Полезные свойства цинка человеку известны давно. Сегодня этот элемент широко используется в косметической промышленности. Многие средства по уходу за волосами и кожей содержат в своем составе цинк. Кроме того, его можно принимать внутрь, купив в аптеке цинк в таблетках.

Свойства цинка

Этот элемент очень полезен при наружном применении. Цинк, входящий в состав лечебных и косметических средств, помогает избавиться от угрей и дерматозов, предупреждает появление морщин, способствует заживлению трещин и ран. Цинк в организме человека выполняет важнейшие функции: принимает непосредственное участие в процессах полового созревания, роста, различных ферментативных реакциях. Благодаря данному элементу организм становится более устойчивым к неблагоприятному воздействию инфекций и вирусов. При участии цинка происходит метаболизм нуклеиновых кислот и синтез белков. Цинк для мужчин играет очень важную роль. Благодаря ему нормализуется состояние половых органов, в частности предстательной железы. Цинк регулирует выработку гормонов в мужском организме и способствует активности сперматозоидов. Для женского организма цинк не менее важен, особенно во время беременности. В этот период женщинам часто прописывают цинк в таблетках. Этот элемент поможет женщине сохранить гормональное равновесие. Иначе организм не справится с повышенными нагрузками, а это может грозить серьезными осложнениями: выкидышем, тяжелыми родами, гестозом.

Дефицит цинка

Нехватка цинка в организме провоцирует самые разнообразные нарушения. С внешней стороны — это задержка или остановка роста, сухость и уязвимость кожи, ухудшение состояния волос и ногтей. Происходит поражение головного мозга и развиваются нервные и психические расстройства: нарушаются слух, зрение, вкусовые ощущения; усиливаются симптомы шизофрении и эпилепсии; появляется депрессия. Изменяется состав крови, нарушается ее свертываемость, может развиться анемия. Снижаются защитные силы организма.

Причины нехватки цинка в организме

Дефицит цинка может развиться в результате следующих причин:

• заболевания печени, при которых цинк плохо усваивается в организме;
• нарушения работы щитовидной железы;
• опухолевые заболевания, при наличии которых наблюдается перерасход цинка, так как он необходим для образования клеток;
• хроническое употребление алкоголя;
• неконтролируемый прием мочегонных средств;
• недостаток цинка в употребляемой еде или воде.

Для восполнения дефицита цинка в организме следует употреблять в достаточном количестве продукты, содержащие этот элемент (печень, устрицы, рыба, мясо, сыр, яйца, тыквенные семечки, бобовые, цельнозерновой хлеб), или купить в аптеке цинк в таблетках. Однако следует знать, что избыточное содержание этого элемента в организме может спровоцировать тошноту, набор лишнего веса, желудочно-кишечные расстройства, слабость, мышечные и головные боли. Но такие ситуации бывают довольно редко. В основном, у людей диагностируется недостаток цинка. Если выявлен дефицит этого элемента, то требуется консультация опытного специалиста, который назначит определенную диету и пропишет цинк в таблетках.

Цинк 50 мг Хелатный (110 таблеток)

380 руб

В упаковке: 110 таблеток.
Активные вещества (в 1 таблетке):
Цинк (как Amino Acid Chelate) - 50 мг,
Кальций (как Calcium Carbonate) - 115мг.
Производитель: 21st Century Health Care (США).
Как принимать: 1-2 таблетки в сутки во время еды.
Показания: Питательное вещество с антиоксидантным действием, которое поддерживает нормальный рост клеток.

Хелатная форма Цинка!

В наличии

Добавить в корзину

Купить Цинк в таблетках - быстро, доступно!

Цинк (50 мг) от компании 21st Century улучшает углеводный обмен и усвоение питательных веществ. Полезен женщинам в качестве добавки для улучшения состояния кожи и волос, мужчинам для нормализации гормонального фона и решения проблем с потенцией, детям при кожных заболеваниях и острых проявлениях акне.

Действие Цинка на организм

Хелатный Цинк от 21st Century – пищевая добавка, способствующая восполнению дефицита данного микроэлемента в организме.

Цинк регулирует в организме обменные процессы, входит в состав некоторых ферментных систем, активно учавствует в углеводном обмене и процессе синтеза белков (препарат необходимо принимать спортсменам для улучшения результатов).

Цинк способствует развитию и усиленному росту клеток, поддержанию функции зрительной и иммунной системы.
Приём препаратов с Цинком обладает профилактическим и лечебным действием при воспалительных состояниях кожи (например Акне у подростков).
Экскретируется цинк преимущественно кишечником (порядка 90% принятой дозы), а также с потом и мочой.

Способ применения

Пероральное применение. Рекомендуется принимать таблетки вместе с едой. Продолжительность терапии и дозы хелатного цинка определяется общим дефицитом микроэлемента или указаниями врача. Взрослым, как правило, необходимо принимать 1-2 таблетки в сутки. В период усиленного потребления Цинка следует учитывать возможность развития дефицита меди. Поэтому при продолжительном приёме рекомендуется дополнительно применять препараты меди.

Побочные действия

Если вы заметили со стороны пищеварительной системы диспепсические явления, изжогу, тошноту, металлический привкус во рту, то следует снизить дозировку. Иногда может наблюдаться головная боль, усиленная эрекция у мужчин. Цинк Хелат в таблетках не стоит принимать людям, у которых в анамнезе есть указание на развитие реакций гиперчувствительности к активному или дополнительным ингредиентам препарата.

Условия хранения и состав

Цинк 50 мг от 21st Century следует хранить при комнатной температуре от 15 до 25 градусов.
Срок годности: 2017 год и более позднее.
В 1 таблетке активных веществ: Цинк (как Amino Acid Chelate) - 50 мг, Кальций (как Calcium Carbonate) - 115мг.
Вспомогательные ингредиенты: стеариновая кислота, натрия кроскармелоза, целлюлоза, кремния диоксид, поливиниловый спирт, диоксид титана, стеарат магния.
Не содержит сахар, соль, дрожжи, консерванты, ароматизаторы натуральные или искусственные.
.

Более 300 пунктов получения товара в России, 42 из них в Москве.
Доставка в пункт самовывоза в Москве - 0 рублей.
Курьерская доставка по Москве - 290 рублей. Оплата наличными при получении.

Доставка в отделение самовывоза в вашем городе - 290 рублей.
Возможна курьерская доставка (+100 рублей).

При отправке товара в пункт самовывоза возможны способы оплаты заказа: Онлайн оплата картой Visa/MasterCard, Яндекс Деньгами, Qiwi-деньгами, наличными в терминалах Qiwi.

При доставке до почтового отделения возможна оплата наложенным платежом при получении. Однако, при выборе данного способа, стоимость заказа увеличится на 15%, поэтому рекомендуем выбирать оплату онлайн, а также более быструю доставку в пункт самовывоза или курьерскую доставку в целях экономии денег и времени.

Бесплатная доставка при сумме заказа более 7000 рублей.

Более полная информация о доставке в вашем городе, а также о сроках доставки, на странице .

Возможно Вас также заинтересует…

Все мы знаем, что дважды первое впечатление невозможно произвести. Объяснить это можно тем, что при помощи зрения благодаря нашим глазам мы получаем больше 80% различных сведений об окружающем нас мире. Поэтому даже мимолетный взгляд на человека способен дать нам о нем всю основную информацию. Наше подсознание сохраняет эти сведения и потом их очень трудно, а порой и совсем невозможно изменить.

Не знаю, замечаете ли вы, что если человек вам не понравился изначально, с первого взгляда, то никакие его поступки или восхищающие отзывы окружающих не способны изменить ваше мнение – предубеждение против него остается на долгое время. Вероятно, до того времени, пока вы ближе не узнаете этого человека.

В сегодняшнем стремительно развивающемся мире практически нет времени, чтобы узнать людей поближе. Зачастую нас все-таки встречают по внешнему облику и одежде. По них судят о нашем уровне жизни, характере, привычках, а также о личных качествах. Большое значение имеют и другие детали нашей внешности, а не лишь одежда. Самой заметной деталью нашей внешности являются волосы, их состояние.

По мнению, можно достаточно много узнать о личной жизни, внутреннем мире любой женщины по тому, как она относится к собственным волосам. Поэтому если представительница слабого пола положительно воспринимает саму себя, свои волосы, ее радует их натуральный цвет и природная красота, то, очевидно, она вполне уверена в себе и зачастую способна во всякой жизненной ситуации полностью владеть собой.

И наоборот, если женщине постоянно хочется менять цвет своих волос, и поэтому она вновь и вновь пробует различные тона, но ей опять ничего не нравится, то это свидетельствует о том, что эта женщина все время ощущает какой-то внутренний дискомфорт. Она не в ладах сама с собой и проявляется это в том, как она относится к себе и своей внешности.

Наиболее эффективным средством для волос, по мнению наших читателей, является уникальный спрей Hair MegaSpray, к его созданию приложили руку известные во всем мире трихологи и ученые. Натуральная витаминная формула спрея позволяет его использовать для всех типов волос. Продукт сертифицирован. Остерегайтесь подделок. Мнение парикмахеров.. »

Нередко женщины меняют прическу и окрашивают волосы в другой цвет под влиянием не только внутренних, но и внешних факторов. Иногда они желают заново начать свою жизнь или же понравиться какому-то одному избраннику. Меняя свой имидж – они меняют свою жизнь, а изменение цвета волос зачастую символизирует переход к чему-то новому.

Зачастую интерес к частой перемене своего облика, к поиску чего-то не только нового, но и необычного – это хорошо, ведь простая смена прически приносит нам интересные новые ощущения, положительные эмоции и, таким образом, поднимает настроение. Но иногда это становится навязчивой идеей, приводит до фанатизма и человек постоянно одержим этой потребностью.

Окружающие в какой-то мере на подсознательном уровне воспринимают длину и цвет волос как отражение внутренней сущности человека, его характера. Поэтому так важно правильно ухаживать за своими волосами и содержать их в соответствующем состоянии.

Значение цинка для человеческого организма

Трудно переоценить, как важность для человека. Благодаря цинку в нашем организме регулируются углеводородный и белковый обмены веществ, происходит нормальное развитие и функционирование половых органов.

Кроме этого, этот микроэлемент благотворно влияет и на волосы, не допуская их выпадения . Благодаря цинку они лучше растут и становятся более здоровыми. Нашему организму необходима суточная доза цинка в объеме 30 мг. Для поддержания этого уровня необходимо употреблять в пищу яйца, мясо и рыбу. Полезно питаться проросшей пшеницей и хлебом, приготовленным из муки грубого помола.

Много цинка содержится в тыквенных и подсолнечных семечках, проросшей пшенице, в грибах, особенно шампиньонах и маслятах. Немного меньше цинка содержится в говяжьей печени, а также некоторой рыбе. Также есть цинк в какао, орехах, фасоли, мясе цыплят и кроликов.

Из препаратов используют глюконат цинка и цинктерал. Эти препараты легко усваиваются организмом и хорошо переносятся.

Восполнение цинка в организме при помощи цинктерала

Для усиления роста волос и уменьшения их выпадения обычно применяют цинктерал. Принимать его следует, посоветовавшись с лечащим врачом, и придерживаясь рекомендаций, которые содержит инструкция. Этот препарат восполняет недостаток цинка в организме. Цинктерал назначают при выпадении волос, гнездном и злокачественном облысении, алопеции, а также гнойных угрях.

Препарат «Цинктерал»

Он существенно влияет на рост волос, препятствуя их выпадению.

Несмотря на прекрасные отзывы об этом препарате, инструкция рекомендует принимать цинктерал с целью усиления роста волос и против их выпадения осторожно и очень осмысленно. Цинктерал во всем напоминает элементарный витаминный комплекс, и, кажется, его можно назначить себе самостоятельно. Но необходимо помнить, что избыток цинка имеет негативное влияние на здоровье человека.

Препарат цинктерал-тева производится в Польше и служит для пополнения дефицита цинка в нашем организме. Инструкция по применению этого лекарственного препарата предостерегает, что при длительном его употреблении в организме возникает риск дефицита меди. Кроме этого, инструкция гласит, что во время приема этого препарата необходимо воздержаться от употребления спиртных напитков.

Но это стоит того, ведь после приема препарата цинктерал безжизненные поблекшие волосы приобретают неотразимый блеск и просто сияют здоровьем, уменьшается процесс выпадения волос.

Кроме этого, исчезают прыщи, лучше затягиваются труднозаживаемые раны и существенно улучшается состояние кожи.

Полезные свойства цинктерала

Благодаря этому цинкосодержащему препарату обеспечивается рост, а также развитие не только тканей, но и клеток человеческого организма, поддерживается нормальная работа его нервной и эндокринной систем. Кроме этого, он влияет на протекание обмена углеводов и владеет иммуномодулирующим свойством. Этот препарат отличается противомикробной активностью и обеспечивает необходимый белковый синтез, а также способствует поддержанию в крови уровня витамина А в пределах нормы.

Его применяют для проведения комплексной терапии бесплодия, половой слабости, долговременно незаживающих ран, при ломкости волос, ногтей, энтеропатическом акродерматите. С его помощью предупреждают развитие у мужчин не только злокачественных, но и доброкачественных новообразований предстательной железы и устраняют осложнения, которые возникают в результате химиотерапии. Положительный эффект наблюдается при лечении как злокачественной, так и гнездной алопеции, а также угревой сыпи.

Этот препарат способен активизировать защитные силы нашего организма в период возникновения грибковых и вирусных инфекций и предупреждает возникновение старческой слепоты. Им лечат бронхиальную астму, мигрень и аллергию, укрепляют иммунитет. Его используют для увеличения потенции и повышения полового влечения, лечат осложнения, которые возникают в послеоперационный период.
Во всех случаях врачом назначается оптимальная доза препарата для получения максимального эффекта.

Если у вас все время меняется настроение, ощущается сухость кожи и часто тревожат простуды, то обратите внимание на то, достаточно ли цинка поступает в ваш организм. Для пополнения дефицита цинка измените свой рацион, включив в него необходимые цинкосодержащие продукты или пищевые добавки, обратитесь к лечащему врачу для назначения препаратов, содержащих этот минерал. Ведь при его недостатке у беременных женщин возможны преждевременные роды, выкидыши и кровотечения. Если его недостаточно в нашем организме, то ухудшается память, внимание, вкусовые ощущения, обоняние и осязание. Цинк влияет на настроение человека, потому что принимает участие в воспроизводстве серотонина – гормона радости. Он просто необходим больным сахарным диабетом, важен для зрения и влияет на гормональную сферу.

При остром дефиците цинка в организме врачи назначают медицинский препарат Цинктерал (Zincteral) в форме таблеток. Эту минеральную добавку нельзя принимать самовольно, предварительно требуется проконсультироваться с лечащим врачом – самолечение противопоказано.

Состав и форма выпуска

Цинктерал производят в форме круглых таблеток розового цвета, покрытых пленочной оболочкой. Фасуют по­пластиковым флаконам по 50 шт., распределяют в контурные ячейковые упаковки по 25 шт. Пачка содержит 1 флакон или 1–2 упаковки, инструкцию по применению. Особенности химического состава:

Компоненты	Название компонентов	Концентрация 1 табл., мг
Действующее вещество:	одноводный сульфат цинка
Вспомогательные компоненты:	лактозы моногидрат
	поливинилпирролидон
	стеарат магния
	картофельный крахмал
	оксипропилметилцеллюлоза
Состав оболочки:	гипромеллоза
	диоксид титана
	полиэтиленгликоль
	краситель азорубин

Фармакологические свойства

Таблетки Цинктерал действуют аналогично витаминам, восполняют дефицит цинка в организме, активизируют метаболизм на клеточном уровне. Указанный микроэлемент незаменим для поддержания функций 200 ферментов, обеспечивает правильное строение белков, нуклеиновых кислот, клеточных мембран. Дефицит цинка усиливает всасывание вредного кадмия. Фармакологическое действие Цинктерала:

• обеспечивает синтез протеинов и обмен углеводов;
• улучшает сумеречное зрение;
• продлевает действие инсулина и способствует его накоплению;
• ослабляет воспалительный процесс;
• укрепляет гуморальный и клеточный иммунитет;
• стабилизирует концентрацию витамина А.

После перорального применения разовой дозы медицинский препарат на 20–30% абсорбируется из тонкого кишечника. Предельной концентрации в плазме крови цинк достигает спустя 2 часа. Накапливается в эритроцитах, лейкоцитах, костных и мышечных структурах, предстательной и поджелудочной железах, почках, печени, коже, сетчатке глаз. Порядка 60% взаимодействует с альбуминами, 35–40% - с альфа-макроглобулином, 1% - с гистидином, цистеином. По инструкции, выводится лекарство через кишечник, незначительно – с мочой.

Показания к применению

• пустулезные и гнойные угри;
• фурункулез;
• гипогонадизм;
• злокачественное или гнездное облысение (алопеция);
• длительное применение глюкокортикостероидов;
• труднозаживающие раны;
• энтеропатический акродерматит.

Способ применения и дозировка

Подробная инструкция по применению Цинктерала описывает, как правильно принимать таблетки при том или ином заболевании, в каких количествах. Медицинский препарат предназначен для приема перорально. Таблетку требуется проглатывать целиком, предварительно не разжевывать, запивать большим количеством воды. Согласно инструкции, суточные дозы зависят от возраста пациента. Курс лечения определяют индивидуально:

Для волос

Чтобы вылечить облысение и предотвратить повторные рецидивы в будущем, рекомендуется пройти полный курс медицинского препарата Цинктерал. В инструкции по применению представлены суточные дозы в зависимости от стадии и особенностей патологического процесса:

1. Гнездное облысение: по 1 табл. трижды за день для пациентов всех возрастов. При появлении первых улучшений дозировку уменьшают до 2 суточных приемов лекарства.
2. Злокачественное облысение: детям назначают по 2 табл. трижды за сутки, взрослым – по 1–2 табл. с таким же числом суточных приемов.

От прыщей

Таблетки Цинктерал назначают при гнойных и пустулезных угрях для сокращения очагов патологии, подсушивания и заживления кожного покрова. Суточные дозировки зависят от возраста пациента. Например, по инструкции взрослым назначают по 1–2 табл., детям – по 1 табл. за сутки. Оптимальный курс лечения определяют индивидуально в зависимости от стадии патологического процесса.

В бодибилдинге

Цинк принимает непосредственное участие в обмене липидов и необходим организму для интенсивного синтеза тестостерона. При дистрофии мускулатуры назначают по 2 табл. ежедневно на протяжении 2 месяцев без перерыва. В бодибилдинге медикамент способствует набору мышечной массы, укреплению иммунитета при интенсивных физических нагрузках.

Особые указания

1. Если пациент одновременно принимает поливитаминные комплексы с содержанием цинка, лечение Цинктералом требуется дополнительно обсудить с лечащим врачом.
2. Лечение пациентов до 4 лет противопоказано, поскольку клинические исследования этой категории пациентов не производились.
3. В ходе медикаментозной терапии в организме наблюдается острый дефицит меди.
4. При пропуске плановой дозы запрещено выпивать удвоенную порцию медикамента за один раз.
5. При лечении требуется систематически контролировать концентрацию указанного микроэлемента в крови.
6. Применение медикамента увеличивает концентрацию гликозилированного гемоглобина при сахарном диабете, поэтому диабетикам его назначают с осторожностью.
7. При почечной недостаточности требуется индивидуальная коррекция предписанных в инструкции дозировок.
8. При гемохроматозе цинковая адсорбция увеличивается, наблюдается острый дефицит меди.
9. При систематическом расстройстве пищеварения таблетки положено принимать перед или во время трапезы.
10. Поскольку в химическом составе присутствует лактоза, лекарство не назначают пациентам с непереносимостью галактозы, недостаточностью лактазы, синдромом мальабсорбции глюкозы-галактозы.
11. Диета, богатая отрубями, молочными продуктами и цельнозерновым хлебом, снижает всасывание цинка в пищеварительном тракте.

При беременности

При вынашивании плода назначение Цинктерала разрешено с осторожностью, поскольку действующее вещество лекарства проникает через плаценту, влияет на внутриутробное развитие плода. Польза такого фармацевтического назначения для здоровья матери должна превышать потенциальную угрозу для еще не рожденного ребенка. Цинк выделяется с материнским молоком, поэтому при лактации ставится вопрос о временном прекращении грудного вскармливания и переводе ребенка на адаптированные смеси.

Лекарственное взаимодействие

Поскольку Цинктерал чаще назначают в составе комплексного лечения, важно помнить о его взаимодействии с представителями других фармакологических групп. В инструкции представлены рекомендации для пациентов:

1. Действующее вещество снижает всасывание тетрациклинов, фторхинолонов (Офлоксацина), хинолонсодержащих средств (Норфлоксацина, Ципрофлоксацина), лекарств на основе меди. Между приемами должно пройти 2 часа.
2. Фолиевая кислота снижает адсорбцию компонента Цинктерала, тиазидные диуретики повышают скорость его выведения с мочой.
3. При одновременном применении с препаратами цинка повышается риск интоксикации, учащаются случаи передозировки.
4. Пеницилламин, препараты железа, комплексообразующие и хелатирующие средства снижают всасывание указанного микроэлемента, поэтому такого лекарственного взаимодействия лучше избегать.

Цинктерал и алкоголь

При лечении умедикаментом и одновременном распитии спиртных напитков желаемый терапевтический эффект ослабевает, замедляется время адсорбции микроэлемента. Цинк расщепляется алкоголем.

Побочные действия Цинктерала

Медицинский препарат характеризуется хорошей переносимостью организмом. Врачи не исключают риск возникновения побочных эффектов:

• пищеварительный тракт: тошнота, рвота, гастралгия (боль в животе), привкус «медной монеты» во рту, изжога, вздутие живота, диарея, отсутствие аппетита;
• органы кроветворения: сидеробластическая анемия, лейкопения, тромбоцитопения;
• нервная система: головокружение, слабость, приступы мигрени;
• аллергические реакции: кожная сыпь, крапивница, зуд, жжение, отечность;
• прочие: гипертрофия печени и мышц, гипертензия, гиперхолестеринемия, снижение уровня меди, боль в горле, повышение температуры тела.

Передозировка

Повышенная концентрация цинка в крови приводит к нервной дегенерации, некрозу ацинарных клеток, метаплазии поджелудочной железы. При передозировке снижается гематокрит и количество лейкоцитов. Пациент жалуется на приступы кровавого поноса, гипотонию, мигрени, головокружение, желтуху, отек легких, гематурию, рвоту. Возможно возникновение судорог, анурия, гемолиз, сосудистый коллапс.

Необходимо выпить стакан молока в качестве первой помощи при передозировке. Эффективное лечение включает внутримышечное или внутривенное введение кальций-динатриевой соли этилендиаминтетраминуксусной (эдетовой) кислоты. Суточная дозировка – 50–75 мг на 1 кг массы тела, разделенная на 3–6 приемов. Курс лечения длится не более 5 дней. Промывание желудка путем искусственно спровоцированной рвоты противопоказано. Сульфат цинка в дозировке 10 г приводит к развитию гипергликемии и смерти пациента.

Противопоказания

• активные аутоиммунные процессы;
• почечная недостаточность;
• гуморальный иммунный энцефалит;
• с осторожностью: при беременности и лактации.

Цена Цинктерала

Стоимость препарата по Москве.

Цинк — это микроэлемент, который нужен для хорошего иммунитета, здоровья кожи, волос и ногтей, заживления ран, нормального течения беременности, роста и развития детей. Он содержится в животных и растительных продуктах, которые считаются здоровой пищей. Однако “мусорная” еда бедна цинком. Дефицит этого металла в организме — распространенная проблема. Его вызывают неполноценное питание и хронические заболевания. Чтобы насытить организм цинком, полезно принимать добавки — таблетки или капсулы. Ниже подробно описано, какую пользу они могут принести взрослым и детям, женщинам и мужчинам.

Популярные таблетки цинка — Цинктерал и Цинкит. Их действующее вещество — сульфат цинка. Это неорганическое соединение, которое плохо усваивается. Оно часто вызывает тошноту.

Добавки цинка, о которых рассказано ниже, содержат органические действующие вещества. Они хорошо усваиваются и быстро дают эффект.

Также суточная доза цинка будет стоить в 3-6 раз дешевле, если заказать добавки из США, а не покупать в аптеке.

Ниже подробно описано, чем полезен цинк для женщин, мужчин и детей. Приводится подробный список продуктов, которые богаты этим микроэлементом. Узнайте, какие рекомендованные суточные дозы для разных возрастных групп. Описаны таблетки сульфата цинка, которые продаются в аптеке (Цинктерал, Цинкит), их преимущества и недостатки. Многих людей интересует, помогает ли цинк от прыщей, выпадения волос и простуды. Изучите объективную информацию по этим вопросам. В первую очередь, посмотрите видео:

Почему цинк полезен

Цинк присутствует в каждой клетке организма. Он используется для производства белков, синтеза ДНК, контролирует деление клеток, поддерживает иммунитет, заживляет раны. Этот микроэлемент нужен, чтобы человек нормально чувствовал вкусы и запахи. Повышена его концентрация в сетчатке глаз, костях, кожных тканях. Он необходим для выработки инсулина и других гормонов. Трудно найти процесс обмена веществ, в котором не участвовал бы этот металл. Поэтому цинк в таблетках помогает от десятков различных заболеваний.

Прыщи	Люди, которые страдают от прыщей, часто имеют пониженный уровень цинка в крови и тканях кожи. Таблетки, содержащие этот микроэлемент, улучшают состояние кожи, особенно если принимать их вместе с витамином А. Однако эффективны ли мази, которые наносят на кожу для лечения прыщей, — это спорный вопрос. Скорее, помогают антибиотики, которые содержатся в этих средствах, а не цинк.
Возрастное падение зрения	Прием таблеток (капсул) цинка может уменьшить риск того, что с возрастом зрение ухудшится. Желательно принимать также антиоксиданты — витамины С и Е, лютеин, зеаксантин и другие. Если у вас возрастная макулярная дегенерация сетчатки — обсудите с врачом, стоит ли вам лечиться препаратами цинка.
Анорексия	Анорексия — это полное отсутствие аппетита, утрата чувства голода, несмотря на объективную потребность организма в питании. Она возникает из-за гормональных нарушений, психологических проблем или приема некоторых лекарств. Добавки цинка помогают восстановить аппетит при анорексии, уменьшить симптомы депрессии.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей	Детям, которые страдают от СДВГ, часто назначают таблетки цинка, в дополнение к другим методам лечения. У таких детей часто обнаруживается дефицит цинка в организме, и его устраняют приемом добавок. Предполагается, что это уменьшает импульсивность поведения у проблемных детей, облегчает им адаптацию в коллективе. Попробуйте также .
Депрессия	Цинк помогает людям, страдающим от клинической депрессии, в дополнение к приему лекарств-антидепрессантов. Также назначали пищевые добавки больным, которые не получили эффекта от антидепрессантов, и это дало успех. Попробуйте также 5-HTP, L-глютамин и рыбий жир. Подробнее см. . Постарайтесь перейти с «химических» антидепрессантов на безвредные добавки.
Остеопороз	Остеопороз — это снижение плотности костей из-за нарушения обмена веществ в костной ткани. Остеопороз повышает риск переломов. Возможно, это заболевание связано с дефицитом макро- и микроэлементов в организме, помимо других причин. Женщинам после менопаузы назначали добавки цинка вместе с медью, марганцем и кальцием. Это помогло затормозить у них развитие остеопороза.
Беременность	Прием таблеток цинка во время беременности, вероятно, снижает риск преждевременных родов. Цинк вместе с витамином А назначают беременным женщинам, у которых развилась ночная слепота, чтобы восстановить ночное зрение. Однако витамин А считается токсичным для плода. Посоветуйтесь с врачом! Не принимайте самовольно никакие лекарства и добавки во время беременности.
Осложнения диабета	Добавки цинка облегчают симптомы диабетической нейропатии — боль в ногах или наоборот потерю чувствительности. Также они способствуют заживлению ран и язв на ногах при синдроме диабетической стопы. Цинк повышает чувствительность тканей к инсулину. Однако эффект слабый. Изучите эффективные методы лечения диабета и приведите в норму свой сахар в крови. Иначе никакие приборы или таблетки не помогут.
Мужское бесплодие, ослабление потенции	Прием добавок цинка повышает количество и подвижность сперматозоидов, нормализует тестостерон в крови. Благодаря этому, для мужчины увеличиваются шансы стать отцом. Потенция улучшается, но эффект умеренный. Принимайте микроэлементы не столько для потенции, сколько для профилактики заболеваний простаты. Попробуйте также .

Другие заболевания, при которых полезно принимать цинк:

• анемия;
• ожоги;
• заболевания десен;
• нарушения сна, памяти, затуманенное мышление;
• различные инфекционные заболевания;
• хроническое обструктивное заболевание легких;
• восстановление после хирургической операции.

• Препарат цинка, сбалансированный медью — фирмы Jarrow Formulas
• Таблетки цинка фирмы Nature’s Way — действующее вещество хорошо усваивается
• Добавка цинка + масло тыквенных семечек — для мужчин

Как заказать добавки цинка из США

Для мужчин

Цинк необходим для мужской потенции и плодовитости. Журнал Men’s Health называет его главным микроэлементом для сексуального здоровья мужчин. В то же время, он не является чудодейственным средством от импотенции. Ему далеко по эффективности до Виагры, Левитры и Сиалиса. Этот микроэлемент повышает количество и подвижность сперматозоидов. Благодаря этому потенция усиливается, но эффект не слишком выраженный и наступает не быстро.

Дефицит цинка в организме — причина пониженного уровня тестостерона в крови. Продукты, богатые этим металлом, и пищевые добавки помогают восстановить нормальный уровень тестостерона. Однако в большинстве случаев у мужчин, страдающих от эректильной дисфункции, тестостерон и так в порядке. Проблемы с потенцией чаще вызываются атеросклерозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, осложнениями сахарного диабета, психологическими причинами. В этих случаях цинк вряд ли поможет.

Цинк — важный минерал для профилактики и, вероятно, для лечения заболеваний простаты. Известно, что клетки простаты, образующие раковую опухоль, содержат гораздо меньше этого микроэлемента, чем здоровые ткани. С возрастом у мужчины питание может измениться в худшую сторону, что вызовет дефицит цинка. У мужчин, которые питаются нездоровой пищей, бедной витаминами и минералами, чаще обнаруживается доброкачественная гиперплазия простаты и простатит (воспаление). А оттуда уже недалеко и до смертельно опасного рака.

Употребление алкоголя истощает запасы цинка в организме. Этот микроэлемент расходуется, чтобы ослабить негативное воздействие спиртных напитков на печень. Он стимулирует выработку ферментов, которые расщепляют алкоголь. Также этот микроэлемент является антиоксидантом и защищает печень. Мужчины, которые серьезно занимаются спортом, часто получают травмы, растяжения мышц, повреждения кожных покровов. Цинк в таблетках стимулирует заживление ран и, возможно, ускоряет реабилитацию после травм. Однако вряд ли он напрямую улучшает спортивные результаты.

Ешьте продукты, богатые цинком. Ниже приводится их список. Полностью откажитесь от нездоровой пищи. Если у вас развились заболевания, перечисленные выше в разделе «Почему цинк полезен», то желательно принимать и добавки — таблетки или капсулы.

Для женщин

Прием добавок цинка может облегчить предменструальный синдром у женщин, потому что этот микроэлемент влияет на выработку гормона прогестрона. Если вас беспокоит ПМС, попробуйте принимать также и L-глютамин. Если в определенные дни просыпается неудержимая тяга к поеданию углеводов — помогут таблетки хрома.

Прием добавок цинка улучшает настроение у женщин и помогает от депрессии. В 2010 году опубликовали результаты клинического исследования, подтвердившего это. Половина участниц принимали 7 мг цинка в день, а другая половина — плацебо. Через 10 недель оказалось, что у женщин, принимавших настоящую добавку, эпизоды гнева и подавленного настроения случались реже.

Итак, цинк — это важный микроэлемент для женщин. Ниже рассмотрено, какую роль он играет при беременности, для здоровья кожи, ногтей и волос. Добавки, содержащие микроэлементы, стоят недорого и могут значительно улучшить ваше здоровье. Причем эффект вы ощутите уже через 1-3 недели их приема. Обсудите с врачом прием таблеток цинка, если отмечаете у себя симптомы дефицита этого минерала в организме.

Как заказать витамины для женщин из США на iHerb - или . Инструкция на русском языке.

Во время беременности

Женщине во время беременности нужно обеспечить свой организм достаточным количеством цинка, чтобы плод нормально развивался, снизить риск преждевременных родов, а также чтобы не ухудшилось ее собственное здоровье. Клетки плода интенсивно делятся. Цинк — важный микроэлемент, который участвует в этом процессе. Потребность в микроэлементах во время беременности повышается. Но принимать чрезмерное количество минералов не желательно, потому что возможны побочные эффекты.

Сколько цинка нужно женщине во время беременности

Не старайтесь каждый день потреблять точное количество цинка, указанное в таблице. Ешьте продукты, содержащие этот микроэлемент. При этом не надо скрупулезно считать, сколько граммов вы съели. Если вы принимаете комплекс витаминов для беременных, то он наверняка содержит цинк, хоть и не много. Желательно, чтобы это был не сульфат, а какая-то другая соль — органическая, которая хорошо усваивается и не вызывает тошноту.

Женщинам, которые потребляют животные продукты, вряд ли нужно принимать таблетки цинка во время беременности. Вегетарианкам сложнее, потому что микроэлементы из растительной пищи усваиваются хуже. Если вы ощущаете симптомы дефицита цинка в организме, то принимайте таблетки, устраняющие этот дефицит. Посоветуйтесь с врачом! Максимально допустимая доза цинка для взрослых — не более 40 мг в сутки. Для женщин моложе 18 лет — не более 34 мг в сутки. Принимайте добавки с таким расчетом, чтобы не превышать ее.

От выпадения волос

На русскоязычных сайтах можно найти много сенсационных заявления, мол, цинк помогает от выпадения волос. Однако научные исследования по этому вопросу дали негативный результат. Добавки, содержащие микроэлементы, практически не эффективны для людей, у которых волосы выпадают или становятся тонкими, ломкими. Теоретически, цинк мог бы помогать при проблемах с волосами, потому что он регулирует синтез белка и гормональный баланс. Но на практике эффекта от приема этого микроэлемента нет.

Выпадение волос может быть связано с пониженным уровнем гормона щитовидной железы. Прием цинка и селена стимулирует выработку этого гормона. Таким образом, БАДы в редких случаях косвенно могут помочь восстановить густой волосяной покров. Один такой пациент был описан в международном журнале о трихологии (науке о волосах). Если вас беспокоит плохое состояние волос, то изучите симптомы дефицита гормонов щитовидной железы и сдайте анализы крови.

Цинк в таблетках вряд ли поможет от выпадения волос. Однако этот минерал замечательно улучшает состояние кожи и ногтей, лечит от прыщей. Подробности читайте ниже.

От прыщей

Если вас беспокоят прыщи, то стоит попробовать принимать таблетки цинка. Были проведены исследования эффективности приема этого микроэлемента для лечения прыщей. В англоязычных научных журналах в разные годы опубликовано как минимум 12 статей на эту тему. Цинк оказался эффективным в 80% исследований.

Этот минерал помогал 33-60% людей, принимавших его. У участников исследований прыщи уменьшались в среднем в 2 раза. Антибиотики помогают лучше, чем цинк, но имеют побочные эффекты. Лучше терпеть прыщи, чем принимать антибиотики без крайней необходимости. Добавки, которые можно купить без рецепта, с высокой вероятностью помогут и вряд ли вызовут побочные эффекты.

Дозировка цинка для лечения прыщей должна быть высокой, близкой к максимально допустимой суточной дозе. Из пищи лечебное количество этого микроэлемента получить невозможно. Поэтому нужно принимать таблетки, которые продаются в аптеке, или пищевые добавки.

Цинк можно принимать в виде разных солей. Самая распространенная форма — сульфат цинка. Однако она плохо усваивается. Многие люди жалуются, что таблетки Цинктерал и Цинкит вызывают у них тошноту. Лучше принимать любую другую форму, только не сульфат. Предполагается, что пиколинат и глюконат усваиваются лучше, чем цитрат цинка, но это не достоверно.

Как именно цинк лечит от прыщей — точно не известно. Одни источники утверждают, что он улучшает доставку витамина А к клеткам кожи. Другие — цинк регулирует апоптоз, естественное обновление клеток. Точный механизм действия пока еще не установлен. Но в любом случае этот микроэлемент многим людям помогает от прыщей.

Желательно принимать цинк вместе с витамином А в течение 6-8 недель, а потом оценить полученный эффект. Однако витамина А — не безобидный. Внимательно изучите список побочных эффектов, которые может вызвать его прием в высоких дозах — 33-100 тыс МЕ в сутки. Этот витамин нельзя принимать в дозировках выше 4-7 тыс МЕ в сутки, если вы планируете беременность в ближайшие полгода или уже беременны. Цинк и витамин А — главные питательные вещества, которые нужны для здоровья кожи.

Для детей

Цинк — это незаменимый микроэлемент для детей. Для них он еще более важен, чем для взрослых. Микроэлементы участвуют в росте и развитии детей, в частности, их репродуктивной системы и мозга. Также от них зависит, насколько у ребенка крепкий иммунитет.

Дефицит цинка в организме может быть проблемой для детей из неблагополучных семей, которые питаются дешевой едой низкого качества. Детям и взрослым, у которых сбалансированный рацион, включающий животные продукты и растительную пищу, редко бывает нужно принимать пищевые добавки.

Американцы пишут, что в их родной стране дефицит цинка наблюдается у 6% девочек и 10% мальчиков. А в развивающихся странах дефицит микроэлементов у детей — это гораздо более распространенная проблема. Ученые из западных стран проводили исследования в странах третьего мира, как пищевые добавки влияют на рост и развитие детей.

В Гватемале большой группе детей давали таблетки цинка до достижения возраста 3 лет. Была также контрольная группа их сверстников, которые не принимали добавки. Участники первой группы за период исследования обогнали контрольную группу по росту на 2,5 см. Было опубликовано более 30 похожих исследований. В результате, теперь специалисты рекомендуют попробовать добавки цинка, если ребенок плохо растет и прибавляет в весе.

Иммунная система устраняет нежелательные элементы, попавшие в организм, за несколько последовательных этапов. Сначала нужно обнаружить врагов, а потом уничтожить их. В этих этапах участвуют разные типы клеток — макрофаги, Т-киллеры, Т-хелперы и другие. Они сложным образом взаимодействуют между собой. Даже умеренная нехватка цинка в организме нарушает их слаженную работу.

Дефицит цинка приводит к повышенному риску пневмонии и других инфекций, особенно у детей и пожилых людей. Если у ребенка или взрослого иммунитет ослаблен, то врач может назначить прием этого микроэлемента в составе комплекса витаминов. Если у человека, кроме частых инфекционных заболеваний, наблюдаются и другие симптомы дефицита цинка, то будет полезно принять курс этого минерала в повышенных дозах.

Читайте также:

Возрастное ухудшение зрения

У людей, у которых нормальный уровень цинка в крови, зрение с возрастом не слишком падает. Этот микроэлемент защищает клетки глаз от повреждений свободными радикалами. В тканях сетчатки его концентрация повышена. Цинк и витамин А — это сырье для создания пигмента меланина, который защищает глаза от ультрафиолетового излучения.

Специалисты осторожны в своих оценках, насколько прием добавок цинка полезен для зрения. В 2001 году были опубликованы результаты крупного исследования Age-Related Eye Disease Study (AREDS). Оказалось, что прием 80 мг цинка в комплексе с витаминами С и Е а также бета-каротином уменьшал риск макулярной дистрофии сетчатки на 25%. Однако других серьезных исследований полезности микроэлементов для зрения проведено не было.

В 2013 году были опубликованы результаты исследования AREDS-2, в котором бета-каротин заменили на лютеин и зеаксантин, а еще добавили жирные кислоты Омега 3. От бета-каротина отказались, потому что по данным исследований предыдущих лет он повышал онкологический риск. Оказалось, что цинк и антиоксиданты для глаз сохраняют свою эффективность и без бета-каротина. Суточные дозы цинка уменьшили с 80 мг до 25 мг, и это не повлияло на результаты. Добавление жирных кислот Омега 3 оказалось бесполезным.

Кроме AREDS и AREDS-2, не было проведено других строгих клинических исследований влияния добавок цинка на зрение. Это настораживает специалистов. Вероятно, микроэлементы полезны для глаз, если принимать их в комплексе с антиоксидантами. Если у вас зрение падает из-за осложнений диабета, то нужно взять под контроль сахар в крови, а иначе никакие таблетки не помогут. Цинк может блокировать усвоение меди из пищи, а этот металл тоже важен для глаз. Вместе с добавками цинка желательно принимать 1-2 мг меди в сутки.

Цинк в таблетках от простуды

В западных странах цинк от простуды принимают в основном в виде сосательных леденцов, а также сиропа. Таблетки и капсулы, содержащие этот минерал, для профилактики и лечения простуды назначают реже. Пробовали также использовать гели для носа и аэрозоли. Однако от этого отказались, потому что многие больные жаловались на длительную потерю нюха в результате такого употребления цинка.

Помогает ли цинк быстрее выздороветь от простуды, вернуться к работе или учебе — спорный вопрос. Было проведено как минимум 14 строгих клинических исследований на эту тему. Половина из них отметили положительный эффект. Но вторая половина показала, что никакие микроэлементы не ускоряют выздоровление от простуды.

Возможно, цинк облегчает симптомы и уменьшает продолжительность заболевания простудой и гриппом. А возможно, и нет. Чтобы рекомендовать этот микроэлмент от простуды всем больным подряд, на сегодняшний день не хватает аргументов. В любом случае, нужны более масштабные исследования, чтобы определить эффективные дозировки и какая соль цинка помогает лучше всех.

Цинк укрепляет иммунитет у взрослых и детей — с этим никто не спорит. Следовательно, он полезен для профилактики простуды, гриппа и других инфекционных заболеваний. Однако вряд ли пищевые добавки помогут быстрее выздороветь, если человек уже простудился. Изучите . Детям и взрослым имеет смысл лечиться от простуды, как описано в этой книге.

Симптомы дефицита цинка в организме

Дефицит цинка у людей определяется, если концентрация этого микроэлемента в крови ниже нормы или когда уже возникают симптомы. Нехватка цинка возникает из-за недостаточного потребления этого минерала с пищей, нарушенного усвоения, повышенного выведения из организма, а также в особых ситуациях, когда потребность в нем повышается — острые заболевания, беременность.

Дефицит цинка негативно влияет на кожу, желудочно-кишечный тракт, центральную нервную систему, репродуктивную систему, ослабляет иммунитет. Эта проблема может быть острой или хронической. Не менее 25% населения Земли подвержены риску нехватки витаминов и микроэлементов в организме, особенно в развивающихся странах.

Кожа, ногти и волосы	Прыщи на коже, экзема, сухая кожа, себорейный дерматит, тонкие и редкие волосы. Раны долго не заживают.
Полость рта	Язвы в полости рта и по углам, стоматит, белый налет на языке
Зрение, нюх, чувство вкуса	Потеря нюха и чувства вкуса, ночная слепота
Иммунная система	Повышенный риск инфекций, особенно пневмонии, из-за ослабленного иммунитета у детей, а также у взрослых
Чувство голода	Неутолимый голод или наоборот потеря аппетита, анорексия
Мозг, нервная система	У детей, испытывающих дефицит цинка, ухудшаются умственные способности. Они могут вести себя вяло или наоборот быть гиперактивными.
Психологические проблемы	Психическая нестабильность, депрессия
Развитие детей	Задержки роста и развития у детей. Это может быть проблемой для 1/3 детей во всем мире.
Беременность	Трудные и преждевременные роды, кровотечения, отслойка плаценты
У мужчин	Дефицит цинка может понизить концентрацию тестостерона в крови, вызвать гипогонадизм, замедленное половое созревание.

Запасы цинка истощают употребление алкоголя, диарея, изнурительные физические упражнения. Организм человека не может хранить много этого микроэлемента. Поэтому нужно потреблять продукты, богатые цинком, или принимать витамины регулярно, хотя бы 1-2 раза в неделю.

Тяжелый дефицит может быть из-за генетических нарушений усвоения этого минерала, а также при заболеваниях тонкого кишечника.

Во время беременности и в период грудного вскармливания желательно потреблять цинк на 1-2 мг в сутки больше, чем обычно. Точные рекомендованные дозировки приведены выше — в разделе, где рассказывается о важности этого микроэлемента для женщин.

Максимально допустимые суточные дозы

Если регулярно, много дней подряд принимать цинк в количестве, превышающем максимально допустимые суточные дозы, то могут возникнуть побочные эффекты. Истощатся запасы меди и железа в организме, что может привести к анемии. Другие побочные эффекты — лихорадка, кашель, утомляемость, боль в желудке. Отравление цинком вредно для почек и желудка. Острые симптомы — металлический привкус во рту, тошнота, рвота, диарея.

Продукты, содержащие цинк

В каких продуктах содержится много цинка:

• красное мясо и птица;
• устрицы, крабы, омары и другие моллюски;
• орехи и бобовые;
• продукты из цельного зерна;
• сухие завтраки, специально обогащенные цинком;
• твердый сыр.

Крупы, хлеб и бобовые культуры содержат фитаты — вещества, которые блокируют усвоение минералов и микроэлементов. Поэтому доступность цинка из растительных продуктов для человека низкая.

Продукты, в которых больше всего цинка

Устрицы опережают любые другие продукты с большим отрывом. Однако в реальном питании основную потребность людей в цинке обеспечивают говядина, свинина и курица.

Частые вопросы и ответы на них

Косметолог посоветовала принимать таблетки сульфата цинка, но они вызывают тошноту. Чем их заменить?

Принимайте добавки, которые содержат пиколинат, глюконат или цитрат цинка. Все эти формы усваиваются лучше, чем сульфат, и не вызывают тошноту. Одни статьи утверждают, что пиколинат самый эффективный, другие — что глюконат. Это не достоверно. Однако любая из перечисленных солей цинка лучше, чем сульфат. Через несколько недель после начала приема добавок обнаружите, что улучшилось состояние вашей кожи и ногтей.

Ускоряет ли цинк выздоровление от простуды?

Похоже, что никакие пищевые добавки не ускоряют выздоровление, если человек уже простудился. Однако их полезно принимать для профилактики, вместе с другими веществами — витаминами-антиоксидантами, травами, пробиотиками, рыбьим жиром и т. д. Попробуйте принимать мощный витаминный комплекс, который содержит солидную дозу цинка, и оцените, как это повлияет на ваше самочувствие.

Может ли прием добавок цинка принести вред?

Да, если принимать больше, чем максимально допустимая суточная доза, в течение нескольких недель подряд. Если вы 2-3 раза в неделю принимаете добавку, которая содержит 50 мг цинка, — ничего страшного. Вместе с цинком желательно одновременно принимать 1-2 мг меди в сутки, чтобы не возникло дефицита этого металла в организме. Медь входит в состав хороших комплексов витаминов, например Alive от фирмы Nature’s Way.

Помогут ли таблетки цинка укрепить мужскую потенцию?

Возможно, помогут, но эффект не очень выраженный, чуда ожидать не стоит. Препаратам цинка далеко по эффективности до Виагры, Левитры и Сиалиса. Тем не менее, они могут повысить количество и подвижность сперматозоидов, благодаря чему ваши возможности увеличатся. Обратите внимание на добавку, которая содержит цинк и масло тыквенных семечек . Она предназначена специально для мужчин. Это хорошее средство для профилактики и лечения проблем с простатой.

Правда ли, что мужчина, когда эякулирует, теряет много цинка и селена?

Да, правда. По данным статей, опубликованных в медицинских журналах, расходуется около 5 мг цинка. В возрасте старше 35-40 лет научитесь заниматься сексом, но при этом не эякулировать каждый раз. Это не трудно, на самом деле, и весьма полезно. См. например книгу Мантэк Чиа «Совершенствование мужской сексуальной энергии». Если отбросить эзотерику, вы узнаете комплекс упражнений, которые дают результат уже через несколько дней.

Знаю, что цинк повышает аппетит. Не вызовет ли прием добавок набор лишнего веса?

Цинк не повышает аппетит, а нормализует его. Ненасытное стремление объедаться углеводами или какими-то другими продуктами может быть признаком дефицита этого микроэлемента в организме. Не беспокойтесь, что цинк заставит вас полнеть. Такого не будет. Однако вы можете набирать вес на фоне приема добавок по каким-то другим причинам. Перейдите на . Сдайте анализы крови на гормоны щитовидной железы. Если обнаружится гипотиреоз — лечите его.

Выводы

Добавки цинка стоят недорого и могут принести вам большую пользу. Они помогают от прыщей, стабилизируют настроение, облегчают депрессию, укрепляют иммунитет у взрослых и детей. Женщин радует, что этот микроэлемент улучшает состояние кожи, ногтей и, возможно, волос. Мужчинам он нужен для профилактики заболеваний простаты.