Возвращаем красоту и здоровье: как определить усталость глаз и снять ее? Усталость глаз (астенопия)

Дата: 02.05.2019

Дата: 19.12.2015

Комментариев: 0

Основные симптомы усталости глаз
Основные причины появления ощущения усталости в глазах
Лечение усталости глаз
Рецепты для снятия усталости с глаз

В современном мире компьютерных технологий усталость глаз становится неизменной спутницей многих людей. Неприятные ощущения зачастую сопровождаются раздражением и покраснением глаз, светобоязнью и другими неприятными симптомами, при этом слезятся глаза. В медицине быструю утомляемость глаз называют астенопией.

Основные симптомы усталости глаз

Покраснение в области век и глазных яблок.
Ощущение сухости, жжения, рези в глазах.
Слезотечение.
Ощущение попадания в глаз соринки.
Ухудшение остроты зрения.
Появление ощущения затуманенности зрения.
Светобоязнь и нарушение цветоощущения.
Появление головных болей и давления в глазах.

Неприятные ощущения в глазах чаще всего встречаются у офисных сотрудников, которые длительное время находятся перед мониторами компьютеров, студентов, школьников, водителей.

Вернуться к оглавлению

Основные причины появления ощущения усталости в глазах

Продолжительная работа за компьютером.
Чрезмерный просмотр телепередач.
Головная боль и мигрень.
Воспалительный процесс в пазухах носа или в области глаз.
Зубная боль.
Неправильный подбор очков и линз.
Дальнозоркость, близорукость, астигматизм.
Пониженное или повышенное артериальное давление.
Недавно проведенные операции на глазах.
Прием медикаментозных препаратов.
Слишком сухой воздух в помещении.
Гормональные перестройки в организме.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Причин может быть много, самостоятельно их определить бывает очень сложно.

Поэтому при появлении неприятной усталости в глазах лучше обратиться за помощью к офтальмологу.

Вернуться к оглавлению

Лечение усталости глаз

Усталость глаз может создать некомфортную обстановку на работе. Есть несколько способов, которые помогут предупредить и . Если они не сработают, вам придется обратиться к офтальмологу. Вот основные приемы, позволяющие уменьшить напряженность глаз:

Если у вас постоянно уставшие глаза, следует удостовериться, что освещение находится на необходимом уровне. Ведь при повышенной контрастности повышается напряжение глаз. При просмотре телевизора, чтении и работе за компьютером стоит следить за тем, чтобы освещение в комнате было равномерным.
Следует убедиться, что контактные линзы и очки вам подходят. Ведь спустя некоторое время рецепт на очки или линзы становится неактуальным.
Во время работы следует делать перерывы: нужно позволять глазам отдыхать хотя бы 5-10 минут в час. Во время перерыва лучше сделать гимнастику для глаз, выйти на свежий воздух или переключиться на работу, которая не требует зрительного напряжения. Такая профилактика поможет не только предотвратить усталость глаз, но и сохранит зрение.
Для отдыха делайте следующее упражнение: поставьте ладони на глаза так, чтобы получился домик (пальцы перекрещиваются на переносице, ладони лежат на глазницах). Для удобства поставьте локти на стол. Под ладонями должно быть темно. Посидите так 5-10 минут (чем больше, тем лучше). Глаза можно закрыть. Открывая глаза, делайте это через моргание. Данное упражнение позволяет за короткий срок .

Чтобы предупредить усталость в глазах, необходимо следить за питанием. В рационе всегда должны присутствовать продукты с большим содержанием антиоксидантов. Для глаз будут полезны витамины А, В, С, Е и бета-каротин. Каждый день нужно есть свежие овощи, фрукты, зелень, ягоды и орехи. Особенно полезными будут абрикосы, курага, шпинат, болгарский перец, морковь. В рационе должны присутствовать кисломолочные продукты, говядина и телятина. Обычный чай следует заменить фиточаем, содержащим шиповник и боярышник.

Быстро устают глаза. Что делать ? Сила женщины – в ее взгляде, это он заставляет мужчин совершать самые невероятные поступки. Но для того, чтобы очаровать мужчину взглядом, следует приложить и усилия. Но глаза, кстати, могут уставать, как и все наше тело. Почему это происходит? Виновата и современная техника – монитор компьютера, телевизор, работа с документами, головные боли, хроническое недосыпание. В любом случае усталость глаз самым неблагоприятным образом сказывается и на зрении, и на общем состоянии организма. Старайтесь почаще бывать на улице, всматриваться в небесную синь, наблюдать за природой, животными, людьми. Ваши глаза получат положительные эмоции и будут вам благодарны.

Причины усталости глаз могут быть самыми разными, начиная от постепенного старения самого организма и неизбежности этого процесса. Глаза могут уставать от светового излучения компьютерного монитора, от увлекательного чтения интересной книги и даже неважно, читаем мы ее в очках или без них. Глаза устают даже от того, что нас окружает и им необходимо давать полноценный отдых. Курение – один из самых важных факторов усталости глаз. Курите ли вы сами или находитесь в помещении, где курят другие – эффект один – это усталость глаз, их повышенная слезоточивость и покраснение. Задумайтесь, так ли важно для вас курение, если вы теряете зрение, устают и теряют привлекательность ваши очаровательные глазки? Если в большей части устранить вредные факторы, влияющие негативно на зрение, мы может оттянуть во времени наступление старения и потерю зрения довольно простыми способами.

Для улучшения зрения существуют специальные упражнения, простые и доступные:

1.”Упражнение восьмерка” – представьте, что перед вашими глазами в горизонтальном положении висит огромная восьмерка. Обведите ее глазами, затем закройте их и поморгайте несколько раз.

2. “Циферблат из чистого золота” – представьте перед собой циферблат часов из чистого золота. Обводите его глазами сначала по часовой стрелке, а затем против нее, голова при этом остается в неподвижном состоянии.

3. “Бабочка с прекрасными крыльями” – вы помните, как бабочка машет крыльями? Вот так и вы машите своими ресницами, все быстрее. Это упражнение помогает расслабиться.

4. “Маятник” – голова находится в положении прямо, взгляд устремлен вперед. Очень медленно и плавно переводим взгляд сначала вправо, затем влево. Голова не должна поворачиваться, глаза не напрягать, пусть они будут расслаблены.

5.”Вверх и вниз” – медленно поднять глаза и посмотреть на потолок, задержав взгляд на пару секунд, затем так же медленно перевести взгляд на пол и задержать взгляд тоже на пару секунд, голову держим неподвижно.

6. “Пальминг” – сесть прямо и расслабиться, прикрыв глаза ладонями – серединой ладони правой руки прикройте правый глаз, а серединой ладони левой руки – левый глаз так, чтобы не было щелочек и не проникал свет, но в тоже время ладони сильно к глазам не прижимать. Закройте веки, локти опустите на стол, шея и позвоночник должны находиться на одном уровне и быть полностью расслаблены. Дыхание – спокойное, свободное, можно включить спокойную музыку и вспомнить что – либо хорошее.

Быстро устают глаза. Что делать? В повседневном уходе за глазами не последнюю очередь играют народные средства.

— Примочки васильковые: заварите одну чайную ложку сушеных цветков василька стаканом кипятка, дайте настояться в течении 15 минут, остудите до комнатной температуры и накладывайте как компрессы на глаза 2 – 3 раза в день.

— Компрессы картофельные: очищенный и сырой картофель нарежьте тонкими ломтиками и наложите их на глаза. По мере подсыхания ломтиков меняйте их на свежие. После процедуры промойте глаза теплой водой и смажьте их гелем, которым вы обычно пользуетесь.

— Примочки из свежезаваренного зеленого чая – просто смочите в нем салфетку или ватные диски и наложите на глаза так, чтобы выделилось немного жидкости. Держите примочки 15 минут и делайте их ежедневно, как только почувствуете усталость глаз.

— Медовые капельки – в столовой ложке кипяченой воды разведите половину ложки меда, закапывайте получившимся раствором глаза трижды вдень по две капли. Раствор может храниться в холодильнике в течении трех дней.

К защитным и восстанавливающим средствам для глаз можно отнести:

— “Видисик” – препарат, обладающий свойствами защиты глаз. Он способен имитировать слезы и увлажнять роговицу, пользуются им для защиты глаз перед длительной работой на компьютере.

— “Лакрисин” – помогают при усталости глаз, они восстанавливают их естественное состояние и увлажняют.

— “Офтагель” – увлажняют роговицу, снимают напряжение.

— “Визин” и “Тауфон” – служат для восстановления тканей глаз.

Пред применением всех лекарственных препаратов необходимо получить консультацию врача, самолечение еще никого не доводило до добра.

Избавиться от чувства усталости глаз помогают и следующие лекарственные растения:

— Кингко билоба – улучшает и восстанавливает зрение, противодействует головным болям, активизирует мозговую деятельность и защищает от паралича.

— Черника – снабжает питанием глазные мышцы и нервы, уменьшает уязвимость глазных сосудов.

Витамины, помогающие избавиться от синдрома усталости глаз:

— Витамины С и Е – способствуют улучшению эластичности сосудов, циркуляции крови, помогают оттоку глазной жидкости, что препятствует развитию глаукомы.

— Бета – каротин – стимулирует выработку родопсина (вещество, благодаря которому человек может видеть в темноте), снимает усталость глаз.

— Медь и цинк – защищают глаза от свободных радикалов.

— Лютеин и Зеаксантин – в их функцию входит защита сетчатки глаз от солнечных лучей, воспалений различного характера, болезней: глаукомы, катаракты, ретенопатии, дегенерации сетчатки.

После долгой работы за компьютером или вождения испытываете проблемы со зрением? Предлагаем несколько несложных приемов, которые за короткое время помогут вам в прямом смысле взглянуть на мир другими глазами.

Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет

А вам уже исполнилось 18?

Усталость глаз -— нередкое явление в жизни современного человека. Работа за компьютером, чтение с экрана смартфона, вождение, сидение перед телевизором — все это увеличивает нагрузку на глаза, и в результате у человека могут появиться неприятные ощущения разной степени интенсивности. Мы поговорим о том, как снять усталость с глаз в домашних условиях, а также расскажем о симптомах и профилактике.

Усталость глаз: симптомы

Быстрое утомление глаз, или астенопию, называют болезнью цивилизации. Это верно только отчасти: астенопия не болезнь в привычном понимании, а скорее, расстройство. Однако со временем она может привести к ухудшению зрения и другим офтальмологическим проблемам. Людей, много времени проводящих у компьютера или телевизора, мучает покраснение глаз, усталость, ощущение сухости.

Приведем основные симптомы:

покраснение глаз;
ощущение песка, жжение и резь в глазах;
тяжесть в области век, затруднение при повороте глаз;
появление дымки или мерцающих точек перед глазами, двоение изображения, общее снижение остроты зрения;
сухость глаз или обильное слезотечение.

Также к этому могут добавляться:

быстрая утомляемость;
раздражительность;
боль в области шеи, спины, лопаток;
синяки под глазами.

Если хотя бы часть этих симптомов

Как снять усталость с глаз в домашних условиях

Поговорим о том, как быстро справиться с усталостью глаз. Самый простой способ — купить специальные капли в аптеке. Капли для глаз от усталости являются аналогами слезной жидкости и могут использоваться в любое время дня.

Хорошо себя зарекомендовали глазные капли Окутиарз, в состав которых входит гиалуроновая кислота, естественный компонент слезы человека, сверхвысокой молекулярной массы. Они помогают облегчить ощущение сухости глаз, возникающее после напряженной зрительной работы, в конце рабочего дня. Если неприятные симптомы начинают беспокоить уже с утра, стоит воспользоваться препаратом Катионорм — единственной катионной эмульсией для увлажнения глазной поверхности , которая способствует восстановлению всех слоев слезы и облегчает даже выраженные симптомы сухости глаза. Катионорм и Окутиарз относятся к бесконсервантным слезозаменителям. Оба препарата можно закапывать непосредственно на контактные линзы.

Если тратиться на специальные препараты не хочется или нет времени идти в аптеку, можно воспользоваться домашними рецептами для снятия усталости с глаз.

1. Чайные пакетики. Это самый настоящий экспресс-метод в борьбе с усталостью глаз. Опустите два пакетика чая (лучше брать обычный черный, без добавок) в горячую воду, вытащите и остудите. Они должны быть чуть теплыми или прохладными. Положите их на глаза и несколько минут подержите. Лучше, если при этом вы примете горизонтальное положение.

2. Сырой картофель. Помогает, если у вас воспалились глаза после бессонной ночи. Нужно натереть на терке один большой клубень или два средних. Получившуюся кашицу завернуть в бинт или марлю и положить на глаза. Держать такой компресс нужно около 20 минут. Такой способ поможет снять покраснение глаз и вернет им здоровый вид.

3. Свежий огурец. Проверенный быстрый способ освежить взгляд. Для этого несложного компресса нужно только два кружочка огурца. Их нужно наложить на закрытые веки и подержать 10-15 минут.

4. Ромашка или укроп. Из них делают контрастные компрессы, которые можно применять и разово, и курсом. На чайную ложку ромашки или укропа понадобится полстакана кипятка. Настаивается такое средство 10 минут. Затем его нужно процедить и разделить на две части. Одну нужно будет использовать в подогретом виде, другую — в холодном. Смачивайте ватные диски или марлевые салфетки сначала в теплом, затем в холодном настое и поочередно прикладывайте к глазам. Желательно делать это перед сном в течение 10 минут.

5. Шиповник. Отвар из шиповника используют и при обычной усталости глаз, и если у вас развился конъюнктивит. Для приготовления средства понадобится две ложки сухих ягод. Их нужно проварить на медленном огне в течение пяти минут, затем процедить и настаивать еще полчаса. В готовом отваре смачивают ватный тампон, который потом прикладывают к глазам.

6. Василек. Настой из высушенных цветков василька служит отличным средством для снятия усталости глаз, а готовить его можно про запас. На чайную ложку измельченных цветков понадобится пол-литра кипятка. Настаивать это средство нужно час, затем процедить и перелить в стеклянную емкость с пробкой. Промывать глаза нужно два раза в день. Срок годности такого настоя — двое суток.

7. Липа. Все знают, что липовый отвар весьма полезен при простуде. Не менее эффективен он и в борьбе с усталыми глазами. Для отвара понадобится столовая ложка цветков липы. Их нужно вскипятить в стакане воды на медленном огне. Затем отвар укутать и дать ему остыть. Использовать его можно через 6-7 часов настаивания.

8. Лед или холодный компресс. Холодные компрессы тоже благоприятно действуют на усталые глаза. Быстрый способ снять напряжение — приложить пару кубиков льда на 5-7 минут. Если у вас есть в запасе время, смочите в холодной воде небольшое полотенце и наложите компресс на веки на полчаса. Заодно вы дадите глазам передышку.

9. Молоко. В холодном молоке нужно смочить ватные тампоны и наложить их на веки. Эффект наступит в течение 15 минут. Молоко помогает уменьшить отек глаз и борется с темными кругами.

10. Сырой яичный белок. Отделите белок от желтка и взбейте до густой пены. Нанесите массу на кожу вокруг глаз и дайте высохнуть. После этого смойте прохладной водой.

Напоследок отметим, что еще пару лет назад специалисты Всемирной организации здравоохранения предупреждали: количество людей в России с проблемами зрения растет, и если не принять меры, то через 8-10 лет нарушения будут более чем у 70% людей разного возраста. При этом медики утверждают, что 80% всех случаев нарушения зрения можно предотвратить или вылечить. Для этого в первую очередь нужно прислушиваться к собственному организму.

Усталость глаз от компьютера — очень распространенное явление. В течение рабочего дня нужно давать глазам отдых. В этом помогут капли для глаз от усталости и покраснений, а также специальные упражнения (об этом читайте в статье « »). Если астенопия беспокоит вас слишком часто, обратитесь за помощью к врачу.

Профилактика усталости глаз

Во время чтения сидите ровно.
Делайте перерывы во время интенсивной работы, связанной с нагрузкой на глаза (достаточно на 5-7 минут прикрыть веки, чтобы снять напряжение).
Если вы много времени проводите за компьютером, пользуйтесь хорошим монитором и старайтесь не сидеть за ним в темноте.
Правильно оборудуйте рабочее место, чтобы вам хватало света.
Регулярно делайте массаж глаз. Чувствуя, что глаза начинают уставать, легонько надавите на них подушечками пальцев, досчитайте до 10 и откройте. Повторять такое упражнение нужно три раза в час. Устраивайте глазам самомассаж: для этого нужно 300 раз быстро моргнуть.

Глаза являются самым подвижным человеческим органом. Мышечный аппарат глаз отвечает за зрительное восприятие и обеспечивает подачу информации о внешнем мире сознанию. Плохое зрение – это относительное понятие, так как ему могут способствовать не только физические заболевания, но и синдромы, которые важно правильно устранить. Астенопия – это симптомы, которые указывают на зрительное переутомление и провоцируют потерю остроты, частичной утраты зрения или выступают последствием дискомфорта глаз.

Причины усталости глаз

Основными причинами синдрома усталых глаз принято считать:

Нарушения кривизны хрусталика. Эти отклонения происходят при ослаблении аккомодациональных (цилиарных) мышц. Тому способствуют спазмы, глазные патологии, не правильное лечение астигматизма и гиперметропии, различного рода воспаления мышечного аппарата. В результате цилиарные мышцы ослабевают, появляется резь в глазах, светобоязнь, головокружение, быстрая утомляемость. Если работу аккомодациональных мышц не привести в норму и не устранить симптомы, то астенопия способна спровоцировать патологию зрения и перерасти в ряд офтальмологических заболеваний.
Работа глаз на близком расстоянии. Существуют категории профессий, которые подвержены риску появления синдрома усталых глаз. Это бухгалтера, чертежники, художники, программисты, швеи, стенографисты, водители. К этому списку можно также добавить всех людей, которые страдают близорукостью. При работе на близком расстоянии со временем происходит нарушение аккомодации.
Недостаточное освещение. Люди научились продлевать световой день с помощью электричества, но не всегда отдают себе отчет в том, что очень важно приблизить искусственный свет к природному, солнечному освещению. Плохое или недостаточное количество света вызывает дополнительное напряжение глаз, что провоцирует большую нагрузку на зрительную работу. Сюда же можно отнести и беспрерывный труд за компьютером, длительный просмотр телевещания, что также неблагоприятно сказывается на деятельности мышечной работы глаз.

Симптомы

Наличие астенопии характеризуется рядом симптомов:

Появляется воспаление слизистой глаз. Следует отметить, что игнорирование этого показателя может привести к развитию конъюнктивита или блефарита.
Зрение перестает обладать былой четкостью. Этот симптом служит сигналом о повышенной утомляемости. В связи с этим также может повышаться температура глаз, что и является основной причиной нарушения зрительной четкости.
Присутствует заметное покраснение глаз. Данное отклонение может сопровождаться зудом, жжением и слезоточивостью.

Проявление симптомов астенопии способно доставить человеку дискомфорт в повседневной жизни. Это звонок организма о том, что нужно ликвидировать показатели синдрома усталых глаз. Симптомы астенопии, которые носят длительный характер, способны спровоцировать развитие системного расстройства организма, а также служат плацдармом для появления различного рода осложнений. Вот почему так важно выявить нарушения и заняться их устранением.

Диагностика

Чтобы диагностировать астенопию нужно провести исследования зрительного аппарата методологическим путем. Делается это для того, чтобы исключить сомнения, которым могут быть подвержены местные симптомы, ведь они часто бывают присущими не только синдрому усталых глаз.

Современные методы диагностики заключаются во всестороннем исследовании расстройства зрения. Нередко астенопию провоцируют неправильно подобранные контактные линзы или некачественный уход за ними. Современный комплексный анализ способствует высокоэффективному лечению, поэтому является неотъемлемым процессом в борьбе с астенопией.

Диагностика производится такими способами:

Проверка резерва аккомодации.
Проверка фузионных резервов.
Проверка остроты зрения.
Проверка на отсутствие или наличие косоглазия.
Проверка характера зрения при помощи специального теста.

Такой анализ практически невозможно провести в домашних условиях. Всегда прежде, чем начать диагностику и обратиться к специалисту, человек обращает внимание на местные (первоначальные) симптомы. В этой связи очень важно не затягивать процесс и не пытаться избежать похода к доктору. Несмотря на то, что астенопия – это пока еще непризнанное заболевание, а всего лишь предпосылки к дальнейшим проблемам в области офтальмологии, важно понимать, что у этого синдрома очень серьезные последствия, если его проигнорировать на ранней стадии.

Лечение

Лечение астенопии производится комплексом действий, которые направлены на коррекцию аметропий. Путем подбора очков или контактных линз можно устранить симптомы синдрома. Данный метод способствует устранению экстракулярной патологии, которой зачастую сопровождается астенопия. В случае если при диагностике были выявлены спазмы аккомодации, следует поспособствовать расслаблению цилиарных мышц. Этого можно достичь медикаментозными препаратами для глаз.

Есть и альтернативные методы лечения. К ним относятся различные тренажеры для упражнений по аккумулированию резервов аккомодации и дивергенции, с помощью применения линз и призм, а также применения лазерной стимуляции и специализированных компьютерных программ.

Вылечить астенопию можно только после того, как станут ясны причины ее возникновения. Исходя из классификации синдрома, астенопия имеет 5 форм: рефракционная, астеническая, спазматическая, аккомодативно-мышечная, мышечно-аккомодативная. Спазматическая форма присуща только аккомодационному виду, что объясняется причиной возникновения – спазмом аккомодации. Чтобы побороть астенопию очень важно разобраться в классификации. В противном случае лечение не будет эффективным, а значит бесполезным.

Бытует мнение, что глаза человека являются частью мозга, который вынесен на периферию. Сетчатка является анализатором, который принимает, обрабатывает и трансформирует внешнюю энергию в импульс. Когда появляется астенопия, происходит искажение полученной информации, поэтому человек может переставать воспринимать объекты четко. Чтобы наладить корректную работу сетчатки и не допустить появления, развития и трансформации синдрома усталых глаз, нужно избегать беспрерывной работы за компьютером, длительного просмотра телевиденья, чтения в недостаточно освещенных местах или в неправильной позе, регулярно делать упражнения для глаз, проводить психофизические тренировки.

Профилактика

Не всегда человек может повлиять на причины, которые способствуют усталости глаз. Поэтому важно проводить регулярную профилактику, чтобы не допустить появления астенопии. В этих целях не лишним будет употребление витаминов для глаз, тренировки зрительных мышц, контроль освещения рабочего места, а в некоторых случаях и использование перфорационных очков, чтобы снять лишнее напряжение аккомодации.

По статистике те люди, которые делают перерывы в процессе длительной работы (что способствует излишнему напряжению глаз), значительно реже приобретают синдром усталых глаз, нежили те, которые пренебрегают этим правилом. Тоже касается людей, которые занимают правильную позу в процессе чтения и учитывают достаточность освещения в комнате, где они проводят досуг или работают.

При выборе освещения в рабочий кабинет или жилье, нужно ориентироваться на лампы, которые воспроизводят мягкий, теплый свет. Благодаря этому глаза будут воспринимать такое освещение, как натуральное, а значит, оно будет благоприятно влиять на работу зрения. Лампы, которые генерируют холодный свет, способствуют дополнительному напряжению глазных мышц, поэтому от них стоит избавляться, тем более что есть альтернатива.

От природы человеку свойственно утомление к наступлению темного времени суток. При плохом освещении глазная сетчатка посылает сигнал мозгу о том, что организму наступило время отдохнуть. Поэтому, как только любая деятельность сопровождается плохим освещением, на зрение накладывается дополнительная нагрузка, что и приводит к синдрому усталости глаз. Даже просмотр телевизора в неосвещенной комнате провоцирует астенопию, что уже говорить о длительной работе за компьютером, беспрерывном создании чертежей или вождении в темное время суток. Понятно, что не всегда эти факторы могут быть устранены, поэтому только регулярные упражнения и прием витаминов помогут глазным мышцам всегда оставаться в тонусе.

Профилактика и правильное лечение астенопии позволяют давать благоприятный прогноз касательно недопущения и искоренения синдрома усталых глаз. Здоровья Вам и Вашим близким!

Знаете, кто такие кентавры? Существа с человеческой головой и торсом на теле лошади, воспетые в древнегреческих мифах. Порой создается такое впечатление, что все мы превращаемся в таких современных «кентавров», только вместо лошадиного тела - системный блок с монитором. Современный человек настолько «сросся» с компьютером, что существовать без него он решительно не в состоянии. Чем это чревато? В первую очередь, постоянно слезящимися и красными глазами. И если раньше работа за компьютером считалась особо вредной и приносила определенные бонусы в виде дополнительного отпуска, то сейчас кроме синдрома усталых глаз - астенопии - никакой материальной выгоды от нее не дождешься.

Что такое астенопия? Симптомы

Астенопия (усталость глаз ) - субъективные симптомы, проявляющиеся в уменьшении остроты зрения, размытости рассматриваемых объектов, рези или жжении в глазах, повышенной чувствительности к свету. При чтении появляются головные боли, ощущение пелены перед глазами. Стоит отдохнуть - и симптомы астенопии отступают.

Причины и виды усталости глаз

Ни для кого не секрет, чем вызывается синдром усталых глаз . Это чтение при тусклом свете, постоянная работа на компьютере или нахождение перед экраном телевизора, длительная езда за рулем автомобиля, работа с постоянным напряжением органов зрения.

Различают несколько видов усталости глаз:

мышечная , связанная с ослаблением конвергенции (схождения зрительных линий на рассматриваемом объекте);
аккомодационная , при которой снижается способность глаза приспосабливаться к различным расстояниям;
смешанная , при которой нарушается как конвергенция, так и аккомодация;
симптоматическая , обусловленная какими-то патологическими состояниями глаза и прилегающих органов;
нервная , в основе которой лежит стресс и нервные расстройства.

Возникновение мышечной астенопии обусловлено неверно подобранными корригирующими устройствами при , а также при заболеваниях, поражающих глазодвигательные мышцы (тиреотоксикоз, миозит, миастения).В первом случае усталость глазодвигательных мышц связана с усилением аккомодации, которое происходит при работе на близком расстоянии

В основе аккомодационной астенопии лежит спазм аккомодации, неправильно подобранные средства коррекции астигматизма, общие и глазные патологии, ослабляющие цилиарную мышцу.

Следует отметить, что укоренившуюся астенопию за один день не вылечить. Процесс лечения может затянуться: определяющим здесь является желание самого пациента. Во главе угла стоит правильно подобранная коррекция аметропий (миопии, дальнозоркости, астигматизма) очковой оптикой или контактными линзами. Для купирования спазма аккомодации и уменьшения тонуса цилиарной мышцы (которая отвечает за хрусталик) используют глазные капли:

атропин;
мезатон (визофрин, ирифрин);
тропикамид (мидриацил, мидрум).

(Внимание: атропин и тропикамид относятся к ядовитым (список «А») лекарственным средствам и отпускаются из аптек строго по рецепту врача!).

Немаловажным для нормального функционирования глаз является правильный рацион питания и достаточное количество витаминов . Витамин А нужен для полноценной работы сетчатки глаза. При дефиците витамина А в первую очередь ухудшается зрение при тусклом неярком свете. За поддержание тонуса глазных мышц «отвечает» витамин С, недостаток которого также неблагоприятен для зрения.

Астенопия — усталость глаз

Генераторами энергии и «передатчиками» нервных импульсов от органов зрения к головному мозгу являются витамины группы В. Рутин (витамин Р) придает стенкам капилляров глазного яблока прочность и эластичность. Кровоизлияния в глазное яблоко - от недостатка этого витамина.

Профилактика усталости глаз

Самый расхожий способ профилактики астенопии - организация и педантичное следование правильному режиму труда и отдыха. При работе, связанной со зрительным напряжением, необходимо делать перерывы ежечасно. Во время перерывов рекомендуется не просто отдыхать, а провести время с пользой, например, : закрыть глаза и поглаживать подушечками пальцев закрытые глаза через веки в течение 5 минут от носа к наружным уголкам глаз. И второе упражнение: закрыв глаза, вращать глазными яблоками, выводя разные замысловатые фигуры или буквы алфавита.

Очень важно обеспечить достаточное и адекватное освещение (как местное, так и общее) своего рабочего места.

Нельзя не упомянуть и про ряд биологически-активных добавок и витаминных-комплексов для глаз:

черника-форте . В его состав помимо экстракта черники входят все те витамины, о которых шла речь выше. Это и витамины группы В, и аскорбиновая кислота, и рутин. Как заявлено в инструкции, препятствует падению остроты зрения при астенопии, улучшает кровоснабжение, трофику и укрепляет сосуды глаза, обладает антиоксидантным эффектом. Так это или нет - каждый вправе убедиться самостоятельно. От себя лишь добавлю, что БАД - а черника-форте именно БАД - в отличие от витаминов не является лекарственным средством, значит, содержание в ней витаминов не достигает терапевтических дозировок;
окювайт лютеин . Это также БАД, применяемая для поддержания остроты зрения, обладающая при этом антиоксидантными свойствами;
витрум вижн форте . А вот это уже самый настоящий витаминный комплекс, который, помимо витаминов, содержит и экстракт черники, и лютеин. Первым показанием для применения данного витаминного комплекса согласно инструкции идет как раз таки синдром усталых глаз.
визиомаксимум (визиомакс) . Это вновь биологически активный комплекс. Как нам сообщает российский сайт этого финского препарата, его действие направлено на улучшение зрения и предотвращение нежелательных процессов в сетчатке глаза, связанных со старением и избыточной нагрузкой на зрительный аппарат.

Видео по теме «Как снять усталость глаз»

При использовании материала прямая активная ссылка на www..