Психосоматика: головная боль. Как связана психосоматика и головная боль

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал головную боль. Но у кого-то она хроническая, а кто-то годами не вспоминает об этой неприятности. В чем же дело? Ответ на этот вопрос дает психосоматика.

Головная боль может быть разной, но в любом виде она – сигнал организма, поняв который, можно избавиться от неприятных ощущений.

Интеллектуальная боль

Считается, что головной болью страдают люди с высоким интеллектом, которые много думают, испытывают слишком сильные эмоции, но не выпускают их. Сдерживаемые мысли "колют" голову, вызывая дискомфорт.

В этом случае головная боль служит предлогом, чтобы не додумывать то, что мучит. Это защитная реакция организма, который чутко реагирует на наши подсознательные желания.

Чтобы избавиться от этой головной боли, нужно научиться полно и адекватно выражать мысли, проговаривать их вслух, делиться эмоциями с окружающими, а также искать причины этих эмоций. Иными словами, необходимо не просто понять, что вы испытываете страх, но и осознать, почему.

Страшно до боли

Психосоматика называет еще несколько причин головной боли:

• чрезмерная самокритичность,
• страх оказаться объектом чужой критики,
• ощущение собственной неполноценности.

Человек боится себя, своих возможностей, недооценивает свои способности и внутренне сжимается. Это напряжение и страх трансформируется опять-таки в головную боль.

Чаще всего в таком случае болит верхняя часть головы, потому что человек бьет себя своей низкой оценкой, самоуничижением и упреками. Ему хочется делать все идеально, продумать каждую мелочь, предусмотреть все нюансы, но поскольку это невозможно, повод для вины всегда найдется.

Страх осуждения окружающих, а главное - своего внутреннего критика приводит к тому, что начинает "раскалываться" голова.

В борьбе с этой головной болью нужно научиться "отпускать" себя: не перенапрягаться, продумывая все вероятности развития событий, осознать, что все предусмотреть невозможно, найти способы отдыхать. Если же требуется выполнить ответственную работу, нужно взять на нее больше времени и выполнять этапами, давая мозгу время осмыслить все и проанализировать.

Мигрень - болезнь аристократов

Обычная головная боль не сравнится с мигренью, которая намного болезненнее. Человек, страдающий от мигрени, не переносит яркий свет и громкие звуки, испытывает тошноту, головокружения, общую слабость. Боль от мигрени гнездится в одной точке головы - в виске или над бровью . Ее расположение указывает на причину.

Сама мигрень является показателем страха перед общественным мнением. Человек переживает, что о нем скажут или подумают что-то ужасное, причем эти переживания гипертрофированы. Если прочувствовать, что ничего кошмарного в чужом мнении нет, мигрень начнет отступать.

Головная боль - наш помощник, она указывает на проблемы и подсказывает, как их решить. Но испытывать ее постоянно - невыносимо, поэтому лучше избавиться от нее быстрее и зажить полноценной жизнью.

Головная боль описывается как один из симптомов целого ряда болезней. Но в определенных ситуациях она лишь отражает психологическое состояние человека.

Примерно 7% населения планеты страдает от болей в голове постоянно, независимо от сопутствующих факторов. Около 10% людей испытывают аналогичные ощущения из-за органических заболеваний. В остальных случаях речь идет об одной из форм психосоматического расстройства.

Психосоматика – это наименование отрасли, изучающей зависимость процесса развития соматических (телесных) болезней от психологического состояния человека. Подобные патологические явления наблюдаются в отсутствие органических или физических предпосылок к их появлению.

Чаще всего психосоматические болезни возникают как результат воздействия стрессогенного фактора. Стрессы могут негативно сказаться на работе и состоянии любой из внутренних систем организма (сбои сердечного и дыхательного ритмов, изменения в тонусе кровеносных сосудов, работе желудочно-кишечного тракта и т. д.).

Такие трансформации могут стать причиной:

• нарушения обменных процессов;
• увеличения колебательной подвижности сосудов и внутричерепного давления;
• появления изменений в мозговом кровообращении.

Все это провоцирует возникновение болевых синдромов разной силы. Регулярные приступообразные головные боли называют мигренью.

Мигрень как психосоматическое расстройство

Мигрени в психосоматике обычно расцениваются как свидетельство наличия психических проблем. Это заболевание имеет неврологическую природу и проявляется в виде приступов боли. Неприятные ощущения при этом распространяются лишь на часть головы и могут появляться слева, справа или сзади, придерживаясь одной и той же позиции или иногда меняя ее.

Боль может иметь как постоянный (ежедневный), так и периодический характер. Отличительная черта мигрени заключается в том, что она появляется, даже если у больного отсутствуют:

• ЧМТ (черепно-мозговые травмы);
• инсульты;
• гематомы;
• опухоли и иные органические патологии.

Наиболее резко боль проявляется в стрессовых ситуациях, связанных с сильными эмоциональными переживаниями. Обычно первые приступы мигрени человек ощущает, будучи ребенком.

Один из возможных этапов мигренозных атак – аура . Так называется совокупность признаков, проявляющихся примерно за полчаса до приступа боли: онемение различных участков тела, покалывание, рябь в глазах. В своем классическом варианте мигрень с аурой характеризуется следующей симптоматикой:

• непереносимость звукового и светового воздействия;
• звон в ушах;
• чувство тошноты и периодические приступы рвоты;
• сонливость и состояние общей ослабленности;
• нарушения зрительного восприятия.

Все сопутствующие болевому синдрому признаки наблюдаются примерно в течение часа, но сама боль в висках или затылке может сохраняться на протяжении еще очень долгого времени, усиливаясь в период двигательной активности.

После того как боль отступит, приходит фаза разрешения, сопровождаемая чувством слабости, подавленности и раздражительности. Она может длиться почти сутки, и лишь потом состояние полностью нормализуется.

Причины мигрени

Однозначного мнения относительно причин возникновения регулярной головной боли не существует. Но есть ряд предположений на этот счет:

Особенно требуется обратить внимание на регулярное и здоровое питание, поскольку значительное число приступов возникает в связи с пропуском приемов пищи.

Что провоцирует возникновение психосоматических болей

Такой недуг появляется в результате реакции психики на конфликт либо эмоциональную травму . Волнения, переживания, гнев, обида и враждебность – все это вызывает реакцию в виде кратковременных болевых ощущений.

Еще одной причиной головных болей становится чрезмерное напряжение как в физическом, так и в эмоциональном отношении. Во втором случае источник проблемы кроется:

В последнем случае все начинается с простой раздражительности и обострения чувствительности. Потом проявляется психосоматика и головная боль в том числе, а на завершающем этапе нервная система истощается.

Головные боли и их психологическое значение

Обычно голова болит по причине переполненности ментального уровня. Такая реакция организма помогает получить необходимую разгрузку, проявляя в символическом виде подавляемые ранее чувства.

Вместе с тем психосоматические боли вызывают ряд ассоциаций с виной и наказанием, что увеличивает общую тревожность и напряжение, делая болезненные ощущения еще более ощутимыми.

Если шумит в ушах

Психосоматика объясняет шум в ушах, проблемы со зрением и иные подобные нарушения при мигренях как нежелание воспринимать информацию определенного типа. Лечить заболевание обычными методами в данном случае практически бессмысленно. Психологически человек все равно будет блокировать нежелательную информацию, действуя по принципу «не слышу, потому что не хочу слышать».

Кружение головы в психосоматике

С точки зрения психосоматики, головокружение трактуется как потеря устойчивости и баланса в пространстве, что в ряде случаев отображает состояние организма в целом. Голова может кружиться по причине:

• смены места работы или жительства;
• начала новых отношений либо завершения старых;
• переживания смерти кого-то из близких;
• необходимости принятия значимого решения.

Все эти ситуации являются причиной стрессов, а также включают в себя элемент новизны и неопределенности, поэтому человек реагирует на них примерно одинаково.

Группа риска

Наиболее часто от психосоматических проявлений в виде головной боли страдают люди со следующими качествами:

Параллельно отмечаются альтруистические проявления, совмещенные с постоянным укором в свой адрес за недостаточную отдачу этому делу.

Лечение

Оказание первой помощи при головных болях обычно заключается в предоставлении человеку анальгезирующих препаратов (Цитрамона, Нурофена и т. д.). Но это временная мера. Для избавления от избыточного напряжения потребуется тщательно проработать внутренние конфликты , что невозможно сделать без помощи психолога.

На приеме у специалиста придется работать в следующих направлениях:

В итоге нужно будет научиться выражать свое мнение, не опасаясь чужого неодобрения, а также не замыкаться в себе при возникновении негативных переживаний и эмоций. Еще будет полезно разобраться в вопросе установления границ имеющихся возможностей, найти работу себе по силам и выполнять ее с удовольствием.

Наконец, нужно освоить техники позитивного мышления и примириться с необходимостью плакать, если требуется избавиться от последствия стрессов. При желании плач можно заменить громким криком. Отличным средством снятия как физического, так и эмоционального напряжения является массаж (особенно шейной и плечевой областей).

Профилактика

С точки зрения специалистов, есть возможность предотвратить очередной приступ боли, если:

Хотя все эти моменты полезны и могут облегчить самочувствие, но лечение мигрени возможно только при условии разрешения психологических проблем. Это также относится к ситуациям, когда появляется шум в ушах или кружится голова.

Итог

Не все заболевания зарождаются из-за инфекций или ослабленной иммунной системы. Иногда человеку приходится брать во внимание ухудшение своего психологического состояния, поскольку именно из-за него организм может отказываться работать даже будучи абсолютно здоровым физически.

Многие люди страдают от головной боли. У кого-то она становится невыносимой. И длиться по несколько дней. Никакие лекарства не спасают. И хочется помочь как-то себе, вернуть легкость и ясность голове. Обрести здоровье.

Слава Богу, что в большинстве случаев причины таких болей психосоматические. Хотя для исключения органических нарушений Вам следует пройти обследование.

Чтоб восстановить свой организм от любого недуга, кроме медикаментозного подхода, рекомендуется использовать знания метафизического и психологического характера. Будем штурмовать проблемы с головой со всех сторон. В этой статье мы рассмотрим психосоматику.

Почему болит голова?

1. Самокритика, чрезмерные требования к себе. Низкая самооценка.

2. Подавленные эмоции. Разрушают вас обиды, вина, гнев. Давайте им выход.

3. Зависимость от ободрения других. Страх перед критикой.

4. Страх, напряжение. Любые тревожные мысли могут привести к головном боли.

5. Выгода от головной боли. Например, таким образом подсознание дает организму отдых или защищает от нежелания интимных отношений.

6. Слишком активная словомешалка. Мозг устает от мыслительного потока. Возникает напряжение, которое приводит к боли.

7. Лицемерие. Несоответствие мыслей и поведения. Например, вы не переносите человека, а общаетесь с ним.

8. Неудовлетворенность жизнью и окружающими. Нужно учиться благодарности и умению видеть хорошее.

Еще статьи:

Физические причины

1. Переизбыток сна. Недостаток сна.

3.Громкие звуки

4.Неправильное питание

5. Отсутствие активности и свежего воздуха

6. Чрезмерные нагрузки в умственной или физической сфере

7. Метеорологические явления

8. Сильные запахи

9. Депрессия

1. Звук Аум.

2. Здоровый образ жизни.

3. Освобождение от негатива.

Если причина головных болей лежит в подавленных переживаниях, их надо освободить. Для этого отлично помогают следующие практики:

• Прощение
• Дневник
• Биение подушек
• Плач

4. Больше позитивных энергий.

Используйте смехотерапию, медитации, общение с добрыми людьми. Заряжайтесь энергией природы. Излучайте любовь.

5. Релаксация.

Так как часто психосоматика болезней головы связана с напряжением, то важно уметь расслабляться. Для этого подойдет любая практика аутотренинга. Так же важно снимать мышечные зажимы, делая массаж плеч.

6. Работайте над любовью к себе. Отпускайте самокритику. Управляйте мыслительным потоком, при появлении негативных посылов в свой адрес, во время переключайтесь. Например, на такие установку:

• Бог прощает меня. И я прощаю себя. Я восславляю в себе Бога

7. Когда вы идете к высоким мечтам, не критикуйте себя, если у Вас что-то не выходит. Работайте в удовольствие. Не занимайтесь внушением себе вины. Напротив взращивайте по отношению к себе чувство уважения и довольства собой.

8. Позвольте себе быть собой.

Если у Вас самостоятельно не хватает сил справиться с головной болью, обратитесь к психологу. Он поможет найти причины вашей проблемы и подскажет путь коррекции.

Что мне «нравится» в головной боли, так это то, что она может довольно быстро пройти или, по крайней мере, серьезно притупиться при условии осознания причин головной боли. Это не воспалительные процессы, которые начинаются в фазе разрешения конфликта и которым необходимо время, чтобы завершиться, даже несмотря на осознание психологических причин этих воспалений.

Напишу о некоторых причинах головной боли:

1) Невыраженная злость.

Думаю, что каждый из нас мог заметить, что сильный гнев может вызвать головную боль. Однако эта боль будет тем выраженнее, чем больше человек будет удерживать гнев и злость внутри себя.

Однако мы четко можем связать гнев и головную боль, если сильно понервничали только что.

Бывают случаи, когда вдруг мигрень наваливается «из ниоткуда». «Ниоткуда» никогда не бывает. Следовательно, нужно отслеживать, какие ощущения предшествовали головной боли.

Пример. Несколько лет назад с человеком произошел случай, когда его очень сильно оскорбили, проявили неуважение, и он скрыл свой гнев, и при этом почувствовал себя уязвленным. Теперь каждый раз, когда он попадает в ситуацию, где чувствует себя уязвленным, у него начинается мигрень.

В подобном случае нужно понять, какие ощущения являются триггером головной боли и найти ситуацию, в которой первый раз эти ощущения проявились, и разобрать эту ситуацию.

2) Глубокая неудовлетворенность тем, «какой я стал».

Красивая начинающая бизнесвумен встречает не менее красивого и успешного бизнесмена. Денег у него хватает, чтобы попросить жену оставить свой бизнес. Молодая жена, еще не успевшая насладиться плодами своего дела, но зато наполненная мечтами о семейном счастье и мыслями, какой должна быть настоящая женщина, бросает свой бизнес и становится домохозяйкой. Однако где-то в подсознании у нее кроется мысль об успешной карьере. Через какое-то время она находит себя в окружении любимых мужа и детей, однако что-то сильно угнетает ее во всем этом. Ко всему прочему у нее начинаются сильные головные боли. После работы со специалистом она осознает, что испытывает сильную неудовлетворенность настоящим положением. Ей необходимо заниматься чем-то еще кроме семейных дел. Она возвращается в бизнес, и головные боли проходят.

3) Головные боли очень связаны с самообесцениванием, неуверенностью в себе.

Очень часто они появляются у тех, кто постоянно сравнивает себя с другими и не в лучшую сторону.

Я знала человека, у которого начинались сильнейшие боли, когда он возвращался домой после богемных встреч, где ему приходилось много общаться. Оказалось, что он постоянно сравнивал себя и других людей, степень своей и их успешности, и не в свою пользу.

4) За исключением головной боли в период гнева или во время сильного умственного напряжения, головная боль приходится на стадию восстановления после переживаний. То есть переживания закончились, тогда головная боль и начинается.

Если человек переживал долгое время, справится ли он с поставленной задачей, после выполнения задачи у него может заболеть голова.

Например, головные боли — это проблема начинающих психологов, коучей, консультантов, которые переживают, смогут ли они помочь клиенту. И хотя консультации, в итоге, проходят успешно, голова дает о себя знать.

Голова может заболеть сразу после окончания презентации нового проекта шефу или после того, как дочка наконец-то смогла убедить сомневающуюся маму в том, что ее брак с возлюбленным будет самым лучшим в мире.

5) Существует еще одна необычная причина головных болей. Это переживания, связанные с отцом, сожаления о том, что отец так поступал или даже что именно этот человек стал моим отцом.

6) Как-то раз услышала, что у женщин голова болит чаще мужчин, потому что в детстве девочкам чаще говорят «ты красавица», нежели чем «ты умница».

Довольно логично. Если у ребенка вовремя не создать уверенность в том, что он умен и справляется, он будет себя недооценивать в будущем. А как мы убедились выше, низкая самооценка может привести к головным болям.

До встречи)

P.S. Были вопросы, связанные с тем, какова психотерапия описанных выше состояний.

1) В случае невыраженной злости ищется момент,когда это произошло в первый раз. Если его нельзя вспомнить, то происходит работа с образом злости. И с использованием технологии нейропрограммирования ПАРКУР мы обнаруживаем первоначальное событие, запрограммировавшее головную боль.

2) «Неудовлетворенность тем, кем ты стал» психотерапевтируется комплексно с использованием карты 4-х стадий развития С.В. Ковалева. После чего клиент понимает, на какой стадии развития он находится, и что ему стоит делать, чтобы в дальнейшем направиться по близкому ему пути.

3), 4) Самообесценивание.

Психотерапия отношений с матерью, психотерапия критических инцидентов, когда это самообесценивание программировалось. Психотерапия отношений с супругом, если в этом есть необходимость.

5) Психотерапия отношений с отцом.

С мигренью не понаслышке знакомо 75 процентов населения земного шара. Однако глобальная медицинская проблема чаще всего возникает вследствие воздействия внешних факторов. Специалистам до конца так и не удалось выявить механизмы развития неприятного недуга. Вас тоже часто мучает головная боль? изучает влияние психологических факторов на физические ощущения. Остановимся на этом вопросе подробнее.

Результат душевных терзаний

Знаете ли вы, что шаманы в африканских племенах часто не используют обезболивания в стандартных медицинских процедурах? Вместо анестезии люди справляются с болью посредством самовнушения. К сожалению, жители в развитых странах поступают с точностью до наоборот. Мы привыкли думать о плохом, терзаться и мучиться, несмотря на то, что прекрасно знаем о возможности Вы относитесь к числу мнительных натур? Тогда не стоит удивляться, что вас постоянно преследует головная боль. Психосоматика недуга отражает воздействие внешних раздражителей на эмоции человека.

Отдаление от истоков

Древние люди свято верили в способность материализации мыслей, старались оградить себя и своих близких от излишних переживаний. Накопленные знания передавались из поколения в поколение. Однако сейчас связь с наследием прошлого несколько утеряна. Человек все больше и больше доверяет новым технологиям, намеренно открывая двери для информационного негатива. Люди, несмотря на всю свою техническую грамотность, забывают о моральном аспекте проблемы и силе самовнушения. Вследствие негативных эмоций появляется головная боль. Психосоматика учитывает влияние даже незначительных причин. Далее поговорим об этом подробнее.

Результат воздействия внешних раздражителей

Итак, психоматические головные боли связаны с воздействием внешних факторов, однако имеют те же симптомы, что соматические (внутренние). Таким образом, организм взывает о помощи, не желая мириться с условиями постоянного стресса. Если вы живете под давлением и часто вступаете в конфликтные ситуации, будьте готовы жить с постоянным побочным проявлением в виде мигрени. Но если стрессовые и динамичные условия работы современного человека не изменишь, то вот с потоком негативного воздействия, выливающегося на нас из средств массовой информации, справиться можно. Просто прекратите мониторить мировые новости и смотреть политические программы по телевидению.

Процесс запуска мигрени (психосоматика)

Головная боль формируется как ответная реакция организма на внешние, порой даже незначительные раздражители. В момент шока или стрессовой ситуации мгновенно повышается артериальное давление. Стенки кровеносных сосудов сжимаются, что не может не отражаться на головном мозге. На фоне внешних раздражителей повышается внутричерепное давление и нарушается обмен веществ в организме. Когда все эти факторы складываются воедино, появляются мигренозные боли, буквально оккупирующие часть головы.

Реакция людей, испытывающих шок, гнев или испуг, проявляется явными физическими симптомами: приливами, покраснением кожи или бледностью. Все эти проявления свидетельствуют о реакции сосудов на В этом случае не обязательно доводить себя до нервного истощения, достаточно одной негативной мысли. Итак, мы уже убедились, что важную роль в возникновении физического недуга играет психосоматика. Головная боль - это лишь реакция организма на воздействие внешних психологических факторов.

Что, кроме стресса, может вызвать мигрень?

Помимо регулярных стрессов и мрачных дум о будущем, в нашей жизни существует много других негативных факторов. К таковым относится когда-то пережитая душевная или физическая травма, раны от которой все еще не зажили. Стоит лишь человеку освежить в памяти минувшие события, и головная боль тут как тут.

Отсутствие любви, взаимопонимания в семье и неспособность добиться поставленных целей могут угнетать изо дня в день. Внутренние терзания и самобичевание тоже способны вызвать мигрень. Человека просто разрывает на части аккумулировавшийся сгусток негативных эмоций, среди которых обида, унижение, осознание собственного бессилия.

Еще одним из инициаторов мигрени является депрессия. Причем если с этим недугом не бороться, он переходит в хроническую стадию, а это значит, частой становится и головная боль. Психосоматика явления указывает на проблемы современного человека. И если раньше эту взаимосвязь не рассматривали, полагая, что депрессивные расстройства причисляются к разряду вымышленных заболеваний, то упрямые показатели роста обоих недугов заставляют изменить точку зрения. В настоящее время растет численность диагностированных случаев депрессии. Так же стремительно растет количество людей, страдающих от хронических мигреней.

На своем примере

В области наблюдения о том, как психические причины вызывают физические недуги, есть известные первопроходцы. Американка Луиза Хей еще в детстве терпела побои и унижения. В молодости из-за постоянных стрессов она потеряла ребенка, а впоследствии оказалась бесплодной. Муж Луизы оказался ненадежным человеком и предал ее. Она ничуть не удивилась, когда доктора поставили ей страшный диагноз: рак матки. Вот как влияет на развитие физических болезней психосоматика. Головные боли (Луиза Хей испытала это на собственном опыте) могут быть лишь верхушкой айсберга. Женщина не сдалась, посещала семинары, изучала метафизику, медитировала и встречалась с целителями. Так был найден инструмент для излечения недуга и написан бестселлер «Исцели себя сам».

Как возникает головная боль?

Психосоматика, симптомы и возникновение головной боли чаще всего связаны с физическим или эмоциональным переутомлением. Иными словами, чем больше человек работает, тем выше шансов заработать неприятный краткосрочный недуг. Психологи отмечают, что более всего головным болям, вызванным профессиональной деятельностью, подвержены честолюбивые люди, не умеющие переживать неудачи.

Мигрень - это особый вид головной боли, вызванный сужением сосудов и внутричерепным давлением. Как мы уже говорили, в большинстве случаев ответственна за это психосоматика. Головная боль и симптомы мигрени в какой-то степени можно считать спасением. Таким образом, организм бастует и отказывается от дальнейшего эмоционального перенапряжения. Из двух зол тело выбирает меньшее: сдерживающий фактор в виде дискомфорта и боли.

Кто более всего подвержен мигреням?

Медики сформировали портрет современного человека, страдающего от регулярных мигреней. Чаще всего он работает в интеллектуальной сфере и имеет хорошее образование. Он амбициозен, упрям, эмоционален, имеет патологически обостренное чувство ответственности. Мышцы лица у нашего героя все время напряжены.

Как ликвидировать симптомы?

Главной темой нашего сегодняшнего разговора являются психосоматика, ее возникновения. Если три четверти населения время от времени подвержены мигреням, а большинство предпосылок недуга носят психологический характер, резонно задать вопрос: как с этим бороться? Прежде всего, нужно понять, что проблема сидит где-то глубоко. От нее нельзя избавиться по щелчку или мановению волшебной палочки.

Благоприятные условия существования - вот что избавит от мучительных головных болей. Затем необходимо привести в гармонию внутреннее мироощущение и сознание. Забыть о существующих проблемах можно, если перенаправить накопленную отрицательную энергию в позитивное русло. Поэтому запаситесь терпением и проведите серьезную работу. Это стоит того, ведь жизнь без головных болей прекрасна вдвойне!

Детские мигрени

Дети также подвержены сильным стрессам. Причинами могут стать чрезмерно завышенные ожидания взрослых, боязнь получить плохую отметку в школе, притеснение со стороны сверстников, развод родителей, переезд в другой город, насилие в семье и многое другое. Как видим, список обширен. Именно поэтому нередким явлением может считаться головная боль у ребенка. Психосоматика выявляет взаимосвязь эмоционального состояния и возникновения тех или иных недугов. Хотите вырастить здорового малыша? Не игнорируйте жалобы на головные боли, поговорите с ним, помогите и пересмотрите собственное отношение к нему.