Список лучших витаминов после родов при грудном вскармливании: выбираем поливитаминные комплексы для кормящих мам. Витамины и полноценное питание для кормящих мам

Дата: 27.04.2019

Организм женщины готовит питательное и полезное молочко для крохи по индивидуальному рецепту. Эта ценная жидкость насыщена необходимыми веществами, микроэлементами, антителами, витаминами, гормонами и многими другими компонентами. Доказано, что состав витаминов в молоке кормящих женщин во многом зависит от питания. При этом, если рацион мамы не отличается разнообразием - грудное молоко по-прежнему остаётся идеальным полноценным средством насыщения, которое получает ребёнок. Организм женщины, истощая собственные запасы питательных веществ, производит идеальный молочный продукт и ребёнок получает все необходимые элементы для полноценного развития. В результате таких особенностей механизма изготовления молочка, мамочка может ощущать дефицит определённых полезных веществ. В такой ситуации женщине могут быть рекомендованы специальные синтетические минералы и витамины для кормящих мам.

Какие витамины и минералы нужны кормящей маме, их количество и природные источники

Витамины и минералы, присутствующие в рационе, для здоровья кормящих мам имеют очень важное значение. При условии сбалансированного питания все необходимые вещества и витамины при кормлении грудью мамы могут получать из продуктов. Пища кормящей женщины должна быть разнообразной, с высокими вкусовыми качествами. Особенно важно включать в меню фрукты, овощи, свежую зелень, ягоды, соки. Все виды орехов содержат витамины группы В, но это продукты относят к категории высокоаллергенных, поэтому употреблять их в больших количествах не стоит.

Можно ли восполнить дефицит витаминов при помощи питания - вопрос довольно неоднозначный. Это связано также с особенностями экологии, «чистотой» современных продуктов питания и другими факторами.

Питаясь грудным молоком, ребёнок может не получать необходимого количества витамина Д(о том, насколько он важен для крохи можно прочитать ). Данный компонент в молоке содержится лишь в небольшом количестве. В некоторых ситуациях рациональное питание и длительные прогулки не могут обеспечить необходимого количества витамина Д (при соблюдении мамой гипоаллергенной диеты, при проживании в местности с дефицитом солнечного света и др.). Прежде чем использовать синтетические витамины обязательно нужно согласовать все особенности приёма с педиатром.

Название витамина, минерала	Единицы измерения	Необходимый суточный объём	Признаки авитаминоза	Природные источники
Витамины
Витамин С	мг	120	Сухая кожа, восприимчивость к инфекциям, выпадение зубов, кровоточивость дёсен	Чёрная смородина, брюссельская капуста, шиповник
Витамин В1	мг	1.8	Нарушение сна и аппетита, резкое уменьшение веса	Орехи, макароны, свинина
Витамин В2	мг	2.1	Шелушение и характерные раны и трещинки в уголках губ, боль в глазах, озноб	Молочные продукты, шпинат, яйца, сыр, грибы
Витамин В6	мг	2.5	Тошнота, нарушение аппетита, поражение кожных покровов, шелушение	Бобовые, курица, кедровые орехи
Витамин В3	мг	16	Дерматит, депрессия, язва двенадцатиперстной кишки, диарея, тошнота, бессонница, сухость и бледность губ	Горох, злаки, фисташки
Витамин В12	мкг	23	Слабость, вялость, нарушение роста и структуры волос, онемение нижних конечностей, анорексия	Морепродукты, почки, печень, сметана
Витамин А	мкг	800	Ухудшение зрения и состояния волос, возрастание количества кожных высыпаний, нарушение зрения (помутнение и размягчение конъюнктивы глаза, помутнение и размягчение роговицы)	Морская капуста, брокколи, творог, морковь, апельсины, печень, сыр, яйца
Витамин Е	мг	19	Слабость, малокровие, поражения кожи, выпадение волос	Растительные масла, орехи, лосось, желток, зелёные листья
Витамин D	мкг	12.5	Истончение зубной эмали, снижение веса, мышечные судороги, боли в области суставов, слабость	Морской окунь, масло сливочное яйца, солнечный свет
Витамин Н	мг	100	Ломкость ногтей, потеря волос и ухудшение их состояния, сухость кожи	Дрожжи, помидоры, шпинат, грибы, печень, синтезируется микрофлорой кишечника
Никотиновая кислота	мг	23	Диарея, депрессия, дерматит, ухудшается память, ухудшение эластичности и цвета кожи	Свинина, рыба, арахис, помидоры, петрушка, шиповник, мята
Фолиевая кислота	мкг	500	Раздражительность, бессонница, быстрая утомляемость, запоры или поносы, бледность видимых слизистых оболочек, анемия	Ежевика, пастернак, огурец, шпинат, малина, томат, апельсин
Минералы
Кальций	мг	1400	Повышенная утомляемость, напряжённость, раздражительность, нарушение состояния кожи, ногтей, волос, разрешение зубов, судороги	Сыры, молочные продукты, крупы, свекла, лук, горох
Фосфор	мг	1000	Остеопороз, нарушения костной ткани, хроническая усталость, мышечные спазмы, хрупкость костей, анорексия	Фасоль, горох, сыр, овсянка, гречка, желток
Магний	мг	450	Бессонница, головокружения, судороги, частые головные боли, ломкость волос и ногтей, повышенная чувствительность к шуму, перепады артериального давления	Гречка, пшено, овсянка, арбуз, фундук, горох
Железо	мг	18	Анемия, усталость, головокружения, бледная и сухая кожа, жёлтый оттенок белков глаз	Черника, персики, абрикосы, зерновые, бобовые
Цинк	мг	15	Нарушение кожных покровов и замедление скорости заживления ран, ухудшение аппетита	Говядина, печень, рыба, яйца, бобовые, отруби, тыквенные семечки
Йод	мкг	290	Увеличение щитовидной железы, замедление метаболических процессов	Морская капуста, хурма, соль йодированная, шпинат
Медь	мг	1.4	Неуравновешенность, усиление пигментации, анемия, диатез, выпадение волос	Печень, орехи, креветки, фасоль, гречка, пшеница, чечевица, рис, горох
Марганец	мг	2.8	Возрастает риск развития аллергии, усталость, увеличение суставов	орехи, шпинат, чеснок, грибы, макароны, печень, абрикосы
Селен	мкг	65	Нарушение кожных покровов, ногтевой пластины и волос, воспалительные заболевания суставов, нарушение функций печени	Печень, осьминоги, яйца, кукуруза, рис, фасоль, орехи, горох

Когда необходимы синтетические витаминные комплексы

При условии полноценного питания кормящей маме не стоит принимать синтетические поливитамины и минералы без консультации с врачом. Особое внимание стоит уделить тому факту, что сегодня фармакологические компании создают таким препаратам репутацию абсолютно безопасных и необходимых для профилактики средств. Маркетинговое влияние устойчиво укоренило в обществе стереотип безвредности синтетических витаминных препаратов. Как многие лекарственные средства, такие изделия могут иметь побочные эффекты, противопоказания. Бесконтрольно принимая витаминно-минеральные комплексы, кормящая мамочка может нарушить баланс полезных веществ в организме или спровоцировать гипервитаминоз, а во многих случая избыток витаминов может вызывать гораздо более тяжёлые последствия, чем их дефицит.

В особых случаях определённые синтетические витамины или витаминно-минеральные комплексы во время грудного вскармливания всё же необходимы. Важно помнить, что такие средства должен назначать врач и относиться к таким препаратам необходимо с такой же осторожностью, как и к другим медикаментам при лактации, соблюдая рекомендации дозирования и придерживаясь необходимой продолжительности курса. Пить витамины и минералы при гв специалисты могут назначить в следующих случаях:

витамины нужны женщине после осложнённых родов при грудном вскармливании;
при некоторых осложнениях в период беременности;
при тяжёлых и длительных проявлениях токсикоза во время беременности;
при явных симптомах авитаминоза и дефицита минералов;
при соблюдении определённых ограничений в питании (гипоаллергенная или антиколиковая диета, если мама придерживается вегетарианского (веганского) принципа питания, при некоторых видах диет, соблюдение которых обусловлено наличием у мамы определённых заболеваний);
если после последней беременности или родов прошло менее двух лет;
особые географические условия, в которых проживает кормящая мама (особенности питания в условиях загрязнения среды радионуклидами, в климатических зонах с дефицитом солнечных дней и др.).

Известный педиатр доктор Комаровский к приёму кормящей мамой синтетических витаминов относится достаточно скептически, считая что все необходимые элементы для кормящих матерей содержаться в пище. При правильном и разнообразном рационе в меню женщины присутствуют кисломолочные продукты, нежирное мясо, овощи, фрукты, ягоды, рыба, злаки, бобовые. Однако, врач не отрицает таких ситуаций, когда синтетические витамины и минералы во время кормления грудью бывают необходимы.

Обзор популярных брендов синтетических поливитаминных комплексов

Каждая любящая мама, пытаясь дать детям всё самое лучшее, ищет полезную информацию обо всём что будет окружать малыша, о том что попадёт в его организм. Это относится и к витаминно-минеральным препаратам если молодой маме предстоит такая витаминная терапия. Какие витамины можно, нужно ли кормящей пить целые витаминные комплексы и какие фармацевтические бренды лучше и безопаснее при лактации, конечно, решает врач исходя из особенностей конкретной ситуации.

Витрум Пренатал Содержит 13 витаминов и 10 минеральных веществ необходимых при кормлении грудью. Витрум - хорошие препараты в отношении показателей цены и качества. Кормящие мамы отмечают удобство приёма данного препарата (1 раз в сутки), редкое проявление аллергических реакций. Продолжительность приёма Витрум Пренатал индивидуально назначает врач.

Компливит мама Лекарственное средство содержит необходимые витамины и минералы. В отличие от других препаратов-аналогов Компливит мама содержит более низкие значения всех компонентов, поэтому лечащие врачи их рекомендуют чаще для профилактических целей, а не в случае авитаминоза и гиповитаминоза. Пациент, принимающий такие средства, в редких случаях может отмечать проявление аллергических реакций.

Алфавит Мамино здоровье Кормящая мама должна принимать данный препарат 3 раза в день. Это связано с тем, что необходимые при лактации компоненты содержаться в трёх различных по цвету таблетках, которые нужно принимать в разное время. Также этот комплекс содержит таурин, который регулирует обменные процессы в организме.

Элевит Пронаталь Один из наиболее часто рекомендованных витаминных комплексов при грудном вскармливании. Женщины часто отмечают удобство приёма этого средства. Некоторые мамочки столкнулись с аллергическими реакциями и запорами при использовании Элевит.

Мульти-табс Перинатал Сбалансированный комплекс витаминов и минералов, которые содержатся в одной таблетке для однократного суточного приёма. Данные средства рекомендуются также в период зачатия и во время беременности. Многие мамочки отмечают наряду с доступной ценой данного комплекса довольно частое проявление побочных реакций в виде запоров, тошноты, аллергических реакций.

Фемибион Наталкер 2 Один из самых сбалансированных витаминных препаратов для кормящих мам. Состоит из двух компонентов: таблетки (содержанием необходимых 9 витаминов и йод, которые могут требоваться при лактации) и капсулы (содержит рыбий жир и витамин Е). Многие мамы отмечают недостаточное количество минеральных веществ в данном препарате, в том числе и кальция. Инструкция содержит информацию о возможных аллергических при приёме препарата. Производители лекарственного средства рекомендуют принимать Фемибион Наталкер 2 весь период лактации.

Правила безопасного приёма витаминных препаратов при грудном вскармливании

Используя витамины при грудном вскармливании необходимо учитывать другие добавки к пище, лактогонные чаи, йогурты, сухие молочные смеси для кормящих мам обогащённые витаминами и минералами для предотвращения гипервитаминоза.
Витамины в период лактации назначает исключительно медицинский работник исходя из каждой индивидуальной ситуации. Принимать витамины в комплексе не всегда целесообразно, чаще врач определяет какие компоненты нужны в данный период, назначает необходимый определённый элемент (препараты с кальцием, йодом). Необходимую дозировку, как часто и как долго витамины принимать кормящей маме решает лечащий врач.
Выбирая витаминно-минеральных комплексы, следует обращать внимание на содержание компонентов и их концентрацию. Некоторые такие средства не содержат йода, концентрация железа может варьироваться в 4 раза. При повышенном содержании витамина А продолжительность курса ограничивают.
Витамины для мам следует относить к числу тех средств, которые могут вызывать побочные реакции у ребёнка. Необходимо наблюдать за состоянием кожных покровов малыша, характером его стула, изменением поведения, за режимом сна и бодрствования. Аллергия, как правило, проявляется в течение 3 дней после начала приёма нового комплекса.

К приёму любых БАД при лактации нужно относиться осторожно, не стоит самостоятельно выбирать витаминные препараты руководствуясь убедительной рекламой или положительными отзывами. Избыток витаминов и минералов может навредить не только маме, но и грудным детям при кормлении грудью. Здоровья вам и малышу.

Период грудного кормления не менее ответственный и сложный для женского организма, чем беременность. Во время лактации молодым мамочкам нужно особо тщательно следить за своим рационом питания, который должен включать достаточное количество необходимых микроэлементов, белков, жиров. На нехватку каких-либо веществ указывают такие проблемы, как выпадение волос, сухость кожи, анемия, ломкость ногтей; чтобы поддержать здоровье женщины и малыша необходимы витамины для кормящих мам.

Нужно ли пить витамины при грудном вскармливании

Младенец после рождения испытывает серьезный стресс, поскольку его среда обитания была изменена. В это время малыш быстро тратит собственный запас полезных веществ, которые были накоплены еще внутри утробы. Вследствие этого ребенок более подвержен негативных внешним факторам, инфекциям, вирусам, поэтому полноценное питание для новорожденного особенно важно. Грудное молоко для крохи является идеальной пищей, поскольку оно является главным источником витамином, минералов и почти полностью усваивается маленьким организмом, благодаря чему он растет, развивается.

Грудное молоко является намного более полезным, чем искусственное детское питание. Тем не менее, организм женщины после родов сильно ослаблен и тратит много ресурсов на восстановление, поэтому не может обеспечить новорожденного малыша всеми необходимыми веществами в полном объеме. Поскольку первые несколько недель или даже месяцев молодая мама испытывает нехватку витаминов, ей показан дополнительный прием витаминных препаратов.

Какие витамины необходимы

После родов потребность организма мамы в витаминах становится больше, чем во время беременности. Для профилактики развития детского рахита и других заболеваний, кормящая женщина должна систематически употреблять пищу, богатую витаминами и, при необходимости, обеспечить себя дополнительным источником полезных веществ, которым могут служить поливитаминные комплексы. При вскармливании малыша организм мамы испытывает:

Дефицит витаминов А, Е, С, Д. Аскорбиновая кислота и другие перечисленные группы витаминов нужны для восстановления волос, ногтей и кожи. Кроме того, эти вещества способствуют усвоению кальция, повышению иммунитета кормящей, нормализации ее гормонального фона и обменных процессов.
Нехватку витаминов группы В. Элементы необходимы для нормальной работы печени, нервной системы.
Дефицит железа. Вещество предотвращает анемию у кормящей женщины.
Недостаток йода. Комплексы, которые содержат йод, благотворно влияют на работу щитовидной железы кормящей.
Нехватку цинка. Элемент важен для здоровья волос, функционирование нервной системы, осуществление умственной деятельности.
Недостаток кальция. Этот минерал является ключевым для большинства тканей организма, включая кожу, кости и волосы. Из-за дефицита кальция у ребенка могут развиваться болезни органов зрения, рахит и прочие патологии.
Нехватка фосфора. Вещество необходимо для энергообмена на клеточном уровне, кроме того, фосфор важен для стабильной работы почек и сердца.

Витамины при грудном вскармливании для мамы

При выборе синтетических витаминов новоиспеченной маме следует определить, есть ли реальная необходимость в приеме какого-либо препарата. Мнение докторов по этому поводу сильно разнится с рекомендациями производителей витаминных комплексов, советующих использовать их продукцию в течение всего времени грудного кормления. Согласно мнению диетологов, гипервитаминоз опаснее, чем нехватка минеральных веществ, поэтому подобные средства не должны назначаться кормящим мамам «на всякий случай».

Весомой причиной принимать витамины для кормящих матерей является наличие явной симптоматики авитаминоза. При этом, если у женщины присутствуют признаки дефицита кальция/йода или другого вещества, оптимально использовать не комплексный препарат, а средство, которое содержит недостающий минерал. При этом риск гипервитаминоза сводится к нулю. Диетологи советуют озаботиться вопросом правильного питания кормящей, чтобы поддержать ее организм в этот ответственный период. В рацион следует включать разнообразные продукты питания:

молочные изделия;
свежие фрукты;
овощи;
яйца;
рыбу;
мясо.

Необходимость в дополнительном приеме витаминных комплексов определяется исключительно врачом, который, основываясь на индивидуальных аспектах пациентки, назначит подходящий препарат. Витамины при лактации принимаются строго по инструкции и, как правило, не вызывают побочных эффектов. Тем не менее, в единичных случаях они способны стимулировать аллергию у мамы или ребенка. Патологическое состояние зачастую выражается сыпью на теле, которая может сопровождаться жжением, зудом, отеком. У ребенка может наблюдаться диатез, колики, себорея, повышенная возбудимость.

Элевит

Данный препарат в составе содержит витамины В, А, С, Е и Д3. Каждая капсула включает необходимое кормящей маме суточное количество перечисленных веществ. Принимают Элевит, чтобы восполнить нехватку железа, магния, кальция, цинка. Пьют препарат по 1 таблетке в сутки на протяжении всего периода лактации. Преимущество витаминного комплекса заключается в его полноценном составе и удобстве приема. Недостатками Элевита является риск появления аллергии у кормящей мамы или малыша и высокая стоимость.

Фемибион

Данные витамины после родов при грудном вскармливании содержат метафолин, фолиевую кислоту, йод. Кроме того, в составе Фемибиона есть 9 разных витаминов, необходимых маме и ребенку. Особенность препарата заключается в его содержании жирных кислот, включая Омега-3, которая встречается лишь в ограниченном перечне продуктов питания (к примеру, жирной морской рыбе). Преимуществами средства для кормящих мам является отсутствие побочных эффектов, богатый витаминный и минеральный состав. Главный недостаток Фемибиона – его высокая среди аналогов цена.

Витрум

Специальные поливитамины при регулярном приеме оказывают положительное действие на иммунитет кормящей мамы и качество ее молока. В составе Витрум Пренатал содержится 10 минералов и 13 витаминов. Для восполнения нехватки полезных веществ средство принимают по 1 таблетке в сутки. Преимуществами Витрума являются доступная стоимость и возможность подобрать максимально подходящий витаминный комплекс, обогащенный железом или йодом. Минус препарата – возможный побочный эффект в виде запора.

Компливит

Комплекс витаминов для кормящих мам предназначены для лечения гиповитаминоза. В них, кроме 11 витаминов, содержится кальций и еще 6 разных минералов, необходимых для здоровья ребенка и кормящей женщины. Большим плюсом Компливита является демократичная цена и экономичный расход таблеток (1 упаковки препарата хватает на 2 месяца). Недостаток средства – это возможные аллергические реакции.

Витамины A, группы B, C, E и D

Потребность малыша на грудном кормлении в нутриентах компенсируется посредством материнских запасов полезных веществ в молоке. При этом очень быстро расходуются витамины групп А, Е, В, С и Д, вследствие чего возникает их дефицит. В рационе кормящей должны присутствовать следующие вещества:

Ретинол (А). Принимает участие в построении костной ткани, кожных покровов малыша, формировании его зрительных рефлексов. Для женщины бета-каротин важен как строительный компонент для кожи, волос, ногтей.
Токоферол (Е). Регулирует синтез гормонов лактации, работу половых желез и гипофиза.
Холекальциферол (Д). Отвечает за минерализацию зубов, костей у малыша, улучшает работу сердца, предотвращает развитие рахита.
Аскорбиновая кислота (С). Улучшает защитные свойства организма кормящей мамы и ребенка, способствует лучшему усвоению других витаминных веществ, минералов.
Тиамин (В1). Участвует в формировании рецепторных структур нервной системы малыша.
Никотиновая кислота (РР). Нормализует артериальное давление, нормализует функционирование пищеварительного тракта, принимает участие в углеводном, жировом и белковых обменах.
Рибофлавин (В2). Вещество, важное для развития скелета, мышц, головного мозга ребенка. Кроме этого, В2 поддерживает здоровье нервной системы кормящей мамы.
Цианокобаламин (В12). Поддерживает функционирование кроветворной, нервной, пищеварительной систем малыша и мамы.
Пиридоксин (В6). Принимает участие в становлении нервной системы ребенка, включая развитие спинного, головного мозга. Вещество контролирует синтез гормонов гипофиза, процесс кроветворения.

Витамины при кормлении грудным молоком являются неотъемлемым дополнением к пищевому рациону в период лактации. Некоторые женщин переживают после родов по поводу того, удастся ли им получить необходимое количество питательных компонентов для здоровья малыша. Ведь многие продукты принимать в пищу нельзя.

Нехватка некоторых соединений опасна, как и их передозировка, в частности витамина Д. Поэтому препараты назначаются при высоком риске недостаточности или при явных симптомах авитаминоза. Не смотря на то, что витамины нужны каждой женщине после родов, их прием нужно согласовывать с врачом. Нередко при грудном вскармливании матерям требуется прием препаратов, содержащих железо. Так бывает при большой потери крови в процессе родов.

Планируя рацион, следует учитывать все запреты. Нужно включать в меню мясо, рыбу. Свежие фрукты и овощи употребляются с осторожностью. При кормлении грудным молоком в первые месяцы лучше воздержаться от их приема. Часто у младенцев наблюдается аллергия на белок коровьего молока. Поэтому этот полезный продукт также нужно употреблять с осторожностью. Такими ограничениями объясняется значимость специальных комплексов для кормящих мам.

Почему нужно принимать витамины при кормлении грудью?

Витамины, предназначенные для беременных и кормящих женщин, улучшают химический состав молока и повышают его выработку. Количество и качество зависит от множества факторов. В первую очередь, это суточный рацион. Если младенец на грудном вскармливании, все вещества он получает от матери. В период лактации потребность в витаминах и минералах возрастает. Организм женщины нуждается в дополнительном поступлении ретинола, аскорбиновой кислоты, токофероле, кальции и других компонентах.

Многие женщины пытаются получить этот запас с продуктами питания. При кормлении грудью невозможно обеспечить организм необходимыми веществами без применения специальных комплексов. В результате термической обработке некоторые витамины утрачивают свою пользу. Даже при варке и тушении мяса и рыбы теряется около 35% ретинола. В ходе тепловой обработки разрушается до 70% аскорбиновой кислоты.

Также теряются при приготовлении пищи. Так как свежие овощи и фрукту могут вызвать расстройство пищеварения и аллергическую реакцию у новорожденного, при кормлении грудью нет возможности получать большое количество полезных компонентов.

Для того чтобы требуемые соединения поступали в нужных пропорциях, фармацевтические компании предусмотрели выработку специальных комплексов с учетом физиологии женщины. В процессе внутриутробного развития из крови мамы плод берет все элементы, которые нужны для строения скелета и формирования органов. Поэтому организм утрачивает все запасы.

Какие витамины нужны при грудном вскармливании?

Водорастворимые соединения представляются , С. Передозировка наступает крайне редко, так как они выводятся организмом с мочой. Для поддержания работы , пищеварительного тракта и сердца женщина нуждается в соединениях группы В. Рибофлавин контролирует функции щитовидной железы, поддерживает уровень белка гемоглобина в крови. Никотиновая кислота улучшает работу кровеносных .

Важна для и формирования соединительных тканей. Фолиевая кислота назначается еще в начале беременности, так как она участвует в формировании нервной трубки плода. Ребенку на грудном вскармливании поступает с материнским молоком. Основная функция – правильное формирование внутренних органов младенца.

При кормлении грудью женщина нуждается в дополнительной дозе жирорастворимых соединений. Они представлены витаминами А, Д, Е, К. Усваиваются компоненты только в присутствии жиров. Лучший источник – .

Каждый комплекс создается с учетом потребности в соединениях при беременности и лактации. Токоферолом богаты и . Однако последние могут стать причиной аллергической реакции. Избыток тяжело вывести из организма. Поэтому важно контролировать дозу.

Отвечает за обмен таких минералов, как кальций и фосфор. При недостаточности плохо усваиваются ионы металлов. При грудном вскармливании дети получают недостаточно витамина Д. Поэтому он назначается в каплях младенцам. Летом соединение поступает за счет ультрафиолетовых лучей. отвечает за остроту зрения, восприятие света. При нехватке нарушается способность хорошо видеть в сумерках.

Минералы при кормлении грудным молоком

В период лактации особое значение имеет и поступление минеральных веществ. Их концентрация в организме матери отражается на химическом составе молока. Недостаточность способствует ухудшению состояния мамы и ребенка.

Для того чтобы малыш не отставал в развитии, нужно достаточно железа. Оно контролирует уровень гемоглобина в крови. Микроэлемент цинк снижает вероятность развития дерматита у новорожденных и регулирует прибавку в весе. Кожные высыпания у младенца – явный признак нехватки элемента.

Кальций нужен для формирования костей и зубов, как у мамы, так и у малыша. При кормлении грудью все запасы уходят в молоко. В период беременности расходуется макроэлемент на формирование костей плода. При недостаточном поступлении минерала у женщины начинают разрушаться зубы. Ногти склонны к ломкости, а волосы секутся.

Йод обеспечивает полноценное функционирование щитовидной железы. Если компонента не хватает, мозг ребенка может развиваться неправильно.

Препараты, предназначенные для приема в период кормления грудью

При назначении витаминосодержащих средств анализируется состояние новоиспеченной мамы и условия существования. Если женщина проживает в местности, где вода обеднена содержанием йода, ей рекомендуют специальные комплексы в таблетках. По решению эндокринолога назначаются йодсодержащие лекарства.

Для профилактики дефицита рекомендуется потреблять в пищу йодированную соль. При нормальном уровне гемоглобина препараты с железом не назначаются. Для поддержания концентрации достаточно включать в ежедневный рацион мясо и . Широко востребованы комплексы для беременных и кормящих женщин.

Витрум Пренатал Форте . Все компоненты усваиваются максимально. Нехватка соединений восполняется без риска передозировки. Принимая всего одну таблетку в день с основным приемом пищи, женщина обогащает свой организм витаминами и минералами. Риск передозировки сведен к нулю.
АлфаВит Мамино здоровье . Комплекс предназначен для беременных и кормящих женщин. Здесь есть все вещества, необходимые для восстановления здоровья женщины и правильного развития младенца, работы

Каждая сознательная мама понимает, что для ребеночка нет ничего лучше грудного молока. Оно идеально подходит для питания новорожденного. Однако заботиться о его качестве кормящей маме все ровно приходится. Речь не только о специальной диете. Безусловно, без корректировки собственного рациона не обойтись. Кроме этого, целесообразно продолжить пить витамины для беременных. Такие комплексы содержат все нужные вещества для взрослого организма. А также все полезное будет получать малыш вместе с молоком.

Важно знать, какие витамины можно кормящим, а каких стоит избегать? Какому препарату отдать предпочтение? Нужен ли комплекс или вы страдаете от недостатка какого-то одного вещества? Все это поможет выяснить семейный врач. Но самостоятельное изучение данных вопросов тоже лишним не будет.

Грудное вскармливание – период счастья и трудностей

Прикладывание ребенка к груди вызывает массу положительных эмоций. Наблюдать за дитем во время кормления – умилительно и приятно. Но, кроме огромного счастья, период лактации несет для мамы определенные трудности. Отныне женщина несет ответственность не только за себя. Стоит лишь съесть что-нибудь не то, как это сразу же отражается на самочувствии крохи.

Необходимо исключить из меню вредную пищу и продукты способные спровоцировать аллергию. Но даже грамотное и здоровое питание не всегда является гарантией того, что в организме не возникнет дефицита важных веществ.

К чему приводит нехватка витаминов? Последствия для кормящих женщин:

плохое самочувствие;
повышенная усталость;
раздражительность;
бессонница;
головные боли;
сбои в работе внутренних органов;
низкий иммунитет;
анемия;
кариес;
выпадение волос;
ломкость ногтей;
ухудшение цвета кожи.

Имеющиеся в организме матери витамины при кормлении поступают грудничку. Недостаток питательных элементов в материнском молоке отражается на здоровье ребенка. Возможные проявления:

шелушения кожи;
отставание в развитии;
проблемы с набором веса;
замедленный рост;
снижение активности;
хрупкость костей;
низкий гемоглобин;
нарушение пищеварения;
ухудшение зрения;
судороги мышц;
ослабление защитной функции организма;
частые и затяжные болезни.

Комплекс витаминов помогает избежать проблем со здоровьем. Это касается самой мамочки, организм которой еще ослаблен после беременности и родов. А также имеет отношение к ребенку, нуждающемуся в хорошем питании. Малыш должен получать витамины, чтобы полноценно развиваться. Поэтому нужно купить соответствующий препарат. Разрешается продолжить употребление тех таблеток, которые были назначены при беременности.

Показания к витаминному курсу при ГВ

Вопрос нужны ли витамины при грудном вскармливании остается открытым. Как правило, врачи назначают комплексный курс. Период лактации предполагает повышенную потребность не только в витаминах, но и в минералах. Иногда женщины интересуются, можно ли пить определенный витамин или совместный прием обязателен? При доказанном дефиците показано употребление недостающего вещества. Ряд признаков укажет на возможный недостаток.

Мнение Комаровского

Известный доктор Комаровский настаивает, что витамины для кормящих матерей необходимы. Евгений Олегович скептически относится к страсти без разбору употреблять какие-либо препараты. Даже к выбору потенциально полезного витаминного курса стоит подходить ответственно. Как утверждает доктор, чудодейственных пилюль не бывает.

Нельзя малейшие проблемы со здоровьем списывать на дефицит витаминов. Соответственно не стоит при малейшем дискомфорте бежать в аптеку и покупать пищевые добавки. Витамины нужны, но только при определенных жизненных обстоятельствах. А период гв, как раз и есть тот случай, когда организм нуждается в дополнительном источнике жизненно важных веществ.

Противопоказания

Употреблять витамины после родов при грудном вскармливании рекомендовано всем женщинам. Исключение – наличие противопоказаний:

индивидуальная непереносимость;
гипервитаминоз;
избыток кальция в организме;
проблемы с усвояемостью железа;
мочекаменная болезнь.

Стоит помнить, что избыток так же опасен, как и дефицит. Человек, принимающий витаминный комплекс, должен отдавать себе отчет, что это временная мера. Продолжительность курса обязательно согласовывается с врачом. А еще специалист обязан порекомендовать продукт конкретного производителя. Подобрать оптимальный состав и дозировку крайне важно. От этого зависит, насколько успешным будет период вскармливания грудным молоком.

Разнообразие витаминных комплексов

На сегодняшний день производить витамины для кормящих – прибыльный бизнес. Спрос порождает предложение. Обычный человек не всегда уделяет должное внимание собственному здоровью. Вопрос о возможном дефиците каких-либо веществ встает, когда проблемы дают о себе знать. Но позволить себе такую беспечность не может ни одна кормящая мама.

Рейтинг

Сбалансированность состава, соответствие доз суточной норме при беременности и лактации;
Мнение медиков, их склонность рекомендовать пациенткам тот или иной комплекс;
Комментарии самих женщин, проходивших курс на соответствующем этапе жизни.

Итак, рассмотрим лучшие комплексные препараты, имеющиеся в аптеках.

Позиция в рейтинге	Наименование препарата	Особенности комплекса	Употребление
1	Элевит пронаталь	Самый популярный препарат среди беременных и кормящих. Принимается для профилактики или лечения. В одной таблетке суточная норма необходимых для организма 12 витаминов. Также соответствует рекомендованным дозам количество железа. Дозировка минеральных веществ немного ниже дневной потребности. Употребляя таблетки, женщина тем самым заботится о благополучии малыша, своем здоровье и красоте. Курс эффективно устраняет проблему выпадения волос при грудном вскармливании.	Рекомендованная дозировка 1 таблетка в день.
2	Витрум пренатал форте	Препарат для профилактики дефицита витаминов и минералов в организме беременной или кормящей женщины. Среди достоинств комплекса – богатство состава. Предусмотрены потребности матери и ребенка. Подходит, как витамины для волос и красивой кожи.	Достаточно пить по одной таблетке каждый день.
3	АлфаВит	Витамины и минералы в комплексе. Отлично подходит для кормящей матери. Удовлетворяет суточную потребность. Раздельное употребление исключает нежелательную реакцию организма на одновременное поступление несовместимых веществ. В этом заключается главное преимущество препарата перед аналогами. При необходимости можно пить как витамины от выпадения волос.	Ежедневно принимается три таблетки. Все они разного цвета и состава. Каждая таблетка насыщает организм определенными веществами.
4	Компливит «мама»	Средство для поддержания здоровья. Одинаково подходит как во время вынашивания ребенка, так и в период лактации. Насыщает организм нужными для жизнедеятельности веществами. Улучшает качество грудного молока. Подходит для длительного употребления. Можно принимать для восполнения недостатка витаминов или для профилактики их дефицита.	Для устранения дефицита, а также при обстоятельствах провоцирующих повышенную потребность в витаминах и минералах нужно принимать по 1 таблетке дважды в день. Употребление в профилактических целях – 1 таблетка в день.
5	Фемибион	Препарат позволяет избежать нехватки жизненно важных веществ. В составе одной таблетки комплекс витаминов и минералов для поддержания материнского организма и малыша. Благодаря фемибиону ребенок получает молоко соответствующего качества.	Всего 1 таблетка в день на протяжении курса.
6	Мульти-табс пренатал	Комплекс создан для женщин в положении и тех, кто предпочел грудное вскармливание. Во время беременности способствует правильному развитию плода. В период лактации обеспечит поступление в молоко полезных веществ. А также поддержит жизненные силы матери, сохранит ее здоровье.	Рекомендовано пить 1 таблетку в день.

Решать, какие витамины лучше для кормящих мам следует с учетом индивидуальных особенностей. В некоторых случаях целесообразно для восстановления сил продолжить курс и после окончания грудного вскармливания. В любом случае свои действия нужно согласовывать с компетентным лицом.

Схожесть комплексных препаратов

Список ингредиентов в составе мультивитаминных комплексов, как правило, одинаковый или же имеющиеся отличия незначительны. Рассмотрим витамины для кормящих мам, какие нужны ежедневно.

Витамин	Роль в организме
А (ретинол)	Влияет на остроту зрения. Сохраняет здоровье слизистых оболочек. Поддерживает процессы обновления кожного покрова. Предотвращает выпадение волос.
Группы В	Витамины группы В оказывают положительное влияние на организм. Они нужны для здоровья нервной системы, важны для мышц, головного мозга, печени и крови.
С	Способствует прекращению воспалительных процессов. Стимулирует иммунную функцию. Участвует в выработке многих гормонов.
D	Входит в большинство комплексов. Витамин д в грудном молоке играет особую роль. Он нужен для профилактики рахита у ребенка. Поэтому в некоторых случаях данный препарат может быть приписан отдельно. Однако медики советуют, чтобы его пили не мамочки, а дети. Витамин D отвечает за правильное формирование костной ткани. Без него невозможен правильный обмен таких важных для костей компонентов, как кальций и фосфор.
Е (токоферол)	Витамин е при грудном вскармливании у некоторых женщин вызывает настороженность. Врачам часто задают вопрос можно пить данный витамин в период лактации, или нет? Специалисты советуют отбросить сомнения и включить в свой рацион токоферол. Он стимулирует выработку молока, благотворно влияет на половые железы, принимает участие в синтезе белков и аминокислот. Суточная норма для кормящей матери не менее 16 мг. Такое количество трудно получить с пищей. Поэтому стоит брать комплекс, содержащий витамин Е.
РР (кислота никотиновая)	Нормализует процессы обмена. Поддерживает работу органов ЖКТ. Благотворно влияет на печень.

Совместно с витаминами хорошо принимать микро- и макроэлементы. В минералах организм нуждается не меньше. В комплексе могут присутствовать такие компоненты:

железо;
кальций;
цинк;
селен;
магний;
фосфор;
медь;
хром;
фтор.

Производители препаратов для беременных и кормящих женщин стараются учитывать все моменты. Кто-то лучше справляется с данной задачей, а чей-то препарат уступает. Потому и следует рассматривать достоинства и недостатки, совершая покупку.

Как сохранить красоту после родов?

Принимать витамины во время грудного вскармливания нужно не только чтобы избежать ухудшения состояния здоровья. Во время лактации все самое лучшее идет в молочный продукт. Если запасы не восполняются, организм начинает черпать резервы. Это со временем сказывается на внешности женщины. Среди возможных неприятностей:

слоение ногтей;
подверженность облысению;
сухость кожи и шелушение;
нездоровый цвет лица;
больные зубы, трещины в эмали.

При подобных признаках женщина перестает гадать, нужны ли витамины. Приходит четкое понимание, что организму недостает каких-то веществ. Правильно подобранный комплекс поможет прекратить усугубление вышеупомянутых проблем. Помните, вы пьёте капсулы и для ребенка и для себя.

Как показывает практика, более 80% женщин испытывают нужду в дополнительном источнике полезных веществ во время грудного вскармливания. Справиться с проблемой только при помощи правильного питания крайне сложно.

Чтобы поддержать внутренние ресурсы, сохранить хорошее самочувствие и красоту, а также вырастить крепкого здорового малыша, стоит на данном этапе жизни пить витамины. Ассортимент препаратов позволяет выбрать наиболее подходящий вариант. Позаботьтесь о себе и своей кровиночке!

Витамины для кормящих мам необходимы для того, чтобы женский организм получал дополнительные питательные вещества, поскольку только полноценного питания недостаточно для восполнения запасов витаминов и минералов в послеродовой период. Стоит внимательно относиться к выбору витаминов для кормящих женщин, тщательно изучить отзывы и обязательно проконсультироваться с врачом.

Симптомы нехватки витаминов

Витамины необходимы для нормальной жизнедеятельности мамы и грудничка

Ученые пришли к выводу, что у 75% беременных и кормящих женщин наблюдается такое явление, как полигиповитаминоз. Женщины испытывают нехватку витаминов E, A, B1, B2 и C. Дефицит данных питательных веществ характеризуется следующими симптомами:

общая слабость;
быстрая утомляемость;
раздражительность и апатия;
снижение аппетита;
головокружения;
резкая потеря веса;
ухудшение состояния кожи.

Нередко у кормящих молодых мам диагностируется такая патология, как послеродовая депрессия. Для того, чтобы уменьшить ее признаки, необходимо употреблять витамины группы B. Также они благоприятно воздействуют на весь организм, выполняя такие функции:

Улучшение углеводного обмена.
Активное участие в укреплении костной ткани.
Поддержание деятельности нервной системы.
Регенерация кожного покрова.
Участие в работе почек и печени.

Если кормящая мама регулярно употребляет витамин C, то у нее регулируется водно-солевой баланс в организме. Кроме того, данный витамин обладает следующими полезными свойствами:

Укрепление сосудов и капилляров.
Повышение защитных функций организма.
Укрепление зубов и десен.
Регенерация хрящевой ткани.
Укрепление костей.

Витамин D также необходим кормящей женщине, поскольку он принимает участие в регуляции и фосфора и накапливает полезные вещества в костных тканях скелета.

К функциям витамина A относят:

Участие в выработке сальных желез.
Формирование защитного барьера против инфекционных заболеваний.
Улучшение состояния ногтей и волос.
Ускорение процесса реабилитации после родов.

Для восстановления нервной системы в послеродовой период рекомендуется молодым мамочкам принимать фолиевую кислоту.

Витамин E принимает участие в процессе нормализации кровотока.

Нюанс! Кормящим женщинам также необходим биотин, поскольку он отвечает за метаболические процессы в организме и улучшает структуру эпидермиса.

Какие витамины можно пить в период лактации?

В организме будущей мамы повышается расход витаминов, минералов и микроэлементов

По рейтингу хороших отзывов и мнений специалистов лучшим комплексом витаминов для кормящих женщин является Элевит Пронаталь . В его состав входит 19 полезных компонентов, среди которых 12 витаминов, а оставшиеся 7 – это минералы и микроэлементы.

К преимуществам данного препарата относят:

Обеспечение нормального развития новорожденного ребенка.
Предотвращение появления у молодой мамы.
Регуляция взаимодействия в организме белков, липидов и другие элементов.
Улучшение внешнего вида кожи.
Благоприятное воздействие на зрение.
Регуляция процессов окисления и восстановления в женском организме.
Улучшение деятельности мозга и мыслительных процессов.
Поддержание мышечного тонуса.
Нормализация эмоционального фона.
Регуляция деятельности нервной системы.

Несмотря на большое количество преимуществ Элевит Пронаталь имеет побочные действия, среди которых появление аллергических реакций и желудочно-кишечные расстройства. В редких случаях возникают и сонливость.

Кроме того, препарат противопоказан при таких патологиях:

Индивидуальная непереносимость одного из компонентов.
Нарушение деятельности почек и печени.
и двенадцатиперстной кишки при обострении.
Нарушение обмена железа или меди.
Гипервитаминоз E.

Аналогом препарата Элевит Пронаталь является Витрум Пренатал Форте . Помимо основных полезных витаминов, необходимых для женского здоровья во время беременности и в послеродовой период, в нем содержится йод, хром, селен и молибден. Данный комплекс витаминов выполняет следующие функции:

Предотвращает врожденные пороки развития плода.
Участвует в формировании нервной системы ребенка.
Ведет борьбу с токсикозами.
Повышает .
Защищает от заболеваний во время беременности.
Улучшает состояние зубов.
Участвует в выработке молока и улучшает его качество.
Способствует прекращению выпадения волос.
Устраняет суставные боли.
Улучшает общее самочувствие женщины.

Препарат хорошо себя проявил в качестве профилактики хронической недостаточности плаценты и у пациенток при терапии угрозы прерывания беременности. Также его необходимо принимать при хроническом авитаминозе, который вызван несбалансированным питанием.

Специалисты рекомендуют начинать прием Витрум Пренатал Форте за несколько месяцев до планирования беременности. Во время нее препарат разрешается принимать с первого дня. В послеродовой период желательно употреблять Витрум Пренатал Форте весь период грудного вскармливания.

К недостаткам препарата относят наличие побочных эффектов, среди которых:

зуд и покраснение кожных покровов;
тошнота;
появление камней в почках;
отечность.

Нельзя принимать Витрум Пренатал Форте с антибиотиками, поскольку витаминный комплекс снижает их эффективность. Также данный препарат противопоказан людям со следующими патологиями:

переизбыток витаминов A и D;
высокий уровень в крови и мочи.

Одними из популярных витаминов для кормящих мам растительного происхождения являются Basic Prenatal от Thorne Research . Данный комплекс содержит все витамины и минералы, необходимые для восстановления здоровья женщины после родов. Он имеет целый ряд преимуществ:

Хорошо усваиваются, что снижает вероятность расстройства желудка.
Отсутствуют добавки и специальные покрытия, которые зачастую встречаются в популярных витаминных комплексах.
В состав входит хорошо усвояемый пиколинат железа, благотворно действующий на желудок и не вызывающий .

Принимать Basic Prenatal следует по 3 капсулы в день или по рекомендациям лечащего врача.

Многие кормящие женщины отдают предпочтение натуральным витаминным комплексам. Одним из таких является Prenatal One от Rainbow Light . Всего 1 таблетка в день пополнит запасы организма всеми важными витаминами и минералами. Данный препарат мягко воздействует на стенки желудка и не вызывает расстройств. Его следует принимать во время еды или после.

Одним из полюбившихся витаминных комплексов среди женщин в период лактации является препарат Алфавит итальянской фармацевтической группы Recordati . В нем содержится 13 витаминов и 11 минералов. Препарат имеет такие преимущества:

Невысокая цена в сравнении с другими лекарственными средствами.
Содержит йод, которого нет в большинстве витаминных комплексах.
Улучшает состояние волос, ногтей и кожи.
Уменьшение признаков .
Улучшение общего самочувствия и поднятие настроения.
Минимальное количество побочных эффектов, которые встречаются крайне редко.

Менее известным, но не менее эффективным является витаминный комплекс Фемибион от Dr. Redd’s. Препарат выпускают в таблетках и капсулах. В таблетированном виде в его состав входят метафолин, 9 витаминов, йод и фолиевая кислота. В мягких капсулах присутствует витамин E и жирные кислоты . Желательно употреблять комплекс на протяжении всего периода грудного кормления. Необходимо принимать по 1 капсуле и 1 таблетке после приема пищи.

К побочным эффектам препарата относят:

высыпание на теле;
шелушение кожи;
появление зуда и покраснения;
тошнота;
апатия.

Единственным противопоказанием к применению данного витаминного комплекса является индивидуальная чувствительность женщины на его компоненты.

Одним из распространенных поливитаминных препаратов в нашей стране является Компливит Мама . В его состав входит 11 витаминов и 7 минералов. Препарат выполняет такие функции:

Участвует в синтезе белков.
Создает защитный барьер от инфекций и различных неблагоприятных факторов окружающей среды.
Улучшает гормональный фон женщины.
Обеспечивает нормальное протекание метаболических процессов.
Защищает организм матери от появления .
Поддерживает рост костей.
Способствует снятию воспалительных процессов.

Витамины Компливит Мама следует принимать при приеме завтрака. В день максимум можно употреблять 1 таблетку. Разрешается принимать препарат курсами. Их длительность определяет лечащий врач, ориентируясь на индивидуальные особенности молодой мамы.

Важно! Запрещается употреблять Компливит Мама в комплексе с другими витаминными комплексами. Это очень опасно, поскольку может развиться гипервитаминоз.

К побочным действиям относятся:

аллергические реакции;
тошнота;
головокружение;
сыпь на коже.

Нельзя превышать дозировку, тогда риск возникновения побочных действий минимален.

Питание женщины в период лактации

Витамины должны поступать в организм с пищей или в виде витаминно-минеральных комплексов и пищевых добавок

Кроме приема витаминных комплексов женщина должна откорректировать рацион питания, включив в него продукты, в которых содержится большое количество полезных веществ. Для восполнения нехватки витамина B3 молодая мама должна внести в меню гречку, грибы, молоко и . Витамин B5 содержится в мясе и свежих овощах. Получить витамин B6 можно, употребляя капусту, картофель и цитрусовые. Фолиевая кислота содержится в зерновых, молочных продуктах и зеленых овощах. Витамин C входит в состав фруктов, овощей и ягод.

Для восполнения дефицита витамина D кормящим матерям полезны прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду на протяжении 30-50 минут.

Получить витамин E можно из растительных масел, зерновых и бобовых.

Понравилась наша статья? Поделитесь с друзьями в соц. сетях или оцените эту запись:

Поставить оценку:

(Пока оценок нет)

Как вылечить ячмень на глазу быстро - за один день, у взрослых, детей и беременных
Глаукома - почему возникает и как проявляется патология? Методы лечения, профилактика
Колики у новорожденного - признаки и лечение. Как помочь малышу? Лечение медикаментами, народными средствами
Гормональный сбой у женщин - как проявляется? Причины и методы лечения
Менингит у взрослых – как вовремя определить и остановить опасное заболевание?
Кровь из носа у взрослого – почему это происходит и как остановить?
Страдаете от вздутия и болей в животе? Узнайте, как лечить метеоризм
Свищ заднего прохода – почему возникает и как его лечить?
Рак молочных желез – как распознать вовремя? Симптомы, лечение, прогноз