Хорошее настроение и отличный секс: регулируем гормоны без лекарств. Тестостерон и эстроген: почему мужчины с Марса, а женщины с Венеры

Дата: 18.04.2019

О том, что встреча мужчины с женщиной — это всегда столкновение двух миров, объясняются двумя маленькими гормонами: представителями сильной половины человечества управляет тестостерон, а вот прекрасной — эстроген. Первый является символом мужества, второй, напротив, женственности.

Если гормон тестостерон толкает мужчин к различным победам, то гормон эстроген вызывает у женщин эмоциональность, подчас разрушительной силы. Сложение воедино этих двух гормонов и помогает мужчине с женщиной обрести друг друга. Но недостаток их (или излишек) также способен сыграть злую шутку. Попытаемся разобраться, какую именно.

Гормон тестостерон — гормон королей и страстных любовников

Избыток эстрогена приводит к ожирению, (жир образуется на животе и бедрах), снижению либидо, усилению предместруального синдрома и появлению сильных головных болей. С излишком эстрогена врачи также связывают возникновение некоторых доброкачественных опухолей.

Если эстроген в норме, то женщина выглядит намного моложе своих лет. Помимо красивой фигуры и бархатной кожи, она отличается прекрасной памятью (вот, где скрыто умение женщины помнить детальные подробности), склонностью к изучению языков, а еще жгучим желанием видеть рядом мужчину своей мечты.

Гормон эстроген обеспечивает нашему организму

защиту сосудов от холестериновых бляшек;
регуляцию водно-солевого обмена;
прочность костей.

Как у мужчин с возрастом начинает в крови снижаться уровень тестостерона, так и у женщин отмечается истощение эстрогенов, что предвещает периода деторождения и наступление климакса. Это состояние сопровождается сухостью кожи, резким выпадением волос, высокой степенью травматизма. Восполнение эстрогенов является главным принципом гормональной терапии. Однако, если утрата его не столь велика, то восполнить можно, не прибегая к медикаментозному лечению.

Как повысить эстроген, не прибегая к медикаментам

Скорректировать рацион. В меню должны быть продукты, богатые природными эстрогенами. Это — мясо, овощи и фрукты, бобовые и орехи, гранаты. А вот появление тех, которые снижают уровень этого гормона, лучше ограничить.
Продукты, снижающие уровень эстрогена:

очищенный рис, мука из пшеницы;
капуста (в т.ч. брокколи);
лук, спаржа, кукуруза;
инжир, ананас, цитрусовые;
груши, виноград;
алкоголь.

Отказ от похудения. Жировая прослойка способствует выработке эстрогенов. Излишняя худоба может вызвать их дестабилизацию.

Секс. Является лучшей профилактикой многих заболеваний.

Ароматерапия. Выработке эстрогенов способствуют такие эфирные масла, как базилик, анис, фенхель. А лаванда и розовая вода поддерживают гормональный баланс.

Защита от стрессов. Во время сильной эмоциональной встряски вырабатываются кортизол и адреналин, которые оказывают подавляющие воздействие на эстроген.

Я уже говорил, что у маленьких мальчиков и девочек, как правило, имеют похожее жиронакопление и даже количество. Всё это происходит до тех пор, пока не начинается половое созревание, после этого происходит перераспределение жировых отложений.

Конечно, поскольку первичные изменения, которые происходят во время полового изменения, из-за увеличения тестостерона (у мужчин) и эстрогена/прогестерона (у женщин), а это указывает на то, что именно данные гормоны в ответе за распределение жира в теле.

Исследования, касающиеся транссексуалов, это отчетливо демонстрируют. Меня пол от мужского к женскому, людей садят на блокаторы андрогенов, отсюда происходит потеря жира в районе живота, а накапливаться начинает в районе бёдер. При изменении пола от женского к мужскому, которые садятся на тестостероновую терапию, показывают сдвиг в мужскую сторону в плане жиронакопления, потому начинают терять жир в области бедер.

Интересен тот факт, что в долгосрочной перспективе происходит возвращение к прежней аккумуляции жира. Более того, новые способы накопления никуда не пропадают. Так что перевоплощаясь их мужчины в женщину, вы сможете в будущем накапливать как висцеральный жир, так и жир на бедрах. Это важный нюанс, к которому мы вернемся.

Такая склонность есть и у женщин, когда они достигают определенного возраста и наступает фаза менопаузы, что влечет к накоплению жира по мужскому типу (жир начинает аккумулироваться уже не на бедрах, а животе). Однако те женщины, которые применяют гормонально заместительную терапию (ГЗТ), такими проблемами не страдают.

Что касается упрямого жира в женском организме, то тестостерон тоже из тех гормонов, которые страдают шизофренией. Всё потому, что он влияет как на ЛПЛ, так и на ГЧЛ, в зависимости от уровня тестостерона в организме. Мужчины с низким уровнем тестостерона, всегда теряют жир, когда садятся на ГЗТ. У мужчин, чей уровень гормонов выше нормы (от природы или нет), обычно аккумулируют висцеральный жир. Подкожный жир в районе живота тоже реагирует на количество тестостерона.

В дополнение к потенциальному влиянию на накопление и мобилизацию жира с помощью ЛПЛ и ГЧЛ, тестостерон тоже влияет на количество адренорецепторв. Он может как увеличиваться число бета-рецепторов (что увеличивает липолиз), так и увеличивать число альфа-2-рецепторов (что ингибирует липолиз). В зависимости от того, на что он влияет больше, это может как помочь, так и навредить липолизу. Насколько я знаю, тестостерон не влияет на кровоток в жировой ткани.

Тестостерон играет роль и в аккумуляции висцерального и брюшного жира, так что будет довольно глупо сделать вывод, что нужно занизить уровень тестостерона, чтобы избавиться от жира. От висцерального жира и так избавиться несложно (исключения, вероятно, пользователи андрогенных препаратов), а жир с брюшной полости уходит просто при терпении. Обычно обвал в уровнях тестостерона происходит, когда мужчины доходят до низких процентов подкожного жира, так что вам не стоит работать в таком направлении.

Всё это приводит нас к теме женских гормонов, эстроген и прогестерон. Учитывая влияние на женщин в период полового созревания, касательно того, как и где будет накапливаться жир, то довольно просто понять, почему выражение «эстроген вызывает накопление жира в нижней части тела» стало популярным. А это, в свою очередь, выплыло в «блокирование эстрогена устранит накопление жира в нижней части тела». Если бы это было так просто. Как было сказано Дэном Дюшейном несколько лет назад, антиэстрогены помогают незначительно с потерей жира, они вовсе не решают проблему полностью. Следовательно, эстроген сам по себе не является проблемой.

Если вас это не убедило, рассмотрим следующий момент. Когда женщины становятся очень худыми, уровни эстрогена падают. Это очень важный момент, почему менструальный цикл с вами прощается. Тем не менее, сжигать жир в нижней части тела в таком случае проще не становится. Если бы именно эстроген был причиной набора проблемного жира в нижней части тела, то, в следствии, было бы довольно просто жечь жир при таких уровнял, вывод – эстроген здесь не при чем.

Сказать, что эстроген это гормон шизофреник, если речь идет о жиросжигании и наборе, это все равно, что ничего не сказать. Я бы сказал более поэтично: «эстроген так же загадочен, как и женская сущность». Хотя мое разочарование в этих гормонах из-за их действия в теле, заставляют меня сказать нечто на подобии такого: «эстроген настолько сумасшедший, как и сами женщины».

Часть проблемы заключается в том, что у женщин в течение месяца происходят большие сдвиги в уровнях эстрогена и прогестерона, из-за этого происходят синхронные эффекты и дублирующие. То, что вызывается эстрогеном, а что вызывается прогестероном – сказать довольно сложно.

Давайте взглянем на довольно противоречивые данные, чтобы было понятно, почему одно и то же может быть как «хорошим» так и «плохим».

С одной стороны, известно, что женщины сжигают больше жира, нежели мужчины, во время аэробной тренировки, особенно в определённый момент цикла, когда доминирует эстроген. С другой стороны, если сделать инъекцию эстрогена мужчине, они сожгут больше жира во время аэробной активности. Это должно помочь жиросжиганию.

Тем не менее, эстроген может негативно влиять на жировую массу. Одно исследование продемонстрировало, что даже значительное воздействие на эстроген вызывает увеличение количества альфа-2 рецепторов. Так же эстроген может понижать уровни цАМФ путем понижения активности одного важного фермента, который задействован в производстве в жировых клетках. Это должно навредить жиросжиганию.

Кроме того, женщины в постменопаузе всегда набирают жир, а ГЗТ с помощью эстрогена/прогестерона помогают справиться с этой проблемой. Исследования полагают, что эстроген может играть ключевую роль в поддержке должного уровня чувствительности лептина в мозгу. Как я уже сказал, эстроген может имитировать многие сигналы лептина в головном мозге. Всё это должно помочь жиросжиганию.

Теперь вы видите, какая проблема? Понимаете, почему нельзя просто так винить эстроген в ваших проблемах? Эстроген обладает разного рода эффектами, как хорошими, так и плохими, в зависимости от того, в контексте какой ткани организма мы ведем обсуждения и на какой физиологический процесс обращаем наше внимание. А это приводит нас к следующему логическому вопросу: «почему эстроген такой странный гормон?». Недавние исследования, вероятно, приблизили нас ответу на вопрос «что же тут такое происходит то?».

Как оказалось, есть два вида рецепторов эстрогена (альфа и бета), которые находятся в разных тканях и в разном количестве. При активации они имеют различные результаты. Это, на самом деле, просто объясняет, как работают адренорецепторы, соотношение различных рецепторов в тканях могут резко влиять на что, что происходит, когда присутствуют катехоламины.

Существование двух разных типов эстрогенных рецепторов объясняют ранние наблюдения, почему могут быть хорошие и плохие эффекты. Разное количество рецепторов и их виды, приводят к разным эффектам в разных тканях.

Исследование пыталось обнаружить селективные модуляторы эстрогенных рецепторов (СМЭР), которые позволят работать препаратам более избирательно. Возможно, в будущем это будет осуществимо, мы сможем блокировать «плохие» эффекты эстрогена, в рамках жиросжигания, без вреда «хорошим» эффектам.

Если это было недостаточно сложно, то вот еще один момент. Эстроген может оказывать воздействие путем связывания с поверхностью клетки. Может быть эстроген имеет хорошее или плохое влияния, это зависит от того, о какой ткани идет речь и с чем работает сам эстроген: альфа рецепторы, бета рецепторы или рецепторы клеточной поверхности.

И это мы еще не дошли даже до прогестерона. Некоторые исследования показали, что прогестерон является важной персоной в накоплении жира (прежде чем вы начнете смотреть в сторону антиэстрогенов, учтите, что у них довольно сильные побочные эффекты).

В любом случае, эффект на запасание или сжигание жира может быть синхронизировано эффектами эстрогена и прогестерона, а может быть здесь задействован еще какой-то механизм. Пока что сложно ответить на этот вопрос.

Все выше сказанное касается накопления и сжигание жира посредством влияния эстрогена/прогестерона. Более того, они оба влияют и на аппетит (уменьшение эстрогена приводит к увеличению аппетита к концу цикла, нежели увеличение прогестерона) и могут вызывать задержку воды, что может маскировать реальную потерю жира. Я полагаю, что некоторые из воспринимаемых эффектов от различных антиэстрогенных препаратов (например, di-indole methane или indole-3, соединения, которые находятся в брокколи, что влияет на обмен веществ эстрогена) снижают количество воды больше, нежели сильно влияют на потерю жировой массы.

Говоря о скорости обмена веществ, эстроген не влияет на него. Что касательно прогестерона, то он является термогеником и может увеличить обмен веществ на 3-5%.

Сказано, полагаю, было достаточно. Моя главная точка зрения такова: эстроген не является единственной причиной проблемы с накоплением жира в нижней части тела у женщин. Почему? Надеюсь я вам развернуто объяснил. Во всяком случае, не в смысле, что «принимая антиэстрогены все проблемы магическим образом испарятся».

Но он всё еще может играть значимую роль в других нюансах.

Гормоны являются необыкновенными биологически активными веществами, которые воздействуют не только на состояние здоровья, но и на тайный мир человека. Природа так сделала, что в организме женщины сразу же после зачатия стимулируются особые гормоны беременности - эстрадиол и прогестерон, которые не только помогают плоду полноценно формироваться, но еще и пробуждают в женщине материнское чувство.

Для чего нужно следить за уровнем гормонов

На стадии ожидания малыша случаются кардинальные перемены во всем женском организме (в частности это относится к гормональному фону). Изменения идут во всей эндокринной системе. Организм будущей матери, всецело перестраиваясь, создает среду для вынашивания, а также естественного развития ребенка, уже с первоначального этапа беременности начинает подготавливаться к родам.

Абсолютно все гормональные показатели организма будущей роженицы играют немаловажную роль - являются главными факторами правильного формирования плода. И в связи с этим прогестерон и эстрадиол обязательно контролируются врачом-гинекологом при помощи дополнительных анализов, которые женщине требуется сдать минимум дважды за период беременности: 1-й триместр (10-12 недель) и 2-й триместр (16-18 недель).

Гормоны беременности

Гормональные обследования в обязательном порядке содержат в себе тесты на уровень эстрадиола и прогестерона. Такие исследования нужно проводить как можно чаще и не откладывать визит к своему лечащему врачу, который направит на сдачу данных анализов. Как раз они являются самыми важными в развитии малыша, содействуя нормальному протеканию беременности. И вот поэтому называются основными гормонами гестации.

Эстрадиол

Это гормон репродуктивной системы, который имеет непосредственную значимость в образовании вторичных половых признаков женщины. Эстрадиол и прогестерон "следят" за работой всей При расстройствах выработки в женском организме эстрадиола полноценное вынашивание плода почти невозможно. Помимо этого, такой гормон выполняет главную функцию в естественном формировании половых органов ребенка на пубертатном этапе.

Эстрадиол производится, как правило, яичниками и в меньшем объеме слоем надпочечников. В период беременности насыщенность данного гормона существенно увеличивается в рамках физиологической нормы. Допустимые концентрации эстрадиола в фолликулиновой фазе изменяются от 97,5 до 592 моль/л, в лютеиновой - от 120 до 738 моль/л, во время климакса понижаются до 14,9 моль/л. В организме мужчины эстрадиол и прогестерон тоже содержатся, но в малом количестве.

Увеличенное содержание эстрадиола обнаруживается при таких болезненных состояниях, как:

фолликулярные кисты яичников;
эстрогенсекретирующие и гранулезоклеточные новообразования;
опухоли, которые секретируют гормон беременности ;
цирроз печени;
ожирение;
гинекомастия (у мужчин).

Сокращается насыщенность эстрадиола при пола) любого генезиса. Так же как и с прогестероном, анализ на предмет выявления этого гормона в крови должен осуществляться в строго назначенный врачом день.

Прогестерон

Считается стероидным гормоном, вырабатываемым женскими яичниками, в гораздо меньшей степени слоем надпочечников и на этапе беременности - плацентой. Конечно, без прогестерона естественное изменение и деятельность женского организма исключены. Главное назначение гормона состоит в регулировке менструального цикла и гарантировании благополучного вынашивания плода. Сдавать кровь на прогестерон и эстрадиолнеобходимо четко в тот день, на который назначит врач-гинеколог.

В зависимости от концентрации прогестерона в женском организме могут быть такими:

в фолликулиновой - от 0,4 до 5,4 нмоль/л;
в лютеиновой - от 3,3 до 71,3 нмоль/л;
перед овуляцией - от 1,23 до 18,7 нмоль/л;
на первых порах беременности (4-12 недель) - от 35,6 до 136 нмоль/л.

Помимо нахождения женщины в «интересном» положении, насыщенность прогестерона может возрастать при таких болезнях, как:

опухоли надпочечников;
пузырный занос;
хорионэпителиома матки;
врожденная гиперплазия надпочечников.

Понижение уровня прогестерона обнаруживается в случае, если у женщины может быть выкидыш. Еще при эндокринопатиях (с нехваткой лютеиновой фазы) и синдроме галактореи-аменореи. И в первом, и во втором случае значительно понижаются прогестерон, эстрадиол.

Тестостерон

Это в первую очередь мужской гормон (андроген), отвечающий за формирование второстепенных половых признаков у мужского рода и налаживающий детородную деятельность. Тестостерон сохраняет сперматогенез, воздействует на развитие мышечной массы и рост костей, активизирует эритропоэз. Естественная концентрация этого гормона в организме мужчины находится в пределах от 11 до 33,5 нмоль/л. В женском организме тестостерон имеется в гораздо меньшем объеме - от 0,2 до 2,7 нмоль/л.

Увеличенное содержание такого гормона в организме может зависеть от следующих патологий:

тестостеронпродуцирующих новообразований яичек;
эндогенного кортицизма;
вторичной дисплазии слоя надпочечников.

Повышенная насыщенность тестостерона (если не брать в счет гормон прогестерон и эстрадиол) в женском организме зачастую наблюдается при вирилизирующих опухолях яичников и их поликистозе.

Уменьшаться концентрация данного гормона способна при:

печеночной недостаточности;
крипторхизме;
синдроме Дауна;
первоначальном и повторном гипогонадизме;
уремии.

Важно знать, что неестественное введение в тело тестостерона может неблагоприятно отразиться на работоспособном состоянии мужской половой системы.

Последствия сбоев гормонального фона

Снижение количества репродуктивных гормонов в женском и мужском организме воздействует не только на детородное функционирование, но также и на внешний облик. Чрезмерное вырабатывание тестостерона в теле женщины приводит к излишнему росту волос в малохарактерных для нее областях и образованию акне.

Увеличение концентрации женского гормона в организме мужчины ведет к образованию вторичных половых признаков по женскому виду, например разбуханию молочной железы (гинекомастии). Помимо этого, гормональную причину врачи видят еще как главный фактор расстройства сексуальной ориентации.

Какие нормы могут быть у гормонов

Для нормального женского организма естественно производить пролактин, прогестерон, эстрадиол в достаточной мере. И когда говорят о таком гормоне, как у женщины должна быть такой:

в фолликулярной фазе - от 57 до 227 пг/мл;
в лютеинизирующей - от 77 до 226 пг/мл;
в предовуляторной - от 127 до 475 пг/мл.

Чем старше женщина, тем меньшее количество эстрадиола выдают результаты анализов. Когда приходит менопауза, норма гормона у женского пола составляет примерно 19,6-83 пг/мл.

У женщин и мужчин пониженный эстрадиол можно выявить, если имеются такие явления:

Воспаления половых органов.
Вегетарианство.
Курение.
Эндокринные расстройства.
Нарушения в работоспособности гипофиза.
Увеличенный уровень пролактина.
Активные физические нагрузки.
Прием медикаментов (также различных контрацептивов) без назначения врача.

Повышенный эстрадиол

У женщин обычно причинами выступают такие проявления, как:

алопеция (выпадение волос);
раздражительность;
угревая сыпь;
лишний вес;
пониженная температура конечностей;
чересчур быстрая утомляемость;
отечность;
бессонница;
нарушения в работе ЖКТ;
непостоянные месячные;
боли в молочных железах.

И эстрадиол при обследовании у женщины может свидетельствовать об увеличенном вырабатывании гормонов щитовидной железы, злокачественных опухолях и начальном этапе формирования эндометриоза в яичниках.

Низкий эстрадиол

Диагностируют у женского пола в том случае, если кровяные выделения не появляются на протяжении 6 месяцев, молочные железы и матка уменьшаются, а кожа становится суховатой. Зачатие в такой ситуации произойти не может. Эстрадиол и прогестерон могут быть также понижены на первых порах беременности.

Нормы прогестерона

Такой гормон, ответственный за благоприятное течение беременности, должен в норме быть в 0,2-3,07 нг/мл, в лютеиновой - 0,32-20,6 нг/мл. Во время «интересного» положения уровень прогестерона у женщины определяется триместром. Обычно в первом триместре гормон колеблется в пределах 19-53 нг/мл, во втором - 24-81,2 нг/мл, а в третьем - 62-3135 нг/мл. Вероятными факторами увеличения прогестерона могут быть новообразования яичника, сахарный диабет и киста желтого тела. А само понижение может давать знать о бесплодии.

Низкий прогестерон (и эстрадиол тоже) называется лютеиновой недостаточностью и не дает возможности забеременеть, а уж тем более выносить плод. Еще показателем лютеиновой неполноценности считается короткий менструальный цикл. При пониженной насыщенности прогестерона в крови появляются неприятные ощущения в молочных железах и излишек мужских половых гормонов. Вторая причина может провоцировать появление угревой сыпи, колебания артериального давления, а также возникновение пигментации кожного покрова.

На заметку

Все действия, происходящие в человеческом организме, тесно связаны между собой, и поэтому перестроение уровня одного либо двух гормонов влияет на остальные показатели тоже. И чтобы врач-гинеколог смог оценить общий гормональный фон женщины, ей требуется делать тесты на все разновидности гормонов. И лучше будет, если такие походы к специалисту будут систематическими для контроля над общим и гормональным состоянием здоровья пациентки.

Ведь немаловажным фактором для любой представительницы прекрасного пола является их норма. Эстрадиол, прогестерон - это наиважнейшие гормоны, отвечающие за верную работу всей репродуктивной системы.

О высоких уровнях тестостерона у женщин, автор - Уэстин Чайлдз, практикующий врач и специалист по функциональной медицине. Чайлдз ведет блог для пациентов, пишет максимально доступно, показывает распечатки анализов, на которые он опирается, и дает конкретные рекомендации. Для женщин, страдающих гирсутизмом, эта статьи полезна и в содержательном смысле, и как иллюстрация подхода.

Набор веса, акне, потеря волос (и гирсутизм - прим. сайт ) - есть ли у вас что-то из этого? Это далеко не полный список симптомов высокого уровня тестостерона в крови у женщин. Почему уровень тестостерона растет и что нужно предпринять, чтобы его снизить?

Любой доктор в состоянии сказать, что концентрация тестостерона выше нормы, но мало кто готов озвучить рекомендации для решения проблемы. Чтобы двинуться навстречу к нормальной жизни, нужно понять, что именно происходит с вами телом.

В данном случае проблема в том, что в 95% случаях высокий уровень тестостерона не синдром, а симптом другого гормонального дисбаланса. Поэтому главная задача - отыскать этот дисбаланс и решить связанную с ним проблему - тогда концентрация тестостерона в крови понизится.

Симптомы высокого уровня тестостерона

Перед тем, как перейти к обсуждению причин высокого уровня тестостерона в крови и способах его коррекции, нужно перечислить симптомы этого состояния.

Симптомы имеют ключевое значение, потому что организм каждого человека имеет свои границы нормы. Я видел предостаточно женщин со всеми симптомами повышенного уровня тестостерона, тогда как их анализы были лишь на верхней границе нормы. (Читайте , насколько сильно отличается понятие «норма» для отдельных индивидуумов, популяций, ограниченных географически, и человечества вообще - прим. сайт )

Итак, основные симптомы повышенного тестостерона:

Набор веса (особенно быстрый) или неспособность его сбросить.
Выпадение волос, особенно по мужскому типу и при нормальных уровнях гормона щитовидной железы.
Акне, изменение жирности кожи и волос; распространены кистозные угри, особенно на подбородке.
Изменение настроения: депрессия, раздражительность, тревога, частая смена настроения.
Дисбаланс других гормонов: нарушение соотношения эстрогена к прогестерону, недостаток гормонов щитовидной железы (Чайлдз не рассматривает эту причину подробно, поэтому читайте мою статью о том, как - прим. сайт ), избыток андрогенов надпочечников (например, ДГАЭ-С).

Как видите, это неспецифические, очень неконкретные симптомы, свойственные и другим гормональным отклонением. Например, недостаток гормонов щитовидной железы может привести к увеличению веса и выпадению волос, но в этом случае волосы будут выпадать равномерно, без залысин, как у мужчин. Избыток гормонов щитовидной железы может привести к угрям, но они редко бывают кистозными и не имеют тенденции возникать на подбородке. Таким образом, эти симптомы помогут определить, где именно возник гормональный сбой. Затем гипотезы нужно проверять в лаборатории.

Лабораторное исследование уровня тестостерона в крови

Итак, давайте поговорим о том, как выглядят ненормальные уровни тестостерона. Рассмотрим несколько примеров. В первом примере у женщины высокий уровень свободного тестостерона и верхняя граница нормы общего тестостерона.

Вы видите, что только свободный тестостерон помечен как высокий, но в действительности у пациентки вообще избыток тестостерона. Откуда я знаю? Дело в том, что я вижу волосы на лице, акне и избыточный вес. Смотрите: свободный тестостерон - это физиологически активная форма тестостерона, высокая концентрация которого ответственна за симптомы, перечисленные выше. (Общий тестостерон вообще практически не имеет диагностического значения - прим. сайт. )

В случае этой пациентки причина заключалась в инсулинорезистентности. Работая в этом направлении, нам с ней удалось уменьшить уровень свободного тестостерона в крови, и симптомы исчезли.

Второй пример.

Опять видим высокий уровень свободного тестостерона и совершенно нормальный уровень общего тестостерона. Семейный врач не заметил проблем, потому что избыточный рост волос был слабым, вес находился на верхней границе нормы, однако девушка страдала от резких перепадов настроения и раздражительности.

Вот почему так важно изучать симптомы совместно с лабораторными тестами, чтобы увидеть и диагностировать проблему.

Также хочу показать вам пример низкого уровня тестостерона в крови.

Главная проблема пациентки заключалась в инсулинорезистентности, поэтому я и привел значение гликозилированного гемоглобина A1c (HbA1c) (HbA1c - специфический маркер, помогает оценить среднее содержание глюкозы в крови за последние 2-3 месяца - прим. сайт ). Помните: высокие уровни инсулина могут вызывать и высокий, и низкий уровень тестостерона, это зависит от конкретного пациента. И оба эти состояния одинаково плохи.

Теперь вы знаете, как определить повышенный уровень тестостерона, и какие симптомы нужно отслеживать.

6 причины высокого уровня тестостерона у женщин

Когда уровень гормонов поднимается достаточно высоко, выяснить, что именно запустило процесс, становится сложнее. Эта ситуация в корне отличается от низких уровней, когда достаточно «добавить недостающее», чтобы уменьшить симптомы. Поэтому большинство докторов общей практики путаются, сталкиваясь с повышением уровней гормонов.

1. Инсулинорезистентность

Связь между инсулинорезистентностью (или упрощенно - высоким уровнем сахара в крови) и тестостероном ОГРОМНА (подробнее об этой связи - прим. сайт ). Инсулин способен понизить и повысить уровни тестостерона. У мужчин, гормон обычно понижает уровень тестостерона, а у женщин встречаются оба варианта. Для определения связи в вашем организме нужно сдать кровь на гликозилированный гемоглобин A1c, инсулин натощак вместе с общим и свободным тестостероном. Если обнаружится высокий уровень инсулина вместе с высоким уровнем свободного тестостерона, инсулин является причиной гормонального дисбаланса.

Женщины с высоким уровнем тестостерона в сочетании с инсулинорезистентностью приобретают (синдром поликистозных яичников). У таких пациенток высокие уровни инсулина, тестостерона и эстрогена и низкие уровни прогестерона. Это приводит к умеренному росту волос на лице, но в некоторых случаях гормональный дисбаланс влечет еще и потемнение кожи, отложение жира на животе и экстремальные перепады настроения. Обычно, чем хуже показатели инсулина натощак, тем сильнее проявляются симптомы.

2. Доминирование эстрогена над прогестероном

Все гормоны в нашем организме взаимодействуют друг с другом. Рассматривайте их как паутину: вы не можете коснуться одной нити, не потревожив остальные, а чтобы изменить всю паутину достаточно оборвать одну нить. Этот принцип справедлив и в отношении гормональной системы. Гормоны играют заодно, поэтому если один выбивается из программы, это приведет к сбою в остальных.

Женские половые гормоны эстроген и прогестерон связаны особенно тесно. Точный механизм связи между ними неизвестен, но они определенно влияют на уровни тестостерона. Взять, к примеру, женщин с предменструальным синдромом или предменструальным дисфорическим расстройством (тяжелая форма предменструального синдрома - прим. сайт ). Эти состояния связаны с доминирование эстрогенов, и у этих же женщин обнаружено повышение уровня тестостерона и ДГЭА. Сравните их с женщинами в период менопаузы, когда низкий уровень эстрогена сочетается с полным отсутствием прогестерона, а позднее снижаются и показатели тестостерона в крови (но усы все равно начинают расти, опять же из-за взаимной концентрации половых гормонов - прим. сайт ). Ясно одно: изменение в концентрации эстрогена и прогестерона сказываются на концентрации тестостерона.

3. Низкая физическая активность

Тренировки - это дополнительная помощь вашему организму для утилизации избыточного тестостерона. Хотя между физической активностью и уровнем тестостерона нет прямой связи, нагрузки помогают при избыточном уровне инсулина, что в свою очередь понижает высокий уровень тестостерона. Механизм прост: низкий инсулин - это нормальный тестостерон, высокий инсулин - это высокий тестостерон. Физическая активность позволяет понизить уровень инсулина, повышая чувствительность к нему клеток вашего тела.

Кроме этого, физическая активность помогает побороть извечного спутника ненормального уровня тестостерона - избыточный вес.

4. Болезни надпочечников (высокий уровень ДГЭА)

Болезни надпочечников встречаются реже. Всё, что провоцирует избыточную работу надпочечников, способно привести к повышению уровня тестостерона. Чтобы понять это, посмотрите на схему, каким образом ваше тело секретирует тестостерон:

Видно, что предшественниками тестостерона являются ДГАЭ, прегненолон, прогестерон и андростендион. Если их становится больше, то может вырасти и уровень тестостерона.

Есть также ряд состояний, приводящих к повышенному производству ДГЭА и тестостерона: , сильный стресс и связанное с этим истощение надпочечников, чрезмерное употребление добавок с ДГАЭ/прегненолоном/прогестероном и опять же инсулинорезистентность. Поэтому проверка уровней ДГАЭ в крови и кортизола в суточной моче является хорошим тестом при поиске причин повышенного уровня тестостерона. Помните, что гормоны не работают независимо друг от друга.

5. Высокий уровень гормона лептина (лептинорезистентость)

Лептин создает условия, которые затрудняют похудение. Если вы не знаете, что такое лептинорезистентность, пожалуйста, прочитайте на английском языке о том, как именно он отключает утилизацию избыточного веса.

Вкратце лептинорезистентность - состояние, когда в организме слишком много лептина и вы толстеете, но ваш мозг этого не видит. В голове царствует голод, а тело пухнет от жира. Лептин не только регулирует чувство насыщения, но и является частью системы поощрения.

Вырабатываемый жировыми клетками лептин участвует в регуляции аппетита, метаболизма, сообщает мозгу, когда жир нужно запасать, а когда пора сжигать. Догадайтесь, что происходит, если чувствительность к лептину снижается. Ваш мозг перестает получать передаваемые лептином донесения о сытости, и начинает отдавать прямо противоположные команды: метаболизм замедляется, вы считаете, что голодны, ваше тело перестает потреблять накопленные калории.

И мало того: лептин контролирует секрецию тестостерона. Чем больше лептина, тем сильнее он стимулирует эндокринные железы секретировать тестостерон. (Вот здесь это как-то непрозрачно; мне не удалось найти ни одной статьи, подтверждающий, что лептин стимулирует секрецию стероидов, скорее наоборот; тем не менее, связь лептина с тестостероном опреденно имеется, см. мою статью - прим. сайт. )

Высокий уровень лептина обнаружен и у женщин, страдающих инсулинорезистентностью (что и само по себе повышает тестостерон).

6. Ожирение

Избыточный вес способен повышать уровень тестостерона сам по себе. Жировые клетки увеличивают секрецию тестостерона за счет усиления активности фермента 17бета-гидроксистероиддегидрогеназы (тип 5). Забудьте это длиннющее название: главное здесь то, что жир увеличивает тестостерон сам по себе, да еще и за счет снижения чувствительности прочих тканей к инсулину.

Мораль истории в том, что вам нужно худеть в добавок ко всем прочим методам лечения.

Как понизить уровень тестостерона у женщин?

Для начала надо определиться, почему у вас повышен уровень тестостерона в крови. Задача - излечить первопричину. Ниже я расскажу о способах лечения тех шести причин, о которых я говорил ранее.

Высокий уровень инсулина:

Добавить высокоинтенсивные нагрузки: увеличение мышечной массы увеличивает чувствительность тканей к инсулину.
Снизить потребление углеводов (особенно рафинированных углеводов - сахар, хлеб, макароны и т.д.), например, как в диете Питательный кетоз.
Рассмотреть возможность приема Т3 гормона щитовидной железы для ускорения обмена веществ и повышения чувствительности клеток к инсулину (обратите внимание, что речь о Т3, а не Т4, но в России продают только Т4 - прим. сайт ).
Рассмотреть возможность приема специальных лекарств, повышающих чувствительность к инсулину: ингибиторы SGLT-2, Метформин, агонисты GLP-1, ингибиторы альфа-амилазы.
Рассмотреть возможность приема БАДов: Берберин (1000-2000 мг/день), альфа-липоевая кислота (600-1200 мг/день), магний, хром, PolyGlycopleX - все эти добавки могут помочь снизить уровень сахара и инсулина в крови.

Дисбаланс эстрогенов и прогестерона:

Убедитесь в том, что ваша щитовидная железа функционирует нормально: гипотиреоз вызывает доминирование эстрогенов над прогестероном.
Убедитесь, что метаболизм эстрогенов в вашем организме оптимален, для этого важна работа печени и правильное питание.
В период менопаузы рассмотрите вариант приема биоидентичных гормонов (смеси прогестерона и эстрадиола/эстриола).
Рассмотрите возможность приема БАДов для поддержки метаболизма эстрогенов: витамин B12 (подъязычно 5000 мкг/день), 5-MTHF, DIM или Indole-3-carbinol, расторопша, сера в форме MSM (метилсульфонилметан), био-идентичный прогестерон (20-40 мг трансдермально в 14-28 дни цикла).

Проблемы с надпочечниками:

Увеличьте потребление соли (гималайская розовая соль или кельтская морская соль).
Научитесь работать со стрессом и переключаться с негатива (йога, медитация, пешие прогулки и пр.)
Снизить потребление кофеина и алкоголя.
Снизить потребление стимулирующих лекарств на основе амфетамина (adderall, concerta, phentermine и т.д.)
Спать не менее 8 часов в день; исключить дневной сон, чтобы избежать проблемы с засыпанием ночью; не переедать на ночь, чтобы избыток энергии не приходился на время перед сном.
Рассмотреть возможность приема следующих БАДов: адаптогены для надпочечников, гормоны надпочечников, витамины B6 и C. При проблемах с засыпанием - мелатонин.

Избыток лептина:

Рассмотреть возможность лечебного периодического голодания (имеется в виду пропуск некоторых приемов пищи по расписанию раз в несколько дней и разгрузочные дни - прим. сайт )
Сократить потребление углеводов, включая фруктозу.
Компенсировать гипотиреоз и лечить инсулинорезистентность, на фоне которых восстановление чувствительности к лептину маловероятно.
Добавить высокоинтенсивные нагрузки.
Рассмотреть возможность приема специальных препаратов для увеличения чувствительности к лепину: Byetta, Victoza, Bydureon или Symlin. По моему опыту, побороть резистентность к лептину без лекарств очень тяжело. При правильном использовании они позволяют значительно скорректировать вес и гормоны в крови.
Рассмотреть возможность приема БАДов: рыбий жир, цинк, лейцин и добавки, рекомендованные при инсулинорезистентности. Никаких специализированных добавок, помогающих при избытке лептина не существует.

Заключение

Уменьшить высокую концентрацию тестостерона в крови возможно, но для этого нужно найти первопричину сбоя. Если удается правильно диагностировать эту причину и излечить ее, то симптомы уменьшатся стремительно.

Обычно высокие уровни тестостерона связаны с одной или несколькими причинами из списка: резистентность к инсулину или лептину, проблемы во взаимной концентрации эстрогена и прогестерона, заболевания надпочечников, нездоровое питание и образ жизни.

Если вы серьезно настроены решить проблему с высоким уровнем тестостерона, найдите доктора, который понимает, как гормоны связаны друг с другом и готов посвятить свое время, чтобы докопаться до причины.

Женское здоровье, сексуальность и успех зависят, как ни странно, от уровня женских гормонов в крови. Практически каждому человеку известно, что такое эстроген и прогестерон и как они влияют на психоэмоциональное и физическое состояние женщины. Их баланс в организме прекрасной половины человечества - залог нормального оплодотворения, вынашивания и рождения ребенка.

Зачем нужен эстроген

«Симптомы» достаточного количества эстрогенов в организме женщины следующие:

красивая фигура;
тонкая талия;
округлые бедра;
бархатистая кожа.

Не всем известно, что такое эстроген. У женщин он относится к стероидной группе гормонов. Они являются залогом нормального роста и развития половых органов и полноценной подготовки женщины к материнству.

Эстроген (что это такое, известно практически каждому современному человеку) влияет на происхождение следующих изменений в организме:

формирование вторичных половых признаков;
создание кислой среды во влагалище;
увеличение размеров матки;
распределение жировых клеток в организме.

Главный симптом достаточного количества этих гормонов в женском организме - регулярные месячные.

Гормон молодости

Если в женском организме наблюдается дефицит эстрогенов - это предвещает начало климакса. Со временем угасает функция яичников, что провоцирует существенное снижение концентрации этого вида гормонов. Когда же их количество то возрастает, то внезапно уменьшается, женщина может ощущать резкие приливы жара или ощущения холода. Также о том, что такое эстроген у женщин и какое он имеет влияние на их организм, можно судить исходя из главных симптомов его дефицита:

наличие мигрени;
постоянные перепады артериального давления;
повышенное сердцебиение;
внезапные кратковременные ознобы.

Эти явления в наше время характерны как для женщин в возрасте, так и для сравнительно молодых, которым всего 30-35 лет. Помимо всего вышесказанного, эстроген влияет и на человеческую память.

Менструальная функция нарушается в любом случае, независимо от недостатка или избытка этого гормона. Так же, как и формирование опухолевых процессов на женских половых органах. Помимо всего этого значительный дисбаланс этого гормона в женском организме может вызвать бесплодие.

Влияние эстрогена на эндометрий

Слизистая оболочка матки (эндометрий) развивается за несколько дней до овуляции благодаря эстрогену. Если же произойдет зачатие - только благодаря этому гормону стенки матки смогут вовремя и в положенном состоянии принять яйцеклетку. Если же количество эстрогена будет недостаточным - величина слоя эндометрия будет малой для того, чтобы имплантация яйцеклетки прошла успешно. В таком случае беременности не будет, так как яйцеклетка просто погибнет.

После прикрепления начинается активное развитие яйцеклетки. Уровень прогестерона начинает расти сразу после овуляции. Это способствует поддерживанию беременности. При отсутствии оплодотворения количество эстрогена и прогестерона в женском организме до конца менструального цикла существенно уменьшается. Поэтому «неиспользованная» слизистая оболочка отслаивается.

После того как рождается ребенок, уровень эстрогена в организме резко уменьшается на протяжении некоторого времени. Это способствует полному восстановлению организма и его подготовке к следующей беременности. Исходя из всего вышенаписанного, можно понять, что такое эстроген и какова его основная функция в организме женщины.

Эстроген у мужчин

Несмотря на то что эстроген - это женский вид гормонов, он есть и в мужском организме. В нормальном состоянии их образуется очень мало. Не многим из представителей сильной половины человечество известно, что такое эстроген у мужчин и что главными его функциями являются:

поддержка достаточного количества «хорошего» холестерина;
стимуляция максимально выраженного роста мышечной массы;
регуляция нервной системы;
поддержка либидо.

Поэтому мужчинам тоже следует контролировать уровень этого гормона.

Признаки недостатка эстрогена

Если этого типа женских гормонов недостаточно в детском организме, то медленно развиваются:

молочные железы;
женские половые органы;
скелет.

О том, что такое эстроген и какова его функция в организме подростка, можно судить исходя из главных симптомов его дефицита:

уменьшение молочных желез;
отсутствие менструаций;
уменьшение размеров матки.

Самыми частыми симптомами дефицита эстрогена у женщин детородного возраста являются:

внезапное изменение настроения;
«холодность» в постели;
нерегулярность месячных циклов;
боли в нижней области живота во время месячных;
бессонница;
снижение уровня работоспособности;
ухудшение памяти;
проблемы с кожным покровом.

Также недостаточное количество гормонов может вызвать появление растяжек и существенное снижение уровня эластичности кожи. Исходя из всего этого можно сделать вывод, что такое эстроген, дефицитное состояние которого способствует возникновению достаточно большого количества разнообразных симптомов.

Способы повышения уровня эстрогена

Если присутствуют хоть какие-то из выше перечисленных признаков недостатка эстрогена, необходимо обратиться за консультацией к врачу. Только он сможет правильно проанализировать результаты анализов и индивидуально назначить соответствующий способ лечения. Так как одному ему точно известно, что такое эстроген и где он содержится.

Чаще всего для лечения этой проблемы используется токоферол. Возможно также назначение оральных контрацептивов в качестве гормональной терапии, так как в каждой их таблетке есть эстроген и прогестерон.

Для повышения уровня гормона в женском организме можно использовать и продукты питания, которые содержат фитоэстрогены - нестероидные гормоны растительного происхождения. Их структурные особенности очень похожие на человеческие. Эти растительные гормоны имеются в составе:

сои и соевых продуктов (молоке, сыре, масле, муке, йогурте);
других видов бобовых культур (фасоли, горохе, бобах);
продуктах животного происхождения (мясе, рыбьем жире, молочных продуктах);
некоторых овощах и фруктах (моркови, красном винограде, баклажанах, томатах, тыкве, цветной и брюссельской капусте);
кофе.

Если у вас был диагностирован недостаток эстрогена, надо употреблять дозированное количество этих продуктов. Большое их количество может привести к избытку гормона.

Повышенное количество эстрогена

Также известно о том, что такое эстроген, и тем людям, которые испытывают избыток этого гормона в своем организме. Побочными эффектами его повышенного количества являются частые приступы:

тошноты и рвоты;
головокружения и головной боли;
бессонницы;
раздражительности.

Кроме этого, об избытке гормона свидетельствуют:

болезненные молочные железы;
отечный или вздутый живот;
высокий уровень артериального давления;
нерегулярность месячных;
холодные руки или ноги;
увеличенный вес;
частое появление ощущения усталости;
выпадение волос;
тромбы и опухоли.

Аналогично нехватке, избыток этих гормонов очень быстро проявляется как снаружи, так и внутри организма. В нашей стране более частое явление - переизбыток эстрогена. К тому же уже ни для кого не секрет то, что такое эстроген у детей. Поэтому урегулированием гормонального фона надо начинать заниматься до того, как состояние сильно ухудшилось. Только для этого надо обязательно обращаться в специализированные медицинские учреждения. Их специалисты знают все о том, что такое эстроген и как можно отрегулировать его количества в человеческом организме.

Роль тестостерона в женском организме

Тестостерон относится к мужскому типу гормонов. От него зависят сексуальное влечение и уровень работоспособности. Повышение концентрации гормона в крови женщины существенно повышает ее сексуальное желание. Если отсутствует возможность реализовать его в интимной жизни, это происходит на работе или в спорте. К тому же наблюдается большое рвение и повышение уровня работоспособности.

Очень распространенным является мнение людей о том, что именно мужской тип фигуры является самым первым признаком большого количества прогестерона в женском организме. Но эта теория не нашла своего подтверждения. Зависимость внешнего вида от гормонального фона присутствует, но это не предопределенность. Это вывод множества ученых. Они посвятили свою жизнь исследованиям того, что такое эстроген и тестостерон.

Именно от тестостерона зависит величина болевого порога. Согласно результатам исследований американских ученых прогестерон способствует снижению уровня дискомфорта. Это, в свою очередь, уменьшает его восприимчивость к ощущению боли и провоцирует активизацию процесса выработки энкефалинов, являющихся естественными обезболивающими.

Пролактин

Если сравнивать, что такое эстроген и пролактин, какие их главные функции, то последний не входит в число лидеров среди гормонов. Но он обеспечивает рост и развитие молочных желез, интенсивно стимулирует вырабатывание молока во время грудного вскармливания. Некоторые исследования доказали существование одного весьма интересного факта: во время взгляда матери на своего ребенка происходит скачок гормона. Последствие этого - возникновение чувства умиления и восторга.

Наряду с этим пролактин - стрессовый гормон. В особенно тяжелых жизненных ситуациях именно он способствует защите от возникновения стресса и переутомления. Место его выработки - передний отдел гипофиза.

На протяжении всей беременности уровень этого гормона в крови женщины значительно повышен. Это способствует поддержанию в норме количества прогестерона. Благодаря такому взаимодействию гормонов плод не только сохраняется, но и правильно развивается, появляется на свет.

Функции пролактина

Главная функция гормона - поддержание репродуктивной способности организма женщины. При его нормальном количестве она может забеременеть, выносить и родить абсолютно здорового ребенка, а также выкормить его грудью.

Кроме этого, данный гормон способствует:

развитию и формированию молочных желез у подростков;
образованию железистой ткани в груди во время третьего триместра беременности;
синтезу молока в молозиво;
контролю электролитного обмена;
контрацепции в то время, когда имеет место грудное вскармливание;
обезболиванию клеток;
стимуляции первого вдоха новорожденного младенца.

Гиперпролактинемия

Гиперпролактинемия - это значительное повышение уровня гормона лактации в организме. Для женского организма характерным является его увеличенное количество во время беременности и на протяжении 6 месяцев после нее. Если же гормон остается повышенным и после этого периода - надо обязательно обратиться к врачу.

Причины повышения гормона стресса самые разнообразные. Это может возникнуть в результате разнообразных физических нагрузок или каких-то поведенческих реакций.

К тому же надо проанализировать побочные эффекты всех медицинских препаратов, которые человек принимает в данный период времени. Это в равной степени относится к психотропным, противозачаточным и даже противорвотным средствам.

Прогестерон и его роль

Если анализировать, что такое эстроген и прогестерон, то второй гормон - полноправный доминант второго этапа менструального цикла. В зависимости от его недели меняется и прогестерон. Лютеиновая фаза характеризируется его повышением, тогда как фолликулярная - наоборот, понижением. Когда же наблюдается нарушенный баланс количества гормона, требуется применение прожестожеля микронизированного натурального.

Если формирование эстрогена происходит в желтом теле, которое вырабатывается яичниками, то после разрушения желтого тела начинается синтез прогестерона. Это свидетельствует о взаимодействии между этими двумя гормонами. Кроме этого, при недостаточном количестве эстрогенов во время образования яйцеклетки она не сможет созреть.

Из-за этого фолликул не лопнет и не начнется синтез прогестерона. В большинстве случаев именно это провоцирует появление разнообразных нарушений менструального цикла. К тому же возможность успешно забеременеть сводится с нулю.

Поэтому многие медицинские специалисты назначают внутримышечные уколы прогестерона во время наступления второй фазы цикла. Их можно заменить микронизированным прогестероном, выпускаемым в форме таблеток или капсул.

Причины повышения и понижения прогестерона

В зависимости от недели менструального цикла происходит увеличение или уменьшение прогестерона. Это способствует тому, что:

Происходит оплодотворение, так как эстрогены и женский гормон прогестерон способствуют процессу, в ходе которого происходит прикрепление яйцеклетки к эндометрию. Для того чтобы поддерживать в норме лютеиновую фазу, медики в большинстве случаев назначают вагинальный гель "Крайнон".
Наступает менструация.
Артериальное давление поддерживается в норме.
Мышцы матки находятся в тонусе.
Развиваются ткани репродуктивных органов.
Внешний вид и состояние кожи поддерживаются в норме.

Если же количество гормона в организме представительницы прекрасного пола недостаточное, это проявляется в виде следующих симптомов:

болевые ощущения в груди, мастодиния, фиброзно-кистозная мастопатия;
кровотечение;
нарушение менструации;
расстройства нервного и психологического характера;
нарушенная работа желудочно-кишечного тракта.

При наблюдении хоть одного из этих состояний надо обязательно обратиться к врачу за медицинской помощью. После того как будет проведен полный осмотр и все лабораторные и инструментальные исследования, врач может назначить медикаментозное лечение.

Некоторые специалисты утверждают, что пролактин, тестостерон и эстроген (что это такое и какова его главная функция, вы узнали из этой статьи) у женщины зависят от времени года. Но научно эту теорию пока не подтвердили. Тем не менее уже давно замечено то, что существуют своеобразные пики женского здоровья - тогда вероятность зачатия либо существенно увеличена или же сведена к минимуму. Главный способ лечения и профилактики этого состояния - регулярный секс.

Крепкого вам здоровья и удачных родов!