Как приучить ребенка спать всю ночь? Раскрываем причины плохого сна. Как безболезненно научить ребенка засыпать самостоятельно: техника самостоятельного засыпания Как приучить ребенка спать время

Людмила Сергеевна Соколова

Время на чтение: 7 минут

А А

Последнее обновление статьи: 30.04.2019

Единого мнения по этому вопросу нет. К сожалению, медицина – наука не точная, ее выводы часто корректируются самой жизнью. Человек — система крайне сложная, и каждый отдельный индивид существенно отличается от среднестатистической нормы. В полной мере это относится к детям первого года жизни. После появления в доме грудничка начинается хлопотное беспокойное время. И хотя это приятные хлопоты, все же мама, как и любой человек, нуждается в отдыхе и полноценном сне. Поэтому ее волнует вопрос — когда ребенок начнет спать всю ночь? Можно ли его приучить к этому? Как научить младенца спать всю ночь? И когда начинать процесс приучения?

Сколько ночью спят новорожденные без перерыва?

Детки разные и спят они, соответственно, по-разному, причем с первых дней. Некоторые счастливицы произвели на свет малышей, которые спокойно спят 5-6 часов ночью и дают отдохнуть маме, другие малыши перепутали день с ночью и «дергают» маму каждый час. В связи с этим условно можно выделить 4 группы детей:

Ребенок спит стабильно почти всю ночь;

Малыш просыпается 1-2 раза ночью для кормления;

Ребенок несколько раз просыпается за ночь;

Малютка практически не спит ночью.

• К I группе относят детей, которые спят большую часть ночи практически с первых дней своего рождения. Некоторые педиатры рекомендуют будить ребенка для кормления или кормить его сонным. Другие считают, что ничего предпринимать не нужно, желудок маленького человека отдыхает ночью, как ему и полагается. И это нормально. Здесь вопросы о том, когда он будет спать большую часть ночи и как его приучить к этому решается сам собой. Это группа не самая распространенная.
• Ко II группе относят детей, которые просыпаются 1-2 раза за ночь, чтобы пососать маминого молочка. Это связано с тем, что желудок у новорожденного, как у котенка, очень мал, а молоко усваивается быстро. Кроме того, многие дети нуждаются не только и не столько в еде, сколько в контакте с мамой и удовлетворении сосательного рефлекса.
• К III группе относят деток с ярко выраженным рефлексом Моро. Такие малыши просыпаются не только чтобы пососать молоко или прижаться к маме. Громкий, резкий звук или вспышка могут напугать малыша. Испуг у них выражается в достаточно сильном вздрагивании, вскидывании ручек и разжимании кистей. Некоторых крох это будит. В таком случае его нужно не приучить спать, а продлить сон. Для этого мама может запеленать новорожденного на ночь.
• И последняя, IV группа, — это детки, которые не дают маме отдохнуть практически всю ночь. Обычно новорожденные спят 5-6 часов стабильно, но у этих детей так не получается. Ребенок-сова не спит по разным причинам. Первые три месяца это могут быть колики, затем начинают резаться зубы и т.д. Именно родителей таких крох очень интересует вопрос, что делать и как научить младенца спать всю ночь.

Когда можно отменить ночные кормления?

Ребенок может просыпаться несколько раз за ночь от 0 до 1,5 лет. В редких случаях это длится до достижения 3-х летнего рубежа. И это не будет считаться отклонением.

Однако прививать грудничку навыки ночного сна все же следует. Это облегчит ему жизнь в будущем, когда он пойдет в садик, затем в школу и т.д.

Начать следует с определения причины формирования неправильных ассоциаций малютки со сном и устранения ее, как таковой. В некоторых случаях сделать это очень просто:

1. Если малыш голоден, не доедает при каждом кормлении — нужно кормить его чуть-чуть больше;
2. Если жарко или душно — одевать легче и проветривать помещение;
3. Если ребенка мучают газы — давать рекомендованные педиатром ветрогонные средства и выкладывать его на животик на более длительный период времени;
4. При подозрении на неврологические отклонения педиатр отправит вас на консультацию к неврологу.

Если причина устранена, а малютка продолжает выказывать «совиные» привычки – это означает, что сформировались неправильные стереотипы и придется их менять.

В общем случае уменьшить ночные кормления можно с началом введения прикорма «взрослой» пищей, заменив одно из ночных кормлений водой. Возможно, ребенок просыпается по привычке и он вовсе не голоден — в таком случае воды будет достаточно.

Возраст в 9 месяцев считается тем рубежом, по достижении которого можно начинать отучать ребенка от ночного кормления. При грудном вскармливании врачи рекомендуют продолжать кормить ребенка ночью до годика.

Это не значит, что ребенок стал самостоятельным и просто откажется от еды ночью, когда достигнет указанного возраста. Терпеть голод дети не могут. Малютка может обойтись без пищи лишь, когда будет морально и физически к этому готов.

Как привить ребенку навыки полноценного ночного сна?

Соблюдая ряд правил, можно приучить малыша спать всю ночь.

Насколько спокойно ребенок спит, во многом зависит от психологической атмосферы в семье. Если родители проявляют заботу, тепло, дарят малышу ласку, то, как правило, никаких особых усилий для улучшения сна не требуется. Ребенок по достижению 9-12 месяцев спокойно спит всю ночь.

Что нужно делать, если ребенок все же просит кушать в ночное время:

1. Соблюдать распорядок дня;
2. Кормить малютку перед сном в достаточном количестве, чтобы его не мучил голод и он хорошо и долго спал;
3. Большую часть объема пищи, рассчитанного на сутки, распределить на дневное и вечернее время;
4. Постепенно сокращать порцию молока или смеси в ночное время, заменяя их водой, соком, детскими чаем (питье давать, если малютка начинает хныкать);
5. Приучать ребенка засыпать самостоятельно (без бутылочки), укачав его до полусонного состояния на руках, а, когда он начнет проваливаться в сон, — переложить в кроватку.

Маленькие хитрости

Биоритмы у людей разные. Может оказаться, что конкретному малышу и впрямь со временем подойдет ночной образ жизни, т.е. он будет типичная «сова».

Но чаще всего в «совином» поведении крохи, если его поведение не вызвано недомоганием, виноваты сами родители, а именно их неопытность. Часто такому поведению крохи способствует мама, которая старается переделать все домашние дела и радуется, когда днем ребенок много спит, или поздно пришедший с работы папа, решивший потискать любимого первенца и подарить ему новую игрушку перед сном. Все эти моменты приводят к перевозбуждению чувствительной нервной системы малыша и снижению качества его ночного сна.

Следующий момент, которого лучше избегать – это засыпание в процессе кормления. Конечно, для уставшей мамочки удобно, если крошка заснет, посасывая сосок или бутылочку, — не нужно его укачивать, петь песенки, носить на руках. Можно просто переложить в кроватку. Однако, со временем такое удобство превратится в трудности. Если ребенок по какой-то причине проснётся, уложить его спать без еды будет проблематично.

Именно поэтому очень важен режим. Режим – это такой «зверь», который, несмотря на всю приносимую им пользу, не пользуется популярностью и у большинства взрослых. Как же приучать к этому новорожденного, если родители сами не хотят соблюдать распорядок дня? И, тем не менее, это следует делать.

Несколько подсказок для тех, кто хочет научить капризного ребенка самостоятельно спать. С того момента, как в доме появился долгожданный и безусловно, самый любимый маленький крошка, жизнь любого родителя перестает быть прежней и начинает вносить свои, порой достаточно не односложные коррективы.
Грудной ребеночек, с самого первого дня его жизни, очень нуждается в родительской ласке, заботе и безграничной любви. В связи с этим, рассматривать такую тему, как научить ребенка спать всю ночь, и при этом спать самостоятельно, очень важно учитывать его возраст, индивидуальные особенности и психоэмоциональный фон каждого отдельного малыша.

Само собой разумеется, что абсолютно любой маленький ребенок, априори не может научиться самостоятельно спать ночью, а тем более один самостоятельно и в таком наболевшем для родителей вопросе, просто необходимо запастись колоссальным терпением и большой выдержкой (ведь ребеночка придется именно (из раза в раз) научить такому одинокому самостоятельному сну.

Пожалуй, первым и самый актуальным по важности вопросом (как научить ребенка спать без пеленания и научить его так спать раз и навсегда?) задается каждый молодой родитель, переехав с малышом домой после выписки из роддома.

Постепенно приучать к процессу ослабленного пеленания.

Прежде всего, чтобы избежать поврежденной психики и страхов в будущей жизни ребенка, маме или папе (в крайнем случае бабушке) следует очень медленно и постепенно научить своего крошку к процессу ослабленного пеленания, тем самым неуча его спать одному. Речь идет о том, чтобы каждый день, перед тем как положить ребеночка спать, ослаблять процесс тугости пеленания и делать это каждый раз, пока малыш не научиться самостоятельно засыпать. В течение дня, пока крошка бодрствует, лучше отказаться от пеленки и как можно чаще одевать его в распашонки, различные слипики или ползуночкики . В такой одежде, следует укладывать ребенка только в обеденное время, чтобы малыш привыкал спать без пеленания не сразу, а очень постепенно и тогда, это поможет научить своего ребенка, спать без ненавистного родителям пеленания. Ночью, после того как малыш уже запеленован и лег крепко спать, можно аккуратно распеленать его и дать ему время привыкнуть спать без пеленки. В том случае, если он не будет просыпаться, лучше оставить его в таком положении до самого утра (а если нет, то при любом его ночном плаче или капризе, следует обратно (не туго) а слегка запеленать).

Отдельное укутывание ножек младенца

Еще одним, из таких альтернативных методов и способов воспитания(как научить ребенка спать), является отдельное укутывание ножек младенца, но при этом, его ручки оставить в свободном положении. А для того, чтобы малыш себя не смог поцарапать, рекомендуется использовать те же самые специальные зашитые царапки. На данный момент времени, в любых детских магазинах, существуют специальный спальные мешочки для грудничков, при сне в которых, позволительно двигать ручками и ножками малышу, но в то же время, находиться в мешочке и ощущать себя как бы запеленованным и может продолжать спокойно и замечательно спать.

Несколько практических хитростей

Что же касается советов бывалых родителей (касаемо того, как научить малыша спать самостоятельно и научить спать в кроватке его одного) то у них, всегда найдется несколько нехитрых пунктиков, о том, как элементарно и просто, можно подарить здоровый сон своей крохе.
Например:

1) Купание+расслабляющий эффект

Перед тем, как новорождённый отправлять спать на всю ночь, лучше всего хорошенечко его вымыть и в идеале, добавить легкий раствор из успокаивающих трав и добавить к нему ванночку пару тройку капелек специальных эфирных масел. Как правило, самые эффективные и действенные травы, это ромашка, пустырник или валериана.

2) Ночной массаж

Достаточно полезным процессом, для крепкого и хорошего сна малыша, является ночной массаж, который позволит ему успокоиться и расслабиться перед грядущим сном и в последствии, он будет хорошо спать всю ночь.

3) Проветрить комнату

Для хорошей насыщаемости мозгом кислорода, лучше всего, проветрить комнату (в которой непосредственно и будет спать малыш) или вовсе оставить окошко открытом на всю ночь. Такой свет, подходит как маленьким деткам, так и их родителям, в связи с тем, что сам свежий воздух, способствует предотвращению гипоксии и даже плохих сновидений. Следует учесть, что влажность такого помещения, не должна быть ниже уровня 50-70%.

Список полезной литературы по проблеме сна

Для тех родителей, которые не доверяют советам старших поколений, а тем более советам со стороны своих давних знакомых и друзей, но все равно очень хотят научить ребенка спать одного, существует огромное множество специальной литературы, проясняющей как и для чего стоит научить ребенка самостоятельно спать. К такому числу полезных и достаточно эффективных книг, можно отнести:
1) Как научить младенца спать всю ночь? Авторы:Гари Эззо , Роберт Бакнам
2) Сон ребенка. Решение всех проблем.
3) Детский сон. Простые решения для родителей. и т.д

Как научить ребенка спать в своей кроватке, всю ночь и самостоятельно?

Перво наперво, опираясь на мнение ученых и профессоров наук в области детской психологии, нужно понимать, что каждый отдельный ребенок уникален по своей природе и так же не менее индивидуален. Возрастной ценз, как бы это не казалось банальным, играет решающий фактор в данном вопросе. Если малышу еще не исполнилось и 9 месяцев от рождения (говорят эксперты) нет никакой нужды укладывать такого ребенка спать в отдельную кроватку или люлечку.Стоит отметить, что и задаваться вопросом как научить его спать одного и учить спать без укачивания еще однозначно рано. Такой маленький малыш наоборот, очень нуждается в прикосновениях, запахе, биение сердца матери и просто не может засыпать, а тем более спать без нее спокойно. Утверждения и псевдометодики о том, что следует научить ребенка к самостоятельности, чуть ли не с самого родильного дома, является мифом и большим заблуждением.

Когда нужно начинать?

Но уже после того, как ребенок начал осознавать и давать оценку своих, чужим, родительским действиям и окружающему его миру, можно и нужно приучать засыпать малыша в его собственной кроватке. Если говорить о методиках (разных поколений) и точек зрения, на – то как проистекает спокойный и здоровый сон (со стороны специалистов), наиболее эффективными и действенным из них показали себя следующие методы.

Метод Фербера — как научить ребенка спать самостоятельно?

Начнем, пожалуй, с самого широко известно и часто применяемого родителями метода, методом Фербера (как научить ребенка спать самостоятельно). Данная методика, создана с целью научить маленького крошку спать самостоятельно и делать это без соски, груди, поглаживай со стороны мамы и папы или белого шума. Ричард Фербер , полагает, что такой процесс ночного воспитания, возможно применять уже с 6 месяцев и вплоть до дошкольного возраста. Основная и главная ее суть заключается в том, чтобы сам ребенок, всегда в одно и то же время, в определенных условиях и только в своей кровати, ложился спать не взирая ни на что. Дневные сны, это 9 утра, 13 и 15:30 дня (+- час). Только строго в эти часы, пишет Фербер , следует укладывать малыша, т.к в течении дня , накапливается специальный гормон, который отвечает за выброс мелатонина в кровь и соответственно, в это самое время, сон малыша очень крепкий и что на есть самый глубокий и качественный. Вечерние сны малыша, должны начинаться не позже 19:00 и заканчиваются в 23:00 или в 00:00, в зависимости от индивидуальной потребности каждого отдельного ребенка. Важно внести поправку, что такой сон у крошки, должен быть строго только в собственной кроватки.

Используйте ритуалы сна

Поспособствовать такому качественному и здоровому сну, может два известных многим родителем ритуала (ритуала сна и ритуала пробуждения). Ритуалы сна — это постоянно повторяющиеся действия, которые в последствие, вырабатывают правильную привычку к крепкому и здоровому сну. Как следствие, такой сон, это ночной сон и для этого чтобы он присутствовал в жизни ребенка неотъемлемой частью, необходимо оставить в детской комнатке тусклый слабенький светильник, включить колыбельную и избегать тех игр, которые могут негативным образом сказать на нервной возбудимости малыша.

Ритуала сна, от теории к практике

И так, в первую ночь, согласно методике Фербера, родителям необходимо выполнить следующее действия:
По мере приближения ночного сна, родители включают тусклый свет, избегают стимулирующих занятий (например, игр), не дают стимуляторов, таких как сахар, кофеин, и трудно усваиваемых и перевариваемых продуктов (это касается, конечно, деток постарше).

1) Когда придет время спать, положить малыша в свою кроватку и побыть в течении 2-3 минут немного от него вдали (даже если малыш при этом заплакал).

2) Затем выйти из комнаты и если ребенок все равно продолжает плакать, быстро зайти в комнату для того чтобы проверить его, но ни в коем случае, не стоит брать ребенка на руки или успокаивать его легкими поглаживаниями, тут очень важно понимать, что для того чтобы научить ребенка спать, требует не детская выдержка и колоссальное терпение.

3) После такой проверки, следует еще несколько раз быстро проверить малыша и посидеть в другой комнате, примерно на 8-10 минут. В том случае, если малыш проснулся ночью и опять обеспокоенно плачет, необходимо снова подождать 2-3 минуты и не спешить к нему на помощь раньше специально отведенного времени. Безусловно, лучше всего, будет выдержать такую паузу настолько долго, на сколько это морально, может себе позволить каждый отдельный родитель(дождавшись пока ребенок самостоятельно не уснет у себя в кроватке)

Важные детали метода Фебера

Ричард Фербер пишет о том, что вторая и третья подобная ночь, должна проистекать по следующему циклу:
1)в 3-5 минут для первой проверки;
2)в 10 - для второй проверки;
3)в 12 - для последующих проверок.
Затем, после того, как родителями соблюдены все временные интервалы (в течении первых 3‐х дней), следует постепенно увеличить каждый из них на 2-3 минуты.

Реальная польза методики Фебера

Стоит так же упомянуть, о пользе и реальной эффективности данной методики, заключавшиеся в следующем:

1) Те детки, на которых положительно повлиял весь методический курс Ричарда Фербера , гораздо меньше капризничают и плачут в период ночного сна

2) В связи с тем, что детки хорошо и полноценно высыпаются в ночные часы , они значительно лучше ведут себя при бодрствовании днем и более активны и полны энергии.

3) Данная методика, хороша не только для маленького ребенка, но и для самих родителей , которые благодаря спокойному сну ребенка, могут позволить себе свободное лично время и вместе с тем, тоже высыпаться, как и сам малыш.
Применив успешно всю методику целиком, родители и их детки, говорит Фербер , не так подверчены стрессу и их настроение (в течении всего дня) стремительно приобретает позитивный окрас.

Метод Эстивиля — как научить ребенка спать?

В своих трудах, Эдуард Эстивиль пишет, что никогда не поздно приобрести полезный и хороший навык — а сон это навык. Метод доктора Эстивиля во многом очень схож с методом Ричарда Фербера . Но основной идеей Эстивиля , является абсолютная система игнорирования плача, криков и истерик маленького крошки. Как пример, в книге доктор приводит поведение ребенка, который общается со взрослыми по системе «требование — действие». Малыш уже давно хорошо знаком с тем, что если он не может что-либо сделать самостоятельно, то тогда, крошка все равно получит желаемое, при помощи способов манипуляции истошных криков или крокодилий слез. Согласно методу засыпания Эстивиля или как научить ребенка спать, если ребенок сильно капризничает или переходит постоянно в кроватке на крик, перво наперво, необходимо выполнить следующее правила:

Практическое применение метода Эстивиля

1) Полностью игнорировать ночные капризы и слезы малыша, даже несмотря на то, что он сильно плачет и хочет спать;
2) Родителям необходимо взять себя в руки и проявить максимальную терпимость и всю свою выдержку при данном вопросе;
3) После того, как мама или папа возвращается к плачущему ребенку в комнату, объяснять ему, что они делают это для того, чтобы научить его спать самостоятельно и спать одного;
4) Ни в коем случае не нарушать временные интервалы, которые четко установлены в составленной таблице самим Эдуардом Эстивилем .

Схожесть методик Фебера и Эстивилем

Стоит еще раз повториться и сказать о том, что обе методики достаточно похожи по своей суть и даже в некотором роде, по самому процессу воспитания привычки самостоятельно сна у ребенка, но в то же время, имеют свои отличительные черты. Правда, в данном случае, сама по себе методика Эстивиля , наиболее женская, нежели методика Ричарда Фербера . Многие родители, являются большими противниками метода Эдуарда и совсем не странно почему, ведь он настаивает на том, чтобы родитель оставлял своего малыша в полнейшей темноте одного и плакать до того времени, пока не подойдет специальное для этого отведенное по таблице время.

Какая методика гуманней выбирать родителям.

Судить о пользе или гуманности данных методик, должен каждый думающий и мыслящий родитель самостоятельно, ведь научить ребенка спать самостоятельно, достаточно трудный, а иногда и вовсе долгий процесс. Весьма некорректно и неправильно, давать оценку какой-либо из методик, не применив их на собственной практике и не удостоверивших в них самолично.
Подводя итоги такой многозначительной и непростой темы, как самостоятельный сон маленького малыша, помимо специально разработанных методик и различных специальных книг, стоит рассмореть те способы, к которому прибегали еще наши родители, как к самым верным и единственно надежным способам в наболевшем вопросе как без последствий и нарушенной психики для малыша научить его спать?

Способы наших родителей

Способ No1

1) Если грамотно и правильно составить распорядок и режим дня (безусловно, с учетом индивидуальных данных ребенка), тогда такой ребенок будет хорошо понимать, что пришло время спать, отходя ко сну в независимости от того, где он находиться и каких окружающие ситуации происходят вокруг.

2) Для того, чтобы приучить малышка к собственной кроватке и спать в ней одному, родителям следует привить несколько индивидуальных ритуалов, позволяющие ему понять, что уже пришло время для ночного сна.

3) Несмотря на то, что жизнь всех людей горазда на множество различных неожиданностей, необходимо следовать намеченным действием с ребенком, касаемо обучения его самостоятельного сна. Следует каждый день и каждую ночь перед сном, повторять одни и те же действия(ритуалов), не отходя от своих предубеждений.

4) Если по какой-либо из причин, родитель пропустит последовательность привычных действий перед сном, то тогда ребенок будет трактовать такие действия, как противоречивый сигнал со стороны взрослых и уже потом, придется повторять прежние действия опять и научить ребенка к прежним ритуалам снова.

Способ No2

1) В том случае, если младенец голоден, следует ему дать немного грудного молока, а если ребеночек уже постарше (в возрасте от полу года и больше) можно дать ему небольшую порцию овсяных хлопьев, с теплым молочком на ночь перед сном. Важно понимать, что в любом случае, нельзя допустить переедания ребенка, чтобы тем самым не вызвать у малыша дискомфорт и чувство переедания (тогда ребенок точно не сможет спать всю ночь, а тем более — стать один)

2)Как уже указывалась ранее выше, можно искупать малыша перед сном в теплой ванночке и добавить в воду немного эфирных масел или настоя специальных успокаивающих трав. Но некоторые родители, вполне справедливо, могут поспорить с данным методом, ведь сам процесс купания, многих малышей приводит в небывалую активность и потом заставить спать такого малыша уже достаточно трудно, а тем более одного в своей кроватке.

3)Если после купания малыш действительно набрался еще больше сил, чем до ванной комнаты, хорошим способом успокоить его эмоции, это прочтение детских сказок на ночь. Так же, полезным будет научить ребенка к любви и интересу к книгам + приобрести одну и самую любимую детскую книжку, которую в последствии и нужно вместе с ребенком, читать каждый вечер перед сном.

Способ No3

1) Самым старым, но самым излюбленным способом укачивая малыша перед сном, является пение малышу на ночь колыбельной песенки. Не стоит забывать, что нежный голос любимой мамочки, испокон времен был самым лучшим и успокаивающий средством против бессонницы маленьких крох.

2)Но, во избежания привыкания спать на ручках мамочки (вплоть до года или даже до полуторагодовалого возраста ребенка) лучше всего, научить себя петь ему колыбельную, предварительно положив его в собственную кроватку.

Способ No4

1) Еще в самом маленьком возрасте, у ребенка возникает симпатия или антипатия к тем или иным игрушкам. Такие игрушки могут быть абсолютно разными(начиная от плюшевых мишек и заканчивая маленькими миниатюрными машинками). В связи с этим, такой способ, как предоставление малышу его любимой игрушки (вместе с ним в кроватку) на ночь, может хорошо научит его спать одного и позитивно сказать на дальнейшем качестве и продолжительности самого сна.

2)То же самое может и касаться любимых одеял малышка, а так же маленьких подушек или возможно маминой мягкой кофточки, в зависимости от того, что будет предпочтительно в данном случае самому ребенку. Такие вещи, помогут родителям научит ребенка нормально спать всю ночь.

3) Положительно сказывает присутствие мамы или папы в детской комнате, на тот момент времени, когда малыш уже почти смог спать в кроватке один. Тем самым, ребенок будет чувствовать, что он в безопасности и ему ничего не угрожает, ведь любимый человек находиться с ним рядом.

Способ No5

1) Чтобы отучить ребенка от привычки спать от укачивания на маминых или папиных руках, полезно будет уменьшать такое количество времени, которого уходило обычно на укачивание ребенка ночью или же даже в обеденные часы.

2) Сокращать количество времени такого укачивая, ни в коем случае нельзя слишком резко, т.к научить ребенка спать подобным способном одного, не будет являться гуманным и даже может повергнуть в стресс маленькую крошку.

3) С помощью того, что мама все меньше и меньше укачивает малыша на ручках, ребенок без труда привыкнет спать в кроватке самостоятельно и мамочка быть научит его спать так всю ночь (кстати, если покачивать кроватку малыша в течении от 5 — до 7 минут, то тогда, малыш будет спать еще крепче чем обычно).

Способ No6

1) Многим родителям хорошо известно, что для того чтобы ребеночек хорошо и глубоко лег спать, необходимо сократить количество шумных помех до минимума и вести себя тихо, ведь многие детки просыпается или не могут уснуть, например от беспокойных соседей за стеной или громкого работающего телевизора в другой комнате собственного дома. Лучше всего, в ночное время, да и в обедненное тоже, когда малыш спит (отдельно в своей кроватке), не принимать гостей или родственников, во избежание его раннего пробуждения и как следствие, потом получить капризного и постоянно плачущего ребенком в течение дня (ведь получается, что малыш не доспал свой необходимый минимум). В связи с этим, научить самостоятельно спать такого капризного крошку практически нереально.

2) В том случае, если уменьшить шумы в квартире не удастся и не представляет возможным еще долго время и научить ребенка спать в свой кроватке или спать без укачивая, да и вообще даже спать рядом с мамой невозможно, есть хороший способ, который научит его спать, при помощи музыкального психологического якоря. Включая каждый день, одну и ту же колыбельную песенку, строго в то время, когда взрослый укачивает ребеночка перед обеденным, вечернем или ночным сном. Такой нехитрый, но очень действенный способ, поможет научить маленького ребенка крепко спать, невзирая на даже самый сильный шум вокруг него.

Заключение

В заключении хотелось бы отметить, что последовательность данных методов и даже способ(в вопросе о том, как же научить ребенка спать самостоятельно одного). Они не обязательно должны применяться или быть соблюдены строго в той последовательности, которая указанная в данной статье. Необходимо помнить, что каждый маленький человечек, всегда индивидуален и имеет свой собственный набор антипатий и симпатий к игрушкам, вещам, музыке и даже к самим людям.
В любом случае, всегда и все стоит пробовать и через всем так хорошо знакомый метод (проб и многократных ошибок) найти тот самый, заветный способ, который поможет родителям научить крошку спать всю ночь, без стрессов для него и его мамы и папы.

Идеальный сон ребенка – мечта любой мамы, которая хочет хорошенько выспаться. Что необходимо сделать, чтобы этого добиться?

Как научить ребенка спать без укачиваний?

Проблемами детского сна активно занимались два доктора – Фербер и Эстивиль. В принципе, их методики, которые рекомендуются к применению с 5,5 месяцев, идентичны и сводятся к следующим основным правилам:

Научите ребенка засыпать в своей кроватке и без помощи родителей. Конечно, на первых порах будет сложно, но когда дети привыкнут к этому, то будучи взрослыми, скажут вам спасибо за то, что вы научили их полноценному сну. Запомните: с самого рождения ваш ребенок должен спать только в своей кроватке и нигде больше!

Научите ребенка отличать день от ночи. Темное время суток должно ассоциироваться у ребенка только со сном. А это значит, что ночью должно быть темно и максимально тихо (допустим только так называемый «белый шум»). А вот утром и днем должно быть светло и громко. Поэтому на первых порах, когда вы только начали работать над решением проблемы с детским сном, можете на дневной тихий час зашторивать окна, чтобы создать нужную атмосферу.

Придумайте ритуал отхода ко сну. Вы должны выполнить ряд строго определенных действий перед тем, как положить ребенка в свою кроватку. Я, к примеру, перед ночным сном кормлю ребенка, потом с мужем купаем Настену, затем переодеваю ее в спальную одежду, даю дочери воды, целую ее в обе щечки и желаю спокойной ночи. После этого кладу ее в кроватку, выключаю свет и выхожу из комнаты. Вы можете придумать свои ритуалы перед отходом ко сну.

На крики ребенка реагируйте с определенным временным интервалом. Если после того, как вы вышли из комнаты, ребенок начал кричать как потерпевший, не спешите тут же вбегать к нему и брать на ручки.

В первые сутки применения данной методики необходимо заходить к малышу в комнату через определенное количество минут: 5 – 7 – 9 – 11 – 13 – 15 – 15 до засыпания. Второй день: 7 – 10 – 13 – 16 – 20 – 20 – 20 до засыпания. Третий день: 10 – 13 – 16 – 25 – 25 – 25. Четвертый день и далее: 15 – 18 – 21 – 25 – 30 – 30.

Всякий раз, когда вы заходите к ребенку в комнату, не берите его на руки, а лишь спокойно и монотонно говорите ему о том, что очень любите его и желаете ему спокойной ночи и крепкого сна, а затем снова выходите, не поддаваясь капризам малыша. При этом ни в коем случае не игнорируйте плач больного ребенка даже минуту!

Будьте систематичны. Как научить ребенка спать? Будьте последовательны в своих действиях и не отступайте от намеченной цели. Если ваш малыш почувствует, что вы колеблетесь, он непременно этим воспользуется не в вашу пользу, и тогда придется начинать все сначала.

Как научить ребенка спать всю ночь?

На самом деле, когда вы научите ребенка засыпать самостоятельно и спать только в своей кроватке, проблем с детским ночным сном быть уже не должно. Однако бывают гиперактивные детки, которые высыпаются днем и не спят ночью. В таком случае доктор Комаровский рекомендует принять решение об отказе от дневного сн
а, поскольку главное – все же ночной сон.

Итак, что можно сделать маме и папе, чтобы как-то научить ребенка спать всю ночь? Во-первых, загрузите своего малыша физическими упражнениями, а перед сном обязательно погуляйте с ним хотя бы час. Во-вторых, хорошенько проветрите комнату и во время ночного сна поддерживайте в ней температуру 18-20 градусов тепла при влажности 50-70%.

В-третьих, хорошенько покормите ребенка перед сном, а затем дайте ему поплескаться в прохладной ванне. Такая процедура позволит ему расслабиться и идеально подготовиться к непрерывному ночному сну.

Если ребенок просыпается ночью и зовет вас, ничего страшного. Удовлетворите его просьбу (дать попить, поесть смесь или грудное молоко), а затем спокойно скажите ему, что пора спать, потому что сейчас ночь. Ложитесь спать и после этого не обращайте внимания на капризы ребенка.

Расскажите в комментариях, как спят ваши детки. Что вы делаете для того, чтобы улучшить сон ребенка?

Рано или поздно родители начинают задумываться, как научить младенца спать всю ночь... Многие педиатры, как и известный всем Комаровский, рекомендуют...

Отсутствие сна в родительской жизни – явление нормальное, ведь уход за грудничком продолжается круглыми сутками. И хотя этот факт смиренно принимается родителями как данность, рано или поздно они начинают задумываться, как научить младенца спать всю ночь.

Ребенок заснул в переноске — мама на диване без сил

Все дети просыпаются

Сон ребёнка, как и взрослого человека, состоит из несколько сменяющихся фаз. Так, в первые 1,5 часа малыш спит крепко, не отвлекаясь даже на посторонние звуки и свет. Это так называемый глубокий сон, когда активность организма максимально снижена. По истечении этой фазы крошка может ворочаться, совершать сосательные движения, но это не повод бежать его успокаивать. Скоро он перейдёт к следующей фазе (быстрого сна), при которой активизируются процессы в организме, а крошка видит яркие сны.

Тематические статьи:

Каждый переход к новой фазе сопровождается непродолжительным пробуждением. За ночь и взрослые, и дети могут проснуться около семи раз. Только одни младенцы будут снова спать, а другие, проснувшись, позовут родителей.

Похныкивания и всхлипывания спящего младенца по ночам врачи относят к норме и именуют это явление «физиологическим ночным плачем.

Как прекратить ночные кормления

Что заставляет младенца просыпаться среди ночи? В первую очередь деток будит чувство голода. Новорождённые малютки кушают каждые 2 или 3 часа, и ночь – не исключение. К трём месяцам ночной перерыв без еды может продолжаться 4-5 часов, а к шести месяцам – до 6-8 часов. Но сам по себе шестимесячный малыш вряд ли прекратит есть по ночам. Родителям придется приложить усилия, чтобы отучить его от подобных «перекусов». Как?

• Многие педиатры, как и известный всем Комаровский, рекомендуют на ночь плотно накормить малыша, чтобы он дольше проспал. Хорошее правило, но не стоит увлекаться, т.к. переедание может плохо отразиться на сне и общем состоянии ребёнка.
• Лучше понемногу увеличивайте отрезки между ночными трапезами. Например, каждые несколько дней на 15-30 минут. Как только крошка проснётся, не торопитесь тут же предлагать ему еду. Попробуйте дать ему пустышку или водички.
• Ещё один способ предполагает постепенное уменьшение объёма еды. Например, если вы кормите смесью, можно убирать по 10-20 мл каждую неделю, у грудничков сокращают время трапезы на 1 минуту. Когда вы придёте к 3-4-минутному кормлению, его можно совсем убрать.
• В некоторых случаях удобнее использовать метод позднего кормления. К концу вечера, или когда вам пора спать, разбудите малютку, чтобы последний раз покормить. Так сытый карапуз проспит гораздо дольше одновременно с родителями.

Некоторые мамы дают вместо воды компот. Но это в корне неправильное решение. Сладкие напитки ночью не только вызывают брожение в животике, но и плохо сказываются на зубках.

Правильные ассоциации

Чтобы как можно раньше приучить дитя спать ночью, избегайте засыпания с бутылочкой или грудью. Конечно, это не касается новорожденных. Но уже с 2 месяцев, заканчивайте кормление до того, как чадо уснет.

Только тогда сон у него не будет ассоциироваться с едой. Придумайте другие, более удобные и безвредные ритуалы. Например, ласковые поглаживания по спинке, песенки, чтение книг.

Многим деткам нравится спать с любимой игрушкой. Можно перед сном её немного подержать, прижав к себе. Проснувшись ночью, крошка почувствует от нее мамин запах и не станет плакать.

Не забывайте про смену декораций! Приглушенный свет ночью, неторопливая спокойная речь родителей помогут даже новорождённым понять, что пришла пора спать. Так вы избежите ситуаций, когда малютка «путает день и ночь».

В часы дневного сна лучше приучать ребёнка спать в полной тишине, иначе и ночью он будет вздрагивать от любого звука.

Вредные ритуалы

В народе говорят, что воспитывать дитя нужно ещё тогда, когда оно помещается поперек кроватки. Трудно себе представить, что столь юное создание способно манипулировать взрослыми людьми, но порой родители сами того не замечая, прививают малышу такие привычки, за которые сами потом и расплачиваются по ночам.

Поставьте себя на место ребёнка. Засыпая на мамином плече под укачивания и сладкий запах молока, он просыпается среди ночи в холодной кроватке без мамы, где по-другому пахнет и совсем одиноко.

И вот он зовёт родителей, чтобы восстановить «справедливость» и вернуть всё как было. Его снова укачивают, поют колыбельные, прижимают к груди… Получив привычное, карапуз быстро засыпает. Но ситуация повторяется снова и снова, ведь малыш быстро смекает, что его плач не останется без внимания заботливых родителей.

Чтобы избежать подобных проблем, лучше сразу приучить карапуза засыпать самостоятельно. При этом обстановка перед сном должна быть такой, какой она будет и ночью. Тогда, когда малыш проснется, он не станет переживать, что всё изменилось, и будет чувствовать себя в безопасности.

10 правил от педиатров

Качество и продолжительность детского сна напрямую зависит от родителей, уверен известный доктор Комаровский. Он предлагает выполнять ряд несложных правил, которые помогут хорошо высыпаться не только ребёнку, но и остальным домочадцам.

Если малыш протестует

Приучать крошку к самостоятельному засыпанию, убирать ночные кормления стоит только тогда, когда вы точно уверены, что младенца ничего не беспокоит. До 3 месяцев грудничков часто будят колики. С 5 месяцев начинается прорезывание зубов, у ребёночка могут воспаляться ушки, болеть горлышко.

Если вы всё же решили, что пришло то самое время, будьте последовательны и убедительны. Детки очень тонко чувствуют неуверенность и сомнения родителей и быстро понимают, как манипулировать их вниманием.

Тематические статьи:

Услышав, как соседский мальчишка, который хоть младше вашего чада, а давно уже не будит свою маму ночью, не торопитесь с выводами. Нельзя всех малышей ровнять под одну гребёнку. Кто-то готов спать без еды и в 2 месяца, кому-то несложно отказаться от перекусов к полугоду, а есть такие «любители» молока, которые и в год нуждаются в еде. Ваша задача не прекратить ночные кормления, а привить чаду здоровые привычки – научить засыпать самостоятельно, соблюдать режим сна, активно проводить день.

Не бойтесь, если иногда ребёнку придется поплакать, а то и покричать, протестуя против новых правил. Решив, что теперь не будет укачиваний, танцев, и прочих отвлекающих «манёвров», будьте настойчивы.

Какие бы методы и способы вы не использовали, они не должны доставлять неудобства вашей семье. Если вы прекрасно высыпаетесь с ребёнком в своей кровати, и даже не помните, сколько раз брал грудь ваш годовалый малыш, не стоит из-за каких-то норм и правил что-то менять. Придёт время, ваше чадо повзрослеет и всё изменится.

И самое главное, помните, вы не одиноки. По научным данным проблемы с детским сном возникают в каждой шестой семье, и всё же готовых рецептов, чтобы приучить малютку беспробудно спать ночью, не существует. Любите своё чадо и делайте то, что велит вам ваша интуиция!

А когда ваши детки перестали просыпаться ночью? Делитесь своими секретами в комментариях!

Младенец сразу после рождения нуждается в материнском тепле, внимании и заботе. Значительную часть суток дети отводят сну. Чтобы кроха заснул быстрее испокон веков используют укачивание. способствует быстрому засыпанию новорожденного. Однако, наступает момент, когда мама принимает решение приучить засыпать малыша самостоятельно, без кормления грудью или укачивания. Чтобы переход прошел безболезненно для грудничка, необходимо правильно провести изменения в режиме.

Процесс укачивания напоминает грудничку однообразные и размеренные движения, когда малыш находится в мамином животе. Монотонность действий при этом связана в подсознании грудничка с чувством защищённости, помогает быстрее успокоиться и уснуть.

Существует версия, что такой ритуал, предшествующий отхождения ко сну, способен развивать вестибулярный аппарат, что в будущем поможет ребенку увереннее удерживать равновесие во время ходьбы.

Чтобы уложить грудного ребенка спать без укачивания и кормления грудью, важно изначально разобраться с тем, почему он не может долго уснуть. Причина беспокойного поведения новорожденного часто заключена в следующем:

• Недостаточная усталость крохи. Если карапуз много и долго спит днем, мало играет на свежем воздухе, ограничен в движении, и когда приходит время ложиться в кроватку на ночной сон, начинает капризничать, протестовать против укладывания.
• Нежелание или страх расставания с мамой. Дети знают прикосновение руки, запах, голос и сердцебиение матери с рождения. Привыкнув засыпать под боком у мамы, ребенок будет бояться и беспокоиться из-за того, что привычная обстановка изменилась.
• Выработка привычек. Если с младенчества детей укладывать спать под размеренное укачивание, у них выработается определённая последовательность действий перед процессом засыпания.

Родителям важно знать с какого возраста лучше приучать малыша к самостоятельному засыпанию в кроватке без дополнительных усилий со стороны близких. Рекомендованный возрастной диапазон довольно широк – с 6 месяцев до 2–3 лет. Как только количество ночных кормлений сократится и за ночь карапуз просыпается единожды, можно начинать постепенное приучение. Начиная процедуру до года, следите за реакцией крохи. Если он не готов, лучше откажитесь от затеи. Годовалый малыш быстрее поддастся новому режиму, чем грудничок.

Доктор Комаровский отмечает, что проблема самостоятельно сна носит не медицинский, а педагогический характер. Приучить любого малыша к удобному графику по силам родителям, главное – запастись терпением и настойчивостью. Следует избегать частого укладывания ребенка спать при помощи укачиваний, чтобы не сформировать устойчивой привычки у крохи.

Как научить грудничка засыпать самостоятельно

Важно процесс укладывания малыша в постель превратить в спокойный и естественный ритуал. Отучить кроху от качания можно только одним способом – перестать его укачивать. Обязательно надо рассказать малышу, что у него есть свое спальное место, подготовить его к предстоящим изменениям. Даже если малыш ночью спит с мамой, дневные сны следует проводить в собственной постели. Составьте график вечерних мероприятий, выполняйте их ежедневно в одно и то же время. Последовательность действий может быть следующей:

• прогулка на улице;
• купание (можно использовать для ванночек отвары трав, обладающие успокоительным эффектом);
• расслабляющий массаж;
• время спокойных игр;
• кормление;
• колыбельная или сказка.

Нельзя практиковать нововведения, изменять привычный процесс засыпания и режим ребенка, если карапуз заболел или плохо себя чувствует. Для пересмотра расписания подберите время, когда малыш полностью здоров.

Необходимо научить ребенка различать дневной и ночной сон. Днем не стоит задергивать шторы, включать светильник, создавать особую атмосферу для сна. А вот ночью звуки и свет должны быть приглушенными.

Чтобы помочь малышу самому заснуть в кроватке, существует множество проверенных способов:

• полежать рядом;
• включить успокаивающую музыку;
• положить рядом любимую игрушку;
• рассказать малышу, какие животные (птицы, игрушки) уже уснули;
• убаюкать малыша поможет сказка или колыбельная;
• темнота способствует выработке гормона, способствующего засыпанию;
• белый шум (фен, шум радио и т. д.);
• длинный звук ш;
• мягкое прихлопывание по спинке или плечику.

Ритуалы отхождения ко сну, которые сопровождаются одной и той же последовательностью совершаемых действий помогают создать новый режим. Совершаемый ритуал может быть разработан родителями самостоятельно исходя из графика малыша, его привычек.

Разрешите карапузу заснуть на маминой груди и переложите его в кроватку, коляску. Рядом положите свою одежду. Чувствуя мамин запах, ребенок будет спать крепче и спокойнее. Главный секрет – создать удобный дневной режим и придерживаться его, несмотря на все трудности. Пройдет время и малыш привыкнет к новым правилам сна и бодрствования.

Методики самостоятельного засыпания

Специалисты-сонмонологи настаивают на необходимости обучения ребенка самостоятельному засыпанию. При этом важно учитывать его возраст, тип темперамента и т.д. Существует множество методик самостоятельного детского сна. При этом они различаются по степени участия родителей в процессах сна и радикальности по отношению к ребенку.

Лояльные методики сводится к постепенному воздействии речевых и тактильных приёмов, которые воздействуя на кроху, помогут научиться успокаиваться и засыпать самостоятельно.
К таким воздействиям относят комплекс привычных маме манипуляций. Согревающая ванна с успокаивающими травами, защита от непроницаемости света в помещение, колыбельная или сказка, нежный мамин голос, мелодичные спокойные музыкальные мотивы помогают успокоиться ребенку. При этом родители отказываются от укачивания малыша, кормления грудью, пустышки и других способов, вызывающих устойчивое привыкание.

Постепенно кроха адаптируется к тому, что в момент беспокойства, просыпания его не берут на руки. Основой стратегии является последовательность родителей в действиях. При этом важно не устанавливать чётких дат достижения цели, не стоит ориентироваться на чужие успехи. Родителям важно оценивать характер плача малыша: конечно, если кроха плачет от боли, голода применение методов останавливают и удовлетворяют потребности грудничка. Возможны также случаи, когда малыш требует тактильного контакта, что проявляется в виде надрывного плача, истерик. Такого состояния допускать нельзя – возможно грудничок не готов к такому способу приучения к самостоятельности. Поэтому так важно опираться на индивидуальность каждой ситуации, характер ребенка, возраст, темперамент и т.д.

Техника «Фейдинг»

Считается одной из наиболее мягких и длительных методов. Суть его заключается в плавной смене привязанностей. Мама при засыпании отвлекает кроху от груди (укачивания, бутылочки) другими действиями, которые призваны заинтересовать ребенка (стишки, сказки, колыбельная и т.д.). Используя этот вариант, женщина не лишает малыша привычных процессов засыпания, но мягко сокращает время контакта с объектом. Для воплощения этой техники может понадобиться 1,5 – 2 месяца.

Метод «Долгое прощание»

Этот способ оптимален для мам, которые не готовы мириться с длительным плачем ребенка. Используя данную методику, родители постепенно увеличивают расстояние между собой и кроваткой крохи: ежедневно укладывая младенца спать, необходимо усаживаться всё дальше от ребенка. При этом малыш не испытывает страха расставания с мамой, ведь он слышит её голос и знает, что она близко.

Используя эту тактику важно учитывать несколько важных моментов: ребенок укладывается в постель, когда посылает сигналы готовности ко сну (зевает, трёт глазки, замедляются движения); если малыш выражает беспокойство, родители не берут кроху на ручки, а успокаивают его мягкими поглаживаниями, разговаривая с ним; также не следует допускать интенсивного плача малыша. Цикл «передвижения» маминого стульчика от кроватки до дверного проёма может занять от 10 до 20 дней. Психологи отмечают, что мама должна быть уверена в необходимости и правильности своих действий, ведь кроха может почувствовать её неуверенности и беспокойство.

Метод Элизабет Пентли

Сущность этой техники заключается в изменении привычных малышу ассоциаций, с которыми связывает малыш процесс засыпания. Автор метода рекомендует начинать процедуру укладывания несколько раньше принятого времени, что позволит крохе не переутомиться. Пентли также рекомендует заменить привязанность на игрушку или мамину вещ (например, платок). Также автор советует не реагировать на любое кряхтенье или похныкивание. Важно, чтобы младенец научился успокаиваться от нежного поглаживания, звука материнского голоса.

Существует целый ряд техник, направленных на обучение младенца самостоятельному сну, сущность которых заключается в выдерживании и увеличении родителями некоторого временного интервала между началом плача и моментом, когда мама подходит к малышу для успокоения. При этом мама не берёт малыша на ручки, а использует поглаживания, похлопывания, белый шум. Стоит отметить, что применять такие способы не рекомендуется для деток младше 6 месяцев, а некоторые психологи отмечают, что практиковать такие приёмы можно только после 3 –летнего возраста, когда малыш уже готов к «отделению» от мамы.

Что может мешать ребенку спать

Случается так, что 12-месячный малыш уже отвык от укачиваний, мамины старания не прошли даром. Однако засыпая в кроватке, он часто просыпается и плачет. Чтобы ночь прошла хорошо, определите, что мешает карапузу спокойно отдыхать, устраните раздражитель:

• Мокрые подгузники. Чтобы ребенок меньше писал ночью, не давайте перед сном ему много воды, чая или компота.
• Чувство голода. Блюда для ужина должны быть достаточно питательны для того, чтобы малыш мог сытно кушать перед сном.
• Повышенный уровень шума. Голоса взрослых, телевизор или шум стиральной машины – частые причины беспокойства крохи.
• Некомфортная обстановка в помещении. В комнате должно быть прохладно и влажно. Оптимальная температура воздуха – 18–22 градуса. Проветривайте помещение перед сном.
• Неудобная одежда. Вещи карапуза должны быть сделаны из натуральных тканей, не сдавливать тело и ни мешать движениям, ни содержать грубых швов, аппликаций.
• Насекомые и др.

Сколько времени потребуется для адаптации малыша к нововведению зависит от индивидуальных факторов, его возраста. Не стоит излишне давить на кроху, проявлять упорство, если ребенок требует внимания мамы, хочет ощущать её близость. С малышом можно договориться, обосновывая свои действия, постепенно сокращая время контакта и его частоту. Например, мама перед сном несколько минут совершает покачивания сидя на кровати взяв ребенка на руки. Затем укладывает в пастель и поёт колыбельную. Постепенно первый этап засыпания укорачивается, а второй удлиняется. Стоит отметить, лучше всего умеет спланировать сценарий отхода малыша ко сну мама, которая лучше остальных знает привычки и потребности своего ребенка.