Как победить боязнь заболеть? Как она называется? Страх заболеть неизлечимым заболеванием. Сильная тревога о здоровье. Что делать

Дата: 18.04.2019

У кого-то имеется микрофобия, у кого-то гафефобия, у других — спидофобия у четвертых — рипофобия, а кто-то испытывает боязнь грязи. Мизофобия (второе название — гермофобия или верминофобия) - это патологический страх микробов, из-за которых можно заболеть. Безусловно, нет ничего страшного в том, чтобы переживать за свое здоровье, однако, при этом заболевании опасения носят навязчивый характер.

Мизофобия - это одна из часто встречающихся фобий сегодня. С чем она может быть связана до сих пор неизвестно, однако, боязнь микробов включает в себя симптомы иных страхов и нарушений. Иногда патологический страх грязи и микробов является следствием перенесенных соматических болезней, которые протекали в тяжелой форме. Именно поэтому пытаться выявить истинные причины болезни - бессмысленное занятие. Как лечить данное состояние?

Рассмотрим некоторые виды из похожих заболеваний.

Страх, когда человека касается другой человек

Гаптофобия - это выраженное в виде фобии болезненное реагирование на прикосновение знакомых или же чужих людей.

Боязнь прикосновений может возникнуть из-за целого ряда причин, среди которых можно выделить:

Невроз;
Если имеются какие-либо серьезные отклонения в развитии, например, синдром Дауна;
Половое созревание у юношей и девушек.

Кроме того, гаптофобия может возникать у людей с анакастным расстройством личности.

Симптомами этой фобии являются тремор, панические атаки, головокружение, создание границ, склонность носить закрытую одежду летом, повышенное волнение.

Гаптофобия достаточно легко определяется при разговоре. Достаточно часто человек и сам не может понять, почему ему настолько неприятны прикосновения других людей. Врач должен помочь больному разобраться не только в причинах фобии, но и в необходимости лечения этого заболевания. Перестать бояться прикосновений достаточно тяжело, но можно.

Боязнь прикосновений в больших городах считается вполне нормальным явлением, и большинство людей даже не обращаются к врачам за помощь. Однако, как показывает практика, самостоятельно справиться с данным заболеванием получается у 2% из 100. Гаптофобия - это нарушение социального взаимодействия человека и лечится психологом без назначения лекарств. Если же боязнь прикосновений появилась в результате невроза, то больному могут быть назначены психотерапия или прием медикаментов.

СПИД

Спидофобия - это боязнь заболеть спидом или быть ВИЧ-инфицированным. Научно доказано, что данный страх является разновидностью . Это именно то состояние, когда пациент начинает выискивать у себя проявления заболеваний, которых на самом деле у него нет. Несмотря на то, что заболевание надумано, но страх, паника, тревожность вполне реальны.

Причин появления данной фобии несколько. Рассмотрим их.

Во-первых, это мнение, что ВИЧ-инфекция является смертельно опасной. Многие специалисты исследуют методы борьбы с данным недугом, однако, панацеи еще не найдено. Зная этот факт, пациент боится заразиться этой инфекцией;
Ежегодно по СМИ нам сообщают, что от этого недуга умирают десятки тысяч людей. Безусловно, стоит понимать, что эта информация, как правило, сильно преувеличена;
Тем заражения ВИЧ-инфекцией в интернете большое количество. Люди придумывают все новые страшилки, которые больные, у которых есть спидофобия, принимают за истинную правду.
Симптоматику ВИЧ-инфекции у себя может увидеть любой, который болеет простудой. Люди же, у которых диагностирована спидофобия, не связывают это с внешними факторами, относя сразу к тому, что у них есть ВИЧ-инфекция.

Эта болезнь имеет ярко-выраженную симптоматику.

Повышенная температура (как правило, на несколько градусов выше обычной);
Постоянная слабость;
Боль в голове;
Какие-либо высыпания на коже;
Быстрая утомляемость;
Плохое общее самочувствие.

Спидофобия - это изменение состояния личности, при котором требуется помощь врача. Иногда это явление может пройти самостоятельно, однако, для этого требуется ограничить общение с зараженными людьми и перекрыть доступ к информации о данном заболевании. Постоянно позитивные мысли со временем начинают вытеснять фобию и пациент начинает радоваться жизни.

Пациента, боящегося СПИДа, следует отправить к психологу-психотерапевту или же психиатру.

Врачи могут назначить медикаментозное лечение или же применить методики психотерапии.

Страх подхватить какое-либо заболевание

Среди всех заболеваний можно выделить целую группу страхов, которые называют нозофобия. Нозофобия (второе название верминофобия) - это паническая боязнь заразиться какой-либо болезнью. Подобное состояние характеризуется тем, что пациент постоянно беспокоится за свое здоровье. Ему все время кажется, что он может заболеть какой-либо болезнью (как правило, раком). Ему даже обычные недомогания кажутся ненормальными. Они касаются всех отделов организма: сердца, половых органов, ЖКТ, опорно-двигательного аппарата.

В интернете очень часто можно встретить крики о помощи: «Я панически боюсь подхватить какое-либо заболевание. Как справиться с данным состоянием?» Для того, чтобы ответить на этот вопрос необходимо понять симптоматику.

Итак, нозофобия (верминофобия) характеризуется появлением таких симптомов, как:

Повышенное потоотделение;
Нервозность состояния;
Учащенное сердцебиение;
Постоянное контролирование отклонений от нормы. Данное поведение вызвано низкой самооценкой, депрессией, повышенной чувствительностью.

Как избавиться от страха заболеть неизлечимой болезнью? Для того, чтобы вы избавились от данного недуга, потребуется помощь психотерапевта или психиатра.

Если пациент испытывает сильнейший страх заболеть, то врач ему может выписать легкие антидепрессанты, назначить психотерапию.

Симптоматика болезни

Достаточно часто боязнь болезней, которая была вызвана микробами, является следствием . В этом случае требуется не просто психотерапевтическая помощь, а полноценное проведение психиатрических мероприятий.

Симптоматика включает в себя появление таких признаков, как:

Одышку, асфиксию, болевые ощущения в груди;
Учащенный пульс;
Тремор;
Рвоту, а также тошноту;
Спазмы в мышцах;
Нарушения в работе ЖКТ;
Головную боль или же головокружения.

Эти признаки могут появиться при личном взаимодействии с объектом страха. Он может испытывать боязнь прикосновения с окружающими его предметами, грязных рук и т.д.

На психологическом уровне проявления могут быть следующими:

Депрессивное состояние;
Постоянная тревога;
Навязчивое чувство страха.

Человека, у которого есть боязнь микробов, достаточно легко вычислить на поведенческом уровне.

Он постоянно моет руки, занимается уборкой;
Стремится избегать мест общественного скопления людей, например, посещать больницы;
Он постоянно прячет свои личные вещи;
Он старается свести к минимуму контакт с загрязняющей поверхностью;
Он постоянно обрабатывает себя и свою одежду чистящими средствами.

Итак, если у своих родственников или знакомых вы заметили хотя бы один из данных пунктов, то, у него или них, скорее всего, это заболевание.

Из-за того, что индивид, у которого имеется данное заболевание, сводит к минимуму общение со знакомыми, его качество жизни резко снижается. Кроме того, страдает не только личная жизнь, но и рабочая сфера. Если заболевание протекает в тяжелой форме, то пациент старается не покидать дома.

Причины

Патологическая боязнь быть зараженными из-за действия различных микроорганизмов может возникнуть по целому ряду причин. Психологи же выделяют самые распространенные факторы, из-за которых может возникнуть это состояние:

Травма, которая была нанесена ребенку еще в детстве;
Если были случаи заражения у членов семьи или же друзей;
Опыт, который был связан с заражением.

Как правило, страх болезни, которая может возникнуть в результате отрицательного действия микробов, развивается вследствие неправильного приучения к горшку. Некоторые из родителей строго наказывают свое чадо за то, что тот не дотерпел до туалета. Для ребенка это становится сильнейшей травмой, при которой могут развиваться комплексы, в том числе и панический страх заболеть. Эти детки с самого детства стремятся к идеальной чистоте.

Иные причины появления:

Отрицательное действие СМИ, которые постоянно вещают про загрязненную планету, то, что можно заразиться смертельной болезнью;
Неутешительная статистика: инфекционных с каждым годом становится все больше и больше;
Особенности психики, например, повышенная внушаемость, неустойчивость впечатлительность.

Лечение

При патологической боязни бактерий существует большой риск, что пациент останется один, т.к. подобное поведение очень часто вызывает агрессию у окружающих людей.

Мизофобия - это не завышенная самооценка и даже не прихоть человека, а потому бороться с этим заболеванием просто необходимо. Как избавиться от мизофобии?

Традиционная методика

Внимание! Информация носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением! Обращайтесь к врачу!

Медикаментозное лечение:

Антидепрессанты. Из этой категории препаратов очень часто назначают Прозак. Препарат представлен в виде капсул, и его дозирование подбирается исключительно психотерапевтом. Лечение мизофобии медикаментозно возможно также при приеме Паксила. Употреблять их следует при депрессиях какого-либо рода. Принимаются они, как правило, в период завтрака или же после приема пищи. Иногда врач может назначить препарат Золофт, который помогает перебороть социофобию в каком-либо проявлении. Такой препарат следует принимать раз в сутки в любое удобное время.
Нейролептики. Медикаменты этой группы способны тормозить работу нервной системы. Все эти препараты следует принимать под пристальным наблюдением доктора. По мнению большинства людей среди нейролептикиков лучшим является Аминазин. Как правило, их принимают при серьезных заболеваниях психики, но в минимальной дозировке.
Транквилизаторы. Эти лекарства подавляют эмоции, которые могут в значительной степени тревожить пациента. При лечении используют препарат Триазолам, Феназепам, а также Лоразепам.

Помощь психолога

Избавление от фобии, панической боязни болезней начинается со сбора данных о пациенте.

Специалисты всегда относятся с повышенной осторожностью к боязни грязи у своих подопечных. На начальных этапах развития этого недуга, его удается достаточно быстро устранить. Однако, на запущенных этапах потребуется предпринять некоторые меры по ее устранению:

Первый метод, который очень часто используют психологи, называется аутотренинг. В названии этого метода говорится о том, что большую часть работы пациент должен делать самостоятельно. Для того, чтобы разрешить свою проблему, специалист предложит пациенту представить объект в виде грязной тряпки или плесени в доме. Далее вас попросят закрыть глаза и мысленно взорвать этот объект у себя в голове, чтобы он разлетелся на части, не причинив вам вреда.
. Специалист с помощью этой процедуры избавит пациента от навязчивого мытья рук. Когда сознание человека на время отключается, с помощью голосовых установок гипнотизеру удается скорректировать поведение у пациента.
Парадоксальная интенция. Этот метод активно используется, если пациент находится на начальной стадии развития болезни. Данный способ направлен на устранение причины, а не симптомов болезни. Однако, стоит понимать, что подобное действие под силам только тем людям, у которых имеется высокая внутренняя организация.

Мизофобия - это заболевание, которое следует сразу же устранить, как только вы его у себя обнаружили. Как избавиться от страха заболеть? Лечение должно быть комплексным. Помните, что заболевание намного проще лечится на начальном этапе, чем на запущенной стадии.

Онкология – это не приговор. Существуют различные методики лечения, открыты новые лекарства. Однако иррациональная боязнь заболеть раком присутствует у многих людей. А у некоторых депрессия превращается в фобию. Наука канцерофобия учит, как избавиться от страха. Зная симптоматику фобии, можно избавиться от этого психического заболевания.

Что такое канцерофобия?

Канцерофобия (cancer phobia) – это боязнь заболеть раком. Часто у человека болезнь развивается при панических атаках, обсессивно-компульсивных расстройствах, ипохондрии или вследствие других психических нарушений. С канцерофобией не рождается никто. Патология является приобретенной разновидностью нозофобии – навязчивого страха болезни. Психолог выставляет диагноз канцерофобия по результатам беседы, чтобы определить, после какого стресса у человека появилась болезнь.

Боязнь онкологии – это опасный страх, который может спровоцировать рост раковых клеток. Осложняется канцерофобия тем, что больной не обращается к психотерапевту, и не отгораживает себя от негативной информации. Он ищет источники, тесно связанные с онкологией, посещает форумы больных раком, выискивает литературу, смотрит фильмы на эту тематику.

Как проявляется канцерофобия: симптомы

У людей, страдающих на канцерофобию, навязчивые состояния (обсессии) начинают проявляться на фоне драматических событий в жизни, например, после потери близкого человека или нейтральной фразы врача во время осмотра. У больных канцерофобией меняется характер. Они становятся эмоционально лабильными, плаксивыми, постоянно жалуются на здоровье.

Некоторые проявляют агрессию по отношению к близким. Для них тема способов лечения, выявления признаков и причин развития раковых заболеваний становится на первое место, отодвигая все другие интересы в сторону. От симптомов канцерофобии помогает избавиться специалист, поскольку в тяжелых случаях при рецидиве у пациента может возникнуть спутанность сознания, скачки мыслей, заторможенность, оцепенение.

Причины возникновения фобии

Учитывая процент заболевших онкологией и плохую экологию, наличие у человека симптомов фобии нельзя считать необоснованным. Побороть канцерофобию молодым людям проще, но после 40 лет, когда присутствует онкологическая настороженность, нередко страх рака выходит за пределы здравого смысла. Причин развития симптомов фобии может быть много:

регулярный просмотр рекламы и покупка лекарственных средств, которые нужны для профилактики рака;
климактерический период у женщин;
гормональные нарушения;
наличие хронических патологий, часто вызывающих болевые ощущения;
резкое похудение на фоне стресса;
как один из симптомов болезни шизофрения;
больные неврозом, психопатией любого возраста;
наличие предраковых болезней;
наследственная патология;
после операции по удалению кист или других новообразований;
психастения после смерти родственника от злокачественной опухоли.

Диагностика заболевания

Победить канцерофобию можно адекватным лечением. Чтобы исключить, выявить другие психические расстройства, больных направляют на медицинское обследование. Способы лечения фобии зависят от клинической ситуации, истории болезни и результатов анализов. Исследования, которые надо пройти пациенту с навязчивыми состояниями:

Общий анализ крови;
мочи, мокроты;
МРТ, КТ, рентген, УЗИ
Анализ на онкомаркеры;
Биопсия с цитологическим и гистологическим исследованием.

Как врач ставит этот диагноз

После того, как больной сдал анализы, происходит разговор с психиатром. Доктор выясняет, когда у больного появилось навязчивые мысли о присутствии рака. Предшествовали ли психотравмы, куда обращался, где наблюдался, какие меры были предприняты самостоятельно. В связи с тем, что причина заболеваемости психики лежит на глубинном уровне подсознания, то лечение требуется длительное. Бороться с канцерофобией помогает психиатрическая экспертиза, седативные препараты, гипноз, психотерапия.

Методы лечения фобии

Лечение канцерофобии включает в себя психотерапевтическую и медикаментозную терапию. Все методы направлены на устранение патологического страха болеть онкологическим заболеванием. Опасность такого эмоционального состояния заключается в том, что развиваются симптомы и формы проявления, которые клинически похожи на болезнь. Среди онкобольных также встречаются люди, отказывающиеся от пищи, стремительно худеющие, с астеническим состоянием. Канцерофобия у больных раком может возникать тоже, поэтому психиатру важно заставить их преодолеть страх на сеансах психотерапии.

Лекарственная терапия

Когда человек долгое время не может избавиться от страха заболеть раком, у него возникает синдром хронической боли. Может скакать давление, возникать спазмы в животе, головокружение или проявляться другие физические симптомы канцерофобии. В этом случае врач назначает медикаментозное лечение. Чем лечить канцерофобию?

В основном больному онкофобией назначают анксиолитики (Феназепам, Лоразепам), антидепрессанты (Ипразид, Имизин) и транквилизвторы. При наличии болей показаны обезболивающие препараты (Амидопирин, Анальгин) и спазмолитики (Скополамин, Но-шпа). Следует помнить, что по окончании курса лечения, к больному могут вернуться все симптомы, так как медикаменты не лечат болезнь.

Психотерапия

Справиться с канцерофобией помогает психиатр или психотерапевт. В сложных случаях, когда пациенту требуется серьезная коррекция психики, нужно быть готовым посещать сеансы психоанализа длительное время. Работа включает в себя преодоление страха онкологии и избавление от панических атак, которые мешают жить и создают проблемы со здоровьем. Врач использует приемы семейной терапии и классического психоанализа. Иногда, для достижения нужного результата, психотерапевт погружает больного в гипнотический транс, ведь доступ в недра головного мозга в состоянии бодрствования часто невозможен.

Как избавиться от канцерофобии самостоятельно?

Избавиться от карцинофобии самостоятельно можно на ранней стадии. Перестать бояться рака в домашних условиях позволит корректировка распорядка дня и наличие позитивных переживаний. Нужен здоровый сон, постоянная работа над своими мыслями. Следует привязать позитивные эмоции (уверенность, спокойствие) к какому-либо действию, например, к растиранию мочки уха. В следующий раз, когда нужно будет избавиться от карцинофобии, прикасайтесь к ней, чтобы снизить уровень страха. Как еще убрать из жизни постоянный страх перед раком:

избавьтесь от курения;
откажитесь от принятия спиртного;
следите за весом.

Что надо делать, чтобы не заболеть раком?

Помимо того, что любая фобия вызывает , канцерофобия повышает вероятность развития неизлечимой болезни. Чтобы снизить риски, нужно исключить некоторые факторы из своей жизни. К ним относится беспорядочная половая жизнь и чрезмерное употребление алкогольных напитков. По статистике у мужчин онкология растет именно по этим причинам и не зависит от страны проживания и ее уровня. Отсутствие их уменьшит шансы заболеть раком печени, поджелудочной железы или органов малого таза.

Рак пищевода и глотки возникает от сильно горячей пищи. Перестаньте пить, есть, и давать своему ребенку различного вида обжигающие напитки. Если сконцентрироваться не на своих страхах, а на физической активности и здоровом образе жизни, то можно самостоятельно избавиться от канцерофобии без помощи психиатра.

Я панически боюсь заболеть раком, что делать?

Первое, что надо понять – каков корень тревоги. В основе заболевания не боязнь онкологии, а страх смерти. Необходимо принять и осознать, что она наступит в любом случае. Люди все умирают, а рак – лишь одна из причин. По статистике, от инсультов и инфарктов смертей больше.

У меня обнаружили канцерофобию – уже поставленный диагноз. Не могу избавиться от проблемы.

Попытайтесь проработать метафизические причины тяжелых диагнозов. Ведь заболевание провоцируют наши негативные эмоции – ощущение несправедливости, гнев, злость, обида. Уберите их из своей жизни с помощью специальных тренингов. На эту тему существует много книг.

Страдаю канцерофобией уже много лет, антидепрессанты не помогают, почему?

Проблема фобии – психологическая, поэтому вылечить ее физическими методами не получится. Эффективных препаратов от канцеробофии медицина еще не знает. Почувствовать увереннее себя вам поможет консультация психолога. Задача этого специалиста: настроить пациента на принятие приоритетных для здоровья решений и восприятие положительных жизненных ситуаций, а не отрицательных.

Одна из форм проявления страхов человека - страх смерти. У нее есть свое название - нозофобия, но оно употребляется не так часто. Существует боязнь болезней - фобия , доставляющая психологический дискомфорт. Люди никогда не боятся подцепить абстрактную болезнь, чаще всего конкретную, связанную с каким-либо определенным диагнозом. Со временем подобное состояние начинает сводить человека с ума.

Существует фобия, которая рассматривает всё, что вызывают микробы. Называется она мизофобией. Таким образом, получаются положенные одна в другую несколько фобий, как матрешки. Страх смерти, он же танатофобия, выражен в виде нозофобии, а она проявляется в мизофобии, канцерофобии или боязни заболеть неизлечимой болезнью. Иногда даже не уточняется, какой именно. Речь идет про отклонения в психике, поэтому «неизлечимость» - своеобразный внутренний диагноз.

Нозофобия бывает частью обсессивно-компульсивного расстройства. Но компульсии могут не наблюдаться. Классикой является стремление людей мыть руки после соприкосновения со страхом. Они имеют серьезные формы проявления, а люди стремятся оградить себя от мнимых или явных источников заболевания. Фобия отравления превращается в отказ от употребления консервов, сырых продуктов, несмотря на отсутствие логической связи. Можно отравиться и вареной пищей, а консервы практически не таят в себе угрозу.

Боязнь заболеть на определенном этапе превращается в ипохондрию. К примеру, если человек не вступал в половую связь, но вдруг испытал страх от того, что заразился от партнера венерической болезнью, начинает якобы наблюдать симптомы сифилиса, СПИДа и гонореи. Он придумывает признаки, не сдавая никаких анализов. В какой-то момент ипохондрии он сильно ослабляется, что даже не может встать с постели. Обычно приступ проходит после проверки у врача. Но через несколько месяцев человек придумывает себе новое заключение.

Некоторые даже не считают, что у них возникла какая-то проблема. И не обращают внимания на проявления болезни:

Описанное не имеет никакого отношения к здоровому, обычному стремлению человека быть осторожным. Все боятся простудиться, но человек с расстройством или нарушениями может испытывать панические атаки при мысли о том, что на нём только свитер. Никто не хочет заразиться сифилисом, но люди умудряются только при сифилофобии сделать это при прикосновении к ручке общественного туалета, а затем для страховки назначают себе курс лечения антибиотиками.

За всеми видами поведенческой и мысленной активности стоит страх смерти. Иногда он запускает механизмы для защиты, которые требуют мер. Логика становится понятной, только если смотреть на мир глазами человека с психическими нарушениями.

Возможное движение мыслей:

Все умрут. Страх можно назвать наивным и почти детским.
Ничего нельзя сделать, но каким образом умрут?
Конечно, от болезни.
Надо ее не допустить и по возможности вылечить.
Останутся в живых те, кто победит болезнь.

Речь идёт не о каком-то заболевании, а о том, что смерть символизирует в сознании. Ведь человек, который моет руки после рукопожатия, моет их не от микробов. Это своеобразная символическая акция спасения. С одной стороны, он лечит тело, а с другой - душу, ведь после мытья рук ему намного спокойнее. Сам понимает, что они моются так часто, чтобы не думать о болезнях. Таким образом, мыло очень хитро становится способом борьбы со смертью.

Конечно, эти псевдологические цепочки полностью никогда не осознаются. Чувство жалости к себе становится сопутствующим переживанием.

Все уровни, кроме первого, требуют психологического корректирования. Психотерапия разделяется на два основных вида: осознание процесса расстройства и купирование немедикаментозными методами. Чаще всего второй вид олицетворяет когнитивную терапию . Больного учат приближаться к страху , брать его под контроль или не допускать вовсе. Это хорошо, если есть к чему приближаться физически, например, к ручке дверей и другое. Таким методом гораздо сложнее помочь человеку с боязнью заболеть раком - онкофобией.

Ряд результативных советов для тех, кто блуждает в потемках сомнений и страхов:

Чтобы узнать фобии, необходимо просто ознакомиться со специальной литературой. Не нужно для этого обращаться к психиатру. А вот вылечиться без его помощи вряд ли удастся. Как избавиться от фобии, зависит от индивидуальных особенностей и форм проявления. Кому-то хватит разового посещения врача, чтобы побороть страхи, а для кого-то страх станет признаком начавшейся шизофрении.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ВКонтакте Facebook Одноклассники

Тревожные личности буквально отравляют себе жизнь постоянным страхом подхватить инфекцию, обнаружить опухоль, стать нетрудоспособным инвалидом

Еще в глубокой древности люди опасались заболеть - ведь тогда это означало превратиться в нищего изгоя. И до сих пор мы произносим: «шарахаются, как от зачумленного», «сторонятся, словно я прокаженный». Но где проходит граница между нормальным эпизодом временного страха и патологией, которую нужно лечить?

Нозофобия: симптомы и причины

Боязнь чем-то заболеть, по-научному нозофобия, - один из видов навязчивого страха. У нозофобии есть разновидности - кардиофобия (страх сердечных заболеваний), канцерофобия (страх заболеть раком), лиссофобия (боязнь сойти с ума). Есть и более известное название такого состояния - ипохондрия. Ипохондрики прибывают в постоянной уверенности, что им грозит какое-нибудь заболевание. Они регулярно посещают врачей. И не просто так, а с целью обнаружить болезнь. Они отказываются верить, даже если им говорят, что они полностью здоровы. Симптомы, которые они описывают, могут быть самыми разными - от общих сетований на усталость до жалоб на боли во внутренних органах. Причем такие люди искренне верят в свою болезнь!

Как правило, фобиям, и нозофобии в том числе, подвержены преимущественно личности с развитым интеллектом, способные погружаться в себя, обладающие весьма красочным воображением. Они способны мысленно ярко представлять те или иные недуги, включается реакция страха как следствие рефлекса самозащиты. И всё, процесс пошел... Часто человек сам не осознает, как начинается его фобия. Механизм ее запуска срабатывает так быстро, что он не успевает заметить, что стало главным стимулом возникновения.

Иногда причины нозофобии связаны с различными личностными расстройствами. Это может быть депрессия, высокая мнительность, тревожность по любому поводу. Вызвать нозофобию могут и объективные факторы. Например, тяжелое заболевание, перенесенное ранее, и опасение, что оно вернется. Или же запуск фобии провоцирует недуг близкого человека, - ипохондрику кажется, что его непременно постигнет такая же участь.

Помимо этих очевидных причин, могут быть факторы скрытые: низкая самооценка или хроническое депрессивное состояние. Также одной из причин ипохондрии может стать особая социальная форма поведения - человек, сам того не сознавая, с помощью болезни пытается привлечь к себе внимание окружающих.

Как это лечить

К сожалению, человек, страдающий нозофобией, редко способен контролировать свое состояние. А между тем симптомы недуга могут оказывать существенное влияние на уровень жизни больного. Зачастую обеспокоенность несуществующими болезнями сильно мешает в работе, семье и социальной жизни.

Установить, что человек испытывает страх заболеть, бывает сложно. Ведь сам он уверен, что все его симптомы связаны с реальным терапевтическим заболеванием. Поэтому врач, проведя диагностику и ничего не обнаружив, может отправить пациента на встречу с психотерапевтом. Для борьбы с фобиями психотерапевты применяют целый ряд методов.

Во-первых, потребуется регулярный контакт с лечащим врачом, которому нозофоб доверяет. Его задача - снизить лишнюю тревожность пациента.
Во-вторых, применяется психотерапия, которая помогает направить ход мыслей ипохондрика в правильное русло, адаптировать его к стрессу, наладить взаимоотношения с окружающим миром. Третий метод - антидепрессанты, которые применяются в случае, если помимо нозофобии наблюдается еще и чрезмерно повышенная тревожность.

Нозофобия - это хроническое состояние, преследующее людей годами. Во многих случаях, когда больной уже вроде бы излечился, необоснованный страх может вернуться. Именно поэтому лечение заключается в обучении справляться с симптомами болезни, контролировать их и уменьшать проблемы, связанные с ней.

Великие тоже дрожали

Страх болезни преследовал многих известных людей. Будучи ребенком, Маяковский потерял отца, погибшего от заражения крови из-за глупой случайности: подшивал документы, уколол палец ржавой иглой и получил смертельную инфекцию. Эта смерть произвела такое сильное впечатление на поэта, что он всю жизнь носил с собой мыло в коробочке и после каждого рукопожатия мыл руки. Также Маяковский постоянно мерил температуру, изводил близких жалобами на плохое самочувствие, всегда подозревал у себя страшные заболевания. Но он был крепким мужчиной атлетического сложения, и так ничем серьезным и не заболел, - как известно, поэт покончил с собой выстрелом из пистолета в возрасте 37 лет.

Еще один поэт, страдающий от повышенной тревоги о своем здоровье - Сергей Есенин. Он подозревал у себя горловую чахотку, боялся даже случайного прыщика, принимая его за симптомы сифилиса, ездил на консультации к профессорам, делился своими тревогами с друзьями - и при этом смертельно пил, занимаясь самоуничтожением.

Гоголь всю жизнь трясся за свое здоровье, считал себя неизлечимо больным, в письмах друзьям описывал, как сходил в туалет, подробно перечислял все свои боли и страдания.

Писатель-юморист Михаил Зощенко писал жене в блокадный Ленинград письма из эвакуации, в которых всё время жаловался на болезни. Страх заболеть был настолько сильным, что писатель буквально зацикливался на своем состоянии.

Популярный актер Савелий Крамаров очень боялся за свое здоровье - вел исключительно здоровый образ жизни, ел здоровую пищу, не пил и не курил - и все-таки умер во цвете лет от рака кишечника.

И напротив, те люди, которые не боялись заболеть, умудрялись выжить даже во время эпидемий чумы - как, например, Нострадамус, который не использовал никаких средств дезинфекции и напрямую общался с больными. Или Наполеон, который в 1811 году сам посетил чумные бараки, чтобы поднять дух больных солдат, и завил при этом: «Нам нечего бояться, кроме самого страха».

Побеждаем боязнь

Чтобы избавиться от фобии, потребуется много времени. Конечно, бывают случаи, когда удается сразу обнаружить причину, ее вызвавшую, и ликвидировать навязчивые страхи буквально за несколько минут. К примеру, однажды наступает момент, когда человек задает себе вопрос: «А чего я, собственно, боюсь? Может быть, просто прекратить это?» И всё, страх исчезает сам собой. Увы, такие случаи достаточно редки, и лучше обратиться к специалисту-психологу. Но подверженный фобии человек и сам может помочь себе. Для этого нужно сделать следующее:

* Научиться владеть своим телом. Навязчивый страх вызывает физиологические реакции: становятся ватными ноги, не слушаются руки, а порой и все тело. Поэтому человеку еще сильнее начинает казаться, что он болен. Наиболее простой и доступный способ борьбы с этим состоянием - глубокое дыхание, которое помогает расслабиться. Для его тренировки каждый день можно делать серию глубоких вдохов и выдохов. Глубоко вдохнув, нужно задержать дыхание на 1-2 секунды, а потом выдохнуть - так, чтобы казалось, будто воздух сам выходит из легких.

* Устранять приступы паники. Непродолжительные проходят сами, но что делать тем, кто находится в состоянии тревоги постоянно и никак не может расслабиться? Следует напрячь все мышцы, задержать дыхание на вдохе и оставаться в этом состоянии примерно около минуты. После чего резко расслабить мышцы и глубоко вдохнуть. Упражнение можно повторять до исчезновения напряжения в теле.

* Контролировать свое воображение. Можно представить свой страх в виде образа или предмета, а потом... уничтожить его! Произойдет так называемая визуализация фобии. Каждый человек способен найти конкретный образ, наиболее подходящий именно ему.

* Вести позитивный внутренний диалог. Обычно острый приступ страха длится около 5 минут, а вот переживания по поводу него занимают значительно больше времени. Но если человек подумает о том, что и раньше уже испытывал этот страх, однако ничего ужасного не случилось, он хоть немного, но освободится от фобии. Далее больному следует представить как бы со стороны, как он выглядит, как дышит. И подумать: что бы он сказал себе прежнему, тому, который еще чего-то боится, как бы отнесся к страхам со своей новой позиции свободного человека.

Это лишь несколько простых приемов для преодоления навязчивого страха. Есть множество других, требующих основательной подготовки, а порой и обязательного присутствия психолога. Давняя фобия становится частью личности, поэтому избавиться от нее одним махом не получится, да это и небезопасно. В таком случае лучше будет обратиться за помощью к специалистам.