Мешки под глазами: причины, диагностика, когда опасны и как избавиться? Как быстро избавиться от синяков и мешков под глазами

Понятно, что мешки и синяки под глазами никого не украшают. И желание избавиться от них как можно быстрее, есть у любой женщины, которая столкнулась с этой проблемой. Но сначала все же попытайтесь понять, по какой причине вы так часто обнаруживаете синяки и мешки под глазами – обратитесь к врачу, сделайте диагностику, проведите курс лечения, если это нужно.

А в помощь вам предлагаются косметические рецепты для борьбы с синяками и мешками под глазами, которые несложно сделать в домашних условиях.

Рецепты от синяков и мешков под глазами

Очень эффективное средство - капустный лист. Залейте его кипятком, дайте немного остыть и приложите к глазам. Держите лист 10-15 минут.

Картофель тоже поможет решить проблему с синяками и мешками под глазами: натрите на терке сырую картофелину, отожмите сок, смочите в нем ватные диски и наложите на веки на 15-20 минут. По истечении этого времени снимите примочки, умойтесь холодной водой и обязательно нанесите специальный крем для век.

Чай для снятия красноты и отечности глаз используется давно. Можно смочить в свежезаваренном чае ватные диски и наложить их на веки, а можно воспользоваться готовыми пакетиками с чаем. Кстати, для чайных примочек можно использовать чай с ромашкой, мятой и другими лекарственными растениями.

Петрушка творит буквально чудеса! Нарежьте мелко зелень петрушки, одну чайную ложку смешайте с двумя чайными ложками сметаны и нанесите эту кашицу на веки. Сверху маску для век прикройте влажными ватными дисками. Продолжительность процедуры - 10-15 минут. Вы увидите эффект от такой маски сразу же!

Если отечность и синяки вокруг глаз у вас бывают часто, что есть смысл иметь в морозильнике косметический лед. Для его приготовления приготовьте отвар их лекарственных растений, залейте в форму для льда и при необходимости протирайте кожу вокруг глаз.

Можно обычный лед измельчить на небольшие кусочки, завернуть в пищевую пленку и сделать компресс на глаза.

Простой и очень эффективный способ избавления от мешков и синяков под глазами - столовые ложки. Приготовьте две емкости с водой: одну – с не очень горячей, другую – с холодной. Попеременно опускайте ложки сначала в горячую воду, потом в холодную и прикладывайте их к векам. Этот способ позволит вам очень быстро привести свое лицо в порядок.

Круги, мешки и синяки под глазами связаны с особенностями анатомии этой области. Глаз расположен в костной ямке - глазнице. Для защиты глазного яблока его окружает рыхлая жировая клетчатка, богато насыщенная кровеносными и лимфатическими сосудами. Кожа и подкожная соединительная ткань, ограничивающая глазницу, очень тонкая и эластичная, легко растяжимая.

Даже незначительные колебания объема жировой ткани глазницы чрезвычайной заметны, эти изменения, как говорится, «налицо». Именно поэтому появление мешков под глазами и припухлости век иногда становится самым первым видимым симптомом расстройства здоровья.

В некоторых случаях избыточный объем орбитальной клетчатки - это
конституциональная особенность организма. Если мешки под глазами наблюдались
у кого-то из родителей и близких родственников, бороться с генами консервативными
методами неэффективно. Здесь может помощь только пластическая хирургия глаз.
Наиболее часто для устранения мешков и кругов вокруг глаз используется блефаропластика.

Отек вокруг глаз

Набухание жировой клетчатки глазницы в результате отека - первая причина кругов и мешков вокруг глаз. Характерный признак - усиление симптома утром после сна и практически полное исчезновение к середине дня или к вечеру.

Причины отека разнообразны:

• Чрезмерное напряжение глазных и глазодвигательных мышц. Предрасполагающие факторы: недостаточный сон, работа за компьютером, неправильная организация рабочего места, длительный просмотр телевизора, контрастное освещение ночных клубов и прочее.
• Действие раздражающих факторов: яркий свет, токсичные вещества (профессиональные вредности), табачный дым, наркотики, некоторые лекарственные препараты.
• Избыточное употребление соли и жидкости.
• Гормональные сдвиги у женщин во время менструации , беременности, климактерического периода.

Отечность орбитальной клетчатки может развиваться при следующих заболеваниях:

• заболевания сердца и сосудов (гипертоническая болезнь , сердечно-сосудистая недостаточность);
• патология мочевыделительной системы (пиелонефрит, гломерулонефрит, мочекаменная болезнь);
• гиперфункция щитовидной железы;
• сахарный диабет;
• воспалительные заболевания ЛОР-органов;
• болезни глаз, в том числе глазные инфекции.

Как избавиться от мешков под глазами

Рекомендуется ограничить количество соли и маринованных продуктов, в течение дня делать гимнастику , снимающую напряжение с глаз, нормализовать сон. Хорошим эффектом обладают косметологические процедуры: контрастные ванночки, протирание кожи льдом, травяные примочки, дренирующий массаж и специальные маски для лица.

Если отеки вокруг глаз сопровождаются изменением общего самочувствия, признаками сердечных болезней, поражениями почек и другими симптомами, необходимо обратиться к врачу. Лечение основного заболевания поможет справиться с дефектами на лице.

Регулярный прием алкогольных напитков приводит к выраженной
отечности, застою венозной крови, преждевременному старению
и дряблости кожи, что вызывает появление синюшных мешков под глазами.

Круги вокруг глаз: другие причины

Прочими причинами кругов и синяков вокруг глаз может быть гиперпигментация кожи век, которая наблюдается при достаточно редких заболеваниях: дерматомиозит, недостаточность надпочечников. В этих случаях на первое место выходят симптомы основного заболевания.

Потемнение кожи век иногда возникает при длительном существовании мочекаменной болезни, ишемической болезни сердца, нарушении мозгового кровообращения.

При истощении и обезвоживании (на фоне жестких диет и избыточных нагрузок) происходит уменьшение объема орбитальной клетчатки, что приводит к эффекту западения глаз.

Причиной мешков под глазами может быть аллергия на косметические средства и некоторые косметологические салонные процедуры. Аллергия обычно сопровождается сухостью кожи, зудом и шелушением.

Эксперт: Наталья Долгополова, врач-терапевт
Тамара Мутновская

Не всегда отеки и мешки под глазами - результат старения или недосыпа, иногда они сигнализируют о развитии или наличии какого-либо хронического заболевания.

Если вы не уверены, откуда взялись мешки обязательно посетите врача, чтобы он провел полное обследование и в случае необходимости назначил лечение.

Важно! Применять такие рецепты можно только после визита к врачу, с его разрешения, чтобы избежать возможных осложнений. Следующие советы приводятся только в ознакомительных целях.

Чай

Чтобы убрать мешки под глазами нужно использовать чайный пакетик, который вы недавно заваривали. Выжмите его и уберите ненадолго в холодильник. Затем прикладывайте к отекам.

Петрушка

Вам понадобится: петрушка, сметана.

Инструкция:

• петрушку измельчить;
• смешать со сметаной;
• получившуюся смесь прикладывать на припухшие места, держать не меньше 25 минут.

Кроме того, можно сделать настой из петрушки, залив ее кипятком (нужно дать настояться минут 15). Приготовленным настоем делать примочки.

Травы

Синяки можно протирать настоем ромашки. А самым лучшим и полезным считается отвар из смеси трав: ромашка, мята и липа. Им нужно протирать отеки, желательно утром и вечером.

Лед

Лед может помочь за считанные минуты убрать мешки и синяки под глазами.

Лучше всего замораживать дистиллированную воду либо травяные отвары (например, из ромашки, розмарина, мяты, липы, череды, шалфея, петрушки, укропа).

Картофель и огурец

Компрессы из свежего картофеля либо огурца. Хорошо вымытые овощи нужно нарезать на ломтики, охладить в холодильнике и приложить к глазам. Но нужно следить, чтобы сок овощей не попал на слизистую оболочку глаз, так как он способен вызвать раздражение.

Яйцо

Уменьшить мешки под глазами может взбитый в пену белок яйца. Взбитый белок наносится на кожу век до полного высыхания, после чего следует умыться теплой водой. После рекомендуется использовать увлажняющий крем.

Молоко

Многие советуют прикладывать к опухшим глазам смоченные в холодном молоке или сливках ватные диски, они должны оставаться прохладными все время (как только нагреются, смочите их снова в холодном молоке, сливках).

Березовые листья

Летом снять отеки под глазами помогут березовые листья. Свежие листья березы следует залить водой и оставить настаиваться (желательно на всю ночь). В получившемся отваре нужно смочить ватные тампоны и прикладывать их к глазам на 15 минут. Вместо березовых листьев еще рекомендуется использовать березовые почки.

Мед

Большим количеством целебных свойств обладает мед. Полезным он будет и при борьбе с отечностью глаз. Из меда рекомендуется делать маски (для этого нужно использовать только качественный не жидкий мед). Он наносится ровным слоем на проблемный участок. Через 10 минут остатки меда следует удалить салфеткой.

Масла

Эфирные и растительные масла также снимают отеки на глазах. Среди эфирных масел выделяют масло кофе, имбиря, лесного ореха, а среди растительных – миндальное, виноградное. Масла можно использовать по очереди, используя каждый день разные виды.

Клубника

Эта ягода обладает тонизирующими свойствами и потому эффективно борется с мешками под глазами. Достаточно приложить плоды клубники, порезанные на дольки к опухшим местам буквально на 10 минут.

Бодяга

Аптечная бодяга тоже борется с появившимися отеками. Растение готовится по рецепту, указанному на упаковке.

Шалфей

Контрастное протирание глаз настоем из листьев шалфея. Листья растения залейте кипятком (пусть настоится в течение 30 минут). Поделите получившийся объем настоя на две части. Одну часть настоя нужно охладить, а другую – подогреть. Смачивайте ватные диски в получившихся отварах и по очереди прикладывайте их на глаза. Такие компрессы можно делать с настоями липы, череды, мяты, розмарина.

Самое главное при применении народных средств – это не использовать их все сразу. Найдите для себя самый оптимальный вариант и обязательно посоветуйтесь перед использованием с врачом.

Косметические средства

Использование медицинских препаратов – это еще один способ убрать отеки под глазами без операции. Речь идет о средствах для косметического ухода: специальные пластыри, кремы, сыворотки, гели, лифтинг-очистители. Купить эти средства можно в аптеках

Прежде чем использовать медицинские средства следует проконсультироваться со специалистом и внимательно изучить инструкцию. Не лишним будет изучить и состав продукта.

Самой эффективной считается косметика, в составе которой есть следующие вещества:

• гиалуроновая кислота;
• коллаген;
• витамин Е;
• эластин;
• кофеин;
• витамин А (ретинол).

Положительный эффект обусловлен тем, что эти средства усиливают отток жидкости из области глаз, кожа век укрепляется и увлажняется, а также получает достаточное питание.

При выборе средства отдавайте предпочтение тюбикам с дозаторами. Это позволит уменьшить вероятность появления бактерий внутри флакона. Не приобретайте косметику, которая содержит отдушку либо иные продукты нефтепереработки. Ведь синтетические добавки только усилят отечность в области глаз.

Массаж и специальные упражнения от синяков

Важно выполнять упражнения и делать массаж регулярно, чтобы достичь результата.

Обычный массаж

Массаж следует выполнять подушечками пальцев, совершая аккуратные движения.

Инструкция:

• Перед массажем на кожу век нанесите крем (желательно жирный).
• Выполняйте массирующие движения.
• Только не забывайте про технику выполнения движений – верхнее веко массируется от внутреннего угла глаза к внешнему, а нижнее – от внешнего к внутреннему.

Массаж ложками

Также существует метод выполнения массажа ложками. Для этого необходимо использовать прохладные серебряные ложки.

Сначала приложите охлажденные ложки к глазам, подержите их так некоторое время, а после, слегка надавливая на глаза, сделайте несколько круговых движений.

Фейсбилдинг

После массажа можно выполнить ряд несложных упражнений (комплекс которых принято называть фейсбилдингом):

• Зажмурьте глаза, а затем раскройте их широко. Повторить действия нужно не меньше 10 раз.
• Не поворачивая головы, выполняйте движения глазами в стороны, а также вверх и вниз.
• На протяжении нескольких секунд быстро моргайте глазами, затем закройте их и дайте отдохнуть 10 секунд. После отдыха повторите упражнение.
• Прикройте глаза, досчитайте до 10. После чего откройте глаза и посмотрите наверх (голова при этом не должна двигаться). Затем опять закройте глаза и досчитайте до 10, после чего, открыв веки, посмотрите вдаль. Сделайте не меньше 5 повторов такого упражнения.

Салонные процедуры

Самыми эффективными являются мезотерапия и ее виды, лимфодренаж, электростимуляция.

Процедура при которой под кожу вводятся полезные вещества. Компоненты вводятся небольшими дозами. Курсы мезотерапии следует проходить регулярно. Частоту поведения, состав вводимых веществ, а также их дозировку должен определять врач-косметолог.

Биоревитализация

Это разновидность мезотерапии. Только вместо питательных веществ под кожу вводится гиалуроновая кислота. Также существует лазерная биоревитализация, при которой кислота вводится с помощью лазера.

Электропорация

Также вид мезотерапии. Отличием является способ введения веществ под кожу. При электропорации не используется игла. Средства, содержащие полезные вещества наносятся на кожу и проникают внутрь под воздействием тока. Под кожу вокруг глаз предлагают вводить озон и кислород (озонотерапия).

Помимо использования тока от мешков под глазами можно избавиться путем воздействия на кожу радиоволнами – термаж.

Лимфодренаж

Лимфодренаж представляет собой процедуру по ускорению оттока жидкости из тканей. Выполняется он руками или специальным аппаратом. Курс состоит из 6-10 сеансов, которые выполняют каждый день. После улучшения состояния кожи лица и устранения мешков под глазами можно выполнять лимфодренаж в профилактических целях один раз в неделю.

Электростимуляция

При этой процедуре на кожу вокруг глаз оказывается воздействие низкочастотным током. Это укрепляет стенки сосудов и повышает тонус мышц. Курс включает в себя от 10 до 15 сеансов.

Пилинг

Нередко в салонах используют пилинг. Но его нужно делать очень осторожно, ведь кожа вокруг глаз очень чувствительная и ее легко травмировать.

Перед тем, как решиться на проведение любой салонной процедуры, проконсультируйтесь со специалистом (так как каждый человек индивидуален, и в силу физиологических особенностей организма у кого-то могут иметься противопоказания).

Кроме того, довольно часто прохождение таких сеансов в салонах вовсе не требуется и человеку всего лишь нужно хорошо высыпаться, заниматься физкультурой и правильно питаться. К тому же цена на такие курсы бывает высокой. Так, к примеру, за сеанс мезотерапии придется заплатить от 3000 рублей.

Оперативное вмешательство

Устранить мешки под глазами можно и хирургически.

Это самый кардинальный способ решения проблемы и применяется он только в исключительных случаях, когда другими способами избавиться от отечности под глазами невозможно.

Операция на коже век (блефаропластика) выполняется, как правило, в амбулаторных условиях. Существует два способа:

1. Путем рассечения нижнего века (разрез делается под ресничным краем). Такой способ рекомендуется пациентам старше 40 лет. Никаких швов после операции не остается.
2. Через конъюнктиву (обычно такой способ операции подходит для лиц моложе 40 лет). В данном случае наружного разреза не делается. Надрез осуществляют на внутренней части нижнего века.

Пациентам, решившимся сделать блефаропластику, следует знать о ее неприятных последствиях:

• Врачи не дают 100% гарантии, что после операции человек получит тот результат, который он желал увидеть.
• Сама операция является болезненной. Когда закончится действие наркоза, то человек будет испытывать головную боль. Болеть будет также полностью лицо.
• Еще некоторое время после операции у пациента опухшая кожа и могут появиться синяки.
• После операции придется поддерживать кожу вокруг глаз с помощью проведения косметических процедур, использования гелей, мазей.

Лазерная блефаропластика

Сегодня чаще всего делают лазерную блефаропластику (она является более безопасной) – вместо скальпеля используется лазер. К преимуществам лазерной операции на глазах можно отнести:

• меньшее кровотечение;
• проведение операции за более короткое время (как правило, не занимает больше 20 минут).
• меньше кровоподтеков.
• запаивание надрезов лазером.

В результате оперативного вмешательства мешки под глазами полностью исчезают и не появляются еще очень долгое время. Естественно это является большим плюсом хирургического вмешательства. Однако, не каждому человеку подойдет такой способ.

Блефаропластика противопоказана людям с:

• онкологическими заболеваниями;
• сахарным диабетом;
• сердечными заболеваниями, а также болезнями почек, щитовидной железы или печени;
• повышенным артериальным или внутриглазным давлением.

По какой бы причине ни появились под глазами мешки и тёмные круги, хорошего настроения они не прибавляют. От этих проблем можно и нужно избавляться, причём совершенно необязательно идти в дорогой косметический салон. Отличные результаты можно получить и самостоятельно, в домашних условиях.

Тонкая и чувствительная кожа под глазами зачастую становится индикатором внутренних проблем организма. Синяки, тёмные круги и мешки в периорбитальной области - это отнюдь не одно и то же, а довольно разные проявления сбоев в здоровье или физическом состоянии человека; также они могут быть обусловлены наследственными факторами.

Трудно в это поверить, но в начале прошлого века девушки рисовали себе синяки под глазами - это считалось модным, привлекательным и якобы придавало даме загадочности. Сейчас в тренде здоровый образ жизни, и «интересная бледность» давно потеряла свою актуальность - вместе с тёмными кругами под глазами.

Синяки

Мелкие сосудики, которыми изобилует периорбитальная зона лица, просвечивая сквозь кожу, придают ей синеватый оттенок. Проблему усугубляют такие факторы, как:

• хронические недосыпания;
• возрастные изменения;
• неправильное питание;
• нездоровый образ жизни;
• алкоголь и курение;
• стрессы;
• переутомление глаз - например, вследствие долгого сидения за компьютером.

В зоне вокруг глазного яблока отсутствует подкожная клетчатка. Чем тоньше здесь кожа, тем явственнее просвечивает сквозь неё синева, прибавляя женщине лишнего возраста, а её взгляду печали.

Тёмные круги

Затемнения под глазами или вокруг них - это особенности пигментирования кожи лица, в подавляющем большинстве случаев определяемые генетикой. Тёмные круги довольно часто встречаются у смуглокожих людей восточного типа и в таком случае не являются признаком нездоровья или каких бы то ни было проблем. Но пигментация может возникать и не «по наследству» либо существенно усиливаться из-за внутренних неполадок в организме, среди которых:

Справиться с этой неприятностью вполне возможно, даже если она обусловлена генетической предрасположенностью.

Мешки и отёки

Нужно различать три основные причины появления мешков под глазами:

• хронические заболевания внутренних органов;
• разовые сбои в функционировании организма;
• жировые грыжи век.

Если в двух первых случаях необходимо находить причину эстетического недостатка и справляться с нею, то третий вариант устраняется сам по себе - чаще всего хирургическим путём.

Видео: о чём «говорят» круги и отёки под глазами

Как от них избавиться

Чтобы привести в порядок кожу под глазами, следует для начала обратиться ко врачу, выяснить и устранить медицинские причины проблем со внешностью. Разнообразные кардинальные методики коррекции периорбитальной зоны предлагаются в косметических салонах, но не всегда в них есть реальная необходимость.

Народные методы

В народной косметологии существует масса проверенных рецептов, позволяющих сделать кожу под глазами гладкой и свежей, убрать отёки и синяки - с этой целью используются такие процедуры:

• маски;
• аппликации;
• компрессы;
• примочки;
• протирания.

Подручные средства домашней косметологии могут давать неплохой эффект, но вот будет ли он длительным - это уже напрямую зависит от того, решена ли внутренняя проблема, проявлением которой стали внешние неприятные симптомы.

Картофель

Отлично справляется с отёчностью под глазами обычный картофель - как сырой, так и сваренный «в мундире». Основным действующим веществом в этом случае выступает крахмал, который и обеспечивает для кожи эффект природного лифтинга.

Способ применения:

1. Сырой картофель достаточно натереть на мелкой тёрке, массу слегка разбавить молоком и сразу же наложить на веки, а через 15 минут смыть.
2. С варёным (или печёным) картофелем поступают ещё проще: нарезают на ломтики и, дождавшись пока они остынут до приемлемой температуры, накладывают на глаза - тоже минут на 15.

Чайные пакетики

Простейший способ оперативно устранить мешки и синяки под глазами - сделать компресс из чайных пакетиков. Танин, содержащийся в чае, тонизирует уставшую кожу, стимулирует циркуляцию крови и лимфы. Лучше использовать зелёный чай, потому что чёрная заварка может немного пигментировать веки.

Способ применения:

1. Два чайных пакетика пять минут подержать в небольшом количестве кипятка, дать остыть и поместить в холодильник.
2. Через час-полтора холодные пакетики наложить на глаза и полежать с ними, расслабившись, минут двадцать.

Огурец

Огуречный сок обладает свойством активно увлажнять и освежать кожу под глазами, попутно отбеливая её.

1. Огурец - с грядки, не парниковый - порезать кружочками не толще пяти миллиметров; наложить на периорбитальную зону.
2. Как только огуречный срез станет сухим, заменить кружочек на свежий.
3. Общая длительность процедуры - 15–20 минут.

Ромашкой и шалфей

Контрастные травяные компрессы - отличный способ для укрепления сосудов и улучшения их эластичности.

Способ применения:

1. Приготовить крепкий настой из двух чайных ложечек шалфея или цветков ромашки на половину стакана кипятка - настаивать в течение получаса.
2. Процедить готовый настой и разделить его пополам: одну часть нужно поставить в холодильник, а вторую - подогреть перед применением.
3. Понадобятся две пары ватных дисков - одна для горячего настоя, а вторая - для холодного.
4. Нужно будет попеременно делать холодные и горячие компрессы на глаза, держать их по одной-две минуты.
5. Процедура длится десять минут, делать её нужно утром и вечером на протяжении полутора недель.

Косметический лёд

Утреннее протирание косметическим льдом - лучшая из процедур для тонуса сосудов и улучшения оттока лимфы.

Способ применения:

1. Приготовьте косметический лёд на основе отваров шалфея, петрушки или укропа, огуречного или фруктового сока.
2. После утреннего умывания легко массируйте кубиком льда зону вокруг глаз, затем наносите обычный дневной крем.

Видео: четыре способа убрать синяки под глазами

Массаж

Курс лечебных массажей - хорошее подспорье для устранения проблем в периорбитальной зоне. Конечно, лучше будет, если этим займётся профессиональный врач-косметолог, но неплохих результатов можно достичь и самостоятельно, в домашних условиях.

Скорая помощь от отёков

Попробуйте на себе такой массаж перед сном - особенно если прошедший день выдался непростым: вы устали, а, возможно, и поплакали, или пришлось слишком плотно поужинать - простая процедура спасёт вас от утренних мешков под глазами.

Порядок проведения процедуры:

1. Смажьте кожу в периорбитальной зоне маслом виноградной косточки и, легко скользя по нему пальцами, «нарисуйте» знак бесконечности - в одну, а затем и в другую сторону.
2. Зафиксируйте ненадолго пальцы с внешней стороны глаза, проведите вокруг него и вернитесь в исходную точку, слегка надавите на неё, переместите пальцы к переносице и верните; теперь сделайте глубокий вдох - и на выдохе мягко опустите руки по нижней части лица.
3. Сделайте упражнения несколько раз, успокойтесь, расслабьтесь - и ложитесь спать; утром повторите массаж перед нанесением макияжа.

Видео: экспресс-массаж для периорбитальной зоны

Ложечный массаж

Самые обычные ложки с вашей кухни волшебным образом разгладят кожу и уберут мешки под глазами. Некоторые источники предлагают использовать серебряные ложки, но это вовсе не обязательно.

Важно: массаж ложками нужно делать для всего лица, чтобы равномерно распределить по тканям кожи циркуляцию жидкости - иначе мешки из-под глаз никуда не денутся.

Порядок проведения процедуры:

1. Возьмите по две чайные и столовые ложки, опустите их в чашку с горячей водой либо травяным отваром.
2. Предварительно очистите кожу и смажьте её растительным маслом (оливковым, миндальным, аргановым или виноградной косточки).
3. Достаньте из чашки столовые ложки, проверьте их температуру на тыльной стороне ладони - не слишком ли горячие - и разгладьте ложками лоб.
4. Настаёт очередь чайных ложечек - как раз ими нужно «утюжить» кожу вокруг глаз строго по массажным линиям, слегка надавливая на места, которые могут отекать.
5. Подогрев чайные ложки, проработайте ими крылья носа.
6. Тёплыми столовыми ложками помассируйте щёки от центра лица к периферии (это разглаживает носогубные складки и улучшает овал лица).
7. Остатки масла нужно обязательно промокнуть бумажными салфетками.
8. Ложечный массаж рекомендуется делать каждый вечер на протяжении трёх недель.