назвать всего две. Первая кроется в повышенном артериальном давлении, именно часто приводит к патологии почек. Отек лица при повышенном давлении будет существенно отличаться, чем тот, который вызван патологией почек.

Второй серьезной вероятной причиной способно стать запушенное артериальное давление , которое приводит к увеличению размеров сердца, в особенности его левых отелов. Подобная симптоматика приводит к тому, что начинают сдавливаться сосуды, отводящие кровь от верхней половины туловища, вот почему после сна частенько отекает лицо. Проходит такая отечность не сразу, а на протяжении некоторого времени.

Дополнительно

Отечность при сердечной патологии сопровождает еще один характерный симптом – человека начинает беспокоить сильно выраженная одышка. Помимо нее, если присоединяется синюшность кожи, то можно смело судить о сбое в работе сердца.

Патология щитовидной железы

Причины, почему отекает с утра лицо, состоят не только в нарушении со стороны сердца или почек. Все способно скрываться не так поверхностно, чем может показаться на первый взгляд. Отек развивается как ответ на нарушение работы органов внутренней секреции. Если возникает отек после сна, а почки и сердце в порядке, то может, стоит проверить работу щитовидной железы, возможно, произошло снижение ее гормональной активности.

Дополняет отек и симптоматика, которая прямо укажет на проблему с этим очень важным органом. Список можно представить так:

сухость и зуд кожи, что может быть очень сильно выражено;
слизистые оболочки становятся чрезмерно сухими;
глаза выпячиваются, подобный симптом носит название пучеглазия;
человек становится депрессивным, вялым апатичным;
беспокоит постоянная зябкость.

Если отекает лицо и появляется подобного рода симптоматика нужно немедленно посетить врача эндокринолога и сдать кровь на активность гормонов щитовидной железы, пройти УЗИ органа. При своевременном и раннем обращении от подобной симптоматики не останется и следа.

Когда болезни ни при чем

Есть еще некоторые причины, которые с успехом способны привести к отекам после сна. Это может быть:

нарушенное и нерегулярное питание;
постоянное недосыпание в результате многих причин или бессонницы;
переутомление на протяжении длительного времени;
чрезмерное потребление пищи, перед тем как отправится спать;
аллергические состояния.

Последняя причина приводит к тому, что отек сопровождается еще дополнительными симптомами. На коже появляется сыть, становится трудно дышать, подобное состояние, если оно развивается быстро, носит название отека Квинке.

Изменить образ жизни

В том случае, когда причиной отечности становится неправильный образ жизни, есть несколько правил, придерживаясь которых с легкостью все можно изменить.

Потребуется уменьшить потребление соли до 5 грамм в сутки, а при патологии почек эта добавка вовсе исключается или снижается до 2 грамм. Избыток соли приводит к повышению артериального давления, способствует задержке воды в организме.
Из пищи исключается копченая, консервированная и жареная пища полностью. Подобные продукты способствуют задержке воды в организме, влияют на нормальную работу печени и перистальтику кишечника.
Пищевой рацион должен быть максимально разнообразным. Регулярное присутствие в пище цитрусовых, морковки, яблок, особенно кожуры, арбузов, способствует тому, что лишняя жидкость постоянно выводится организмом через почки. Нормализуется и стул, а организм получает больше витаминов.
Не самая хорошая идея есть перед сном, последний раз нужно поесть за три часа перед тем, как пойти спать.
Если с почками все в порядке, нет аллергии, то по совету врача можно пропить мочегонные препараты, заменить их с успехом способны и настои из аптечных целебных трав.
С отеками борются маски для кожи лица. Приготовить их реально в домашних условиях самостоятельно или если желания готовить нет, приобрести в аптечной сети.
Использовать не только можно, но и нужно контрастные, очень простые в своем приготовлении компрессы. Вначале на кожу лица накладывается тряпочка или марля, пропитанная теплой водой. Через некоторое время ее меняют на марлю, пропитанную холодной водой, их поочередно меняют.
Полезно делать массаж кожи лица, используя кубики льда. Приготовить его в морозилке можно из простой воды или отваров целебных трав.

Перед тем как серьезно задуматься о вопросе отеков лица необходимо пересмотреть свой рацион, возможно, он имеет погрешности . Часто подобное состояние связано с тем. Что организму не хватает витаминов, зачатую группы В, а также микроэлементов.

Дополнительно стоит посетить своего лечащего врача и не запускать свои заболевания. Поборов его на ранних стадиях, есть огромный шанс, избавится окончательно и от отеков. Особенно не нужно затягивать со своим визитом, если отечность носит систематический характер.

Отекает лицо по утрам? Откуда отеки и мешки под глазами? Эти неприятные проявления могут быть следствием вчерашних алкогольных возлияний и соленой еды либо симптомами серьезных заболеваний почек, сердца. Если вы регулярно наблюдаете у себя отеки на лице, то необходимо придерживаться некоторых правил питания для предотвращения задержки жидкости. Избавиться от отеков помогут народные средства и косметика.

Причины отеков

Наиболее частая причина отечности под глазами и на лице в утреннее время - заболевания почек. Ночью почки выделяют жидкости меньше чем днем, поэтому за ночь лицо отекает. Отеки при заболеваниях почек могут быть как плотными, так и рыхлыми на ощупь - все зависит от природы заболевания. При воспалении (нефрите) отечность будет плотной, при нефрозе, напротив, рыхлой.

Лечением данных заболеваний занимается нефролог, который после сдачи анализов мочи, возможно, назначит мочегонные и антибактериальные средства. Диуретики способны эффективно и быстро снять отеки. Обычно прибегают к назначению таких препаратов, как Канефрон.

Другой вероятной причиной появления отечности на лице являются заболевания носа и его придаточных пазух. Аллергические, вирусные риниты и воспаление в верхнечелюстных пазухах могут приводить к опуханию лица, в том числе под глазами. Особенно примечателен ангионевротический отек Квинке. Он характеризуется опухшим лицом, потом отек переходит на гортань и может привести к асфиксии и смерти. Такое состояние требует срочного лечения: назначения антигистаминных препаратов (Эриуса), при необходимости - стероидов (Преднизолона).

У женщин причинами отечности лица часто являются изменения гормонального состояния, такие как предменструальный синдром и беременность. Стероидные гормоны, руководящие беременностью, изменяют водно-электролитный баланс, в ходе чего в организме задерживаются ионы натрия, влекущие за собой воду.

При предменструальном синдроме отечность глаз и лица связывают с недостатком магния и витамина В6, а также с повышением уровня гормона пролактина. Снять отеки при предменструальном синдроме помогает диета с ограничением соли, употребление продуктов, содержащих калий и магний (овощи).

Снижение функции щитовидной железы и недостаток гормонов тироксина и трийодтиронина приводит к опухшему лицу и отекам в области вокруг глаз. Глаза при этом становятся щелевидными. Для того, чтоб снять слизистый отек при гипотиреозе, требуется гормональная заместительная терапия.

Гипертоническая болезнь также является частой причиной появления отеков на лице. При повышенном давлении рекомендуется ограничивать количество соли до трех граммов в сутки. Это также поможет снять отеки и избавиться от головной боли.

Отеки могут вызвать также укусы в лицо насекомых: комаров, ос, пчел и т. д. Вещества, впрыскиваемые насекомыми, приводят к выбросу гистамина, под влиянием которого капилляры кожи становятся более проницаемыми. Это приводит к выделению жидкости из сосудов и зуду.

При ужалении осой и пчелой возникает еще и боль. Чтобы снять отек, необходимо удалить жало. Если укусила пчела, то поможет компресс с раствором соды, если оса - то уксусная примочка. Для того чтобы избавиться от отека и зуда при укусах, можно воспользоваться местными антигистаминными гелями (Фенистилом). При аллергии на ос и пчел для предотвращения анафилактического шока необходимо употребление антигистаминных препаратов внутрь (Супрастина, Эриуса, Тавегила).

Появление отеков на лице и опухшие глаза могут наблюдаться при синдроме Кушинга. Данная патология характеризуется высоким уровнем глюкокортикоидных гормонов в крови. Такое состояние может возникать из-за лечения стероидными гормонами. Гиперфункция надпочечников и их опухоли, а также стрессы, употребление кофе приводят к повышенной секреции кортизола. Избавиться от таких отеков поможет употребление калия (Панангина, Аспаркама), который при лечении стероидами попросту вымывается. Магний - отличный помощник для борьбы с отечностью на лице.

Опухшее лицо видят в зеркале люди, решившиеся на пластическую операцию или стоматологические манипуляции. После пластики век, носа, губ и других частей лица отечность может сохраняться долгое время. Чтобы снять такие отеки, врачи назначают курс физиолечения (электрофореза), витамин С и рутин. Отечность в области нижней или верхней челюсти после удаления зуба проходит в течение нескольких часов. Однако иногда отечность может возникать по причине аллергии на анестетик, применявшийся стоматологом. В таком случае потребуется антигистаминное средство.

Отек лица по утрам после ночного сна лицо время от времени бывает у большинства людей. Но одно дело, если вы накануне переели соленого или выпили алкоголя, и другое – когда вы не можете понять, почему отекает лицо по утрам. Задержка жидкости может быть признаком серьезного заболевания.

Отек лица по утрам, обусловленный образом жизни

Отек лица – это нарушение водного обмена, при котором в межклеточном пространстве мягких тканей скапливается излишняя жидкость. Отечность бывает как ярко выраженной, так и малозаметной, распределяется равномерно или локализуется в одной зоне. По этим характеристикам, а также по событиям, которые предшествовали появлению припухлости, можно сделать предположение о причине отеков лица по утрам.

Отек лица сам по себе не является заболеванием, но он может сопровождать патологии сердечно-сосудистой, эндокринной систем, почек, дыхательных путей. В то же время задержка воды – вполне естественное явление у женщин во время ПМС, у любителей солений и у хронически невысыпающихся людей. Определить, стоит ли беспокоиться из-за утренних отеков, поможет обследование.

Ничего страшного, если утром опухло лицо из-за погрешностей в питании и образе жизни. Достаточно скорректировать рацион, придерживаться оптимального режима дня, чтобы нормализовать водный обмен.

К таким случаям относятся:

Избыточное потребление соли, жирной пищи и копченостей. Соль задерживает жидкость в организме, отсюда и отекшее наутро после обильной трапезы лицо.
Алкогольные возлияния тоже не способствуют свежему виду. Спирт вызывает обезвоживание тканей, и организм борется с ним, провоцируя жажду и задерживая воду. Если после ночной вечеринки встать на весы, они запросто могут показать прибавку в весе 2 – 3 кг исключительно за счет накопленной жидкости. Из-за отеков лицо выглядит опухшим и помятым.
Много выпитой воды на ночь приводит к тому, что почки не успевают вывести излишек во время сна. Сильную жажду провоцируют уже упомянутые соленая еда, алкоголь, а также тяжелая пища, сладости. Ошибкой является резкое увеличение суточного объема жидкости. Следуя рекомендациям выпивать не менее 2 л воды в жидкость, люди, не привыкшие к такому количеству, обнаруживают опухшее лицо по утрам. Отеки сохраняются до тех пор, пока организм не адаптируется к новым условиям. Пить воду, действительно, надо, но увеличивать литраж лучше постепенно. При склонности к отекам во второй половине дня количество выпитого необходимо сократить, а после 18-00 – 20-00 вообще свести к нулю.
Помятый вид, мешки под глазами – результат плохого сна, посиделок допоздна, ночной работы. В темное время суток дело должно отдыхать и восстанавливаться после дневных нагрузок. Если человек ночью не спит, все обменные процессы замедляются, в том числе и отведение жидкости. По статистике люди – «жаворонки» реже страдают от отеков, чем «совы».
Беременность и менструальные циклы – естественные причины отеков лица о утрам у женщин. Ежемесячные колебания гормонального фона вызывает задержку жидкости в организме накануне менструации. С началом кровотечения лишняя вода уходит. Во время вынашивания ребенка женскому телу требуется больше жидкости, и небольшая отечность укладывается в пределы нормы. Но если одутловатость лица держится постоянно, распухают ноги и значительно растет вес, речь идет уже о том, что почки не справляются со своей работой и необходима противоотечная терапия.

Физиологические отеки относительно легко снимаются изменением питьевого режима, бессолевой диетой и косметическими средствами. Лечения они не требуют, и при здоровом образе жизни сводятся к минимуму.

Отечность лица как признак заболевания

Если одутловатость лица возникает вследствие заболевания, должны присутствовать и другие симптомы:

Характеристика отеков	Дополнительные симптомы	Возможная причина
Одутловатое лицо, отеки нижних конечностей	Одышка, синюшность кожи, увеличение печени	Сердечные патологии, гипертония
Выраженные мешки под глазами, мягкие и водянистые; уменьшаются в течение дня, к вечеру пропадают; при нажатии на припухлость остается «вмятина» от пальца	Пожелтение кожи, резкий набор веса из-за внутренних отеков	Проблемы с почками
Припухлости в области носа	Насморк, заложенность носа	Воспаление пазух, хронические заболевания верхних дыхательных путей
Отекшая подкожная клетчатка, плотные припухлости, нажатие пальцем не оставляет следа	Увеличение веса, сбои цикла, ухудшение состояния кожи, волос	Гипофункция щитовидной железы, гормональные нарушения у женщин
Набрякшие верхние веки, раздутые губы, неравномерная отечность лица	Сыпь, кашель, удушье	Аллергия, отек Квинке
Локальная припухлость	Выраженные границы, несимметричность – только с одной стороны лица	Доброкачественное или злокачественное новообразование мягкий тканей лица
Отечность лица и ног при беременности, при нажатии остается белое пятно	Прибавка веса, давление, белок в моче	Гестоз, преэклампсия

Сильные отеки лица по утрам бесполезно пытаться убрать масками и холодными компрессами. Более того, это бывает противопоказано, как в случае с аллергией. При встрече с аллергеном организм может отреагировать ангионевротическим отеком, с покраснением и зудом кожи. Такой приступ можно снять только приемом антигистамина, но иногда припухлость проходит самостоятельно через какое-то время.

При аллергии нельзя трогать одутловатую кожу, прикладывать к ней холод и смазывать косметическими средствами. Это может спровоцировать усиление реакции, вплоть до смертельно опасного отека Квинке. В экстренной ситуации требуется инъекция Супрастина и немедленное обращение в скорую помощь.

Пока не устранена причина отеков, жидкостный обмен в тканях сам по себе не восстановится. Со временем отечность из утренней может превратиться в постоянную, а в коже и подкожной клетчатке - начаться необратимые изменения. Кроме того, некоторые проблемы со здоровьем, сопровождающиеся выраженными припухлостями, представляют опасность для жизни человека. Необходимо обследоваться и проходить лечение, исходя из диагноза.

Как уменьшить утренний отек лица

С утренней припухлостью, не вызванной заболеванием, может столкнуться каждый: всего лишь переусердствовать с солененьким, выпить кружку пива с чипсами, просидеть ночь за компьютером – и вот, из зеркала на вас смотрит узкими глазками заметно увеличившееся в размерах лицо.

Если у вас изредка бывает отек лица и глаз по утрам, запомните простые советы, как экстренно привести себя в форму:

примите контрастный душ;
смочите полотенце холодной водой, сделайте компресс на 10 минут минимум;
включите холодный кран в ванной и подставьте лицо под струю;
заверните в ткань кубики льда или пакет с заморозкой, прикладывайте к припухлостям, но избегайте области глаз;
на веки положите отжатые пакетики чая или смоченные в заварке ватные диски;
с вечера приготовьте травяной настой ромашки, мяты, листьев брусники или зверобоя и поставьте в холодильник, утром сделайте со средством прохладный компресс;
выпейте чашку теплого зеленого чая с молоком – он обладает мочегонным эффектом и поможет избавиться от лишней жидкости;
на завтрак откажитесь от горячей пищи и напитков, блюда не досаливайте, чтобы не провоцировать дальнейшую задержку воды;
помассируйте лицо по линиям лимфотока, пытаясь «разогнать» отеки.

Эти меры помогут вернуть свежий вид после бессонной ночи или праздничного застолья. Но если в целом вы игнорируете здоровый образ жизни, не отказываете себе в излишествах и вредных привычках, привести опухшее лицо в порядок будет непросто. Причем с возрастом избавиться от отеков на лице становится все сложнее.

Как избавиться от отеков лица

Что делать, если у вас отекает лицо по утрам? Проанализируйте ваш рацион, уровень физической активности, режим дня. Постарайтесь придерживаться следующих правил:

сократите количество до 3 г в сутки, по возможности на время перейдите на бессолевую диету;
если вы пьете меньше 1,5 – 2 л воды в день, увеличьте потребление до этой нормы, но не резко, а постепенно;
учитывайте в объеме только чистую негазированную воду, жидкость из супов, напитков, фруктов не считается питьем;
откажитесь от копченостей, консервов, промышленных соусов, газированных напитков, кофе, крепкого чая, алкоголя;
не ешьте и не пейте на ночь как минимум за 3 часа до сна;
включите в меню овощи и фрукты, богатые нерастворимой клетчаткой;
регулярно проверяйте состояние почек, проводите чистку;
начинайте утро с контрастного душа;
протирайте кожу кубиками льда, делайте прохладные компрессы;
умывайтесь отварами , ромашки, липы, ;
спите на высокой подушке, обеспечивающей отток жидкости от лица;
применяйте противоотечные маски.

Если наружные средства не помогают, попробуйте снять отек лица изнутри при помощи медикаментов и лекарственных растений:

примите мочегонную таблетку или настой медвежьих ушек – способ действует, если припухлости не связаны с аллергией или травмой;
выпейте антигистаминный препарат (Тавегил, );
нанесите гель против отеков – Лиотон, Долобене, Троксевазин;
пейте лавровый отвар: 3 ст. л. измельченного листа на 250 мл кипятка, курс – неделя по 1 ст.л. трижды в день.

Если отек лица возникает слишком часто или вообще держится постоянно, нельзя оставлять без внимания. В норме такого быть не должно. Обязательно обратитесь к врачу, даже если вам удается справится с опухшим лицом в течение дня, чтобы исключить серьезные заболевания.

Противоотечные маски для лица

Маски с противоотечными компонентами способствуют нормализации кровообращения, лимфотока мягких тканей лица и стимулируют выведение лишней жидкости. Попробуйте один из рецептов народной косметики:

Картофельная маска. Сварите клубни в кожуре, разомните вилкой. Получившееся пюре слегка остудите и приложите к лицу, через 15 минут снимите массу и умойтесь прохладной водой.
Маска из сырого . Если у вас нет времени на приготовление вареной картошки, воспользуйтесь вариантом с сырой. Нарежьте клубень ломтиками и держите на припухлостях, пока кружок не нагреется от тепла кожи. Более эффективное средство – кашица из натертой и отжатой сырой картошки.
Сметанно-укропная маска. Измельчите свежий укроп, возьмите 1 ч. л. зелени и смешайте с 2 ст. л. сметаны из холодильника. Смесь нанесите на лицо, оставьте четверть часа, затем смойте холодной водой.
Маска из петрушки. Для средства требуется не зелень, а корень растения. Прокрутите корешок через мясорубку и смажьте проблемные участки кашицей. Через 20 минут смойте, аккуратно промокните. Крем после такой маски можно не использовать.
Огуречная маска. Полежавший в холодильнике свежий огурец натрите на терке, массу слегка отожмите и нанесите на лицо. Через полчаса смойте и наслаждайтесь свежим внешним видом.
Чайная маска. Заварите листовой чай, черный или зеленый на выбор. Остывшей заваркой намочите тканевую салфетку, наложите на кожу, пока компресс не нагреется. Повторите несколько раз.
Травяной компресс. Используйте настой из шалфея, ромашки, березовых почек, приготовленный на водяной бане. Процедите и остудите жидкость, смочите полотенце и прикладывайте к лицу несколько раз подряд.
Масляная маска. Возьмите любое базовое масло – оливковое, соевое, подсолнечное, добавьте по 2 капли эфирных масел розмарина, герани, можжевельника. Смажьте кожу, оставьте на несколько минут, затем массажными движениями втирайте в лицо. Остатки масел удалите салфеткой.
Гречневая маска. Смелите в кофемолке крупу, высыпьте порошок в полотняный мешочек и опустите в посуду с кипятком на пару минут. Подождите, пока мешок остынет и приложите к припухлостям на четверть часа.
Коньячная маска. В рецепт входят: коньяк – 1 ч. л., желток 1 яйца, по ½ ч. л. лимонного сока и зеленого чая, растительное масло – 5 капель, гель от варикоза – 1 ч. л. Перемешайте ингредиенты, нанесите на лицо на 15 минут, затем умойтесь и протрите коду кубиком замороженного зеленого чая.

Используя народные методы и косметику от отеков лица, вы должны понимать, что это – временное решение проблемы. Рано или поздно придется разбираться с причинами обстоятельно, чтобы устранить нарушения в работе внутренних органов. После нормализации функций всего организма, вам не придется каждое утро бороться с опухшим лицом.