Работа на персональном компьютере давно уже стала необходимым элементом жизнедеятельности, плотно вошедшим как в трудовую деятельность, так и в досуг.
У некоторых с компьютером связана их основная работа и в таком случае они уже не могут не проводить за ним часы и дни.
Может ли ухудшиться зрение в таких условиях? Однозначно ответить на этот вопрос не так и просто, потому что здоровье наших глаз зависит от огромного множества факторов.
Почему зрение может ухудшаться?
Сразу стоит сказать, что сам по себе компьютер не понижает остроту зрения, вопреки широко распространенному мифу.
В изображении монитора нет ничего явно вредоносного для глаз, а рассказы о неких вредоносных электронных лучах являются вымыслом и нелепой страшилкой.
Эволюционно глаз уже приспособился к долгому и монотонному чтению мелкого текста, так что и мелкий текст на мониторе тоже не может быть вредоносным фактором.
Но как же тогда объяснить тот факт, что у некоторых людей, работающих за компьютером, ухудшается зрение? Дело в том, что хоть излучение этого устройства не вредоносно само по себе, при наличии других негативных обстоятельств, оно может выступить отягчающим фактором.
Если человек генетически предрасположен к развитию близорукости , или же если он уже в достаточно зрелом возрасте для появления симптомов дальнозоркости, или же если он испытывает проблемы с сердечно-сосудистой системой, что дает осложнение на зрение.
Во всех этих случаях работа за компьютером может усугублять и ускорять деградацию зрительных органов.
Режим моргания при работе за компьютером отличается от привычного, в среднем глаз моргает три раза реже в таком случае. Это приводит к его иссушению, что является первым негативным фактором.
Неправильное освещение, когда или экран слишком яркий по сравнению с фоном или же наоборот, окружение слишком яркое по сравнению с экраном, тоже неприятно для глаз.
В первом случае глаза будут уставать от контраста, а во втором экран будет засвечиваться и глазам придется напрягаться, чтобы рассмотреть изображение. Все это приводит к излишнему перенапряжению глаз, накоплению их усталости.
Появляются ощущения песка в глазах, натянутости, зрение «затуманивается». Наконец, слишком долгая работа тоже не оказывает позитивного влияния на глаза.
У здоровых людей это проходит через несколько десятков минут после завершения работы, однако у тех, кто предрасположен к нарушениям зрения, это является отягчающим фактором для ускоренного развития глазных заболеваний.
В таком случае нужно относиться к правильной организации работы за компьютером с большей тщательностью и следовать нижеприведенным рекомендациям.
Да и здоровым людям их исполнение не помешает, потому что даже без риска ухудшения зрения постоянная сухость в глазах не является приятной.
Профилактика
Профилактические мероприятия по правильной организации рабочего места значительно понижают шанс деградации зрительных органов, они полезны для глаз и организма в целом.
В первую очередь нужно настроить монитор. Установите частоту обновления изображения в 75 герц. На операционной системе Windows это делается в настройках монитора в панели управления.
Следите за его чистой, регулярно протирайте его от пыли специальной салфеткой, они продаются комплектами в компьютерных магазинах.
Снижение яркости экрана в погоне за долгим временем работы ноутбука или планшета является плохой затеей.
Перенапряжение глаз при попытке разглядеть тусклое изображение – это слишком большая цена за сохранение заряда батареи.
Если они находятся вне поля вашего зрения, то отодвиньте монитор или отсядьте от него дальше. Оптимальным расстоянием является 70 сантиметров.
Работать за компьютером желательно в сидячем положении, не лежать. Источник света не должен находиться за экраном, если он единственный в комнате.
Раз в час вставайте из-за монитора и делайте легкую зарядку. Достаточно просто поводить руками и ногами, походить по комнате, поделать дыхательные упражнения.
Также старайтесь в это время моргать как можно чаще, чтобы глаза увлажнялись. Еще увлажнению способствует поступление в организм оптимального количества жидкости.
Не работайте за монитором ночью, старайтесь давать себе полноценный сон в семь-восемь часов.
Ведите активный образ жизни, больше двигайтесь. Это повысит весь тонус организма, вы будете уставать при работе перед монитором гораздо дольше. Еще такие меры способствуют нормализации мозгового кровообращения, а от него напрямую зависит здоровье ваших глаз.
Не лишним будет проведение регулярной гимнастики для глаз. Сюда можно отнести упражнения на изменение фокусировки взгляда, а также упражнения на слежение взглядом за движущимися объектами.
Для взрослого человека максимальное время работы за компьютером и прочими электронными устройствами (телефоны, планшеты) составляет не более восьми часов. Детям 15-18 лет можно работать по 5 часов.
Младшим школьникам позволительно проводить у компьютера не более двух часов. А дошкольникам нельзя разрешать пользоваться гаджетами более чем на 15 минут.
Это позволит предохранить их зрение от излишнего напряжения, которое особо губительно во время формирования глазного яблока.
Чтобы зрение от компьютера не портилось, можете дополнительно воспользоваться советами из следующих статей:
Лекарства
Не забывайте о необходимости полноценного питания, которое будет удовлетворять потребность организма в минералах и витаминах. Для глаз особенно важны витамины А и B.
Если ваш рацион скуден и не содержит в себе достаточного числа витаминов, то восполняйте этот недостаток потреблением аптечных средств. Хорошо подойдут стандартные комплексы, такие как Ревит или Компливит.
Для увлажнения глаз можете закапывать (несколько раз в сутки) искусственную слезу и аналогичные препараты. Если снижается острота зрения, то нужно применять лекарства, соответствующие вашему диагнозу.
Так, при близорукости (наиболее частое следствие работы за компьютером) вам поможет эмоксипин , тауфон , квинакс . Но не торопитесь начинать прием каких-либо препаратов при первых же признаках ухудшения зрения.
Сначала обязательно обратитесь к врачу – вполне вероятно, что вы стали хуже видеть на почве авитаминоза или обычного перенапряжения, и тогда вам необязательно будет проходить медикаментозную терапию.
Если же нарушения зрения слишком велики и продолжают усугубляться вопреки соблюдению профилактических мер, то тут поможет только хирургическое вмешательство, коррекция зрения.
На этой картинке изображено правильное положение тела при котором глаза не так сильно будут уставать от работы за монитором компьютера:
Итоги
Компьютер не может портить зрение, он не обладает каким-то негативным эффектом на глаза, излучение его экрана – это обычное световое излучение, ни чем не отличающееся от прочих источников света.
Вместе с тем некоторые особенности работы за ним могут приводить к повышенной утомляемости глаз и их иссушению. Это связано с тем, что человек редко моргает при работе, сидит слишком близко и проводит слишком много времени у экрана.
Общие сведения
Практически каждый сталкивался с проблемой ухудшения зрения. Однако у большинства это было временное явление, спровоцированное банальной усталостью глаз после долгого рабочего дня, чтения в плохо освещенном помещении или длительной работы за компьютером. Но не стоит забывать и том, что ухудшение зрения может быть «тревожным звоночком» и началом серьёзной патологии не только глаз, но и эндокринной системы, позвоночника и даже головного мозга . Итак, рассмотрим какие же бывают варианты ухудшения зрения.
В первую очередь, зрение может ухудшаться резко или постепенно. И если при постепенном нарушении зрения люди долго обходят врачей стороной, то в случаях резкого ухудшения, как правило, своевременно обращаются за помощью. Но обратиться к врачу необходимо в тот самый момент, как вы впервые обнаружите, что не можете прочесть на привычном расстоянии этикетку или начали садиться поближе к экрану при просмотре очередной серии любимого сериала. Ведь именно орган зрения дает нам около 80% всей информации об окружающем нас мире. Наиболее частыми видами ухудшения зрения являются близорукость (плохая четкость при взгляде вдаль) и дальнозоркость (нечёткость близко расположенных предметов). Однако, не стоит забывать, что ухудшение зрения может быть в виде помутнения перед глазами или выпадения из поля зрения одного или нескольких участков.
Причины возникновения
Все причины ухудшения зрения условно можно разделить на три большие группы - болезни непосредственно органа зрения (роговицы, хрусталика, сетчатки), патология окологлазных тканей (в том числе мышц глаза, мягких тканей глазницы, в том числе косоглазие) и системные заболевания (других органов и систем). Отдельно можно выделить временное ухудшение зрения от усталости глаз, возникающей при частом переутомлении, постоянном стрессе, хроническом недосыпании. В данном случае достаточно полноценного отдыха и гимнастики для глаз.
Среди заболеваний непосредственно органа зрения наиболее часто причиной ухудшения зрения становятся следующие:
- деформации хрусталика или утрата им способности изменять свою форму (близорукость, дальнозоркость, астигматизм);
- травмы глаза (ушибы, ожоги, разрезы и т.п.);
- катаракта (помутнение хрусталика);
- глаукома (повышение внутриглазного давления);
- патология сетчатки (её отслойка, разрывы, макулодистрофия);
- бельмо (помутнение роговицы);
- кератиты (инфекционные, аллергические, аутоиммунные, токсические), кератоконъюнктивиты и пр.
Заболевания других органов и систем, которые могут сопровождаться ухудшением зрения, следующие:
- сахарный диабет (диабетическая ретинопатия);
- аденома гипофиза;
- опухоли головного мозга;
- заболевания щитовидной железы (диффузный токсический зоб, опухоли);
- гипо- и авитаминозы (преимущественно А и В);
- заболевания позвоночного столба (остеохондроз шейного отдела позвоночника, деформации, травмы, межпозвоночные грыжи и др.);
- гипертоническая болезнь (кровоизлияния в сетчатку, ретинопатия).
Через зрение мы получаем 80% информации об окружающем мире. Но часто ухудшение зрения у человека не вызывает беспокойства, считается, что это связано с возрастными изменениями.
Однако, ухудшение зрения — почти всегда симптом какого-либо заболевания. Причины ухудшения зрения — болезни хрусталика, сетчатки, роговицы, или общие заболевания, приводящие к поражению сосудов глазного яблока, или нарушения тканей, окружающих глаз — жировой ткани и глазных мышц.
Нарушения зрения могут иметь разный характер.
Нарушение остроты зрения связано с патологиями сетчатки. Здоровый глаз имеет остроту зрения -1,0. Резкое ухудшение зрения могут вызывать препятствия на пути света к сетчатке, что происходит при изменениях роговицы и хрусталика. При нарушениях нервной системы зрение также нарушается. Этому способствует хроническое недосыпание, постоянное переутомление и стрессы, длительное напряжение зрения. Часто для устранения ухудшения зрения в этой ситуации достаточно отдохнуть и выполнить гимнастику для глаз. И все же посетить офтальмолога, чтобы не пропустить заболевание.
Отслоение сетчатки
Сетчатка – часть глаза, в которой нервные окончания воспринимают световые лучи и переводят их в изображение. Сетчатка тесно соприкасается с сосудистой оболочкой. Если они друг от друга отделяются, развиваются нарушения зрения. Симптомы отслоения сетчатки очень характерны:
- Сначала ухудшается зрение одного глаза.
- Появляется пелена перед глазами.
- Периодически перед глазами ощущаются вспышки, искры.
Процесс захватывает разные части сетчатки, в зависимости от чего происходят те или другие . Для восстановления нормального состояния сетчатки лечение проводят хирургическим путем.
Макулодистрофия
Макулодистрофия — причина ухудшения зрения в возрастной группе после 45-ти лет. При этом заболевании поражается место на сетчатке, где размещается наибольшее количество чувствительных к свету нервных рецепторов (желтое тело). Ученые склоняются, что вызвано оно недостатком в организме витаминов и микроэлементов.
Лечение при данном заболевании бывает двух видов — лазеротерапия и фотодинамическая терапия; лекарственная терапия в виде таблеток или инъекций.
Разрыв сетчатки и отслойка стекловидного тела
Стекловидное тело – вещество, заполняющее изнутри глазное яблоко, и прочно прикрепленное к сетчатке в нескольких местах. В молодости оно плотное и упругое, а с возрастом начинает разжижаться и отделяется от сетчатки, что приводит к ее разрывам и отслойке. Лечение проводят хирургическим путем, причем двух одинаковых случаев этого заболевания не существует.
Диабетическая ретинопатия
Диабетическая ретинопатия – при сахарном диабете практически всегда ухудшается зрение, на поздних стадиях оно встречается у 90% пациентов, особенно при диабете первого типа.
Диабетическая ретинопатия вызвана поражением капилляров и мелких сосудов сетчатки из-за чего целые ее участки остаются без необходимого кровоснабжения. Если острота зрения снижается или один глаз перестает видеть, значит, развились необратимые изменения зрения. Поэтому больные сахарным диабетом должны регулярно проходить осмотры у офтальмолога.
Катаракта
Катаракта — наиболее распространенная . Развивается в старческом возрасте, очень редко бывает врожденной. Считается, что ее вызывают нарушение обмена веществ, травмы, воздействие свободных радикалов. При этом снижается острота зрения, вплоть до слепоты одного глаза. На начальных стадиях ухудшение зрения можно лечить с помощью глазных капель, радикальный метод лечения — хирургическое вмешательство.
Близорукость
Близорукость – наиболее распространенная патология, может быть обусловлена наследственным фактором; вытянутой формой глазного яблока; нарушением формы роговицы (кератоконус); нарушением формы хрусталика; слабостью мышц, которые отвечают за движения глазных яблок. Для лечения применяют очки, лазерную коррекцию и другие микрохирургические вмешательства.
Дальнозоркость
Дальнозоркость — патология, при которой к ухудшению зрения приводят: малый диаметр глазного яблока; снижение хрусталиком способности изменять форму, начинающееся в 25 лет и продолжающееся до 65 лет. С возрастом люди , а нарушения зрения корректируют с помощью контактных линз и очков. Существуют хирургические методы лечения специальными лазерами.
Травмы глаза
Травмы глаза сопровождаются резким ухудшением зрения. Чаще всего встречаются разновидности травм: инородное тело; ожоги глаз; ушиб глазного яблока; кровоизлияние в сетчатку; ранение глаза (наиболее опасная травма); кровоизлияние в глазницу. Во всех случаях офтальмолог должен произвести осмотр, установить степень повреждения и назначить соответствующее лечение.
Помутнение роговицы (бельмо)
Помутнение роговицы (бельмо) – процесс, при котором на поверхности роговицы образуется мутный инфильтрат, нарушающий нормальное зрение. Для его восстановления могут использоваться специальные капли, а также хирургическое вмешательство – кератопластику.
Кератиты
Кератиты – группа заболеваний, которая характеризуется наличием воспалительного процесса в роговице. Воспаление роговой оболочки вызывают: бактериальные и вирусные инфекции; кератиты грибкового, аутоиммунного и аллергического происхождения; токсические кератиты. В любом случае возникает нарушение зрения, которое проходит после излечения заболевания. Иногда формируется бельмо, что сопровождается стойким нарушением зрения.
Язва роговицы
Язва роговицы — дефект, к которому приводят травмы, инфекции и воспалительные процессы, сопровождающиеся ухудшением зрения. В качестве лечения назначают капли с антибиотиками и гормональными противовоспалительными препаратами.
Заболевания щитовидной железы
Заболевания щитовидной железы — диффузный токсический зоб (Базедова болезнь), один из симптомов которого – пучеглазие, связанное с двоением в глазах и ухудшением зрения. Лечение – консервативное, в тяжелых случаях проводят хирургическое вмешательство.
Нарушения в позвоночнике
Нарушения в позвоночнике – зрение подчинено мозговой деятельности с участием спинного мозга, проходящего через позвоночник. Травмы, повреждение позвонков, неудачные роды могут быть причиной нарушения зрения.
Заболевания
Заболевания инфекционного и венерического характера поражают нервную систему организма, и зрение уверенно падает.
Вредные привычки
Вредные привычки – алкоголь, курение, наркотические вещества воздействуют на состояние глазных мышц и сосудов сетчатки глаза. Нарушение кровоснабжения глаз рано или поздно приводит к падению зрения.
Зрение позволяет нам не только видеть всё то, что нас окружает. Благодаря ему мы можем любоваться всеми прелестями мира, начиная от различных природных явлений заканчивая различными прелестями цивилизации. На сегодняшний день наблюдается очень досадная тенденция, когда у населения нашей страны стремительно ухудшается зрение. При этом ухудшение зрения происходит даже у детей, причём всему виной в большинстве случаев – мы сами. Каковы же причины ухудшения зрения и как это остановить – расскажут наши эксперты.
Причины нарушения зрения
Перед тем как рассказать о лечении ухудшения зрения, необходимо перечислить возможные причины, по которым чаще всего происходит данная проблема.- Постоянное сильное напряжение глаз
На первое место мы поставим именно эту причину, так как она на сегодняшний день является самой распространённой. В данном случае на клетки сетчатки глаза негативное воздействие оказывают слишком яркий свет, либо же наоборот – слишком тусклое освещение.Чаще всего это происходит в результате длительного пребывания за компьютером, при очень ярком освещении монитора, особенно когда в комнате отсутствует или приглушён свет. Что касается ситуаций, когда причиной данного напряжения является приглушённый свет, то тут можно привести в пример чтение книг в общественном транспорте при слабом освещении.
- Ослабление мышц хрусталика
Не реже встречается ситуация, когда ухудшение зрения вызвано ослаблением мышц хрусталика. Так называемая фокусировка изображения происходит благодаря изменениям кривизны хрусталика. В зависимости от расстояния до объекта, ресничные мышцы управляют выпуклостью данного кристаллика, для фокусировки изображения. В результате того, что человек часто смотрит на предметы на одном и том же расстоянии, управляющие кривизной хрусталика мышцы могут стать слабыми и вялыми, в результате чего возникают проблемы со зрением.Опять-таки, в большинстве случаев данную проблему вызывает длительное пребывание за компьютером, в частности из-за того, что человек постоянно на одном и том же расстоянии смотрит на монитор. Сюда также можно и причислить просмотр телевизора, чтение книг и т.п.
- Сухость слизистой оболочки глаза
Ещё одной причиной, по которой может происходить ухудшение зрения, это сухость слизистой оболочки глаза. В результате того, что оболочка находится в сухом состоянии, это негативно сказывается на ясности зрения.Пересыхание оболочки глаз вызвано тем, что мы очень редко моргаем, а именно с морганием происходит увлажнение и очищение оболочки глаз. Чаще всего это возникает в тех случаях, когда наш взгляд длительное время сосредоточен на определённый предмет: книгу, мобильный телефон и планшет, телевизор, монитор и т.п.
- Ухудшение кровообращения
Сетчатка глаза это поистине удивительная часть глаза, которая играет одну из главных ролей в нашем зрении. Наряду с такой «функциональностью» сетчатка глаза является очень чувствительной, особенно её работа зависит от правильного кровообращения. При малейших нарушениях кровотока, она сразу же реагирует на это ухудшением зрения.В данном случае причиной ухудшения кровообращения являются внутренние причины организма, которые необходимо выявлять с помощью обследования и сдачи анализов.
- Старение сетчатки глаза
Привести к ухудшению зрения может и обыкновенное старение сетчатки глаза. В клетках сетчатки глаза содержится определённый светочувствительный пигмент, благодаря которому мы собственно и видим. С течением времени данный пигмент подвержен разрушению, в результате чего происходит ухудшение зрения. Причина этого – банальное старение. - Различные заболевания
Вызвать ухудшение зрения могут иные различные заболевания, особенно вирусного происхождения.
Симптомы нарушения зрения
Чтобы начать подозревать у себя ухудшение зрения - стоит ознакомиться с симптомами, которые символизируют о наличии данной проблемы.
- Вы начинаете плохо видеть
Первый признак ухудшения зрения – вы начинаете хуже видеть. Если раньше определённые предметы вы могли видеть хорошо и отчётливо, то сейчас вы не можете на них сфокусировать взгляд, и вы видите их расплывчато. Причём важно заменить, какие именно предметы вы стали хуже видеть: те, которые находятся вблизи, вдали или вы плохо видите все предметы вне зависимости от их расстояния. - Частичное ухудшение зрения
В данном случае имеется в виду ситуация при ухудшении видимости, когда вы смотрите в определённую сторону. То есть, например вы хорошо видите прямо, но плохо видите, отводя глаза в сторону. Также сюда можно отнести ситуацию, когда вы плохо видите при определённом свете. - Боль в глазах
И ещё один симптом, который бы мы хотели здесь упомянуть - это боль в глазах, когда например она возникает, если вы смотрите на яркий свет, или же долго смотрите на что-либо и у вас устают глаза.
Что делать если ухудшается зрение?
Если вы заметили, что у вас ухудшается зрение – необходимо срочно применить все возможные меры, чтобы это остановить и не дать зрению ухудшаться дальше. Наряду с этим нужно произвести комплекс лечебных действий, которые помогут восстановить ухудшенное зрение. Давайте же рассмотрим лечение ухудшения зрения более подробно.- Обратитесь к врачу
В первую очередь при малейших подозрениях на ухудшение зрения – необходимо обратиться к врачу-окулисту. Врач выслушает ваши жалобы на зрение, после чего проверит его и произведёт осмотр глаз. Если у врача есть свой медицинский кабинет, то с помощью специальной компьютерной диагностики он сможет более детально изучить зрение и собственно сами глаза. - Дайте отдохнуть глазам
Вне зависимости от того, какой диагноз поставил врач, тем не менее, вы обратились к нему из-за проблем со зрением, и возможной болью, которую вы испытывали в своих глазах. Именно поэтому рекомендуем на некоторое время дать глазам отдохнуть и не нагружать их. Особенно это просто необходимо сделать, если врач диагностировал проблемы со зрением.Чтобы дать глазам отдохнуть - исключите, а при невозможности сократите до минимума, работу за компьютером и просмотр телевизора. Именно эти 2 занятия самым активным образом негативно сказываются на зрении. Вместо этого послушайте музыку или радио на музыкальном центре, либо же слушайте аудиокниги – кому что интереснее. Чтобы отвлечься - можно пойти прогуляться на улице, либо же сходить с друзьями в кафе. Дома, вместо просмотра телевизора можно заняться домашними делами: генеральной уборкой, перестановкой, ревизией старых вещей, стиркой и т.п.
- Делайте зарядки для зрения и глаз
Для того чтобы не дать ухудшится зрению и чтобы способствовать его восстановлению - необходимо производить специальную зарядку 3 раза в день. Зарядка включает в себя несколько простых упражнений, которые несложно выполнить.Первое упражнение заключается в переключении зрения: с ближнего на дальнее. Для этого возьмите ручку и станьте возле окна. Держите ручку перед собой и поочерёдно переводите взгляд: сначала посмотрите на ручку, затем посмотрите вдаль в окно, на какое-то здание или дерево.
Второе упражнение называется «маятник», оно заключается в том, что нужно перемещать ручку перед собой, которая должна находиться на расстоянии 30-50 сантиметров, и фокусировать на ней своё зрение. Сначала зафиксируйте ручку прямо перед собой, затем отведите её влево – сфокусируйте зрение, затем отведите в исходное положение – и опять сфокусируйте зрение, после чего отведите вправо - и опять сфокусируйте своё зрение на ручке. Это два простых упражнения, которые помогают глазам при проблемах со зрением. Общая продолжительность каждого упражнения должна быть порядка 5-7 минут.
- Принимайте лекарства, назначенные врачом
При посещении врача, возможно, что он назначит какие-то лекарственные препараты: капли для глаз, витаминные препараты, а в определённых случаях может порекомендовать дополнить свой рацион какими-то продуктами. Соблюдайте данные им рекомендации и ни в коем случае не занимайтесь самолечением, которое может быть попросту не эффективным, а в отдельных случаях – пагубным. - Ведите здоровый образ жизни
Как ни странно, но, тем не менее, здоровый образ жизни положительно скажется на вашем зрении. Здоровый образ жизни заключается в целом ряде мер, которые нужно соблюдать не только при ухудшении зрения, а вообще по жизни.
Профилактика ухудшения зрения
Как остановить ухудшение зрения? К сожалению, многие из нас задумываются о профилактике ухудшения зрения достаточно поздно, когда оно взяло тенденцию на ухудшение. Тем не менее, данные ниже рекомендации помогут остановить проблему, а в случае если у вас со зрением всё в порядке – предупредить данную проблему.- Делайте перерывы в работе
Как вы могли заметить, одной из самых главных проблем ухудшения зрения является компьютер и телевизор. Именно поэтому при продолжительной работе за компьютером и при длительном просмотре телевизора - очень важно делать перерывы через каждые 2 часа. Такие перерывы должны продолжаться 15-20 минут. В это время можно как сделать зарядку для глаз, так и просто посмотреть в окно, чтобы переключиться на дальнее зрение. Также можно просто полежать с закрытыми глазами. А вообще – лучше всего стараться как можно меньше времени проводить за компьютером и телевизором. - Делайте зарядку для глаз
Чуть выше в нашей статье мы более подробно рассказали о пользе гимнастики для глаз и привели пример нескольких упражнений. Производите данные упражнения 3 раза в день и ваши глаза скажут вам спасибо. - Очень важен полноценный сон
Ваш сон должен длиться порядка 6-8 часов, это поможет отдохнуть глазам, особенно после сильного перенапряжения. - Используйте специальные защитные средства
Если ваша работа связана с компьютером или вы просто проводите за ним много времени, то рекомендуем приобрести специальные защитные очки, которые защищают глаза при работе за компьютером. - Принимайте
Именно за счет органов зрения человек получает 90% информации о том, что происходит вокруг него. Несмотря на столь впечатляющий факт, редко кто принимает хоть малейшие профилактические меры, предупреждающие частичную либо полную утрату способности видеть.
А тем временем упадок зрения может настигнуть любого из нас, и быть следствием не только патологий глаз, но и заболеваний внутренних органов.
Что должно насторожить?
Первые тревожные «звоночки», которые должны мотивировать человека срочно проверить остроту своего зрения:
Если офтальмолог исключит заболевания самих органов зрения, то причины нужно будет искать глубже. В частности, резкое ухудшение зрения, причины которого могут иметь совершенно разный характер, бывает временным, спровоцированным хронической усталостью, сильным стрессом либо длительным пребыванием за ПК.
Как правило, во всех этих случаях прежняя острота возвращается сразу после полноценного отдыха.
В иных случаях окулист определяет такие причины ухудшения зрения, как ненормальная работа сосудов глазного яблока, поражение его тканей, мышц и т.д. Благодаря современным методикам и оборудованию, диагностика занимает всего несколько минут, и их стоит потратить с целью предотвращения, исключения или полноценного лечения офтальмологической проблемы.
Главные причины резкого ухудшения качества виденья
Внезапная утрата зрения на обоих глазах чаще всего связана с одним из следующих факторов:
- Двусторонний ишемический инфаркт;
- Оптическая нейропатия;
- Рассеянный склероз;
- Ретробульбарный неврит;
- Психогенный фактор;
- Артифициальная слепота;
- Внутричерепная гипертензия и т.д.
Ухудшение, коснувшееся одного глаза, может быть итогом:
- травмы глазницы;
- височного артериита;
- оптической нейропатии;
- резкого скачка внутричерепного давления;
- ретинальной мигрени;
- стеноза артерий и т.д.
Утрата способности видеть как симптом опасных внутренних патологий
Резкое ухудшение зрения нередко становится основным и первым признаком:
Как видите, причины того, почему стремительно падает зрение, могут носить совершенно разный характер, а потому заниматься самоанализом и самокопанием – не самая лучшая идея.
Травмы глазницы
Химические, механические и физические травмы глаза – самые распространенные причины частичной или полной слепоты. Сюда же можно добавить попадание в органы виденья посторонних предметов в виде пылевых крупинок, металлических либо деревянных опилок, всяческого сора, ресничек и т.д.
Если инородное тело невозможно вытащить самостоятельно, просто промыв глаза или поморгав несколько раз, необходимо срочно обращаться за помощью к окулисту. Если этого не сделать, вполне возможно развитие острого либо вялотекущего воспалительного, а то и инфекционного процесса.
Человек, который по роду деятельности связан со сварочными работами, контактирует с горячими металлами и жидкостями, обязан пользоваться средствами индивидуальной защиты глаз, поскольку вероятность утраты зрения становится катастрофически высокой.
Ну и, наконец, ранение глаза острым предметом становится причиной не только ухудшения качества зрения, но и его безвозвратной потери.
Взаимосвязь между способностью видеть и позвоночником
Какой бы странной ни казалась вам связь между состоянием позвоночника и остротой зрения, она все же существует. К примеру, травмирование сосудов позвоночника в результате смещения его же дисков провоцирует снижение зрения разной интенсивности и выраженности. Из-за этого анатомического нюанса крайне важно регулярно выполнять упражнения на растяжку мышц головы, шеи и самого позвонка.
Снижение зрительных функций преследует и тех, кто долго работает за ПК, вынужден постоянно сидеть за письменным столом, перенес роды с осложнением на позвоночник и т.д.
Возрастные перемены
Резкое ухудшение зрения и даже слепота – нередко являются вполне логичными возрастными изменениями, спровоцированными:
Что нужно предпринять?
Одного вам не избежать точно – посещения окулиста. Только он сможет установить реальное положение вещей, перенаправить вас к другому узкому специалисту или назначить комплексную терапию.
Приготовьтесь к тому, что падение зрения в результате прогрессирующего внутреннего заболевания вряд ли удастся полностью остановить, а вот замедлить – очень даже.
- Обогащение рациона миндалем, кукурузой, шпинатом, красной рыбой, оливковым маслом, брокколи и прочими продуктами, в избытке содержащими лютеин, цинк, селен, жирные кислоты Омега-3 и прочие важные микроэлементы/витамины;
- Использование специальных увлажняющих капель, особенно если приходится долго сидеть за ПК. Постоянное перенапряжение глазных мышц вызывает чувство жжения в глазах и их покраснение, ощущение сухости и рези;
- Употребление витаминных комплексов, корректирующих остроту виденья. К примеру, можно воспользоваться «Черникой Форте», «Визуалоном» , китайским комплексом «Тяньши» и т.д. Как правило, один курс терапии витаминами длится месяц (если на то нет противопоказаний), а повторять его следует 4 раза в году;
- Выполнение гимнастики для расслабления глазных мышц. Она состоит из элементарных упражнений. К примеру, можно просто крепко смыкать веки и резко их распахивать, смотреть по очереди то вдаль, то на близко находящийся предмет, совершать вращательные движения и т.д. Полный набор упражнений вам подскажет лечащий врач;
- Контролирование продолжительности нахождения за ПК и позы, в которой находится тело во время работа за таковым. Спину следует держать ровно, расположить монитор на расстоянии 60-50 см от лица и прижимать стопы к полу;
- Предоставление глазам полноценной «релаксации» , заключающейся в пятиминутном ношении дырчатых очков каждый час (если работа связана с просматриванием документом, компьютером и т.д.).
Естественно, что никто не отменял надобность исполнять все врачебные предписания, касающиеся терапии основного заболевания.
Компот из вишни на зиму в банках (8 рецептов)
Компот из облепихи: вкусный защитник здоровья вашего ребенка Можно ли делать компот из облепихи
К чему снится салат из овощей: разбираемся в сновидении
Мифы о сотворении мира египетская мифология
Выручка в зарубежных странах