Как остановить рвоту: самые эффективные методы. Что лучше: остановить рвоту или дать организму очиститься

Каждый человек знает, что такое тошнота. От этого состояния избавиться можно различными способами. При этом к самым эффективным и безопасным относятся натуральные народные средства от тошноты.

Это состояние, донимающее в течение долгого времени человека, должно быть поводом для беспокойства, поскольку оно может говорить о развитии патологических процессов или серьезных заболеваний. В таком случае необходимо посетить врача. Но в основном чувство тошноты возникает при сильном волнении, после потребления алкоголя, при отвращении к запахам, расстройствах желудка и пр. Если вы точно знаете, что ничего вашему здоровью не угрожает, можете воспользоваться любым из народных рецептов для облегчения своего состояния.

Имбирь

Рассматривая народные средства от тошноты, необходимо выделить имбирь. Он является одним из самых лучших натуральных способов, чтобы избавиться от этого состояния. Имбирь для пищеварительной системы очень полезен. Он помогает блокировать в желудке кислую секрецию, что или тошноту. Пососите маленький кусочек имбиря или возьмите имбирные конфеты для того, чтобы получить скорое облегчение.

Также можно сделать смесь из чайной ложки меда и 5 капель сока растения. Это употребляйте по утрам, когда вы просыпаетесь. Кроме того, поможет имбирный чай - ложка тертого имбиря заливается стаканом воды и заваривается 10 минут. Полученный настой нужно процедить, добавить в него немного меда и выпить. В течение утра употребляйте 1-2 чашки такого чая.

Простая вода

Вода - это чудесное лекарство, если у вас возникла тошнота при беременности. Народные средства в этот период следует выбирать с особой тщательностью. Женщины, которые каждый час употребляют по стакану воды, имеют меньше шансов испытать тошноту. Помимо этого, это дает возможность ваше тело сохранять гидратированным, а это имеет большое значение для каждой беременной женщины, а также ее малыша.

Держите всегда рядом с кроватью стакан воды. Сразу после пробуждения выпейте его маленькими глотками. Подождите немного, чтобы желудок успокоился, после чего поднимитесь с кровати. Также пейте воду в течение всего дня. Это улучшит пищеварение, поднимет настроение и изнутри сохранит вас здоровой.

Лимон

Пожалуй, самые надежные народные средства от тошноты - это лимоны. Аромат цитруса оказывает успокаивающий естественный эффект на организм человека, что может предотвратить рвоту и уменьшить тошноту. Помимо этого, витамин С, содержащийся в нем, полезен для нашего здоровья.

Выжмите в стакан воды свежий лимон и добавьте туда немного меда. Лимонную воду пейте каждое утро, чтобы день начать без утренней тошноты. Можно даже просто наслаждаться ароматом свежеочищенного лимона - таким образом вы тоже облегчите симптомы рвоты и тошноты.

Мята и мелисса

Многие народные средства от тошноты в домашних условиях позволяют от нее быстро избавиться. Это касается и мяты с мелиссой. Для этого возьмите пару столовых ложек сухого сырья, соедините их со стаканом горячей воды и оставьте настаиваться в течение тридцати минут.

Рекомендуется сразу выпить половину готового настоя. Если облегчение не наступит в течение часа, нужно выпить оставшуюся часть. Можно данное средство употреблять для профилактики перед приемом пищи по ½ стакана.

Лечение тошноты народными средствами: семена укропа

Себя хорошо зарекомендовал отвар из семян укропа, который помогает справиться с тошнотой, вызванной расстройством желудка. Для этого к стакану кипятка нужно добавить чайную ложку сухих семян. Полученную смесь поставить на маленький огонь и закипятить. Средство после этого охлаждается и процеживается.

Зеленый чай

Зеленый чай спасет вас также от тошноты. Народные средства в целом отличаются мягким и щадящим воздействием на организм, как и этот напиток. Для устранения симптомов его необходимо регулярно пить в течение всего дня. Помимо этого, полезно жевать сухой чай для избавления от тошноты и подавления рвотных позывов.

Соки

При пищевых отравлениях можно употреблять натуральные соки, которые спасут вас от тошноты.

Народные средства включают в себя лимонный сок, о котором мы уже говорили выше, и напитки, приготовленные из черники, калины, корня сельдерея, ревеня и клюквы. Также себя неплохо зарекомендовал и рассол капусты.

Вахта трехлистная

От нарушений пищеварения и частой тошноты поможет избавиться Для приготовления такого средства необходимо три ложки сухого растения соединить с ½ литра кипятка. Полученное средство настаивать около 12 часов. Лекарство употребляется по небольшому глотку максимально часто.

Крахмал

Справиться с тошнотой и отравлениями поможет раствор крахмала. Он обволакивает слизистую, предохраняя тем самым ее от раздражения. Кроме того, он избавляет от желудочных болей. Чтобы его сделать, достаточно растворить в стакане воды ложку крахмала.

Сбор от тошноты

Указанные симптомы пройдут очень быстро, если использовать для их лечения такие народные средства против тошноты, как травяные сборы. Смешайте в равных количествах цветы тмина песчаного, корень болотного аира, душицу, валериану лекарственную, плоды кориандра, шиповник. Столовую ложку полученного сбора залейте стаканом горячей воды, потом ее выдержите на водяной бане пару минут. Уберите на час настаиваться, потом процедите и употребляйте по ½ стакана трижды в день.

Алкогольное отравление

Если тошнота появилась из-за алкогольного отравления, ее устранить помогут такие средства:

• Яблочный уксус. Добавьте к ½ стакана воды ложку уксуса, после чего выпейте.
• Смешайте 100 мл воды с 10 каплями спирта и полученное средство выпейте залпом. Повторите при необходимости процедуру примерно через двадцать минут.
• Яичные белки. От трех яиц отделите белки, взболтайте их тщательно и выпейте.

Фенхель

Убрать тошноту народными средствами можно с помощью фенхеля. Он также расслабляет слизистую ЖКТ и способствует пищеварению, уменьшая тем самым неприятные ощущения. Помимо этого, аромат фенхеля успокаивает желудок. Семена фенхеля держите около постели. Жуйте их при наступлении тошноты.

Также можно добавить ложку в стакан кипятка. Накрыть крышкой и убрать завариваться на 10 минут. Добавить немного меда и лимонного сока. Выпейте это после пробуждения утром.

Точечный массаж

Браслет, предназначенный для сегодня легко купить. Он поможет предотвратить рвоту и уменьшить тошноту. Такие браслеты сделаны на принципах акупрессуры. Его пластинки надавливают на запястье на определенные точки, от чего рвота и тошнота могут исчезнуть.

Носите такие браслеты на каждом запястье, между локтем и запястьем на нижней части руки. Если вы ощущаете приступ тошноты, на одном браслете нажмите кнопку 20 раз с интервалом в 1 секунду.

То же самое повторите со вторым браслетом. Это делайте по несколько минут, за счет чего чувство тошноты начнет проходить.

Рвота – естественное явление, при котором происходит очищение организма от вредных веществ. Человек при рвоте испытывает неприятные ощущения, ухудшение самочувствия. Как она влияет на здоровье и как помочь себе в домашних условиях расскажет статья.

Это рефлекторный механизм: защищает организм от отравления, всасывания в кровь токсичных соединений. При постоянной тошноте ухудшается состояние здоровья. Не является заболеванием, служит симптомом, который имеет разный характер. При этом человек может ощущать:

• Чувство тошноты;
• Головокружение;
• Сильную слабость;
• Дискомфорт в области живота;
• Возможна диарея;
• Увеличение слюноотделения;
• Кислый привкус в ротовой полости;
• Повышение температуры тела.

Если непроизвольное выбрасывание содержимого желудка повторилось один-два раза, после тошноты наступило чувство облегчения, организму стало лучше, то причиной может стать испорченный продукт. Повторяющаяся, сильная рвота является признаком патологии. Чувство тошноты может возникать, если есть:

• Заболевание органов пищеварения. Воспалительные процессы в желчном пузыре (холецистит), поджелудочной железы (панкреатит), язва двенадцатиперстной кишки, гастрит, приводят к нарушению нормального функционирования процессов пищеварения.
• Болезни, связанные с психическими расстройствами, стрессами. Инфекционное заражение центральной нервной системы (менингит, энцефалит).
• Нарушение вестибулярного аппарата (укачивание). Человека тошнит в транспорте, при резкой смене положения тела.
• Токсикоз в первом триместре у беременной женщины, возможна тошнота на поздних сроках.

Очень опасна сильная непрекращающаяся рвота. Возможны осложнения в виде обезвоживания, обморочного состояния. У детей истощение и потеря воды происходит быстрее, чем у взрослого человека. Обращайте внимание на содержимое, которое выводится из желудка. Наличие желчи, кровяных сгустков свидетельствуют о серьёзных проблемах, требуется срочное медицинское вмешательство. Для определения источника тошноты необходимо пройти осмотр у врача, сдать анализы для постановки диагноза.

Первая помощь

Чувство тошноты и позывы к рвоте провоцируют различные факторы. Чтобы ослабить рвоту, надо делать следующее:

Домашняя терапия

В домашних условиях справиться с рвотой можно разными способами. Важно знать, в чем причина ухудшения самочувствия.

Помощь при отравлении продуктами питания. В данном случае не рекомендуется стразу её останавливать. С выделенными массами выводится непереваренная пища, вредные соединения. После стоит сделать промывание желудка слабым настоем марганцовки, выпить воды. Если отравление сопровождается извержениями желудка без остановки, высокой температурой, головокружениями, то вызывайте врача.

Таблетки активированного угля используют при пищевом отравлении. Лекарственное средство препятствует всасыванию ядовитых веществ из желудка, тем самым их обезвреживает. Активированный уголь можно принимать при беременности и в детском возрасте, если нет аллергических реакций на препарат. Минералка при отравлении восстанавливает водно-солевой баланс в организме.

Лечение при инфекциях ЖКТ

Если причиной недомогания являются болезнетворные микроорганизмы, то сразу делать промывание желудка. Таким образом, большая часть патогенных бактерий удаляется из организма. Затем принять противорвотные средства.

Осторожно выполняйте лечение малыша. У детского организма восприимчивость выше, чем у взрослого. Для достижения положительного результата и выздоровления крохи консультируйтесь с педиатром. Лекарства применять только с разрешения врача.

Народные способы лечения

В домашних условиях удобно пользоваться народными методами терапии. Облегчить самочувствие, подавить чувство тошноты поможет:

• Зелёный чай с лимоном. . Тонизирует организм, помогает предотвратить тошноту, восстанавливает процессы пищеварения.
• Корень имбиря. Чтобы тошнота прошла, можно положить маленький кусочек имбиря на язык или заварить чай с измельчённым корнем. Напиток с имбирём – домашний помощник в борьбе с плохим самочувствием. Является желчегонным, спазмолитическим средством. , успокоить желудок, снять спазмы.
• Цветки ромашки. Настой аптечной ромашки – хороший антисептик. Кроме того питье с лекарственным растением оказывает успокаивающие, противовоспалительные действия на желудок.
• Картофельный сок. Прекратить рвоту может столовая ложка сока сырого картофеля. Крахмал, входящий в состав картофеля, быстро обволакивает стенки желудка, тем самым защищает организм от вредных соединений.
• Перечная мята. Чай с листьями мяты помогает при тошноте.
• Пищевая сода. Стакан воды с добавлением чайной ложки соды помогает при неукротимой рвоте, диарее, тошноте.

Данный метод поможет улучшить самочувствие и укрепить здоровье, но не является терапией для серьёзных заболеваний. Вылечить источник болезни можно совместно с медикаментозными средствами.

Когда срочно обращаться к врачу

Если игнорировать данный симптом и плохое самочувствие, то это приведёт к нежелательным последствиям для здоровья. Признаки, являющиеся тревожным знаком, при которых требуется комплексное лечение:

• При сильной боли в области живота;
• Состояние не улучшается, тошнота не проходит;
• Выделяемые массы с желчью, кровавыми вкраплениями;
• Тошнота сопровождается диареей;
• Желудок не принимает еду, открылась ;
• Высокая температура тела держится весь день, появляются судороги;
• Обморочное состояние;
• У ребёнка не прекращается обильная рвота.

Лечить желудок надо после диагностирования заболевания и консультации врача. Своевременно реагируйте на симптомы, это поможет сохранить вам здоровье.

Чувство тошноты и последующей рвоты – это крайне неприятное состояние для любого человека, а особенно для ребенка. Причиной его развития могут быть самые различные факторы. Обильная и длительно непрекращающаяся рвота чревата развитием такого серьезного осложнения, как обезвоживание организма. При отсутствии своевременной помощи оно может привести к очень тяжелым последствиям вплоть до летального исхода.

Как остановить рвоту? Чтобы правильно ответить на этот вопрос, необходимо установить характер рвотных масс, частоту и интенсивность рвотных приступов, наличие других сопутствующих симптомов. Эта информация поможет выявить и устранить причину, спровоцировавшую возникновение рвотного рефлекса. В особо тяжелых случаях, если при рвоте наблюдается сильная интоксикация организма, возможна даже госпитализация в больницу для стабилизации состояния пациента.

Характер и причины рвоты

Перед тем как пытаться остановить рвоту самостоятельно, необходимо установить ее причину, так как некоторые случаи требуют незамедлительной медицинской помощи. Характер и цвет выделяемых рвотных масс бывает различным и напрямую связан с фактором их вызвавшим.

Рвота с примесью слизи

Если в рвотных массах обнаруживается слизь, то это может свидетельствовать о следующих патологических состояниях:

• воспаление слизистой оболочки желудка в результате приема лекарств или раздражающих продуктов;
• при несоблюдении диеты;
• поражение вирусной инфекцией ( , и др.);
• заболевания ЦНС;

Рвота с примесью слизи часто отмечается у грудных детей и при этом считается нормой. Она возникает обычно сразу после кормления, если малыш съел слишком много. Такая рвота обусловлена тем, что во время срыгивания из-за переполнения желудка слизь из носоглотки может попасть в рвотные массы.

Рвота со следами крови

Наличие крови в рвотных массах является возможным симптомом внутреннего кровотечения в органах пищеварительного тракта. Цвет рвоты может варьировать от ярко-красного до кофейного. Алая окраска свидетельствует о кровотечении в ротовой полости, пищеводе или верхней части желудка. Коричневый или кофейный цвет рвотных масс бывает признаком кровотечений в нижней части желудка и двенадцатиперстной кишке.
Рвота со следами крови может быть вызвана:

• наличием язв или эрозий в желудке или двенадцатиперстной кишке;
• попаданием в ЖКТ инородных тел;
• отравлением ядовитыми грибами или химическими веществами;

Важно: Рвота с примесями крови является показанием для немедленной госпитализации!

Рвота желчью

Имеет желто-зеленый цвет и горький вкус. Она может наблюдаться при следующих отклонениях в организме:

• желчный рефлюкс;
• интоксикация алкоголем, некачественными продуктами и др.;
• обострение хронических заболеваний печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей после употребления жареной, жирной или острой пищи;
• переедание;
• нервные стрессы и нарушения в ЦНС.

Лечение и остановка рвоты

Выбор метода устранения рвоты зависит от того, что послужило причиной такой реакции организма. В некоторых случаях нет необходимости прекращать рвоту, так как она является способом очистки организма от попавших в него токсинов.
Как остановить рвоту при отравлении? Если больной уверен, что причиной рвотного приступа стало отравление несвежими пищевыми продуктами, алкоголем или чем-либо еще в первую очередь необходимо провести промывание желудка. Для этих целей можно использовать:

• обычную кипяченую воду;
• слабый раствор марганцовки;
• солевые водные растворы.

Весь объем жидкости в количестве около 2 л выпивается за один раз. Затем приступ рвоты возникает самопроизвольно либо провоцируется надавливанием двумя пальцами на корень языка. После такого очищения можно принять специальное противорвотное средство (Церукал, Мотилиум и др.), энтеросорбенты (активированный уголь, Смекта) для профилактики повторений приступа.

После остановки рвоты принимают меры для профилактики обезвоживания. Для этого каждые 15 минут принимают небольшие количества жидкости. Эффективным средством для восстановления кислотно-щелочного и электролитного баланса является препарат Регидрон, принимать который нужно в соответствии с инструкцией или рекомендациями врача. Аналогичным действием обладает смесь, приготовленная из 1 л кипяченой воды, 15-20 г соли и 80 г сахара. Ее можно применять даже как средство остановить рвоту у грудного ребенка. Для этого необходимо регулярно через каждые 15 минут давать малышу маленькие порции (одна чайная ложка) полученного раствора. При возникновении у ребенка приступа рвоты важно, чтобы родители сохраняли спокойствие и уверенность, иначе паника передастся малышу и вызовет у него дополнительное беспокойство.

В течение нескольких дней после рвотного приступа за один раз не рекомендуется прием больших объемов еды или жидкости, так как он может опять спровоцировать новые рвотные позывы и усугубить состояние больного. Кроме того, необходимо соблюдать постельный режим и диету, чтобы максимально снизить нагрузку на ослабленный после рвоты организм. Не следует употреблять жирную, жареную, острую пищу, копчености, свежие овощи и фрукты. Если человек сразу перейдет на привычный режим питания, то его самочувствие может снова ухудшиться.

Важно: Если приступ рвоты не прекращается на протяжении двух суток, нужно обратиться к гастроэнтерологу. Скорее всего, такой приступ обусловлен заболеваниями органов пищеварения, лечение которых должен назначить только специалист после уточнения диагноза.

Народные средства при рвоте

Как остановить рвоту в домашних условиях? Справиться с приступом тошноты и рвоты можно при помощи народных средств. Наиболее эффективны следующие методы:

• настой листьев мяты или мелиссы;
• настой семян укропа;
• зеленый чай;
• запеченная в духовке или мелко натертая свежая айва;
• смесь небольшого количества сока лимона и воды;
• отвар из корня имбиря;
• настойка на водке сушеной кожуры мандарина или лимона.

Приготовленный из листьев мяты чай – эффективное средство для снятия тошноты и рвоты

Важно: Народные средства при рвоте можно применять только в случаях, когда точно известна ее причина.

Рвота - это действие вынужденного характера, при котором желудок специально «выталкивает» все свое содержимое. При этом давление, которое призвано сдерживать пищу внутри желудка, не срабатывает.

Причины

Прежде чем задуматься над вопросом, как остановить рвоту, необходимо понять тот фактор, который вызвал такую реакцию организма. А вот причин может быть много:

• Гастрит, который развивается из-за действия раздражителей на желудок. Как правило, к такому заболеванию приводят инфекции, сопровождающиеся судорогами, и высокой температурой. Рвота возникает и при Отравление и язва тоже становятся причинами появления острого гастрита.

• Неврологические проблемы, которые связаны непосредственно с головным мозгом. В этом случае рвоту вызывают мигрени, недуги с внутренним ухом, определенные запахи или даже звуки, которые раздражающе действуют на мозг.

• Различные болезни тоже становятся причинами появления рвоты. С такой проблемой сталкиваются диабетики, пациенты, у которых наблюдаются болезни любых органов брюшной полости. При сепсисе также проявляется рвота. Есть еще ряд болезней, при которых данный симптом вовсе не типичен, но может развиться.

• Прием лекарственных средств - это тоже вероятная причина рвоты. Антибиотики и особенно противораковые препараты имеют подобный побочный эффект.

• зачастую тоже Она возникает при беременности, у младенцев.

Как остановить рвоту в домашних условиях?

При возникновении постоянной рвоты, в первую очередь, следует позволить желудку отдохнуть. Поэтому целые сутки лучше не употреблять никакой пищи. Однако нужно помнить, что нельзя обезвоживать организм. Поэтому, обязательно соблюдать при голодании Лишь только спустя 24 часа можно поесть, но при этом придерживаться специальной диеты.

Желудок легче всего усваивает именно прозрачные жидкости. Среди них вода, бульон и спортивные напитки. Только слишком много пить не нужно. В противном случае можно растянуть свой желудок и вызвать приступы тошноты и рвоты повторно. Пить необходимо раз в четверть часа понемногу.

На ближайшие несколько дней нужно забыть о кисломолочных продуктах. Из-за этого есть риск возникновения диареи, вздутия и повторной рвоты.

Рвота. Лечение у врача

Если рвота не прекращается в течение суток, нужно обращаться к специалисту. Иначе организму грозит обезвоживание. Сделать это раньше, чем через 24 часа нужно, если параллельно с рвотой появляется высокая температура и кровавые выделения в рвотной массе.

Главной задачей врача становится определить причину такой реакции организма. Ведь рвота - это лишь симптом. Поэтому проводятся самые разные лабораторные анализы для выявления основного заболевания.

Лечение рвоты в случае, когда причина ее неизвестна, заключается во введении жидкости внутривенно. Это необходимо для того, чтобы не наступило полное обезвоживание. Вдобавок ко всему назначают В зависимости от состояния, в котором находится пациент, их выписывают либо в виде таблеток, либо в виде жидкостей, которые следует вводить внутривенно. Часто использующимися препаратами, которые контролируют рвоту, являются:

• «Реглан»;
• «Прометазин»;
• «Дроперидрол»;
• «Зофран».

Как остановить рвоту при помощи народных средств?

Бороться с рвотой дома можно при помощи целебных трав. Существует много рецептов, избавляющих от этого недуга. Однако это не значит, что не стоит обращаться к врачу.

Хорошо помогают настойки с мелиссой. Для этого необходимо взять ложку этой травы и залить ее стаканом кипятка. Запариваться настой должен не менее 1 часа. Принимать средство нужно по ложке 5 раз за день. Поможет настойка перечной мяты. Для этого ложку травки заливают крутым кипятком и настаивают полчаса. Пить средство следует через 3 часа по ложке.

Если же никакие средства не помогают, то на вопрос, как остановить рвоту, ответит только врач. Главное - не затягивать с обращением к специалисту.

Независимо от того, связана ли тошнота с физическими нагрузками, перееданием или каким-либо заболеванием, она может вызывать очень неприятные ощущения. Если вы уже испытываете тошноту , существуют определенные приемы, которые позволяют избавиться от нее. Чтобы избежать расстройства желудка, тошноты и рвоты в будущем, отрегулируйте рацион питания и внесите небольшие изменения в свои повседневные привычки. В случае продолжающихся или сильных симптомов посоветуйтесь с врачом насчет того, чтобы принимать средства от тошноты.

Шаги

Быстрые меры

Если вы испытываете тошноту, сядьте и попытайтесь расслабиться . Примите удобную позу и спокойно посидите. Однако не ложитесь, особенно если вы недавно поели. Медленно и глубоко подышите и представьте, что вы находитесь в тихом успокаивающем месте.

• Движение способно усугубить тошноту, поэтому постарайтесь немного посидеть. Попробуйте отвлечься от своих ощущений. Вспомните какое-то спокойное место из своего детства или представьте, что вы сидите на улице в прекрасный весенний день и любуетесь живописным ландшафтом.

1. Откройте окно или выйдите на свежий воздух. Если у вас есть возможность выйти на улицу и погода позволяет сделать это, попробуйте посидеть на крыльце или во дворе. Если у вас нет такой возможности, можно просто сесть у открытого окна.

   • Свежий воздух способен помочь, однако учтите, что жаркий и слишком влажный воздух или прямой солнечный свет могут ухудшить ваше состояние.

2. Примите антацидное средство или препарат от тошноты. Эти лекарства отпускаются без рецепта и помогают облегчить тошноту, однако их действие проявляется через 30 и более минут. Попробуйте принять висмута субсалицилат (он является активным ингредиентом таких препаратов, как "Пепто-Бисмол" и "Де-Нол"). Можно использовать и Дименгидринат, однако он наиболее эффективен в том случае, если принимать его за 30–60 минут до возможного приступа тошноты или морской болезни.

   • Если вы по-прежнему испытываете тошноту, врач может выписать рецептурные препараты.
   • Принимайте безрецептурные или рецептурные препараты в соответствии с указаниями врача или инструкциями на упаковке. Не принимайте несколько средств одновременно и никогда не превышайте рекомендуемую дозировку.

3. Попробуйте успокоить желудок с помощью имбиря. Попейте имбирный чай или пососите натуральные имбирные леденцы. Имбирь содержит вещества, которые нормализуют пищеварение и облегчают тошноту.

   • Можно очистить и нарезать кусочек имбирного корня длиной около 5 сантиметров и залить его 1 стаканом (250 миллилитрами) кипятка. После того как чай настоится, процедите его или пожуйте кусочки имбиря, когда они остынут.
   • Тошноту помогают унять и натуральные имбирные эли с низким содержанием сахара. Однако не пейте сладкие напитки, в состав которых входит кофеин.

4. Выпейте стакан горячего чая из ромашки. Заварите ромашковый чай и медленно выпейте его. Ромашку используют в течение столетий для того, чтобы облегчить тошноту и другие проблемы со здоровьем. Она успокаивает систему пищеварения, понижает кислотность желудка, помогает успокоиться и снять напряжение.

   • Пейте ромашковый чай без кофеина. Кофеин способен усилить расстройство желудка.

5. Пососите твердые леденцы с приятным ароматом. Чтобы унять тошноту, попробуйте пососать лимонные, имбирные или мятные леденцы. Помимо прочего, это позволит избавиться от неприятного запаха во рту, который может усиливать тошноту.

   Отвлекитесь с помощью интересной книги, радио- или телепередачи. Чтобы преодолеть приступ тошноты, постарайтесь отвлечься. Переоденьтесь в удобную одежду и займитесь чем-нибудь успокаивающим и расслабляющим. Возможно, через 20–30 минут вы обнаружите, что тошнота прошла.

   Запивайте еду водой, чтобы облегчить пищеварение. За 1–2 часа до еды выпивайте стакан (250 миллилитров) воды - это поможет разбавить желудочный сок и лучше усвоить питательные вещества. Если тошнота не проходит, запивайте еду небольшим количеством воды. Тем самым вы облегчите работу кишечника и предотвратите тошноту, которая может быть вызвана запором.

6. Ешьте пищу, охлажденную до комнатной или более низкой температуры. Если вас тошнит, дайте пище остыть или ешьте вместо горячих блюд фрукты и овощи. Горячая пища может иметь резкий запах, что способно усилить тошноту и рвоту при расстройстве желудка.

   • Предпочтительнее пища со слабым запахом, например крекеры, а не сильно пахнущие блюда.

7. Проверьте, нет ли у вас пищевой непереносимости или аллергии. Если вы заметили, что определенная пища постоянно вызывает у вас тошноту, посоветуйтесь с врачом относительно того, чтобы пройти тест на аллергию. Кожный тест на аллергию поможет выявить возможные причины повторяющейся тошноты.

   • Чтобы определить реакцию на различные продукты, аллергологи обычно проводят кожную аллергическую пробу . Чтобы результаты были более достоверными, не принимайте антигистаминные средства перед тем, как посетить врача.
   • Врач может также порекомендовать вам временно исключить некоторые продукты из рациона, чтобы определить, нет ли у вас аллергии на глютен, молочные продукты, сою, арахис, яйца или кукурузу.

8. Прежде чем заниматься чем-либо, что может вызвать тошноту, переходите на диету с низким содержанием пищевых волокон. Если вы обнаружили, что занятия физическими упражнениями усиливают тошноту, подкрепляйтесь перед тренировками очищенными хлопьями и соками без мякоти. Эти продукты быстро перевариваются и быстрее проходят через желудок.

   • Большинство людей меньше тошнит на пустой или полупустой, а не на полный желудок.
   • Например, если вы испытываете позывы к рвоте при занятиях на беговой дорожке, попробуйте вместо обычного бутерброда с мясом выпивать перед тренировками протеиновый коктейль. Жидкость быстрее усвоится, что уменьшит вероятность тошноты.

9. Пейте рекомендуемое количество жидкости, чтобы поддерживать водный баланс. Мужчинам рекомендуется ежедневно выпивать 15 стаканов (3,7 литра), а женщинам - 11 стаканов (2,7 литра) жидкости. Нехватка жидкости может усилить тошноту, а повторяющаяся рвота, в свою очередь, приводит к обезвоживанию.

   • Поддержание водного баланса организма особенно важно при сильной рвоте или диарее.
   • Не пейте слишком много электролитических и спортивных напитков, так как содержащийся в них сахар может усиливать тошноту у некоторых людей.
   • Помимо прочего, вода способствует нормальному пищеварению.

10. При необходимости отдавайте предпочтение привлекательной пище. В случае сильной тошноты ешьте то, что вам нравится. Бывают моменты, когда лучше переносится “комфортная еда”.

    • Скажем, если вы выберете свою любимую и необременительную для желудка пищу, например картофельное пюре, это поможет вам быстрее справиться с тошнотой, чем более легкие тосты, которых вам не хочется в данный момент.
    • Однако и в этом случае следует избегать слишком сладких, острых и жирных блюд, которые могут усилить расстройство желудка.

11. Чтобы справиться с утренней тошнотой, съешьте несколько крекеров, прежде чем вставать с постели. Если вы часто испытываете тошноту по пробуждении, держите на ночной тумбочке пакет обычных крекеров. Иногда полезно съесть сразу же по пробуждении что-нибудь простое и незамысловатое - это помогает поднять уровень сахара в крови и унять тошноту.

    • Данный метод прекрасно подходит беременным женщинам, которые чувствуют тошноту по утрам, и тем, кто проходит лечение химиотерапией.

12. Сидите прямо в течение часа после приема пищи. После еды посидите некоторое время прямо, чтобы пища "осела", а сила гравитации помогла ей пройти дальше. Старайтесь избегать интенсивных физических нагрузок, а также не ложиться после обильной еды, так как это может вызвать тошноту.

    Меры, которые помогают нормализовать работу желудка

    1. Понизьте уровень стресса с помощью медитации. Медитируйте , чтобы уменьшить уровень адреналина и беспокойство и тем самым снизить вероятность тошноты и рвоты. Удобно усядьтесь или лягте, закройте глаза и на 10 минут сосредоточьтесь на своем дыхании. Постарайтесь очистить свой разум от всех мыслей, которые вызывают стресс, и снять физическое напряжение в своем теле.

       • Если вы новичок в медитации, поищите учебные видеоролики в интернете.

    2. Не принимайте перед тренировками нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Старайтесь принимать НПВП, например парацетамол или ибупрофен, не перед занятиями спортом, а после них. Эти препараты увеличивают нагрузку на желудок, и их прием перед физической нагрузкой может спровоцировать тошноту.

       • Это особенно важно, если вы занимаетесь такими видами спорта, в которых требуется выносливость, например бегом на длинные дистанции или триатлоном.