Эффективное лечение гипертонии без лекарств. Как понизить давление без таблеток быстро

В предыдущей главе я рассказывал про лечение гипертонии и снижение повышенного давления с помощью воздействия на причины возникновения гипертонческой болезни .

Ниже я расскажу вам о том, какими еще способами можно лечить гипертонию и снижать высокое давление без лекарств . Сделать это очень просто. Вот несколько способов снижения давления:

1. Массаж головы

Массаж головы , если делать его правильно, великолепно, просто фантастически эффективно снижает повышенное давление!

Неоднократно мои ученики и многие мои пациенты рассказывали мне, что с помощью такого массажа им удавалось сбить даже очень сильно повышенное давление . И даже в момент гипертонического криза !

Вы спросите: наверное, это какой-то очень хитрый массаж, и ему нужно долго и нудно учиться?

Ничего подобного! Все очень просто. Я научу вас за 5 минут, прямо сейчас. Единственное «но». Как вы понимаете, для массажа нужен второй человек, который и будет, собственно, этот массаж делать. Или которому будете делать массаж вы.
И лучше всего, если массаж головы делают друг другу супруги: муж - жене, и жена - мужу.

Техника массажа головы очень проста.

Для процедуры понадобится обычный стул. Желательно, чтобы его спинка не была круглой. Еще понадобится подушка и руки любящего супруга или супруги.

На спинку стула положите подушку. Подушку при этом нужно положить так, чтобы она «преломилась» над спинкой стула. Еще, дабы она не "елозила" в момент процедуры, можно ее чем-то зафиксировать к спинке стула. Например, ее можно закрепить с помощью брючного ремня или резинки от спортивного эспандера (такими резинками еще часто крепят груз на багажнике машины).

Пусть теперь наш «пациент» сядет на стул верхом, словно на коня - лицом к спинке стула. И положит голову (лоб) на подушку. Руки "пациента" должны свободно свисать вдоль тела, или могут расслаблено лежать на его коленях. Либо на подушке - как показано на картинке слева.

Проследите, чтобы «пациенту» было удобно в этом положении, чтобы он мог во время процедуры полностью расслабиться.

Теперь встаньте за спиной любимого «пациента», почти вплотную к нему, и положите ладони рук ему на голову: пальцы ближе ко лбу, ладони лежат на затылке.

Руки «массажиста» при этом должны быть расслаблены. И вообще желательно, чтобы он сам был перед процедурой спокоен и расслаблен. По возможности.
По крайней мере «массажист» не должен делать массаж головы второпях или будучи «на взводе».

Продолжим. Руки лежат на голове. И теперь начинайте поглаживания головы (повторяю, гладить нужно расслабленными руками!). Гладим голову по волосам - если они есть, конечно; если их нет - гладим по голове там, где они должны расти.

Важно! Движение рук идет спереди назад, то есть ото лба к затылку и шее.
Продолжаем такие поглаживания 1-3 минуты.

При поглаживании обе руки могут двигаться ото лба к затылку и к шее одновременно, практически вместе. Но будет еще лучше, если ваши руки будут двигаться поочередно: скажем, сначала по голове движется правая рука. И когда она уже достигает затылка "пациента", левая рука начинает свое нежное движение ото лба к затылку и шее.

Левая рука еще только дошла до затылка, как уже начинает свой путь правая рука. И так далее - по очереди.
В результате у нашего "пациента" создается ощущение непрерывности движения рук, а такой алгоритм успокаивает и снижает давление лучше, чем прерывистые движения.

Три минуты прошли? С головой заканчиваем и переходим к плечам. Гладим от затылка и от шеи по направлению к плечевым суставам и чуть дальше - по самим плечам и немного вниз. Эти места гладим двумя руками одновременно - ваша правая рука движется по правой стороне тела "пациента", а ваша левая рука, одновременно - по его левой стороне. Время воздействия - 1-2 минуты.

Затем гладим "пациента" (тоже обеими руками сразу) от шеи вниз - к середине спины, к лопаткам. Продолжаем поглаживание этой части тела тоже 1-2 минуты. И все. На этом процедура завершена.

Как показывает опыт, нормальное давление от "лечебных поглаживаний" ниже не становится. Или снижается совсем чуть-чуть - на 5-10 единиц, что не критично.

А вот повышенное давление после такой нехитрой процедуры сразу же снижается на 20-30 единиц. Причем чем выше было давление, тем больше иногда бывает эффект. Скажем, если было 150/90 - станет 130/80. А если давление было 170/100, оно может снизиться до 140/90.

Примечание доктора Евдокименко.
Мне кажется, при повышенном давлении делать такой "массаж" во всех смыслах полезнее, чем глотать таблетки от гипертонии. Хотя представители фармакологических компаний со мной не согласятся. Они вам "аргументировано докажут", что без их таблеток гипертоникам жить "ну никак нельзя". Я оставлю аргументы продавцов лекарств без комментариев. Но замечу, что хуже всего без таблеток от гипертонии будет только самим производителям этих таблеток.

Способ снижения повышенного давления № 2.
Принимаем «правильную ванну».

При повышенном давлении и затяжной бессоннице полезно 10-15 минут полежать в ванне, наполненной теплой соленой водой. Температура воды - 37-38 градусов (но не больше!). Просто лежим и расслабляемся.

Очень часто во время этой нехитрой процедуры у «пациента» наступает полное расслабление, и повышенное давление сразу же снижается на 20-30 единиц. А переместившись после ванны в постель, человек обычно быстро засыпает.

Способ снижения давления № 3.
Загорание на солнце или поход в солярий.

Пребывание на солнце снижает повышенное давление! Это кажется странным, но в этом нет ничего удивительного. Ученые выяснили, что под воздействием солнечных лучей в кровоток вбрасывается оксид азота, расширяющий сосуды и снижающий давление.

Конечно, речь не идет о том, чтобы часами сидеть под палящими лучами солнца и обгорать. Риск рака кожи еще никто не отменял. Достаточно будет, раздевшись, посидеть под солнышком 20-30 минут. Этого времени хватит, чтобы организм начал выработку оксида азота, и расширились сосуды.

К слову. По статистике в тех странах, где очень мало солнечных дней, больше всего гипертоников. А в самых солнечных странах гипертоников гораздо меньше.

Заметка в тему.
Ученые из Университета Эдинбурга проводили исследование о влиянии ультрафиолетового облучения на организм. В исследовании приняли участие 24 добровольца, каждый из которых провел около 20 минут в солярии.
Оказалось, что под воздействием УФ-лучей кровяное давление практически всех добровольцев снизилось. Эффекта от одного посещения солярия хватало добровольцам на срок от 1 до 6 часов. Исследования в данное время еще продолжаются с целью выяснить отдаленные последствия от воздействия ультрафиолетового облучения на организм.

Как вы видите из исследования шотландских ученых, зимой загорание на солнце вполне можно заменить походом в солярий. Получим двойную пользу: слегка избавимся от зимней бледности, и давление подправим.

А еще, если кто не знает, под влиянием ультрафиолетовых лучей у нас в организме вырабатывается витамин Д. Так что от солярия, как и от солнышка, польза будет даже не двойная, а тройная! Важно только со всем этим ультрафиолетом (солнцем и солярием) не перебарщивать.

Способ снижения повышенного давления № 4.
Выводим из кровяного русла избыток крови.

Наши с вами предки еще 200-300 лет назад слова гипертония не знали, но боролись с гипертонией очень, ну очень успешно!

Тогда, двести лет назад, гипертонию называли "полнокровием". Считалось, и отчасти верно, что все симптомы этой болезни происходя от избытка крови в организме. А значит, избыток крови из организма нужно удалять.

Удаляли «лишнюю» кровь весьма успешно: пиявками, «кровяными банками» и «отворением крови» - кровопусканием. И к слову, получали очень хорошие результаты от такого лечения.

Но уж больно много было у лекарей того времени «косяков» - кровопусканием занимались все, кому не лень, даже цирюльники (то есть парикмахеры). Асептику не соблюдали и заносили в кровь инфекцию, кровь порой «отворяли» всем подряд, даже тем, у кого анемия (малокровие). И даже раненным на поле боя пытались слить «дурную кровь». Отчего те безмятежно засыпали навеки, но «без дурной крови».

В общем, придурков в то время было не меньше чем сейчас, метод дискредитировали и благополучно его забыли. До лучших времен - то есть до наших.

Сейчас старинные традиционные методы лечения потихоньку возрождаются, и я предлагаю вам с пользой для здоровья в этом возрождении поучаствовать.

Но из опыта 200-летней давности мы возьмем на вооружение только самое лучшее и полезное: гирудотерапию - применение медицинских пиявок. И лечебную сдачу крови. Вообще-то это называется кровопусканием, но мне как-то стыдно использовать этот мракобесный термин. Или ничего, потерпите?

Начнем, пожалуй, с лечебной сдачи крови, то есть с кровопускания.

Способ снижения повышенного давления № 5.
Гирудотерапия - применение медицинских пиявок.

Кому-то простые решения, вроде регулярной сдачи крови, категорически не нравятся. Им подавай, что посложнее. Ну что ж, пусть будет посложнее. Вот вам метод более хлопотный (не сложный, нет, а именно более хлопотный), но полезный - гирудотерапия. То есть применение медицинских пиявок.

На самом деле этот метод лечения очень и очень хорош. Причем эффект от применения пиявок несколько отличается от того эффекта, которое дает кровопускание.

Ведь пиявки не только сосут кровь больного. Присасываясь к телу пациента, пиявки впрыскивают в его кровь ряд биологически активных ферментов: гирудин, бделлины, элгины, дестабилазный комплекс и другие вещества (в настоящее время ученые насчитали около 80 впрыскиваемых пиявкой ферментов).

Именно эти ферменты и лечат больного - рассасывают тромбы, улучшают обмен веществ и эластичность тканей, повышают иммунные свойства организма. Благодаря пиявкам улучшается циркуляция крови в организме и устраняется венозный застой.

Помимо этого, медицинские пиявки, как вы понимаете, очень хорошо снижают повышенное давление и лечат гипертонию.
О лечении гипертонии с помощью медицинских пиявок

Способ снижения повышенного давления № 6.
Простые дыхательные упражнения.

Правильно подобранные дыхательные упражнения способны снизить повышенное давление буквально за считанные минуты.

Однако имейте в виду, что на кого-то эти упражнения действуют сильнее, на кого-то - слабее. Поэтому поначалу вам придется поэкспериментировать: замеряйте давление непосредственно перед выполнением дыхательных упражнений, а затем - спустя 15 минут после их окончания. И смотрите результат.

Если он хороший, то есть повышенное давление от дыхательных упражнений у вас снижается хотя бы на 15-20 единиц, делайте их каждый день. Много времени это не займет.
Если же давление после дыхательных упражнений не снизилось ни в первый раз, ни во второй, ни в третий, значит, эти упражнения вам не подходят и делать их вам не нужно.

Ну что же, про простые способы борьбы с повышенным давлением, да и вообще про гипертонию, я вам рассказал практически все, что вам нужно знать. Мог бы рассказать и больше, но это означало бы перегрузить вас лишней информацией.

На самом деле про гипертонию, по-моему, я написал ровно столько, сколько нужно, чтобы любой из вас мог с ней справиться. Но остался один важный вопрос, и на него вам надо знать ответ.

Вопрос. Что делать, если, невзирая на проведенное по вашей книге лечение, давление однажды резко подскочило? Какую экстренную «скорую помощь» можно оказать в такой ситуации?

Если давление подскочило только раз, или два, это не беда. Такое бывает - из-за нервов, усталости, недосыпа или при смене погоды. В такой ситуации, как я уже говорил в первой главе, можно принять под язык таблетку коринфара (нифедипина) или выпить таблетку старого проверенного адельфана.

Эти препараты очень быстро снижают давление. И их не обязательно пить каждый день, как другие таблетки. Их можно принимать изредка, то есть в случае крайней необходимости.

Артериальное давление – важнейший показатель функционирования сердечно-сосудистой системы и организма в целом. Давлением называется сила сопротивления, оказываемого стенками артерий, вен и капилляров направлению тока крови. Чем больше и сильнее сокращается сердечная мышца, тем выше показатели артериального давления.

Кровяное давление – непостоянная величина. Она может меняться под воздействием негативных факторов, самым распространённым из которых является стресс. Чтобы безопасно понизить давление при помощи медикаментов, важно знать особенности каждого лекарства и быть уверенным в отсутствии противопоказаний для их применения. Людям, не страдающим артериальной гипертензией, но имеющим склонность к внезапному повышению давления, нужно знать, как понизить давление в домашних условиях без использования таблеток.

Нельзя точно назвать значения показателей, которые были бы эталоном нормы при измерении артериального давления (АД), так как на это влияет много факторов: возраста человека, его комплекция, образ жизни, состояние здоровья. Классическим вариантом нормы считается показатель 120/80.

Эта цифра может меняться с возрастом, а также под влиянием провоцирующих факторов. Например, во время беременности организм и все его системы, включая сердце, испытывают колоссальные нагрузки. Сердечной мышце приходится перекачивать и насыщать кислородом в два раза больше крови, поэтому незначительное повышение АД у беременных женщин считается вариантом нормы.

Норма АД для людей разного возраста (единица измерения – мм рт. ст.)

Важно ! В случае значительного или длительного повышения АД необходимо обратиться к терапевту или кардиологу для прохождения обследования и выяснения причины.

Почему повышается давление: распространённые причины

Повышение АД может быть единичным или постоянным. Единичное повышение обычно вызывается сильным волнением или стрессовым состоянием, а также значительной физической нагрузкой. После подъёма по лестнице, пробежки у людей, ведущих малоподвижный образ жизни и имеющих избыточную массу тела, давление может повышаться на период до 30-60 минут. После пребывания в состоянии покоя или приёма успокоительных препаратов (если патология вызвана стрессом) давление обычно возвращается к нормальным показателям.

Гораздо хуже ситуация обстоит с систематическим повышением АД. В этом случае больному ставится диагноз «артериальная гипертония». Основной причиной гипертонии в любом возрасте являются проблемы с сосудами. Обилие в рационе жирной пищи с повышенным содержанием животного жира приводит к повышению холестерина и закупорке сосудов, которая возникает из-за образования холестериновых бляшек. Таким пациентам нужна специальная диета с низким содержанием продуктов животного происхождения, а специальные упражнения для стимуляции тока крови.

Среди других причин и факторов, провоцирующих развитие гипертонии, можно выделить следующие:

• ожирение;
• нарушение выработки гормонов;
• хронические заболевания (проблемы с почками, варикозная болезнь);
• недостаточная двигательная активность, сидячая работа;
• курение;
• избыток в рационе солёной, копчёной и маринованной пищи;
• злоупотребление алкоголем;
• генетическая предрасположенность.

Это важно! Если хотя бы один из родителей страдает гипертонической болезнью, риск развития артериальной гипертензии у ребёнка составляет 31 %. Если оба родителя мучаются стойким повышением давления, вероятность проявления болезни у ребёнка увеличивается почти в два раза и составляет 54 %.

Как понизить давление в домашних условиях: экстренная помощь

Иногда давление может подскочить неожиданно. В этом случае помощь больному должна быть оказана быстро. Для этого можно воспользоваться одним из приведённых ниже способов, помогающих понизить АД без применения медикаментов.

Яблочный уксус . Кусочки неплотной ткани смочить в натуральном яблочном уксусе (концентрация 9 %) и приложить к стопам больного. Сверху надеть хлопковые носки. Примочки с уксусом помогают снизить давление всего за 10-15 минут, при этом они абсолютно безопасны для людей любого возраста и не вызывают побочных эффектов.

Дыхательные упражнения . Сделав глубокий вдох, нужно медленно выдыхать воздух, считая про себя до десяти. На счёт 8-10 нужно задержать дыхание на максимально возможный промежуток. После выдоха повторить упражнение. Дышать таким образом нужно 2-3 минуты. Метод отлично справляется с резкими скачками давления.

Массаж . Если давление подскочило не сильно, можно попробовать снизить его при помощи массажа. Массировать тело нужно поглаживающими и растирающими движениями (избегать похлопываний, щипков и других раздражающих кожные рецепторы техник). Особенное внимание следует уделить шейно-воротниковой зоне, грудной клетке, пояснице и животу. Так как дотянуться до шеи и лопаток самостоятельно сложно, особенно в пожилом возрасте, лучше, если кто-то из членов семьи окажет помощь.

Лимонно-медовый напиток . Напиток, приготовленный по этому рецепту, помогает понизить АД за 10-20 минут. Он не имеет противопоказаний, но людям с заболеваниями пищеварительного тракта лучше снизить количество лимона (вместо половинки взять одну четверть). Для приготовления средства понадобится:

• минеральная вода («Боржоми», «Куртяевская», «Ессентуки») – 200-250 мл;
• натуральный мёд – 1 ложка;
• сок из половинки лимона.

Все компоненты нужно тщательно перемешать и выпить напиток залпом, после чего посидеть или полежать 20-30 минут.

Горячая вода . Если рядом есть кто-то, кто сможет помочь, можно применить обливание горячей водой. Важно, чтобы температура воды была терпимой и не обжигала кожу. Помощнику требуется настроить поток воды из душа до нужной температуры и аккуратно поливать затылок больного (напор должен быть слабым). Для снижения давления достаточно 5-7 минут.

Важно! В случае начала носового кровотечения процедуру следует немедленно прекратить, больного уложить в кровать, на область переносицы положить лёд, завёрнутый в плотную ткань. После остановки кровотечения больному нужно опустить кисти рук в тазик с горячей водой и подержать их там минут 15. После этого времени показатели тонометра начнут тихонько снижаться.

Ножные ванночки . Эффективны для борьбы с высоким давлением контрастные ванночки для ног. Больного нужно усадить на стул и поставить перед ним два тазика: с холодной и горячей водой. В каждом из них ноги нужно держать не менее 2-3 минут. На всю процедуру понадобится 20 минут. Заканчивать ванночки нужно всегда в холодной воде.

Отлично будет, если дополнить перечисленные методы получасовой прогулкой на свежем воздухе. Если выйти на улицу нет возможности, следует обеспечить приток воздуха в помещение: открыть форточки или окна (если позволяют погодные условия). С себя нужно снять все тугие украшения и пояса, а также освободить область грудной клетки.

Видео — Артериальная гипертония

Использование лекарственных трав

Несмотря на то, что лекарственные растения более безопасны по сравнению с сильнодействующими лекарствами, использовать их без консультации со специалистом, так как многие из них обладают выраженными лечебными свойствами и имеют ряд противопоказаний для применения. Не стоит забывать и о высоких аллергенных свойства натуральных лекарств: начинать применение следует с небольшого количества отвара или настоя, и продолжать лечение только при отсутствии аллергических реакций или реакций непереносимости.

Наиболее эффективны в лечении гипертонии следующие травы и плоды:

• боярышник;
• шиповник;
• мелисса;
• пустырник;
• валериана лекарственная;
• хмель душистый;
• календула.

Большинство этих растений в аптеках продаются в форме фильтр-пакетов для заваривания. Если нет времени готовить отвар по инструкции, можно просто заваривать пакетики как обычный чай (настаивать не менее 5-7 минут). Также в аптеке можно приобрести специальный лекарственный сбор для лечения гипертонии и принимать его согласно инструкции на упаковке.

Совет! Отвары лечебных растений можно использовать для приготовления целебных ванн. Для этого нужно в ванну добавить 0,5-1 л отвара и тщательно размешать. Регулярное применение целебных ванн является отличным профилактическим средством против гипертонии, оказывает лёгкий успокаивающий эффект и расслабляет мышцы после напряжённого дня.

Какие продукты помогут снизить давление?

Орехи и натуральные масла

Орехи (особенно грецкий орех) богаты незаменимыми аминокислотами, помогающими контролировать показатели АД. Полезные элементы, содержащиеся в орехах и натуральных маслах холодного отжима, помогают очищать сосуды от бляшек, стимулируют ток крови, улучшают химический состав кровяных структур. Такими же свойствами обладает льняное семя, отвар которого давно применяется в народной медицине для лечения пациентов с гипертонией.

Какие продукты выбрать: грецкие, кедровые, бразильские орехи, семя льна, кунжутное, оливковое и миндальное масла (обязательно премиум качества).

Овощи

Нарушение работы кровеносных сосудов может быть спровоцировано нехваткой калия, которого много в свежих овощах. Чтобы избежать проблем с давлением, в рационе ежедневно должны присутствовать три вида овощных культур и листовой зелени – этого достаточно, чтобы поддерживать здоровье сосудистой и сердечной систем.

Какие продукты выбрать: свёкла, шпинат, томаты, картофель.

Совет! Отличное средство для снижения АД – свекольный сок с мёдом. Для его приготовления нужно выжать сок из одной свеклы и смешать с маленькой ложкой мёда. Употребление такого напитка на протяжении трёх недель поможет снизить давление, очистить сосуды, наладить работу кишечника, улучшить состояние кожи и оздоровить организм.

Кефир

Кефир – ещё один обязательный продукт, который должен присутствовать в ежедневном меню гипертоников. Для усиления эффективности употреблять кефир нужно по утрам на голодный желудок, добавив в него ложечку молотой корицы.

Молочные продукты

Молочные продукты содержат много кальция, который необходим для правильной работы сердца, сосудов, почек. Взрослый человек должен ежедневно получать 1200 мг кальция – в противном случае высока вероятность повышения давления и других проблем с функционированием сердечно-сосудистой системы.

Какие продукты выбрать: молоко, ряженка, творог, сыр, йогурт натуральный.

Профилактика гипертонии

Для того, чтобы снизить риск повышения АД, а также избежать повторных скачков давления, важно уделять внимание образу жизни, привычкам в питании и другим факторам, которые могут повлиять на работу сердца и сосудов. Врачи советуют соблюдать 5 основных рекомендаций, которые помогут снизить вероятность гипертонии в несколько раз.

Совет 1: следите за весом

Избыточный вес негативно сказывается на работе всех органов, но больше всего страдает сердце и опорно-двигательный аппарат. Ожирение – один из главных провоцирующих факторов гипертонической болезни, поэтому борьба с лишним весом становится неотъемлемым компонентом в борьбе с повышенным давлением.

По статистике, из 100 % людей, имеющих лишний вес, 82 % страдают различными формами артериальной гипертензии.

Совет 2: откажитесь от вредных привычек

Курение и употребление алкоголя медленно убивают организм, приводя к необратимым изменениям и губительно воздействуя на все системы органов. Любителям выпить 1-2 бутылочки пива по пятницам следует помнить, что безопасных доз алкоголя не бывает! Даже небольшое количество этанола может губительно повлиять на работу сердечной мышцы, а если вредные привычки стали частью повседневного образа жизни, прогноз на выздоровление у таких людей крайне негативный.

Среди алкоголиков и курильщиков случаи систематического повышения АД составляют почти 100 %.

Совет 3: отрегулируйте питание

Сокращение количества продуктов с содержанием животных жиров необходимо каждому человеку независимо от того, страдает он повышенным давлением или нет. Полностью исключать мясо из рациона не нужно, но врачи рекомендуют хотя бы один день (а лучше два) в неделю обходиться без мясной пищи, заменяя её рыбой нежирных сортов.

Обязательное правило для гипертоников: пища должна содержать минимум соли и специй. Копчёные и маринованные продукты лучше совсем исключить из рациона (если не получается, хотя бы ограничить до минимума).

Совет 4: больше двигайтесь

Недостаточный уровень физической нагрузки приводит к застою крови, нарушению кровообращения и появлению проблем с давлением. Решить эту проблему можно путём увеличения двигательной активности. Даже ежедневной зарядки будет достаточно, чтобы снизить риск повышения АД почти на 40 %.

Совет 5: научитесь контролировать эмоции

Стрессы, тревожность, волнения – всё это отрицательно влияет на здоровье человека и является мощным толчком к резкому повышению давления. Такая ситуация может закончиться инфарктом, гипертоническим кризом и другими патологиями, опасными для жизни больного, поэтому важно контролировать эмоции, не нервничать по пустякам и принимать успокоительные средства, если в этом есть необходимость.

Лечение гипертонии без таблеток вполне возможно, но в некоторых случаях только приём лекарств может спасти жизнь человеку, поэтому нужно слушать лечащего врача и выполнять все назначения и рекомендации. Самостоятельное лечение заболеваний сердца и сосудов без консультации со специалистом недопустимо.

Гипертония является одним из наиболее распространенных и сложных для лечения заболеваний. Часто люди используют множество препаратов для избавления от симптомов заболевания, однако в некоторых случаях целесообразно проводить лечение гипертонии без лекарств. Можно самостоятельно нормализовать образ жизни, укрепить состояние сердечно-сосудистой системы, а также воспользоваться эффективными народными средствами.

При гипертонии развивается артериальная гипертензия, что указывает на хронически повышенное давление. Иногда подбор терапии из 3 и больше препаратов из разных групп не помогает полностью избавиться от симптомов заболевания. Опыт многих пациентов и врачей показывает, что при коррекции образа жизни есть возможность полностью избавиться от острых симптомов гипертонии. Многим удается понизить давление до оптимального уровня, соблюдая диету с минимальным содержанием натрия всего в течение 7 дней. Правильный образ жизни является обязательной профилактической мерой, позволяющий снизить риск развития гипертонии.

Факторы, на которые необходимо обратить внимание при нормализации образа жизни:

1. Скорректируйте рацион питания. Полностью откажитесь от вредной пищи. Замените любимые сладости фруктами, овощами. Рекомендуется употреблять цельные зерна. Много полезных веществ содержится в бобовых. Часто употребляйте молочные продукты с минимальным содержанием жира. Готовьте мясо на пару или другими безопасными способами. Уменьшите количество сахара в пище, употребляйте как можно меньше натрия и других опасных микроэлементов.
2. Займитесь физическими упражнениями, делайте зарядку по утрам, осуществляйте регулярные прогулки. Следите за своим весом, при поднятии массы тела следует выяснить причину данного нарушения, скорректируйте уровень веса.
3. Не поддавайтесь действию стрессов. Если вы остро реагируете на негативное эмоциональное воздействие, займитесь йогой или другим видом спорта, позволяющим отдохнуть от возникших проблем.
4. Бросьте любые вредные привычки. Запрещено употребление алкоголя в больших количествах, курение. Даже если вы не имеете вредных привычек, следите за своим окружением, чтобы не стать пассивным курильщиком.

Если вы заметили симптомы гипертонии, обратитесь к врачу. Специалист посоветует прием ряда препаратов, позволяющих скорректировать возникшие нарушения. Дополните лечебные меры использованием народных средств и различных немедикаментозных способов. Многие не знают о том, как вылечить гипертонию без лекарств. Чтобы снизить кровяное давление, достаточно подобрать оптимальный комплекс мер, позволяющих восстановить организм, ликвидировать возникшие нарушения.

Нормализация массы тела

Если повышение уровня артериального давления у вас связано с увеличением массы тела, необходимо как можно побыстрее снизить вес. Если масса тела достигла критических параметров, возможно возникновение апноэ во время сна, что ускоряет процессы повышения давления. Если вы сможете за короткое время сбросить всего 3-5 кг, сможете избавиться от резкого увеличения показателей давления.

Займитесь спортом

Чтобы осуществить грамотное лечение гипертонии без лекарств, необходимо уделять время физической активности полчаса ежедневно или несколько раз в неделю. Не забывайте, что упражнения необходимо выполнять регулярно. Если вы займетесь спортом, а затем прекратите тренировки, появится риск повышения давления.

Если вы заметили первые симптомы повышенного кровяного давления, с помощью физической активности сможете не допустить развития опасных форм заболевания. Если гипертония уже диагностирована, с помощью спорта сможете снизить показатели давления, что позволит выполнять более эффективное лечение.

Чтобы добиться необходимого эффекта, следует чаще ходить пешком, бегать по утрам, ездить на велосипеде. По возможности запишитесь на курсы танцев, посещайте бассейн. Можно уделить время силовым тренировкам, однако перед этим желательно проконсультироваться с врачом или фитнес-инструктором.

Сбалансированный рацион питания

Народные средства используются против гипертонии, однако эффект от них может снизиться, если не сбалансировать рацион питания. Употребляйте в пищу, в которой не содержится большого количество животных жиров, холестерина. В результате вы сможете снизить давление больше, чем на 10 мм ртутного столба.

Последуйте таким советам:

1. Заведите дневник приема пищи. В нем указывайте все продукты, которые употребляются на протяжении дня. Если вы будете вести его хотя бы в течение 1 недели, сможете обнаружить вредные продукты питания, которые необходимо полностью исключить. Так вы оцените свой рацион питания, сможете контролировать вкусовые привычки.
2. Употребляйте пищу, богатую калием. Данное вещество позволяет снизить негативные последствия, которые появляются в организме при избыточном потреблении натрия. Калий в большом количестве содержится во многих фруктах и овощах. Желательно получить его из натуральных продуктов, а не использовать добавки из аптеки.
3. Тщательно выбирайте продукты питания. Необходимо изучать этикетки, приобретать только полезные продукты. Следите за составом блюд, если питаетесь не дома.

Снижение уровня натрия

Следует снизить потребление натрия, обращая внимание на состав продуктов ежедневно. Чтобы уменьшить показатели кровяного давления, необходимо употреблять менее 1500 мг натрия ежедневно.

Данному правилу необходимо следовать при таких факторах:

1. Возраст более 50 лет.
2. Поставлен диагноз гипертонии.
3. Человек страдает диабетом или любыми нарушениями деятельности почек.

Чтобы снизить количество натрия, необходимо обратить внимание на такие советы:

1. Внимательно просматривать этикетки на продуктах. Используйте блюда, в которых содержится минимальное количество натрия и других негативных веществ.
2. Употребляйте минимум продуктов, которые прошли предварительную обработку.
3. Откажитесь от добавления соли в пищу. Необходимо использовать ее в минимальном количестве, если вы не можете найти альтернативу этой приправе. По возможности используйте лекарственные травы, специи, чтобы разнообразить вкус.

Эффективные народные средства

Многие пациенты лечатся от гипертонии народными средствами. Существует множество методов, с помощью которых можно значительно снизить показатели артериального давления, купировать не только острый приступ, но и избавится от хронической патологии. Следует использовать лекарственные травы в правильном сочетании. Чтобы исключить риск нанесения вреда здоровью, желательно перед применением средства народной медицины пройти консультацию у врача.

Монастырский чай при гипертонии

Использование Монастырского чая рекомендуют врачи, эффективность средства доказана по отзывам многих пациентов. Если пить Монастырский чай в качестве лекарства регулярно, можно побороть основные симптомы гипертонии, включая избавление от головных болей, улучшение общего самочувствия, укрепление сердечно-сосудистой системы. Если вы достигли возраста более 40 лет, желательно вместо привычных напитков употреблять Монастырский чай.

Регулярное применение данного напитка способствует укреплению иммунитета, восстановлению организма после приема медикаментов. Гипертоники отмечают, что через некоторое время после регулярного употребления Монастырского чая избавляются от онемения, покалывания в конечностях. Если обнаружена 1 или 2 стадия гипертонии, вы сможете побороть массу негативных симптомов заболевания. Если болезнь развилась до 3 стадии, использование Монастырского чая также целесообразно, так как с его помощью можно не допустить развития гипертонического криза.

Польза напитка для организма:

1. Нормализация обменных процессов.
2. Вывод холестериновых отложений из сосудов.
3. Восстановление структуры сосудистых стенок.
4. Пополнение запаса витаминов и минералов.
5. Устранение воспалительных реакции.
6. Восстановление аппетита.
7. Благотворное действие на нервную систему.
8. Эффективная профилактика наступления инсульта или инфаркта.
9. Активизация работы ЖКТ.

В составе Монастырского чая присутствует масса полезных ингредиентов. Напиток изготавливается полностью на натуральной основе, благодаря чему его состав обогащен боярышником, шиповником, эвкалиптом, душицей, зверобоем, чабрецом и другими полезными травами.

Базилик

Является не только полезным лекарственным растением, но и специей, которая способна улучшить вкус большого количества блюд. С помощью базилика можно снизить давление, улучшить общее самочувствие за счет укрепления здоровья. Запасите достаточное количество данного ингредиента, измельченные листья можно добавлять в макароны, салаты, супы, даже хлебобулочные изделия.

Корица

Если использовать корицу регулярно, можно снизить кровяное давление. Особую эффективность данной пищевая добавка показывает при снижении давления у пациентов, страдающих сахарным диабетом. Добавляется в овсяные хлопьях, кофе, если употребляется во время завтрака. Использовать корицу можно и вечером, добавляя в жареные или тушеные блюда.

Семена льна

В составе содержатся омега-3 кислоты, которые влияют на процессы пищеварения, снижают давление. Полезные вещества, содержащиеся в данном ингредиенте, способны укрепить состояние сердечно-сосудистой системы, снизить уровень холестерина. Семена являются мощным антиоксидантом. В продаже есть большое количество продуктов, в составе которых присутствует семя льна. Можно приобрести данный ингредиент самостоятельно, для удобного применения перемолоть в кофемолке, добавляя в самостоятельно приготовленные блюда.

Чеснок

Является не только ароматной приправой, но и способен значительно снизить артериальное давление. Активно воздействует на уменьшение данного показателя, так как расширяет сосуды, ликвидирует спазмы. Обеспечивается нормальный кровоток, благодаря чему давление быстро снижается. Если вы не можете употреблять чеснок по причине резкого запаха, необходимо изначально прожарить этот продукт. Также в качестве альтернативы натуральному продукту вы имеете возможность приобрести добавки из аптеки, содержащие данный компонент в составе.

Имбирь

Восстанавливает нормальный уровень артериального давления, активизирует кровообращение, выступает натуральным миорелаксантом. Имбирь является универсальным компонентом, которой можно добавлять во многие продукты питания. Перед употреблением необходимо пропустить через мясорубку или натереть на терке. Добавляйте имбирь в любые блюда, десерты или напитки. Так вы сможете не только получить уникальный вкус и большое количество витаминов, но и стабилизировать артериальное давление.

Таурин

Применяется среди представителей альтернативной медицины, однако может использоваться и в домашних условиях. Данная аминокислота помогает значительно улучшить состояние пациента при патологиях зрения, сердечно-сосудистых нарушениях, астме. Таурин купирует симптомы гипертонии. Данное вещество действует аналогично диуретикам. Способствует выводу лишней жидкости, благодаря чему быстро снижает давление. Таурин является полностью натуральным веществом, благодаря чему не оказывает негативного влияния на состояние внутренних органов, в частности, почек.

Таурин блокирует процессы, провоцирующие наступление сосудистых спазмов. Благодаря данному действию нормализуется кровоток, пациенты избавляются от скачков артериального давления. Если вы страдаете сопутствующими заболеваниями при гипертонии, Таурин также принесет пользу. Эффективен в лечении застойных явлений, провоцирующих наступление сердечной недостаточности, укрепляет структуру миокарда. Таурин способствует нормализации иммунитета, помогает бороться с предпосылками нарушений зрения, устраняет отеки.

Лечение гипертонии без лекарств может показать высокую эффективность, если совместно с применением народных средств вы скорректируете образ жизни, устраните вредные привычки, сбалансируете рацион питания. Следует восполнить недостаток магния в организме, снизить потребление натрия и других веществ, приносящих вред при накоплении в избыточном количестве. Употребляйте продукты питания, в которых содержится большое количество витаминов и минералов. Так вы сможете укрепить иммунитет, нормализовать состояние сердечно-сосудистой системы, устранив опасные патологии. Осуществляйте профилактику наступления гипертонии или усугубления ее симптомов.

Когда речь заходит о проблемах связанных с артериальным давлением, первое, что приходит на ум - это гипертония. О коварстве этого недуга можно слагать легенды. Начало болезни проходит незаметно для человека. Из симптомов можно отметить только головную боль. Для того чтобы вовремя определить заболевание, необходимо контролировать давление и своевременно проходить медицинский осмотр. Если у человека обнаружили гипертонию, это не значит, что нужно бежать в аптеку и панически скупать новомодные препараты. Такие действия способны навредить организму. Бороться с повышенным давлением вполне реально и без медикаментов. Но чтобы знать, как это делать правильно, необходимо понять, что представляет собой этот недуг.

Гипертония: что это такое?

Гипертония - это распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы, которое проявляется периодическим или постоянным повышением артериального давления. Механизм заболевания таков: мелкие сосуды находятся в напряжении, вследствие чего нарушается ток крови, крупные сосуды испытывают чрезмерное давление на стенки, сердечная мышца увеличивается, а полости сердца расширяются, будучи не в силах протолкнуть кровь. В свою очередь, сосуды уже не могут полноценно питать сердце кислородом, потому что нарушен кровоток. В результате сердечная мышца испытывает кислородное голодание.

Допустим, врач поставил вам диагноз гипертония. «Что это такое?» - спрашивают многие люди, которым раньше не приходилось сталкиваться с таким состоянием. По своей сути гипертония - это повышение давления, причиной которого является реакция организма на внешние и внутренние факторы. Даже у полностью здорового человека происходят скачки давления при физических нагрузках или в стрессовой ситуации, но все быстро нормализуется естественным образом. При этом организм гипертоника не способен адекватно справиться с нагрузкой, ведь, кроме внешних факторов, на него влияют и внутренние нарушения. О частоте заболевания можно судить по данным статистики. Известно, что 30% людей сталкиваются с повышенным артериальным давлением периодически, а 15% населения постоянно страдают от гипертонии.

В чем причины заболевания

Гипертонию разделяют на первичную и вторичную. Первичная гипертония развивается самостоятельно. А вторичная гипертония развивается под влиянием других болезней, которые напрямую или косвенно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. В 10% случаев встречается именно вторичная форма. К основным причинам развития вторичной гипертонии можно отнести нарушения в работе щитовидной железы, болезни почек, пороки сердца.

Степени гипертонии

Каждый этап гипертонии имеет определенный уровень артериального давления.

1 степень. Наблюдаются постоянные скачки давления. При этом оно нормализуется самостоятельно и не требует медикаментозного вмешательства. Характерной особенностью данной степени является давление в пределах 140-160/90-100.

2 степень. Пограничный этап развития болезни. Скачки происходят реже. Большую часть времени человек страдает от повышенного давления. Граничные рамки - 160-180/100-110

3 степень. Давление может превышать показатель 180/110.Артериальное давление неизменно высокое. При этом понижение давления может свидетельствовать о слабости сердца.

Лечение гипертонии без лекарств особенно эффективным является для людей с 1 и 2 степенями заболевания. При других стадиях болезни без медицинских препаратов обойтись не получится. Также существует такое понятие, как злокачественная гипертония. Это состояние характерно для относительно молодых людей в возрасте от 30 до 40 лет. Особенность злокачественной гипертонии заключается в предельно высоком давлении, которое может достигать 250/140. Сосуды почек не способны справиться с такими показателями, что приводит к их изменениям.

Группа риска

Склонность к гипертонии имеют люди, которые: ведут сидячий образ жизни, страдают излишним весом, находятся в состоянии постоянного стресса, часто переутомляются, имеют плохую наследственность, страдают заболеваниями, являющимися причиной вторичной гипертонии.

Кроме этого, ситуацию усугубляют вредные привычки, хроническое недосыпание, увлечение жирной и соленой пищей.

Альтернативные методы лечения

Схема лечения гипертонии может быть подобрана только квалифицированным врачом на основе результатов обследования. И такие рекомендации необходимо неукоснительно выполнять. При этом можно облегчить свое состояние при помощи домашних средств. Существует целый комплекс народных методов по борьбе с гипертонией.

Такое лечение включает: терапию при помощи трав, легкие массажи, направленные на расслабление мышц, ванны с успокаивающим эффектом. Подобные народные методы лечения гипертонии особенно эффективны на начальном этапе развития болезни. А регулярное применение народных методов в тандеме с традиционной медициной способно облегчить состояние даже при тяжелых формах гипертонии.

Для достижения максимальных результатов придется отказаться от вредных привычек и перейти на здоровое питание. Особый вред организму наносит соль. Обильное употребление этого минерала приводит к задержке воды в организме, что, в свою очередь, чревато отеками и повышением давления. Но это не значит, что пища должна быть пресной. Рекомендуется дополнить рацион зеленью и ароматными специями, что придаст блюдам приятный и яркий вкус, а также укрепит ваш организм.

Эффективное лечение гипертонии без лекарств предполагает соблюдение режима дня. Также желательно не переутомляться, по возможности отдыхать днем, а ночью спать не менее 7-8 часов. Ведь полноценный сон даст организму возможность восстановиться. Кроме того, нужно определить время для ежедневных прогулок и занятий спортом. Активный образ жизни и нахождение на свежем воздухе стимулирует кровообращение, что благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Таким образом, человек способен обеспечить надежную почву для лечения гипертонии или провести профилактику этого заболевания.

Народные методы лечения гипертонии более широко представлены фитотерапией. Подобное лечение не требует особых усилий от больного. Терапия включает в себя различные чаи, настойки и отвары. Основой таких средств являются травы или травяные сборы, обладающие определенными свойствами: успокаивающими, спазмолитическими, мочегонными, гипотензивными. Кроме этого, многие травы насыщают сосуды полезными веществами.

Перед тем как начать фитотерапию, необходимо согласовать с врачом перечень предполагаемых к приему трав, их дозировку и продолжительность курса. Приобрести эти средства можно в любой аптеке. Заготавливать травы самостоятельно не рекомендуется, ведь некоторые растения имеют ядовитых «близнецов», да и могут быть опасны в определенные периоды роста.

Целебные травы

После консультации у доктора можно браться за лечение травами. Обычно курс фитотерапии составляет 2-3 месяца. Лечение проводится с перерывами в две недели. Хотя улучшение наступает достаточно скоро, это не является поводом для прекращения приема средств. Особо эффективными считаются свежесобранные травы от гипертонии, о которых и пойдет речь далее.

Если человек не сталкивался с перепадами в давлении, а причиной скачка стал сильный стресс, применяют следующий комплекс трав: корень валерианы лекарственной, хвощ полевой, сушеница болотная и пустырник. Все ингредиенты берутся в одинаковом количестве.

Лечение гипертонии 1 степени и состояний, когда повышенное давление комбинируется с сердечной недостаточностью, можно проводить с помощью следующего средства. Необходимо взять одну часть хвоща полевого, листьев березы и адониса весеннего. К перечисленным травам добавляют две части - сушеницы болотной, боярышника (цвет) и пустырника.

Следующий рецепт применяется при повышении давления и особенно хорошо подходит женщинам в возрасте после 40 лет. Для сбора необходимо взять все травы в равном количестве. Ингредиенты: ромашка аптечная, мята перечная, лапчатка гусиная, тысячелистник, крушины кора.

Все травы от гипертонии готовят одним способом. Стаканом кипятка заливается 1 ст. ложка смеси и прогревается 15 минут на водяной бане. Также полученный состав можно залить в термос и настаивать 1 час. После этого травы процеживают и принимают на протяжении дня за полчаса до еды.

Отлично стабилизирует давление калина. Лечение гипертонии на основе этой ягоды является весьма эффективным. Сок из калины рекомендуется пить 3-4 раза в день по четверти стакана. Положительный эффект имеет и настойка из четырех частей плодов шиповника и боярышника, к которой добавляется три части черноплодной рябины и две части семян укропа. Литром кипятка заливают три столовых ложки смеси, и настаивается в термосе 2 часа. Готовый настой принимают по стакану трижды в день.

Если на протяжении полугода человека продолжают мучить скачки давления, головные боли и бессонница, то врач, скорее всего, назначит медикаментозное лечение, направленное на улучшение состояния больного.

Лечение гипертонии без лекарств

При борьбе с гипертонией достаточно хорошие результаты показывает способствуют оттоку венозной крови и улучшают её качество. Кроме этого, уменьшается вязкость крови, что является профилактикой образования тромбов.

Лечение гипертонии йодом также является действенным. Для этого используют раствор, ингредиентами для которого становятся картофельный крахмал, йод и кипяченая вода. В 1 стакане воды растворяют 10 г крахмала и 1 чайную ложку йода 5%. Хорошо перемешанную смесь разбавляют ещё одним стаканом воды. Раствор можно хранить в холодильнике несколько недель. Применять его следует по 1-2 столовых ложки дважды в день.

Лечение гипертонии без лекарств может быть очень эффективным с использованием Польза такого продукта основана на высоком содержании в свекле жирорастворимых веществ. Приготовить такой продукт достаточно просто. В 3-литровый бутыль закладывают килограмм натертой свеклы и заливают чистой водой. На выбор добавляют мед, яблочный уксус или лимон (три столовых ложки). Настаивают квас 2-3 дня. После чего принимают по полстакана до еды в течение месяца.

Шелуха лука имеет мочегонный и слабительный эффект. Кроме этого, укрепляет сосуды. При гипертонии рекомендуется принимать такую настойку: несколько столовых ложек шелухи заливают стаканом водки и настаивают 7-8 дней. После чего процеживают и принимают по 20 капель несколько раз в день, предварительно добавив настойку в столовую ложку растительного масла.

Мед славится своими целебными свойствами. Применим он и при лечении гипертонии. 250 г цветочного меда, 2 стакана сока свеклы и 1,5 стакана сока клюквы смешивают с 1 стаканом водки. Смесь следует принимать трижды в день перед приемом пищи.

Лечение гипертонии без лекарств часто производится смесями на основе меда. Для приготовления понадобится килограмм меда, десяток средних лимонов и пять головок чеснока. Все ингредиенты смешать и дать настояться в течение недели в холодильнике. Принимается по 4 чайные ложки раз в день.

Для приготовления еще одного эффективного средства следует перемешать в равных количествах мед и тертую свеклу. Употреблять следует в течение трех месяцев по одной столовой ложке до еды. Готовить лучше небольшими порциями, чтобы полезные вещества не успевали улетучиться.

Эффективным является лечение гипертонии чесноком. Противопоказаниями к такой терапии являются болезни желудочно-кишечного тракта. На протяжении трёх дней съедается по зубчику чеснока. Затем делается перерыв на несколько дней, и цикл повторяется. Такой терапией можно заниматься долгое время.

Можно также очистить одну головку чеснока среднего размера и залить 100 граммами водки. Храните неделю в темном месте в плотно закрытом сосуде, периодически встряхивайте. Сделайте отвар мяты и смешайте с настойкой чеснока. Разводить 20-25 капель в трех столовых ложках воды и принимать перед едой.

Смесь чеснока с добавлением лимона и меда эффективна при одышке. На 1 кг меда возьмите 7 больших головок чеснока и 8 средних лимонов. Смешайте мед с лимонным соком и тертым чесноком. Оставьте на неделю в холодильнике. Принимать по четыре чайных ложечки раз в день на голодный желудок и обязательно перед сном.

Значение гимнастики при гипертонии

Повышение давления напрямую связано с тем, что сосуды не способны пропускать кровь. Кроме того, малоподвижный образ жизни является отличной средой для формирования холестериновых бляшек в сосудах.

Поэтому физические упражнения являются отличным способом профилактики гипертонии. А правильно подобранные упражнения способствуют насыщению тканей кислородом и помогают нормализовать давление.

Упражнения

Итак, гимнастика при гипертонии состоит из следующих упражнений:

• Ходьба с круговыми движениями рук. Изменение шага (на пятках, на носках). Можно выполнять полуприседания, вращение тазом, повороты туловища. Продолжительность зарядки 5 минут.
• Сидя на стуле, необходимо поставить ноги на расстоянии в 40 см. При этом выполняются наклоны. Голова смотрит прямо, руки отводятся за спину. Движения плавные.
• Сидя на стуле, развести руки в стороны и поднять согнутую в колене ногу к груди. Задержать ногу при помощи рук. Выполнить 6-8 раз на обе ноги.
• Следующее упражнение выполняется стоя. Ноги на ширине плеч, руки на талии. На вдохе проводить наклоны в обе стороны. На выдохе - возврат в исходное положение.
• Это упражнение также выполнятся стоя. Руки разведены в стороны. Поочередно отводить ноги вбок, задерживая на высоте 30-40 см.

Дыхательная гимнастика

Дыхательные упражнения способствуют насыщению организма кислородом. Такая гимнастика с древних времен применяется в восточных практиках. И кроме физического здоровья положительно влияет на моральное состояние человека, помогает успокоиться и сконцентрироваться.

И древние, и современные техники построены по похожему принципу. Через нос делается глубокий протяжной вдох, за которым следует задержка дыхания. После чего проводится медленный выдох через рот. при гипертонии позволяет снизить давление при резком скачке. А длительное применение поможет и вовсе взять гипертонию под контроль.

При повышенном давлении людям приходится в течение долгого времени или даже постоянно принимать гипотензивные препараты. Но даже самые современные лекарственные средства имеют противопоказания и побочные эффекты. Специалисты разработали специальные комплексы, которые предназначены для лечения гипертонии без лекарств за 3 недели. Существуют эффективные методы борьбы с гипертензией и в народной медицине.

Лечение народными средствами

Нетрадиционные методы лечения помогают быстро нормализовать давление, их можно использовать в составе комплексной терапии, для профилактики, они практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов.

Один из эффективных методов устранения гипертонии – лечение подсолнухом. В семенах содержится никотиновая кислота, которая помогает расширить сосуды, улучшить циркуляцию крови. Необходимо залить 500 г сырых, неочищенных семян 2 л воды, томить смесь на малом огне 2 часа. Остудить, процедить, выпить всю порцию отвара в течение дня небольшими порциями. Продолжительность терапии – 14 дней, потом необходимо сделать передышку на 5 суток.

Пустырник помогает нормализовать даже очень высокое давление, особенно если использовать его в составе сборов.

Травяной сбор против гипертонии:

• пустырник – 40 г;
• сушеница болотная – 30 г;
• мята перечная, пастушья сумка, листья земляники – по 10 г;
• плоды боярышника и рябины – по 15 г;
• льняное семя – 12 г.

В термос насыпать 12–15 г смеси, заварить 500 мл кипятка, оставить на 8 часов. Принимать в теплом виде по 150 мл перед каждым приемом пищи.

В народных рецептах для лечения гипертонии часто используют калину – ягоды очищают сосуды, укрепляют нервную систему и организм в целом. Заварить 350 г свежих ягод 2 л кипятка, емкость плотно закрыть, поставить в теплое место. Жидкость слить, к ягодам добавить 500 мл жидкого меда, протереть через сито. В день необходимо съедать 3 порции лекарства по 60 г. Продолжительность терапии – 3 недели.

Лечение магнием

Борьбу с гипертонией можно проводить при помощи грамотного сочетания необходимых минералов, аминокислот и витаминов. Это поможет нормализовать показатели давления, предотвратить развитие инфаркта, инсульта.

Важно! Многочисленные исследования показали, что именно дефицит магния в организме стал причиной развития гипертонии у каждого восьмого пациента.

Чем полезен магний:

• улучшает процессы обмена, улучшает работу сердца, происходит снижение показателей артериального давления;
• магний помогает устранить запоры и отеки;
• укрепляет нервную систему, улучшает качество сна;
• при регулярном приеме магния исчезают ночные судороги.

Как лечить гипертонию при помощи магния? Можно принимать аптечные препараты или продукты, которые содержат этот микроэлемент. Но нужно четко придерживаться дозировки. При весе до 65 кг суточная доза магния – 200–400 мг. Если масса тела находится в пределах 65–80 кг – 400–600 мг микроэлемента в сутки. Тучным людям можно увеличить суточную дозу до 800 мг.

В большом количестве магний содержится в рисовых и пшеничных отрубях, сухофруктах, крупах. Для устранения дефицита этого микроэлемента нужно ежедневно употреблять семена льна, тыквы, подсолнуха, свежую зелень, орехи. В 12 г шалфея, базилика и кориандра содержится 700 мг магния.

Полезны и при гипертонии продукты и витаминные комплексы, которые содержат таурин, витамин B6, Омега-3, рыбий жир. Магний B6 – комплексный препарат, который помогает вылечить гипертонию без лекарств. Суточная доза – 1–1.5 таблетки. Продолжительность терапии – 4–8 недель.

При немедикаментозном лечении гипертензии необходимо избегать стрессовых ситуаций, больше времени проводить на свежем воздухе, не забывать о закаливании и умеренных физических нагрузках каждый день.

Дыхательная гимнастика доктора Евдокименко

Как вылечить гипертонию без лекарств навсегда? Составляющих выздоровления немного – правильное питание, отказ от пагубных привычек, умеренные физические нагрузки и дыхательная гимнастика.

Важно! Перед началом выполнения любого комплекса необходимо проконсультироваться с врачом.

Дыхательные упражнения по методу Евдокименко отличаются простотой, для выполнения комплекса требуется не более 10 минут. Гимнастика помогает снизить давление, устранить аритмию, бессонницу, восстановить работу сердца и сосудов. При правильном выполнении на начальном этапе можно снизить показатели артериальные показатели на 10–20 единиц. После 20 дней занятий давление практически полностью нормализуется.

Комплекс упражнений:

1. Дыхание брюшное глубокое. Положить ладони на область пупка, медленно и глубоко вдохнуть через нос – живот при этом нужно выпячивать. Когда живот наполнится воздухом, необходимо продолжать вдох, чтобы воздух проник в полость грудной клетки. Грудь необходимо немного вынести вперед, лопатки постараться свести вместе. Задержать дыхание, посчитать до 7, выполнить медленный выдох носом. Сначала нужно освободить от воздуха живот, втянуть его. Потом – из легких, для этого нужно голову слегка наклонить, плечи немного вынести вперед, задержать дыхание на 5–6 секунд. Выполнить 3 подхода с минутным интервалом.
2. Через 10 дней следует добавить упражнение с замедленным выдохом. Оно практически не отличается от предыдущего, но на вдохе не следует делать паузу, сразу начинать выдыхать. Выдыхать нужно очень медленно. Упражнения нужно делать без минутной передышки.
3. Еще через 7 дней можно делать упражнение на замедление выдоха. Техника выполнения так же, как и в первом базовом упражнении. Но после полного выдоха необходимо прижаться подбородком к груди, задержать дыхание. Минимальная задержка дыхания – 20 секунд, максимальная – 40 секунд. Повторить упражнение дважды с минутным интервалом между подходами.

Дыхательный комплекс можно делать в любое время, сидя или стоя, но только через 2 часа после приема пищи. Упражнения помогут избавиться от запоров, улучшить работу органов пищеварительной системы, увеличить объем легких. Измерять давление нужно через четверть часа после окончания гимнастики.

Лечение гипертонии без лекарств по Шишонину

Как избавиться от гипертонии без лекарств при помощи физических упражнений? Малоподвижный образ жизни приводит к мышечным зажимам в шее, ухудшается кровоснабжение мозга – увеличивается риск развития гипертонии.

Александр Шишонин разработал упражнения для лечения остеохондроза шейного отдела. Но потом было замечено, что комплекс прекрасно помогает справиться с гипертонией, приступами мигрени. При регулярном выполнении улучшается память и концентрация внимания, нормализуется сон. Выполнять упражнения нужно с прямой спиной, плавно, без резких движений, в каждой крайней точке фиксировать положение на 20–30 секунд.

Комплекс упражнений:

1. Сделать медленный наклон головой к правому плечу. Вернуться в начальное положение, сделать наклон влево.
2. Наклонить голову вниз, подбородком стараться прикоснуться к груди, зафиксировать положение. Потянуться подбородком вперед, чувствовать, как тянутся мышцы шеи.
3. Потянуться головой в сторону и вверх – должна появиться легкая мышечная боль. После возвращения в исходную позицию, сделать поворот в противоположную сторону.
4. Левую ладонь положить на правое плечо, локоть должен быть параллелен поверхности. Повернуть и приподнять голову вверх. Вернуться в начальное положение, выполнить упражнение в другую сторону.
5. Руки поднять, локти согнуть, ладони соединить над головой. Выполнить предыдущее упражнение.
6. Сесть, спину выпрямить, положить руки на колени. Подбородком тянуться вперед и вверх, локти при этом отводить назад. Вернуться в начальную позицию, сделать несколько наклонов головой, чтобы расслабить мышцы.
7. В положении стоя вытягивать подбородок вперед, он должен располагаться параллельно полу. Повернуть голову влево, наклоняться к плечу до появления легкой боли, зафиксировать положение, вернуться в исходную позицию.

Важно! На начальном этапе комплекс следует делать ежедневно. Когда давление стабилизируется, достаточно выполнять упражнения через день.

Лечение гипертонии без лекарств по Стрельниковой

Дыхательная гимнастика Стрельниковой помогает нормализовать давление, избавиться от головной боли, головокружения. Такой метод лечения за 3 недели позволяет уменьшить дозу лекарственных препаратов, а через несколько месяцев и вовсе отказаться от них. На начальном этапе может возникать небольшое головокружение, поэтому комплекс следует выполнять сидя.

Во время гимнастики постоянно необходимо контролировать дыхание – вдох через нос должен быть глубоким и быстрым, выдыхать следует ртом медленно. Начинать нужно с 6–8 повторений, ежедневно увеличивая количество упражнений.

Комплекс упражнений:

1. Развести ровные руки в стороны – они должны быть на одном уровне с шеей, ладони смотрят вперед. На вдохе сжимать кулаки, на выдохе – расслаблять кисти.
2. Руки согнуть в локтях, сжать кулаки, соединить их перед животом. На вдохе резко распрямлять руки, на выдохе возвращаться в начальную позицию.
3. Поставить ступни на ширину плеч, спину расслабить и немного округлить. На вдохе немного наклоняться вперед, на выдохе – выпрямлять спину.
4. Руки согнуть, на вдохе повернуть корпус в сторону, на выдохе принять исходную позицию, сделать поворот в другую сторону.
5. Попытаться как можно крепче обнять себя руками за плечи, руки должны быть параллельны друг другу. При этом нужно делать короткие громкие вдохи.
6. Медленные наклоны и повороты головой в стороны, вперед и назад.

Важно! Перерыв между упражнениями должен быть не более 15 секунд.

Бороться с гипертонией без лекарств можно и нужно, особенно если заболевание находится на ранней стадии. Много полезных рекомендаций гипертоники могут найти в книгах и видео от доктора Мясникова – он очень подробно рассматривает преимущества и недостатки все методов лечения гипертензии.