Как отказаться от выпивки. Как отказ от алкоголя помогает достичь большего в делах и жизни. Как отказаться от алкоголя

Очень тяжело. Для многих отказ от выпивки – это потеря привычного образа жизни. Появляется страх перед трезвым будущим. Последствия полного отказа от алкоголя могут быть негативными, особенно в первое время. Организм долго пьющего человека при отказе от спиртного будет испытывать большой стресс. И все же, пользы от этого действия несомненно больше.

Резкий отказ от спиртного, его последствия

При попадании в организм любого алкоголя, все органы подвергаются интоксикации. Организм, привыкший постоянно получать дозу спиртного, при резком отказе включает синдром отмены.

Негативные последствия проявляются в следующем:

• наступление абстинентного синдрома;
• возникновение депрессивных состояний, которые могут вызвать психологический кризис;
• ухудшение общего самочувствия;
• усиление признаков интоксикации организма.

Все эти проявления могут привести к тому, что пьющий человек для облегчения состояния, опять принимает алкоголь.

Пройдите небольшой опрос получите бесплатно брошюру "Культура приема спиртных напитков".

Какие спиртные напитки Вы чаще всего употребляете?

Как часто Вы употребляете алкоголь?

Возникает ли у Вас на следующий день после приема спиртных напитков желание "опохмелиться"?

Как Вы думаете на какую из систем алкоголь оказывает наибольшее негативное влияние?

Как Вы считаете, достаточны ли меры, принимаемые правительством, по ограничению продажи алкоголя?

Абстинентный синдром

Наступает абстинентный синдром, когда происходит резкий отказ от алкоголя. Особенно после длительного запоя или употребления спиртного в очень больших дозах. Клинические проявления синдрома таковы:

• сильные головные боли, которые появляются от спазма сосудов;
• тремор руки и век (в тяжелых случаях – тряска всего тела);
• тошнота и рвота, наступающая при выраженной интоксикации;
• появляется слабость во всем теле или наступает психомоторная активность;
• нарушается внимание и мышление;
• появляется чувство тревоги и страха;
• могут начаться слуховые галлюцинации, зрительные видения.

Интенсивность протекания синдрома довольно высокая. Человек становится нетрудоспособным. Выйти из такого состояния самостоятельно очень трудно. Необходимо обязательное лечение. Если во время синдрома «ломки» удается избежать приема алкоголя, то токсические вещества выводятся из организма, клинические проявления проходят. Наступает облегчение, восстанавливается физическое состояние, проходят дрожь и галлюцинации.

При проведении лечения, последствия будут менее тяжелыми. Очищение организма от токсинов протекает быстрее. Восстановление проходит в течение 3–5 дней.

Самой запущенной и тяжелой формой абстинентного синдрома является делирий (). Она сопровождается:

• сильными психическими расстройствами;
• помутнением сознания;
• выраженным триммером всего организма.

Белая горячка может спровоцировать летальный исход.

Психическое состояние при отказе от спиртного

Отказавшись от алкоголя, человек, как правило, теряет уверенность в себе. Когда влияние спирта на мозг ослабевает, исчезает чувство кажущейся легкости. Весь мир становится тусклым и враждебным. Может наступить долгая депрессия, которая приводит к кризису. Проявляется такое состояние следующими признаками:

• абсолютная потеря положительных эмоций;
• негативное восприятие жизни;
• чувство вины и раскаяния после отрезвления;
• раздражение и агрессивность.

Агрессивность

Депрессивное состояние полностью накрывает человека. Единственным способом, помогающим отвлечься и забыться, становится выпивка. Если побороть желание пить снова, через несколько дней наступит облегчение.

Последствия отказа от алкоголя могут обернуться наступлением длительной и затяжной депрессии. Это очень опасное состояние, которое носит в себе скрытую угрозу. Человек, бросив пить, начинает вести здоровый образ жизни, работает, возвращается в социум. Все как обычно, но не хватает острых ощущений. Нет возможности быстро расслабиться и забыть о проблемах.

Снова наступают «серые» будни, от которых часто спасаются при помощи спиртного. Нет состояния «навеселе», когда все проблемы кажутся простыми, мир приветлив и полон красок. Внутри начинает копиться неудовлетворенность собой и окружающими. Наступает психологический кризис.

Такое психическое состояние, после отказа от алкоголя, очень редко проходит самостоятельно. Помощь специалиста и лечение под контролем врача, просто необходимо. В этих случаях назначают прием антидепрессантов.

Затяжная депрессия приносит душевные страдания, избавление от которых будут искать в алкоголе. В таком состоянии возможны несчастные случаи. Нередко случаются крайности – попытки самоубийства.

Бросив пить, но не избавившись от психологической зависимости, человек находит не лучшую замену алкоголю. Ей могут стать азартные игры, зацикливание на работе, измены в семье, курение.

Негативных последствий, действительно, немало. Важно понимать, что польза, принесенная организму при отказе от алкоголя, значительно сильнее и долговечнее.

Польза при отказе от алкоголя

Без спиртного организму станет лучше и легче. При полном отказе от интоксикации организма проходят. Здоровье человека постепенно укрепляется на всех уровнях (физическом и психическом). Положительные стороны следующие:

• восстановление и укрепление иммунной системы;
• повышение работоспособности организма;
• нормализация работы всех внутренних органов. При освобождении от токсинов клетки регенерируют и обновляются;
• восстановление метаболизма. Организм начинает нормально усваивать все питательные вещества.

Изменения затрагивают и внешность. Улучшается цвет лица, исчезает замученный, изможденный вид.

Состояние психики

После перенесенных негативных влияний на психику, состояние стабилизируется. Проходит депрессия, человек возвращается к полноценной жизни. Мозговая деятельность нормализуется, активизируются мыслительные процессы. У человека появляются позитивные мысли. Он способен строить планы, ставить для себя цели и задачи. Проходит чувство страха и неуверенности перед завтрашним днем.

Несомненную помощь отказ от спиртного окажет при возвращении в социум. Он поможет:

• наладить отношения в семье;
• уделять больше времени детям и жене;
• появиться увлечениям и хобби;
• научиться получать радость от работы, общения с родными, от занятий спортом;
• найти и сохранить хорошую работу.

Важное значение имеет и материальный аспект. Алкоголь постоянно требует денежных затрат, которые со временем, только растут. Если работа потеряна, денег взять негде. Чтобы добыть средства на порцию спиртного, человек способен на многое. От этого страдает семья, друзья и родные.

Отказ от алкоголя приводит к существенной экономии бюджета и возможности использовать его на более важные цели. У человека появляется свободное время, которое можно уделить своей семье и родным. Отказ от алкоголя означает свободу. Не зря пьющего человека называют зависимым. Здоровый и свободный человек может достичь любых вершин, стать успешной и самодостаточной личностью.

10 главных плюсов при отказе от спиртного

Полный отказ от принятия алкоголя дает преимущества, которые помогут:

• снизить уровень холестерина в крови;
• восстановить поврежденные клетки печени;
• похудеть. Отказ от спиртного активизирует обмен веществ, а алкоголь содержит много «пустых» калорий;
• набрать мышечную массу. Спиртное тормозит выработку гормона роста и снижает синтез белка;
• нормализовать содержание сахара в крови. Алкоголь провоцирует выброс глюкозы в кровь в большом количестве и усиливает тягу к сладкому;
• улучшить сон, увеличить его продолжительность и качество;
• сохранить здоровые зубы и десны. Спиртное снижает выработку слюны, способствуя размножению бактерий;
• восстановить мыслительные процессы. Улучшить память;
• снизить риск различных хронических заболеваний;
• уменьшить стресс, снижая уровень кортизола (гормона стресса).

Отказ от алкоголя несомненно принесет больше пользы, чем вреда. Плюсов много, их понимают все. Бросить пить очень тяжело. Важно принять решение, не боясь возможных негативных последствий. Не отказываться от помощи родных и врачей.

Вы уже решили отказаться от вредной привычки, но не хватает мотивации? Вам нужны реальные основания и факты вреда алкоголя, чтобы привести их человеку, страдающему от алкогольной зависимости? Мы приведём Вам 10 причин, которые изменят Ваше отношение к алкоголю навсегда.

1. Первая и одновременно основная причина для отказа от алкоголя – это вред, который он причиняет здоровью человека. Вы наверняка слышали, что регулярное употребление алкоголя вредит Вашему организму в целом, а в частности печени, желудку, нервной системе. Если это Вас не пугает, то будьте готовы к тому, что мужчина, регулярно употребляющий алкоголь в среднем объёме, уже после 30 лет столкнётся с , проблемами с сердцем, печенью, желудком и почками. В этом плане алкоголь «универсален» – он оказывает вредоносное влияние на все органы человека. Если мужчина злоупотребляет пивом, хмельной напиток ударяет по почкам и сердцу: человек начинает жаловаться на аритмию, повышенное давление.

2. Несомненно, от состояния Вашего здоровья и самочувствия напрямую зависит Ваш внешний вид. Отёки, мешки под глазами, плохие зубы, слабая физическая форма – всё это увидите в зеркале, если Вы вовремя не откажетесь от алкоголя.

3. Вы задумываетесь о потомстве? Если у Вас еще нет детей, учтите, что регулярное употребление алкоголя негативно отражается на количестве и качестве семенной жидкости мужчины, а значит на репродуктивной функции. Алкоголь меняет структуру генетического кода ДНК. Установлено, что большинство детей с отставанием в умственном развитии произошли от родителей-алкоголиков.

4. Мучаетесь приступами агрессии и депрессии? Употребляете алкоголь в качестве антидепрессанта? У людей, зависящих от алкоголя, исследования обнаружили склонность к депрессивному состоянию и агрессивному поведению. У людей, которые навсегда отказались от алкоголя, исследования отметили улучшение настроения.

5. Вам кажется, что под воздействием алкоголя Вы становитесь коммуникабельным, весёлым и раскрепощенным? Спешим разочаровать Вас – это иллюзия. Под воздействием алкоголя на волевую сферу, теряется самоконтроль, Вы не управляете своим поведением. Ваш нравственный облик претерпевает негативные изменения. Наверняка под влиянием зелёного змия Вы совершали поступки, за которые на утро следующего дня было мучительно стыдно.

6. Посчитайте, какую сумму Вы тратите ежемесячно на алкоголь. Отказавшись от алкоголя, Вы сможете ощутимо уменьшить Ваши расходы и употребить деньги с пользой для себя и своей семьи.

7. Если речь зашла о расходах и доходах, то задумайтесь о том, как употребление алкоголя сказывается на Вашей работоспособности, внешнем виде и самочувствии? Работодатель может устать от Ваших регулярных просыпаний и опозданий, и нанять нового сотрудника – бодрого и активного. Потеря работы Вас не страшит? Тогда перейдите к следующей причине.

8. Так как алкоголь негативно сказывается на Вашем внимании, на времени реакции – увеличивается шанс несчастного случая. Последите за статистикой, сколько людей погибают или остаются инвалидами по вине пьяных водителей. Разве эти цифры не ужасают?

9. Вас не смущает то, что близкие люди и друзья могут отвернуться от Вас? Алкоголь ЯД для мозга, под действием алкоголя разрушается деятельность мозга и, как следствие, личность. Ваша личность становится примитивно-агрессивной, и те, кто находили Вас интересной, разносторонней личностью, могут ощутить разочарование (а то и презрение) по отношению к Вам.

10. Под воздействием алкоголя увеличивается склонность человека к преступности. Исследования показали, что существует прямая связь между употреблением алкоголя, проявлениями агрессии, насилием и травматизмом.

Деградация личности, ухудшение здоровья, высокий риск несчастного случая и преступности – это должно остановить Вас от очередной рюмки. Если Вы ощущаете трудности в самостоятельной борьбе с алкоголизмом, обратитесь к специалисту за получением квалифицированной помощи.

Пить и перейти на трезвый образ жизни, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Резкий отказ может привести к абстинентному синдрому, который характеризуется учащенным сердцебиением, приступами паники и тревоги и др. Еще одним последствием может стать появление так называемой белой горячки. Это может привести к тяжелым , вплоть до летального исхода. Продолжайте периодически наблюдаться у врача на весь период избавления от алкогольной зависимости.

Если же вы считаете, что отказаться от употребления алкоголя самостоятельно вы не в состоянии, обращайтесь к врачам за помощью. В лечении они, как правило, используют специальные препараты, которые помогают быстро избавиться от осложнений, сопровождающих человека, бросающего пить.

Круг общения

Старайтесь избегать ситуаций, в которых раньше вам предстояло выпить. Это в частности , что, вероятнее всего, вам придется прекратить общение с некоторыми своими друзьями и знакомыми. Довольно часто это приводит к тому, что круг общения очень сильно сокращается, т.к. оказывается, что большинство знакомых были ни кем иным, как собутыльниками.

Не делайте ничего, что в итоге приводит к выпивке. Например, если посещение конкретных заведений в прошлом приводило к тому, что вы уходили из них , прекращайте их посещать. Оградите себя от выпивки, думайте только о себе, защищайте свою трезвость.

Действуйте постепенно

Отказаться от употребления алкоголя за один день невозможно или по крайней мере крайне сложно. Пробуйте постепенно уменьшать количество выпиваемого спиртного. Если вам сложно контролировать этот процесс, попробуйте обмануть свое сознание, вспомните свое состояние во время . Напоминайте себе, что выпивка может привести к тяжелым головным болям и . Если такие мысли начнут на вас действовать, вы на правильном пути.

Если вам очень сложно сдерживать себя, попробуйте для начала ограничивать себя одним напитком, не смешивайте разные спиртные напитки.

Больше ешьте и пейте

Помочь в снижении дозы потребляемого алкоголя поможет еда. Всякий раз перед тем, как вам предстоит выпить, поешьте. Сытый организм часто сам отказывается принимать , выпивать спиртное после еды довольно сложно. Также необходимо пить как можно больше воды (2-3 литра в день). Она помогает организму избавляться от токсинов.

Посещая рестораны, отказывайтесь от любых спиртных напитков.

Измените распорядок дня

Если у вас сложилась некая «традиция» выпивать в определенное время, например, бутылку пива после работы, попробуйте изменить свой распорядок дня. Смените обстановку, прогуливайтесь по паркам, чаще навещайте родителей, это поможет вам разорвать порочный круг. Чтобы упростить эту задачу, запишите на листке бумаги, когда и с кем вы употребляете спиртные напитки, какие обстоятельства к этому обычно приводят. Изучите записи и начинайте исправляться.

Научитесь жить без спиртного

Проблема человека, злоупотребляющего спиртными напитками, заключается в том, что он не представляет себе никаких событий без алкоголя. Составьте того, как вы могли бы проводить время, которое обычно сопровождается алкоголем, например, праздники, походы в ресторан, отдых с друзьями и т.д. Изучите текст и следуйте написанному. Помните, что очень много людей полноценной жизнью без алкоголя.

Помог переосмыслить отношение к алкоголю более чем 10 тысячам человек. Благодаря своему опыту и опыту других он стал экспертом в прививании любви к здоровым привычкам.

Три года назад Реймидж решил прожить год без спиртного. Многие думали, что это невозможно. Они считали, что это навредит его брокерской деятельности. Но на самом деле отказ от алкоголя помог изменить его жизнь и бизнес в лучшую сторону.

Как всё начиналось

Реймидж был из тех, кто первым приходит в бар и последним из него уходит. Спиртные напитки помогали ему отмечать праздники, расслабляться, заводить друзей, общаться и развлекать клиентов. С Реймиджем было весело, но всегда рядом был слышен звон бокалов или бутылок.

Своё счастье Реймидж оценивал всего на 5 баллов из 10, что никак не соотносилось с его успешной карьерой и прекрасной семьёй. В нём росло недовольство. У него были мечты и цели, которые ускользали от него. Он был неспортивным и вялым. Его жизнь превратилась в замкнутый круг, состоящий из работы, семьи и стресса.

Поиск причины

Реймидж хотел быть гораздо счастливее, поэтому впервые в жизни начал оценивать всё подряд. Он переосмыслил своё питание и спортивный режим, начал медитировать. Но это ничего не дало: на упражнения не хватало времени и мотивации, для медитации Реймидж был слишком напряжён, а здоровую диету сводили на нет обеды с клиентами и ночные перекусы.

Он продолжал искать и однажды понял, что должен разобраться с гораздо более серьёзной проблемой - алкоголем. Но отказ от спиртного его невероятно пугал, хоть он и не был алкоголиком.

Тем не менее Реймидж понимал, что алкоголь не даёт ему двигаться вперёд. Он хотел перестать пить, чтобы быть лучшим отцом и мужем, стать более подтянутым, быстрым, здоровым и продуктивным в жизни и работе.

Три недели без алкоголя

Отказаться от спиртного, живя в большом городе, очень трудно. Большинство людей сделает всё возможное, чтобы не дать вам бросить пить.

Но после нескольких попыток Реймиджу всё же удалось прожить без алкоголя три недели. Наконец он начал ощущать преимущества отказа от спиртного.

Переход в «скучный» уголок

Социальное давление росло, начали ходить слухи. Реймидж отправился в уголок скучных трезвенников, из которого ему разрешалось вернуться, только если он снова начнёт пить.

Он решил, что если из-за этого начнёт страдать его бизнес, то он откажется от своего испытания. Если бы он сломался, то не произошёл бы этот переломный момент, который в корне изменил его жизнь.

Преимущества отказа от алкоголя

Три недели плавно перетекли в четыре, затем в два месяца, а потом и в три. Тогда и начали происходить разительные изменения.

Очень быстро Реймидж начал набирать физическую форму. Больше не приходилось отказываться от упражнений из-за . Без алкоголя стало проще понять, какие пища и деятельность наполняют энергией, а какие её лишают. Всё это помогло ему сбросить вес: за год он потерял 19 кг, а уровень жира снизился с 30% до менее чем 10%.

Реймидж вернулся в университет, получил степень и перешёл на магистерскую программу по позитивной психологии и коучингу. Он помог создать 30-дневную программу Mindfit, направленную на борьбу с проблемами психического здоровья в большом городе. Также он стал сооснователем OneYearNoBeer.

Отношения Реймиджа успешно складывались как дома, так и на работе. Его брокерский бизнес стремительно рос, мотивация была на высоте, он чувствовал себя прекрасно.

Появляется время на жизнь вне работы

На выпивку уходит много времени, на похмелье - ещё больше. Как только вы бросаете пить, у вас появляется масса времени и энергии на старые хобби и интересы. Вы снова начинаете жить, а не существовать.

Ваши отношения процветают

Клиенты ценят того, у кого с утра нет похмелья и с кем можно нормально общаться. Дети ценят отца, полного энергии и с радостью готового с ними поиграть. Жена ещё сильнее любит своего нового и счастливого мужа.

Растёт уверенность в себе

Фальшивая уверенность, которую дарит алкоголь, уничтожает настоящую уверенность. Беспокойное и нервное состояние, вызванное похмельем, сводит готовность к бою на нет. Без спиртного ваша внутренняя уверенность крепнет.

Раскрываются умственные способности

И похмелье вредны для умственного благосостояния. С перепоя Реймидж чувствовал сильную тревогу. Ему казалось, что он падает в яму: чем дольше длилось похмелье, тем глубже эта яма была. Он полностью избавился от этого ощущения, когда бросил пить, и это стало для него настоящим откровением.

Улучшается здоровье

Все знают, насколько плохо сказывается употребление алкогольных напитков на здоровье, но всё равно продолжают пить. Похмелье разрушает мотивацию к тренировкам и создаёт тягу к вредной пище. Когда вы бросаете пить, вам легче питаться правильно, появляется больше энергии на занятия спортом.

Вы творчески подходите к развлечениям

Отказавшись от алкоголя, вы начинаете более тщательно и креативно выбирать развлечения, а это улучшает ваши отношения с людьми. Клиентам нравятся мероприятия вроде йоги, картинга и езды на велосипедах. А вот за вечеринку с выпивкой Реймидж не получал благодарственного письма ни разу.

Улучшается сон

Сон - неотъемлемая часть высокой производительности. И его может испортить даже . Даже один стакан способен вас вырубить, но спите вы настолько плохо, что тело не успевает восстановиться. А когда вам ещё и не хватает времени на сон, то продуктивность стремится к нулю.

Как бросить пить

Возьмите паузу

Сначала стоит изменить своё отношение к спиртному. Единственный вариант - сделать паузу. Это может быть 28, 90 или даже 365 дней.

Невозможно обрести полный контроль над собой, не показав, что в социальной и деловой жизни вы способны обойтись без алкоголя.

Поставьте спортивную цель

Бросьте себе вызов, выходящий за пределы ваших способностей. Пускай, например, это будут регулярные пятикилометровые пробежки, если вы только начинаете, или марафон, если вы без проблем пробегаете 10 километров.

Так вы станете более сконцентрированным, ваши тело и дух станут сильнее. К тому же вы обретёте уверенность в себе и начнёте с пользой проводить время, которое раньше у вас отнимала выпивка.

Совершив ошибку, не расстраивайтесь

Учитесь, становитесь сильнее, сравнивайте свои достижения и ни в чём себя не вините. Прощение ведёт к ответственности, а чувство вины заставляет искать оправдания.

Распространено мнение, что ошибка - это провал. Из-за этого люди начинают переедать или чрезмерно выпивать и чувствовать себя слабаками.

Осознайте свою ошибку, обдумайте её и станьте сильнее. Помните: никто не идеален.

Найдите замену плохим привычкам

Лучший способ избавиться от - найти ей замену. Отыщите свой триггер - это может быть время, место, эмоция, действие или человек. Найдите движущую силу: например, можно пить, чтобы расслабиться или влиться в компанию.

После этого просто замените вредную привычку на здоровую, чтобы триггер и движущая сила остались прежними. Если вы употребляете спиртное, чтобы общаться с друзьями, ходите с ними не в бар, а в спортзал.

Воспользуйтесь оправданием

Большинству из нас нужна веская причина, чтобы отказаться от спиртного. Но если вы не беременны и не больны, то все доводы разбиваются вдребезги, когда друзья, семья или коллеги просят вас с ними выпить.

Оправданием вполне может быть ваша безалкогольная программа. Когда в следующий раз вам начнут наливать, скажите: «Нет, спасибо, в этом году я запланировал кучу всего, поэтому решил бросить себе вызов и не пить 28/90/365 дней».

Расскажите о своём стремлении миру

Вам не нужно будет объяснять каждому встречному, почему вы не пьёте. А ещё у вас появится дополнительная мотивация, ведь инстинктивно каждый человек хочет понравиться своему окружению.

Запишите каждую причину, по которой хотите сделать безалкогольную паузу

Напишите, почему вы хотите отказаться от спиртного. Это здорово помогает изменить привычки. Спросите себя, почему вам нужна жизнь без алкоголя. Что вас к этому привело?

Воспользуйтесь бумагой, планшетом или ноутбуком - выберите то, что подходит вам больше всего. Для дополнительной мотивации разместите список причин там, где будете видеть его ежедневно.

Планируйте

Если вы решили отказаться от спиртного, начинайте тщательно планировать свою жизнь и готовьтесь к неожиданностям. В любой момент на пороге может возникнуть старый друг, которого вы сто лет не видели и который обязательно захочет пропустить с вами по стаканчику. В такой момент просто улыбнитесь и вспомните то, что записали в свой список причин.

Если собираетесь на мероприятие, убедитесь, что там будут безалкогольные напитки. Если празднование будет проходить в баре или кафе, позвоните туда и уточните.

Представьте, как вы заказываете безалкогольный напиток, приятно проводите время и рассказываете окружающим, как хорошо вам живётся без спиртного. Похожую технику используют спортсмены при подготовке к соревнованиям.

«Женский алкоголизм неизлечим» — это популярная фраза слышится каждый раз, когда девушка берётся за бокал вина. Конечно, часто данное выражение употребляется в шуточной форме для того, чтобы разрядить обстановку, сидя в компании друзей.

Однако в некоторых случаях веселье вовсе неуместно. В особенности, это касается девушек, которые прикладываются к стакану с алкогольными напитками ежедневно и при любом удобном случае.

Здесь уже остро стоит вопрос о том, как отвадиться от этой вредной привычки. Есть несколько дельных советов. Итак, как бросить пить алкоголь женщине самостоятельно и без медицинского вмешательства?

С чего начать

Может ли пьющая женщина самостоятельно бросить пить? Для того чтобы бросить пить, женщине потребуется сила воли и твёрдость характера . Главное в данном случае – осознавать, что это алкогольная зависимость, а не просто «да я чуть-чуть выпила – завтра не буду – обещаю».

Желание побороть эту проблему должно быть сильнее , чем необходимость в выпивке.

Зачастую стремление отказаться от спиртных напитков заключается в какой-либо причине – стать мамой, страхе заболеть и умереть, в желании добиться расположения противоположного пола.

А вот общение с персонами, которые и сами не прочь ежедневно приложиться к рюмке, одиночество, стрессы, депрессия, наоборот, тянут вас в пучину алкогольной зависимости.

Поэтому самое адекватное решение на пути к избавлению от данной проблемы является прекращение всякого контакта с пьющими людьми, хорошее настроения, новые знакомства, отдых, крепкий и продолжительный сон.

Это основополагающие факторы, которые позволят встать на правильный путь.

Будьте готовы к тому, что привыкший к спиртному организм сразу же не отблагодарит вас. В течение нескольких дней, а то и недель, он упорно будет сопротивляться, «выдавая» все признаки интоксикации.

В медицине это состояние называют абстинентный синдром , когда организм начинает привыкать к жизни без алкоголя.

Ни в коем случае не потакайте ему, вновь и вновь заливая в себя бокал вина, чтобы облегчить состояние. Идите до конца.

Более того, синдром отмены можно побороть – пить больше жидкости, принимать прохладный душ, отвлекаться, прогуливаться на свежем воздухе, соблюдать здоровую диету.

После прохождения данного этапа жить станет намного легче.

Однако это не самый главный период в избавлении от спиртной зависимости. В данном случае женщине необходимо научиться отказываться от предложения выпить .

Когда можно стать зависимой: наиболее частые причины женского алкоголизма

Согласно медицинской статистике, зависимость от алкоголя у женщин чаще всего наблюдается после 35 лет .

Сначала приём алкоголя носит эпизодический характер. Женщина употребляет спиртное для поднятия настроения, расслабления.

Вследствие такого невинного увлечения возникает алкогольная зависимость, поскольку ей кажется, что жизнь без бокала вина кажется скучной и тяжёлой.

Шведские медики доказали , что у женщин от употребления спиртного прежде всего страдает мозг. Там подвергаются нарушению области, которые несут ответственность за настроение, сон и побуждение.

Данный процесс происходит втрое быстрее, чем у представителей сильной половины человечества. Вот почему алкоголик-женщина всегда агрессивная, грубая и нервная .

Каковы частые причины женской зависимости:

Часто прикладываясь к рюмке с алкоголем, женщина уже не воспринимает грань между нормальным и недопустимым поведением.

Как «завязать» с помощью народных средств

Как женщина может заставить себя бросить пить, даже если и выпивает всего по бокалу пива или вина каждый день? Существует множество методик , которые помогают женщине бороться с алкогольной зависимостью. Вот средства, которые на долгое время, или даже навсегда, отобьют тягу к спиртному.

Отвар зверобоя

Этот рецепт часто применялся предыдущими поколениями . 4 ст. л. высушенного и измельчённого зверобоя залейте кипятком (0,5 л.).

Поставьте отвар на плиту на минимальный огонь, подержите 20-30 минут. Остудите. Пейте в течение 10-15 дней по 2 раза в день.

Овёс

Возьмите трёхлитровую кастрюлю и заполните её наполовину неочищенным овсом.

Залейте до верха прохладной водой, поставьте на плиту, доведите до кипения, убавьте огонь, дайте потомиться 30 минут.

Слейте отвар, добавьте 80-100 гр. сухих цветков календулы .

Накройте крышкой и оставьте на 10-12 часов. Процедите.

Пейте отвар по 1 стакану 3 раза в день за 15 минут до еды . Благодаря такому средству желание употреблять алкоголь отпадает.

Неординарный метод

Возьмите корень любистка, лист благородного лавра и стакан тёплой водки. Бросьте растения в спиртное. Накройте крышкой и оставьте в тёмном месте на 2 недели.

По истечении данного срока лекарство следует выпить залпом. После этого должна начаться сильная рвота. Охота пить алкоголь отпадёт надолго.

Следует отметить, что этот метод подойдёт только тем, кто серьёзно решил встать на путь исправления .

Чабрец, полынь, золототысячник

Возьмите каждого растения по 1 ст. л. и залейте стаканом горячей воды. Настаивается лекарство около 2 часов, затем профильтровывается.

Запах берёзы избавит от алкогольной зависимости

Возьмите сухие берёзовые дрова, посыпьте их сахаром и разожгите. После того как костёр разгорится, резко потушите огонь.

Наклонитесь над дымом , после этого выпейте стакан водки. Благодаря этому способу появляется отвращение к спиртным напиткам.

Мёд в помощь

Если вы почувствовали, что систематическое употребление алкоголя превратилось в зависимость , попробуйте следующий метод.

Осуществляется он по следующей схеме:

1. Утром натощак съешьте 7 чайных ложек натурального пчелиного мёда.
2. Через 20 минут повторите предыдущее действие.
3. Через такой же промежуток времени съешьте ещё 7 ч. л. мёда.
4. Через полтора часа повторите процедуру.

Осуществлять медовое лечение алкоголизма лучше в вечернее время и утром натощак. В обед следует съедать всего 3 ч. л. сладкого продукта до еды.

Спирт с перцем – гремучая смесь

Тягу к спиртному ослабляет такое средство. Возьмите 20 гр. красного перца и пол литра чистого спирта.

Смешайте 2 ингредиента, накройте крышкой и настаивайте 14 дней. Добавляйте по 2-3 капли лекарства в употребляемые спиртные напитки.

Что ещё нужно делать

При желании избавиться от алкогольной зависимости следует придерживаться следующих рекомендаций, которые дают врачи-наркологи и излечившиеся от данного недуга.

Питайтесь правильно . Употребляйте в пищу овощи, фрукты, злаки, мясо, рыбу, кисломолочную продукцию. Ничего жареного, острого, копчёного. И не забывайте про воду. Это очень важно для поддержания организма в тонусе.

Занимайтесь спортом . Не обязательно ежедневно изнурять себя физическими нагрузками. Достаточно 2 раза в неделю посещать спортзал, танцевальные кружки или бассейн.

Немаловажна в данном случае и утренняя зарядка. Занятие спортом не только позволит стать здоровым, но и поднять настроение.

Чаще улыбайтесь . Позитивные эмоции всегда помогали в борьбе с психологическими проблемами. Избавившись от постоянных стрессов, эмоциональных нагрузок, с зависимостью от спиртного будет легче бороться.

Заручитесь поддержкой близких. Это очень важно. Ощущая поддержку со стороны родных людей гораздо легче вылечить алкоголизм.

Поставьте цель . Напишите себе на листке бумаги большими буквами, к примеру: «Я не должна пить 7 дней». Идите к этой цели, не сворачивая с пути.

Стремления могут быть различными – вернуться в семью, устроиться на желаемую должность, добиться расположения молодого человека и т. д. Не забывайте поощрять себя за каждый пройденный шаг.

Ложь или правда

Существуют такие фразы, которые словно камень тянут человека ко дну. Давайте рассмотрим их подробнее.

«Алкоголь не является наркотиком» . Враньё! Спиртное подобно наркотику вызывает зависимость, причём как в физиологическом смысле, так и в психологическом.

Поэтому смело приписывайте его к наркотикам и обходите стороной.

«Давай выпьем – сегодня ведь такой повод – день борьбы с алкоголем» . Эту фразу произносят люди, которым, как правило, не с кем устроить посиделки за бутылочкой крепкого.

Научитесь отказывать таким людям, иначе повод будет находиться каждый день. И помните: сейчас есть масса развлечений, которые позволят отмечать праздники без употребления спиртного.

«Выпей и сразу успокоишься» . Это неправда. Расслабляющее действие длится лишь короткий промежуток времени и только при употреблении небольших дозировок.

Значительная порция спиртного не только подавит настроение, но и приведёт к эмоциональности, агрессивности.

«Спиртное придаёт уверенности». Ложь! Алкоголь не придаёт уверенности, а лишает здравого рассудка.

«Не надо мне лечиться – я же немного пью» . Невозможно бороться с алкогольной зависимостью, когда вы не осознаёте глобальности проблемы.

Лечение в данном случае бессмысленно, даже медицинскими методами. Алкоголик должен уметь признавать, что он болен, и никак иначе.

«В малых дозах алкоголь полезен для здоровья» . В этой фразе есть доля правды. Действительно, 5 гр. коньяка или 50 гр. красного вина могут расширить сосуды и повысить артериальное давление людям, страдающим гипотонией.

Только и всего. При превышении указанной дозы пользы никакой не будет.

Это самые распространённые мифы, которые могут привести любую женщину к алкоголизму. Запомните эти фразы и избегайте их .

Если сразу бросить употребление спиртного сложно – попробуйте ежедневно снижать дозу до тех пор, пока не дойдёте до нуля.

Отвлекайте себя всевозможными видами деятельности, общением с друзьями (непьющими!). Не ходите в ночные клубы и другие места, где люди употребляют алкоголь.

Если появилось желание потянуть рюмочку – выпейте свежевыжатый сок. Тягу к спиртному можно уменьшить, сделав несколько физических упражнений.

Принимайте контрастный душ. Пройдите курс расслабляющего массажа. Избегайте стрессовых ситуаций.

Помните: борьба с пьянством – дело не однодневное и даже не однонедельное . Чтобы справиться с зависимостью, понадобятся месяцы упорной работы над собой.

Стремитесь к своей цели, и вы обязательно её добьётесь.