Омега 3 для ребенка 9 лет. Витамины с холином для детей

Дата: 09.04.2019

Сегодня существует огромное количество различных витаминных комплексов. Они предназначаются не только для взрослых людей, но и для маленьких детей. Для последних такие препараты особенно важны. Ведь для нормального развития детского организма требуется постоянное поступление минералов и витаминов.

Наиболее популярным витаминным средством является препарат «Пиковит Омега 3» (для детей). Состав, пропорции ингредиентов этого комплекса, его назначение, способ применения и отзывы потребителей будут описаны ниже.

Форма выпуска медикамента, его состав, описание и упаковка

В каком виде выпускается «Пиковит Омега 3» для детей? Отзывы педиатров указывают на то, что это средство можно встретить в аптеке в форме вязкого сиропа, который имеет приятный вкус и аромат персика.

Основными ингредиентами данного препарата выступают следующие:

витамин А - 200 мкг (ретинола пальмитат);
аскорбиновая кислота - 40 мг;
фолиевая кислота - 50 мкг;
рыбий жир;
витамин В 6 - 0,5 мг;
декспантенол;
витамин В 1 - 0,7 мг;
витамин В 2 - 0,8 мг;
витамин В 12 - 0,35 мкг.

Помимо перечисленного, в состав комплекса входят и дополнительные соединения в виде жидкой декстрозы, воды, глицерола, трагаканта, агара, персикового ароматизатора, и сахарозы.

В продажу «Пиковит Омега 3» для детей (отзывы врачей и родителей будут представлены ниже) поступает во флаконах объемом 130 мл.

Свойства лекарства

Чем хорош «Пиковит Омега 3» для детей? Отзывы сообщают о том, что это метаболический препарат и биологически активная добавка, способная восполнять нехватку витаминов и жирных полиненасыщенных кислот.

Все ингредиенты, входящие в состав рассматриваемого комплекса, крайне необходимы малышам старше 3 лет для нормального психического и физического развития.

Огромное значение в питании детей играют Как известно, они содержатся в растительном масле, рыбе, и трески, а также проросшей пшенице.

К сожалению, все перечисленные продукты не очень нравятся малышам. Поэтому витамины, входящие в их состав, вводят искусственно посредством приема комплексов.

Особенности препарата

Какие особенности присущи комплексу «Пиковит Омега 3»? Для детей (отзывы о препарате носят только положительный характер) это средство нужно еще и потому, что Омега 3 кислоты способны защищать нервную систему, а также представляют собой отличный антиоксидант, уменьшающий риск развития злокачественных новообразований и обладающий противовоспалительным действием.

Нельзя не сказать и о том, что жирные кислоты активизируют деятельность мозга, благоприятным образом влияют на выработку серотонина и способствуют интересу ребенка к учебе.

Эффект от приема рыбьего жира значительно усиливается такими витаминами, как A и Д. Что касается витамина Е, то он защищает жирные кислоты от процесса разложения.

Почему так часто назначается сироп «Пиковит Омега 3»? Для детей (отзывы специалистов это подтверждают) все компоненты, входящие в его состав, чрезвычайно важны, так как активизируют мыслительные процессы, память, а также способствуют формированию нервных волокон.

Холекальциферол, вырабатываемый в организме под воздействием солнечных лучей, регулирует обмен фосфора и кальция, укрепляет кости и зубы. Что касается витаминов А, Е и С, то это мощные антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет, улучшают зрение и защищают организм от раковых новообразований.

Показания

Когда показан сироп «Пиковит Омега 3» для детей? Отзывы гласят, что это средство рекомендовано к приему при авитаминозе и дефиците Омега 3 жирных полиненасыщенных кислот. Кроме того, данный комплекс разрешается использовать для профилактики рахита и авитаминоза.

Противопоказания

В каких случаях нельзя назначать «Пиковит Омега 3» для детей? Отзывы (Комаровский Е. О. отзывается об этом средстве только положительно) сообщают, что такие витамины не следует принимать при наличии аллергических реакций на их ингредиенты.

Также необходимо помнить, что эту добавку назначают лишь тем малышам, которые достигли 3-летнего возраста.

Способ применения: «Пиковит Омега 3» для детей

Состав, отзывы об этом препарате представлены в данной статье.

Согласно прилагаемой инструкции, витаминный комплекс принимают внутрь, перорально.

Прежде чем употребить сироп, флакон с лекарственным веществом тщательно встряхивают. Врачи рекомендуют принимать витамины рано утром, после завтрака.

Дневная дозировка этого средства составляет 5 мл, а длительность терапии - 30 суток.

Сражу же после приема препарата флакон требуется сильно закрутить крышечкой.

Побочные реакции

Согласно инструкции, побочные реакции на фоне приема этого продукта фарминдустрии не возникают. Такого же мнения придерживаются и те, кто принимал его неоднократно.

Передозировка сиропом

При приеме рекомендованных врачом доз вероятность передозировки данным средством крайне низка. До настоящего времени не было зарегистрировано ни одного подобного случая. Но, несмотря на это, перед употреблением витаминного комплекса следует обязательно проконсультироваться с доктором.

Лекарственное взаимодействие

В ходе исследований на взаимодействие комплекса с другими препаратами было выявлено, что витамин С усиливает действие и побочные эффекты антимикробных средств из группы сульфаниламидов (в т. ч. кристаллурию). В любом случае, прежде чем сочетать комплекс с другими витаминами и биологически активными добавками, необходимо проконсультироваться с доктором.

Условия продажи, срок годности, условия хранения

При покупке данного препарата врачебный рецепт не нужен.

Хранить сироп желательно в недоступном для детей, прохладном и темном месте, где температурный режим не превышает 25 градусов.

Если флакон закрыт, витамины можно хранить два года. После его вскрытия срок годности препарата сокращается до двух месяцев.

Врачебные и потребительские отзывы о витаминном комплексе

Что говорят врачи о препарате «Пиковит Омега 3»? Согласно их отзывам, данное средство представляет собой один из самых эффективных витаминных комплексов, который положительным образом воздействует на весь организм ребенка.

Мамы маленьких детей отмечают, что после приема этого сиропа малыши становятся более энергичными. У них появляется аппетит, они легче просыпаются по утрам и меньше капризничают.

Как известно, ребенка довольно сложно заставить принять в том числе и выпускаемый в капсулах. Это связано с его специфическим вкусом и запахом. Однако подобных проблем с «Пиковит Омега 3» не возникает. Ведь сироп обладает приятным персиковым вкусом и ароматом, а также имеет удобную форму выпуска.

Аллергия на фоне приема данного средства возникает в десятки раз реже, нежели при использовании других витаминов и биологически активных добавок.

Юнивит Кидс с Омега-3 и холином - вкусные мармеладные витамины в форме дельфинчиков со вкусом вишни.
Юнивит Кидс с омега-3 и холином, способствуют умственному развитию ребенка в период нагрузок в школе и детском саду.
Содержит максимальную дозу* Омега-3** и холина среди всех жевательных мармеладов.
Активность Юнивит Кидс с омега-3 и холином определяется свойствами входящих в ее состав компонентов.
Полиненасыщенные незаменимые жирные кислоты (ПНЖК) класса омега-3, в том числе докозагексаеновая кислота (ДГК), относятся к незаменимым (эссенциальным) компонентам здорового питания. Их биологическая роль определяется участием в структурно-функциональной организации клеточных мембран, что обуславливает их незаменимость для тканей мозга, нервной ткани, сетчатки глаза. Обеспеченность организма ПНЖК способствует лучшему усвоению знаний, оптимизации адаптационных возможностей организма ребенка, оказывает положительное влияние на умственное развитие и зрительные функции.
Холин, входя в состав лецитина, играет важную роль в функционировании нервной системы, тканей мозга, в росте, развитии и поддержании работоспособности организма.
Витамины группы В и С необходимы для нормального роста и развития ребенка, поддержки адаптационных возможностей организма, нормального функционирования нервной системы и умственного развития.

Показания к применению:
рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника витаминов С, В6, В12, ниацина, докозагексаеновой кислоты (ПНЖК омега-3) и холина.

Способ применения:
Юнивит Кидс с Омега-3 и холином рекомендуется принимать детям в возрасте 3-11 лет - по 1 жевательной пастилке 1 раз в день, детям в возрасте 11-14 лет - по 1 жевательной пастилке 2 раза в день во время еды.
Продолжительность приема - 1 месяц.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом-педиатром.

Противопоказания :
Противопоказаниями к применению витаминов Юнивит Кидс с Омега-3 и холином являются: индивидуальная непереносимость компонентов, сахарный диабет. Не рекомендуется лицам с избыточной массой тела, ожирением.

Условия хранения:
Юнивит Кидс с Омега-3 и холином хранить в оригинальной упаковке при температуре не выше 25о С. Хранить в недоступном для детей месте.

Форма выпуска:
Юнивит Кидс с Омега-3 и холином по 30 жевательных пастилок в форме дельфинов красного цвета массой 4,0 г в пластиковом флаконе.

Состав:
1 пастилка (4 г) Юнивит Кидс с Омега-3 и холином содержит:
Витамин В12 * 1,25 мкг
Витамин В6 * 1 мг
Витамин С * 30 мг
Ниацин (В3) * 9 мг
Холин * 35 мг
ПНЖК семейства омега-3 докозагексаеновая кислота 50 мг.
Состав: наполнитель глюкозный сироп, сахар, наполнитель желатин, масло из морских микроводорослей Schizochсtrium sp. содержащее ДГК (омега-3), холина битартрат (холин), аскорбиновая кислота (витами С), ниацинамид (ниацин), иридоксина
гидрохлорид (витамин В6), цианокобаламин (витамин В12), регулятор кислотности лимонная кислота, натуральный пищевой краситель «красный» (из овощей и фруктов), натуральный ароматизатор «вишня», натуральный ароматизатор мультифрукт», глазирующий агент капол (растительное масло, воск карнаубский Е903, воск пчелиный Е901, натуральный ароматизатор «тутти-фрутти»), вода.

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) или по-другому Омега-3 – жизненно важные вещества для полноценной и успешной работы всего человеческого организма. Детский растущий организм нуждается в них даже больше, чем взрослый. Они в состоянии помочь развивающемуся организму совершать этот процесс интенсивно и бесперебойно, а также отвечают за крепость иммунной системы.

Основной источник полиненасыщенных жирных кислот - рыбий жир

Хоть название данных витаминов имеет современное озвучивание, широкую известность они получили уже очень давно. Научные доказательства неоценимой пользы данных кислот подтверждают их большой вклад в укрепление детского здоровья. Производить Омега-3 человеческий организм не в состоянии, поэтому единственная возможность их получить – при употреблении вместе с едой. В достаточном количестве мы их не найдем ни в одном среднестатистическом рационе. Где их больше всего? В рыбьем жире, которым издавна наши бабушки и прабабушки кормили все последующие поколения.

Основные кислоты Омега-3

Омега-3 участвует во многих процессах и функциях, имеющих место в нашем организме. Оценивая их необходимый объем в сутки, увидим, что требуется всего 1% данных витаминов от суточной нормы килокалорий. Их действие и качество не увеличивается, даже если объем употребления будет расти. Они становятся максимально эффективными, поступая в организм небольшими дозами. В данную группу входят 11 видов кислот. Перечислим три главные и основные из них, которые мы можем потреблять вместе с рядом пищевых продуктов:

Альфа-линоленовая кислота или АЛК – присутствует во множестве масел, богатых растительными жарами. Наибольшая концентрация содержится в перилловом масле – около 58%, немного меньше (55%) – в льняном, 32% - в облепиховом, 20% - в конопляном и около 5% - в соевом. Присутствует АЛК в семенах кунжута, грецких орехах, рыжиках и рапсовом масле.
Эйкозапентаеновая кислота или ЭПК – липидная составляющая тканей животных. Среди продуктов морского происхождения вы найдете ее немало. К примеру, она есть в мясе моллюсков, в водорослях (бурых и диатомовых), а также в жирах рыб.
Докозагексаеновая кислота или ДГК – содержится в жирных сортах рыбы (атлантическая сельдь и лосось). Присутствует в моллюсках и водорослях, а также в зоопланктоне.

Небольшое количество Омега-3 содержится в желтке яйца, фасоли, шпинате, редисе, козьем молоке, брокколи, репе, китайской капусте, дыне, шпинате, горчице. В 1992 году были проведены научные исследования данного вида витаминов, где было установлено, что входящие в состав жирные кислоты являются существенными и благотворно влияют на полноценное развитие детей.

Действие витаминов

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

У жителей тех краев, где основным ингредиентом диеты является жирная морская рыба, в крови присутствуют ПНЖК

Десятилетия назад были проведены масштабные исследования, которые показали, что жители Севера, где наибольшую распространенность имеет питание рыбой и жирным мясом, почти совсем не имеют проблем с сердцем и сосудами. Благодаря проведенным анализам было установлено, что в крови жителей северных широт присутствуют ПНЖК. Позднее было сделано заключение, что данные вещества оздоравливают не только сердечно-сосудистую систему, но также положительно влияют на большинство сфер человеческого организма. Разберем все полезные действия этих нутриентов на детей и взрослых.

Польза жирных кислот

Мозг. Отвечают за бесперебойную работу мозговой деятельности, а в частности несут ответственность за работу зрительной коры. Требуются растущему детскому организму, вступающему в фазу активного роста.
Сердечно-сосудистая система. Снижает вероятность появления ишемической болезни сердца, уменьшая количество триглицеридов. Несет функцию нормализации артериального давления и благотворно воздействует на ритм сердечной мышцы.
Иммунная система. Укрепляют иммунитет, защищают от воспалений и минимизируют риски воспалительных процессов в организме. Способствуют лечению экзем и других болезней кожного покрова. Долговременный прием витаминов способствует снятию воспалительных процессов в суставах.
Нервная система. Общеукрепляющее действие на всю нервную систему, а также стимуляция и развитие внимания и памяти. При формировании и развитии умственных способностей у детей кислоты оказываются крайне необходимыми.
Обмен веществ. Гарантия бесперебойной работы, а также перенос витаминов А и D.
Психика. Снимают излишнюю возбудимость, нормализуют общепсихическое состояние. Хорошо помогают при лечении депрессивных состояний, способны снизить агрессивные проявления.
Аллергия. Защищает организм от аллергических проявлений, часто используется как дополнительный помощник в лечении бронхиальной астмы.
Внешний вид. Благодаря им мы можем похвастаться прекрасным состоянием волос и кожи, а также здоровьем зубов.
Зрение. Оно становится более стабильным и совершенным.
Антиоксиданты. Благодаря их работе из организма выводится холестерин и свободные радикалы.
Кровь. Защищает сосуды от образования тромбов, а также увеличивает свертываемость крови.

Молекулы Омега-3 беспрепятственно проникают к плоду в период беременности, а также кроха получает их при грудном вскармливании через материнское молоко. Они благотворно влияют на развитие и функционирование мозга. Следует непременно включать данные вещества в свой рацион при вынашивании и кормлении грудью.

Нехватка жирных кислот может быть опасна

Недостаток Омега-3 у детей выражается не сразу. Большинство родителей его обнаруживает при анализах, когда начинает беспокоиться о ребенке в период обучения или при подозрении на имеющиеся хронические заболевания. При небольшом недостатке жирных кислот их дефицит можно и совсем не заметить. Полезные вещества необходимы организму в любом возрасте, но наиболее остро их нехватка будет заметна у детей. Разберем возможные последствия недостатка Омега-3 в детском возрасте.

Возможные опасности:

Диатез. Нарушение работы иммунной системы, за которую отвечают жирные кислоты, приводит к появлению атопического дерматита. В этом случае количество Омега-3 в организме равно нулю.
. Как мы уже говорили выше, Омега-3 благотворно влияет на формирование нервной системы, а их недостаток приводит к тому, что ребенок становится гиперактивным. В связи с этим подчеркиваем важность получения ПНЖК в самом раннем возрасте, это подтверждают различные исследования в области фармакологии и медицины.
Умственная деятельность. Когнитивное развитие у детей будет более успешным при полноценном снабжении организма жирными кислотами.
Аллергия. Омега-3 защищают ребенка от появления различных аллергических реакций, а также смягчают действие уже имеющихся аллергических проявлений.

Около 80% детей имеют недостаток витаминов Омега-3, а это, в свою очередь, негативно сказывается на их комплексном и гармоничном развитии. Благо, восполнить нехватку данных кислот сегодня достаточно просто. Сделать это можно, включив в еженедельный рацион детей пищу, богатую ПНЖК. Неплохо будет усваиваться и помогать развитию рыба жирных сортов. Учитывайте тот факт, что термообработка продуктов убивает множество витаминов, в частности Омега-3. Избежать этого можно, употребляя малосольные варианты рыб (скумбрия, горбуша, сельдь).

Разумеется, бывают случаи и ситуации, когда данный способ восполнения полезных жиров невозможен. Тогда на выручку приходят витаминные комплексы, включающие Омега-3. Они-то и помогут восполнить имеющийся дефицит. Не забывайте перед началом приема внимательно ознакомиться с инструкцией, в которой вы найдете не только правила употребления, но и возможные побочные эффекты и противопоказания.

Диатез у ребенка может быть прямым следствием нехватки Омега-3

Витаминные комплексы с ПНЖК

Когда мы вспоминаем об Омега-3, то первое, что приходит на ум, это рыбий жир. Все было бы чудесно, если бы не сложность самого приема рыбьего жира.

Крайне проблематично уговорить ребенка скушать хотя бы ложечку данного средства. Сильный запах и размазывание жира по всему рту мало кому приносят удовольствие. Решить эту проблему могут современные формы выпуска данных кислот, а именно капсулы, сиропы и жевательные конфеты, содержащие ПНЖК и холин.

Давайте рассмотрим наиболее популярные детские витамины и витаминные комплексы с Омега-3 и холином, а также распространенные отзывы и дозировку.

Формат: сироп.
Состав: масло лимона, рыбий жир, витамин Е, антиоксиданты.
Дозировка: 1 чайная ложка в сутки.
Отзывы:

Светлана: «Очень радует натуральный состав витаминов, а также то, что накормить сиропом ребенка вполне даже реально. В составе, кроме всего прочего, нет желатина, а также уверяют, что нет и ГМО. Это тоже очень приятно».

Катерина: «На мой вкус, пить это невозможно! Какая-то гадость с лимонно-рыбным вкусом. Удивляюсь, как моя дочурка его спокойно ест. Резких улучшений я не заметила, но в целом могу отметить, что дочка стала более спокойной, хотя и также с удовольствием бегает, прыгает и играет».

«Смарт Омега» для детей

Формат: капсулы (можно разжевывать).
Состав: рыбий жир, витамины А, D3 и С, пчелиный воск.
Дозировка: 3-7 лет по 1 штуке в день, 7-14 лет по 2 штуки в день.
Отзывы:

Карина: «Мы обратились к аллергологу с аллергическими высыпаниями на коже. Врач посоветовала нам принимать эти витамины (см. также: ). Цена, конечно, кусачая, но результат мы заметили почти сразу. Сыпь стала бледнеть, а со временем совсем прошла. Сейчас часто глажу нежную гладкую кожу своего сыночка, а ведь совсем недавно она была ужасно сухой».

Виктория: «Модифицированный крахмал в составе, а также наличие консервантов сказали твердое «нет» данным витаминам. Мы в итоге выбрали Супрадин» (рекомендуем прочитать: ).

BAYER «Супрадин КИДС с Омега-3»

Формат: мармеладные конфеты.
Состав: ДГК, холин, витамины C, В6, В12, ниацинамид.
Дозировка: 3-4 года - 4 г, 4-14 лет - 8 г.
Отзывы:

Марина: «Хотела порадовать дочку и заодно укрепить иммунитет. Купила в такой вот мармеладной форме с холином, а на вкус конфеты дочке совсем не понравились. Я тоже съела одну и ощутила неприятное послевкусие. Так что эксперимент у нас не удался».

Снежана: «В преддверии осени закупились витаминами и активно лопали их. В итоге съели 2 баночки. Надо заметить, что болезней в это период не было. Уж я было совсем собралась всем и насоветовать, как сын вдруг заболел простудой. Кушать мармеладки с холином мы продолжали, и все симптомы ОРЗ прошли уже через 3 дня. По-моему, это отличный результат от этих самых витаминов».

«Пиковит Омега-3»

Формат: сироп.
Состав: рыбий жир, декспантенол, колекальциферол и DL-альфа-токоферол, рибофлавин, аскорбиновая и фолиевая к-ты, пиридоксин, тиамин, ретинол и цианкобаламин.
Дозировка: от 3 лет по 1 чайной ложке в день утром после еды.
Отзывы:

Виктория: «Сироп нам привезли в подарок в сезон простуд. Вкус, конечно, не очень. Сладкая рыба со вкусом апельсина (хотя заявлялся персик) явно мне не по вкусу. Еще я очень не обрадовалась, увидев в составе бензонат натрия, но это был подарок друзей. Сама бы я его никогда не купила».

Хотя, конечно, правильнее было бы поставить вопрос следующим образом: сколько витаминов Омега-3 нужно детям ежедневно? Ведь это только на первый взгляд витаминов много не бывает, правда? А на самом деле, все хорошо в меру. Так вот давайте сегодня и разберемся: сколько витаминов Омега-3 нужно деточке и для чего?

Многие, наверняка, помнят, как наши бабушки кормили нас рыбьим жиром. А зачем? Вот это уже знает далеко не каждый. Нынешние родители в основном забросили эту старую традицию. А зря… Рыбий жир потому и полезен, что содержит большое количество Омега-з.

Омега-3. Что это?

Омега-3 – полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), чрезвычайно важные для гармоничного роста и развития организма. Наибольшее значение имеют 3 из них: докозагексаеновая (ДГК), эйкозапентаеновая (ЭПК) и альфа-линоленовая (АЛК) кислоты.

Ученые доказали, что Омега-3, жизненно необходимы в процессе функционирования организма. Особенную роль ПНЖК играют в развитии детей. За это исследователи назвали их «существенными» кислотами.

Почему же так важно обеспечить организм малыша ПНЖК, и к чему приводит их недостаток?

Все мы знаем, что у наших детей слабый иммунитет. Это проявляется в частых и длительных заболеваниях, связанных с неспособностью организма противостоять различным инфекциям. Также большинство малышей имеют проблемы со зрением. Многие испытывают трудности в учебе и имеют проблемы с поведением, из-за повышенной раздражительности и возбудимости.

С чем связано столь значительное ухудшение ситуации? Одним из значительных факторов, воздействующих на здоровье детей, является нехватка в их организме ПНЖК.

Функции Омега-3

ПНЖК имеют прямое влияние на формирование и развитие мозга и зрения малыша.
Оказывают существенное действие на работу сердечно – сосудистой системы.
Способствуют правильному развитию зубов, волос и кожи.
Имеют противовоспалительные свойства, что позволяет им укреплять иммунитет. Они также препятствуют проявлению аллергических реакций.
Способствуют улучшению памяти и внимания. Укрепляют нервную систему в целом.
Обеспечивают правильный обмен веществ в организме. При помощи ПНЖК происходит транспортировка витаминов А и D.
Помимо этого, Омега-3 помогают очистить кровь от вредных жиров. Они оказывают позитивное воздействие на психику, устраняя депрессии, уменьшая возбудимость и агрессию. Восполнение необходимого количества Омега-3 существенно влияет на умственные способности малышей. Также они приносят пользу при лечении бронхиальной астмы.

Важность Омега-з для детей подтверждается тем, что ПНЖК активно поступают от матери к ребенку посредством плаценты. А еще они присутствуют в грудном молоке. Следовательно, будущие и новоиспеченные мамы обязательно должны употреблять продукты, содержащие Омега-3. Это обеспечит малышу нормальный рост и развитие. Особенно это важно для детей первого года жизни, так как это период активного роста и развития мозга. А недостаток ПНЖК может замедлить эти и прочие важные процессы.

Откуда берется Омега-3?

Основные источники ПНЖК (ЭНК и ДГК), это рыбий жир и морепродукты. Предпочтение отдается морской рыбе, выловленной в естественной среде, потому что в природных условиях она питается водорослями, являющимися источником Омега-3. Идеально подходит лосось, тунец, форель и рыба семейства осетровых. Также хороши макрель, сардина, треска, камбала, креветки, крабы и другие морепродукты.

Исходя из проблем, вызванных подбором качественной рыбы для детей, ученые научились выделять ПНЖК из масел морских водорослей.

Не обязательно употреблять рыбу ежедневно, достаточно пару дней в неделю, а в оставшиеся дни введите в меню малыша другие содержащие ПНЖК продукты.

Альтернативой рыбопродуктам выступают растительные источники ПНЖК. Наибольшее содержание Омега-3 (АЛК) в грецких орехах, орехах пекан, кунжуте, соевом, льняном и рыжиковом масле. Эти продукты лучше всего добавлять в салаты или принимать в чистом виде.

Небольшие дозы АЛК содержатся в брокколи, китайской и цветной капусте, шпинате, фасоли, редиске, редьке, репе, горчице и даже в дыне.

Нужно помнить, что растительные жиры усваиваются значительно лучше, но полностью заменить ПНЖК из морепродуктов не могут.

В небольшом количестве Омега-3 присутствует в яичном желтке, козьем молоке и кумысе.

Если ваш кроха «искусственник», помните: коровье молоко не содержит ПНЖК! Поэтому рациональнее кормить ребенка качественными искусственными смесями. В их составе содержаться растительные жиры, содержащие Омега-3 в количествах приближенных к грудному молоку.

Подберите для своего малыша наиболее подходящие продукты, учитывая его возраст и особенности организма. Прежде чем давать что-то, спросите совета специалиста, изучите все достоинства и недостатки выбранного продукта, исключите те, что могут каким-либо образом принести вред ребенку.

Если, по какой-то причине, вы не можете обеспечить ваше дитя , то можно использовать специальные биодобавки. На сегодня существует масса различных препаратов для детей, содержащих нужные для полноценного роста компоненты, в том числе и ПНЖК. Для малюток изготовлены сиропы с приятным вкусом, а для детей постарше, можно использовать капсулы.

Согласно данным исследований, на сегодняшнее время, 80% детей испытывают недостаток ПНЖК, что пагубно отражается в целом. А потому наш долг, как родителей, исправить ситуацию. Только мы в состоянии обеспечить своих крошек всем необходимым для полноценного роста.

Читайте, думайте, анализируйте. А главное — делайте правильные выводы. Ведь здоровье деточки в ваших руках. И пусть вопрос « ?» вас никогда не беспокоит!

Омега-3 кислоты так же нужны детскому организму, как витамины и минеральные элементы. Ребенок, испытывающий дефицит жирных кислот, отстает в физическом и интеллектуальном развитии. Малыши, употребляющие продукты, бедные этими биологически активными веществами, часто болеют ангиной, бронхитом и прочими острыми респираторными заболеваниями. Для детей, имеющих слабый организм и склонных к различным болезням, педиатры советуют каждый день составлять меню, включающее достаточное количество продуктов, богатых омега-3: бобовых культур, жирной рыбы, свежих овощей, растительных масел.

Польза омега-3 для детского организма

Полиненасыщенные жирные кислоты – важный материал для развития и укрепления детского организма. В состав омега-3 входят три незаменимые кислоты:

докозагексаеновая (ДГК);
эйкозапентаеновая (ЭПК);
альфа-линоленовая (АЛК).

Основные функции этих кислот – укрепление иммунной системы, усиление устойчивости организма к инфекции, ускорение восстановления после заболеваний.

Омега-3 в сочетании с витаминами A, E, D благотворно влияют на функционирование организма ребенка:

поддерживают работу органов зрения;
улучшают состояние кожи;
способствуют правильному формированию костных тканей;
нормализуют работу сердца;
стимулируют рост мышечных волокон;
улучшают концентрацию внимания и скорость реакций.

При дефиците полиненасыщенных кислот ухудшается работа сердца, кровеносных сосудов, мозговых тканей. Кислоты необходимы для правильного формирования зубных тканей и роста зубов. У ребенка, испытывающего нехватку данных полезных веществ, наблюдаются следующие неприятные симптомы:

апатия;
нарушение сна;
раздражительность, нервозность;
чрезмерное возбуждение нервной системы;
угнетенность;
эмоциональная нестабильность.

С какого возраста ребенок может принимать омега-3?

На вопрос, с какого возраста ребенку можно употреблять жирные кислоты, сложно дать однозначный ответ. Обычно педиатры советуют давать препараты омега-3 детям, достигшим 3 лет. В инструкции к большинству детских препаратов указывается именно этот возраст как нижний порог допустимости приема. Дело в том, что с 3 лет ребенок вступает в период наиболее активного роста и развития.

Ребенок до года получает полиненасыщенные кислоты с материнским молоком. Поэтому мать должна полноценно питаться, чтобы питательных веществ, поступающих с едой, хватило и ей, и грудничку. Для малышей, питающихся искусственными смесями, выпускаются продукты, включающие оптимальное количество жирных кислот. Нужно отметить, что омега-3 могут накапливаться в организме. Поэтому дети, получившие достаточное количество кислот с материнским молоком, долго не испытывают дефицита этих полезных веществ.

Рыбий жир, богатый полиненасыщенными кислотами, разрешается давать детям до 3 лет. К примеру, в скандинавских странах рыбьим жиром по половине ложки в день угощают малышей уже с 2 лет. Но нужно учитывать, что полезный рыбный продукт бывает для детей сильным аллергеном. Его нельзя давать детям, склонным к аллергии.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, ребенку с 3 до 14 лет ежедневно требуется от 12 граммов жирных кислот. Такое количество полезных веществ невозможно получить, даже если каждый день употреблять жирную рыбу и свежие овощи. Поэтому ребенку обязательно нужно давать препараты, основанные на омега-3.

Правила приема детских препаратов омега-3

Детские витамины, включающие омега-3, обычно не вызывают, в отличие от рыбьего жира, аллергическую реакцию у детей. В аптеках препараты реализуются в сиропе, таблетках и жевательных пастилках, иногда в капсулах. Оптимальную лекарственную форму, курс приема и дозировку определяет для маленького пациента педиатр. Перед тем как давать ребенку препарат, родителям следует ознакомиться с инструкцией.

Жидкий препарат рекомендуется маленьким детям, которым тяжело проглатывать таблетки и капсулы. Рекомендованное количество сиропа наливается в чайную ложку и дается малышу. Лучше использовать мерную ложку, если она входит в комплект медикамента. В эту ложку как раз вмещается суточная доза сиропа.

Таблетки и капсулы даются детям постарше. Дозировка определяется возрастом ребенка. Медикаменты принимаются перорально во время еды. Курс приема обычно длится месяц, затем делается двухмесячный перерыв. Курс повторяют по необходимости.

Жевательные пастилки представляют собой витаминные комплексы с приятным вкусом, включающие жирные кислоты и другие полезные вещества. Обычно продающиеся в аптеках пастилки имеют интересную форму, поэтому дети любят угощаться ими, как обычными конфетами. Но родителям нужно следить, чтобы малыш не скушал слишком много, ведь пастилки – это все-таки медикамент, а не просто лакомство. Дозировку необходимо соблюдать.

Лучшие препараты омега-3

В аптеках реализуется огромное количество детских препаратов, основанных на омега-3. Но покупать медикаменты для детей желательно после консультации с медицинским специалистом. Ниже приводится список лучших препаратов омега-3, предназначающихся для детей и подростков.

Wellness Kids от Oriflame. Эффективный и качественный детский препарат, выпускаемый знаменитой компанией. Лекарственная форма – сироп, оптимальный для употребления детьми от года. В составе Велнес Кидс присутствуют антиоксиданты, рыбий жир, токоферол, лимонное масло. В день ребенку в среднем достаточно 5 мл сиропа. Препарат включает только натуральные компоненты, легко усваивается в детском организме, поэтому не имеет противопоказаний.
Omega-3 Pikkukalat от Moller. Известная финская компания, специализирующаяся на выпуске качественных БАД для взрослых и детей, предлагает малышам рыбий жир в жевательных капсулах, выполненных в виде рыбок. Этот препарат – лучший из источников омега-3 для детей, так как основан на высококачественном рыбьем жире, включает витамин D, необходимый для правильного формирования детского скелета. Но и стоимость финского средства довольно высокая.
Смарт Омега. Недорогой, но хороший препарат для детей, выпускаемый в форме разжевывающихся таблеток. В составе БАД присутствуют рыбий жир, ретинол, аскорбиновая кислота, кальциферол и пчелиный воск. Малышам с 3 до 7 лет следует принимать по 1 таблетке в день, а детям с 7 до 14 лет рекомендуется по 2 таблетки.
. Дорогой, но качественный и высокоэффективный препарат в форме мармеладных рыбок. В состав медикамента входят омега-3, аскорбиновая кислота, пиридоксин, кобаламин, холин, ниацин. Малышам с 3 лет показано принимать по 1 мармеладке в день, а детям с 4 до 14 лет – по 2 мармеладки. Запрещается давать препарат ребенку, страдающему ожирением или диабетом.
Мульти-табс Омега-3. Для детей выпускается в форме сиропа. Качественный и популярный препарат содержит ДГК и ЭПК, фолиевую кислоту, ретинол, токоферол, аскорбиновую кислоту, кальциферол и кобаламин. В день ребенку с 3 лет нужно давать 5 мл сиропа.
Пиковит Омега-3 . Недорогой, но эффективный сироп. Содержит рыбий жир, кальциферол, пиридоксин, тиамин, аскорбиновую кислоту, токоферол, кобаламин, фолиевую кислоту и декспантенол. Препарат предназначается для детей с 3 лет. В день положено принимать 5 мл сиропа.

Передозировка и противопоказания

Передозировка жирными кислотами случается редко. Она обычно является следствием чрезмерного приема медикаментов, основанных на омега-3. Избыточное поступление полиненасыщенных кислот в детский организм может стать причиной серьезного нарушения работы органов и систем. Поэтому дозировку обязательно нужно контролировать.

При передозировке у ребенка:

нарушается работа пищеварительного тракта;
возникает диарея;
понижается кровяное давление;
болит живот;
возникает тошнота;
нарушается свертываемость крови.

Запрещается давать препараты омега-3 ребенку, если у него:

аллергия на рыбу и рыбий жир;
патологии желудка и печени;
камни в желчном пузыре;
нарушение работы почек;
гипервитаминоз;
нарушена свертываемость крови;
панкреатит;
холецистит;
туберкулез;
гипертиреоз.

Пищевые добавки с жирными кислотами

Для ребенка, испытывающего нехватку жирных кислот в организме, можно покупать не только аптечные препараты, но и пищевые добавки, содержащие омега-3. Выпускаются добавки в форме порошка, маслянистой жидкости, капсул, сиропа. Они включают высококачественные полиненасыщенные кислоты, добытые из морских рыб или водорослей. Чаще всего родители покупают детям рыбий жир в капсульной или жидкой форме.

Подростки обычно употребляют рыбий жир в капсулах, так как вкус этого продукта нравится далеко не всем. В день ребенку, достигшему 14 лет, достаточно 2 капсул. Малышам приходится пить невкусный жидкий рыбий жир, поскольку им сложно проглотить капсулу. Продукт употреблять очень полезно, он укрепляет иммунитет, улучшает работоспособность головного мозга, положительно влияет на работу сердца, кровеносных сосудов и нервной системы.

Можно выбрать пищевые добавки, содержащие не только рыбий жир, но также витамины, минералы и растительные экстракты. При выборе добавки нужно смотреть, чтобы в ней не было синтетических компонентов, вредных веществ, тяжелых металлов. Можно добавлять немного рыбьего жира в салаты, приготовленные для ребенка.