Питание по аюрведе: вата, питта, капха. Описание типов по аюрведе

Дата: 15.06.2019

С физической точки зрения. Благодаря Питте человек получает энергию, а Капха дает стабильность. Такие люди отличаются хорошим здоровьем и удовлетворенностью собственной жизнью. Психика у них крепкая, они редко обращаются за помощью к психологам. Из-за нехватки воздушной составляющей данный тип Пракрити не имеет такой черты характера, как гибкость. Питта-Капха любит контролировать ситуацию, что порой приносит дискомфорт, ведь не все можно подстроить под свои желания.

В обычной жизни такие люди вполне успешны, а вот в духовном плане часто наблюдается несбалансированность. Из-за нехватки воздушного компонента снижена легкость характера, нет уступчивости. Этот тип Пракрити всегда стремится к достижению поставленной цели. Если в жизни что-то сложилось не так, как хотелось бы, Питта-Капха может впасть в апатию в зрелом возрасте. Избежать этого можно путем познания своего внутреннего «Я».

Чтобы увеличить долю Воздуха, нужно разнообразить свою жизнь, проявить активность как в повседневной жизни, так и на работе. Необходимо научиться продвигаться в направлении того, что хорошо получается, и не стараться контролировать все вокруг.

Не так просто держать Питта-Капху в балансе. Высокая предполагает воздержание от согревающих специй, горячих блюд, чрезмерных эмоций, тепла, неумеренного уровня активности. С другой стороны, эти рекомендации призваны снизить действие Капхи. Как же выйти из сложившейся ситуации? Выходом будет увеличение влияния третьей доши – . Это приведет к тому, что доминирование Питты и Капхи начнет снижаться.

Чтобы увеличить Вату, нужно учитывать ее особенности. Эта доша обладает свойствами легкости, сухости, прохлады. Таким образом, для ее увеличения нужны сухость, прохлада и легкость. Если отнести это к культуре питания, то следует есть негорячую еду, оказаться от употребления масла. Так, картофель лучше готовить в духовке, а не жарить. Не стоит добавлять в блюда майонез или масло. К снижению Ваты приводят такие продукты, как сыр, молоко и творог. Бутерброд с маслом и сыром лучше заменить на несдобное печенье. Повысить Вату помогут такие фрукты, как яблоки. Из овощей лучше выбирать бобовые, капусту и салат. Для предотвращения нарушений пищеварения из-за чрезмерного потребления овощей стоит обратиться к Асафетиде, которая минимизирует газообразование.

Не стоит есть сочные фрукты, например, арбуз, персики, дыню, клубнику, черешню или виноград. Несмотря на мнения врачей, стоит придерживаться рекомендаций, относимых именно к вашему . Данные фрукты содержат много воды, а она и так в достаточном количестве есть в Питта-Капхе. Из-за ее чрезмерного потребления могут появиться отеки или увеличиваться вес. Вместо указанных фруктов ешьте яблоки или сухофрукты. Последние лучше сушить самостоятельно, потому что в промышленных продуктах много пищевых добавок. Те, кто строго придерживаются Аюверды, обычно покупают сушки для домашнего использования.

Чтобы наполнить организм воздушным компонентом, черпайте его из окружающего мира. Выбирайте прогулки в прохладную погоду с ветром. Это поможет повысить Вату довольно существенно. Полезна будет практика закаливания и увлеченность зимними видами спорта. Но не стоит фанатично исполнять рекомендации. Важно находиться в гармонии с собой, а не слепо следовать рекомендациям. Выбор асан также играет важную роль. Учитывайте, что вам нужно добиться спокойствия Питты и пробуждения Капхи, а это противоположные задачи. Пранаяма должна быть балансирующей.

Питта - капха диета или капха - питта диета должна учитывать особенности питта и капха дош и направлена на снижение таких характеристик, как жар, тяжесть и влажность, а также препятствовать появлению воспалительных и застойных явлений в организме.

Аюрведа описывает 6 вкусов, которые по-разному влияют на доши и их комбинации. В идеале, каждый прием пищи должен содержать эти шесть вкусов, тогда организм получит полноценное питание, как физиологически, так и энергетически, а мы - эмоциональное удовлетворение. Однако, в зависимости от конституции, соотношение вкусов будет различаться. Для питта капхи наиболее подходящими вкусами будут горький и вяжущий - они должны преобладать в вашем рационе, поскольку уменьшают как питту, так и капха дошу. Умеренно могут присутствоватьострый и сладкий, а кислый и соленый - по минимуму.

Ниже приводится описание разных категорий продуктов для людей типа питта капха, согласно их вкусовым характеристикам и воздействию на данные доши, в которых вы найдете следующие значения:

Подходят - продукты, которые можно есть каждый день без особых ограничений. Они лучше всего подходят для питта - капха диеты. Если положение дел таково, что ваши доши вышли из равновесия, лучше всего придерживаться в питании именно этих видов пищи.

Умеренно - такие продукты можно есть в не больших количествах довольно часто, либо реже, если вы хотите съесть побольше [:)] (например, 1-2 раза в неделю). Однако не стоит злоупотреблять каким-либо одним продуктом из этой категории - лучше есть разные.

Ограничить - такую пищу нужно есть, как можно реже (например, раз в месяц), либо совсем по минимуму. Конечно, как уже говорилось выше, в идеале все вкусы должны присутствовать в рационе, однако продукты из данной категории нужно есть действительно в минимальных количествах, т.к. они повышают питта и капха дошу. Если же ваши доши уже вышли из равновесия (что может проявляться в виде болезни, например), то данную категорию продуктов желательно вообще исключить из рациона, пока баланс дош не восстановится (и болезнь, вызванная дисбалансом, не пройдет).

С приходом весны, и в течение теплого сезона, нужно ограничить потребление жиров, т.к. в этом время можно питаться природной пищей с низким содержанием жиров и слизи: капуста, зеленые листовые овощи, ягоды и корни. Когда в вашем рационе становится мало жиров, организм начинает сжигать свои собственные, таким образом, происходит естественное избавление от токсинов.

В целом, старайтесь, чтобы ваш рацион питания состоял на 60% из овощей, фруктов и злаков, на 30% из белковой пищи, и на 10% из жирной.

Диета питта - капха:

Зерновые едят в приготовленном виде, либо в виде хлебных изделий.

Подходят: ячмень, рис Басмати, выпечка из кукурузной муки (кроме чипсов), рожь.

Умеренно: амарант, пшено, квиноа (киноа), коричневый (бурый) рис.

Ограничить: гречиха, овес, белый клейкий рис.

Молочные продукты

Подходят: для питта капхи молочные продукты нужно потреблять умеренно, а некоторые - и вовсе ограничить. Что касается молока, то лучше всего использовать свежее молоко - его нужно пить теплым, с небольшим количеством подходящих специй, например, с имбирем или кардамоном.

Умеренно: топленое масло (гхи), козлиное молоко, йогурт низкой жирности.

Ограничить: сливочное масло, сыворотка, сыр (твердый и мягкий), творог, сливки, кефир, мороженное, цельное молоко, сметана, замороженный йогурт, простокваша.

Злоупотребление любым видом сладостей приведет к дисбалансу питта доши и капха доши.

Подходят: стевия.

Умеренно: свежий мед.

Ограничить: коричневый сахар, финиковый сахар, декстроза, фруктоза, виноградный сахар, мед старше 6 месяцев, мальтоза, кленовый сахар, кленовый сироп, патока, рисовый сироп, белый рафинированный сахар.

Любое масло относится к категории тяжелой и влажной пищи, поэтому для капха питты любое масло должно использоваться в небольших количествах. Лучше всего выбирать масла, которые сушат, охлаждают и являются более легкими.

Подходят: подсолнечное, кукурузное, соевое, рапсовое (последним все же увлекаться не стоит).

Умеренно: сафлоровое, кокосовое масло.

Ограничить: миндальное, масло авокадо, касторовое, льняное, горчичное, арахисовое, кунжутное. Некоторые готовят на сале - его лучше вообще исключить.

Фрукты, обычно, относятся к продуктам легким и охлаждающим, поэтому для питта капхи они подходят. Правда, т.к. многие фрукты содержат сок (т.е. жидкость), из-за их переедания капха доша может выйти из равновесия. Такими фруктами не стоит увлекаться. Идеальными будут сухофрукты, но про свежие, конечно, тоже забывать не стоит. Летом фруктов можно есть больше, в холодное время - меньше (ну, это логично). Большинство кислых фруктов обладают охлаждающим эффектом, несмотря на присутствие огня (кислый вкус), из-за чего они подходят питте, но, при переизбытки, все же могут вывести из равновесия капху.

Подходят: яблоки, черника, клюква, лимон, лайм, гранат.

Умеренно: абрикосы, ежевика, дыня, вишня, грейпфрут, мармелад, нектарины, апельсины, персики, груши, хурма, ананасы (сладкие), сливы, малина, мандарины, арбуз.

Ограничить: финики, инжир, виноград, манго, папайя, ананас (кислый), клубника.

Летом лучше есть свежее, а в остальное время года можно смешивать свежие овощи с приготовленными. Большинство овощей, будучи легкими и охлаждающими, уменьшают питту и капху, поэтому их можно есть столько, сколько хочется.

Подходят: ростки люцерны, артишоки, спаржа, бобовые ростки, сладкий перец, горькая дыня, брокколи, брюссельская капуста, белокочанная капуста, цветная капуста, сельдерей, кинза, кресс-салат, зеленые бобы, зеленый перец, кале, листья салата, грибы, петрушка, горох, тыква, подсолнечник, сладкий горошек, репа.

Умеренно: свекла, морковь, кукуруза, огурцы, баклажаны, чеснок (вареный), лук-порей, зелень горчицы, окра, свежий лук, картофель, водоросли, шпинат, кабачки (желтые), сладкие помидоры.

Ограничить: авокадо, чили, топинамбур, редис, кабачки, томатная паста.

Орехи и семена

Большинство орехов относится к категории тяжелой, жирной и немного теплой пищи, поэтому они будут повышать питту и капху. Семена в этом плане лучше, т.к. они суше и легче, чем орехи.

Подходят: тыквенные семечки и семена подсолнуха.

Умеренно: фундук, кедровые орехи, семена кунжута.

Ограничить: миндаль, кешью, бразильский орех, кокос, семена лотоса, макадамия (австралийский орех), арахис, пекан, фисташки, грецкие орехи.

Мясо и продукты животного происхождения

В эту категорию относятся все животные продукты, кроме молочных. Правда, тут стоит только сказать, что, согласно рекомендациям Аюрведы и Йоги, мясная пища, в целом, нередко является причиной как дисбаланса дош, так и накопления значительного количества токсинов в организме, поэтому здесь можно лишь порекомендовать вообще от нее отказаться (за исключением молочных продуктов). Если вы сейчас еще не готовы этого сделать, можете начать менять свой рацион питания постепенно, уменьшая долю мясной пищи (а также рыбы, птицы и яиц), до тех пор, пока не исключите эти продукты совсем. Если вы переживаете по поводу получения достаточного количества белка, то его достаточно содержится в зерновых и, особенно, в бобовых.

Бобовые, обычно, являются пищей тяжелой, сухой и охлаждающей. Умеренное потребление подходит питта капха доше, но лучше бобовые готовить с подходящими пряностями, чтобы улучшить их усвояемость. Перед готовкой их лучше замочить в воде - так они не только лучше приготовятся, но и лучше усвоятся. Еще замачивание бобовых предотвращает газообразование в кишечнике после того, как вы их съели, правда, к такой проблеме больше склонна вата доша, нежели питта или капха.

Подходят: тофу, мунг дал (маш), фасоль адзуки, черный нут, фасоль, бобы Лима, колотый горох, бобы Пинто, соя.

Умеренно: черная фасоль.

Ограничить: чечевица, турецкий горошек, темпе.

Пряности (специи)

Пряности улучшают пищеварение и способствуют усвоению питательных веществ из пищи, а также улучшают вкус блюд. Питание питта капха доши должно включать умеренное использование специй, при этом нужно избегать того, чтобы блюда становились острыми.

Подходят: кардамон, кошачья мята, ромашка, кориандр, тмин, листья карри, фенхель, вербена лимонная, мята перечная, шафран, мята, куркума

Умеренно: перец душистый, анис, базилик, лавровый лист, тмин, зелень укропа, пажитник, имбирь (свежий), иссоп, майоран, паприка, петрушка, семена мака, розмарин, шалфей, анис, эстрагон, тимьян.

Ограничить: асафетида, черный перец, аир, кайенский перец, семя сельдерея, корица, гвоздика, чеснок (сырой), имбирь (сухой), хрен, майоран, горчица (острая), мускатный орех, соль.

Добавки и приправы

Подходят: к сожалению, наиболее подходящих продуктов в данной категории нет.

Умеренно: кэроб (с подходящими подсластителями).

Ограничить: кетчуп, шоколад, майонез, уксус.

Напитки лучше пить, когда они комнатной температуры, либо теплые. Избегайте холодных напитков, особенно со льдом.

Подходят: соки из зеленых овощей, чай (ромашка, мята, чай из подходящих специй), вода, вода с лимоном.

Умеренно: соки и вода с натуральной газацией, без добавления сахара.

Ограничить: алкоголь, черный чай, кофе (как с кофеином, так и без), сладкие фруктовые соки, безалкогольные напитки, содовая вода, чай с неподходящими специями и травами.

Правильно подобранная диета капха питта доши поможет восстановить баланс и здоровье, уменьшить или предотвратить воспаления, а также устранить застойные явления в организме.

Подведем итог:

Питта дает достаточно энергии спокойной и несколько медлительной Капхе.

Капха обеспечивает высокую стабильность вспыльчивой и активной Питте.

Люди с такой конституцией сильные, упорные и настойчивые. Они выносливы и с крепким здоровьем, имеют хорошо развитую мускулатурную систему – из них получаются отличные спортсмены. однако, в зависимости от преобладающей доши или их дисбаланса, те или иные качества могут проявляться сильнее.

Капха-питта доша заботлива и внимательна, склонна к доброте, любви, прощению. Однако для этой конституции важны постоянные физические нагрузки, которые бы держали ее в тонусе и не давали бы Капхе, склонной к вялости и бездействию, преобладать.

Такой дисбаланс может вызвать всевозможные негативные последствия повышенной Капхи, в том числе ухудшение пищеварения, здоровья и эмоционального равновесия.

Повышение же Питта доши, вызывает стремление контролировать всё и успеть как можно больше в работе, карьере, быту. Такой дисбаланс может развить высокомерность и самонадеянность. Как и у представителей Питты, пропустив прием пищи у Питта-капха типа может вызвать вспыльчивость, раздражительность, критический взгляд на окружающих. То есть, качества огня в этой связке дош проявляются сильнее.

Для поддержания баланса дош необходимо следить за образом жизни и питания. В зависимости от повышающейся доши, требуется корректировка в еде и стиле жизни. Следует заметить, что схему для конституции Капха-питта не так-то просто подобрать: для Питты нежелательны почти всё согревающее, яркие эмоции, горячая еда, острые и жгучие специи, в то время как для Капхи это будет необходимо.

Поэтому рекомендуется повышать наименее активную третью дошу – Вату, добавляя в жизнь больше стихии Воздуха и легкости. Полезны прогулки на свежем воздухе, особенно в ветреную и прохладную погоду, зимние виды спорта, закаливание. Однако делайте все постепенно и равномерно, не забывая и о Капхе, которая холода не любит.

Полезны травы понижающие Капху и Питту: детоксиканты, антивирусные и противовоспалительные, противоглистные, очищающие кровь и разгоняющие лимфу и т.д. Для гармонизации дош также будет полезен чаванпраш при длительном применении.

При признаках повышения Питты (агрессивности, вспыльчивости и т.д.) направьте усилия на её понижение, при признаках повышения Капхи (апатия, лень, сомнения, ухудшение пищеварения и накопление килограммов и др.) снижайте её.

Обычно именно Капха склонна к повышению, однако при активном образе жизни и в жару Питте проще выйти из равновесия. То есть, следует учитывать и такой фактор, как время года и климат.

Умение различать какая из дош повысилась и знание того, как её понизить – очень важно для сохранения здоровья и психологического состояния. Одним из способов уравновешивания дош в аюрведе является питание.

Капха-питта питание может включать продукты, повышающие Вату, что постепенно понизит и Капху, и Питту.

теплая пища;

сухая, без масла;

есть смысл ограничить молочное, сыры, йогурты (повышают Капху);

полезны сырые зрелые фрукты (а также сухофрукты) и овощи по сезону.

Польза: Должны быть свежими и по сезону. Подойдут: артишоки, брокколи, брюква, белокочанная и брюссельская капуста, водяной кресс, горох, зелень одуванчика и свеклы, зелёные бобы, кабачки, листовая зелень, грибы, латук, кинза, петрушка

Вред: сырые помидоры, свекла, редька, оливки, морские водоросли

Польза: Сухофрукты, яблоки, хурма, груши, грейпфрут, вишня, гранаты, айва, крыжовник, манго, абрикосы, ягоды

Вред: ревень, арбуз, зеленый виноград, папайя, все кислые, а также сладкие в большом количестве

Зерновые

Польза: ячмень, лебеда, овсяные и пшеничные отруби, овес, крекеры, хлеб из пророщенной пшеницы, полба, рис, тапиока

Вред: дрожжевой хлеб, рис коричневый, цельный овес

Польза: чечевица коричневая и красная, нут, черные бобы, белая фасоль, маш, лущенный горох

Вред: мисо, соевые продукты, холодный тофу

Молочные продукты

Польза: козье молоко, масло Гхи, свежий несоленый козий сыр, разбавленный йогурт, йогурт с умеренным количеством специй, домашний нежирный творог

Вред: жирные, несвежие, молочные продукты, мягкие и твердые сыры, сметана, коровье молоко, молокопродукты заводского производства

Сладости

Польза: Можно лишь в ограниченном количестве. Подойдут: сухофрукты, сырой мед, концентраты фруктовых соков, кленовый сироп

Вред: белый и коричневый сахар, шоколад, фруктоза, заменители сахара, черная патока, тростниковый сахар, мороженое

Важно также, чтобы диета соответствовала текущему времени года:

Летом следует употреблять еду, понижающую Питту (сторониться еды животного происхождения, острых и кислых вкусов, есть побольше овощей и фруктов).

Зимой – понижающего Капху (предпочтение отдавать острому, горькому и вяжущему вкусу, а сладкого, соленого и кислого избегать; придерживаться теплой, сухой и легкой диеты).

Больше информации

Доша - фундаментальное понятие в аюрведе. Любой разговор, касающийся аюрведы, лучше начинать с понятия "доша". Самый понятный и распространенный перевод слова доша - "конституция тела и тип характера". Аюрведа в отличие от многих современных наук рассматривает ум и тело человека как единое целое. Современная медицинская наука поделена на отдельные отрасли: психология, диетология, кардиология, косметология и другие составляющие разделы медицины. В аюрведе человек рассматривается комплексно и нет разделения по отраслям, так как в физическом теле все взаимосвязано. Аюрведа не отделяет человеческий ум от тела как современная медицина. Доша - это то, что связывает наш характер, ум, темперамент и тело.

Комбинация дош - это наша индивидуальная характеристика. Нельзя всех людей приравнять к определенному правилу. Каждый человек по своей природе индивидуален. Классическая аюрведа дает понятие о трех дошах: вата, питта и капха. Но это не означает, что человек будет на 100% относиться только к одной из трех дош. Но в основном у человека преобладает одна из трех дош.

Как увидеть доши в окружающем мире

Доша - это некие различия между людьми. Дошу наглядно можно увидеть, посмотрев на поведение окружающих людей. Например, в прохладное время года все люди будут одеты по разному: кто-то будет одет тепло, а кто-то легко. То есть кому-то холодно больше, а кому-то меньше. У каждой доши свой порог ощущений на окружающую погоду и обстоятельства. Например, при одинаковой температуре окружающей среды у разных типов дош будет разная реакция организма и ощущений. Доша также хорошо видна при приеме пищи. У каждой доши есть своя особенность в выборе пищи, ее количестве и качестве. Кто-то любит острую пищу, кто-то более соленую, кто-то ест мало, кто-то может съесть очень много и без всяких последствий для своего организма. Это и есть проявление доши в выборе предпочитаемой пищи.

Например, при задержке поезда, самолета, автобуса и другого вида транспорта доша будет проявляться по-разному в зависимости от ее типа. Человек с преобладающей доша вата будет беспокоиться, суетиться и переживать. С питта доша человек будет подходить к диспетчерам и требовать разъяснения задержки. Также люди с питта доша скорее всего будут спорить, доказывая свою правоту, и требовать уважения к себе. Люди с капха доша будут сидеть и терпеливо ждать. Их не будет сильно тревожить данная ситуация. С капха доша люди ведут себя довольно сдержанно.

Доши придают различным жизненным ситуациям свое представление и модель поведения человека. Невозможно поменять свою доминирующую дошу, данную нам от рождения. Для каждой из трех дош будет своя схема реакций на происходящие события. Но это не означает 100% модель поведения человека с определенной конституцией доши. На преобладание одной из трех дош могут влиять следующие факторы: съеденная пища, прослушанная музыка, хорошие или плохие мысли, определенные поступки и прочие обстоятельства жизнедеятельности человека. Человеку нельзя коренным образом изменить данную ему от природы дошу. Можно лишь ослабить влияние доминирующей доши и увеличить процентное влияние другой доши.

Важно: У каждого человека есть данная ему от природы доша. Это не означает, что на человека действует только одна доша, просто она в доминирующем отношении к остальным двум дошам. В разные моменты жизни у человека может усиливаться или ослабевать влияние доминирующей доши. Бывает и такое, что действуют две доши наравне друг с другом. Но данную человеку от рождения дошу невозможно сменить на другую.

В аюрведе есть такое правило: "точка пересечения тела и ума". Данное правило утверждает следующее:

Постоянно, когда у нас что-либо совершается в уме, это отражается на теле;
С точки зрения Аюрведы первоисточником типа тела является разум;
Связь ума и тела происходит на основе трех принципов, именуемых дошами;
Доши - это неповторимые и важные энергии, которые осуществляют связь между разумом и телом;
Если наш ум неуравновешен, то наше тело также будет неуравновешенным;
Первоисточником всех материальных вещей является сознание;
Разум - это основа для формирования физического тела (в зависимости от разума во чреве матери формируется определенные черты тела плода).

Доша - это не отдельно существующая система. Доша присутствует во всех клетках человеческого организма. Каждая клетка человеческого организма содержит в себе все три доши.

Доши: краткое описание их функций

Вата доша - означает движение и связана с воздухом. Вата доша регулирует такие действия нашего организма как: вдох и выдох, протекание крови по венам и артериям, передвижение пищи по кишечнику, нервные импульсы в организме.

Питта доша - метаболизм в физическом теле. Данная доша контролирует пищеварение. Также участвует в усвоении человеческим телом еды, воды и воздуха.

Капха доша (структура). Капха доша удерживает все клетки человеческого организма вместе. Формирует мышечную массу, костные ткани, жировые клетки, сухожилия и другие составляющие организма.

Важно : Следует учитывать, что доши подвижны и могут выходить из равновесия при разных факторах и обстоятельствах. Резкая смена климата или погоды может повлиять на движение доши и привести к расстройству организма. Факторов, влияющих на состояние доши достаточно много: хорошее или плохое питание, негативные или позитивные мысли, действия и реакция на происходящие с вами обстоятельства.

Доши: правильное понимание

Непрерывная изменчивость. Человеческое тело меняется непрерывно: одни клетки умирают, другие рождаются.
Склонность выходить из равновесия. Доши склонны выходить из равновесия, тем самым увеличивая свое влияние на организм и поведения человека.
Нечёткость границ или все-присутствие. Доши присутствуют везде.

Доши определяют тип человеческого тела. Преобладающая доша определяет тип и строение человеческого тела.

Вата - это ветер и движение. Для людей, обладающих доша вата, характерны резкие перемены. Данные люди непредсказуемые и у них нестереотипное мышление. Настроение таких людей очень переменчивое. Импульсы ментальной и физической энергий проявляются неравномерно. Они не любят медлительность, но также склонны к быстрому утомлению. Первую половину дня они могут быть очень активными, а вторую половину дня пребывать в усталости и изнеможении. Человек с данным типом доши не проявляет регулярности в своих действиях, для него тяжело соблюдать режим дня. Также наблюдается нестабильность пищеварения: человек может сегодня быть очень голоден и есть целый день, а завтра вообще не хотеть есть. Данные люди импульсивны, быстро передвигаются, за ними наблюдаются короткие эмоциональные всплески и непостоянство действий.

Характеристики тела и характера вата доши

Щуплое, тоненькое сложение;
быстрота и резкость выполняемых действий;
нет определенного графика по приему пищи, каждый раз хочется есть в разное время;
слабый и беспокойный сон, часто бывает бессонница;
воодушевление, красочное и обширное воображение;
чувственное и переменчивое настроение;
умение вмиг усваивать новые данные и также быстро забывать эти знания;
предрасположенность к тревогам и волнениям;
предрасположенность к запорам;
усталость во второй половине дня, предрасположенность к переутомлению;
нарастание и упадок умственной и физической активности.

Проявление доши вата в равновесии

Жизнерадостность и свежесть;
оптимистичный настрой;
подъем духа;
яркое воображение;
чуткое восприятие;
очень сильная восприимчивость и искренность;
с такими людьми весело и нескучно;
данный тип людей обладает веселым нравом, хорошим остроумием и нестандартным мышлением;
восприимчивость и чувствительность;
первопроходцы и инициаторы;
данный люди дают стимул, вдохновляют на действия и заряжают энергией.

Проявление доши вата при дисбалансе

Импульсивность;
легкая возбудимость;
предсказуемость;
сила воли на низком уровне;
легкомысленность и подозрительность;
недоверчивость и беспокойство;
сумбурный образ жизни;
завышенная оценка своих способностей;
недосыпание и плохой сон;
прибывание в иллюзии насчет своих сил;
склонность думать, что можно без последствий истощать свой организм разными видами перегрузками.

Питта - это огонь. Люди с питта доша обладают качествами лидера, порядочностью и целеустремленностью. Такие люди часто встречаются на управляющих должностях и в правительстве. Особенность питта доши в том, что это огненная стихия и она может как помочь, так и навредить. Если человек с питта доша умеет управлять своим "огнем", то этот огонь согревает его. Но не умеющий обращаться со своим "огнем" человек просто постепенно сгорает от него.

У данной доши очень точно работает пищеварение: если есть задержки в приеме пище, то организм такого человека будет протестовать. То есть человек с конституцией питта любит распорядок дня (завтрак, обед и ужин по расписанию) и ему очень тяжело переносить чувство голода. Также люди с питта доша не любят тратить время впустую, им нравится брать под контроль все ситуации как-либо связанные с их жизнью. Стремление контролировать и понимание сути вещей заложено в их крови. Им будет сложно признать свою неправоту, у них сильная убежденность. Обычно у них четкая походка, они знают куда идут и что им нужно делать.

Убежденность и уверенность в своих действиях хорошо проявлена в поступках людей с конституцией питта. Но убежденность не всегда может быть направлена на благо данного человека. Доша питта также присутствует в каждом из людей: только у кого-то она преобладает в большей степени и доминирует над другими дошами, а у кого-то в меньшей степени.

Характеристики тела и характера питта доши

Умеренное телосложение, не худой и не толстый;
нормальная физическая сила и такая же выносливость;
инициативный тип характера, любят преодолевать трудности в жизни;
четкое мышление и сообразительный ум;
сильное желание удаления голода и жажды, замечательное пищеварение;
большая предрасположенность к ярости, возмущению и негодованию под воздействием неблагоприятных внешних факторов;
кожа данного типа людей светловато-румяная и у них не на редкость бывают веснушки;
плохо переносят жаркую погоду;
лаконичная, прямая и четкая речь;
очень нелегко пропускают приемы пищи;
цвет волос в основном белый, светло русый или рыжий.

Питта доша: проявление в равновесии

Первенство, активность и решительность;
целенаправленность, амбиции и славолюбие;
большой умственный уровень;
хорошая ораторская речь;
мужество, смелость, решимость;
хорошая дисциплина;
требование внутреннего и внешнего порядка;
ответственность;
решимость рассматривать и исправлять сопутствующие проблемы;
добросовестность и исполнительность;
наблюдательность;
способность к концентрации внимания;
умение разумно оценивать ситуацию и происходящие обстоятельства.

Питта доша: проявление в дисбалансе

Нервозность, вспыльчивость;
гневливость;
при стрессовой ситуации возникает агрессия;
при проблеме - упреки и нападки на окружающих;
непризнание своих ошибок, поиск виноватых;
возмущение, гнев и негодование (может кричать и махать руками);
наглость, дерзость и хамство;
в момент приступа гнева может нецензурно ругаться и повышать тон голоса;
приверженность и фанатизм следования по избранному пути, желание навязать другим людям свои интересы;
неудовлетворенность, критика окружающих людей;
бескомпромиссность, безжалостность;
зависть и ревность к окружающим.

Капха доша связана со стихией земли. Также под доша капха подразумевается определенная жидкость или слизь. По сути, смешав жидкость и землю, получается очень тяжелая субстанция. У капха доши очень фундаментальный темперамент, своего рода - это как человек-скала. Тяжеловесность и инерция хорошо видны в их строении тела и характере. Огромная физическая сила, выносливость и мощное телосложение - вот отличительная черта доша капхи. Такие люди способны выдерживать большие нагрузки, могут долго работать и хорошо справляться с тяжелыми физическими нагрузками.

Такие люди обычно обладают природной добротой, терпением и легко могут прощать. При принятии определенного решения они обычно долго обдумывают и размышляют. Для человека с капха доша очень тяжело просыпаться от сна. Для них естественно после пробуждения долго лежать в постели и не вставать. Также, чтобы раскачать себя после сна, они обычно пьют чай, кофе, какао и другие стимулирующие нервную систему напитки.

Люди с конституцией капхи обычно удовлетворены своим положением и редко беспокоятся по пустякам. Они не будут судорожно бегать и искать что-то, как это делают люди с преобладающей вата доша. Капха - это в первую очередь стабильность. Люди с капха доша очень хорошо дают поддержку другим дошам. Данные люди чувствительные и поэтому могут хорошо понимать чувства других людей. Так как у таких людей медленный обмен веществ, то они склонны к набору веса. Они любят есть сладости и находить утешение в еде.

Характеристики тела и характера капха доши

Плотное, крупное, упитанное телосложение;
большая физическая сила, отличная выносливость;
большой запас энергии;
движения не быстрые, но и не медленные;
толстая упитанная кожа, на цвет бледная, на ощупь прохладная и на вид часто маслянистая;
небыстрое усвоение новых данных, но хорошая память на тот материал, который уже пройден;
долгий и крепкий сон;
предрасположенность к доброте и полноте;
медленный обмен веществ, среднее чувство голода;
отзывчивость, терпеливость, прощение.

Капха доша: проявление в равновесии

Миролюбие, добродушие, мягкосердечие;
спокойствие и самообладание при общении;
прогнозируемость действий;
энергия силы, защиты и надежности;
способность терпеть невзгоды;
умение прощать и не держать зла;
способность поддержания хороших отношений с разными типами людей;
способность хорошо чувствовать чужие переживания;
сострадательность и уважение мнения других;
практически всегда тщательно обдуманные поступки и действия;
сдержанность и невозмутимость;
респектабельность и здравомыслие;
преданность своим традициям и мировоззрению;
сила, мужество, твердость и выносливость;
надежность и защищенность;
готовность дать пищу, одежду и свое служение.

Капха доша: проявление при дисбалансе

Скупость, злость;
важное чувство собственника;
желание контролировать окружающих;
апатия, лень, желание частого отдыха, сонное состояние;
низменные желания, материализм;
косность сознания, примитивность;
одинаковые прожитые дни и такое же однотипное унылое будущее;
трудность в преодоление своей лени и апатии;
тело набирает вес и происходит ожирение;
недовольство и раздражение.

Аюрведа.Про смешанные типы Дош. December 3rd, 2011

«Болезнь есть неравновесие дош, здоровье – равновесие дош»

Вата-Питта Доша

Вот мы наконец и добрались до разбора реальных типов людей. До этого мы рассматривали «чистые типы» – Вата, Питта и Капха. Но в «идеальном» виде эти типы встречаются крайне редко, поэтому, применив знания о «чистых» типах, мы теперь будем разбираться со смешанными. Мы уже знаем, у любой пары Дош будет что-то общее, и увеличение этого общего может привести к неприятностям.
Давайте разберем Вату-Питту.

Вата - это Воздух, Питта – это Огонь. Значит Вата-Питта – это комбинация Воздуха и Огня, двух непостоянных стихий. Воздушная Ватта склонна к опасениям, а огненная Питта – к гневу. Вот и подумайте сами, какой непредсказуемый тип получается. Если что-то не насторожит или не испугает такого человека, то значит приведет его в бешенство. Вата-Питта никому не верят из-за своих опасений (свойство Ваты), всегда занимают оборону и подозревают всех (свойство Питты). Им приходится прилагать огромные усилия для успокоения бушующих внутри страстей. Они так и ищут кого-нибудь поблизости, чтобы вылить на него весь свой гнев. Также они не могут переносить никакую критику.

Применив наши знания о «чистых» Дошах, давайте определим – чего же не хватает в связке Вата-Питта. Здесь не хватат элемента Воды (Капхи составляющей). А Капха (Вода) отвечает за хорошую жизнедеятельность, любовь, терпение – чего как раз не хватает Вата-Питте. Поэтому для сбалансированной жизни Вате-Питте нужно создать любящую спокойную атмосферу. Хорошо бы передать часть своих дел и забот близким или подчиненным, не старась все сделать самому. Когда Вата-Питта немного успокоится от бешенной гонки, организм начнет приходить в баланс гораздо эффективнее. Однако, непостоянсто Ваты-Питты все время прорывается, подобно вулкану, и требует постоянной внутренней дисциплины и сдержанности. Они должны быть последовательными, более спокойными и избегать каких-либо излишеств в любых проявлениях.

Для «приземления» этого вихря Воздуха и Огня им нужен Капха стиль – немного ленивый, любящий. При подборе питания в первую очередь учитывается преобладающая Доша, по ней и выстраивается диета, а потом уже учитывается 2-я Доша. Так как больше половины всех заболеваний дает повышение Ваты, которая «носится» по организму и разносит болезни других Дош, то в первую очередь все таки следует успокоить Вату.

При подборе Асан стоит подбирать позы, массирующие кишечник (выгоняют воздух Ваты), перекруты в области желудка (усиливают ток желчи – Питты), и конечно расслабляющие позы. Типу Вата-Питта можно посоветовать позу Трупа (Шавасана) по 3 раза в день по 30 мин. Это конечно экстрим, мало кто может себе это позволить из-за бешенного темпа, в котором живет большинство, но чем больше расслаблений – тем лучше. Пранайаму следует подбирать нормализующую, без всяких «огненных дыханий» (Пранайаму мы будем рассматривать отдельно).

Этому типу крайне рекомендована Йога Нидра (Йога сновидений) – отличная методика расслабления. Некоторые из вас наверное с ней сталкивались на различных занятиях – это когда вам предлагают расслабиться и только перемещать ваше внимание на те части тела, которые называет или учитель, или инструктор, или голос на проигрывателе. Звучит это примерно так:…обратили внимание на большой палец руки, указательный, средний,….руку, плечо, грудь,… бедро, колено, лодыжку,.. ступню…». И пока вы следуете мысленным взглядом за голосом и своими частями тела, поверьте – посторонние мысли никак не могут проникнуть в голову, им там в это время нет места, – наступает отличный отдых. Практикующие Йогу Нидру могут спать по 3-4 часа в день и чувствовать себя очень бодрыми. Записи с Йога Нидрой найти не проблема – они продаются в специальных магазинах, через интернет, просто скачиваются с интернета. Если же никак не получается найти, в печатном виде все-таки можно достать и тогда уже наговорить на свой собственный приборчик (что у вас там имеется). Правда, придется попросить сделать это кого-нибудь – свой голос в записи почему то не дает такого расслабления, как посторонний.
Так что Вата-Питта – вперед к успокоения (не спеша и с любовью).

Вата-Капха Доши.
Вата-Капха соединяют в себе слабость Ваты и ленивость Капхи, поэтому их характеризует недостаток энергии, мотиваций, азарта и энтузиазма. Они ленивы и пассивны, соглашаются со всем, что им говорят, но у них нет сил и желания что-либо предпринимать. Ведут себя как хамелионы, легко принимают вид, который вы ожидаете от них, лишь бы вы от них отстали. Они неустойчивы в эмоциональном плане, их легко встревожить и испугать. Суждения их часто далеки от реальности, и их может занести в неподходящее общение или эмоциональную зависимость. Положительные черты Ваты-Капхи – они чувствительные, застенчивые и легко приспосабливающиеся. Они артистичны, творческие, имеют хорошее воображение. Они неагрессивны, и во всем бедах винят только себя. Они немного наивны и должны научиться больше разбираться в людях и мотивах их поступков. Также Вата-Капха может легко попасть под чужой контроль. Для преодоления этого они должны быть более самоуверенными и должны побороть свои опасения и страхи.

Вата-Капха самый сложный тип, поскольку соединяет в себе противоположности и трудно поддается балансировке. Мы уже знаем, что подобное усиливается подобным, и уменьшается противоположным. Но у Ваты-Капхи это работает плохо. Чтобы понизить высокую Вату, рекомендуется повысить противоположные свойства (т.е. Капху), которая и без того высокая. Выход здесь один – начинать повышать малоактивную Дошу – Питту, и тогда Вата и Капха соответственно понизятся. Т.е. им надо добавить огня Питты в любом его виде. Это – употребление в больших количествах специй (практически всех), наружное согревание (баня), более эмоциональные отношения и стимулирование себя к более активному образу жизни.

Вообще, большинство болезней происходит от повышения Ваты, поэтому начинать надо именно с нее – строгая анти-Вата диета, промасливание организма изнутри приемом топленного масла. Еда должна быть горячая и маслянистая (все что можно, готовится в большом количестве топленного масла). Очень помогает понизить Вату массаж или самомассаж с кунжутным маслом (Sesame Oil). Идеально делать это как можно чаще, массируя все тело (или как получится при самомассаже) не менее 10 минут, потом надеть какую-нибудь старую пижаму, и заняться чем нибудь, типа чтения, в течение 1 часа. Потом принять максимально горячую ванну 20-30 мин. Мыло не использовать, так как масло в горячей воде будет работать как мыло, да и задача была – промаслить организм, а не высушить его. Для этих процедур лучше всего припасти старые полотенца и пижамы, процедура немного жирноватая.

Подбор Асан должен производится очень тщательно. Асаны должны быть согревающими, в меру возбуждающими, но эту меру трудно вычислить. Вата может чересчур перевозбудиться. Отлично приводит в баланс Пранайама (дыхательные упражнения) и Медитация. Они нормализуют энергопотоки организма, благотворно влияя на весь организм в целом.

Питта-Капха Доша
Питта-Капха – самый устойчивый в физическом отношении тип, что дает ему энергия Питты (огонь) и стабильность Капхи (вода). Это самые здоровые люди, довольные всем и вся. В психологическом плане – это наиболее редкие пациенты психиаторов и психологов. Зная характеристики Дош, можно увидеть, что этому типу не хватает Воздуха (Пита – Огонь и Вода, Капха – Земля и Вода). Это будет проявляться в плохой адаптации и отсутствии гибкости. Консервативны по натуре, предпочитают доминировать и контролировать все вокруг и это причиняет им огромные страдания, поскольку большинство происходящего в жизни мало зависит от желания конкретного человека.

Они могут быть успешны в нормальной жизни, но им трудно дается духовное совершенствование. Им не хватает легкости (отсутствие Воздуха), уступчивости и непривязанности к результатам своей деятельности. В зрелые годы они часто ломаются, поняв, что многое из их задумок и предприятий не удалось. К их случаю подходят пословицы «Нет худа без добра», «Не было бы счастья, да несчастье помогло». Они могут остановиться в той гонке, которую они сами себе устроили и посмотреть внутрь себя.

Для повышения Воздуха им нужны изменения в жизни, созидательность, активность в обыденных делах и бизнесе. Они должны научиться двигаться вперед от того, где они успешны и не быть зациклеными на контроле всего.

Для балансировки Питта-Капха нелегко подобрать схему. Высокой Питте противопоказаны почти все горячительные специи, горячая еда, тепло в любом виде, яркие эмоции, очень активный образ жизни. Но как раз таки именно это понижает Капху. Как же быть? А также, как с Ватой-Капхой, которую мы разбирали в предыдушей заметке – увеличивать 3-ю малоактивную Дошу, в данном случае Вату, а Питта и Капха начнут уменьшаться сами собой. Теперь вспоминаем – что же приводит к увеличению Ваты? Натура Ваты – легкая, холодная и сухая, а поскольку подобное усиливается подобным, то для увеличения Ваты (Воздуха) нужен холод, сухость и легкость. Если эти характеристики отнести к питанию, то желательно употреблять чуть теплую, пищу без любого масла (жидкости). Т.е. если вы выбираете картошку, то вместо жаренной в масле вам лучше запечь ее в духовке без каких либо добавок. В салаты добавлять самое минимальное количество масла или майонеза. Молоко, йогурты, творог, сыры понижают Вату (т.к. образовывают слизь – Капху, которая и так высока). Так что если вы большие любители перечисленных продуктов – Вату вам не повысить. Вместо чая с белой булкой, толстым слоем масла и сыра лучше сьесть сухое печенье. Повышают Воздух в организме «легкие » фрукты типа яблок и овощи (капуста, листовой салат и бобы). Овощи однако могут вызывать чрезмерное газообразование в кишечнике. С этим в Аюрведе успешно борется Асафетида (Asofoetida) – (читайте заметку «Главное блюдо Аюрведы» о Кичари). Эта Асафетида убирает газообразующие свойства овощей.

Лучше воздержаться от любых сочных фруктов, типа арбуза, дыни, персиков, черешни, клубники, винограда, чтобы вам не говорили доктора, и в полезности чего вы были полностью уверены в прошлой, доаюрведической жизни. Эти фрукты – слишком водянистые, а воды в вашем типе Питта-Капха и так достаточно. Из-за ее излишков могут возникнуть проблемы – увеличенный вес, отеки, опухоли – это все излишняя Вода в организме. Так что вместо сочного фрукта вам полезнее всего будет свежее яблоко или даже сухофрукты (желательно не промышленного производства – там много всяких добавок). Особо рьянные последователи Аюрведы покупают портативные сушки для производства сухофруктов дома. Я тоже такой пользуюсь – ни в какое сравнение с сухофруктами из магазина мои яблоки и груши не идут. Самое главное – я спокойна – туда ничего не добавили.

Образ жизни можно подобрать соответствующий – раз не хватает Воздуха, можно брать его из окружающей среды. Гуляние в прохладную, ветренную погоду на открытой местности поднимет вам Вату на приличный уровень. Точно так же, как и зимние виды спорта, закаливание. Но всегда следуйте здравому смыслу, не кидаясь сразу в прорубь (что сделала бы 100 % Питта). У вас же еще повышена Капха, а ее в прорубь не затянешь. Тут нужен баланс, определить который вы можете только сами. С Асанами тоже нужно быть внимательными, поскольку опять же полная противоположность задач – успокоить Питту и расшевелить Капху. Пранайаму нужно подбирать балансирующую.

Информация взята с сайта.

Пять элементов сочетаются друг с другом, образуя три основных энергии, или функциональных принципа, которые в той или иной степени присутствуют повсюду. Эфир и воздух составляют вату. Огонь и вода образуют питту. Вода и земля — капху.

В наших телах эти три доши управляют физиологическими функциями организма. Вата, питта и капха присутствуют в каждой клетке, ткани и органе. Находясь в равновесии, они создают здоровье. Будучи выведены из равновесия, становятся причиной болезни.

Доши определяют индивидуальные особенности и предпочтения и оказывают влияние на все, чем мы являемся и что делаем, от выбора пищи до манеры общения с другими людьми. Они управляют биологическими и психическими процессами тела, ума и сознания. Они регулируют создание, поддержание и разрушение тканей тела, а также удаление отходов. Кроме того, они управляют нашими эмоциями. Пребывая в равновесии, они порождают такие благородные качества, как понимание, сострадание и любовь. Когда равновесие нарушается под влиянием стресса, неправильного питания, условий окружающей среды или других факторов, они могут давать начало негативным эмоциям: гневу, страху и алчности.

В Аюрведе вата рассматривается как телесный принцип воздуха — энергия движения. Питта — это принцип огня, энергия пищеварения и обмена веществ, а капха — принцип воды, энергия смазки и структуры. У всех людей присутствуют все три доши, однако одна из них обычно является первичной, или преобладающей, другая — вторичной, а третья — наименее выраженной.

Таким образом, у каждого человека свой собственный энергетический узор, индивидуальное сочетание физических, умственных и эмоциональных характеристик, которое составляет его конституцию (пракрити). Подобно тому как любой человек имеет свой индивидуальный рисунок кожи на подушечках пальцев, по которому его можно опознать, он имеет и собственный рисунок энергии — комбинацию ваты, питты и капхи, которой нет ни у кого другого.

Здоровье зависит от сохранения дош в равновесии. Равновесие — это естественный порядок вещей, тогда как дисбаланс вызывает болезнь. В нас постоянно идет борьба между хаосом и порядком, что и определяет состояние нашего здоровья. Здоровье — это порядок, а болезнь — беспорядок, или расстройство.

Внутренняя среда организма непрестанно реагирует на внешнее окружение, и расстройство случается, когда они не находятся в гармонии друг с другом. Порядок невозможен без хаоса, поэтому мудрый человек учится распознавать присутствие беспорядка и стремится восстанавливать порядок.

Доши могут сочетаться в бесконечном множестве комбинаций, подобно тому как тремя красками (и даже всего одной) можно нарисовать бесконечное множество картин.

Вата — это движущая энергия. Хотя она представляет собой принцип воздуха, она не считается чем-то, буквально подобным настоящему воздуху во внешней среде, но, скорее, тонкой энергией, управляющей биологическим движением. Вата близко родственна нашей фундаментальной жизненной сущности — пране. Прана — это чистая суть ваты, жизненная сила, игра разума.

Поток разума необходим для общения между двумя клетками и поддерживает жизненные функции их обоих. На космическом уровне прану считают притяжением (или влечением) между Пурушей и Пракрити. Будучи принципом движения, вата регулирует всю активность в организме, как психическую, так и физиологическую. Она отвечает за дыхание, моргание глаз, биение сердца и все движения в цитоплазме и мембранах клеток. Нервные импульсы в чрезвычайно сложной сети нервной системы также управляются ватой.

Когда вата пребывает в равновесии, она способствует творчеству и гибкости, вызывает ощущение свежести, легкости, счастья и радости. Неуравновешенная вата порождает страх, нервозность, тревогу, а на уровне тела тремор и спазмы. Вата является сухой, легкой, холодной, тонкой, ясной, подвижной и рассеивающей.

Питта . Слово «питта» обычно переводится как «огонь», но это не следует понимать буквально. Скорее, это принцип огня, тепловой энергии и метаболизма. Питта управляет всеми биохимическими изменениями в организме, регулируя пищеварение, всасывание, усвоение и температуру тела.

В понятиях современной биологии, питта соответствует ферментам и аминокислотам. Ферменты и аминокислоты играют решающую роль в обмене веществ. Питта регулирует температуру тела за счет химического преобразования пищи. Она способствует аппетиту и жизнеспособности. Мы перевариваем не только пищу.

Каждое впечатление, поступающее извне, также подвергается переработке, или «перевариванию», и становится частью нас самих. Таким образом, уравновешенная питта способствует разуму и пониманию и имеет решающее значение при обучении.

Несбалансированная питта может вызывать пламенные эмоции — гнев, фрустрацию, ненависть, критицизм и ревность. Питта — горячая, резкая, легкая, влажная, жгучая, кислая и распространяющаяся. Эти качества определенным образом проявляются у людей с питта-конституцией.

К апха сочетает в себе элементы воды и земли. Это энергия, формирующая структуру тела, клей, который удерживает клетки вместе. Капха также отвечает за жидкость, необходимую для жизни клеток и органов нашего тела. Она смазывает суставы, увлажняет кожу, помогает залечивать раны и поддерживает иммунитет. Капха обеспечивает силу, бодрость и устойчивость.

В психическом плане избыток капхи ответствен за эмоции привязанности, алчности, похоти и зависти. Когда капха находится в равновесии, она проявляется в тенденциях к любви, невозмутимости и всепрощению. По своим качествам капха является тяжелой, медленной, холодной, водянистой, маслянистой, гладкой, мягкой, статичной, вязкой и сладкой. Эти качества определенным образом проявляются у людей с капха-конституцией.

Три доши совместно управляют всеми процессами обмена веществ в организме. Капха способствует анаболизму — процессу построения тела, росту, созданию новых и восстановлению поврежденных клеток. Питта регулирует обмен веществ, процессы переваривания и всасывания. Вата управляет катаболизмом — процессом распада, в ходе которого крупные молекулы расщепляются на более мелкие, которые потом могут использоваться для синтеза нужных организму веществ.

Вата, являясь принципом движения, наделяет им неподвижные питту и капху. Таким образом, когда вата не уравновешена, она влияет на другие доши, возмущая их. Возбужденная вата служит причиной подавляющего большинства болезней.

Весь жизненный путь человека делится на три главных отрезка. От рождения до 16 лет — возраст капхи, от 16 до 50 лет — питты и от 50 до 100 лет — ваты. В детстве преобладают капха и процесс анаболизма, поскольку это время наибольшего физического роста и формирования тела. В этом возрасте обычны расстройства капха-типа, например застойные явления в легких, кашель, простуда и слизистые выделения. В зрелости — в период бурной деятельности и жизненной активности — наиболее за-метно проявляется питта. В старости ей на смену приходят вата и процессы распада, принося с собой расстройства вата-типа наподобие тремора, истощения, одышки, артрита и потери памяти.

Доктор Васант Лад