Что такое сон и сновидения и для чего они нужны? Что такое сон

Сновидениями называют субъективное восприятие слуховых, зрительных, тактильных образов, которые возникают в сознании спящего человека. Все, что видит человек во сне, отражает впечатления, мысли, мечты, переживания, события повседневной жизни и т.п. При возникновении образов, спящий человек не осознает, что он спит, и воспринимает все, что происходит с ним во сне как реальность: разговаривает с людьми, решает проблемы, совершает определенные поступки.

Почему и зачем нам снятся сны? Экскурс в теории

Поиском ответа на эти вопросы люди занимались с древних времен.

Первые теории о сне относятся ко периоду зарождения цивилизаций. Сну придается мистическое значение. Считалось, что во время сна душа покидает тело и совершает путешествие в пространстве. Поэтому, категорически запрещалось будить спящего. Люди верили, что насильно прервав «полет души», можно лишить человека жизни. Сновидения, по мнению древних философов, были необходимы для того, чтобы человек имел возможность познать «другой мир». Во время сна, душа спящего встречалась с душами умерших предков, героев, великих людей, духов, перенимала полезную информацию, правильное прочтение которой позволяло принимать рациональные решения в реальной жизни. К снам относились очень внимательно. Все увиденное «толковали», обращаясь к жрецам или мудрецам, а последние, в свою очередь, создавали книги – сонники, в которых описывались значения наиболее часто встречающихся в снах сюжетов. Первый сонник, сохранившийся до нашего времени, датирован II-III веками н. э.

На этапе становления основных мировых религий начала выражает свое мнение относительно назначения сновидений и церковь. Библия связывает природу сна с материальной и физической основой разума и ума человека, а сновидения разделяет на естественные и сверхъестественные. Естественные сны вызваны физиологической и психической деятельностью каждого человека и поэтому, не имеют равным счетом никакого значения, поскольку «в таких снах, как и во множестве слов, – много суеты». Сверхъестественные сновидения случаются не с каждым человеком и не постоянно, но имеют место быть, поскольку ночь считается хорошим временем для откровения воли Божией. Согласно Писанию, наставления и откровения в снах получали Патриарх Исаак и патриарх Иаков, через сны открылась судьба еврейского народа Иеремию.

В период с 17 по 20 века появляется масса научных теорий о природе сновидений, которые можно условно разделить на две группы: физиологические и психологические.

Физиологические теории основываются на том, что сновидения возникают как результат естественных физиологических процессов, протекающих в человеческом организме. Во второй половине 17 столетия Рене Декарт назвал организм машиной, в которой «восприятие, запечатление идей, удержание идей в памяти, внутренние стремления… совершаются как движения часов». Сновидения, по его мнению, являлись результатом деятельности органов чувств спящего человека.

Иммануил Кант и Вольтер (18 век) считали, что сновидения – не что иное как следствие расстроенного пищеварения.

Теория И.Сеченова и И.Павлова так же основывалась на материалистической природе сновидений. Ученые называли сны результатом раздражения клеток нервной системы человека.

Психологические теории описывают природу сновидений как проявление сознания и психики человека, и полагают, что изучение и научное трактование снов способствует исследованию основных принципов функционирования сознания человека.

Основоположником этого подхода является немецкий психолог Зигмунд Фрейд. Фрейд считал, что сны являются возможностью высвобождения желаний и мыслей, которые регламентируются канонами общества. Мораль викторианской эпохи, в которой жил философ, налагала табу на все плотские желания. Поэтому, по мнению ученого, все сны человека так или иначе связаны с высвобождением сексуальной энергии.
Серьезный вклад в развитие психоаналитического подхода к сновидениям внес Карл Густав Юнг. Ученый считал, что во сне человек видит не что иное как выраженные персонажами и символами архетипы - на наследственном уровне заложенные в сознании человека стереотипы поведения для различных жизненных ситуаций. Поняв образы, увиденные во сне, человек получал возможность познать самого себя.

Теории Юнга и Фрейда, тезисы, выдвинутые их современниками и предшественниками были подвергнуты критике с появлением электроэнцефалографического описания сна (см. материал «Что такое сон?»). Но все же, даже самые современные исследователи не отказываются от утверждения о том, что сновидение является результатом деятельности головного мозга человека во время сна.

Что означают сны?

Сторонники физиологической школы придерживаются мнения, что сны не имеют абсолютно никакой смысловой нагрузки.

В теориях древних цивилизаций и теориях психоанализа, значение снов извлекается из символов и образов. Жрецы и мудрецы создавали сонники. З.Фрейд сгруппировал символы, дал объяснение каждой из категорий в книге «Толкование сновидений». Так ножи, кинжалы, копья, сабли, ружья, пистолеты, револьверы, предметы, из которых льется вода - водопроводные краны, лейки, фонтаны и многие другие предметы символизируют фаллические символы, а пещеры, сосуды и бутылки, коробки, табакерки, чемоданы, банки, ящики, карманы отражают женское начало. По сути, чтобы не приснилось человеку, могло расшифровываться как нереализованное либидо.

В современной жизни для объяснения значения снов люди часто прибегают к сонникам, в которых собраны распространенные сюжеты снов и приводится их толкование. К примеру, увидеть во сне маленькую дверь или ворота и пытаться в них войти, означает, что человеку предстоит столкнуться с трудностями. Если человеку снится, что он падает, значит, в жизни он допустил какую-то ошибку и боится, что это серьезно может повлиять на его судьбу. Змеи, приснившиеся женщинам, свидетельствуют о сплетнях и зависти, а рыбалка – о возможной в скором будущем беременности.

Всем ли снятся сны?

Исследователи считают, что сны снятся абсолютно всем. Разница лишь в насыщенности сновидений и как следствие, в способности человека их запомнить. Ученые рисуют строгую зависимость между активностью функционирования эндокринной системы человека и его способностью помнить увиденное во сне. Так, у людей с насыщенной впечатлениями, событиями и эмоциями жизнью, отмечается высокий уровень гормональной активности. Спят они очень крепко, и говорят, что не видят снов. На самом деле сны снятся, но они менее яркие и эмоциональные, чем реальная жизнь, а человек настолько утомлен повседневной суетой, что просто не запоминает содержание сновидения. Справедливо и обратное. Если жизнь человека монотонна, либо он пребывает в затяжной депрессии, сновидения становятся яркими и красочными, и проснувшийся легко воспроизводит их содержание.

Почему мы не помним свои сны?

Существует несколько теорий, объясняющих причины, в виду которых люди не помнят большей части своих сновидений. Фрейд и его единомышленники полагали, что человек не должен помнить сновидения, поскольку в них раскрывается срытые и потаенные желания.
Ряд ученых придерживается мнения о том, что сны не держатся в памяти, т.к. не повторяются. В то же время память человека устроена так, что за запоминания требуется ассоциации или повторы.

Тем не менее, история знает множество примеров, когда люди находили ответы на мучавшие их вопросы именно во сне и могли не только вспомнить увиденное, но и применить открывшееся знание в реальной жизни.К примеру, Элиас Хов – изобретатель швейной машины, не мог понять, каким образом должна быть устроена игла, для того чтобы получались стежки, пока однажды во сне ему не привиделись дикари с пиками, в которых были отверстия. Августу Кекуле приснилось, что молекула бензола похожа на змей, сцепившихся хвостами. Очень долго не мог обобщить свое видение периодической системы элементов Д.М. Менделеев. После напряжённой работы, ученый заснул, а проснувшись, рассказывал, что видел во сне «таблицу, где элементы расставлены, как нужно».

Можно ли научиться запоминать сны?

Во второй половине 20-го столетия американские ученые сделали сенсационное заявление о том, что человек способен научиться не только запоминать, но и программировать свои сновидения. Линн Левитан и Стефан Лаберж предложили технику инициации снов. В основу техники ложатся осознанные сновидения, во время которых человек отдает себе отчет в том, что он спит. Метод заключается в следующем. Перед сном человек дает себе команду запомнить все то, что приснится. Во время сна, регулярно концентрируется на том, что видения являются сном. Если человек отдает себе отчет в том, что он спит, и то, что он видит – не реальность, а сон, он способен управлять сновидением и самостоятельно создавать сюжет сна.

Многие критично относятся к описанной американцами методике. Однако, опыты, проведенные в Гарвардской медицинской школе, свидетельствуют об эффективности техники сновидений. Доктор Дидре Баррет поставила перед студентами задачу и попросила всех перед сном сосредоточиться именно на ее содержании. Эксперимент показал, что две трети аудитории увидели сны, связанные с тематикой стоящего перед ними вопроса, а одна треть студентов даже нашла решение задачи во сне.

Вы не сможете жить без сна более трех дней, иначе последствия будут плачевными.

Не всем нужно спать одинаковое количество часов. Если человек занят тяжелым физическим трудом или интенсивным умственным, то на сон требуется больше времени. Ребенок должен спать около десяти часов в сутки, взрослые от шести до восьми часов, в то время как пожилому человеку достаточно пять или шесть часов.

Очень важно, чтобы сон был качественным, без фрагментации. Пять часов глубокого, спокойного сна поможет отдохнуть лучше, чем восемь часов в состоянии кошмара или дискомфорта.

Когда возникают сновидения

Сон и сновидения - это тесно связанные между собой процессы, хотя они не всегда сопровождают друг друга.

Когда мы ложимся спать, приходит первое состояние онемения, которое длится около получаса. Дальше продолжается процесс перехода от бодрствования ко сну с прогрессирующим снижением сознания. На протяжении этой фазы сна возникают визуальные или звуковые иллюзии вещей, которых не существует в природе.

Позже, когда мы находимся в глубоком сне, приходит стадия сна с движением глаз. Первый быстрый сон обычно бывает после полуночи, от часа ночи до двух часов. Эта фаза называется парадоксальным сном, во время которого происходит наибольшая часть сновидений. На этом этапе происходит ряд изменений в организме, таких как снижение мышечного тонуса, увеличение электрического сопротивления кожи, нарушение пульса и дыхания, возникают эрекции. Многие из этих изменений обусловлены активацией гипоталамуса и гипофиза, что увеличивает секрецию некоторых гормонов, таких как тестостерон, кортизол или гормон роста.

Что происходит в сновидениях?

Еще в древние времена считалось, что сны - сверхчеловеческое явление, что они несут божественные откровения, особенно о будущем человека. Еще Аристотель верил в возможность определения начала какого-либо заболевания по сценарию сна.

Зигмунд Фрейд в своем знаменитом Соннике писал, что сны воплощают в себе самые глубокие желания человека, которые невозможно осуществить во время бодрствования. А также проявление текущих проблем в виде бессознательных страхов, которые чаще проявляются кошмарами или тревожными снами.

Таким образом, наиболее распространенные сновидения являются отражением повседневных событий, но искаженных подсознанием. Установлено, что сновидение включает в себя изображения, которые возникли в мыслях непосредственно перед засыпанием.

Вы также можете заметить, что многие сновидения состоят из детских воспоминаний, впечатлений молодости, иногда в них всплывают давно забытые события.

Сон о падении с высоты связан с тем, что человек в бессознательном состоянии двигает рукой или ногой, а искаженное сознание предупреждает о таком событии. Сновидение с потерей зубов также связано с сиюминутным ощущением во рту.

У некоторых людей есть определенные сновидения, которые периодически повторяются. Иногда это может быть выражением психологических травм, застарелых проблем и страхов.

Забавно, что сновидения обычно не запоминаются, за исключением некоторых. В последний момент перед тем, как человек проснется, они забываются с необычайной скоростью. Это наш организм стирает все всплывшие в нашем мозгу глупости и проблемы, охраняя нас от ненужных эмоций. Пробуждение должно отделять реальность ото сна, поэтому наша «ночная» память стирается в качестве меры безопасности.

Что такое сновидения и что означают сны?

Сновидениями называют субъективное восприятие слуховых, зрительных, тактильных образов, которые возникают в сознании спящего человека. Все, что видит человек во сне, отражает впечатления, мысли, мечты, переживания, события повседневной жизни и т.п. При возникновении образов, спящий человек не осознает, что он спит, и воспринимает все, что происходит с ним во сне как реальность: разговаривает с людьми, решает проблемы, совершает определенные поступки.

Почему и зачем нам снятся сны? Экскурс в теории

Поиском ответа на эти вопросы люди занимались с древних времен.

Первые теории о сне относятся ко периоду зарождения цивилизаций. Сну придается мистическое значение. Считалось, что во время сна душа покидает тело и совершает путешествие в пространстве. Поэтому, категорически запрещалось будить спящего. Люди верили, что насильно прервав «полет души», можно лишить человека жизни. Сновидения, по мнению древних философов, были необходимы для того, чтобы человек имел возможность познать «другой мир». Во время сна, душа спящего встречалась с душами умерших предков, героев, великих людей, духов, перенимала полезную информацию, правильное прочтение которой позволяло принимать рациональные решения в реальной жизни. К снам относились очень внимательно. Все увиденное «толковали», обращаясь к жрецам или мудрецам, а последние, в свою очередь, создавали книги – сонники, в которых описывались значения наиболее часто встречающихся в снах сюжетов. Первый сонник, сохранившийся до нашего времени, датирован II-III веками н. э.

На этапе становления основных мировых религий начала выражает свое мнение относительно назначения сновидений и церковь. Библия связывает природу сна с материальной и физической основой разума и ума человека, а сновидения разделяет на естественные и сверхъестественные. Естественные сны вызваны физиологической и психической деятельностью каждого человека и поэтому, не имеют равным счетом никакого значения, поскольку «в таких снах, как и во множестве слов, – много суеты». Сверхъестественные сновидения случаются не с каждым человеком и не постоянно, но имеют место быть, поскольку ночь считается хорошим временем для откровения воли Божией. Согласно Писанию, наставления и откровения в снах получали Патриарх Исаак и патриарх Иаков, через сны открылась судьба еврейского народа Иеремию.

В период с 17 по 20 века появляется масса научных теорий о природе сновидений, которые можно условно разделить на две группы: физиологические и психологические.

Физиологические теории основываются на том, что сновидения возникают как результат естественных физиологических процессов, протекающих в человеческом организме. Во второй половине 17 столетия Рене Декарт назвал организм машиной, в которой «восприятие, запечатление идей, удержание идей в памяти, внутренние стремления… совершаются как движения часов». Сновидения, по его мнению, являлись результатом деятельности органов чувств спящего человека.

Иммануил Кант и Вольтер (18 век) считали, что сновидения – не что иное как следствие расстроенного пищеварения.

Теория И.Сеченова и И.Павлова так же основывалась на материалистической природе сновидений. Ученые называли сны результатом раздражения клеток нервной системы человека.

Психологические теории описывают природу сновидений как проявление сознания и психики человека, и полагают, что изучение и научное трактование снов способствует исследованию основных принципов функционирования сознания человека.

Основоположником этого подхода является немецкий психолог Зигмунд Фрейд. Фрейд считал, что сны являются возможностью высвобождения желаний и мыслей, которые регламентируются канонами общества. Мораль викторианской эпохи, в которой жил философ, налагала табу на все плотские желания. Поэтому, по мнению ученого, все сны человека так или иначе связаны с высвобождением сексуальной энергии.

Серьезный вклад в развитие психоаналитического подхода к сновидениям внес Карл Густав Юнг. Ученый считал, что во сне человек видит не что иное как выраженные персонажами и символами архетипы - на наследственном уровне заложенные в сознании человека стереотипы поведения для различных жизненных ситуаций. Поняв образы, увиденные во сне, человек получал возможность познать самого себя.

Теории Юнга и Фрейда, тезисы, выдвинутые их современниками и предшественниками были подвергнуты критике с появлением электроэнцефалографического описания сна (см. материал «Что такое сон?»). Но все же, даже самые современные исследователи не отказываются от утверждения о том, что сновидение является результатом деятельности головного мозга человека во время сна.

Что означают сны?

Сторонники физиологической школы придерживаются мнения, что сны не имеют абсолютно никакой смысловой нагрузки.

В теориях древних цивилизаций и теориях психоанализа, значение снов извлекается из символов и образов. Жрецы и мудрецы создавали сонники. З.Фрейд сгруппировал символы, дал объяснение каждой из категорий в книге «Толкование сновидений». Так ножи, кинжалы, копья, сабли, ружья, пистолеты, револьверы, предметы, из которых льется вода - водопроводные краны, лейки, фонтаны и многие другие предметы символизируют фаллические символы, а пещеры, сосуды и бутылки, коробки, табакерки, чемоданы, банки, ящики, карманы отражают женское начало. По сути, чтобы не приснилось человеку, могло расшифровываться как нереализованное либидо.

В современной жизни для объяснения значения снов люди часто прибегают к сонникам, в которых собраны распространенные сюжеты снов и приводится их толкование. К примеру, увидеть во сне маленькую дверь или ворота и пытаться в них войти, означает, что человеку предстоит столкнуться с трудностями. Если человеку снится, что он падает, значит, в жизни он допустил какую-то ошибку и боится, что это серьезно может повлиять на его судьбу. Змеи, приснившиеся женщинам, свидетельствуют о сплетнях и зависти, а рыбалка – о возможной в скором будущем беременности.

Всем ли снятся сны?

Исследователи считают, что сны снятся абсолютно всем. Разница лишь в насыщенности сновидений и как следствие, в способности человека их запомнить. Ученые рисуют строгую зависимость между активностью функционирования эндокринной системы человека и его способностью помнить увиденное во сне. Так, у людей с насыщенной впечатлениями, событиями и эмоциями жизнью, отмечается высокий уровень гормональной активности. Спят они очень крепко, и говорят, что не видят снов. На самом деле сны снятся, но они менее яркие и эмоциональные, чем реальная жизнь, а человек настолько утомлен повседневной суетой, что просто не запоминает содержание сновидения. Справедливо и обратное. Если жизнь человека монотонна, либо он пребывает в затяжной депрессии, сновидения становятся яркими и красочными, и проснувшийся легко воспроизводит их содержание.

Почему мы не помним свои сны?

Существует несколько теорий, объясняющих причины, в виду которых люди не помнят большей части своих сновидений. Фрейд и его единомышленники полагали, что человек не должен помнить сновидения, поскольку в них раскрывается срытые и потаенные желания.

Ряд ученых придерживается мнения о том, что сны не держатся в памяти, т.к. не повторяются. В то же время память человека устроена так, что за запоминания требуется ассоциации или повторы.

Тем не менее, история знает множество примеров, когда люди находили ответы на мучавшие их вопросы именно во сне и могли не только вспомнить увиденное, но и применить открывшееся знание в реальной жизни.К примеру, Элиас Хов – изобретатель швейной машины, не мог понять, каким образом должна быть устроена игла, для того чтобы получались стежки, пока однажды во сне ему не привиделись дикари с пиками, в которых были отверстия. Августу Кекуле приснилось, что молекула бензола похожа на змей, сцепившихся хвостами. Очень долго не мог обобщить свое видение периодической системы элементов Д.М. Менделеев. После напряжённой работы, ученый заснул, а проснувшись, рассказывал, что видел во сне «таблицу, где элементы расставлены, как нужно».

Можно ли научиться запоминать сны?

Во второй половине 20-го столетия американские ученые сделали сенсационное заявление о том, что человек способен научиться не только запоминать, но и программировать свои сновидения. Линн Левитан и Стефан Лаберж предложили технику инициации снов. В основу техники ложатся осознанные сновидения, во время которых человек отдает себе отчет в том, что он спит. Метод заключается в следующем. Перед сном человек дает себе команду запомнить все то, что приснится. Во время сна, регулярно концентрируется на том, что видения являются сном. Если человек отдает себе отчет в том, что он спит, и то, что он видит – не реальность, а сон, он способен управлять сновидением и самостоятельно создавать сюжет сна.

Многие критично относятся к описанной американцами методике. Однако, опыты, проведенные в Гарвардской медицинской школе, свидетельствуют об эффективности техники сновидений. Доктор Дидре Баррет поставила перед студентами задачу и попросила всех перед сном сосредоточиться именно на ее содержании. Эксперимент показал, что две трети аудитории увидели сны, связанные с тематикой стоящего перед ними вопроса, а одна треть студентов даже нашла решение задачи во сне.

Что такое сновидение

Сновидение - это то, что человек видит во время сна. Следовательно, сновидение - часть человека, а так как управлять сновидениями умеет далеко не каждый, то можно с полным правом говорить, что это - бессознательная наша часть. Психоаналитики, дабы окончательно не запутать пациентов и не запутаться самим, советуют представлять человека в виде дома, а его сознание - в виде чердака, куда складываются ненужный хлам, вещи, которыми пользовались наши бабушки и дедушки, мамы и папы, и вещи, которые мы сами туда положили, - наши знания и жизненный опыт. Так что выражение «поехала крыша» мы можем воспринимать на полном серьезе.

«Чердак», «крыша», или сознание, управляет нашими поступками и действиями. Сны приходят к нам из дальних уголков нашего «хранилища», из «комнат», в обычном, «сознательном» состоянии крепко запертых на ключ. Это личное бессознательное: вытесненные из памяти неприятные воспоминания; неблаговидные поступки, совершенные вами; неприличные, по понятиям общественной морали, устремления и желания. До начала XX века личное бессознательное, проявлявшееся лишь в снах и галлюцинациях, «открывали» гипнозом. Зигмунд Фрейд попробовал проникнуть в заповедные тайники человеческой психики с помощью метода вопросов и ответов и первым начал научно трактовать сны как опыт личной жизни.

Однако порой во сне мы участвуем в событиях, даже отдаленно не имеющих отношения к опыту личной жизни. Сказочные герои, огнедышащие драконы, дворцы, кровожадные вампиры - кому как повезет. Мы попадаем на неведомые планеты, можем перенестись на несколько веков назад, стать участниками известных исторических событий. Это - наша генетическая память. То есть прошлое не отдельного человека, а всею человечества, которое Юнг назвал коллективным бессознательным.

Вещие, или пророческие, сны но подходят под теорию Юнга и Фрейда. Эти сны навеяны извне, космическим разумом, божественной силой, пли сверхсознанием. Во сне Менделеев открыл Периодическую таблицу элементов, Тартнини, выдающийся скрипач, сочинил сонату «Дьявольские трели», Кольридж под влиянием сновидения создал поэму «Кубла-хан».

Прошлое и будущее, наш личный опыт и опыт предков, «подсказки» космического разума смешиваются друг с другом в наших снах. Кроме того, многие сновидения являются нам в виде символов, и чтобы расшифровать их, надо снять защитные покровы со сновидения. К примеру, увидев во сне мертвеца, мы должны вспомнить, что это всего лишь знак, не имеющий с реальной смертью ничего общего.

О снах и различных способах их толкования издано множество сочинений. В одной Королевской библиотеке в Париже находится около двухсот шестидесяти книг по этой теме. Это доказательство того, что люди всегда придавали снам большое значение.

Что такое сновидения

Все люди, засыпая, попадают в мир сновидений. Только те, кто в жизни руководствуется исключительно логикой и не живет эмоциями, видит черно – белые сны. Творческие и эмоциональные люди видят яркие и цветные сны. Кто-то твердо убежден, что ему ничего не снится.

Но это заблуждение. Всем снятся сны, только часть людей, проснувшись, сразу их забывает. Другая часть людей, просто не придает никакого значения снам. И науку, изучающую сновидения, они воспринимают как глупость. Но это не так. Данная сфера еще недостаточно изучена. Сновидения – являются ключиком от нашего подсознания. Это сигнал, послание, которое прочитать может не каждый. Надо научиться правильно трактовать

Сновидения известны человечеству еще с далеких времен. Изучая историю, мы узнаем, что вещие сны также снились знаменитым историческим личностям, таким как Александр Македонский, Клеопатра, Цезарь. Тогда сны имели важное значение, они способны были изменить судьбу. Толкованием снов занимались жрецы, они подсказывали судьбоносные и верные решения в истории: когда начинать войну, когда сеять или убирать урожай, казнить или миловать. Все это было до нашей эры. Общество развивалось, а с ним и знания о снах и сновидениях.

Постепенно технология толкования снов совершенствуется. Особый вклад для развития науки сновидений внес знаменитый ученый Зигмунд Фрейд. Его основная теория – это сновидения, которые отражают наши сознательные желания или бессознательные. Мир явных сновидений понятен: голодному снится различная еда, бедному снится богатство и т.п. А как понять неосознанные желания? Желания, которые поступают к нам не в прямом смысле, а больше в завуалированном, иносказательном виде. Фрейд считал, что это выплывали наши подавленные и тайные желания, именно то, в чем мы боимся признаться сами себе.

После Фрейда эстафету принял его ученик Карл Юнг. Только его теория имела существенное отличие от теории Фрейда. Карл Юнг уделял большое значение содержанию самого сна. Он считал, что сновидения снятся человеку не просто так. Нам присылает их бессознательное, он разделил его на коллективное и индивидуальное. После было предложено новое понятие – архетип. Значение этого слова, по мнению Юнга – специальный символ, приходящий во снах. Его расшифровка помогла трактовать смысл сновидений. И все же архетип имеет универсальный характер.

Сновидения, подразделяются на следующие виды:

Фактические сны. Сюда относятся сны о прошлой жизни: наши воспоминания и переживания. Данные сны, порой, могут служить сигналом к будущим событиям. К примеру, сон, где вы делаете ремонт в доме, как правило, предсказывает важные перемены в будущем, а сон, где вы получаете деньги, хорошо, если это золотые монеты, такой сон предсказывает благополучие и богатство.

Компенсационные сны. Сны, где человеку снится проявление доброго и светлого в плохом. К примеру, если у вас строгая мать или злая мачеха, вы можете увидеть её в своем сне доброй и заботливой.

Творческие сны. Менделеев свою периодическую таблицу увидел во сне. Творческие сновидения приходят к писателям, художникам и другим творческим людям.

Повторяющиеся сны. Данные сны означают, что вы запутались и делаете что-то не правильно. В данном случае необходимо пересмотреть свои поступки.

Предупреждающие сны. Сны, показывающие человеку, что он может или должен изменить и предотвратить в будущем.

Осознанные сновидения. Большинство людей владеет техникой осознанных сновидений, при этом управлять своим снами и осознавать, что им снится сон.

Вещие сны. Сны предупреждающие, это знаки, которые мы должны разгадать.

Сновидение – это царство тайны, до конца не понятное человеку. Тайна, которая еще не изучена. И все же, есть много техник, обучающих искусству толкования сновидений. Помните, вы сами можете быть самым искусным толкователем своих снов, умейте слушать и слышать свои ощущения.

Сновидение

Сновиде́ние - субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных и прочих), возникающих в сознании спящего человека (предположительно, и некоторых других млекопитающих). Сновидящий человек во время сна обычно не понимает, что спит, и воспринимает сновидение как объективную реальность.

Общие сведения

Наука, изучающая сны, называется онейрологией. Сновидения считаются связанными с фазой быстрого движения глаз (БДГ). Эта стадия возникает примерно каждые 1,5-2 часа сна, и её продолжительность постепенно удлиняется. Она характеризуется быстрым движением глаз, стимуляцией варолиева моста, учащённым дыханием и пульсом и временным расслаблением скелетных мышц тела. В последнее время доказали, что сны снятся и во время медленного сна. Но только эти сны короче и не такие эмоциональные.

Все люди способны видеть сны, но не все могут о них вспомнить после пробуждения. Некоторым людям вспоминаются сны тусклыми и обесцвеченными, другим, напротив - яркими и насыщенными. Утверждение о том, что люди видят чёрно-белые сны, связано, скорее, с тем, что во сне они не воспринимают цветов вообще, в том числе чёрных и белых, а лишь образы предметов. Красочные сны обычно свойственны детям или людям с развитым воображением. Особой разновидностью снов являются осознанные сновидения, в которых человек осознаёт, что он спит, и иногда - пытается управлять сновидением.

Толкование сновидений

Издавна считалось, что сновидение несёт некое зашифрованное сообщение. Как правило, в древних и традиционных культурах бытовала вера в то, что это послание имеет отношение, прежде всего к будущему человека или его окружения. Сновидения посылались человеку высшими существами (богами и проч.) именно с этой целью. Толкованием сновидений на основе особых сонников занимались либо жрецы, либо особые профессионалы (как, например, в странах арабского мира). Так, целиком сохранился греческий сонник II-III века н. э. - «Онейрокритика».

Интерес к научному изучению сновидений возник с новой силой в конце XIX начала XX веков в связи с бурным развитием психологии, физиологии и философии. Большее количество исследователей придерживалось мнения о том, что сновидение представляет собой бессмысленный набор фантастических образов, которые возникают в связи с ослаблением роли сознания, которое отбирает впечатления бытия для формирования цельной картины действительности и продуцирования тех или иных действий для решения различных задач. В процессе сна сознание не контролирует эти впечатления, и они хаотически перемешиваются и порождают причудливые образы и мысли. Пытаться толковать сновидения, по мнению этих учёных, не имеет смысла.

Фрейдистское толкование сновидений

Другие исследователи отмечали определённую закономерность появления образов в сновидении и пытались её понять. Некоторыми учёными высказывалась мысль о том, что большинство образов сновидения связаны с бессознательным. На рубеже XIX и XX веков эти теории были обобщены и значительно развиты Зигмундом Фрейдом. Для анализа психологических процессов, порождающих образы сновидений, Фрейд предложил метод свободных ассоциаций. Картина сна признаётся им несущественной. По его мнению, необходимо перенести внимание на детали сновидения и вспомнить всё, что, осмысленно или бессмысленно, влечёт за собой каждая из них. Всякая критика в момент обнаружения ассоциаций должна быть блокирована. Множество мыслей, вызванных к жизни сновидением, пересекаясь, образуют устойчивое ядро, за которым Фрейд видел невысказанное желание сознания. Иными словами, он пришёл к выводу, что главная функция сновидения - осуществление подавленного цензурой рассудка желания, главным образом сексуального. При этом он уточнял, что мы сами можем не сознавать эти желания или же скрывать их от самих себя, считая непристойными или общественно опасными. В то же время Фрейд отмечал: «Чем больше занимаешься толкованием сновидений, тем больше убеждаешься в том, что большинство сновидений взрослых имеют в своей основе сексуальный характер и дают выражение эротическим желаниям». С другой стороны, по Фрейду, сновидение, как правило, не раскрывает явно своего сексуального характера, и события, переживаемые во сне, могут выглядеть вполне невинно: путешествие по железной дороге, игра с маленьким ребёнком, шляпа странной формы.

Юнгианское толкование сновидений

Карл Густав Юнг - ученик Фрейда - предложил более широкую концепцию для анализа снов. Юнг не разделял концепцию Фрейда, будто сновидения являются «шифром» кодирующим запретные импульсы либидо, репрезентацией неосуществленных желаний, считая такой взгляд упрощенным и наивным. На самом деле сновидение, писал Юнг, является «прямой манифестацией бессознательного», и только «незнание его языка мешает понять его послание». Сознательная, или «дневная» жизнь души дополнена бессознательной, «ночной» стороной, которую мы воспринимаем как фантазию. Юнг считал, что, несмотря на очевидную важность нашей сознательной жизни, нельзя недооценивать важность бессознательной жизни в сновидениях.

Управление сновидениями

Сновидение, во время которого человек осознает, что спит, называется «осознанное сновидение». В осознанном сновидении, как правило, человек способен частично или полностью управлять сюжетом сновидения. У многих народов мира существовали или существуют по сей день традиции управления сновидениями (как правило, в рамках шаманизма). Шаманы многих народов используют сновидения или сноподобные состояния для предсказаний, общения с духами и т. д. Традиционные техники сохранения осознанности в сновидении многообразны. Некоторые из них: прямое вхождение в сновидение путём концентрации на образе сновидения, вхождение в транс, длительное бодрствование (более 3 суток), длительная аскеза (голодание, жажда), использование психоактивных веществ (например, отвар Калеи закатечичи). Всплеск интереса к осознанным сновидениям произошёл в середине XX века, в том числе со стороны психологов и физиологов. Наиболее известны работы американского психофизиолога Стивена Лабержа. Появились современные методы вхождения в осознанные сновидения, например, ведение дневника сновидений, использование специальных приборов (устройства, фиксирующие быстрые движения глаз, и посылающие световые сигналы на веки спящего, например, Novadreamer) и т. д. Способность людей проявлять осознанность в сновидении различна, некоторые люди от природы умеют управлять сновидениями, другим необходимо развивать в себе эту способность. Существуют попытки использовать осознанные сновидения в психотерапии.

Дежавю

Существует предположение, что феномен дежавю может возникать в тех случаях, когда приснившаяся ситуация и обстановка, стимулированная во сне подсознательной деятельностью мозга, повторяется в реальной жизни. Это подтверждение эффективности подсознательной обработки и моделирования реальных явлений, их прогнозирования во время переживания сновидения. Существует предположение, что данный феномен вызван т. н. деперсонализацией.

Что такое сновидения

Все люди на земле видят сновидения, но что такое сновидения - остается и по сей день загадкой для ученого мира. Известно, что одни видят только черно – белые сновидения. Это люди, которые редко живут эмоциями, почти исключительно - разумом. Другие же видят цветные, яркие сны. Это творческие люди и чем ярче цвета, которые они видят, тем более творческая натура у человека. Третьи же утверждают, что вообще не видят снов. Но это заблуждение. Сны видят абсолютно все, просто некоторые их, просыпаясь, просто забывают.

А многие люди и вовсе не придают серьезности снам. Не считают науку, изучающую сновидение, настоящей наукой. Все это ерунда – «говорят они».На самом деле, не такая уж это и ерунда. Просто эта сфера человека еще мало изучена, это поле еще не вспахано. Но это вовсе не значит, что сон - это не серьезно. Сновидения - это ключ в глубину нас самих. Это сигнал, это послание, только вот прочитать его, дано не всем. Нужно уметь правильно толковать свои сны. Так, что же такое сновидение?

Понятие сновидение известно человечеству еще с древних времен. Из истории мы знаем, что вещие сны действительно снились великим историческим личностям: Александру Македонскому, Клеопатре, Цезарю. В те времена сны воспринимались настолько серьезно, что способны были вершить судьбу. Жрецы могли толковать сновидения, именно они помогали принимать судьбоносные решения в истории: казнить или помиловать, стоит ли начинать войну и т.д. Это времена до нашей эры.

С развитием общества развивались знания о сновидениях. Известно, что именно сновидения, а точнее серьезное к ним отношение спасли жизнь знаменитому диктатору Адольфу Гитлеру. Ему приснился сон, в котором он увидел разрушение, летели щепки. Он выбежал из бункера, в этот момент в него попал снаряд. Все оставшиеся солдаты погибли. Хорошо это или плохо, а сновидение спасли Гитлеру жизнь. А сколько бы людей остались живы, если бы это не произошло? Но это уже философский вопрос.

Что известно о сне

В самых общих чертах сон представляет собой сочетание двух психологических состояний или фаз: медленной и быстрой. Каждая из них, в свою очередь, представляет сложную многоуровневую структуру, которой соответствуют характерные психические реакции. Погружение в каждую фазу сна происходит циклично, при этом входы и выходы в каждую фазу происходят в среднем по 4-5 раз.

В быструю фазу сна происходит затухание мозговой активности, расслабление мышц, такие физические проявления, как быстрые движения глаз, нарушение регулярности дыхания, сердечной деятельности. Исследования показывают, что если разбудить человека, пребывающего в быстрой фазе сна, то к нему мгновенно возвращается сознание, с характерными для бодрствующего состояния реакциями.

Что касается медленной фазы сна, то здесь уже имеют место устойчивые изменения как моторных, так и вегетативных показателей. В состоянии медленного сна ритм сердечной деятельности стремится к минимуму, падает дыхание, снижается мышечный тонус. Интересно, что при пробуждении из медленной фазы сна, отметить сновидения бывает достаточно сложно, поскольку они весьма схожи с рассуждениями и мыслями. К тому же, наблюдает некоторая дезориентация сознания человека, которая возвращается к привычному ритму не сразу и словно издалека.

Что говорят о снах психологи

Психологи давно выявили тот факт, что психическая деятельность человека включает в себя две фазы: сознательную и бессознательную. И, разумеется, сознательная деятельность – это та, которой мы занимаемся в течение дня – в состоянии бодрствования. Именно пребывание в сознательном состоянии позволяет нам принимать жизненно важные решения, воплощать творческие проекты и замыслы, идентифицировать собственное «Я», искать и находить ответы на вечные философские вопросы.

Тем не менее, несложно выявить и тот факт, что в целом ряде случаев наши действия приобретают автоматический характер. В такие моменты мы перестаем их контролировать, при этом наше сознание вполне может быть отвлечено совершенно не относящимися к делу вещами. К примеру, мы можем обдумывать итоги вчерашней встречи с начальством, принимая душ или ванну, или совершенно погрузиться в музыку, занимаясь столь прозаичным делом, как мытье посуды. О том, что наш сознание утратило контроль на происходящим нам может напомнить перелившаяся через край вода в ванной или разбившаяся посуда.

Надо заметить, что подобные моменты утраты контроля над сознанием далеко не всегда имеют исключительно неприятные последствия. Достаточно сказать, что люди творчества весьма часто добиваются замечательных успехов именно в подобные моменты, когда на ум приходят стихи, музыка или проблески новый открытий.

Таковы особенности проявления нашей психики в моменты бодрствования. Что касается бессознательной фазы нашей жизни, к которой и относятся сны, то здесь все предстает намного сложнее. Мир бессознательного не склонен поддаваться анализу уже в силу того, что далеко не всегда мы помним о своих снах, о промелькнувших в сновидениях образах, о вызванных ими эмоциях. Большинство людей после пробуждения помнят лишь несвязные обрывки сновидений, но даже они исчезают из памяти в течение нескольких секунд.

Немного истории

Технология толкования сновидений усовершенствуется. И во многом это благодаря знаменитому ученому Зигмунду Фрейду, который внес огромный вклад в развитие этой науки. Он выдвинул теорию о том, что сновидение являются отображением наших желаний сознательных, а чаще бессознательных. Если сновидение явных желаний понятно: голодному снится еда, а бедному богатства и т.д. Но как понять желания бессознательные, вытесненные? Они приходят человеку не в прямом смысле, скорее в завуалированном, искаженном виде. По мнению Фрейда это выплывают все подавленные, все тайные волнения, касающиеся как сферы взаимоотношений, так и всего того, в чем сам человек боится себе признаться.

Сновидения, как правило, делятся на несколько видов:

Фактические сны. Это сны о прошлом, воспоминания, переживания. Иногда такие сны могут быть сигналом к будущим событиям. Так, например, сон, в котором Вы занимаетесь отделкой дома, как правило, предвещает важные перемены, тогда как сон, в котором Вы получаете деньги, особенно золотыми монетами, обещает благополучие и богатство.

Приснившийся, хорошо ухоженный газон, вдоль которого Вы прогуливаетесь, предвестник счастливой возможности добиться процветания и успеха

Компенсационные сны. Это сны, в которых человек видит проявление хорошего в плохом. Например, человек, у которого строгая мать, может увидеть её во сне доброй. Женщина, которая испытывает проблемы с лишним весом, может сниться себе легкой и стройной.

Предупреждающие сны. Они показываю то, что человек может изменить или предотвратить в своей жизни.

Сновидения. Что такое сновидения. Сны и сновидения. Виды снов

Сны и сновидения. Что такое сновидения

Сновидения - это волшебство, и самое удивительное, что создаем мы его сами. Они наполнены не всегда понятными и фантастическими образами, которые нам кажутся нелепыми. Наши сновидения ставят нас в тупик, проснувшись, мы их не понимаем. Но ведь если как следует разобраться, то и наши мысли не настолько четкие, как нам хотелось бы! Однако сны вызывают у нас любопытство, а порой и мистический страх: ведь какие сильные чувства мы в них испытываем от ужаса до блаженства! Сновидения тесно связаны с нашей coзнательной жизнью и передают сознанию свои послания. Мы все замечали, что наша тревога усиливается к вечеру и уменьшается утром. В сновидениях мы освобождаемся от избытка напряжения, сны помогают нам «выпустить пар». В большинстве случаев это и является их смыслом. "Что скопилось в сердце, расчихал во сне" - так сказано в китайской поговорке.

Мы творим во сне, перерабатываем информацию, создаем свое будущее. Часто человек забывает собственные сны, но все равно: они всегда являются его частью. Сновидения бывают цветными или черно-белыми. Специалисты считают - чем эмоциональнее человек, тем более «цветные» он видит сны. Поэтому более впечатлительным, творческим натурам снятся, как правило, более яркие сны. Черно-белые сны исходят из ближайшего подсознания, скрываемого за личностью. Они помогают лучше понять себя. Их воздействие на нас длится в течение 2-3 недель. Когда человек видит только черно-белые сновидения, значит, он полагается в своей жизни только на разум. Сновидения, в которых присутствуют цвета или полностью цветные, раскрывают всю полноту человеческой эмоциональности, затрагивая его гораздо глубже. Впечатление от них более сильные, но, несмотря на это, человек, видя такие сны, больше отдыхает. Их влияние продолжается гораздо дольше - около 2-3 месяцев. Чем сильнее выделяется цвет в сновидении, тем большее значение он имеет для грезящего. Особенно когда в черно-белом сне представлен только один цвет или все цветное сновидение окрашено различными оттенками одного цвета, а так же если предмет окрашен нестандартным цветом.

Сновидения отражают представление человека о себе, являясь зеркалом его души, взаимоотношений с людьми и событий в жизни. В них мы видим цвета, ощущаем звук, холод или жару, вкус, запах, боль и другие переживания, испытываемые в жизни. Мы действуем в сновидениях, бегаем, прыгаем, летаем, целуемся или убиваем, и все это кажется очень реальным. Наше подсознание во время сновидений работает как психотерапевт, помогая освободиться от нервного напряжения, накопленного за день. Таким образом, в нашем подсознании скрыт могущественный потенциал для исцеления и улучшения своей жизни. Сны могут быть разными: одни показывают наше психологическое состояние, другие - наше будущее, настоящее и прошлое. Как же разобраться во всем этом?

Виды снов

1. Компенсационные сны

Они позволяют человеку пережить свой жизненный опыт, чтобы решить похожую проблему, уже возникавшую в его жизни. Мы экспериментируем, разрабатывая различные варианты ее решения. Наше подсознание пытается привести в норму психологическое состояние и дать выход накопившимся эмоциям. Детям могут сниться сладости, игрушки, о которых они мечтают. Человек, у которого была суровая мать, может видеть ее доброй и ласковой, а пьяницу отца - строгим, но справедливым. Также они помогают осознать, к чему мы сознательно стремимся в своей жизни, но подсознательно подавляем собственные желания, так как считаем их невыполнимыми или неэтичными.

2. Творческие сны

С давних времен люди использовали сновидения для решения творческих задач. Такие сны видят писатели, поэты, дизайнеры и множество обычных людей, обнаруживая в них нужную им информацию. Творческие сны бывают необычайно продуктивными.

3. Фактические сны

В основном это сны-воспоминания, где мы переживаем уже случившиеся события. Одна девушка рассказала такой случай: «Я потеряла золотую цепочку и долго ее искала. У меня возникла мысль, что цепочка порвалась, когда я возвращалась от подруги. И когда я потеряла всякую надежду ее найти, мне приснился сон: я вхожу в квартиру, снимаю цепочку, открываю шкаф, и в этот момент звонит телефон. Я бросаю ее в ящик и иду к телефону. Когда я проснулась, то поняла, что цепочку я не положила в шкатулку. Открыла шкаф и стала искать ее. Однако в ящике, в который я бросила цепочку во сне, ее не было. Зато я увидела в нем небольшую щель. Я начала искать в нижнем ящике и нашла цепочку». Иногда такие сны показывают нам напрямую будущие события. И если во сне кондуктор требует у вас деньги за проезд, и вы знаете, что должны заплатить, а денег у вас нет, то перед выходом из дома лучше проверить, взяли ли вы кошелек, и есть ли в нем деньги.

4. Повторяющиеся сны

Сновидения, указывающие на необходимость пересмотра своих действий или мыслей, так как возникшая проблема еще не решена. Подсознание передает нам тревожные эмоции, чтобы разобраться с поставленной задачей.

5. Сны с продолжением

Свидетельствуют об изменившейся точке зрения и о том, что проблема начинает решаться.

7. Предупреждающие сны

Они показывают нам, что мы можем изменить и предотвратить неприятные события. Если вы видите, что кто-то толкает вас в пропасть, постарайтесь быть с этим человеком осторожнее, обдумайте свои поступки, может быть, вы начинаете осознавать свои действия, которые могут привести к краху вашей жизни. Также в этих снах можно увидеть трещины на предметах, поломанную мебель, разрушенные здания, катастрофы. Все это говорит о крушении планов и надежд. Если вы видите, что любимый человек уходит, не хочет общаться, закрывает двери, - это служит предупреждением о напряженных отношениях, и нужно подумать, как их изменить. Когда во сне у вас что-то не получается, значит, в чем-то вы ошибаетесь.

В них человек видит события, о которых он не может узнать обычным путем. Почему возникают такие сновидения, не известно, но все-таки их видят многие. Они яркие и насыщенные, а кроме этого легко запоминаются. Чувства и ощущения выражены в них очень четко. Хотя не всякое яркое сновидение бывает вещим. Если во сне вас что-то очень удивляет, то, скорее всего, такой сон является предвидением будущих событий. Вот, например, один такой сон: «Неожиданно передо мной появился мужчина. Я очень удивилась и спросила его: "Ты кто?". Он ответил: "Я - Водолей, принес тебе картошечку". В это время она искала работу. В сентябре женщина устроилась работать, а в начале февраля, который по гороскопу соответствует Водолею, ей повысили зарплату.

9. Осознанные сны

В них вы понимаете, что спите и видите сон. Возможность управлять событиями и своими действиями в таких снах показывает ваши большие способности.

10. Экспрессивные сны

В подобных сновидениях человек видит сюжеты, которые невозможны в реальной жизни. Это говорит о большом воображении сновидца и силе его чувств.

11. Сновидения наяву

Когда во внутреннем мире человека существуют сильные запреты, могут возникать символы сновидений наяву. Тем самым, давая ему понять, что необходимо срочно разобраться в своих проблемах.

Медицинская карта

Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.

Сон и сновидения

Тема сна всегда привлекала внимание как исследователей, так и людей, далеких от науки. Что же такое сон? Зачем нужно спать и что происходит во сне с нашим организмом? Почему мы видим сновидения и что они означают? Как избавиться от бессонницы?

Сон - одно из функциональных состояний человека, особая форма его существования. Во сне организм «приводит себя в порядок», восстанавливает силы для нового дня.

Для чего нужен сон?

Нормальный сон позволяет организму поддерживать на необходимом уровне баланс важных гормонов.

Так, гормон мелатонин, вырабатывающийся в темное время суток, отвечает за улучшение эмоционального состояния, снятие стресса, обеспечение дневной работоспособности, нормализацию артериального давления, замедление старения, укрепление иммунитета, уменьшение процента жира и оптимизацию веса.

Гормон роста соматотропин вызывает омоложение организма, рост мышечной массы, ускорение заживления ран, рост костей у людей младше 25 лет и их укрепление у людей любого возраста.

Именно во сне быстрее обновляются клетки кожи, разглаживаются морщинки.

Пищеварительные гормоны лептин и грелин отвечают за сжигание калорий.

Гормон стресса и активности кортизол регулирует энергетический баланс организма, обеспечивает дневную бодрость и энергичность.

Таким образом, неполноценный (недостаточный или излишний) сон не просто лишает нас необходимого отдыха, но и блокирует процесс восстановления и обновления организма.

Что происходит с человеком во сне?

Во время сна мозг человека не бездействует. В течение ночи друг друга несколько раз сменяют особые стадии, известные как фаза медленного сна и фаза быстрого сна. Каждая из них имеет свое значение.

На долю медленного сна отводится примерно 75% общего времени ночного отдыха. Как раз на этой фазе происходят реабилитация и оздоровление организма. Так что она играет важную роль в физическом состоянии человека.

Примерно через час-полтора после засыпания наступает фаза быстрого сна. В этот период усиливается деятельность дыхательной и сердечнососудистой систем, мышечный тонус падает; под сомкнутыми веками спящего становится заметным активный характер движения глазных яблок.

На данной фазе мы видим сны. В это время обрабатывается информация, полученная мозгом за день, осуществляется обмен «данными» между сознанием и подсознанием, то есть происходят отдых и восстановление психического состояния.

Человек, который спит недостаточно, становится вялым, раздражительным и рассеянным.

Не зря придумана поговорка «Утро вечера мудренее»: она напоминает о том, что, освободившись за ночь от физической усталости и эмоционального напряжения, в начале нового дня человек действует более спокойно и принимает более рациональные решения.

Что такое сновидения?

Сновидение - одно самых загадочных явлений человеческой психики.

В снах находят отражение впечатления прошедших дней (и всей жизни человека), в них переплетаются тревоги и желания, фантазии и действительность.

Сновидения, в которых удовлетворяются наши реальные потребности, называются компенсационными; их роль - снижать напряжение, уравновешивать психику. К данной категории также относятся сны об особых умениях и достижениях, к которым человек стремится наяву (например, сон об успешно сданном экзамене или о победе в соревнованиях).

Сны о здоровье могут указывать на актуальные проблемы психического или физического состояния (у заболевающего человека во сне может болеть горло); частые сны с беспокойными сюжетами (или даже кошмары) могут быть симптомом эмоциональной перегрузки.

Любые повторяющиеся сны нередко говорят о существующей серьезной проблеме или затянувшейся психотравмирующей ситуации, требующей выхода.

Иногда во сне человек видит событие, которое действительно происходит с ним через некоторое время. Подобные сны называют вещими или предупреждающими. Одно из объяснений данного

феномена заключается в том, что в подсознании человека накопилось достаточное количество информации, позволяющее прогнозировать развитие событий; именно этот прогноз и демонстрируется ему в сновидении. Неудивительно, что во многих случаях он совпадает с реальностью. Например, сон о получении двойки может вполне оказаться ещим, если мы не распознаем в нем предупреждение о необходимости повторить учебный материал.

Творческие сны часто видят люди, которые занимаются решением сложной умственной или творческой задачи; в состоянии дремоты или непосредственно в сновидении они могут найти решение проблемы, ответы на свои вопросы. Считается, что Дмитрий Менделеев во сне увидел знаменитую Периодическую систему химических элементов, а Нильс Бор - модель атома.

Физиологические сны могут сниться не только взрослым, но и подросткам. В этом случае они являются отражением гормональной перестройки организма.

Фактические сны - сны об уже происшедших событиях, которые мы повторно переживаем в сновидениях, - это своеобразные воспоминания. Фактическими также называют сны, в которые вплетается то, что происходит в реальности: например, звонок будильника во сне оказывается телефонным звонком, на который не хочется отвечать, а жаркое одеяло и яркое солнце за окном становятся сном о пустыне.

Толкование снов с помощью распространенных «сонников» вряд ли принесет человеку большую пользу; анализ же сновидений в работе с психологом или психотерапевтом поможет узнать о себе много нового и важного.

Отчего бывает бессонница?

К сожалению, далеко не все люди способны, едва прикоснувшись головой к подушке, безмятежно уснуть и сладко спать до утра. Бессонница - одно из самых распространенных нарушений ночного сна. Она проявляется сокращением его длительности, поздним засыпанием, ранним пробуждением, многократным прерыванием сна; при бессоннице сон становится более поверхностным.

Бессонница встречается при неврозах, некоторых сердечно-сосудистых и психических заболеваниях, нейроинфекциях, повреждениях отделов головного мозга, регулирующих правильное чередование сна и бодрствования. У здоровых людей бессонница порой возникает после физического или умственного переутомления, сильных переживаний. Другими возможными причинами бессонницы становятся яркие эмоции (страх, гнев, радость), необходимость в вечерние часы думать о серьезных проблемах или решать важные задачи, а также болезни, смена обстановки, чрезмерное курение или прием алкоголя.

Как избавиться от бессонницы?

Некоторые люди, стремясь наладить ночной сон, используют для этого лекарства успокоительного и снотворного действия. Является ли это оправданным и хорошим способом? На самом деле существуют опасности, связанные с приемом этих средств. И потому их не следует применять без достаточных оснований и назначения врача.

Любые подобные препараты вызывают побочные эффекты: например, на следующий день человек может испытывать сонливость, разбитость, чувство усталости, снижение быстроты реакции и умственной работоспособности. Кроме того, большинство таких лекарств может вызывать зависимость. Именно по этим причинам не нужно приучать себя к «медикаментозному сну».

• Сохраняйте регулярный режим дня и старайтесь не нарушать его даже в выходные.
• Постоянно поддерживайте физическую и двигательную активность.
• По возможности избегайте дневного сна или старайтесь не спать днем более одного часа, например, с 15.00 до 16.00.
• Вечернее время посвящайте отдыху и расслаблению: психические и физические нагрузки провоцируют трудности засыпания.
• Перед сном хорошо проветрите комнату (оптимальная температура составляет 18-20С).
• Избегайте приема большого количества пищи и кофеина незадолго до сна.
• Используйте свою постель только для сна (не следует брать в постель еду, учебники, рабочие материалы, рукоделие или ноутбук). Старайтесь ложиться в кровать только при появлении сонливости.
• Помните, что норма продолжительности ночного сна у большинства людей - около 8 часов.
• Установите расслабляющий ритуал, предшествующий сну: например, теплую ванну, прослушивание спокойной музыки, релаксационные упражнения или десять минут чтения.
• Обязательное условие сна - абсолютная темнота и полная тишина (закрытые шторы, выключенные электроприборы и другие шумящие и мигающие устройства).
• Хорошим и безвредным снотворным являются колыбельные - они могут обеспечить глубокий здоровый сон как детям, так и взрослым. Такие песни рождают в душе чувства защищенности и спокойствия.

Слово сновидение

Слово сновидение английскими буквами(транслитом) - snovidenie

Слово сновидение состоит из 10 букв: в д е е и и н н о с

Значения слова сновидение. Что такое сновидение?

СНОВИДЕНИЕ – одна из сфер душевной жизни человека, являющаяся объектом психоаналитического исследования. Для З. Фрейда сновидение – это царская дорога к познанию бессознательного и лучший способ подготовки к исследованию неврозов.

Словарь-справочник по психоанализу.

СНОВИДЕНИЕ - ряд образов и психических феноменов, возникающих в состоянии сна. Имеют ли сновидения смысл? И в чем он состоит? Ведь смыслом обладает только сознание; понятие значения уже предполагает усилие понимания.

Жюлиа Д. Философский словарь. - М., 2000

СНОВИДЕНИЕ - субъективно переживаемые представления, преимущественно зрительной модальности, регулярно возникающие во время сна - преимущественно в фазе сна быстрого (парадоксального); психический процесс в периоде сна…

Головин С. Словарь практического психолога

Сновидение - евр. халом. Сновидение. Жители Востока, особенно евреи, придавали большое значение снам. Это видно из рассказов о сновидениях Иакова, фараона (Быт. 41), Навуходоносора и т. д.

Библейский энциклопедический словарь.

Сновидение I. В текстах Библии встречаются рассуждения об обычных человеч. С. (Иов 20:8; Пс 72:20; Еккл 5:2,6; Ис 29:7,8); кр. того, в ней говорится о снах-желаниях (Иер 23:25 и след.; 29:8-9).

Библейская энциклопедия Брокгауза

Сновидение. Отражение в С. мира переживаний человека рассматрив. в античности как божеств. внушение (напр., у Гомера) и влекло за собой попытки истолков. снов.

Сновидение Отражение в С. мира переживаний человека рассматривалось в античности как божеств, внушение (например, у Гомера) и влекло за собой попытки истолкования снов.

Весёлое сновидение, или Смех и слёзы

«Весёлое сновидение, или Смех и слёзы» - советский двухсерийный телефильм по пьесе С. Михалкова «Смех и слёзы». Первая серия - «Король Унылио»; Вторая серия - «Принц Чихалья». В 2001 году фильм выпущен на VHS изданием «Ленфильм Видео».

ВЕСЕЛОЕ СНОВИДЕНИЕ, ИЛИ СМЕХ И СЛЕЗЫ, СССР, Ленфильм, 1976, цв., 133 мин. Сатирический памфлет, фильм-сказка. По пьесе Сергея Михалкова «Смех и слезы». 1-я серия «Король Унылио»; 2-я серия «Принц Чихалья».

МЕТАФОРА СНОВИДЕНИЯ представление о сновидении как особом способе косвенного и образного выражения смыслов “невидимого мира” - внутр. жизни нашего сознания и психики.

МЕТАФОРА СНОВИДЕНИЯ - представление о сновидении как особом способе косвенного и образного выражения смыслов “невидимого мира” - внутр. жизни нашего сознания и психики.

Платонова метод внушения лечебных сновидений

ПЛАТОНОВА МЕТОД ВНУШЕНИЯ ЛЕЧЕБНЫХ СНОВИДЕНИЙ [Платонов К.И., 1930]. Больному внушается сновидение, которое по своему содержанию является противоположным алкогольному сновидению или исправляет его.

Толковый словарь психиатрических терминов

Платонова метод внушения лечебных сновидений - (Платонов, 1930) – психотерапия алкогольной зависимости посредством внушения сновидений, в которых пациент испытывает отвращение к алкоголю или безразличен к нему, отказывается от предложений выпить…

Платонова метод внушения лечебных сновидений (Платонов, 1930) – психотерапия алкогольной зависимости посредством внушения сновидений, в которых пациент испытывает отвращение к алкоголю или безразличие к нему…

Орфографический словарь. - 2004

Серийные сновидения – термин пациентов, обозначающий сновидения, иногда длящиеся десятилетиями и продолжающиеся, по их словам, «частями», «сериями». После каждой новой порции сновидения…

Серийные сновидения - сновидения, иногда длящиеся годами и возникающие частями, «сериями», после каждой из которых (в ту же ночь или позже, иногда спустя месяцы и даже годы) следует «продолжение» с того же места, где она закончилась.

Жмуров В.А. Большой толковый словарь терминов по психиатрии

Симптом экрана сновидений

Симптом экрана сновидений - (Levin, 1946; Rycroft, 1951; Boyer, 1969) – воображаемый экран, на который проецируется сновидение. Экран символизирует сам сон и материнскую грудь, которая приравнивается ко сну.

Жмуров В.А. Большой толковый словарь терминов по психиатрии

Симптом экрана сновидений (Levin, 1946; Rycroft, 1951; Boyer, 1969) – воображаемый экран, на который проецируется сновидение. Экран, как указывают одни аналитики, символизирует сам сон и материнскую грудь, которая приравнивается ко сну.

Сновидения аномальные – сновидения, характер которых с досточной определённостью указывает на то, что они генерируются в непосредственной связи с болезненным процессом.

Сновидения аномальные - сновидения, характер которых определённо указывает на то, что они генерируются в непосредственной связи с болезненным процессом.

Жмуров В.А. Большой толковый словарь терминов по психиатрии

ЭКРАН СНОВИДЕНИЙ (dream screen) Воображаемый экран, на который проецируются визуальные образы сновидений (см. ПРОЕКЦИЯ). Согласно первоначальной гипотезе Левина, все сновидения проецируются на экран, появляющийся лишь временами.

Критический словарь психоанализа

Экран сновидений - в психоанализе – воображаемый (вероятно, психоаналитиками) экран, на который проецируются образы сновидения. Этот экран отражает, предположительно, желание спать, а визуальные образы сна, в свою очередь, - желание нарушить сон.

Сновидения - это волшебство, и самое удивительное, что создаем мы его сами. Они наполнены не всегда понятными и фантастическими образами, которые нам кажутся нелепыми. Наши сновидения ставят нас в тупик, проснувшись, мы их не понимаем. Но ведь если как следует разобраться, то и наши мысли не настолько четкие, как нам хотелось бы! Однако сны вызывают у нас любопытство, а порой и мистический страх: ведь какие сильные чувства мы в них испытываем от ужаса до блаженства! Сновидения тесно связаны с нашей coзнательной жизнью и передают сознанию свои послания. Мы все замечали, что наша тревога усиливается к вечеру и уменьшается утром. В сновидениях мы освобождаемся от избытка напряжения, сны помогают нам «выпустить пар». В большинстве случаев это и является их смыслом. "Что скопилось в сердце, расчихал во сне" - так сказано в китайской поговорке.

Мы творим во сне, перерабатываем информацию, создаем свое будущее. Часто человек забывает собственные сны, но все равно: они всегда являются его частью. Сновидения бывают цветными или черно-белыми. Специалисты считают - чем эмоциональнее человек, тем более «цветные» он видит сны. Поэтому более впечатлительным, творческим натурам снятся, как правило, более яркие сны. Черно-белые сны исходят из ближайшего подсознания, скрываемого за личностью. Они помогают лучше понять себя. Их воздействие на нас длится в течение 2-3 недель. Когда человек видит только черно-белые сновидения, значит, он полагается в своей жизни только на разум. Сновидения, в которых присутствуют цвета или полностью цветные, раскрывают всю полноту человеческой эмоциональности, затрагивая его гораздо глубже. Впечатление от них более сильные, но, несмотря на это, человек, видя такие сны, больше отдыхает. Их влияние продолжается гораздо дольше - около 2-3 месяцев. Чем сильнее выделяется цвет в сновидении, тем большее значение он имеет для грезящего. Особенно когда в черно-белом сне представлен только один цвет или все цветное сновидение окрашено различными оттенками одного цвета, а так же если предмет окрашен нестандартным цветом.

Сновидения отражают представление человека о себе, являясь зеркалом его души, взаимоотношений с людьми и событий в жизни. В них мы видим цвета, ощущаем звук, холод или жару, вкус, запах, боль и другие переживания, испытываемые в жизни. Мы действуем в сновидениях, бегаем, прыгаем, летаем, целуемся или убиваем, и все это кажется очень реальным. Наше подсознание во время сновидений работает как психотерапевт, помогая освободиться от нервного напряжения, накопленного за день. Таким образом, в нашем подсознании скрыт могущественный потенциал для исцеления и улучшения своей жизни. Сны могут быть разными: одни показывают наше психологическое состояние, другие - наше будущее, настоящее и прошлое. Как же разобраться во всем этом?

Виды снов

1. Компенсационные сны
Они позволяют человеку пережить свой жизненный опыт, чтобы решить похожую проблему, уже возникавшую в его жизни. Мы экспериментируем, разрабатывая различные варианты ее решения. Наше подсознание пытается привести в норму психологическое состояние и дать выход накопившимся эмоциям. Детям могут сниться сладости, игрушки, о которых они мечтают. Человек, у которого была суровая мать, может видеть ее доброй и ласковой, а пьяницу отца - строгим, но справедливым. Также они помогают осознать, к чему мы сознательно стремимся в своей жизни, но подсознательно подавляем собственные желания, так как считаем их невыполнимыми или неэтичными.

2. Творческие сны
С давних времен люди использовали сновидения для решения творческих задач. Такие сны видят писатели, поэты, дизайнеры и множество обычных людей, обнаруживая в них нужную им информацию. Творческие сны бывают необычайно продуктивными.

3. Фактические сны
В основном это сны-воспоминания, где мы переживаем уже случившиеся события. Одна девушка рассказала такой случай: «Я потеряла золотую цепочку и долго ее искала. У меня возникла мысль, что цепочка порвалась, когда я возвращалась от подруги. И когда я потеряла всякую надежду ее найти, мне приснился сон: я вхожу в квартиру, снимаю цепочку, открываю шкаф, и в этот момент звонит телефон. Я бросаю ее в ящик и иду к телефону. Когда я проснулась, то поняла, что цепочку я не положила в шкатулку. Открыла шкаф и стала искать ее. Однако в ящике, в который я бросила цепочку во сне, ее не было. Зато я увидела в нем небольшую щель. Я начала искать в нижнем ящике и нашла цепочку». Иногда такие сны показывают нам напрямую будущие события. И если во сне кондуктор требует у вас деньги за проезд, и вы знаете, что должны заплатить, а денег у вас нет, то перед выходом из дома лучше проверить, взяли ли вы кошелек, и есть ли в нем деньги.

4. Повторяющиеся сны
Сновидения, указывающие на необходимость пересмотра своих действий или мыслей, так как возникшая проблема еще не решена. Подсознание передает нам тревожные эмоции, чтобы разобраться с поставленной задачей.

5. Сны с продолжением
Свидетельствуют об изменившейся точке зрения и о том, что проблема начинает решаться.

7. Предупреждающие сны
Они показывают нам, что мы можем изменить и предотвратить неприятные события. Если вы видите, что кто-то толкает вас в пропасть, постарайтесь быть с этим человеком осторожнее, обдумайте свои поступки, может быть, вы начинаете осознавать свои действия, которые могут привести к краху вашей жизни. Также в этих снах можно увидеть трещины на предметах, поломанную мебель, разрушенные здания, катастрофы. Все это говорит о крушении планов и надежд. Если вы видите, что любимый человек уходит, не хочет общаться, закрывает двери, - это служит предупреждением о напряженных отношениях, и нужно подумать, как их изменить. Когда во сне у вас что-то не получается, значит, в чем-то вы ошибаетесь.

8. Вещие сны
В них человек видит события, о которых он не может узнать обычным путем. Почему возникают такие сновидения, не известно, но все-таки их видят многие. Они яркие и насыщенные, а кроме этого легко запоминаются. Чувства и ощущения выражены в них очень четко. Хотя не всякое яркое сновидение бывает вещим. Если во сне вас что-то очень удивляет, то, скорее всего, такой сон является предвидением будущих событий. Вот, например, один такой сон: «Неожиданно передо мной появился мужчина. Я очень удивилась и спросила его: "Ты кто?". Он ответил: "Я - Водолей, принес тебе картошечку". В это время она искала работу. В сентябре женщина устроилась работать, а в начале февраля, который по гороскопу соответствует Водолею, ей повысили зарплату.

9. Осознанные сны
В них вы понимаете, что спите и видите сон. Возможность управлять событиями и своими действиями в таких снах показывает ваши большие способности.

10. Экспрессивные сны
В подобных сновидениях человек видит сюжеты, которые невозможны в реальной жизни. Это говорит о большом воображении сновидца и силе его чувств.

11. Сновидения наяву
Когда во внутреннем мире человека существуют сильные запреты, могут возникать символы сновидений наяву. Тем самым, давая ему понять, что необходимо срочно разобраться в своих проблемах.

Сновидение

Сновиде́ние - субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных и прочих), возникающих в сознании спящего человека (предположительно, и некоторых других млекопитающих). Сновидящий человек во время сна обычно не понимает, что спит, и воспринимает сновидение как объективную реальность .

Наука, изучающая сны, называется онейрологией . Сновидения считаются связанными с фазой быстрого движения глаз (БДГ). Эта стадия возникает примерно каждые 1,5-2 часа сна, и её продолжительность постепенно удлиняется. Она характеризуется быстрым движением глаз, стимуляцией варолиева моста , учащённым дыханием и пульсом и временным расслаблением скелетных мышц тела. В последнее время доказали, что сны снятся и во время медленного сна. Но только эти сны короче и не такие эмоциональные.

Все люди способны видеть сны, но не все могут о них вспомнить после пробуждения. Некоторым людям вспоминаются сны тусклыми и обесцвеченными, другим, напротив - яркими и насыщенными. Утверждение о том, что люди видят чёрно -белые сны, связано, скорее, с тем, что во сне они не воспринимают цветов вообще, в том числе чёрных и белых, а лишь образы предметов. Красочные сны обычно свойственны детям или людям с развитым воображением. Особой разновидностью снов являются осознанные сновидения , в которых человек осознаёт, что он спит, и иногда - пытается управлять сновидением.

Толкование сновидений

Основная статья: Ониромантия

Обложка сонника 1883 года.

Издавна считалось, что сновидение несёт некое зашифрованное сообщение. Как правило, в древних и традиционных культурах бытовала вера в то, что это послание имеет отношение, прежде всего к будущему человека или его окружения. Сновидения посылались человеку высшими существами (богами и проч.) именно с этой целью. Толкованием сновидений на основе особых сонников занимались либо жрецы, либо особые профессионалы (как, например, в странах арабского мира). Так, целиком сохранился греческий сонник II-III века н. э. - «Онейрокритика» .

Интерес к научному изучению сновидений возник с новой силой в конце XIX начала XX веков в связи с бурным развитием психологии, физиологии и философии. Большее количество исследователей придерживалось мнения о том, что сновидение представляет собой бессмысленный набор фантастических образов, которые возникают в связи с ослаблением роли сознания, которое отбирает впечатления бытия для формирования цельной картины действительности и продуцирования тех или иных действий для решения различных задач. В процессе сна сознание не контролирует эти впечатления, и они хаотически перемешиваются и порождают причудливые образы и мысли. Пытаться толковать сновидения, по мнению этих учёных, не имеет смысла.

Фрейдистское толкование сновидений

Основная статья: Теория сновидений Зигмунда Фрейда

Другие исследователи отмечали определённую закономерность появления образов в сновидении и пытались её понять. Некоторыми учёными высказывалась мысль о том, что большинство образов сновидения связаны с бессознательным. На рубеже XIX и XX веков эти теории были обобщены и значительно развиты Зигмундом Фрейдом . Для анализа психологических процессов, порождающих образы сновидений, Фрейд предложил метод свободных ассоциаций . Картина сна признаётся им несущественной. По его мнению, необходимо перенести внимание на детали сновидения и вспомнить всё, что, осмысленно или бессмысленно, влечёт за собой каждая из них. Всякая критика в момент обнаружения ассоциаций должна быть блокирована. Множество мыслей, вызванных к жизни сновидением, пересекаясь, образуют устойчивое ядро, за которым Фрейд видел невысказанное желание сознания. Иными словами, он пришёл к выводу, что главная функция сновидения - осуществление подавленного цензурой рассудка желания, главным образом сексуального. При этом он уточнял, что мы сами можем не сознавать эти желания или же скрывать их от самих себя, считая непристойными или общественно опасными. В то же время Фрейд отмечал: «Чем больше занимаешься толкованием сновидений, тем больше убеждаешься в том, что большинство сновидений взрослых имеют в своей основе сексуальный характер и дают выражение эротическим желаниям». С другой стороны, по Фрейду, сновидение, как правило, не раскрывает явно своего сексуального характера, и события, переживаемые во сне, могут выглядеть вполне невинно: путешествие по железной дороге, игра с маленьким ребёнком, шляпа странной формы.

Юнгианское толкование сновидений

См. также

Ссылки

На русском языке

• Нечаенко Д.А. «Сон, заветных исполненный знаков»: Таинства сновидений в мифологии, мировых религиях и художественной литературе. М.: Юридическая литература, 1991. - 304 с.
• Малкольм Н. Состояние сна. / Пер. с англ. М.: ИГ «Прогресс-Культура», 1993. - 176 с.
• Юнг К. Г. Воспоминания, сновидения, размышления. / Пер. с нем. Киев: AirLand, 1994. - 405 с.
• Фромм Э. Забытый язык: Введение в понимание снов, волшебных сказок и мифов. / Пер. с англ. Ангарск: АО «Формат», 1994. - 161 с.
• Элиаде М. Мифы, сновидения, мистерии. / Пер. с англ. М.: REFL-book, 1996. - 288 c.
• Экзегетика снов: Европейские хроники сновидений. М.: Эксмо, 2002. - 464 с.
• Акимов О. Е. Правда о Фрейде и психоанализе. М., 2005. - 279 с.
• Путешествие в глубь сознания: Беседы с Далай-ламой о сне, видениях и смерти. / Пер. с англ. Нижний Новгород: Деком, 2005. - 272 с.
• Бескова И. А. Природа сновидений (эпистемологический анализ). РАН, Ин-т философии. М., 2005. - 239 с.
• Живица Е. Ю. Русская традиция толкования снов // Знание. Понимание. Умение . - 2005. - № 1. - С. 158-166.
• Сны. Их происхождение и роль в христианском истолковании. М.: Образ, 2006. - 128 с.
• Соловьёв В. Толковый словарь сновидений: Иллюстрированная история цивилизации снов. М.: Эксмо, 2006. - 1488 с., ил.
• Большаков И. В. Предопределение и толкование снов в Древнем Египте (историко-философский аспект). СПб.: Алетейя, 2007. - 268 с., ил.
• Мосс Р. Тайная история сновидений: Значение снов в различных культурах и жизни известных личностей. / Пер. с англ. СПб.: ИГ «Весь», 2010. - 464 с., ил.
• Нечаенко Д.А. История литературных сновидений XIX-XX веков. Сновидение как форма культуры. М.: Университетская книга, 2011. - 784 с.
• Нечаенко Д.А. «Двенадцать» как сновидческая мистерия (новое о поэтике легендарной поэмы Александра Блока). Журнал "Наш современник", М., 2011, № 8-9.
• Смирнов Т.Л "Мастер сноведений" Эзотерический сонник.
• Кузина С.В. "Сны врут! Понимаем сны - понимаем себя" 2011 г. Издательство АСТ: Астрель.

На английском языке

• Malcolm N. Dreaming. London-New York, 1959.
• Bosnak R. A Little Course in Dreams. New York: Shambhala Publications, 1998.
• Moss R. Dreaming True. New York: Pocket Books, 2000.
• Moss R. The Dreamer’s Book of the Dead. Rochester: Destiny Books, 2005.
• Moss R. The Secret History of Dreaming. Printed in Canada, 2009.
• The Epistemology of Descartes (fulltext) Classic philosophy on the difference between the real and the dream world
• The International Association for the Study of Dreams Research About Dreams and Dreaming.

Сон и сновидения
Стадии сна	Фаза быстрого сна Фаза медленного сна
Мозговые волны	Альфа-ритм Бета-ритм Гамма-ритм Дельта-ритм Тета-ритм Сигма-ритм Мю-ритм
Расстройства сна	Диссомнии Апноэ во сне Бессонница (Фатальная семейная бессонница) Гиперсомния Нарколепсия Ночной ужас Синдром Клейне - Левина Нарушения циркадного ритма Джетлаг Парасомнии Катафрения Ночной ужас Разговоры во сне Сомнамбулизм Сексомния Прочие / неотсортированные Анабиоз Клиническая смерть Летаргия Просоночные состояния
Явления	Гипнагогия Инэмури Кошмар Ложное пробуждение Осознанные сновидения Повторяющиеся сны Сновидение Сонный паралич Синдром взрывающейся головы
Исследователи физиологии сна	Клейтман, Натаниэл Ротенберг, Вадим Семёнович Лаберж, Стивен
Толкование сновидений	Аристандр Артемидор Далдианский Даниил (пророк) Иосиф Прекрасный Амвросий Феодосий Макробий Синезий Сонник Фрейд, Зигмунд (Теория сновидений Зигмунда Фрейда) Юнг, Карл Густав Кастанеда, Карлос
Атрибуты сна	Будильник Колыбельная песня Кровать (гамак ,двухъярусная , матрац , спальный мешок , футон) Маска для сна Постельное бельё Спальня Храп

Wikimedia Foundation . 2010 .

Синонимы :

• Зауервейд
• Захарие

Смотреть что такое "Сновидение" в других словарях:

сновидение - сновидение … Орфографический словарь-справочник

Так, что такое сон с научной точки зрения, что такое сновидения и какой в них смысл?

Что такое сон и нужен ли он?

Учёные древности причин сна не знали и зачастую выдвигали ошибочные, буквально фантастические теории о том, что такое сон и сновидения. Более века лет назад, к примеру, некоторые учёные считали сон отравлением организма, якобы в теле человека за время бодрствования накапливаются яды, вызывающие отравление мозга, вследствие чего и наступает сон, а сновидения – всего лишь галлюцинации, отравленного мозга.

Другая версия гласила, что наступление сна объясняется снижением в головном мозгу кровообращения. Две тысячи лет люди удовлетворялись мудростью Аристотеля, утверждавшей, что сон – это, не что иное, как полпути, пройденные к смерти. Ситуация изменилась кардинально, когда вместилищем разума и души стали считать мозг человека. Благодаря теории Дарвина и работам Фрейда с человека была сдернута пелена божественности, и началось масштабное изучение функционирования механизма (слово-то, какое неживое!) организма и мозга человека. То было время невероятной веры в науку.

В представлениях ученых организм виделся сложным автоматом, оставалось лишь понять, какие именно шестеренки и винтики слагают этот автомат - и тайна жизни и разума будет открыта. И ничего чудесного! Но последующее развитие науки и техники: рентгена, ЭЭГ, МРТ и прочих аппаратов, помогающих «заглянуть» в мозг, открыли человечеству массу нового. А главное – создали больше вопросов, чем нашли ответов: зачем нужен сон, что такое сон и сновидения в действительности? Долгое время считалось, что сон - всего лишь отдых перегруженной машины мозга, который предохраняет от преждевременного износа. Также во время сна получают отдых натруженные мышцы, кости.

Тем не менее, эта простая теория не оказалась состоятельной в полной мере. Еще ХХ веке, в его середине, было выяснено, что у спящего человека метаболизм мозга ниже только на 10-15%, чем при неглубокой дреме. А уставшие за день мышцы могут прекрасно отдохнуть и просто, находясь в состоянии покоя. Выходит, что организму человека никакой нужды ровным счетом нет проводить треть собственной жизни голодным и беззащитным.

Для отдыха сон вовсе не нужен! Только для 10-процентной эффективности сна естественный отбор не рисковал бы целой особью, да что там, всем человеческим видом. Ведь во время сна мы не способны среагировать на опасность адекватно, быстро сориентироваться, при этом коварный враг свои черные дела всегда вершит под покровом ночи... В таком случае, почему естественный отбор не позаботился о проблеме беззащитности спящих, почему на организме по сей день «висит» обуза обязательного отдыха, зачем нужен сон, что такое сон? Выходит сон - не просто отдых, это особенное состояние мозга, отражающееся в специфическом поведении.

Что такое сон с научной точки зрения?

Что такое фазы сна, и что происходит с организмом?

Сну человек отдаёт почти треть всей жизни. Сон - это циклическое явление, составляющее обычно 7-8 часов в сутки, в течение которого 4-5 циклов сменяют друг друга. Каждый цикл в себя включает две фазы сна: фазу медленного и быстрого сна. В момент, когда человек засыпает, начинается медленный сон, включающий 4 стадии.

Стадия первая собой представляет дремоту: сознание человека начинает «плыть», появляются различные неконтролируемые образы. Это сон неглубокий, длящийся до 5 минут, конечно, если несчастного бессонница не мучает. При второй стадии человек погружается в объятья Морфея полностью. Если дремлющего ничего не потревожит, тогда дремота перейдет во вторую фазу сна, длительностью минут 20. Третья стадия медленного сна характеризуется погружением в глубокий сон. Временем самого глубоко и крепкого сна, является четвертая стадия, в этот период разбудить человека довольно трудно.

Во время стадий медленного сна в человеческом организме понижается температура, понижается обмен веществ, замедляются сердечный ритм и дыхание, расслабляются мышцы, глазные яблоки под закрытыми веками совершают плавные, медленные движения. В это время возрастает выработка гормона роста, происходит регенерация тканей организма. И вдруг минут через 20-30 глубокого сна мозг опять возвращается во вторую фазу неглубокого сна. Так, как будто мозг стремится проснуться, а потому начинает обратный ход. Но вместо просыпания, он переходит не к первой, а к пятой фазе сна – быстрого сна, получившего название «РЕМ-сон».

Фаза медленного сна где-то через 1,5 часа сменяется фазой сна быстрого. В этот период в организме человека активизируется работа всех его внутренних органов, но одновременно мышечный тонус сильно падает и тело становится полностью обездвиженным. Во время быстрого сна в организме происходят процессы совершенно обратные медленному сну: температура повышается, сердечный ритм и дыхание усиливаются, глазные яблоки двигаться начинают резко и быстро.

При полной обездвиженности спящего человека, мозг его, чрезвычайно активен. Именно сейчас человек видит большинство своих сновидений. Длится быстрый сон около 10-20 минут. Затем все вновь повторяется. После окончания фазы РЕМ, снова в строгой очередности следуют вторая, третья, а затем и четвертая фазы сна. Продолжительность быстрого сна в последних циклах, к концу ночи, увеличивается, а медленного - сокращается.

Так зачем нужен сон, и что такое сны?

Сон для человека в некоторой степени, важнее пищи. Без пищи человек может прожить около 2 месяцев, а вот без сна очень мало. Экспериментов, которые бы выяснили жизнеспособность человека без сна, учёные не ставили. Но чтобы это понять, достаточно вспомнить казни, проводившиеся в древнем Китае, лишение сна – жесточайшие из них. Люди, которых принудительно лишали сна, не проживали дольше 10 дней. Один из экспериментов, проведенных учеными современности, показал, что у человека уже на пятые сутки ухудшается слух и зрение, нарушается координация движений, могут начаться галлюцинации, рассеивается внимание, индивидуум становится не способным более к целенаправленной деятельности.

Основная масса людей за это время, потеряла в весе, несмотря на обильность питания. На 8 сутки эксперимент был остановлен по требованиям «подопытных» - люди больше не смогли. Проводились опыты, при которых лишали сна человека, чтобы выяснить значения каждой фазы сна. На определённой стадии, человека будили, затем он вновь засыпал. Результаты фиксировали при помощи специальных приборов. Как показали опыты, если лишать человека быстрого сна, то он становится агрессивным, рассеянным, снижается память , возникают страхи и галлюцинации. Таким образом, пришли к выводу, что быстрый сон необходим для восстановления функций нервной системы организма, именно ее восстановление и происходит во время быстрого сна.

Пока же идет медленный сон в мозгу человека происходит обработка всей информации, полученной за день. Именно этим и объясняется интенсивная работа мозга, она необходима для упорядочения и классификации информации поступившей в мозг за время бодрствования. Новая информация при этом сопоставляется с прошлой, давно хранящейся в памяти, находя свое собственное место в системе представлений, уже существующих у человека об окружающем мире. Она требует осмысления, переработки или доработки существующих представлений.

Само собой, для этого требуется активная творческая работа мозга, происходящая, как полагают, во время глубокого сна. В переработанной, упорядоченной форме, с комплексом органичных взаимосвязей с опытом прошлого, осуществляется фиксирование и дальнейшее хранение в долговременной памяти мозга новой информации. Именно поэтому искусственное лишение человека этой фазы сна приводит к различным расстройствам памяти и способно вызывать психические заболевания.

Что такое сновидения и почему снятся сны?

Можно сказать, что мозг именно во сне решает, какую информацию необходимо сохранить (то есть запомнить), а какую можно «выбросить», ищет связи между разной информацией, взвешивая ценность полученного опыта. Мозг перемещает массу «карточек» с данными по огромной «картотеке», устанавливая между ними взаимосвязь, и определяя каждую в свой «каталог». Именно этой творческой, невероятной работой мозга и объясняются наши сновидения.

Странные, причудливые видения, являются непосредственным отображением процесса поиска взаимосвязей, «перекрестными ссылками» между различной информацией, хранящейся в памяти. Когда взаимосвязь новой «карточки данных» и открытого «каталога» отсутствует, сновидение становится странным, непонятным, причудливым. Когда взаимосвязь находится, память обновляется, обогащаясь новыми фактами. Кроме того нервные окончания, которые задействованы при процессе запоминания, во время быстрого, короткого сна «тренируются», в особенности, когда у мозга получается вычислить и запомнить новую структуру, внутреннюю логику материала, предлагаемого к изучению.

Это можно было бы считать полным ответом на вопрос «что такое сновидения и сон», если бы не одно маленькое «но» - так называемые, вещие сны. Многие ученые, настаивая на том, что сон всего лишь «обработка» увиденного и услышанного, игнорируют существование снов, события в которых вообще никак не согласовываются с увиденным или услышанным человеком в жизни. И даже пояснение, что человек просто «забыл об этом» выглядит слабенько. А как же, к примеру, невероятные истории обнаружения кладов, в местах, где человек прежде ни когда не был, и не слышал о которых даже, но зато четко увидел и место, и процесс во сне. Или того хуже, - страшный сон, рассказанный мужем жене, проснувшись среди ночи: он увидел, как пойдет выносить мусор перед работой и его убьет бомж – утром так и случилось, мужчина был убит возле мусорного контейнера, а убийцу нашли по описанию, которое сообщил покойный жене накануне ночью.

И таких историй масса – каждому из нас, хотя бы раз снился вещий сон. Так, что значит сон в таком случае, что такое сновидения, и почему снятся сны? Есть теория, которая не отвергает официальной версии о том, что такое сновидения и почему снятся сны, а пытается ее дополнить, и раскрыть в полной мере, что значит сон. Изучая электрическую активность человеческого головного мозга, учеными были обнаружены слабые колебания - альфа-волны. Измерив их, открыли альфа-ритм мозга и выяснили, что альфа-волны характерны только человеку, и никому больше. Вскоре выявили и существование вокруг головы человека слабых колебаний магнитных полей, совпадающих по частоте с альфа-ритмом.

Но самое удивительное, что характеристики этих волн и электромагнитных колебаний невероятно близки к земным характеристикам, того же порядка, природным резонансам, так называемой, системы «Земля-ионосфера». Отвечая на вопрос, что такое сны, что значит сон, можно предположить, что чувствительность мозга к земным электрическим воздействиям способна обеспечивать связь с неким началом, которое пронизывает все вокруг нас.

Что мозг – это еще и приемник, обеспечивающий невидимую и не осознаваемую связь с планетой, с космосом… Во многих лабораториях Земли ученые пытаются найти разгадку древнейшей загадке иллюзорного мира, ответить, что же происходит с нами во сне, что значит сон, что такое сновидения? На сегодня в ход идут мощнейшие, ранее немыслимые инструменты исследований - позитронно-эмиссионная томография, нейрохимия различных групп клеток…. Насколько действенным окажется данный арсенал - покажет будущее.

Интересные факты про сон и сновидения

Норма сна, необходимая для хорошего отдыха порядка 7-8 часов в день, при этом в детстве требуется около 10 часов сна, в старости - около 6. Известны случаи в истории, когда люди на сон затрачивали значительно меньше времени. К примеру, как рассказывали свидетели, Наполеон в сутки спал не дольше 4 часов, Пётр I, Гете, Шиллер, Бехтерев - 5 часов, а Эдисон - вообще 2-3 часа в сутки. Ученые считают, что человек может спать, не осознавая, и не помня этого.

Общеизвестно, что ответ, на какой-то для человека очень важный вопрос, мучавший его весь день или несколько, может прийти во сне.

Менделееву приснилась таблица химических элементов, расположенных в порядке увеличения их атомного веса.

Химик Август Кекуле увидел во сне формула бензола.

Скрипач и композитор Тартини во сне сочинил заключительную часть сонаты «Дьявольские трели», - лучшей из его работ.

Лафонтен сочинил во сне басню «Два голубя».

Пушкин во сне увидел две строчки из написанного затем стихотворения «Лицинию».

Державину приснилась последняя строфа оды «Бог».

Бетховен сочинил во сне пьесу.

Вольтеру приснилась сразу целая поэма, ставшая первым вариантом «Генриады».

Не все люди видят яркие, «цветные» сновидения. Около 12% зрячих людей, способны видеть лишь черно-белые сны.

Сны могут быть не только цветными, но и с запахом.

Люди, слепые от рождения, не видят картинок во сне, но зато в их снах есть запахи, звуки, ощущения.

Самые насыщенные и реалистичные сны видят люди, бросившие курить.

Люди, как правило, забывают свои сны очень быстро. Буквально минут через 5-10 по пробуждению, мы не помним и четвертой части, увиденного во сне.

Видя во снах множество, казалось бы, совершенно незнакомых нам людей, на самом деле, как утверждает наука, мы всех их видели в реальной жизни, но не запомнили лиц, в то время, как мозг их запечатлел.

40 минут, 21 час и 18 дней - именно столько составляет рекорд самого долгого отсутствия сна.