Молодость до старости. Рецепты долголетия для каждого. Старинные рецепты натуральных напитков молодости, здоровья и долголетия

Есть женщины, которые разменяв полтинник, продолжает притягивать к себе восхищенные взгляды мужчин.
В чем секрет?
И в полноценном сне, и в не напряженной работе, и в правильном питании, и в еженедельных походах в русскую баню, и др.
И здесь, на этой страничке, я собрала популярные рецепты долголетия и молодости. Выбирайте то, что вам больше нравится, ведь каждый человек уникален и выбирает для себя то, что подходит ему лучше всего.
В арсенале ухоженной женщины всегда присутствует крем, который она готовит сама.

Рецепт крема.

===============
Понадобится основа. Ею могут быть самые простые дешевые кремы, как «Вечер», «Янтарь», «Люкс», детский. Но, как показала практика изготовления, с «Янтарем» крем получается более нежным.
1. Один тюбик основы выдавите в стеклянную посуду.
2. Добавьте: 1 ч. ложку оливкового масла, 1 ч. ложку спиртового раствора алоэ, 5-6 капель витамина А, 5-6 капель витамина Е, 1 ч. ложку коньяка или "Бальзама Биттнера", 5-6 капель сока лимона, 2-3 капли любимого эфирного масла.
3. Все хорошо размешайте деревянной палочкой.
4. Немного крема отложите в маленькую баночку - используйте в первую очередь. Большую часть крема храните в холодильнике.
Витамины и ароматическое масло купите в аптеке. Пользуйтесь кремом два раза в день и радуйтесь жизни!

Рецепт молодости
=================
Все наверное, слышали про пророщенную пшеницу. За сутки прорастания в воде жизненная сила пшеницы увеличивается в 100 раз.
Но мало кто знает об уникальнейшем рецепте пророщенного грецкого ореха, жизненная сила которого за 2 недели прорастания в воде увеличивается в 1000 раз!
1 кг неочищенных грецких орехов залить холодной водой. Вода должна покрывать орехи.
Держать на подоконнике 2 недели, воду менять через день. 2 раза в сутки перемешивать орехи.
Через 2 недели орехи готовы к употреблению. Держать орехи нужно в холодильнике (внизу) в этой же воде. Дневная норма по 3 очищенных ореха утром и вечером. Этот рецепт принесет вам обновление, омоложение организма на клеточном уровне, восстановление иммунной и нервной системы, расшлаковку и очищение кровеносной системы, питание костной ткани организма.
С осторожностью применять при нарушениях деятельности поджелудочной железы (панкреатита).

Хотите жить долго и не болеть - узнайте о точке долголетия.

=============================================

Вы можете начать с каждого новолуния поворачивать свои биологические часы вспять, естественно омолаживая свой организм - именно так считается на Востоке.

Ничего особенного для этого не нужно!

* Положите ладонь на свое колено.

* Под четвертым пальцем вы почувствуете ямку между костями ноги. Это и будет ваша точка долголетия.

Вариант 1.

Эту точку нужно прогревать теплым феном в течение 1-3 минут до появления небольшого покраснения, главное, не получить термического ожога. На каждой ноге прогревать эти точки в течение первых 7 дней новолуния по 1-3 минуте.

Очень сильно повышается иммунитет, человек становится здоровым и жизнеспособным!

Эта процедура уходит своими корнями в далекое прошлое.

Вариант 2.

Массировать Цзу-сан-ли лучше до обеда, по часовой стрелке 9 раз круговыми движениями попеременно на каждой ноге и так в течение 10 минут. Такой массаж оказывает стимулирующее действие. Массаж после обеда и против часовой стрелки - успокаивающее действие. В конце массажа можно почувствовать легкость в теле. Во время массажа иногда ощущается болезненное покалывание в области лобной части головы, в ногах и лопатках.

Рецепты эликсиров молодости
======================
1. Настоящее лекарство от старости:

4 кг корневого сельдерея, 400 г меда, 400 г чеснока, 8 лимонов, 400 г корня хрена.
Все пропустить через мясорубку, сложить в стеклянную или эмалированную посуду.

Обвязать марлей и поставить на 12 часов в теплое место (примерно 30 градусов), затем на трое суток - в прохладное место. После этого отжать сок из этой смеси, разлить по бутылкам и поместить в холодильник.
Принимать лекарство надо ежедневно по одной десертной ложке три раза в день за 15 минут до еды.
2. Эликсир молодостии активного долголетия по рецептам древних снадобий.

Китайские целители секретом активного долголетия считали чеснок. Так, эликсир молодости в древнем Китае в течение многих веков готовили по следующему рецепту.
Заполните доверху стеклянную бутылку нарезанными дольками чеснока, залейте спиртом, плотно закупорьте и поставьте в темное прохладное место на две недели, затем процедите.
Ежедневно за обедом добавляйте в пищу по чайной ложке полученной настойки. Продолжительность приема эликсира не ограничена.

Напитки долголетия

========================

1. Чай викингов
Смешайте сухие плоды шиповника с измельченной сухой крапивой и травой спорыш - в равных частях.
Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка и настаивайте 3 часа.
Затем выпейте залпом.
Этот напиток нужно пить утром и днем вместо чая.
Он придает бодрости и повышает настроение.

2. Рябиновый чай
Этот напиток ценится из-за его омолаживающего свойства.
Смешайте в равных частях сушенные плоды красной рябины и шиповника, измельчите в кофемолке и заваривайте как чай, по чайной ложке на стакан кипятка.
Напиток полезен не только взрослым, но и детям, он стимулирует память и улучшает работу мозга.

3. Греческий эликсир молодости
Стакан минеральной воды, свежевыжатый сок половинки лимона и столовая ложка меда.

4. Чай с медом и корицей, принимаемый регулярно, задерживает наступление старости.

1 л. корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная + 4 л. меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Этот напиток сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение.

Старинные рецепты напитков для красоты, молодости и здоровья.

==========================================================

* Египетский чай

В Древнем Египте был очень популярен чайный напиток из суданской розы - каркадэ. Лепестки гибискуса были обнаружены археологами наряду с другими благовониями и предметами в гробницах знатных египтян. Популярен этот напиток и в наши дни. В суданской розе присутствуют антиоксиданты, защищающие кожу от старения, поэтому регулярное употребление чая каркадэ позволяет сохранить человеку молодость и красоту.

* Индийский эликсир молодости

В Индии существует легенда, что как-то между богами и демонами разгорелась битва за обладание "девятью сокровенностями", одной из которых был... чеснок. В схватке один из богов был тяжело ранен, тогда лекари приготовили на основе чеснока эликсир и спасли бога от смерти. Рецепт эликсира прост: отварите 2 измельченные головки чеснока в 1 л молока и дайте настояться в течение часа. Принимать по 1/2 стакана 2раза в день.

* Тибетская питьевая вода

Положить в стеклянную банку горный хрусталь, дымчатый и розовый кварц, аметист, кахолонг и сердолик, залить кипяченой водой, поставить на 8-10 часов на солнце. Такая вода омолаживает, придает жизненный тонус и служит профилактикой различных заболеваний. Принимают ее ежедневно по 2-3 стакана, используют наружно для протираний, примочек, компрессов для смягчения кожи, придания ей эластичности, разглаживания морщинок, а также при порезах, ушибах, ожогах.

* Напиток тибетских монахов

Это старинное средство монахи делали из смеси ромашки, бессмертника и березовых почек, взятых в равных частях. Сбор заливали кипятком, недолго настаивали, процеживали, в полученный настой добавляли мед.

* Китайский рецепт против старения

Очистите 350 г чеснока, промойте его и дважды пропустите через мясорубку. Добавьте 200 г спирта, дайте настояться в течение 10 дней, затем процедите. Через 3 дня можно начать курс лечения. В холодное молоко (30-50 мл) добавьте несколько капель приготовленной чесночной жидкости и пейте смесь 3 раза в день за 30 мин. до еды по следующей схеме:

В первый день утром принимают 1 каплю, в обед - 2 капли, вечером - 3 капли;
- на следующий день утром - 4 капли, в обед - 5 капель, вечером - 6 капель и т. д;
- к концу пятого дня вечером принимают 15 капель, утром шестого дня - 15 капель, затем каждый раз количество капель уменьшают на одну;
- вечером десятого дня выпивают 1 каплю;
- далее курс продолжают по 25 капель 3 раза в день до тех пор, пока не закончится настойка.

Правильно проведенное лечение оказывает благотворное воздействие на все системы и функции организма: сосуды очищаются от жировых и известковых отложений, становятся эластичными. Повторять курс не рекомендуется чаще, чем раз в 5 лет.

Выбирайте понравившиеся рецепты и пользуйтесь на здоровье. Будьте молоды, красивы и живите долго без болезней.

О том, как продлить жизнь, люди задумывались всегда. Главное, что нужно человеку для борьбы с разрушительными процессами старения, - это активность, причем не только физическая, но и эмоциональная. Чтобы мы были активными, организм должен работать четко и слаженно, а для этого он нуждается в очищении от вредных веществ, которые накапливаются годами. Как же обеспечить такую «чистую» жизнь? При помощи трав.

Очищайте сосуды.

Чтобы вести активный образ жизни и хорошо себя чувствовать до самой старости, в первую очередь надо позаботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы. Для профилактики этих заболеваний надо позаботиться о том, чтобы наши сосуды до старости оставались в хорошем состоянии.

К растениям, которые очищают стенки сосудов, относятся:буквица, листья малины, клевер красный, корни одуванчика, листья смородины, лопух, мята, кора осины, сельдерей, чеснок и другие.

• Укроп и валериана для чистки кровеносных сосудов. Смешайте стакан семян укропа с двумя столовыми ложками молотого валерианового корня и двумя стаканами натурального меда. Заварить кипятком в термосе и оставить на сутки. Принимать по 1 ст.л. за полчаса до еды в течение одного месяца.

Очищайте кровь.

Кровь - важнейшая жидкость в любом живом организме. Она является той силой, которая питает все жизненно важные органы, и именно от нее зависит наше долголетие. Поэтому кровь всегда должна быть чистой. Растения, помогающие нашей крови всегда быть молодой и выводящие из организма токсины и шлаки это душица, лист земляники, крапива, лопух, полынь, полевой хвощ, зверобой, подорожник, тысячелистник, девясил и другие. А желтый донник обладает еще и очень редким свойством растворять сгустки крови.

Укрепляйте иммунитет.

Считается, что каждое инфекционное заболевание, будь то грипп или другая вирусная инфекция, заметно укорачивает нашу жизнь. Чтобы жить долго, надо постараться избегать таких инфекций. Значит, в первую очередь, нам необходимо укреплять защитные силы своего организма, а помогут нам в этом лекарственные растения.

Эликсиры молодости.

Во все времена люди мечтали изобрести эликсир молодости и долголетия, чтобы сохранить свои силы и радоваться жизни как можно дольше. Такие волшебные эликсиры можно приготовить и из растений. Конечно, вечной они нашу жизнь не сделают, но улучшить самочувствие, особенно в пожилом возрасте, вполне способны.

• Тибетский рецепт молодости :возьмите по 100 гр следующих трав:зверобоя продырявленного, ромашки аптечной, березовых почек и бессмертника. Измельчите все травы и смешайте их, затем поместите в стеклянную емкость с крышкой. Перед сном 1 ст. л. сбора завариваете двумя стаканами кипятка, оставляете на 20 минут, затем через плотную ткань процеживаете настой и отжимаете травы. Перед отходом ко сну выпиваете одну чашку настоя, предварительно добавив ложку меда. На утро, подогреваете напиток на пару, и пьете, добавив две чайные ложки меда. Желательно выпить перед завтраком за 20 минут. С вечера готовите новый напиток. Готовьте и пейте это средство ежедневно пока не закончится травяной сбор. Этот рецепт поможет избавить кровеносные сосуды от излишков жира, плохого холестерина и известковых отложений, вернет им эластичность, улучшит метаболизм. Его рекомендуется принимать при ослаблении иммунитета, дряхлении, заболеваниях сердца и сосудов. Рекомендуется проводить лечение тибетским эликсиром раз в пять лет.
• Чесночно-лимонный бальзам :400 г чеснока очистить, помыть, измельчить на терке. К соку 24 лимонов добавить натертый чеснок, перемешать. Хранить в емкости с завязанным марлей горлышком. Принимать так:взболтайте емкость с бальзамом, затем возьмите 1 ч.л. лимонно-чесночной смеси, добавьте ее в стакан кипяченой воды и выпейте. Спустя пару недель вы почувствуете изменение в своем состоянии - исчезнет усталость, перестанет клонить ко сну, повысится работоспособность. Помимо этого, чеснок обладает антисклерозным и общеукрепляющим действием.
• Омолаживающий коктейль - это общеоздоравливающее средство, повышающее тонус и жизненные силы организма. Способ приготовления:натереть корень хрена, залить 1 стакан натертого корня стаканом воды, оставить на 24 часа. Получившийся сок отжать. Измельчите на мясорубке грецкие орехи и изюм так, чтобы на выходе получилось по 200 грамм того и другого. Из моркови и свеклы выжать соки. По 200 мл каждого сока смешать с соком хрена, добавить измельченные орехи и изюм, стакан меда, два измельченных лимона. Перемешайте все ингредиенты и перелейте состав в емкость с плотно закрывающейся крышкой. Храните средство в холодильнике. Первые два дня рекомендуется принимать по 1 ч. л. коктейля, затем по 1 ст. л. трижды в день за час до или через два часа после еды. Пить напиток два месяца, сделать перерыв на 20 дней, затем повторить.

Чтобы прожить долгую жизнь и быть при этом бодрым и здоровым, стоит побольше узнать об образе жизни людей-долгожителей. В чём их секрет? Что они советуют молодому поколению? Какие существуют рецепты здоровья и долголетия?

Долгожителей отличает активность и положительный настрой

Почти всех долгожителей объединяет то, что они до последних дней остаются активными людьми. Они занимаются какой-то деятельностью, которая приносит им удовлетворение, пробуют себя в новых занятиях. Например, Антиса Хвичава, бабушка из Грузии, покинувшая этот мир в 133 года, начала изучать компьютер, когда ей было 100 лет. По её мнению, нужно постоянно интересоваться новым, получать знания и интересоваться окружающим миром.

Одна женщина из Франции дожила до 122 лет. Что помогло ей в этом? Она всегда была активной – после 80 лет она стала обучаться фехтованию, а когда ей исполнилось 100 лет, пожилая женщина занялась велоспортом. Она никогда не считала себя старой и непригодной для этих занятий.

Если почитать истории людей, проживших жизни длиной более ста лет, можно обнаружить закономерность – все они много трудились, сохраняли ясность ума, интересовались новым, постоянно пребывали в движении, имели положительный настрой и были доброжелательными людьми. Большинство долгожителей говорят, что именно движение и активность помогли им продлить свою жизнь. Нельзя сказать, что все они не имели вредных привычек.

Вот один пример мужчины, бразильца, его зовут Хосе Ангело Дос Сантос, ему намного больше ста лет, но пока официально неизвестен точный возраст. Он курит по 1 пачке сигарет каждый день и при этом великолепно себя чувствует. Мужчина отличается прекрасным чувством юмора, возможно, именно это наполняет его энергией. Чтобы быть здоровыми и прожить долгую жизнь, стоит многому поучиться у этих людей. Народные рецепты долголетия и здоровья – то, что ещё нужно узнать и применить, если вы желаете быть физически крепкими долгие годы.

Хорошее здоровье – народные рецепты

Давайте рассмотрим несколько народных рецептов, позволяющих сохранить здоровье крепким на долгие годы. Все они очень просты и проверены временем.

Чеснок

Чтобы оставаться здоровыми долгие годы, один пожилой человек, который не болеет уже много лет вообще, рекомендует натощак съедать одну целую дольку чеснока, не разжёвывая её. Он запивает её тёплой водой, а кушать садится через полчаса после этого. Такой простой рецепт помогает ему оставаться бодрым и здоровым, а ведь он живёт уже седьмой десяток и при этом продолжает заниматься любимым делом – он парикмахер!

Имбирь

Если включить в свой рацион имбирный корень, то можно напрочь забыть о плохом самочувствии. Он содержит вещества, которые очищают кровь, кишечник от шлаков и токсинов, препятствуют образованию тромбов и нормализуют давление. Имбирный корень избавляет от лишнего веса и уничтожает вирусы.

Натрите на мелкой тёрке 100 г имбирного корня, пропустите через мясорубку 1 лимон вместе с кожицей, но удалив косточки. Добавьте 2 столовых ложки мёда и смешайте ингредиенты. Кушайте эту смесь по 1 чайной ложке каждое утро натощак. Если чувствуете недомогание (первые симптомы простуды), увеличьте дозу вдвое. Если есть это постоянно, то болезни будут обходить вас стороной.

Свёкла

Свёкла способна очищать кровь, лимфу, препятствовать образованию раковых клеток, снижать давление и очищать кишечник. Чтобы ощутить на себе её лечебный эффект, приготовьте её по такому рецепту.

Возьмите 1 кг свёклы, очистите кожицу, разрежьте каждый корнеплод на 4-5 кусочков. Закипятите воду и залейте овощи. Варите свёклу под крышкой 60 минут. В приготовленный отвар добавьте столовую ложку уксуса яблочного и столько же сахара. Следует выпивать 50 г данного отвара непосредственно перед едой 2-3 раза в день, при этом съедать 1-2 кусочка свёклы.

Долголетие – народные рецепты

Рецепты долголетия – это народные средства, которые не только очищают организм, но и омолаживают тело. Среди них есть те, что пришли к нам с Востока, где люди живут долго и отличаются крепким здоровьем.

Тибетский травяной сбор

Берём травы – ромашку, зверобой, бессмертник и почки берёзы по 50 граммов каждого вида. Измельчаем их и смешиваем. Завариваем по вечерам 1 чайную ложку стаканом кипятка. Утром настой процеживаем и добавляем немного мёда. Пьём напиток натощак, а через 40-60 минут завтракаем.

Напиток долголетия из Китая

Чтобы приготовить тонизирующий чай, понадобится молотый корень женьшеня, ягоды годжи и плоды боярышника. Плоды берут по чайной ложке, а измельчённого корня 2-3 грамма (четверть чайной ложки). Заваривают все компоненты кипятком, укутывают и настаивают 20-30 минут. Пьют чай в тёплом виде по утрам. В вечерние часы лучше отказаться от приёма напитка, так как он придаёт бодрости.

Какие бы сборы и рецепты вы не использовали, чтобы продлить жизнь, залог успеха кроется в активном образе жизни и правильном питании. Тибетские монахи подают в этом прекрасный пример – они питаются тем, что выращено своими руками, не употребляют соль, занимаются физическими упражнениями, пьют талую воду и развиваются духовно.

Народные рецепты здоровья не так уж непостижимы. Главное – сохранять активность, постоянно учиться, поддерживать физическую форму, правильно питаться, иметь позитивный склад ума, и, конечно, не пренебрегать подарками природы – различными омолаживающими травами, продуктами и средствами.

Всевозможные эликсиры молодости и здоровья, рецепты живой и мертвой воды много веков пытались найти знахари и алхимики многих стран. Чего только не добавляли они в состав зелья для омоложения: и лекарственные растения, и драгоценные камни, и чеснок, и даже яды…

До наших дней сохранились некоторые старинные рецепты:

СОК ДОЛГОЛЕТИЯ

Пропустите через мясорубку 4 кг корней сельдерея, 400 г чеснока, 8 лимонов и 400 г хрена. Добавить в смесь 400 г меда, хорошенько размешайте и переложите в стеклянную банку. Сверху обмотайте марлей и поставьте в теплое место на 12 часов настаиваться, а потом еще на трое суток – в прохладное место.

По истечению указанного срока достаньте банку, отожмите сок и перелейте в бутылку. Хранить сок нужно в холодильнике. Принимать по 1 ч.л 3 раза в день перед едой.

ЧАЙ НАСТОЯЩИХ ГОРЦЕВ

Залейте 25 г корня фенхеля, 1 л кипятка, прокипятите 2 мин. и дайте настояться 10 мин. Пейте по 3 чашки этого напитка в день. Или залейте 1 чайную ложку измельченных плодов фенхеля 1ст.кипятка. дайте настояться 2 часа в закрытой посуде, затем процедите и пейте по 1 ст.л 4 раза в день за 20 мин до еды.

ЕГИПЕТСКИЙ ЧАЙ

В Египте издревле был популярен красный чай из лепестков гибискуса (каркадэ). Пьют его и по сей день. Каркадэ богат антиоксидантами, защищающими кожу от старения, и регулярное употребление его позволяет сохранять молодость и красоту.

РЕЦЕПТ МОЛОДОСТИ ДРЕВНИХ ВИКИНГОВ

Смешайте сухие плоды шиповника с измельченной сухой крапивой и спорышем – все в равных частях. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка и настаивайте 3 часа. Затем выпейте залпом. Этот напиток нужно пить по утрам вместо чая. Он придает бодрости и повышает настроение.

ЧАЙ С КРАСНОЙ РЯБИНОЙ

Этот напиток ценится из-за его омолаживающего свойства. Смешайте в равных частях сушенные плоды красной рябины и шиповника, измельчите в кофемолке и заваривайте как чай, по чайной ложке на стакан кипятка.

Напиток полезен не только взрослым, но и детям, он стимулирует память и улучшает работу мозга.

ГРЕЧЕСКИЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ

В Греции распространен напиток который по праву считается эликсиром молодости.

Нужно смешать стакан любой минеральной воды со столовой ложкой меда и соком, выдавленным из четвертинки лимона. Выпивая ежедневно, натощак, по стакану такой воды, можно надолго сохранить жизненный тонус и здоровье.

Узнайте об удивительных омолаживающих свойствах имбиря. Заполните форму ниже и смотрите видео прямо сейчас >>

В своей статье «Секреты долголетия» я уже рассказывала вам о том, какой образ жизни необходимо вести, чтобы прожить как можно дольше. В этот раз я расскажу, какие существуют рецепты здоровья и долголетия, какие из них стоит взять на вооружение, а от каких лучше отказаться.

Здравствуйте, мои дорогие читательницы! С вами Светлана Морозова. Всем нам известно, что для оздоровления организма и сохранения молодости важно всё: образ жизни, питание, настроение и особенно — оптимистический взгляд, направленный вперёд. Человек стареет, когда начинает жить вчерашним днём. Если мы перестаём мечтать, с головой погрузившись в воспоминания, никакие оздоровительные рецепты долголетия нам не прибавят.

Друзья! Я, Светлана Морозова, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий, Андрей Ерошкин. Эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.

Темы предстоящих вебинаров:

• Раскрываем пять причин всех хронических нарушений в организме.
• Как убрать нарушения в ЖКТ?
• Как избавиться от ЖКБ и можно ли обойтись без операции?
• Почему человека сильно тянет на сладкое?
• Обезжиренные диеты - короткий путь в реанимацию.
• Импотенция и простатит: рушим стереотипы и устраняем проблему
• С чего начать восстановление здоровья уже сегодня?

Вооружимся оптимизмом и попробуем прямо с этой минуты выбрать для себя такие рецепты здоровья и долголетия, которые помогут нам стать бодрее, сильнее и лучше.

От общего к частному

Вот семь основных правил, выполняя которые, можно если и не дожить до 150-ти лет, то значительно улучшить своё состояние и получить шанс на долгую и продуктивную жизнь:

1. Будьте добрыми

Люди, злые на весь мир, долго не живут. Единственный злодей, которого не брала смерть — Кощей, да и того победил добрый молодец. Своим негативным отношением к окружающим мы роем себе могилу.

2. Боритесь с гиподинамией

Она приводит к застойным явлениям, диабету второго типа, и многим другим болезням.

Система активного образа жизни должна подразумевать каждодневные адекватные нагрузки. Занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, закаляйте тело, но без суровых экспериментов над собой. Необязательно становиться «моржом» и нырять головой в прорубь, достаточно заниматься гимнастикой и растяжками в проветриваемом помещении, кататься на велосипеде или ходить на лыжные прогулки.

Движение — это лучший способ поддержать своё тело. Не важно, гормональная гимнастика вас увлекает или обычная, главное — регулярно её делать.

3. Полезные подробности о еде

Простая кулинарная книга может дать нам больше полезного, чем все препараты из аптеки и секреты тибетских монахов, если мы знаем главный секрет: как правильно питаться.

Не употребляйте модифицированных продуктов, таблеток для похудения, откажитесь от фастфудов и еды, содержащей — майонезов, маргарина и пр. Существенно снизьте в своём рационе хлебобулочные изделия, сдобу, покупные сладости.

Откажитесь от трёх главных заблуждений, которые как «крокодилов хвост», тянутся за нами с советских времён: о том, что вредно употреблять много жидкости, есть мясо и соль.

4. Пейте воду

Пить нужно соответственно своей физиологической норме. Для взрослого человека она составляет 2-2,5 литра в день, если нет медицинских противопоказаний (например, при болезнях почек). разгоняет , помогает выводу продуктов распада, поддерживает осмотическое давление в тканях, не даёт коже преждевременно стареть, а клеткам наших органов — получать нужные питательные вещества.

Помните, что все пищеварительные ферменты — гидролазы, они начинают работать только в присутствии воды, что ставит жирный крест на расхожем утверждении, будто пить во время еды нельзя. Хотите заполучить гастрит — можете не пить. Но очередная хроническая болячка не поможет вам прожить дольше.

5. Кушайте белок

Мясо содержит практически полный набор и в такой форме, в которой их проще усвоить нашему телу. Конечно, круто зажаренная свинина или баранина сами по себе могут рождать кучу проблем со здоровьем. Но каждодневное употребление правильно приготовленного нежирного мяса прибавит вам сил и существенно снизит тягу к перекусам всякими чипсиками и прочими мало полезными вещами. Полноценная еда — это лучший способ избавиться и от переедания, и от так называемой «пищевой зависимости».

6. Солите в меру

Соль — это NaCl. Два этих элемента чрезвычайно важны для нашего тела и в нужном количестве поступают именно с поваренной солью. Избыток соли вреден, но норма её потребления — 5 граммов в день, то есть — чайная ложка без верха.

Ионы натрия необходимы для передачи нервных импульсов. Их недостаток вызывает подёргивание мышц, судороги и другие нарушения в работе как в периферической, так и центральной нервной системы.

И конечно, поднимет вам настроение сохранение хорошего внешнего вида, особенно кожи лица и области декольте. В помощь вам я разработала свой курс .

Всего за пять минут в день, выполняя простую гимнастику, вы избавитесь от мелких морщинок, расширенных , вернёте лицу тонус и здоровый цвет. Все упражнения я опробовала лично и могу поручиться, что это не просто гримасничанье и оно не приведёт к образованию новых складок. Наоборот, уже через две-три недели вас порадует ваше отражение в зеркале.

На сегодня всё.