Советы женщинам как укрепить слабый мочевой пузырь. Укрепление слабого мочевого пузыря у женщин

По статистике, слабый мочевой пузырь у женщин – это проблема, известная трети слабой половины человечества. О том, почему эта аномалия больше затрагивает женский пол, каковы причины и методы борьбы с тем, что мочевой пузырь не держит урину, какие лекарства традиционно назначают для лечения недержания мочи и что советует нетрадиционная медицина, поговорим в нашем материале.

Впервые столкнувшись с такой проблемой после перенесенного бронхита или очередных родов, современная женщина непременно заходит в интернет, чтобы найти ответ на волнующий вопрос: что делать, если мочевой пузырь допускает непроизвольное выделение урины или наблюдаются учащенные позывы к мочеиспусканию?

Для того чтобы ответить на эти вопросы, сначала нужно иметь общее представление об анатомии женщины и влиянии многих факторов, в результате чего прогрессирует эта патология.

Нарушение мочеиспускания не заметить невозможно. В отличие от мужчин, у которых эта аномалия проявляется в преклонном возрасте, прекрасный пол не застрахован от нее даже в молодости. Особенно ярко проявляется дисфункция при кашле, однако много неприятностей доставляет пациентке и просто частые позывы на мочеиспускание, которые трудно контролировать.

При этом количество образующейся мочи у женщин, которое в норме может достигать до 0.5 л, существенно уменьшается, а не самопроизвольное выведение урины происходит благодаря ослаблению мышц сфинктера. Понятно, что часто недержание мочи приводит к тому, что женщина вынуждена отказываться от привычного ритма и способа жизни, что провоцирует еще большие проблемы, стрессы и впадение в депрессию.

Чтобы предотвратить мрачные мысли, нужно понимать, что такие болезни мочевого пузыря успешно лечатся, причем зачастую даже без использования сильнодействующих препаратов.

Состояние, когда мочевой пузырь не держит мочу, специалисты подразделяют на 2 вида:

• Испражнение без предварительных позывов к мочеиспусканию.
• Чрезмерное напряжение мышц органа, из-за чего человек не может сдержать позыв. Особенно это характерно, если в анамнезе наблюдался или в данный момент пациент страдает от цистита.

Причины дисфункции

Известно, что проблема слабого мочевого пузыря – явление нередкое именно среди женщин в силу особенностей строения организма. Мышцы мочевого пузыря, поддерживающие шейку органа в правильном положении, утрачивают тонус из-за влияния многих факторов, среди которых чаще всего можно назвать такие:

• Анатомические особенности женщины (речь идет о взаиморасположении органов малого таза, нарушение в котором может привести к слабости мочевого пузыря).
• Неоднократные роды (во время прохождения плода по родовым путям мышцы уретры могут растягиваться или надрываться, что впоследствии приводит к нарушению герметичности просвета органа, результатом чего появляется слабость сфинктера.
• Системно повторяющиеся инфекционные заболевания мочевыводящих путей (например: цистит) также относят к причинам, почему ослабевает мочевой пузырь.
• Затяжное течение болезней верхних дыхательных путей (характеризующихся приступообразным кашлем).
• Хронические запоры, а также грыжа живота, влияющие на тонус мочевого пузыря.
• Варикоз, для которого также характерны побочные явления в виде заболевания мочевого пузыря.
• Хирургические операции на органах, относящихся к малому тазу.
• Стрессовая ситуация, особенно ярко это проявляется у женщин в период менопаузы.

Подводя итог, можно сказать, что основные причины развития дисфункции относятся к независимым от способа жизни явлениям.

Диагностика заболевания

Если при любой рефлекторной реакции, начиная от чихания или кашля и заканчивая смехом или даже незначительной физической нагрузкой, вы ощущаете непроизвольное выделение урины, не откладывайте визит к специалисту. Наличие слабого мочевого пузыря у женщин – не приговор, но чем раньше начнутся мероприятия по восстановлению нормального функционирования сфинктера мочевого пузыря и будут выяснены настоящие причины ослабления, тем быстрее вы вернетесь к нормальной жизнедеятельности.

Итак, основными диагностическими мероприятиями, которые назначаются специалистами при таком недуге, считаются:

• Общий анализ урины (и зачастую сразу же «посев», чтобы определить бактериологическую составляющую мочевыводящих путей).
• Ультразвуковое исследование (чаще всего органов малого таза, но, возможно, понадобится и УЗИ брюшной полости) для выявления особенностей анатомии, объема мочевого пузыря.
• Тесты неврологической специализации, анализирующие деятельность определенных участков головного мозга и взаимосвязь с моторикой.
• Урофлоуметрия.
• Пальпация или ректальное обследование.
• Диагностика гормонального статуса.

Только проанализировав результаты диагностики и приняв во внимание такие дополнительные моменты, как возраст, количество естественных родов и другие виды патологий, имеющихся у пациентки, например, гинекологических, доктор выбирает адекватные методы лечения.

Методы лечения недержания мочи

Укрепление мышц и стенок слабого мочевого пузыря – процесс длительный, и одни таблетки здесь не помогут. При таком диагнозе лучше отдавать предпочтение комплексному лечению, не забывая о специальных упражнениях и нормальной физической активности.

Добиться нужного эффекта можно только при условии, что органы малого таза нормально функционируют, а для этого они должны иметь правильное анатомическое расположение. Как этого добиться? Правильно, только ежедневно тренируясь и выполняя комплексы упражнений, который посоветует врач или же вы самостоятельно найдете в сети. Тренировка мышечно-связочного аппарата с помощью специальных упражнений не замедлит сказаться, и уже через месяц вы почувствуете положительные изменения.

Кроме физической активности, показаны и такие методы традиционной медицины:

• прием медикаментов, регулирующих уретральное и пузырное давление, в том числе гормональная терапия;
• медикаментозное лечение, направленное на борьбу с хроническими воспалениями мочеполовой системы;
• физиотерапевтические процедуры;
• снижение веса при наличии лишних килограммов для снижения внутрибрюшного давления и предотвращения смещения внутренних органов.

Все перечисленные мероприятия направлены на укрепление мочевого пузыря, восстановление тонуса шейки и естественное увеличение его объема. И только в том случае, если ничего из вышеперечисленного не помогло, а у пациентки наблюдается тяжелая степень недуга, врачи прибегают к хирургическому вмешательству.

Зачастую не доверяя медикам, женщины задаются вопросом, как укрепить мышечную систему мочевого пузыря женщине народными средствами.

Мы не будем утверждать, что гомеопатия – это панацея, но некоторыми методами народной медицины, проверенными поколениями наших мам и бабушек, смело можно воспользоваться, они заслуживают нашего внимания. Отличным средством наши предки считали лекарственную ромашку, трава зверобоя также имеет целебный эффект.

Кроме того, трава полыни, шалфея, корень цикория и даже обычное теплое молоко также можно использовать при лечении. Травяные сборы можно приобрести в аптеке, а можно летом заготовить самостоятельно, заодно вы распрощаетесь с сидячим образом жизни, а это тоже станет кирпичиком в построении вашего здорового организма.

Коррекция образа жизни

Нет заболеваний, на которые нельзя повлиять способом жизни. Принимать препарат, назначенный врачом – не значит делать все для выздоровления. Терапия большинства случаев недержания мочи взаимосвязана с тем, как вы проводите большую часть времени.

Замените сидячие хобби прогулкой, просмотр телепередачи – гимнастикой, бутерброд – яблоком или зеленым салатом. И если курс лечения фармакологическим средством зачастую составляет 7-10 дней, например, в случае с антибиотиком, то здорового образа жизни нужно придерживаться всегда.

Пообщавшись с людьми, у которых таких проблем никогда не было, можно сделать вывод: мы сами – зодчие своего здоровья. И нужно для этого зачастую совсем немного. Предлагаем несколько советов, которые помогут восстановить или предотвратить развитие проблем с мочеиспусканием.

Выполняйте упражнение «На цыпочках». Суть метода проста – старайтесь ходить на носочках, при этом следя, чтобы сфинктер синхронно сжимался в такт шагам. Нужный эффект достигается, потому что упражнение прекрасно тренирует все группы мышц малого таза.

В питании отдавайте предпочтение малокалорийным и кисломолочным продуктам, чтобы не допускать появления лишнего веса и развитие запоров.
Сформируйте график. Старайтесь посещать туалет через равномерные промежутки времени, так вам будет проще контролировать процесс, а для мышц это тоже своеобразная тренировка.

Теперь вы точно знаете, как укрепить мочевой пузырь, причем большинство советов подойдет не только женщинам, к ним могут прислушаться и мужчины. Пользуйтесь – и будьте здоровы!

Слабый мочевой пузырь чаще встречается у представительниц слабого пола, так как это связано с особенностями анатомического строения.

Особенно данная тема актуальна для женщин старшего возраста. Проблемы мочевого пузыря доставляют значительный дискомфорт в повседневной жизни. Чтобы справиться с подобной проблемой, сначала нужно разобраться, что стало причиной такого нарушения. И только потом приступать к решению проблемы.

Провоцирующие факторы

Мочевой пузырь — непарный мышечный орган мочевыделительной системы. Он является емкостью, в которой скапливается поступающая из мочеточников моча. После наполнения мочевого пузыря в организме срабатывают определенные рецепторы, расположенные на его стенках. Рецепторы посылают сигналы о переполненности органа в головной мозг, который в свою очередь сигнализирует о потребности к мочеиспусканию, проявляющееся в ощущении некой тяжести в области мочевого пузыря.

После опорожнения за счет нервов и сокращения мускулатурных стенок и сфинктера размеры пузыря уменьшаются. Далее процесс повторяется. Как только слаженный процесс всех органов и систем, участвующих в мочевыводящем процессе, нарушается, у человека начинаются проблемы с процессом мочеиспускания.

Если тонус сфинктера органа ослаблен, непроизвольное мочеиспускание может произойти по причине кашля, сильного смеха, поднятия тяжести и пр.

Слабый мочевой пузырь у женщин может стать причиной следующих факторов:

1. Гормональные изменения в организме в период наступления менопаузы.
2. Период беременности. Мышцы промежности во время вынашивания ребенка ослабевают. В отличие от мужчин, у которых сверху над мочевым пузырем расположен тонкий кишечник, у женщин располагается матка. Ребенок смещает внутренние органы и они, как и плод, начинают давить на мочевой пузырь. Гормональные перестройки в организме беременных тоже провоцируют недержание.
3. Заболевания пузыря, например, цистит.
4. Раздражение пузыря под влиянием сильного стресса или страха.

Знание того, как укрепить мочевой пузырь, позволит на долгое время сохранить женское здоровье.

Упражнения по укреплению мышц

Тренировка мышц таза и промежности — достаточно трудоемкий процесс, но результаты того стоят. Ощутить мышцы промежности и понять, насколько они развиты, можно в момент посещения уборной комнаты. В процессе мочеиспускания нужно попытаться остановить струю мочи. Чем сложнее это дастся, тем слабее мышцы.

Расслабление и напряжение мышц изначально будет даваться трудно. Первые результаты тренировок можно будет наблюдать приблизительно через 3 недели при условии, что все действия выполняются правильно и добросовестно. Прежде чем приступить к выполнению, следует учесть тот факт, что после каждого упражнения требуется делать 3-х минутный перерыв.

1. Нужно лечь спиной на ровную поверхность и расслабиться. Далее следует попытаться напрячь мышцы таза и промежности и удерживать их в напряжении приблизительно 5-6 секунд, а затем расслабить и снова напрячь. Упражнение выполняется 5-7 раз подряд без перерыва на отдых.
2. Упражнение по сокращению и расслаблению мышц, такое, как и первое, но ноги нужно согнуть в коленях, а стопы должны полностью стоять на полу.
3. Положение тела — лежа на спине. Одна нога подтягивается к животу и опускается (протягивается). Упражнение повторяется для каждой ноги по 5 раз. В момент подтягивания и опускания ноги мышцы промежности должны быть напряжены.
4. Упражнение выполняется лежа на спине с согнутыми ногами в коленях, между которыми зажимается небольшой мяч. Техника заключается в поворачивании колен из стороны в стороны, не спеша. При этом таз нужно приподнять так, чтобы он не касался пола.
5. Приседания, держась за спинку стула. При этом требуется расставлять ноги в стороны.

Еще одно упражнение, которое позволит укрепить мочевой пузырь, можно выполнять в любое время и любом месте. Оно не требует от женщины особых усилий. Требуется напрягать мышцы промежности и удерживать в таком состоянии около 5-6 секунд, сидя на стуле (облокачиваться о спинку не рекомендуется) или во время ходьбы по улице.

Другие способы лечения

Для укрепления мочевого пузыря у женщин врач назначает таблетки, если проблема связана с болезнью мочевыводящей системы.

Независимо от заболевания, все медикаментозные препараты должен прописывать только врач.

Правильное лечение — залог успешного выздоровления. Если лечение было проведено неправильно, то болезнь может дать осложнения на репродуктивные органы или трансформироваться в хроническую форму, которая очень сложно поддается терапии. Кроме того, если самостоятельно пытаться справиться с возникшей проблемой и бесконтрольно употреблять те или иные средства, существует риск возникновения аллергических реакций или других осложнений, связанных с непереносимостью одного из компонентов, входящих в состав лекарственного препарата.

Медикаментозная терапия подразумевает использование антибактериальных, противовоспалительных, укрепляющих и гормональных средств. Также рекомендованы физиотерапевтические процедуры.

Рецепты народной медицины тоже часто используются при проблемах с мочевым пузырем. Но лечение народными средствами также должно проводиться под руководством лечащего врача.

Укрепить и снять воспалительный процесс в почках и мочевом пузыре поможет отвар из руты и полыни. Такими же противовоспалительными свойствами обладает шалфей и цикорий. При недержании мочи можно приготовить отвар из семян укропа или сбор из трав фиалки, тысячелистника и корня пырея. Мочегонных напитков рекомендуется избегать, поэтому от чая и кофе лучше отказаться.

Кроме основного лечения и выполнения укрепляющих упражнений, женщине нужно придерживаться правил личной гигиены, а также отдавать предпочтение белью из натуральных тканей.

Мочевой пузырь каждого человека, в зависимости от индивидуальных анатомических особенностей, может вместить приблизительно около 1 литра мочи. Ослабленные мышцы органа приводят к неконтролируемому процессу накопления и вывода урины. Наиболее часто болезнь проявляется у маленьких детей и женщин пожилого возраста. Женщины страдают от слабости мочевого пузыря в 3 раза чаще, чем представители сильного пола. Это обусловлено различиями в строении организма. Вопрос: как укрепить мочевой пузырь может возникнуть практически перед каждым человеком.

Уменьшение тонуса мышечных стенок мочевого пузыря приводит к невозможности получать головным мозгом нервные импульсы, которые отправляют рецепторы органа и свидетельствуют о его наполнении. Данный процесс способствует недержанию мочи (атония) и ее бесконтрольному выделению по капле.

Как правило, ослабленный мочевой пузырь является следствием патологических процессов в организме, которые необходимо выявить и начать своевременную борьбу. В некоторых случаях необходима помощь специалистов других профилей (невропатолога, гинеколога, хирурга).

После выявления причины недержания урины и опираясь на симптомы, назначается лечение основной патологии и даются рекомендации, как укрепить мочевой пузырь. Что делать и к каким методикам необходимо обращаться может определить только врач, самолечение может привести только к усугублению неблагоприятной ситуации.

Мочевой пузырь хорошо заметен на УЗИ

Лекарственные препараты, укрепляющие систему мочеиспускания, назначаются параллельно с физиотерапевтическими процедурами, специальной зарядкой, диетой и другими методами лечения. Каждое средство применяется индивидуально, по назначению врача, с учетом сопутствующих патологий и вида недержания, а также после детального изучения инструкции к применению.

Хороших результатов можно добиться при применении «Флавоксата», « Пропантелина», «Оксибутинина», которые укрепляют мышечный аппарат мочевого пузыря, снимают и предотвращают спазмы.

Бесконтрольное мочеиспускание, вызванное стрессом, лечится с помощью «Дулоксетина», «Имипрамина», «Мидодрина», «Метоксамина», «Эфедрина», «Кленбутерола». Данные лекарства повышают тонус и сократительную возможность гладкой мускулатуры, однако имеют многочисленные побочные эффекты.

В некоторые случаях уместны успокаивающие таблетки, гормональные средства (в период менопаузы) и миотропные препараты.

В тяжелых случаях специалисты рекомендуют инъекцию ботулотоксина, который является очищенным токсином бактерий. Препарат воздействует на нервные окончания определенной части мышечной системы органа, в результате чего происходит блокировка выпуска ацетилхолина, который вызывает непроизвольное сокращение мышц.

Происходит паралич или расслабление мышц, которые подверглись воздействию ботулотоксина, в то время как другие мышцы продолжают нормально работать. Таким образом, решается проблема неконтролируемого мочеиспускания. Инъекция проводится в медицинском учреждении с применением местной анестезии. Эффект наблюдается 6-10 месяцев.

• цистопластика , с помощью которой врачи увеличивают емкость мочевого пузыря и уменьшают его нестабильность;


• нейромодуляция – приводит к непрерывной стимуляции нерва. В ходе оперативного вмешательства имплантируется генератор импульсов и электрод, в результате чего облегчается и восстанавливается баланс мочеиспускания.

Лечение при слабом мочевом пузыре у женщин может проводиться при помощи внутривагинального приспособления – пессария. Изделие выполнено из силикона и препятствует непроизвольному мочеиспусканию. Эффект пессария зависит от вида патологии, клинической картины и индивидуальных особенностей строения тела.

Расслабить мочевой пузырь у женщин могут беременность и роды. Это нормальное состояние, которое, как правило, проходит в течение нескольких недель или месяцев.

У мужчин слабость мочевого пузыря может быть спровоцирована простатитом или аденомой простаты, поэтому борьбой с данными патологиями необходимо заняться в первую очередь.

Нарушенное мочеиспускание у ребенка, в большинстве случаях, вызывает нарушенная нервная регуляция и подлежит лечения только после консультации с врачом.

Для укрепления мочевого пузыря прибегают к упражнениям Кегеля, которые при регулярных тренировках укрепляют мышцы мочевого пузыря. Важным условием выполнения каждого упражнения является регулярность и постепенное повышение нагрузок. Лечение при слабости мочевого пузыря у женщин и мужчин при помощи зарядки эффективно для мужчин и женщин.

Гимнастика Кегеля эффективна для

укрепления мышц таза у женщин

Упражнения по системе Кегеля носят разнообразный характер. Необходимо наклонять и поворачивать туловище, приседать, вращать тазом, расслаблять и напрягать различные группы мышц, сокращать мышцы промежности, имитировать езду на велосипеде и ходьбы на лыжах и т. д. Наиболее эффективные из них:

Гимнастика при недержании мочи у женщин

1. Лечь на спину. Поднять праву ногу под углом 90? к поверхности пола и держать 5 секунд, опустить. Выполнить эдентичное движение левой ногой. Таким же образом поочередно поднять ноги под углом 45?. Далее поднять обе ноги на высоту 30-40 см от пола и держать в течение 5-10 секунд, опустить. Затем поднять ноги под углом 90? и постепенно их опускать, задерживаясь на 45?. На высоте 30-40 см сохранять положение ног в течение 5 секунд. Дышать свободно.


2. Лечь на спину, согнуть колени, далее развести их в стороны. Ступни прижаты одна к другой. Стараться максимально разводить колени и оставаться в таком положении 5 секунд.


3. В положении стоя опереться на стул и медленно присесть, при этом развести колени в стороны. Задержаться в такой позе 5 секунд, медленно подняться. При выполнении упражнения необходимо почувствовать напряжение мышц таза. Первоначально необходимо сделать три приседания.


4. Зажать мяч между бедер и медленно ходить несколько минут. Наибольшим эффектом упражнение обладает при использовании маленького мяча.


5. Напрягать и расслаблять мышцы промежности на несколько секунд. Выполнение данного упражнения очень удобно, так как незаметно для окружающих.

Укрепить мышцы мочевого пузыря можно также народными средствами , которые могут решить проблему мочеиспускания и не нанести вред организму.

Семена укропа (1 ст. ложка) залить кипятком (1 стакан). Настоять в течение нескольких часов. Выпить за один раз. Настой имеет отличный укрепляющий эффект.

Трава пастушья сумка (3 ч. л.) залить холодной водой (1стакан), процедить, настаивать в течение 8 часов. Употреблять по 2 ст. ложки до 4 раз в сутки.

Хороший поддерживающий эффект для мочевого пузыря имеет алтей лекарственный . Корень растения (6 г) залить холодной водой (200 мл), настаивать в течение 10 часов. Приготовленное средства выпивают за сутки.

Листья подорожника (1 ст. л.) заливаются кипятком, настаиваются в течение часа, процеживаются. Принимается 1 ст. ложка до 4 раз в сутки за полчаса до приема пищи.

Даже обычный подорожник способен значительно укрепить мочевой пузырь

Многие считают, что слабый мочевой пузырь можно укрепить при помощи гипноза, однако специалисты относятся к этому методу скептически.

• Количество выпиваемой жидкости уменьшать не стоит.


• Необходимо своевременное опорожнение.


• Следует сбросить лишний вес.


• Рекомендуется отказаться от вредных привычек, расслабляющие сфинктер и мочевой пузырь (алкоголь, курение).


• Не стоит злоупотреблять алкоголем, газированными напитками, кофеином, молоком, цитрусовыми, острой и пряной пищей. А также – сахаром, медом, шоколадом, искусственными заменителями сахара.

Необходимо помнить, что обращение к многочисленным знахарям и колдунам, которые готовы вылечить недержание мочи при помощи разнообразных заговоров и обрядов, не приведет к избавлению от недуга и чревато нежелательными последствиями.

Слабый мочевой пузырь является деликатной проблемой для женщины, ведь это ничто другое, как недержание мочи. Многие предпочитают умалчивать и не жаловаться даже своим близким. Это неправильная тактика, ведь когда болезнь переходит в хроническую стадию, ее гораздо труднее вылечить.

Опытный уролог сможет помочь избавиться раз и навсегда от этого недуга. Слабый мочевой пузырь может быть результатом травмирования или склерозирования наружного сфинктера мочевого пузыря, а также опухолей доброкачественной или злокачественной этиологии.

Страдают данной болезнью и мужчины и женщины, но по результатам статистики 70% из всех случаев болезни относятся к женской половине человечества.

При нормальном физиологическом ритме и абсолютно здоровом мочевом пузыре, моча накапливается в определенном объеме. Чувствительные окончания рецепторной системы мышечного слоя, слизистой пузыря и сфинктера передают сигналы в сторону центральной нервной системы (ЦНС). Обратная реакция ЦНС – это тяжесть в зоне проекции мочевого пузыря, то есть появляется давление в малом тазу. Опорожнение от жидкости происходит посредством сокращения мышечного слоя пузыря и расслабление мускул сфинктера. После мочеиспускания сокращения прекращаются, а сфинктер принимает инициальную позицию, плотно закрывая просвет мочеиспускательного канала.

Слабый мочевой пузырь у женщин характеризуется поврежденной функцией закрытия сфинктера, поэтому при малейшем наполнении пузыря и малой физической нагрузке происходит «мочеизвержение».

Причины, вызывающие слабость:

• наследственные факторы;
• возрастные изменения структуры мочевого пузыря;
• аномалии развития мочеполовой системы;
• воспалительно-инфекционные заболевания;
• отравление ядохимикатами;
• беременность;
• роды;
• хронический цистит;
• онкологические болезни;
• полипоз мочевого пузыря;
• нарушение иннервации органов малого таза;
• туберкулез;
• травмы в области малого таза с привлечением мочеполовых органов.

Тяжелые роды крупного плода или его неправильное предлежание ведут к травмированию мочевого пузыря, мочевыводящего канала и наружного сфинктера. Это происходит за счет сильного и длительного надавливания на данные органы. Мышечный тонус ослабевает, воспаляется и не восстанавливается, если не принимать соответствующие меры.

Что касается климактерических изменений, то в данном случае происходит гипертрофия мочеполовых органов, детрузор остается полуоткрытым и моча под малым напряжением протекает наружу или свободно беспрепятственно выходит из незакрытого до конца пузыря.

Симптоматика слабости мочевого пузыря

Первым самым важным, симптомом является частое, скудное и безболезненное опорожнение мочевого пузыря. Вторым симптомом слабости является чувство постоянно переполненного пузыря.

Хроническая слабость характеризуется непроизвольным мочеиспусканием во время кашля, чихания, прыжка, бега, страха или смеха. Как правило, временно проходит, а при инфекционных заболеваниях слабость сфинктера возвращается в острой фазе.

Цистит и резкое переохлаждение организма сопровождается слабостью, которая проходит после лечебной терапии антибиотиками и нестероидными препаратами.

Важно! После перенесенной воспалительно-инфекционной болезни мочевого пузыря, а также при частых ОРВИ, слабость сфинктера мочевого канала может сохраняться до конца жизни, поэтому необходимо провести полный курс лечения в урологическом отделении под наблюдением врача.

Лечение слабого мочевого пузыря у женщин

Недуг приносит кучу неприятностей, особенно, это касается работающей женщины, которая постоянно на виду у общества. Частое отлучение в туалет может грозить увольнением. Плюс к этому мысли будут постоянно направлены в сторону мочевыделительной системы.

Сексуальная жизнь при этом страдает вдвойне, то есть женщины отказываются от половых актов из-за свободного мочеиспускания и боязни опозориться перед партнером, даже если во время секса прокапало пару капель мочи. Поэтому с обращением к врачу не стоит медлить, ведь только проведя полное обследование, он сможет подсказать как укрепить мочевой пузырь.

Лечение проводится исключительно с индивидуальным подходом. Курс лечения включает антибактериальную терапию, лечебную физкультуру, а также на стационарном лечении часто назначается массаж мочевого пузыря.

Есть ли способы помочь себе самостоятельно?

Укрепляющий подход возможен в помощь терапии, назначенной врачом-урологом. В основном он состоит из следующих рекомендаций:

Пересмотреть рацион

Необходимо употреблять меньше мясных продуктов, не злоупотреблять жареным, жирным и острым. Из напитков рекомендуется негазированные натуральные напитки, важно отказаться от крепкого чая и кофе. В день можно употреблять до 5 г поваренной соли.

Включать в меню морепродукты, рыбу и орешки (грецкие, лесные и кедровые), а также семечки тыквенные и подсолнечные. Каждый день кушать по 100 г недоваренного риса и проросшей пшеницы. Отвары и свежие чаи из мелиссы, зверобоя и мяты помогут улучшить работу мочеполовой системы. Отвары – это стойкое укрепление мышц мочевого пузыря и сфинктера.

Регулировать употребление жидкости до 1,5 л в сутки. Стараться на работе не пить много чая или соков.

Выполнять упражнения для укрепления мышц таза

Постоянные укрепляющие упражнения для мускулатуры малого таза и мочевого пузыря улучшит физиологическую работу сфинктера.

1. Синхронное напряжение мышц мочеполовой системы: напрячь мускулатуру и держать ее около 5 секунд, потом расслабить и повторять до 40 раз. Данное упражнение повторять по 20 раз в день.
2. Укрепление мышц пузыря под нагрузкой: лежа в горизонтальной позиции поднимать обе ноги верх и опускать вниз по 40-50 раз. Данное упражнение повторять по 5 раз в день.
3. Комплексное укрепление мышц живота и малого таза: синхронное сокращение прямых мышц живота и малого таза. Выполняется по 50-100 сокращений в любой позиции тела (лежа, сидя или стоя).
4. Тренировка сократительной функции сфинктера: сокращаем только наружный сфинктер мочевого пузыря. Упражнения повторяем до 50 раз по 10-20 раз за сутки.

Если вы заняты на работе, то данные упражнения можно выполнить дробно, то есть, разделить их на две части, выполнять утром и вечером.

Важно! Если была проведена операция на мочевом пузыре, прежде чем заниматься укрепляющими упражнениями необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Единственное средство от ЦИСТИТА и его профилактики, рекомендованное нашими подписчицами!

Слабый мочевой пузырь у женщин доставляет довольно много хлопот, особенно в холодное время года и непогоду. Вопросом, как укрепить мочевой пузырь задается почти каждая 10-я представительница прекрасного пола. Но прежде чем начать лечение нужно установить истинную причину, которая спровоцировала недуг.

Что такое мочевой пузырь?

Мочевой пузырь у женщин – это мышечный орган, который располагается в малом тазу. Он в себе накапливает мочу, которая собирается из почек, при заполнении этого органа женщина испытывает чувство того, что хочет помочиться, именно так периодически моча и выводится из организма. Мочевик у каждого из нас накапливает в себе около 500 миллилитров мочи, так как это мышечный орган, то стенки могут растягиваться.

Но, если мышцы мочевого пузыря слабые, то наверняка самый актуальный вопрос: «Как укрепить мышцы народными средствами, а также, какие упражнения помогут справиться с назойливой проблемой?».

Укрепление мышц мочевого пузыря у женщин

Со слабым мочевым пузырем можно справиться народными средствами, которые позволят при помощи натуральных компонентов без вреда для здоровья поспособствовать быстрому лечению патологии еще, конечно, пользуются традиционными средствами, медикаментозным лечением, но оно используется только в том случае, если народные методы никак не помогли. Оперативное лечение при слабом мочевом пузыре не используется.

Врачи рекомендуют женщине заниматься укреплением мышц промежности и тазовых мышечных тканей. Это позволить придать тот необходимый тонус мышцам, который поможет справиться с недержанием. Тренировки должны обязательно включать в себя специально разработанные упражнения, которые помогут избавиться от дискомфортных и неприятных ощущений в мочевике.

Вместе с тем нормальная работа органов в малом тазу влияет на то, как и где именно расположены органы, а также состояние тазового дна. Поэтому отвечая на вопрос, как укрепить мочевик женщинам, то можно сказать, что упражнения выполняются не только на установление нормальной работы мышц таза и сфинктера, а и мышц нижней части живота.

Народное лечение мочевика и почек у женщин

Народное лечение почти любого заболевания считается довольно эффективным. При помощи трав отлично можно вылечить совершенно разные болезни, связанные с мочеполовой системой. Существует тьма различных рецептов, воспользовавшись которыми, женщина сможет относительно за короткий промежуток времени поправить свое здоровье и вылечить недуг навсегда.

Поэтому рассмотрим самые популярные народные рецепты:

• Полынь и рута. Эти два растения отлично помогут снять воспаления в органах малого таза. Нужно взять 2 ст.л. полыни и 1 ст.л. руты. Перемешать сбор и взять 1 ч.л., залить один стаканом кипятка. Настоять отвар в течение 2 часов, затем два раза процедить. Принимать лечебный раствор нужно 2 раза в сутки, утром и вечером по ¼ стакана. Длительность курса 10 дней, затем делаем перерыв на 3 дня и можно снова повторить терапию.
• Цикорий и шалфей. Также эти два растения помогут снять воспаление в органах мочеполовой системы. Взять 100 грамм каждой из трав, перемешать вместе. Взять 3 ст.л. смеси и запарить в термосе. Настоять раствор на протяжении всей ночи. Затем его нужно два раза хорошо процедить и можно пить 4 раза в сутки по ¾ стакана. Выпивать эликсир нужно за полчаса до приема пищи. Лечение при помощи такого средства должно длиться примерно 3 месяца.
• Молоко, как ни странно, тоже способно помочь в данной ситуации. Нужно взять 1 стакан парного молока, добавить в него половинку ч.л. пищевой соды и можно выпить. Для того чтоб почувствовать эффект нужно выпеть 6 стаканов, один в день. При первых признаках можно сразу начать прием смеси. Также молоко можно смешать и с водой, орехами или хурмой. Молоко с содой можно использовать в качестве паровой ванны сесть на ведро, укутавшись пледом.

Укрепление мышц мочеполовой системы у женщин: способы

Женщинам, которые страдают от гиперактивной активности мочевика (частых, сильных и внезапных мочеиспусканий) нужно знать о способах, которые помогут укрепить мускулатуру мочеполовой системы. В таких случаях человек не успевает дойти до туалета, и мочеиспускание происходит бесконтрольно – это недержание.

Есть два способа, к которым нужно обратиться в этом случае:

• Для начала нужно сформировать график походов в туалет – это помогает натренировать мышцы и установить контроль над мочевым пузырем. К примеру, каждые полтора часа даже в том случае, если есть позывы.
• Также нужно выполнять специальные упражнения под названием «Кегеля». При выполнении комплекса мышцы приспосабливаются управлять потоком мочи. Упражнения помогают решить довольного много проблем и недержание проходит.

Упражнения для укрепления мышц

Многие специалисты, считают, что если б женщины ежедневно выполняли упражнения для укрепления тазовых мышц, то могли бы избежать многих проблем с половой, мочеполовой системой и влагалищем.

Упражнения:

• Эффективным считается такое упражнение, как поочередное втягивание и расслабление мышц промежности. Как только есть возможность можно напрягать мышцы и удержать в таком положении 4 секунды, затем расслабить, а потом снова и так по кругу. Выполнять на протяжении одной минуты.
• Лечь на спину, левую ногу поднять на 90 градусов и задержать на 5 секунд. Потом повторить на другую ногу. Потом поочередно поднимаем ноги над полом на 45 градусов, позже расстояние между полом и ногой не должно быть больше 30 сантиметров. Задерживать в таком положении 5 секунд. Так укрепляются мышцы нижней части живота и пресса.
• Лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Соединить стопы и развести ногу в разные стороны как можно шире (на самом деле нужно до пола). Задерживаем на 10 секунд. Упражнение укрепляет промежность.
• Сесть на пол, ноги вместе, вытянутые, ладошки положить на колени. Наклоняемся к ногам, пробуя, дотянутся до стоп и задержатся на 5 секунд. Делать наклоны 5 раз.
• Становимся ровно и пытаемся, наклоняясь, достать до пола.
• Встать, опираясь на спинку стула, ноги на ширине плеч приседать медленно, делать 5-10 приседаний.
• Нужно взять мяч или эспандер зажать между ног и выполнять жимы, повторить 10 раз по 2 подхода.
• Встань «раком», опускать таз поочередно, то влево, то вправо, пытаясь зафиксировать положение на 5 секунд. Повторить 5 раз по 2 подхода.

Дорогие женщины тренировка мышечной мускулатуры – процесс длительный и кропотливый. Но, если комплекс упражнений войдет в привычку, то совсем скоро вы сможете забыть, что такое проблемы с половой, мочеполовой системой и влагалищем. Выберите для себя 3-4 упражнения и выполняйте один раз, если можете два раза в сутки по 2 подхода каждое.