Как осенью поднять себе настроение? Хорошее настроение, осень

Как можно поднять осенью

Привет, друзья! Как вы встречаете начало осени? Как ? Если почему-то грустно и невесело, читайте дальше о том, как можно поднять настроение осенью .

Погода, так или иначе, оказывает влияние на наше настроение. Поэтому осенью мы более подвержены унынию. Есть способ избавиться от осенней хандры, взять себя в руки и сделать жизнь счастливой, наполнив ее яркими цветами осенних красок.

Как можно поднять настроение осенью Простые методы повысить настроение

Смейтесь за компанию.

Разукрасьте будни.

Осенью мы ощущаем недостаток ярких красок, что не самым лучшим образом действует на наше настроение. Отдайте предпочтение разноцветной одежде, преимущественно красного, желтого, голубого и зеленого оттенка. Эти цвета настраивают на , повышают активность и гармонизируют нервную систему. Оранжевые и желтые краски принято считать самыми жизнеутверждающими цветами. Добавьте в интерьер вашей комнаты предметы с оранжевым оттенком, находиться в ней станет гораздо приятнее и теплее.

Кушайте апельсины.

Витамины, которыми богаты цитрусовые, отлично тонизируют и придают сил. Прежде чем съесть апельсин, подержите его пару минут в руках, от тепла ваших ладоней он заполнит комнату свежим, сладким ароматом. Чтобы , устройте себе расслабляющую ванну с апельсиновым или лимонным маслом.

Посещайте концерты и выставки.

Осенняя пора самое побаловать свои эстетические чувства. Посетите выставку художественную галерею, сходите на любимой музыкальной группы или на театральную премьеру. Поможет духовно обогатиться чтение качественной литературы и общение с интересными людьми.

Займитесь танцами.

Танец – отличная замена утренней гимнастике. Включайте с утра любимые зажигательные ритмы и танцуйте. Такая разминка зарядит позитивом на целый день.

Распечатайте летние фотографии.

За летний отпуск наверняка в вашем фотоаппарате накопилось много , скорее отправляйтесь в фотостудию и распечатайте эти снимки. Украсьте свой рабочий стол и стены комнаты самыми удачными летними фотографиями, чтобы каждый раз, глядя на них, с улыбкой вспоминать о летних днях.

Заполняйте жизнь позитивом.

Каждый день несет радость и множество возможностей. Невзирая на погоду за окном, верьте, что этот день необычный и уникальный, в нем непременно есть место для радости и веселья. Если с таким настроением встречать каждый свой день, то осенний дождь покажется жемчужной россыпью, а разноцветные листья, падающие с деревьев, окутают таинственной романтикой и волшебством. Помните, что мысли материальны, от вас зависит грядущего дня. Учитесь в каждом событии находить положительные стороны.

Разбавьте свои будни милыми безделушками.

Статуэтка, привезенная из летнего отдыха, не позволит поддаться осеннему унынию, если ее разместить на самом видном месте. Необычный брелок на ключи или авторучка, подаренная любимым человеком, поможет отразить атаку осенней грусти.

Вдохновляемся! Создаем осенне настроение с помощью этих прекрасных фотографий. Опавшие листья, осеннее настроение, теплый дом и уютный чай... Осень прекрасна и ее хочется сохранить с помощью фотоаппарата на всю зиму...

🍁

🍁 Кто решил, что осень - пора грусти, меланхолии? Напротив, эта пора - идеальное время для любви, похудения и просто хорошего настроения!

🍁 Составьте список приятных мелочей, которыми вы бы хотели заняться в ближайшие три месяца.

🍁 Хочешь, чтобы этот месяц был особенным? Наполни свою жизнь интересными событиями, и никакая осенняя депрессия не испортит твоего настроения!

🍁 Давайте создавать осеннее настроение вместе! Вот 10 рецептов, которые вам в этом помогут.

🍁 Настало время решительных перемен!

Мы знаем чертову дюжину способов сделать вашу жизнь проще, лучше и веселее.

🍁 6 причин для любви к осени, или как не скатиться в осеннюю депрессию. Готовься заранее! Есть много оригинальных и занимательных вещей, которые не заставят тебя скучать осенью.

🍁 Найти новые источники радости и приобрести уверенность в себе сейчас нам поможет сама природа.

🍁 Чувствовать себя хорошо при таких обстоятельствах совершенно невозможно, но мы постарались разобраться, как можно свести последствия осенней депрессии до минимума.

🍁 Как справиться с осенней депрессией? Предлагаем вашему вниманию пять самых действенных способов!

🍁 Несколько советов для тех, кто хочет изменить жизнь к лучшему, но не знает, с чего начать. Из-за пасмурной погоды многие становятся склонны к рефлексии и длинным внутренним монологам, начинается апатия.

🍁 С наступлением осени чувствуешь себя разбитой и подавленной, а стрессовое состояние становится нормой? Вооружайся нашими методами борьбы с осенней депрессией!

🍁 Дожди, холодная погода, серое небо. Многие из нас с приходом осени начинают хандрить и подпитывать грусть своими негативными эмоциями.

🍁 Осень — прекрасное время для обновления интерьера.

🍁 Чем дальше продвигается осень в сторону зимы, тем меньше хочется покидать теплую квартиру.

🍁
Осенью вы чаще чувствуете усталость? С (еще большим) трудом встаете по утрам? Вы подавлены, часто простужаетесь? При смене сезонов на неважное самочувствие жалуются многие из нас.

🍁 Если осень кажется тебе унылым и скучным временем года, мы убедим тебя в обратном. От нее можно получать удовольствие, причем в любую погоду.

🍁 Возьмите за правило включать в свое меню хотя бы дважды в неделю рыбу, морепродукты и рыбий жир.

🍁 Отличные варианты завтраков, которые помогут тебе сохранять стройность и не переедать в течение дня. Вкусно и безопасно для фигуры.

🍁 «Мне надо было родиться медведицей. Ведь у медведей, в отличие от людей, есть право на спячку». Многие из нас перестают быть самими собой, когда осенью дни становятся заметно короче.

Виктория Лосецкая | 7.09.2015 | 1335

Виктория Лосецкая 7.09.2015 1335

Если вас замучила осенняя хандра, эти советы помогут быстро поднять себе настроение.

Апатия, меланхолия, тоска… плохое настроение обычно наваливается на меня с наступлением осени. В чем причина? Наверное, в том, что улицы становятся серыми, частенько идут дожди, приходится доставать с верхних полок шкафа теплые объемные вещи, а любимые платья прятать подальше.

Меня «отпускает» в солнечные, теплые дни. Тогда мы всей семьей идем на прогулку в парк, фотографируемся в огненной опавшей листве и пьем фруктовый чай. Но потом эйфория cпадает, и я снова начинаю хандрить.

Но в этом году эту пору года я встречаю без осенней депрессии, справиться с которой мне помогли советы соседки.

Добавьте яркости!

Разбавьте серые будни яркими красками. Например, поставьте на свой рабочий стол мандариновое дерево, наденьте в офис яркий аксессуар вроде браслета или шарфика, сделайте в квартире небольшой ремонт.

Мандариновое дерево на рабочем столе поможет победить хандру.

Например, когда на меня накатывает хандра, муж идет мне навстречу, и мы что-нибудь меняем в нашей спальне: , покупаем яркий торшер, новые шторы или «сочную» картину. На душе сразу становится веселее.

Отправляйтесь на шопинг

Правильный шопинг прогонит прочь плохое настроение. Что я имею в виду под словом «правильный»? Когда вы покупаете что-то для себя: будь то одежда, или украшения.

Если вы отправитесь покупать мясо, детские вещи или рубашку для мужа – удовольствия не получите никакого! А вот новые весенние вещи для вас – лучше лекарство от хандры. По возможности, отдавайте предпочтение ярким расцветкам, а не серым или черным тонам.

Займитесь новым делом

Ежедневная рутина сможет выбить из колеи в любое время года, особенно осенью. Чтобы не поддаваться меланхолии, займитесь спортом или запишитесь на курсы. Новое занятия, знакомства и эмоции пойдут вам на пользу.

Сами не знаете, чего хотите? Попробуйте себя в или . Даже обычная вечерняя пробежка поможет вам отвлечься от грустных мыслей и выбиться из ежедневной рутины. Плюс польза для здоровья и фигуры.

Например, которые запросто справляются с плохим настроением. К ним относятся:

• шоколад;
• морская рыба;
• лесные орехи;
• бананы;
• морская капуста;

Не пытайтесь поднять настроение при помощи алкоголя и энергетиков. Безусловно, сначала они подарят вам заряд бодрости, но потом апатия снова вернется да еще «в компании» с плохим самочувствием.

Будьте ближе к природе

Когда на улице хорошая погода, старайтесь выбираться всей семьей на природу. Можно организовать пикник, поджарить шашлыки, поиграть с детьми в , или просто полежать в гамаке на даче.

Однажды моя соседка на мои жалобы по поводу осенней депрессии рассказала мне . Я поняла, что важно осознать, как прекрасна эта пора года! Недаром именно осень вдохновляла Пушкина, Есенина, Лермонтова...

А еще важно чаще улыбаться, а не отпугивать людей на работе, в общественном транспорте или дома своим «кислым» лицом. Тогда никакая осенняя депрессия будет вам не страшна.

А как вы боретесь с осенней депрессией?

Сдало свои позиции, наступила осень с ее серой погодой. К сожалению, у многих людей именно осенью настроение падает до нулевой отметки. Появляется беспричинная грусть, апатия, вялость. На лицо признаки осенней депрессии, от которой по статистике ВОЗ, страдает каждый пятый житель планеты. Как написала в комментарии одна из моих читательниц: « Грустно - лето пролетело, а ведь казалось, что оно только началось. Как же быстро время летит». Поэтому самое время поговорить о том, как настроиться на позитив, чтобы осеннее настроение не повлияло на здоровье.

Дело в том, что в эту пору года в организме происходит перестройка. Понижается температура воздуха, уменьшается световой день, а если еще и дожди «зарядят», то характерная для осени частая смена погоды вызовет обострение хронических заболеваний. Особенно страдают люди старшего возраста, которые лето были заняты на своих фазендах и не прислушивались к состоянию своего здоровья, а теперь, когда организм острее реагирует на повышенную влажность и холод, еще и свободное время появилось, чтобы прислушиваться к своим обострившимся болячкам.

В организме людей происходит перестройка внутренних часов с летнего времени на зимнее. Меняется даже потребность в пище. Если летом, как правило, все предпочитают легкую еду, то теперь хочется более жирных блюд. У нас, как у медведей перед зимней спячкой, в организме возникает потребность в связи с надвигающимися холодами в выработке дополнительных калорий. За зиму эти запасы у некоторых достигают критической отметки, так что с приходом весны возникает острый вопрос: как похудеть.

Но, не будем о грустном, потому, что у этой поры года есть немало плюсов, а минусы можно избежать. Что же надо делать, чтобы осеннее настроение было хорошим и не отразилось на состоянии здоровья? Одна из причин сезонных недомоганий – недостаток света. Но и этот минус можно превратить в плюс – ложитесь раньше спать, зато встанете раньше. Полноценный восьмичасовой сон положительно скажется на вашем самочувствии. В дневное время постарайтесь не пользоваться электрическим освещением. Не забывайте днем выходить на улицу. Если это рабочие дни, то используйте обеденное время эффективно вне здания. Выходные дни проводите на свежем воздухе.

Одним из источников хорошего самочувствия и настроения, причем не только в осенний период, является физическая активность. Все знают старую истину: . Чаще ходите пешком. По возможности, замените поездку в транспорте пешей прогулкой. Делайте зарядку по утрам. Конечно, если вы относитесь к разряду лентяев, типа меня, то вместо зарядки ходите в бассейн. А вообще, постарайтесь заняться тем видом физической активности, которая доставляет вам удовольствие – фитнес, танцы, гимнастика и т.д.

Любителям баньки, как раз можно совместить приятное с полезным, если взять с собою различные скрабы, маски и заняться наведением красоты. После парной не забудьте про контрастный душ, а затем с особым удовольствием можно выпить какой-нибудь настой из трав, что тоже полезно для здоровья.

Кстати, специалисты рекомендуют именно, осенью, заняться женщинам сменой своего имиджа. Это касается в первую очередь прически и цвета волос. Есть такая старая шутка: чтобы поднять настроение, женщине надо поменять или прическу, или работу, или мужа. На мой взгляд, самый «безболезненный» вариант в первом случае, заодно и любимого удивите своей красотой. О том, что кожа после жаркого лета требует особого ухода, вы уже смогли почитать в предыдущей статье. Не забываем про пользу питательных масок и крема, с помощью которого разгладим морщинки, появившиеся от летнего солнца.
В витаминной подпитке организм нуждается круглый год. Ученые установили, что фрукты и овощи сегодня содержат полезных элементов меньше, чем лет 50 назад. Особенно значительно уменьшилось количество витамина С, железа и кальция, то есть тех микроэлементов, которые жизненно необходимы для здоровья любой женщины. Поэтому, дополните свое питание витаминными комплексами. Наиболее важными в осенний период являются витамины А и С.

Чем еще можно поднять настроение? Если за окном дождь, окружите себя яркими предметами интерьера. Особенно положительно действует оранжевый цвет. Яркими могут быть и предметы гардероба или аксессуары – сумки, перчатки, шарфы. Если повезет и осень будет золотая, то любуйтесь разноцветным убором деревьев, а может и бабье лето решит вдруг порадовать?

Надеюсь, все понимают, что осеннее настроение и здоровье зависят от нас самих. Посмотрите слайд шоу с чудесными картинками осенней поры, послушайте песню «Осенний блюз», и пусть в вашем организме происходит перестройка только на здоровье и позитив!А так же не забывайте, что на сайте «По секрету всему свету» есть , которая поможет избавиться от хандры и депрессии.

Осень на всех влияет по-разному. Дожди и сокращение светового дня не способствуют хорошему настроению. Женщины очень чувствительны, поэтому осенняя погода часто вызывает хандру и навевает грусть и тоску.Мы предлагаем эту осень провести по-новому. Пусть она будет яркой, радостной и полезной.

Итак, как поднять себе настроение этой осенью?

Как поднять себе настроение осенью

1. Игра «Я — дизайнер»

Поменяй что-то у себя дома в обстановке. Желтые и красные тона принесут в атмосферу дома ощущения тепла и солнца. Посмотри, что можно передвинуть, пробуй самые смелые варианты.

2. Вдохновение кулинарией

Возьми себе за правило осваивать каждую неделю новое блюдо. Так за месяц ты научишься готовить что-то новое, чем можешь порадовать себя, свою семью или гостей.

3. Всем в баню

В жизни мирной или бранной, у любого рубежа,
Благодарны ласке банной наше тело и душа…
А. Твардовский «Василий Тёркин»

Очень хорошая привычка хотя бы раз в месяц ходить в баню в подружками. Такие встречи полезны как для тела, так и . Разговоры с подругами помогают женщине сохранять в себе гармонию, а баня — очистить тело.

4. Шикуем стильно

Практически каждую женщину порадует новая вещь в гардеробе. Купи себе что-то светлое или яркое, такое, чтобы радовало глаз. Будь яркой этот осенью!

5. Пусть весь мир подождет

Уделяй себе минимум 30 минут личного времени каждый день. Это поможет тебе восстановить силы, отдохнуть и найти внутренний баланс. Помни, что это твое личное время и ты посвящаешь его только себе. Все остальные путь подождут!

6. Все для себя любимой

Создай себе новую привычку чем-то себя радовать, делать себе приятное и полезное каждый день, даже если это будет какая-то мелочь в виде чашки любимого чая или просмотра фильма.

7. Самообразование

Подумай, чтобы ты хотела в себе развить или чему научиться. Можно начать изучать новый язык, пройти тренинг личностного роста или записаться на какие-либо курсы. Изучение нового позволяет нам двигаться вперед.

Помни, чтобы ты не делала, ты делаешь это для себя. Научись делать себе приятное, находи то, что доставляет тебе радость. Обрати внимание, что твое настроение — это уют в доме, это отношения в семье и атмосфера в рабочем коллективе. С любви к себе начинаются гармоничные взаимоотношения с миром.