Никаких скальпелей и лазеров! Лечение близорукости без операции, возможно ли такое? Как избавится от близорукости

  • Дата: 24.06.2019

Лечение близорукости в домашних условиях вполне возможно. Как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях? Сюда входит и изменение жизненного распорядка, и терапия народными методами, и лечебная гимнастика. Но не стоит рассчитывать восстановить состояние зрительного аппарата быстро: на лечение потребуется время. Чаще всего зрение ухудшается при излишнем глазном напряжении. Релаксационные методики помогут его улучшить. Зрение восстановится, если применять домашние способы в комплексе с четким соблюдением рекомендаций лечащего офтальмолога.

Близорукостью именуют патологию глаз, при которой человек вдали может увидеть только контуры отдельных предметов, а вблизи видит все четко, с малейшими деталями.

Такая аномалия бывает как врожденной, так и приобретенной. Она корректируется лекарствами, физиотерапией, очками либо линзами, а полностью вернуть зрение помогают лазерные методики. Однако в некоторых случаях можно попробовать поддержать глазной аппарат и восстановить зоркость домашними средствами.

Начинать лечить близорукость самостоятельно нужно, установив правильный жизненный распорядок:

  1. Рабочее место. Его необходимо оборудовать так, чтобы от лица до рабочей поверхности (книги, тетради, монитора) было не меньше 30 см. Освещение также должно быть достаточным, лучше естественным. Но подойдет и искусственный свет, имитирующий дневной.
  2. Чтение. Откажитесь от чтения в постели или в движущемся транспорте. Даже листать журналы не следует в подобном положении. Ведь это будет снижать зрительные настройки и создавать ненужное напряжение на глаза.
  3. Компьютер, телевизор, планшет. Не следует сидеть сутками перед включенным монитором. Даже если работа предполагает такой график, делайте перерывы каждые 45 минут. Эти пятиминутки стоит проводить с закрытыми глазами.
  4. Здоровое питание. С его помощью можно не только поддержать глаза в тонусе, но и даже вылечить слабую миопию. Обязательно включите в меню продукты, содержащие в большом количестве компоненты, способствующие здоровью глаз. К ним относятся витамины А, К, группы В, никотиновая и аскорбиновая кислоты. Таких веществ много в листовой зелени, морковке, чернике, абрикосах, апельсинах и мандаринах, яйцах, молочных продуктах. Морская рыба содержит полиненасыщенные жирные кислоты, ее нужно есть хотя бы раз в неделю. Если это невозможно, стоит употреблять рыбий жир.

Отдельные продукты наиболее полезны для глаз. Так, вылечить близорукость помогает обычная сырая морковь. В ней много ценных веществ, включая антиоксиданты и бета-каротин. Также эти полезные компоненты есть и в шпинате.

Следует помнить, что бета-каротин требует жиров для растворения и усвоения в организме. Хорошо заправлять блюда с этими овощами тыквенным, льняным или оливковым маслом.

Требуется глазным тканям и цинк. Чтобы улучшить зрение, не стоит забывать о продуктах, богатых этим элементом. К ним относится: свекольный сок, разведенный с водой в равных долях; семена тыквы, болгарский перец. А чтобы быть уверенным в состоянии своего здоровья, офтальмолога следует посещать хотя бы раз в год. Он посоветует способы, помогающие улучшить зрение, в том числе и в домашних условиях.

«Аэробика» для глаз

Улучшить зрение самостоятельно можно при помощи особой глазной гимнастики.

Эти упражнения не сложны, зато способны снять спазмы мышц и тонизировать сосуды глаз, что помогает восстановить зрение.

Упражнения, которые помогут вылечить этот недуг:

  • Вверх-вниз. Для того чтобы улучшить зрение, ежедневно необходимо повторять это упражнение по десять раз. Посмотрите вверх и сразу вниз, потом вправо и влево. На несколько мгновений закройте глаза.
  • Круги и восьмерки. Вращение глазами, выписывая взглядом округлые фигуры, полезно для мышц зрительных органов. Такие круги и восьмерки нужно делать по пятнадцать раз в день.
  • Метка. На оконном стекле на уровне глаз нарисуйте точку полсантиметра диаметром. Расположитесь у окна на расстоянии 30 сантиметров. Посмотрите на точку, затем переведите взгляд на любой предмет во дворе, также расположенный на уровне глаз. Повторите несколько раз. Первую неделю это упражнение следует выполнять в течение пяти минут, потом можно делать его подольше. Главное, чтобы солнце не било в окно, и излишний свет не напрягал глаза.
  • Сквозь пальцы. Встряхните кисти рук и широко разведите пальцы. Держать ладони нужно примерно в десяти сантиметрах от лица. Поворачивайте голову из стороны в сторону, внимательно глядя сквозь пальцы на окружающие предметы. Такое упражнение, чтобы улучшить состояние глаз, нужно делать каждый день по три минуты.

  • Маятник. Самодельный грузик поможет восстановить здоровье глаз. На ниточку можно привязать колечко, пуговицу или другой небольшой предмет. Попросите кого-нибудь из родственников, чтобы он раскачивал маятник на расстоянии 40 сантиметров от ваших глаз. Сидеть вы должны напротив окна. На протяжении 30 секунд удерживайте взгляд на грузике, не поворачивая голову. Потом посмотрите в окно, стараясь разглядеть предметы вдали. Повторите так три раза. Важно, чтобы как в упражнении «Метка», в окно не светило солнце.
  • Галочка. Чтобы избавиться от близорукости, следует повторять подобное упражнение по десять раз ежедневно. Необходимо сесть в метре от стены лицом к ней. Смотрите на верхний угол слева, затем, не двигая головой, опустите взгляд и закройте глаза, полностью расслабившись. Теперь посмотрите на верхний угол справа. Повторите упражнение в обратном порядке. Таких повторов необходимо сделать десять. Получается, что взглядом вы рисуете букву «V» слева направо и справа налево.
  • Циферблат. Лечить близорукость можно с помощью настенных часов или будильника. Берем часы, которые удобно держать, и перемещаем взгляд по часовой стрелке, замечая знаки на циферблате, даже крошечные секундные черточки. Когда вы «пройдете» циферблат три раза, меняйте направление. Чтобы усложнить гимнастику, можно держать часы на вытянутых руках или вовсе не снимать их со стены.

А самым незамысловатым, но при этом приятным и действенным упражнением для глаз является пальминг. Его разработал больше века назад доктор Уильям Бэйтс. Для того чтобы провести гимнастику, вам понадобятся стол и стул.

Действовать надо так:

  • Сесть, положив руки на стол, выпрямив спину, чтобы улучшить кровоток.

  • Потрясти руками, потереть ладони, сложить кисти «лодочками» и поднести к глазам.
  • Уложить их так, чтобы мизинцы сходились на переносице, а внутренность «лодочек» приходилась прямо на глаза.
  • Края ладоней должны быть прижаты к лицу, но давить сильно не надо.
  • В темноте следует поразмышлять о приятном: о морском бризе, пенистом прибое, теплом песке, роскошных садах.

Пальминг, несмотря на всю простоту, дает возможность расслабиться всем глазным отделам. Существуют и водные процедуры, своего рода «аквааэробика» для глаз. Их следует начинать с контрастных ванночек.

Нужно взять две большие миски и наполнить одну из них горячей водой, другую холодной. С закрытыми глазами опускайте лицо в миску с теплой водой, затем – в соседнюю. Держать лицо в воде следует секунд десять. Заключающим этапом должно стать теплое окунание. Подобные контрастные процедуры снимают глазное напряжение и способны улучшить зрение. Подобная водная процедура показалась не очень приятной? Попробуйте контрастные компрессы. На 20 секунд нужно положить на глаза салфетки, смоченные в теплой воде, затем сменить холодными, и вернуть теплые еще на 20 секунд. Можно также делать теплые расслабляющие компрессы из чайных пакетиков, настоев ромашки или розмарина.

Народные методы лечения

Лечение близорукости народными средствами предполагает применение различных ягод, трав и фруктов. Они принимаются как в виде коктейлей, так и в форме домашних глазных капель.

К первому варианту относятся:

  1. Свежевыжатый морковный сок. В него добавляют большую ложку оливкового масла и пьют перед обедом в продолжение 30 дней.
  2. Настойка из свежей хвои. Любое хвойное дерево подарит вам целебный материал. Собирать его нужно по осени, затем превратить в порошок. На 500 мл кипящей воды понадобится пять больших ложек средства. Настаивать в темноте на протяжении ночи, отфильтровать. Пить после еды 45 дней.
  3. Лакомство из абрикосов с орехами и медом. На 100 граммов ароматных плодов нужна горсточка измельченных грецких орехов. Добавить в смесь пять больших ложек меда. Сладким лекарством можно лакомиться утром и вечером по три маленькие ложечки. Лечить детей этим средством будет очень просто!
  4. Отвар целебных трав с медом и вином. Листья алоэ (200 граммов) мелко нарезают, перемешивают с очанкой и цветами василька (по три столовые ложки измельченного сырья каждого растения). Затем смесь высыпают в бутылку хорошего сухого красного вина. Добавляется мед (600 мл). Дайте настойке созреть в темноте три дня. Затем томите ее час на водяной бане. Охлажденный напиток принимать каждое утро до завтрака по маленькой ложечке.
  5. Петрушка с медом и лимоном. Измельчить пучок зелени на мясорубке, смешать с медом и соком лимона (по большой ложке). Каждое утро нужно съедать столовую ложку такого лекарства на протяжении 30 дней.

Домашние капли и компрессы помогут вылечить миопию:

Средство Как готовим Как применяем
Капли из черники Промыть ягоды и отжать из них сок. Смешать с дистиллированной водой в одинаковых долях. По пять капель по утрам на каждый глаз в течение 60 дней.
Компресс из вишневых листьев (этим безболезненным средством также рекомендуют лечить детей) Четыре листочка замачивать в горячей воде пять минут. Вечером положить по два листка на каждый глаз. Держать 30 минут. Процедуру повторять неделю, потом сделать перерыв.
Капли из очанки Растительное сырье измельчают и заваривают в половине стакана кипятка. Остывший настой процеживают. По капле в каждый глаз ежесуточно.
Капли из вареного белка с медом У вареного куриного яйца снимаем белок, заливаем его маленькой ложечкой меда. Жидкость через несколько часов сцеживаем в маленькую бутылочку. По две капли на каждый глаз три раза в сутки.

Не стоит ждать, когда зрение начнет портиться. Гораздо проще не восстанавливать его, бегая по врачам и подбирая подходящие методики, а сохранять зоркость в максимально хорошем состоянии.

Поэтому вести правильный образ жизни следует начинать уже сейчас!

Избавьтесь от близорукости

Это основная часть книги для тех, кто желает избавиться от близорукости глаз. Остались позади азбука познания себя, психологический настрой на успех и первые шаги в школе хорошего зрения. Пройденное составляет надежный фундамент теоретических знаний и первого опыта работы по улучшению остроты зрения.

Идем дальше. Пришло время начать строить свое, индивидуальное здание хорошего зрения прямо сейчас. Каждое упражнение на восстановление остроты зрения необходимо выполнять с большим желанием, с улыбкой и с хорошим настроением, это обязательное условие, которого нужно придерживаться все сорок пять дней на уроках хорошего зрения. Именно столько активных дней нужно работать над собой, чтобы реально улучшить остроту своего зрения при близорукости. Даже тогда, когда нет настроения, его следует обязательно создать искусственно, путем улыбки, естественной и от души. А далее все пойдет как надо.

Первая неделя выполнения упражнений по восстановлению остроты зрения

Начните выполнять упражнения на восстановление остроты зрения с субботы.

1. Утром, проснувшись, не вставая с кровати, улыбнитесь и скажите себе:

3. Проведите самопрограммирование на хорошее зрение.

С этой целью в течение трех минут выполняйте упражнение «Хлест руками по плечам».

4. Исполните короткое упражнение «Покачивание в положении стоя» от 25 до 100 раз по методике соответствующего раздела данной книги. В день рекомендуется выполнять это упражнение до трех раз. Упражнение эффективно помогает разрушить негативные привычки пристального вглядывания в текст, в окружающих людей, предметы и т. п. Это упражнение при необходимости можно заменить его аналогом – короткое «Покачивание в положении сидя», которое удобно выполнять на работе, например, во время обеденного перерыва, не привлекая к себе особого внимания окружающих людей.

5. В домашних условиях проделайте упражнение «Большие повороты» по методике данной книги. Упражнение позволяет восстановить непроизвольное движение глаз, что способствует стиранию в памяти негативной привычки пристально вглядываться в окружающий мир. При этом разум человека успокаивается и заново учится функционированию в условиях свободной и ненапряженной подвижности глаз.

6. Выполните упражнение «Проблески». Его содержание найдите выше в данной книге. Выберите для себя любое понравившееся упражнение на проблески. Упражнение позволяет существенно восстановить остроту зрения, так как направлено на восстановление центральной фиксации лучей света в глазном яблоке.

7. Выполните упражнение для аккомодации глаз «Палец и удаленные предметы». Оно необычайно полезно при близорукости.

8. При бодрствовании в течение дня и вечером обязательно соблюдайте следующие рекомендации:

Как можно чаще наблюдайте за относительным движением объектов по сторонам во время движения на работу и обратно, на прогулках или при вождении машины.

Привыкайте периодически моргать и держать глаза в расслабленном состоянии, особенно тогда, когда требуется концентрация внимания на тексте, на неясных контурах предметов, людей и т. п.

Избегайте любых усилий и напряжения глаз при взгляде на удаленные объекты.

Периодически расслабляйте глаза при помощи трехминутного пальминга не менее 3–4 раз в день.

Вторая неделя выполнения упражнений по восстановлению остроты зрения

1. Утром, проснувшись, скажите себе: «Я выбираю радость на весь день!»

2. Утром, после подъема, выполните «Упражнение индийского врача».

3. Проведите самопрограммирование на хорошее зрение, выполняя упражнение «Хлест руками по плечам».

4. Утром и вечером выполните упражнение по развитию аккомодации и способности разума и глаз работать сообща «Веревка с узелками». Следуйте взглядом по веревке только вперед: начинайте фокусироваться на первом узелке и продолжайте дальше, а когда доберетесь до последнего, снова вернитесь к первому узелку и продолжайте в том же духе.

Упражнение выполняйте 10 раз обоими глазами (перемещая взгляд от носа до стены), затем еще по 5 раз каждым глазом по отдельности (от носа до стены).

5. В течение дня, используя проверочную таблицу (храните один экземпляр таблицы дома, а другой на работе), поработайте с наиболее понравившимися методами раскачивания букв:

Прогулка по буквам.

Большие и малые буквы.

Вертикальное перемещение взгляда.

Реальное и мысленное перемещение внимания и т. п.

Выберите для себя наиболее понравившийся вариант (один или два), который будете использовать в дальнейшем.

Проверочная таблица Сивцева

6. В течение дня и вечером соблюдайте следующие рекомендации:

Чаще наблюдайте за относительным движением объектов по сторонам во время движения на работу и обратно, на прогулках или при вождении машины.

Периодически моргайте и держите глаза в расслабленном состоянии.

Избегайте усилий и напряжения глаз при взгляде на удаленные объекты.

Расслабляйте глаза при помощи пальминга.

После второй недели – один день каждую неделю выходной. Занятий нет.

Третья неделя

1. Проснувшись, скажите себе: «Я выбираю радость на весь день!»

2. Утром, после подъема, выполните «Упражнение индийского врача».

3. Выполните упражнение «Хлест руками по плечам».

4. В удобное время выполните упражнение «Веревка с узелками».

5. В течение дня, используя проверочную таблицу, поработайте с выбранным (понравившимся) методом раскачивания букв.

6. В течение дня и вечером соблюдайте необходимые рекомендации по улучшению остроты зрения.

Четвертая неделя

1. Проснувшись, скажите себе: «Я выбираю радость на весь день!»

2. Утром, после подъема, выполните «Упражнение индийского врача».

3. Выполните упражнение «Хлест руками по плечам».

4. Выполните упражнение «Веревка с узелками».

5. Занятия по «Методу раскачивания букв»,

Пятая неделя

1. Утром: «Я выбираю радость на весь день!»

2. Утром: «Упражнение индийского врача».

Проверочная таблица (вариант 1)

3. Утром: «Хлест руками по плечам».

«Веревка с узелками».

5. Занятия по «Методу раскачивания букв», используя проверочную таблицу.

Шестая неделя

1. Утром: «Я выбираю радость на весь день!»

2. Утром: «Упражнение индийского врача».

3. Утром: «Хлест руками по плечам».

4. В течение дня выполняйте упражнение: «Веревка с узелками».

1. Утром: «Я выбираю радость на весь день!»

2. Утром: «Упражнение индийского врача».

3. Любимые упражнения на аккомодацию глаз.

Примечание: На страницах 151, 153 и 155 приведены два авторских варианта проверочной таблицы для занятий и таблица Сивцева. Выберите себе наиболее понравившийся вариант или составьте свой вариант такой таблицы. Распечатайте понравившийся вариант таблицы на двух листах формата А4. Один лист храните у себя дома, другой – на работе.

Еще распечатайте подобный вариант проверочной таблицы на листе, уменьшенном до размеров настольного календаря. Уменьшенный вариант таблицы можно наклеить на красивый картон и носить с собой, активно используя его в свободное время для расслабления и тренировок глазных мышц.

При работе с проверочной таблицей обратите особое внимание на то, что не нужно пользоваться этой таблицей, чтобы убедиться, сколько же строк вы на ней сегодня сможете увидеть. Если вы будете регулярно пытаться это делать, то неизбежно начнете напрягать зрение.

Если проверочная таблица ассоциируется с проверкой зрения, тогда прогресс в занятиях по улучшению остроты зрения может замедлиться, что, конечно же, нежелательно.

Проверочная таблица (вариант 2)

Вместо проверочной таблицы можно использовать что-нибудь другое, аналогичное, но гораздо веселей. Особенно это относится к занятиям с детьми.

Подойдите к этому вопросу творчески, и тогда у вас все обязательно получится. Постарайтесь обрести чувство безразличия к тому, что вы хотите увидеть на проверочной таблице. Тогда обязательно придет ощущение свободного зрения, а само зрение начнет неуклонно улучшаться.

Из книги Глазные болезни автора Лев Вадимович Шильников

42. Понятие о прогрессирующей близорукости Прогрессирующая близорукость – любая разновидность близорукости, прявляющаяся ухудшением зрения вдаль. Существует информация о предшествии ложной близорукости истинной, т. е. это состояние, при котором наблюдается более или

Из книги Наука – о глазах: как возвратить зоркость. Рекомендации врача с упражнениями автора Игорь Борисович Медведев

43. Лечение близорукости Начало профилактики близорукости или ее развития должно происходить с выяснения наследственности и определения клинической рефракции у детей до года, но не позже 12 лет жизни. При этом должно быть дифференцированное отношение к воспитанию

Из книги Самый легкий способ бросить есть автора Наталья Никитина

Профилактика близорукости и ее роста 1. Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3–5 секунд, а затем открыть их на 3–5 секунд. Повторить 6–8 раз. Способствует укреплению мышц век, расслаблению мышц глаз, улучшению кровообращения.2. Выполняется стоя. Вытянуть вперед руку

Из книги Вернем утраченное здоровье. Натуропатия. Рецепты, методики и советы народной медицины автора Ирина Ивановна Чудаева

Упражнения при близорукости Выполняются стоя.1. Посмотреть строго вверх, перевести взгляд вниз (6–8 раз).2. Посмотреть вверх-вправо, затем по диагонали вниз-вправо (6–8 раз).3. Посмотреть вверх-влево, по диагонали вниз-вправо (6–8 раз).4. Перевести взгляд в левый угол глаза,

Из книги Мозг против лишнего веса автора Дэниел Амен

Шаг 1 Измените отношение - избавьтесь от жира в голове Бросая есть, человек избавляется от губительных привычек питания, и его тело постепенно приобретает очертания идеального размера. Эта часть книги расскажет о том, как правильно подготовить себя к переменам и

Из книги Лечение болезней глаз + курс лечебной гимнастики автора Сергей Павлович Кашин

Избавьтесь от вредных привычек Привычка – это поведение, образ действия, склонность, ставшие в жизни человека обычными, постоянными. Человек с детства привыкает к тому, что ему нужно в повседневной жизни. Привычки становятся полезными навыками, помогают человеку жить,

Из книги Упражнения для глаз автора Елена Анатольевна Бойко

Следите за ежедневным потреблением калорий (избавьтесь от калорийной амнезии!) В течение следующих 10 недель ведите журнал питания и учитывайте каждую калорию, которая попадает в ваш организм. Это приблизительно то же, что вести бюджет. Если вы ведете журнал потребления

Из книги 5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство автора

Комплекс упражнений при близорукости Близорукость - это нарушение зрения, при котором человек отчетливо видит только те предметы, что расположены близко. Причиной этого заболевания является повышенная преломляющая сила хрусталика или слишком длинная ось глазного

Из книги Гимнастика для женщин автора Ирина Анатольевна Котешева

Комплекс упражнений при близорукости Близорукость – это нарушение зрения, при котором человек отчетливо видит только те предметы, что расположены близко. Причиной этого заболевания является повышенная преломляющая сила хрусталика или слишком длинная ось глазного

Из книги Победа разума над медициной. Революционная методика оздоровления без лекарств автора Лисса Рэнкин

Избавьтесь от раздражительности Тревога по поводу какого-либо события или сильный стресс могут привести к состоянию раздражительности, когда пустяки воспринимаются как крупные инциденты, а способность контролировать раздражение, гнев и другие отрицательные эмоции

Из книги Еда под контролем мозга автора Мартин Ингвар

Избавьтесь от депрессии Наша современная жизнь часто полна неожиданностей, отражающихся на настроении и состоянии здоровья. Проблемы экономические, политические и социальные, как и погодные условия, носят в жизни каждого человека циклический характер. Временами мы

Из книги Продукты пчеловодства. Природные лекарства автора Юрий Константинов

Избавьтесь от животика Как известно, мода постоянно меняется. В том числе – и на пропорции женского тела. Когда-то было модно иметь широкие бедра и большой бюст; потом появилась мода на узкие бедра и почти плоскую грудь. И вот что интересно: в соответствии с модой женщины

Из книги Как улучшить зрение, когда тебе за… автора Геннадий Михайлович Кибардин

Шаг 6: Избавьтесь от привязанности к результатам Мы способны изменять жизнь, чтобы тело смогло лучше самовосстанавливаться, но когда до этого доходит, нельзя гарантировать, получится выздороветь или нет. Можно делать все правильно и все равно умереть. И гарантировано

Из книги автора

Избавьтесь от мусорной еды Здоровый образ жизни подразумевает правильное питание, физическую нагрузку, хороший сон и отсутствие стресса. Но почему-то сложнее всего именно правильно питаться. И если не поменять привычки, можно забыть о стройной фигуре. Никакой тренер не

Из книги автора

Лечение близорукости При лечении близорукости применяют жареные тела пчел по следующей методике: 1 ч. ложку с верхом свежего подмора пчел жарят в 50 мл растительного масла в течение 5 – 6 минут. Затем остужают и измельчают. Принимают внутрь всего по 1 ч. ложке перед едой и

Из книги автора

Избавьтесь от дальнозоркости Каждое упражнение на устранение дальнозоркости необходимо выполнять с большим желанием, с улыбкой и с хорошим настроением, это обязательное условие, которого нужно придерживаться. Даже тогда, когда нет настроения, его следует обязательно

Как избавиться от близорукости? Что это за недуг такой? В данной статье даны ответы на эти и другие вопросы. Близорукость (миопия) - это недуг глаз, при котором индивидуум отлично видит объекты, размещенные близко, но плохо различает те, что расположены вдали (они кажутся расплывчатыми, нечеткими). Как же избавиться от близорукости?

Методы и способы врачевания

Какие существуют методы лечения Это заболевание встречается довольно часто, и ему подвержены и малыши, и взрослые. Методов врачевания близорукости существует множество, и все они зависят от рода занятий пациента, его возраста и степени физической активности.

Для коррекции видения доктор-офтальмолог может подобрать контактные линзы или очки, а иногда даже порекомендовать сделать операцию. Сегодня самыми популярными видами коррекции и врачевания миопии являются:

  • склеропластика;
  • очки;
  • аппаратное врачевание;
  • контактные линзы;
  • интраокулярная коррекция;
  • лазерная коррекция;
  • рефракционная ленсэктомия;
  • лазерная коагуляция.

Однако наряду с использованием разнообразных способов коррекции видения миопию можно врачевать и в домашних условиях, но при этом нужно учесть, что такой путь потребует большого терпения и займет много времени.

Базовые каноны врачевания миопии дома

Для успешного лечения близорукости в домашних условиях придется регулярно и неукоснительно придерживаться трех базовых правил на протяжении длительного времени:

  1. Выполнять особую
  2. Соблюдать верное питание, которое является половиной залога здоровья.
  3. Поддерживать терапевтический эффект «диеты» и гимнастики средствами народной медицины на базе лекарственных растений.

Целебная гимнастика для глаз

Не все знают, как избавиться от близорукости в домашних условиях. Существует комплекс упражнений, который помогает снять напряжение с глаз, улучшает качество видения, налаживает кровоснабжение и питание глаз кислородом, укрепляет глазные мышцы. Упражнения выполняются сидя (спину выпрямите, голову приподнимите):

  1. Зажмурьте сильно глаза на 5 секунд, потом откройте их и постарайтесь не моргать 5 секунд. Упражнение повторите 8-10 раз.
  2. Моргайте 2 минуты так быстро, как вы можете.
  3. Выполняйте круговое вращение глаз (против или по ходу часовой стрелки) с предельно возможной амплитудой. Можно выполнять это упражнение пару раз в сутки по 6-10 вращений в каждую сторону.

Как выполнять упражнения стоя?

Как избавиться от близорукости самостоятельно? Есть упражнения, которые можно выполнять стоя (поставьте ноги на ширине плеч, взгляд перед собой):

  1. Задержите взгляд на любом предмете, размещенном напротив вас. Он должен находиться на уровне глаз на дистанции 1,5-2,5 м (к примеру, это может быть картина, висящая на стене). Вытяните на уровне глаз руку вперед, сожмите кулак и отогните вверх большой палец. Зафиксируйте свой взгляд на пальце на 5 секунд. Фокусируйте попеременно взгляд то на дальнем, выделенном вами объекте, то на пальце вытянутой руки. Упражнение выполните 10-15 раз.
  2. Вытяните руку на уровне глаз вперед, сожмите в кулак пальцы и вытяните лишь указательный. Зафиксируйте взгляд на пальце. Медленно приближайте руку к глазам, стараясь не отрывать взгляд от пальца до тех пор, пока он не станет двоиться. Упражнение повторите 10-15 раз.
  3. Разместите указательный палец напротив переносицы на дистанции 30 см от лица. Задержите взгляд на пальце на 5 секунд. Прикройте левый глаз ладонью свободной руки и сфокусируйте взгляд на пальце. Уберите ладонь от лица и сосредоточьте взгляд на пальце двумя глазами. Правым проделайте то же самое (руку можете поменять). Повторите 10 раз.
  4. Отведите в сторону правую полусогнутую руку с вытянутым вверх указательным или большим пальцем. Зафиксируйте на нем взгляд, не поворачивая головы. Перемещайте незаметно палец справа налево, провожая его взглядом. Упражнение повторите 10-15 раз.

Упражнения в удобном положении

Часто люди спрашивают: «Как можно избавиться от близорукости?». Существуют также упражнения для выполнения в удобном положении (полулежа, сидя):

  1. Закройте глаза и сделайте массаж век подушечками пальцев (круговыми движениями) в течение одной минуты.
  2. Закройте глаза. Одновременно тремя пальцами нажмите (не переусердствуйте!) на верхние веки. Продолжайте упражнение в течение двух секунд. Откройте глаза. Упражнение повторите 5 раз.

Весь комплекс гимнастики или его отдельные задания можно проделывать два-три раза в сутки. После каждой такой зарядки нужно закрыть глаза и расслабиться. Наилучший результат достигается в том случае, если выполнять тренировки систематично, а не раз от раза.

Продукты питания

Как можно избавиться от близорукости без операции? Народная медицина предлагает свои варианты улучшения видения.

Ниже представлены рецепты, в составе которых имеются лишь природные продукты, которые очень легко найти:

  1. Возьмите грецкие орехи и свежие абрикосы в равных пропорциях. Покрошите их в однотипную массу. Добавьте на стакан такой смеси 2 чайные ложки меда и размешайте. Ешьте по две столовые ложки смеси в сутки (при желании можно запивать водой).
  2. На мелкой терке натрите морковь, добавьте гречишного меда, размешайте. Ешьте после обеда вместо десерта.
  3. Возьмите 2 стакана брусники и 1 стакан меда. Перетрите компоненты и ешьте по три столовые ложки пару раз в день.
  4. Для зрения очень полезна черноплодная свежая рябина, съеденная натощак (можно с медом).
  5. Облепиха - кладезь питательных субстанций и витаминов, полезных как для организма в целом, так и для зрения. Пейте облепиховое масло по одной столовой ложке в сутки в течение двух недель.
  6. Настойка из лимонника: в емкость из темного стекла поместите 1 часть смеси плодов и семян лимонника и залейте 10 частями медицинского спирта 70 %. Настаивайте три недели. Принимайте перед едой по 30 капель 14 дней подряд. Сделайте перерыв на неделю, при необходимости повторите курс.
  7. Имбирная настойка (улучшает зрение и снимает напряжение глаз): 75 г порошка имбиря отправьте в стеклянную емкость и залейте 2 стаканами водки. Настаивайте в прохладном темном помещении пару недель. Процедите готовую настойку и принимайте перед едой по одной чайной ложке (запивая стаканом кипяченой прохладной воды) два раза в сутки.

Применение лекарственных растений

Возможно ли избавиться от близорукости с помощью лекарственных растений? Да, возможно. Такое лечение нужно проводить параллельно с приемом настоек. Вообще лечение миопии в домашних условиях подразумевает использование целебных трав в виде капель, компрессов, примочек, а также отваров и настоев, принимаемых вовнутрь:

  1. Залейте 2 столовые ложки дробленой очанки двумя стаканами кипятка. Настаивайте 20 минут, затем процедите и пейте три раза в сутки до еды.
  2. Капли из черничного сока: разбавьте свежевыжатый черничный сок кипяченой водой в пропорции 1:2. Применяйте полученный раствор как капли для глаз, закапывая по 5 капель в каждый. Лучше проводить процедуру утром - после утреннего туалета.
  3. Капли из очанки: залейте 1 столовую ложку травы 100 мл кипятка и оставьте на 20 минут. Затем процедите и закапывайте в каждый глаз по 1 капле.
  4. Медовые капли: разведите 0,5 чайной ложки меда в кипяченой воде. Применяйте раствор так: закапывайте в каждый глаз по две капли три раза в сутки. Храните в холодильнике не более 2 дней.
  5. Настой из ромашки: залейте цветы чашкой кипятка, оставьте на полчаса, процедите. Употребляйте настой по ½ стакана четыре раза в сутки.
  6. Смешайте пару столовых ложек корня аира, пару столовых ложек цветков василька, три ложки одуванчика, одну - корня пахучей руты, четыре ложки черничных листьев. Храните сбор в стеклянной посуде с закрытой крышкой. Залейте три ложки смеси трав кипятком (300 мл) и томите на водяной бане 10 минут. Охладите, процедите через пару слоев марли или плотную ткань. Применяйте снадобье в виде капель: по две штуки в каждый глаз три раза в сутки.
  7. залейте 2 чайные ложки покрошенных листьев подорожника чашкой кипятка и поставьте на огонь. Вскипятите, беспрестанно размешивая, и сразу же снимите с плиты. Охладите отвар, процедите и выжмите листья. Употребляйте три раза в сутки до еды по ½ стакана.
  8. Отправьте в эмалированную кастрюлю 50 г очанки, 200 г алоэ, 50 г сухих цветов синего василька, 600 г натурального меда. Залейте бутылкой сухого красного вина, размешайте и отправьте на водяную баню. Томите под крышкой один час. Выключите конфорку, охладите и процедите снадобье в стеклянную банку с крышкой. Храните в холодильнике. Принимайте за полчаса до приема пищи три раза в сутки по 1 столовой ложке.

Лечение миопии с помощью аппаратов

Можно ли избавиться от близорукости, применяя специфические аппараты? Да, сегодня существует большое число портативных приборов, которые можно применять дома для лечения как миопии, так и иных отклонений видения. Преимущество их состоит в том, что лечение можно осуществлять в любое удобное для вас время (и рано утром, и поздно вечером).

Как избавиться в домашних условиях от близорукости при помощи аппарата «Визулон»? Принцип его действия базируется на цветоимульсионной терапии: на нервные клетки сетчатки глаза во время сеанса воздействуют цветовые сигналы различной интенсивности и частоты. Устройство оснащено 40 различными программами, которые помогают лечить многие недуги органов зрения. Прибор можно использовать также и малышам с 4 лет.

Есть еще один прибор, который можно применять дома для возрождения и сберегания зрения, а также ликвидировать с помощью него головные боли. Это массажер для глаз HealthyEyes.

Обязательно проконсультируйтесь перед применением с вашим лечащим врачом (окулистом).

Подростковый возраст

Как избавиться от близорукости в 14 лет? Миопия может возникнуть в любом возрасте и быть даже врожденной, однако она начинает очень быстро прогрессировать именно в 11-14 лет - в период динамичного роста ребенка. Чем раньше началась миопия, тем хуже диагноз, то есть тем больше будет ее величина к 17 годам. По статистике, лишь у 10 % малышей не развивается близорукость, у остальных зрение ухудшается стремительно - по 1-2 диоптрии в год в некоторых случаях.

Итог лечения

Как избавиться от близорукости без операции? Окулисты утверждают, что вернуть зрение, если миопия уже появилась, невозможно. Ведь Это чрезмерный рост глазного яблока. Малыш появляется на свет с дальнозоркостью, то есть с «коротким глазом», но по мере роста тела растет и глаз. В идеале запаса дальнозоркости должно хватить, чтобы глаз к 16-18 годам вытянулся до стандартных значений. Но при неблагоприятной обстановке он растет чрезвычайно быстро, и это уже рост миопии.

Пока ребенок растет, с ним «растет» и близорукость. Можно попробовать замедлить этот процесс. Именно на профилактику осложнений миопии и замедление ее развития и направлено врачевание подростков.

Коррекция миопии у малышей

Причинами развития миопии являются не только вредные факторы внешней среды, но и плохая наследственность, то есть миопия у родителей. Однако офтальмологи выяснили, что если малышам близоруких мам или пап в 3-4 года подобрать особые «плюсовые» очки, развитие недуга можно предотвратить. Единственным условием здесь является то, что ребенок должен беспрестанно до завершения периода роста.

Близорукость должна обязательно корректироваться, ведь даже при малом «минусе» ребенок ощущает дискомфорт. Офтальмологи Европы советуют исправлять даже четверть диоптрии. В России назначают коррекцию при миопии более 1 диоптрии.

Если ребенок очень активный или занимается спортом, а очки нужно носить беспрестанно, возможно, необходимо подумать о контактных линзах. Вообще, окулисты утверждают, что сидение за книгами нужно компенсировать двигательной активностью. Игры, спорт, прогулки и танцы - все это замедляет развитие миопии. Важно: обычно процесс возрождения зрения заключается в психологическом самовнушении. И скорость выздоровления полностью зависит от владения своим сознанием.

Доброго времени суток, дорогие читатели! Известно ли вам, что примерно треть населения нашей планеты страдают миопией? В народе это заболевание органов зрения называют близорукостью. У некоторых людей она врождённая и проявляется уже в младенчестве, но в большинстве случаев развитие недуга начинается в подростковом возрасте. Сегодня мы поговорим о том, как вылечить близорукость, и возможно ли это вообще.

Важно! Главная причина возникновения данного заболевания часто спровоцирована удлинённой формой глазного яблока, либо различными нарушениями зрительных функций.

При миопии изображение неправильно фокусируется на сетчатке: когда проблем со зрением нет, фокусировка осуществляется непосредственное на сетчатке, а у близоруких людей – перед сетчаткой. В конечном счёте, картинка, которая находится на дальнем расстоянии, получается расплывчатой и искажённой.

Говоря про лечение близорукости, отмечу, что у взрослых и у детей они несколько отличаются, однако есть кое-что общее – в любом возрасте приступать к коррекции заболевания необходимо своевременно. Бездействие может привести к прогрессированию миопии и возникновению серьёзных осложнений.

Как правило, коррекция недуга всегда начинается с процедур, направленных на снятие излишнего зрительного напряжения и улучшение кровоснабжения глаз.

Корректируется преимущественно при помощи:

  • очков и контактных линз;
  • глазных капель;
  • витаминов;
  • специальной гимнастики для глаз .

Проведение операции возможно лишь после 18 лет, когда полностью завершится формирование зрительных функций. Выбор метода пациентов зависит от причины, которая спровоцировала развитие патологии. Нередко это обусловлено следующими факторами:

  • поражением нерва, ответственного за глазодвигательную функцию;
  • чрезмерным увлечением спиртными напитками и сигаретами;
  • сопутствующими болезнями внутренних органов.

Обнаружение и устранение причины развития миопии позволит как можно скорее приступить к выбору оптимального метода её коррекции.

Лечение миопии консервативными методами

Ошибочное мнение многих близоруких людей заключается в том, что приобретение корригирующих очков или контактных линз позволит избавиться от заболевания. Да, благодаря оптической коррекции действительно удаётся отчётливо увидеть то, что ранее казалось расплывчатым, но она не лечит миопию. Полностью излечить эту коварную глазную болезнь невозможно . Увы, но это так.

Консервативные методы лечения призваны замедлить или приостановить развитие близорукости, а также предотвратить возникновение различных осложнений. С этой целью используются такие методы:

  1. Зрительная гимнастика. Существуют различные программы, с помощью которых можно тренировать аккомодацию глаз в домашних условиях. Это своего рода упражнения, позволяющие правильно фокусировать взгляд и тренировать его дальность. Кроме того, зрительная гимнастика укрепляет мышцы глаз и оказывает расслабляющее воздействие на органы зрения после чрезмерных нагрузок. Ключевое требование, предъявляемое к этим упражнениям, заключается в их регулярном выполнении. При этом повторять их желательно с одинаковой периодичностью и длительностью.

На ранних этапах развития миопии могут полностью избавить человека от недуга, если соблюдать все требования. Если же патология прогрессирующая, гимнастика применяется лишь в качестве вспомогательного метода – в комплексе с медикаментозным лечением либо физиотерапией.

  • Медикаментозная терапия. Цель применения медикаментов в процессе коррекции и лечения близорукости заключается в том, чтобы:
  1. укрепить наружную оболочку глаза (витамин С, глюконат кальция);
  2. ускорить обменные процессы в глазном яблоке и сетчатке;
  3. улучшить кровообращение в глазах;
  4. снять аккомодационный спазм (раствор мезатона). Эффективное медикаментозное лечение – то, которое осуществляется курсами (каждые 6 месяцев).
  • Физиотерапия. Физиотерапевтические способы лечения близорукости включают в себя следующие процедуры: электрофорез, фонофорез, макулостимуляция (стимулирует участки головного мозга, отвечающие за зрительные функции), стимуляция ресничной мышцы лазером или электротоком (способствует увеличению зрительных возможностей, стабилизирует близорукость и снимает напряжение органов зрения), ношение специальных очков, осуществляющих массаж органов зрения.

В зависимости от выбранного способа процедура может длиться 7-15 минут, а продолжительность терапевтического курса составляет 10-12 сеансов.

  • Народная медицина. хоть и не избавляет человека от глазной патологии, но помогает облегчить состояние глаз. Прекрасно зарекомендовала себя черника – лучшая ягода для профилактики глазных болезней. В ней содержится огромное количество марганца и прочих веществ, которые полезны для органов зрения.

Помимо того, что эта чудо-ягода оказывает противовоспалительное и бактерицидное действие, она усиливает зрительную остроту, способствует нормализации обменных процессов в органах зрения и обновлению клеток сетчатки, а также позволяет снять зрительную утомляемость. Употреблять ягоды черники можно как в свежем виде, так и в виде настоев, компрессов и глазных капель.

Хирургические методы лечения миопии


Операция при миопии проводится в случаях высокой степени заболевания (от 6 D). Благодаря применению хирургических методов удаётся исправить рефракцию и предотвратить прогрессирование близорукости.

При выборе наиболее подходящего метода коррекции учитываются индивидуальные особенности пациента, его диагноз и наличие сопутствующих заболеваний. Вот какие современные методики применяются для коррекции близорукости:

  1. Кератотомия. Направлена на коррекцию миопии, которая не превышает 6 D. В ходе операции на роговую оболочку наносятся глубокие насечки, которые делают её менее выпуклой, что способствует понижению преломляющей способности.
  2. Эксимерлазерная технология. Популярность эксимерлазерных операций обусловлена применением высокотехнологичных методов, позволяющих корригировать нарушения зрительной системы путём воздействия лазерного луча на роговую оболочку пациента. В результате она обретает такую форму, которая позволяет изображению фокусироваться непосредственно на сетчатке, обеспечивая таким образом чёткое изображение.

Важно учесть, что существуют противопоказания к проведению лазерной коррекции. К ним относятся: глаукома, катаракта, патология сетчатки и наличие сопутствующих заболеваний (диабет, туберкулёз, воспаления, онкология).

  1. Имплантация ИОЛ. Эффективным методом коррекции близорукости у людей старше 40 лет является имплантация интраокулярной линзы. В ходе такой операции удаляется прозрачный хрусталик, а на его место имплантируется ИОЛ. Подбор и установка линзы осуществляется таким образом, чтобы в процессе преломления световых лучей фокус смещался на центр сетчатки.
  2. Замена хрусталика на ИОЛ. Этот метод похож на предыдущий, однако он подходит не только взрослым пациентам, но и подросткам, страдающим близорукостью высокой степени, которая не поддаётся коррекции эксимерлазерными технологиями. Суть операции заключается в том, что в глаз пациента устанавливается дополнительная линза. При этом хрусталик остаётся на своём месте.
  3. Склеропластика. Если миопия прогрессирует слишком быстро или возникают осложнения в процессе протекания недуга, офтальмологом назначается склеропластика. Показаниями к проведению данной операции являются близорукость от 4 D, поддающаяся коррекции, а также патология, которая резко прогрессирует. За счёт такой процедуры удаётся не только укрепить заднюю стенку глаза, предотвратив тем самым растяжение склеры, но и улучшить кровообращение в органах зрения.

Профилактика близорукости

Должна проводиться даже в том случае, когда человек не испытывает проблем со зрением. Она состоит из целого комплекса мероприятий, направленных на поддержание здоровья органов зрения, а именно:

Проще говоря, лучшая глазная профилактика заключается в ведении здорового образа жизни, предполагающего правильное питание, крепкий и полноценный сон, отказ от вредных привычек, регулярное выполнение зрительной гимнастики, а также чередование физической активности и умственной деятельности.

Важно! Если зрение начнёт ухудшаться, ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Сперва проконсультируйтесь со своим лечащим офтальмологом – это позволит предотвратить прогрессирование близорукости и не допустить развития необратимых процессов в органах зрения.

Видео — как восстановить зрение при миопии?

Рекомендую вам посмотреть видео о причинах и лечении близорукости. При близорукости изображение приходится не на определенную область сетчатки, а перед ней. Именно поэтому изображение воспринимается глазом как нечеткое. Почему это происходит и как это исправить рассказывается в видео:

Выводы

Друзья, помните о том, что залог успеха при попытке избавиться от миопии зависит от грамотной диагностики и своевременного лечения – именно эти 2 параметра являются основным оружием в решении зрительных проблем. Относитесь бережно к своим глазам, и тогда у вас не будет проблем со зрением. До новых встреч! С уважением Ольга Морозова.

Среди всех заболеваний, занимающих особое место в общей структуре заболеваемости человечества, именно болезни глаз выступают в списке лидеров. Страдать от этих патологий могут люди разного возраста и пола. Среди всех видов заболеваний глаз наиболее распространенным считается близорукость или как ее еще называют, миопия.

Она сопровождается снижением зрения у пациента, но при этом он сможет лучше рассматривать различные предметы вблизи. Миопия может проявляться в виде нарушения преломляющей возможности глаз, что приводит к искривлению световых лучей, попадающих на поверхность глаз. При этом лучи уже не поступают на сетчатку глаза, как это бывает у здоровых людей, а попадают немного впереди.

Люди, столкнувшиеся с этим недугом, задаются вопросом, как можно вылечить близорукость. Подробнее о способах лечения и пойдет речь в данной статье.

Миопия или близорукость – это распространенное заболевание глаз, поражающее не только взрослых, но и детей. Как правило, каждый третий ребенок, достигший возрастной отметки в 15 лет, страдает миопией. Для лечения близорукости применяются различные методы, включающие прием медикаментов, народных средств, специальные упражнения для глаз и так далее.

В крайних случаях врачи вынуждены проводить операцию. Для того чтобы максимально быстро и эффективно справиться с симптомами миопии, необходимо тщательно ознакомиться с этим заболеванием и причинами его возникновения.

Причины развития

К сожалению, врачи пока не могут дать достоверный ответ на причины возникновения близорукости. Стремительное развитие современной медицины в этом плане тоже не помогло. Но существуют некоторые установленные факторы, влияющие на развитие недуга.

К ним относится:

Важно! Не откладывайте визит к врачу-офтальмологу при проявлении первых симптомов близорукости. Неправильная коррекция или ее полное отсутствие может усугубить ситуацию и ваше зрение только ухудшится.

Симптомы и диагностика

Прежде чем начать лечение близорукости, врач должен поставить диагноз. Проверка дальнозоркости проявляется хорошим зрением предметов, расположенных далеко, а при миопии все происходит с точностью наоборот. Иногда это заболевание может никак не проявляться, а пациент не будет ощущать дискомфорта при этом, так как зрение остается прежним. Но со временем болезнь начинает прогрессировать и симптомы уже не будут незаметными.

Существует три степени близорукости, зависящие от нарушения зрения у пациента. При увеличении степени миопии на 1 дптр за год, степень называется быстропрогрессирующей. Главным симптомом при этом является ухудшение зрения вдаль. В таком случае пациент не сможет разглядеть надписи на телевизоре (на его вывесках). Если болезнь затронула детей, то их просто пересаживают на передние парты, чтобы можно было разглядеть все надписи на доске. Также стоит отметить ложную близорукость, которая развивается после спазма аккомодации.

Как правильно лечить?

Несмотря на развитие современной медицины, пока еще не существует препаратов, которые способны полностью вылечить близорукость. Но есть лекарства, с помощью которых можно замедлить или полностью остановить развитие этого недуга, что значительно улучшает уровень комфорта для пациента.

Как правило, в медицине используются капли, в состав которых входят различные витамины, минералы, а также растительные экстракты. Тяжелая стадия заболевания подразумевает хирургическое вмешательство, так как медикаментозное лечение в таком случае уже не поможет. Но на ранних студиях неплохо помогают не только лекарственные препараты, но и народные средства или специальные упражнения.

Медикаменты

Существует несколько способов медикаментозного лечения близорукости. Главной задачей некоторых средств является укрепление склеры. К таким препаратам относится глюконат кальция или аскорбиновая кислота. Также существуют средства, способствующие ускорению метаболизма в сетчатке и глазном яблоке пациента (раствор АТФ, раствор алоэ, тауфона).

Но чаще всего врачи рекомендуют применять для лечения миомы лекарства, снимающие спазм аккомодации. Такой спазм может быть спровоцирован высокоинтенсивными нагрузками на глаза. Могут также назначаться медицинские препараты, улучшающие кровообращения в глазном яблоке (никотиновая кислота, трентап и другие). Достичь максимального эффекта от лечения медикаментами можно лишь при курсовой терапии. Совмещение нескольких препаратов позволит замедлить или остановить полностью процесс развитие недуга.

Народные средства

Существует немало рецептов для лечения близорукости в домашних условиях. Рассмотрим лишь самые распространенные из них:

  • выжмите сок из нескольких морковок и добавьте в него 20 грамм оливкового масла. Тщательно размешайте средство и принимайте ежедневно по 200 грамм. Длительность лечения – два месяца;
  • смешайте мед с брусникой в пропорции 1:2. Готовое средство нужно хранить в холодильнике и принимать по 2 раза в день. Разовая доза – 30 грамм;
  • высушите на подоконнике один стакан оторванных ростков картофеля. Затем залейте 500 граммами водки 20 грамм ростков и настаивайте на протяжении одной недели. Принимать лекарственную настойку следует перед едой по 2-3 раза в день;
  • залейте 200 граммами кипятка 40 грамм лимонного сока (свежевыжатого), затем добавьте туда 100 грамм клюквенного сока и 20 грамм меда. Тщательно перемешайте все ингредиенты и принимайте по утрам на голодный желудок;
  • смешайте дистиллированную воду с черничным соком в пропорции 2:1. Приготовленным средством необходимо по утрам закапывать глаза. Капать нужно по 5 капель в один глаз. Спустя несколько сеансов вы заметите положительный результат.

Лечение лекарственными травами

Для лечения близорукости также используют лекарственные растения:


Упражнения

Восстановить зрение и приостановить его падения можно с помощью упражнений. Тренируйте центральную фиксацию зрения. Для этого нужно сидеть напротив таблицы. Расстояние между вами и таблице должно быть не менее 90 сантиметров. После этого прочитайте несколько страниц из книги при слабом освещении. Затем сконцентрируйтесь на таблице. Необходимо чередовать чтение текста с таблицы и с книги. Постепенно нужно отдалять от себя таблицу, тем самым улучшая свое зрение.

Профилактические меры

Своевременное лечение заболеваний может помочь избежать развития близорукости. Речь идет о недугах, способствующих развитию этой болезни. Соблюдайте меры безопасности на работе, связанной с химическими веществами, ядами или производством. При появлении травм или воспаления глаз нужно немедленно обратиться за помощь к врачу.

Также нужно давать своим глазам отдохнуть. Каждый час работы с компьютером нужно отдыхать не менее 10 минут. Расстояние между глазами и книгой при чтении должно быть около 40 сантиметров. Нужно регулярно заниматься спортом для укрепления иммунной системы. Речь идет о теннисе, плавании, беге и так далее. Все виды спорта хороши, главное – это спорт без травм головы. Помните, что намного проще будет предотвратить болезнь, чем заниматься ее лечением. В случае с близорукостью ситуация неизменна.