Польза воды для организма человека: почему важно пить больше чистой воды

Ещё в древние века люди ценили и почитали воду. Польза воды заметна: эта чудо-жидкость способна оздоровить и омолодить организм, зарядить энергией и даже вылечить болезни. Холодная вода выступает мощным раздражителем для вегетативной и нервной системы, тем самым делая организм выносливее и здоровее. К лечебным сеансам относят бани, минеральные ванны, обтирания и прочее.

Вода питает каждую клеточку человеческого организма и заполняет бо́льшую половину всех органов. Без неё не могут протекать химические гидролизы (реакции).

Поэтому польза воды для организма человека слишком велика. Когда человек хочет сильно пить или его мучает жажда - это показателем обезвоживания.

А если происходит дефицит влаги, который может восстановиться самостоятельно лишь спустя три дня, можно серьёзно заболеть.

А также при дефиците вместо сигнала о жажде мозг может выдать, что голоден. Частыми симптомами обезвоживания являются боли головы, периодическая усталость, скачки давления. Если женщина или мужчина употребляет мало жидкости или вовсе не пьёт, то эти признаки обязательно проявятся. Не стоит сразу травить организм медикаментами, необходимо попить чистой фильтрованной водички, и недуг должен пройти.

Следующая проблема - это запоры. Тут уж не обойтись без питьевого режима. При полном его соблюдении проблема с дефекацией быстро пройдёт. Кому-то покажется это несерьезным, но если заболевание перейдёт в хроническую форму, то геморроя не избежать, и водичкой его уже не полечишь.

Если у человека проблемы с иммунной и сердечно-сосудистой системой, имеются заболевания суставов или аллергия, то обязательно надо придерживаться обильного питья. Жидкость выведет химию и токсины от препаратов. Всего десять процентов потери влаги и тело не может выполнять физические нагрузки. А когда обезвоживание превышает двадцати двух процентов, то происходит летальный исход.

Полезные свойства и влияние на организм

Без живительной влаги не может существовать ни один живой организм. Польза воды для человека - это насыщение, лечение, омоложение, защита и укрепление. Целебные свойства воды и её польза:

Какую воду лучше пить

Люди всё чаще задаются вопросом, какую пить воду и какая полезнее всего . И как определиться, непонятно. Какая же вода полезнее для здоровья на сегодняшний день. Какизвестно, сырую водичку из крана лучше не употреблять, поскольку приходит она в дом чаще всего из рек, водохранилищ и користь ее минимальна.

Для своей безопасности люди доводят жидкость до кипения и потом пьют её в течение дня. Однако она уже «мёртвая» и трудно усваивается, поэтому плюсов у этой воды нет. Чтобы обезопаситься, можно поставить фильтр на кран, который будет её очищать и фильтровать. Активированный уголь - это идеальное средство для дезинфекции, и при выборе фильтра следует уделять внимание российским производителям. Существуют фильтры-кувшины. Их можно переносить, брать с собой, и очищают они не хуже стационарных .

Полезную воду можно сделать дома. Взять трёх- или пятилитровую бутылку, наполнить её. Дать немного постоять. На дне образуется осадок (он может быть и незаметен), далее жидкость аккуратно переливается в кастрюлю, но не вся, на дне должно остаться два - три сантиметра. Затем кастрюлю ставят на огонь и доводят до состояния маленьких пузырьков. Огонь выключают и живительную влагу необходимо максимально быстро охладить (поставить в холод, под холодную струю и т. д.).

Полезной также является столовая бутилированная водица. Её можно употреблять ежедневно. Имеет на 1 литр 100 г соли. Людям с хроническими заболеваниями лучше проконсультироваться со специалистом. Для деток младше 3 лет, используют специальную водичку в бутылках. Она очищается ультрафиолетом и озоном .

Правила и норма употребления

За день человеку с массой 65−75 кг. требуется выпивать два с половиной литра и более. Примерная формула расчёта: сорок миллилитров на 1 кг. веса. Существует и негативная сторона питья воды:

Ежедневное употребление воды поможет справиться с проблемами со здоровьем и чувствовать себя хорошо в течение дня.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Вода – это очень важный источник всего живого на нашей планете, она является залогом долголетия и здоровья каждого живого организма, а также символом мудрости, чистоты и плодородия. Она способна творить настоящие чудеса, очищая человеческое тело, избавляя нас от недугов и омолаживая. Воду буквально обожествляли в древности, и ей поклоняются и до сегодняшнего дня, связывая с ней богатство и изобилие, начало и конец всего мироздания. Далее мы поговорим о жидкости, как о главном элементе человеческого организма и совершенно незаменимом участнике происходящих в нем биологических процессов, о том какая польза воды для организма человека.

Какая польза от воды?

Польза воды для здоровья человека для нас очевидна, и очень важно своевременно насыщать ей все клетки, так как в противном случае естественный круговорот жидкости в организме будет нарушен, что приведет к заметному ухудшению состояния здоровья. Дефицит живительной влаги может вызвать обезвоживание и даже достаточно серьезные заболевания: сердечнососудистые и аллергические недуги, аутоиммунные болезни, а также волчанку и поражения суставов.

Как правило, человек нуждается в двух-трех дополнительных литрах воды в сутки. Большей частью они поступают вовнутрь вместе с овощами, фруктами и прочими продуктами питания. Кроме того нужно выпивать еще полтора литра жидкости, насыщенной минералами и максимально чистой. Польза воды заключается в регенерации, росте, омоложении и прочих других факторах, обеспечивающих нашему организму полноценное функционирование. Наши предки применяли ее целебные свойства для лечения самых разных недугов, оставив нам водолечение, как наследство.

На сегодняшний день люди с удовольствием используют контрастный душ, чтобы вернуть себе силу духа и взбодриться с утра. Для лечения простуды, и насморка принято опускать ноги в горячую воду, принимать ванны с добавлением горчицы, промывать носовые пазухи и полоскать горло. Весьма важную роль играет потребление жидкости при алкогольном синдроме, а также при отравлениях и сильной усталости. Вода – это поистине уникальное вещество, которое не только избавит все наши клетки от токсинов и шлаков, но и поможет восстановить силы и энергию.

Полезность настоящей минеральной воды также неоценима, при этом медики не рекомендуют злоупотреблять газированными, а особенно холодными напитками, иначе могут начаться различные проблемы со стороны пищеварительного тракта.

Казалось бы, что стакан холодной газировки в жаркий летний полдень – это настоящий глоток свежести и прохлады. Но избыток такой воды может сильно навредить организму. Самое безобидное заболевание после такого питья – это обычная ангина, но кроме того оно негативно отражается на состоянии желудка, значительно повышая вероятность развития острого гастрита. Слизистые оболочки очень страдают от воздействия, как холода, так и углекислого газа.

Несмотря на всю полезность минеральной воды, она может и навредить нашему организму, а особенно мочевыделительной системе. В ней содержатся минералы и соли, которые оказывают сильную нагрузку на почки и мочевой пузырь, а это, в свою очередь, делает возможным образование песка и камней. Кроме того избыток минеральной воды не принесет никакой пользе и сердечнососудистой системе, а неконтролируемое потребление способно сильно повысить артериальное давление.

Обычная чистая вода является просто незаменимым помощником для тех, кто хочет избавиться от избыточного веса. В этом случае она не только сжигает запасы жира, но и нормализует обмен веществ. Стакан воды способен немного заблокировать разыгравшийся аппетит и значительно снизить чувство голода. Очень важную роль играет при этом полное отсутствие в ней жиров, калорий и холестерина, кроме того в ней практически нет натрия, что очень полезно для нашего здоровья.

Вода очень полезна при болях в области спины, она эффективно сводит их к минимуму, что можно очень легко объяснить. На самом деле та жидкость, которая заполняет спинное основание диска, держит на себе практически 75% веса, а общее состояние позвоночника обуславливается наличием у воды гидравлических свойств.

Кроме того, жидкость играет очень важную роль в подержании нормальной температуры тела человека. Наш организм охлаждается при помощи пота, рассеивая таким образом лишние для него градусы.

Вода играет очень важную роль в жизни больных астмой. Гистамин является основным фактором регулирования процессов жизнедеятельности, а также одним из контроллеров наших защитных функций. Это вещество может распределитьося оптимально только в том случае, если человек потребляет достаточное количество жидкости. Так при обезвоживании астматики страдают от избытка гистамина, в результате чего срабатывают защитные механизмы, блокирующие дыхательные пути. Итак, для ослабления астматического синдрома нужно всего лишь увеличить суточное потребление воды.

Для того чтобы польза чистой воды была максимальной, нужно пить её натощак. Известно, что наш организм во время сна теряет много влаги, поэтому тут же после пробуждения выпейте стакан воды и только через полчаса приступайте к завтраку. Не забывайте очищать питьевую воду. В домашних условиях это можно делать при помощи бытовых фильтров.

Температура потребляемой жидкости должна быть максимально приближенной к температуре тела.

Помните, что вода может стать, как вашим другом, так и врагом. Не стоит пить её очень холодной, газированной или сразу из водопровода, так как это только навредит вашему здоровью в большинстве случаев.

Рекомендуемая норма употребления воды в сутки для взрослого человека составляет полтора литра. Возникает резонный вопрос: какая самая полезная вода ? Что выбрать: минеральную воду или обычную, бутилированную или родниковую? Можно ли употреблять воду из-под крана? Рассмотрим все варианты.

Какая вода лучше?

Пить воду из крана – не лучший способ утоления жажды. Некоторые используют ее для приготовления пищи, но и это не избавляет от присутствия вредных веществ. В такой воде содержится хлор, соли тяжёлых металлов, различные примеси и бактерии. Сделать ее пригодной для питья можно только с помощью фильтра. Кипятить неочищенную водопроводную воду не имеет смысла, так как при высоких температурах в ней происходят различные химические реакции, в итоге мы получаем жидкость, опасную для .

Сейчас всё больше людей пользуется бытовыми фильтрами для очистки воды, наиболее распространёнными из них являются угольные. Такие устройства очистят воду от хлора и других примесей, но против бактерий и микробов они бессильны, более того, вовремя не смененный угольный фильтр сам является благоприятной средой для микроорганизмов. Более высокое качество воды обеспечат мембранные фильтры, в них жидкость проходит 5 — 7 степеней очистки.

Когда-то лучшим видом очистки воды считалась брошенная в неё серебряная ложечка. Как известно, серебро обладает дезинфицирующими свойствами, но это всё же не самая, так как помимо микроорганизмов в ней могут содержаться вредные примеси.

В настоящее время самой чистой считается артезианская вода. Она добывается из очень глубоких скважин. Именно ее чаще всего можно встретить на полках магазинов.

Значительную пользу для здоровья приносит употребление природной минеральной воды. Но без ограничений можно пить только столовую минералку (содержание солей не больше 1 г на литр). Лечебную минеральную воду (содержание солей от 1 до 10 г на литр) не рекомендуется пить постоянно, лучше проконсультироваться с врачом.

Отвечая на вопрос, какая самая полезная вода , многие специалисты утверждают, что лучше всего в этом смысле очищенная. Качественный фильтр может не только избавить воду от примесей, но и обогатить её необходимыми минералами.

Все плюсы и минусы кипячения

Хотя выше было сказано, что кипятить водопроводную воду не имеет смысла, порой это единственная возможность обезопасить себя. Какие цели мы преследуем, занимаясь кипячением?

• Уничтожение болезнетворных бактерий и микробов.
• Избавление от вредных примесей.
• Умягчение воды.

Чтобы приблизиться к поставленным целям, нужно помнить, что вода должна кипеть не менее 15 минут. К сожалению, в большинстве случаев, этот интервал не выдерживается из-за спешки и незнания.

При длительном кипячении хлор и большинство других минеральных примесей выпадает в осадок, образуя накипь. Если пятнадцатиминутный интервал не выдерживается, примеси остаются в воде. При постоянном употреблении такой воды соли тех самых примесей начинают накапливаться в организме, например, в почках.

Чтобы умягчить воду, путём кипячения из неё удаляют соли магния и . Такая вода не очень полезна. Самой полезной для организма является вода средней жёсткости.

При нарушении технологии кипячения можно нанести существенный вред собственному здоровью, так как одни микроорганизмы погибают через пять минут после начала кипения, а другие — через 15 и больше.

Еще одной проблемой кипяченой воды является то, что в ней практически нет кислорода, необходимого нашему организму, поскольку он вытесняется при кипении.

Постоянное употребление такой жидкости может привести к вымыванию солей и минералов из организма. В этом случае необходимо включать в свой рацион витаминные комплексы и биодобавки для восполнения дефицита микроэлементов. С этой задачей прекрасно справится препарат Остеомед . Благодаря уникальному составу этот биокомплекс восполнит не только недостаток минералов и витаминов, но и аминокислот . Он необходим для поддержания здоровья ногтей, волос и зубов.

Самая полезная вода – структурированная

Как нам удалось выяснить, самой чистой считается артезианская вода. А вот какая самая полезная вода ? Как показали многочисленные исследования и эксперименты, наибольшую пользу организму приносит талая или структурированная вода. Это вода, имеющая большое количество упорядоченных групп молекул. Похожими свойствами обладает и родниковая, с одной оговоркой – родник должен находиться за несколько километров от населённых пунктов и дорог.

Далеко не каждый человек может похвастаться тем, что он пьёт полезную, структурированную воду. Здесь уместно вспомнить русские народные сказки и упоминания о живой и мёртвой воде. Видимо, они имели под собой реальную основу. Так в чём разница между живой и мёртвой водой?

Сегодня живой водой некоторые ученые называют именно структурированную – ту воду, в которой молекулы расположены особым образом. С точки зрения химии, любую воду можно считать структурированной, но отличие мёртвой (плохой) воды в том, что структура её деформирована и изломана, в ней практически отсутствует симметрия. В живой, или структурированной, воде молекулы расположены симметрично, в виде шестилучевых кристаллов. Это подтверждают многочисленные научные исследования.

В чем польза структурированной воды?

Возникает ещё один вопрос. А в чём же польза структурированной воды , почему она полезнее, чем обычная артезианская?

Как известно, организм человека примерно на 70% состоит из воды. Вода, которая содержится в нашем организме, строго структурирована. Упорядоченное строение ее молекул необходимо для нормального течения всех важнейших биологических процессов.

Таким образом, структурированная вода является наиболее биодоступной, то есть организму не требуется тратить энергию на изменения её структуры, значит – это самая полезная вода.

Отдельно хочется отметить, что структура воды имеет довольно изменчивый характер, она может меняться под влиянием различных звуков и эмоций. В настоящее время на эту тему ведётся очень много исследований по всему миру.

Как получить талую структурированную воду в домашних условиях?

Для получения воды с упорядоченной структурой лучше взять эмалированную посуду с крышкой (для защиты от посторонних запахов). В ней вода не будет соприкасаться непосредственно с металлом.

Наливаем в ёмкость чистую воду, накрываем крышкой и ставим в морозильную камеру. Когда поверхность воды покроется тонким слоем льда, сливаем незамерзшую жидкость в другую посуду.

Льдом стала «тяжёлая» вода, непригодная для питья. Этот лёд мы утилизируем. Оставшуюся воду помещаем обратно в морозильную камеру. Ждем, когда она замерзнет примерно на 2/3. После этого не замерзшая вода капсулируется в центре емкости. Ее тоже нужно слить. Это «лёгкая» вода, в которой содержатся все примеси.

Теперь нужно подождать, пока растает лёд, и можно будет пить талую, структурированную воду .

Как правильно пить структурированную воду?

Как уже говорилось, взрослый здоровый человек должен выпивать минимум полтора литра воды в день без учета других напитков и первых блюд. Лучше всего пить структурированную воду комнатной температуры. С утра на голодный желудок выпивается 2 стакана, примерно за 30 минут до еды.

Остальная талая вода употребляется в течение дня по 1 стакану перед каждым приёмом пищи (за 30 — 40 минут). Сразу после еды пить не рекомендуется, нужно сделать интервал в полтора — два часа. Живую или структурированную воду можно пить взрослым и детям, мужчинам и женщинам.

Будьте здоровы!

ПОЛЕЗНО УЗНАТЬ:

О ЗАБОЛЕВАНИЯХ СУСТАВОВ

Поразительно, но обыкновенная вода играет значительную роль в жизни человека. Её польза для организма безгранична. Без жидкости человеческое тело не выдержит и одной недели. Организм, который не получает требуемого количества жидкости, начинает заимствовать её из кожи и суставов. Нехватка водного баланса в живом организме затрудняет работу всех внутренних органов, приводит к ухудшению самочувствия и даже развитию некоторых заболеваний.

Помимо внутренних органов, недостаток воды или обезвоживание ярко проявляется во внешнем виде. Вода играет немаловажное значение в очищении органов от вредных веществ, а её нехватка приводит к тому, организм становится неспособным очищаться и бактерии попадают в кровь, почти мгновенно отражаясь на здоровье кожи. Обезвоженная кожа становится некрасивого оттенка, тусклой, сухой, склонной к тяжёлым воспалениям и возможному появлению морщин.

Кроме этого, вода играет весомую значимость в борьбе с лишним весом. В ней нет калорий, но она активно вносит свой вклад в расщепление запасов жиров. Когда организм обезвожен почки теряют свою главную функцию (выводить излишек жидкости со всеми вредными веществами) и их роль забирает на себя печень, которая не фигурирует в обмене жиров. Из-за этого жир откладывается в организме в виде лишнего веса и целлюлита. Поэтому почти все диеты берут за главное правило — пить много воды.

Но, бывают случаи, когда полнеть начинают и от переизбытка воды. Чаще всего это связано с тем, что организм, долгое время испытывающий нехватку воды, начинает откладывать каждую капля про запас. И конечно же, не стоит забывать о том, что чем больше солёного съедено тем больше воды потребуется для растворения соли, иначе вода просто задержится вместе с солью.

Очень важно потреблять достаточный объем воды не только в течение дня, но и во время занятий спортом. Когда человек активно двигается увеличиваться потоотделение, благодаря чему объём крови уменьшается и сердцу становится труднее перекачивать кровь. По этой причине спортивные тренера советуют не отказываться от воды во время тренировки.

О пользе десяти стаканов воды в день известно всем. Важно знать, что чувство жажды это признак уже наступившего процесса обезвоживания. Поэтому пить воду стоит не только во время жажды, а на регулярной основе. Не менее важно, какую воду вы пьете. Ведь в нашей стране пить воду из-под крана или из бювета довольно опасно, если кипятить воду, она станет мертвой водой. Многие пользуются фильтрами для очистки воды из-под крана, но хорошие фильтры стоят довольно дорого и далеко не всем по карману, а от дешевых толку мало. Что же делать в таком случае? Советуем воспользоваться доставкой бутылированной воды от компании Райське Джерело http://www.eden.com.ua/page75/ . Исследования, проведенные Украинским НИИ медицинской реабилитации и курортологии, показало, что данная вода пригодна для ежедневного потребления, т.к. это питьевая вода природной минерализации.

Конечно, пить воду не всегда бывает полезно. Например, употребление воды перед сном, наутро вызывает отёчность. А употребление воды из крана может привести ко многим болезням.

Роль воды для организма человека просто огромна. Так как наш организм более чем наполовину состоит из воды, то мы просто обязаны регулярно пополнять ее запасы. Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия необходимо выпивать как минимум восемь стаканов воды в течение дня.

О свойствах воды и ее значении для нашего организма писали во все времена. Эта жидкость считается одной из фундаментальных стихий мироздания. Вода была объектом поклонения и на Западе, и на Востоке. С водой связана церемония омовения, которая возвращает человека к первоначальной чистоте. Вода является символом начала и конца мира, а также плодородия. По Фэн-шуй вода является символикой богатства и изобилия. Однако не всякая вода может быть полезной для организма. Считается, что стоячая вода в заболоченных водоемах несет за собой болезни и горе.

Еще с древних времен использовали воду в лечении многих болезней. Теплая или холодная вода в лечебных целях выступает в качестве сильнейшего раздражителя нервной и вегетативной системы. К таким лечебным процедурам на основе воды можно отнести ванны, бани, обтирания, минеральные ванны и т.д.

Для людей вода, которая била из-под земли, имела волшебную силу. К примеру, минеральные ванны, с помощью которых раньше страждущие пытались избавиться от болезней, недугов, а воины – от тяжелых ранений. В большинстве случаев многим людям они приносили облегчение.

Польза воды, к чему может привести её дефицит.
Нехватка воды в организме может стать причиной развития целого букета серьезных заболеваний. Об этом утверждают многие специалисты. О том, что мы ощущаем недостаток влаги, организм сигнализирует не всегда. Кроме того, зачастую вместо сигнала «жажда», мозг посылает сигнал «голод». С годами организм все реже напоминает нам о том, что ему требуется влага. Однако об этом могут сигнализировать другие симптомы. В частности, на фоне обезвоживания организма возникают частые и сильные головные боли, организм испытывает хроническую усталость, повышается давление, а внимание становится рассеянным. Как правило, при регулярных появлениях таких симптомов мы начинаем лихорадочно пить обезболивающие средства, при этом, даже не задумываясь, о причинах недомоганий. Поэтому, если вы в течение дня пьете мало воды или не пьете ее вовсе, заменяя чаем, кофе, газировкой и прочей «бякой», при возникновении, например, головной боли, не спешите пить таблетки, а попробуйте выпить стакан чистой охлажденной питьевой воды.

Другим серьезным симптомом дефицита воды в организме является появление запоров. Часто мы обращаемся с такой деликатной проблемой к доктору, который назначает курс слабительных средств. Однако если соблюдать питьевой режим, то эта проблема исчезнет сама собой, без применения какой-либо «химии». Данную проблему оставлять без внимания уже нельзя, поскольку запор может перейти в хроническую форму с последующим появлением геморроя, который в случаях с тяжелой формой лечиться только посредством хирургического вмешательства.

Если дефицит влаги в организме становится хроническим, то симптомы обезвоживания приобретают системный характер. Особенно это негативно сказывается на людях, которые страдают от различных аутоиммунных заболеваний, заболеваний сердечнососудистой системы, суставных болезней и аллергических заболеваний. Лишь потребляя необходимое количество жидкости в течение дня можно эффективно лечить такого рода недуги, которые спровоцированы в основном токсинами и вредными веществами, скопившимися в организме. Только под жидкостью понимается именно чистая вода, ни чай, ни сок, ни кофе и другие подобные напитки не способствуют выведению токсинов из организма.

Польза воды и наше здоровье.
В течение дня, хотите ли вы или нет, необходимо выпивать от двух до трех литров чистой питьевой воды. Для подсчета более точного количества воды следует исходить из расчета 40 мл на каждый килограмм вашего веса.

В летний период времени этот показатель необходимо увеличивать, поскольку организм достаточно много теряет влаги в виде пота. Кроме того, большее количество воды в течение дня требуется беременным и кормящим грудью женщинам (исключение составляют индивидуальные медицинские показания). Ведущие спортивный образ жизни люди также должны употреблять больше жидкости. То же самое относится к людям, совершающим авиаперелеты, поскольку из-за значительного давления воздух в салонах самолетов очень сухой, а также больным людям.

Большинство специалистов согласны, что полезно по утрам выпивать по стакану охлажденной воды за 15-20 минут до приема пищи. А вот жидкость, употребляемая на ночь, в пользу организму не идет, а проявляется в утренних отеках под глазами. Следует помнить, что организм взрослого человека может усвоить не более 120 мл воды в течение 10 минут.

Вода является прекрасным омолаживающим кожу средством. Учеными был доказан тот факт, что ежедневное употребление необходимого количества питьевой воды благотворно влияет на клетки кожи, поддерживает баланс влаги, предотвращая ее пересыхание. Многие женщины в погоне за красотой приобретают совсем не дешевые средства для увлажнения кожи. А ведь решение проблемы лежит на поверхности.

Вода способствует выведению токсинов. По мнению большинства ученых, достаточное употребление воды поддерживает в норме работу почек, которые, как известно, являются естественным фильтром. Вода обеспечивает выведение токсических веществ из системы желудочно-кишечного тракта в основном через почки.

Кроме того, считается, что ежедневное употребление чистой питьевой воды в количестве не менее пяти стаканов способствует снижению на семьдесят процентов риска развития инфаркта.

Также учеными было доказано, что дефицит жидкости в организме приводит к возникновению мышечных спазмов. Вода входит в состав так называемой «смазки» для суставов и мышц. Чтобы предупредить мышечные спазмы особенно во время занятий спортом, рекомендуется пить воду как до, так и после тренировок.

Вода необходима организму для восстановления энергии. В течение дня на работу систем и органов организм тратит около двух литров жидкости. Потеря влаги приводит к появлению раздражительности и негативно сказывается на концентрации. Поэтому для нормальной работы всех систем и органов нашего организма необходима вода.

Особенно остро в воде нуждается система пищеварения, поскольку она облегчает ее работу. Вода препятствует образованию запоров, а также выводит продукты жизнедеятельности из организма. Также вода является главным участником всех химических процессов, происходящих в желудочно-кишечном тракте, доставляет питательные вещества и выводит отработанные.

Вода существенно сокращает риск развития инфекционных заболеваний. Дефицит жидкости в организме ведет к обезвоживанию, которое снижает защиту в иммунной системе. Слабый иммунитет означает увеличение частоты заболеваний, а также довольно тяжелый перенос инфекционных заболеваний.

Вода является регулятором тела. Например, после тренировок организм разгорячён и требует жидкости, чтобы восстановиться. Вода как раз и является этим восстанавливающим средством.

Вода способствует сжиганию жиров. Возьмем, к примеру, энергозатратные процессы, к которым относят образование мышечной ткани. Чем больше сжигается калорий, тем больше требуется воды, поскольку при потоотделении через потовые железы на поверхность выходят не только токсины и жидкость, но и жир. Кроме того, вода нормализует обмен веществ, притупляет ощущение голода и снижает аппетит.

Вода улучшает общее самочувствие, действует на организм как жаропонижающее средство и выводит вредные и токсические вещества. При переутомлениях, отравлениях, похмелье невозможно улучшить состояние без большого количества воды, которое выведет шлаки и токсины, а также восстановит энергию.

Польза воды, а какая вода является полезной?
Конечно, людям, которые не привыкли пить «пустую» воду, будет сложно изменить своим привычкам (сладкий кофе, чай). Поэтому для начала в воду можно добавлять для вкуса лимон, кубики льда, а также сахарозаменитель.

Чтобы обезопасить для себя водопроводную воду ее можно употреблять в кипяченом виде. Однако такая вода, по последним исследованиям, плохо усваивается нашим организма, а значит, никакой пользы от нее нет. Для этих целей логично воспользоваться стационарным фильтром для очистки воды, дабы проблем с его приобретением на сегодняшний день нет. Только при выборе фильтров для очистки воды следует учитывать некоторые нюансы. В частности, лучшим средством для дезинфицирования воды и поглощения хлора считается активированный уголь. Наиболее высокой способностью впитывать вредные примеси обладают угли, которые получены посредством обжига кожуры кокосовых орехов. В основном такого рода угли присутствуют в фильтрах российского производства. При покупке фильтров также следует конкретно расспросить продавца о его возможностях (для этих целей можно использовать интерне).

Кроме стационарных фильтров существуют так называемые фильтры-кувшины, которые удобно брать с собой на дачу, в дорогу и т.п. из-за компактности. Ухода такого рода фильтры не требуют. Единственное – необходимо менять картриджи. Их стоимость не высокая. Кроме того, существуют картриджи, подходящие к разному типу воды. Например, для смягчения жесткой воды, для профилактики дефицита фтора и т.д.

Однако все же лучше, если есть такая возможность, пить природную воду из подземных источников, ведь она наиболее полезна для детей и взрослых. Если такой возможности нет, можно приобретать питьевую воду в магазинах. При этом также следует учитывать некоторые моменты. Вода для питья, продаваемая в бутылях, очищена не только от всех вредных, но и полезных веществ, поэтому ничем не лучше из-под крана, только очищенная. Можно приобретать минеральную воду, тогда следует обязательно обращать внимание на источник, если он не указан, такую воду лучше не покупать, поскольку подделка минеральной воды сегодня - выгодный бизнес. Если вода искусственно минерализована, то она принесет меньше пользы, чем природная минеральная.

Минеральная вода может быть столовой, лечебно-столовой и лечебной. Их различие состоит в степени минерализации. Последние два варианта рекомендуется пить по назначению врача в небольших количествах. Только употребление столовой минеральной воды (постоянно) не принесет вреда здоровью.

Детям младше трехлетнего возраста следует приобретать специальную детскую водичку, поскольку стандарты ее производства значительно превышают те, которые используются для воды для взрослых (она не хлорируется и не газируется, не применяется серебро). Очищение такой воды осуществляется с применением ультрафиолета или озона.

Газированная вода вообще полезной ценности не несет. Покупать или нет такую воду – дело личное. Но попив такую воду после приема пищи, вы гарантировано получите неприятные ощущения в желудочно-кишечном тракте.

Вода является основой всего живого, поэтому польза ее не подвергается сомнениям. Пейте воду и будьте здоровы!