Препараты для поднятия уровня тестостерона в крови. Как повысить тестостерон народными средствами у мужчин? Препараты, повышающие тестостерон

Дата: 10.05.2019

Главным мужским гормоном считается тестостерон. Он выполняет множество функций. Если у мужчины возникает дефицит данного гормона, то его начинают атаковать различные болезни с выраженными симптомами. К счастью, современная медицина научилась решать эту проблему. В лабораториях были разработаны десятки эффективных препаратов, повышающих тестостерон. Мужчинам, которые имеют такое отклонение, остается лишь подобрать наиболее подходящий для себя.

Форма выпуска препаратов

Лекарственные составы, предназначенные для поднятия тестостерона, выпускаются производителями в разных видах. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки, с которыми обязательно следует считаться.

В продаже можно найти препараты в виде:

Капсул или таблеток . Самая удобная форма из всех существующих. Такие препараты легко усваиваются организмом. Однако они очень быстро выводятся, из-за чего лекарство не способно долгое время поддерживать уровень гормона в норме.
Мазей и гелей . Они считаются более эффективными, чем таблетки. Благодаря им тестостерон проникает в кровь достаточно быстро. Если человек выбрал именно такой препарат, он должен быть готов к тому, что при длительном использовании гелей на коже могут проявиться аллергические высыпания.
Пластырей . Их нужно наклеивать на любую часть тела или конкретно на мошонку. При соприкосновении кожи с гормональным средством тестостерон быстро проникает в организм. В отдельных случаях данные пластыри вызывают аллергические реакции в виде кожных высыпаний и раздражений.
Имплантаты . Они встраиваются под кожу. Данное средство имеет вид небольшой капсулы, которую специалист размещает в зоне живота. Имплантат со временем рассасывается. Лекарство позволяет поддерживать нормальный уровень гормона в течение шести месяцев.
Инъекции . Самый быстрый способ повышения гормона в организме.

Мужчинам стоит проконсультироваться с врачом по поводу того, какие виды препаратов, которые повышают тестостерон, им использовать.

Препараты для повышения уровня тестостерона в организме мужчины

Стоит обратить свое внимание на нижеперечисленные средства для увеличения тестостерона в крови/

Название препарата родом из Германии, который имеет вид желтого раствора маслянистой консистенции. Такой укол рекомендуют ставить один раз в три месяца. Лекарственное средство можно увидеть в продаже во всех аптеках. Отпускается он лишь по рецепту.

Достаточно часто «Небидо» прописывают подросткам мужского пола, у которых наблюдается задержка полового созревания. Восполнение недостатка тестостерона быстро решает эту проблему. Нередко препарат используют в целях лечения бесплодия.

От применения «Небидо» следует воздерживаться мужчинам, которые имеют сахарный диабет, злокачественные новообразования в печени и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы . О наличии других противопоказаний должен сообщить врач.

«Сустанон-250»

Препарат имеет вид раствора, который вводят в организм с помощью инъекций. В нем содержатся четыре активных вещества, выступающих в роли гормонных заместителей. Существенные изменения становятся виды после первого укола. Лекарство принято назначать мужчинам, которые страдают от любой формы гипогонадизма. Инъекции с препаратом делают один раз в три недели.

«Сустанон-250» очень нравится спортсменам, которые профессионально занимаются бодибилдингом. Он используется ими с целью быстрого наращивания мышечной массы. Однако все-таки стоит воздержаться от его использования без имеющихся медицинских показаний, чтобы не причинить организму серьезный вред.

Не следует использовать препарат для лечения мужчинам, у которых диагностировали гинекомастию и рак предстательной железы . Противопоказанием являются также болезни печени.

Еще один популярный препарат, который помогает увеличить уровень тестостерона в мужском организме. Он выпускается в виде таблеток и капсул. Лекарство не только восполняет недостаток гормона, но и не подавляет выработку собственного тестостерона. Как правило, пациенты хорошо переносят его прием. Стоит взять во внимание, что препарат имеет побочные эффекты. Но их не так уж много. Важно, что его, в отличие от других гормональных составов, разрешается применять при наличии заболеваний печени.

«Андриол» принято назначать для лечения бесплодия у мужчин, а также при эндокринной импотенции и андрогенном остеопорозе. Врач сам определяет дозировку, которой должен придерживаться пациент. В аптеке такой препарат продадут только при наличии рецепта.

Французский состав, представленный в виде геля. Он подходит для наружного применения. Оказывает анаболическое, андрогенное и противоопухолевое действие. Препарат хорошо повышает гормональный уровень и нормализует рост мышечной и костной ткани.

В сутки пациенту разрешается использовать всего 5 г гелеобразного состава. Его наносят один раз в день на область нижней части живота или на внутреннюю сторону предплечья.

Стоит избегать использования геля мужчинам, у которых наблюдаются болезни почек и печени, а также имеется сердечная недостаточность или сахарный диабет .

«Тестостерона пропионат»

Лучший препарат среди всех существующих. О нем положительно отзываются и врачи, и пациенты. Лекарство имеет вид раствора. Его применяют с целью лечения , задержек полового созревания подростков, недоразвитости половых органов и бесплодия.

Для каждого пациента подбирается индивидуальный режим приема гормонального средства. Обычно курс такой терапии продолжается около одного месяца. Препарат не рекомендуется применять мужчинам, у которых были диагностированы почечная печеночная недостаточности, гипертензия и злокачественные опухоли.

Как правило, мужчинам, которые ищут в аптеке препараты, повышающие тестостерон, удается ограничиться всего одним гормональным составом.

Применение биологически активных добавок

Увеличить уровень тестостерона помогают не только лекарственные препараты, но и биологически активные добавки. Они не относятся к группе гормонозаменяющих средств. В их составе находятся растительные компоненты, которые не причиняют вреда организму. БАДы помогают активировать выработку собственного тестостерона. Но стоит учесть, что лечить ими серьезные отклонения гормонального фона нельзя. Они могут спровоцировать появление осложнений .

Имеет смысл использовать биологически активные добавки мужчинам без проблем со здоровьем, которые хотят нарастить мышечную массу, а также увеличить уровень своего возбуждения. Кроме этого, натуральные компоненты, входящие в состав БАДов, улучшают тонус сосудов, что благоприятно сказывается на потенции.

БАДы, которые увеличивают количество тестостерона, обычно принимают спортсмены. Особенно популярными среди них являются следующие натуральные средства:

«Паритет».
«Testoporject».
«Critical PCT».

Многие мужчины наивно полагают, что биологически активная добавка даст им стопроцентный результат. На самом деле это не так, потому что подобные средства не проверяются в клинических условиях. Исходя из практических наблюдений, можно утверждать, что БАДы дают нужный эффект каждому третьему мужчине. Если человек планирует использовать такое средство, ему следует первоначально записаться на прием к специалисту . Во время беседы с врачом мужчина узнает, какая добавка подойдет ему лучше всего.

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции - не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капсулы помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!

Препараты стимулирующую выработку собственного тестостерона

Медикаменты для повышения тестостерона, которые вынуждают гормон вырабатываться естественным путем, используют в целях повышения мужской потенции и наращивания мышечной массы. В их состав входят безвредные компоненты природного происхождения. Они заставляют вырабатываться лютеинизирующий гормон, который воздействует на яички. Те в свою очередь получают сигнал начать производить тестостерон. Именно так действуют подобные лекарственные средства.

Среди существующих ныне препаратов, которые стимулируют выработку естественного гормона, особенно выделяются:

«Витрикс».
«Цикло-Болан».
«Эво-Тест».
«Ариматест».

Все эти препараты не относятся к группе гормональных. Однако перед их применением все равно лучше проконсультироваться с грамотным специалистом. Только так мужчина сможет обезопасить себя от побочных эффектов, которые вызываются препаратами из-за неправильного употребления и передозировки.

Терапия медикаментами, которые стимулируют выработку собственного гормона, будет успешной, если придерживаться четких инструкций касательно их приема и дозировки. Также необходимо регулярно сдавать анализы на проверку гормонального фона и состояния внутренних органов, на работе которых может негативно сказаться такое лекарство. Самолечением такими медикаментами не стоит заниматься, так как это может иметь весьма неприятные последствия . Весь курс обязательно должен проходить под наблюдением опытного врача.

Побочные эффекты от гормональных препаратов

Мужчины, которым приходилось принимать гормоносодержащие составы, наслышаны о том, что они могут иметь побочные эффекты. Им следует быть готовыми к следующим явлениям:

Раннее половое созревание , которое сопровождается закрытием роста костных тканей у юношей подросткового возраста.
Высокая степень полового влечения, агрессия .
Уменьшение объема эякулята у пациентов, достигших зрелого возраста.

К числу побочных эффектов, которые вызываются препаратами для увеличения тестостерона в крови, относят головные боли, себорею, акне и увеличение количества волос на теле. Не стоит исключать развитие желтухи.

Если человек не придерживается рекомендованной дозировки препарата, то у него может появиться отечность и повышенная возбудимость, а также раздражительность. В редких случаях у пациентов замечают развитие артериальной гипертензии или гипертонического криза.

Крайне нежелательно использовать гормонозаменяющие препараты вместе со снотворным или крепкими спиртными напитками. Такое взаимодействие приводит к сильному уменьшению эффективности лекарственных средств.

Кто может назначить препараты для повышения тестостерона

Чтобы получить рецепт на покупку препаратов для увеличения количества тестостерона в крови, необходимо посетить эндокринолога. Также можно обратиться с этим вопросом к андрологу. Перед тем, как прописать препарат, врач предложит пациенту обследование для выяснения причины нехватки гормона. За дополнительной помощью стоит обратиться к семейному врачу или терапевту.

Не нужно пытаться самостоятельно решить проблему нехватки тестостерона в крови. Ведь неправильно подобранное лечение может спровоцировать серьезные осложнения, которые негативно отразятся на мужском здоровье.

Тестостерон — это гормон, который отвечает за мужскую сущность. Вырабатываться он начинает еще в то время, когда плод только формируется. Если в этот время его не хватает, то это нарушает необходимое развитие половых органов. Кроме того, при резком понижении его уровня, у мужчин могут возникать различные заболевания. В итоге:

может снизиться сексуальная активность;
происходят нарушения эректильной функции, результатом чего может стать бесплодие.

После достижения мужчиной 30 лет, тестостерон начинает вырабатываться на 1,5% меньше с каждым годом. А вот после 40 лет у мужчин начинают появляться проблемы с памятью, снижается иммунитет, могут нарушаться половые функции. Все это говорит о том, что уровень тестостерона становится ниже.

Очень многие мужчины для того, чтобы оставаться в форме, начинают принимать различные препараты для повышения тестостерона. Большое количество лекарственных средств имеют очень большую популярность и рекламу.

В настоящее время множество из них можно найти в аптеке.

Формы выпуска препаратов

Препараты для поднятия уровня тестостерона производятся в различных формах, у каждой есть свои отрицательные и положительные стороны.

Таблетки или капсулы. Эта форма очень удобна в приеме, они очень хорошо усваиваются. Однако их минусом является то, что они достаточно быстро выводятся из организма, поэтому уровень гормона не может быть в норме длительное время.
Гели и мази. Эти лекарственные препараты боле эффективны в использовании, т.к. тестостерон из них проникает в кровеносную систему человека гораздо быстрее, чем из таблеток. Да и остается он там намного дольше. Однако и у них есть своя отрицательная сторона. Если пользоваться ими достаточно долго, то на коже может появиться раздражение.
Еще одной формой лекарственных средств являются пластыри, которые помогают повысить этот гормон в организме. Они могут быть двух видов — те, которые наклеиваются на тело или те, которые наклеиваются на мошонку. При этом происходит насыщение организма тестостероном. Однако порой они тоже могут вызывать раздражение кожи.
Подкожные имплантаты. Он представляет собой капсулу, которую вводят под кожу на животе. Постепенно она рассасывается. При этом уровень тестостерона у мужчины находится в норме в течение полугода.
Очень часто для поддержания необходимого уровня гормона используются инъекции.

Препараты для мужчин

Существуют различные формы препаратов, которые помогут восстановить необходимый уровень гормона у мужчин после 40 лет. Вот некоторые из них:

Тестостерон ундекаонат. Этот препарат существует и в форме таблеток и в виде масляного раствора, который используется для инъекций. Причем в форме масляного раствора он используется гораздо чаще. Его вводят внутримышечно. Делается это для того, чтобы препарат рассасывался более эффективно. Буквально на следующий день концентрация тестостерона в крови становится выше. Этот препарат часто используют для лечения мужского бесплодия. Еще он может называться «Небидо».
Андрогель. Это лекарственное средство в виде геля. Его необходимо наносить на внутреннюю сторону предплечий или же сухую кожу живота. Максимальная доза составляет не более 10 г. Этот препарат для поднятия уровня тестостерона можно использовать достаточно длительное время. Однако стоит отменить его при возникновении раздражений на коже.
Сустанон 250. Это лекарственное средство в виде инъекций. Вводится он внутримышечно. В нем содержится четыре вида тестостерона. Этот препарат может использоваться в любом возрасте, его хорошо переносят и довольно молодые и мужчины в возрасте после 40 лет. Вводить его необходимо 1 раз в 7-10 дней.
Андриол. Выпускается в виде таблеток или капсул, которые принимаются внутрь. У него хорошая переносимость и минимальное количество побочных эффектов, поэтому его можно использовать в любом возрасте. Он помогает достаточно быстро повысить уровень тестостерона в организме. Помимо этого он не подавляет синтез собственного гормона, что тоже является несомненным его положительным качеством. Его часто назначают при лечении бесплодия, при эндокринной импотенции и многих других проблемах, связанных с недостатком тестостерона.

Гормональные препараты для обоих полов

Существуют также препараты, которые используются для гормонозаместительной терапии у женщин и мужчин.

Тестостерон пропионат. Этот препарат представляет собой раствор для инъекций. Вводить его можно внутримышечно или же подкожно 2-3 раза в неделю в течение 1-2 месяцев. Благодаря ему происходит развитие половых органов, может повышаться либидо, стимулируется образование спермы. Вообще, это самый популярный стероидный препарат, который используется в бодибилдинге. Его использование ведет к увеличению мышечной массы и более сильной фиксации кальция в костях. Часто его назначают и женщинам, чтобы уменьшить миомы или очаги эндометриоза, либо для того, чтобы затормозить увеличение опухолей в молочных железах.
Омнадрен. Это лекарственное средство тоже представляет собой раствор для инъекций, который вводится внутримышечно. Достаточно одного раза в месяц. В нем содержатся четыре разновидности тестостерона. Благодаря ему улучшается либидо, повышается потенция. Его часто назначают при импотенции, олигоспермии, мужском климаксе. А также при бесплодии. У женщин этот препарат вызывает замедление роста опухолей матки, яичников, молочных желез.

Препараты для повышения натурального тестостерона

Кроме того, в настоящее время существуют лекарственные средства, которые помогают мужскому организму после 30 лет производить собственный тестостерон. В их состав входят натуральные компоненты. При их приеме происходит стимуляция выработки лютеинизирующего гормона, а тот, в свою очередь, стимулирует работу яичек, чтобы повысить образование тестостерона. Наиболее популярными из них являются

Паритет. Является биологической добавкой к пище. Содержит большое количество натуральных веществ, стимулирующих выработку собственного тестостерона. Имеет побочные действия.
Витрикс. Считается самым сильным натуральным средством в мире, которое повышает уровень гормона в организме.
Ариматест.
Энимал тест. Используется спортсменами в бодибилдинге, считается лучшей из разрешенных добавок, стимулирующих выработку тестостерона.
Цикло-болан. Повышает уровень тестостерона и поддерживает эндокринную систему.
Трибулус. В основу входит вытяжка из травы «трибулус», которая с давних времен использовалась в народной медицине. Уже впоследствии, обнаружив ее способность повысить уровень тестостерона в организме, на ее основе стали изготавливать лекарственные средства.
Эво-тест. Этот препарат создан специально для спортсменов, которые хотят увеличить свою мышечную массу, и повышают силовые нагрузки на тренировках.

Препараты из последней группы чаще всего использую спортсмены, чтобы нарастить мышечную массу при силовых нагрузках. Очень часто их принимают те, кто занимается бодибилдингом.

Вообще, у многих спортсменов уровень тестостерона повышен, что и влияет на их более высокие результаты. Кроме того, если этот гормон в норме, то умственные способности мужчины будут достаточно высоки, да и продолжительность жизни будет более длинной.

Стоит отметить, что, хотя многие из перечисленных лекарственных средств можно свободно купить в аптеке, лучше все-таки проконсультироваться со специалистом, особенно мужчинам после 35 лет . Ведь даже у вполне безобидных препаратов могут быть побочные действия, которые нанесут вред организму. Кроме того, пациентам, которые начинают принимать подобные лекарства, стоит периодически сдавать анализы. Необходимо это для того, чтобы врач мог контролировать уровень гормона в организме и в случае необходимости заменить препарат на другой. Помимо этого, специалист должен наблюдать состояние сердца, печени и почек у человека, принимающего такие лекарства.

Препараты, повышающие уровень тестостерона, обязательно помогут мужчине после 40 лет жить полноценной жизнью. При условии, что будут соблюдаться все правила их приема.

Тестостерон является главным гормоном в организме мужчин и напрямую влияет на многие функции организма. Его недостаточное количество может приводить к ряду негативных последствий и существенно сказываться на качестве жизни. В норме уровень концентрации этого гормона в крови у здорового мужчины должен составлять не менее 11-33 ннмоль/л. При снижении этих показателей мужчина через незначительный период времени начинает ощущать самые различные признаки его недостаточности, а отсутствие адекватной корректировки и лечения может приводить к развитию некоторых заболеваний.

Для коррекции уровня тестостерона в крови могут назначаться препараты, в состав которых входит синтетический аналог этого мужского полового гормона или компоненты, стимулирующие его выработку. Современная фармакологическая промышленность выпускает множество таких средств, которые помогают мужчинам (в некоторых случаях они могут назначаться и женщинам) поднять его уровень до нормальных показаний.

Препараты для повышения уровня тестостерона нашли свое применение в медицине и спорте, но при их использовании нельзя забывать одно основное правило: назначать их должен только врач.

В нашей статье мы ознакомим вас с признаками и последствиями снижения уровня тестостерона и некоторыми фармакологическими препаратами для коррекции таких нарушений.

Признаки и последствия снижения уровня тестостерона

Низкий уровень тестостерона сказывается на состоянии здоровья мужчины в любом возрасте. Дефицит этого гормона может вызывать нарушения закладки половых органов у плода мужского пола еще во внутриутробном периоде. У мальчиков низкий уровень тестостерона может вызвать отставание в половом развитии и недостаточную выраженность вторичных половых признаков. У таких подростков наблюдается недостаточный набор мышечной массы, недоразвитие половых органов и признаки гинекомастии. Наряду с этим ребенок испытывает тяжелые переживания, замыкается и впоследствии может страдать от множества комплексов.

У взрослых мужчин тестостерон активно участвует во многих обменных процессах и наращивании мышечной массы, влияет на половую активность, воздействует на иммунитет и работу мозга. Именно присутствие этого мужского полового гормона формирует присущие мужскому полу качества характера: решительность, доминирование, инициативность, выносливость к физическим нагрузкам и пр.

При недостаточности тестостерона у взрослого мужчины наблюдаются:

снижение либидо;
эректильные дисфункции (вплоть до импотенции и бесплодия);
замещение мышечной ткани жировой;
гинекомастия;
частая усталость;
апатия;
депрессии.

Своевременное выявление таких признаков и назначение лечения позволит вам избежать появления более серьезных заболеваний и существенно улучшит качество жизни. Для подтверждения снижения уровня этого гормона мужчине следует обратиться к эндокринологу или андрологу и сдать анализ крови на определение уровня тестостерона.

Обзор препаратов для гормонозаместительной терапии тестостероном у мужчин

Небидо

Этот препарат выпускается в виде масляного раствора для инъекций, который применяется для внутримышечного введения. Небидо обладает пролонгированным действием и может применяться 1 раз в 3 месяца. Препарат применяется для лечения вторичного гипогонадизма.

Андрогель

Этот препарат выпускается в форме геля для наружного применения. Андрогель наносится один раз в день на чистую и сухую кожу живота или внутреннюю поверхность предплечий. Максимальная доза – 10 г. После впитывания геля (через 5 минут) больной может надевать одежду. Андрогель используется для гормонозаместительной терапии при низком уровне тестостерона в крови и может применяться длительно.

Сустанон 250

Этот препарат для инъекций вводится внутримышечно и содержит четыре разновидности тестостерона. Сустанон 250 хорошо переносится пациентами различных возрастных групп и может применяться для лечения врожденного или приобретенного первичного и вторичного гипогонадизма. Препарат вводится один раз в 7-10 дней.

Андриол

Этот препарат выпускается в виде таблеток и капсул для приема внутрь. Андриол хорошо переносится пациентами, не подавляет синтез собственного тестостерона, обладает минимальными побочными эффектами и может применяться для лечения больных различных возрастных категорий. Данный препарат для гормонозаместительной терапии может применяться для лечения некоторых форм бесплодия, при евнухоидизме, эндокринной импотенции, климактерических изменениях, маскулинизации у транссексуалов и посткастрационном синдроме.

Обзор препаратов для гормонозаместительной терапии тестостероном у мужчин и женщин

Тестостерона пропионат

Этот препарат для инъекций вводится внутримышечно или подкожно 2-3 раза в неделю на протяжении 1-2 месяцев. Тестостерона пропионат стимулирует развитие половых органов, вторичных половых признаков, либидо и образование спермы. Препарат обладает анаболическим действием и способствует наращиванию мышечной массы и усиливает фиксацию в костях. Это андрогенное средство оказывает антиэстрогенное действие и может применяться при предменструальном болезненном нагрубании молочных желез и для торможения роста опухолей молочных желез, и очагов .

Омнадрен

Этот пролонгированный препарат выпускается в виде раствора для внутримышечных инъекций и может вводиться один раз в месяц. Омнадрен состоит из четырех разновидностей тестостерона. У мужчин препарат способствует улучшению либидо и потенции, участвует в формировании половых органов, сперматогенезе и формировании вторичных и третичных половых признаков. Омнадрен может назначаться при посткастрационном синдроме, евнухоидизме, импотенции, олигоспермии, гипофизарном нанизме, болезни Адисона, адипозогенитальном синдроме и бесплодии. У женщин препарат оказывает антиэстрогенное действие и может применяться для торможения роста новообразований при опухолях матки, яичников, молочных желез и эндометриозе. Омнадрен может использоваться при выраженном синдроме предменструального напряжения, во время и при гермафродитизме.

Обзор препаратов для стимуляции выработки собственного тестостерона

Препараты для стимуляции выработки собственного тестостерона применяются для повышения либидо и наращивания мышечной массы у спортсменов. Они состоят из натуральных компонентов и стимулируют выработку лютеинизирующего гормона, который дает сигнал яичкам на стимуляцию выработки тестостерона. Также эти препараты способствуют улучшению тонуса сосудов и нормализуют кровообращение в органах малого таза.

К наиболее популярным средствам-стимуляторам выработки тестостерона относят такие препараты:

Паритет;
Витрикс;
Ариматест;
Энимал тест;
Цикло-Болан;
Трибулус;
Эво-Тест.

Несмотря на то, что вышеперечисленные препараты не являются гормональными, перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом, т. к. они также могут иметь ряд противопоказаний.

Успешность терапии препаратами для гормонозаместительной терапии тестостероном и средствами для стимуляции выработки собственного тестостерона во многом зависит от правильности их назначения и применения. Пациентам, которые принимают их, рекомендуется регулярно сдавать анализы для контроля уровня гормонов в крови и наблюдаться у врача для оценки состояния сердца, почек и печени. Самолечение препаратами для повышения уровня тестостерона может приводить к негативным последствиям и представлять весомую опасность для здоровья. Помните об этом!

Каждый человек – это личность, обладающая индивидуальными особенностями. И эти особенности формируются не только за счет получения образования и степени начитанности, но и за счет концентрации гормонов. За формирование мужчины как особи именно мужского пола отвечает – мужской гормон-андроген. Какие функции выполняет тестостерон в организме мужчины, каковы причины его снижения, и как повысить уровень тестостерона естественным путем?

Выработка этого гормона в организме сильной половины человечества осуществляется яичками – важнейшим мужским органом, а также корой надпочечников. Небольшое его количество синтезируется гипофизом.

На организм мужчины тестостерон оказывает разнонаправленное влияние.

Андрогенное действие, направленное на регуляцию процессов полового развития. В период полового созревания гормон тестостерон отвечает за развитие половых органов у мальчиков.
Анаболическое действие. За счет активности тестостерона белки и глюкоза преобразуются в мышечную ткань. Таким образом, данный гормон способствует формированию мышц и физическому развитию организма в целом.

Тестостерон в крови также выполняет и ряд других, не менее важных функций:

участвует в обменных процессах организма:
препятствует росту жировой ткани, формируя анатомическую форму тела;
осуществляет контроль над уровнем сахара в крови;
повышает стрессоустойчивость;
влияет на потенцию;
усиливает половое влечение, повышая сексуальную активность.

Увеличение концентрации гормона продолжается до 18 лет, когда его уровень достигает максимальных показателей. А после достижения мужчиной 30 лет он начинает ежегодно снижаться в среднем на 1-2%.

В крови содержится две формы андрогена:

свободный тестостерон составляет 2% от общего количества гормона и является его активной формой, не связанной с веществами, содержащимися в крови;
связанный тестостерон составляет 98% и не способен самостоятельно воздействовать на клетки тканей, как свободный тестостерон.

Почему снижается уровень тестостерона

Снижению уровня гормона способствуют различные факторы. Оно может быть обусловлено заболеваниями внутренних органов, в том числе - половых. И в этом случае поднимать выработку тестостерона необходимо с помощью медицинского вмешательства.

Но в настоящее время диагностируется у многих мужчин, в том числе молодых, у которых отсутствуют какие-либо патологии. И в этом случае виновником снижения основного мужского полового гормона выступают следующие факторы:

частые стрессы;
употребление некачественных продуктов, содержащих большое количество сои;
частое употребление алкоголя;
прием гормональных препаратов;
сидячая работа;
плохая экология;
нерегулярные половые отношения и частая смена партнерш.

Как увеличить естественную выработку тестостерона

Как нормализовать уровень половых гормонов естественными способами, не прибегая к применению гормональных препаратов? Существуют эффективные методы, повышающие тестостерон у мужчин за счет восстановления баланса гормонов в организме.

Исследования, проводимые специалистами, показали, что в крови мужчин, имеющих лишний вес, гораздо ниже . Этот фактор вполне объясним тем, что жировая ткань способна самостоятельно вырабатывать – женские половые гормон, являющиеся врагами тестостерона. Кроме этого, собственный тестостерон при взаимодействии с жировой тканью также преобразуется в эстроген.

Как повысить уровень тестостерона у мужчин, страдающих от лишнего веса? Выход здесь только один, а заключается он в избавлении от тяжкой ноши. Однако строгая низкокалорийная диета способна привести к прямо противоположному результату.

Вся употребляемая еда должна состоять из продуктов, богатых белками и витаминами. Также лучше употреблять сложные углеводы, чем мучные изделия, в том числе макароны. К полезным углеводам относятся крупы, мед и фрукты.

Очень важно придерживаться определенного режима питания, не допуская переедания и употребления пищи непосредственно перед сном.

Алкоголь – главный враг тестостерона

О вреде алкоголя известно всем. Он оказывает негативное влияние на печень, почки и органы пищеварения. Однако не все мужчины знают о том, что попадая в организм, алкоголь способствует преобразованию тестостерона в эстроген. При этом крепость напитков не имеет никакого значения.

К примеру, в составе пива содержится аналог женского полового гормона. И если для женщин этот напиток в небольших количествах может быть и полезен, мужскому организму он наносит непоправимый вред. Недаром, мужчины, предпочитающие провести время в компании друзей за бутылочкой пива, со временем обзаводятся характерным животиком и увеличенными грудными железами.

Единственным напитком, который повышает уровень тестостерона, является красное вино. Однако вино должно быть натуральным и сухим.

Соблюдение режима сна и бодрствования

Как увеличить тестостерон во сне? Оказывается, выработка большей части половых гормонов производится в фазе глубокого сна. Именно по этой причине, мужчины, которые вынуждены недосыпать, чаще всего подвержены стрессам и промахам в любовных отношениях. Представители сильной половины человечества, отводящие на сон меньше 7 часов, слабо интересуются противоположным полом и совершенно безразличны к сексу.

Безусловно, для каждого человека необходимая продолжительность сна индивидуальна. И здесь важнейшим критерием является хорошее самочувствие и ощущение бодрости при подъеме. Кому-то достаточно на отдых 5 часов, а кому-то не хватает и 10 часов.

Правильные продукты питания

При появлении первых симптомов, указывающих на гормональный дисбаланс, не нужно прибегать к помощи синтетических аналогов андрогена. Важнейшую роль в этом плане играет питание. Поэтому лучше подумать над тем, как повысить тестостерон у мужчин с помощью . Так какие продукты повышают тестостерон?

Белковые продукты

Многие врачи рекомендуют заменять мясо рыбой, так как, по их мнению, этот белок более полезный, чем животный, в силу отсутствия холестерина. Пользу рыбы отрицать нельзя, однако вызывать выработку тестостерона способен только белок животного происхождения. Ведь, как известно, тестостерон синтезируется из холестерина. И хотя высокий холестерин пользы организму не приносит, мужчины должны употреблять в пищу больше мяса и яиц. К тому же мясо – это излюбленная мужская еда. Однако для этих целей рекомендуется приобретать деревенское мясо, так как при выращивании животных в промышленных масштабах применяются гормоны, усиливающие их рост.

Продукты, содержащие цинк и селен

Цинк и селен – это основные минералы, способствующие синтезу тестостерона. Их источником являются морепродукты, список которых выглядит следующим образом:

морская рыба, в том числе лосось и форель, скумбрия, камбала и анчоусы;
креветки;
устрицы;
крабы.

Все морепродукты содержат жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые являются составляющими мужских половых гормонов. Цинк и селен увеличивают количество семенной жидкости, одновременно повышая активность сперматозоидов. Кроме этого данные вещества блокируют синтез эстрогенов, усиливая выработку тестостерона.

Овощи как источник андростерона

Андростерон способствует формированию вторичных половых признаков. А содержится он в следующей пище:

капуста;
сельдерей;
томаты;
морковь;
баклажаны;
кабачки;
авокадо.

Все эта еда является источником витаминов A, B, C и E и богата макро- и микроэлементами.

Не все крупы одинаково полезны, так как многие из них содержат большое количество крахмала, блокирующего выработку тестостерона. Но есть и такие, которые способствуют приливу крови к органам малого таза, стимулируя работу яичек, где и происходит выработка андрогена. Увеличить тестостерон в организме помогают следующие крупы:

гречка;
пшено;
перловка;

В составе фруктов, ягод и зелени содержится лютеин, усиливающий выработку тестостерона. К их числу относятся:

хурма;
финики;
персики;
курага;
бананы;
инжир;
красный виноград;
малина;
арбуз;
женьшень;
чеснок;
петрушка;
кинза;
шпинат.

С одной стороны может показаться, что лук, чеснок и тестостерон несовместимы друг с другом. Какому мужчине захочется издавать невероятный «амбре», придя на работу или на встречу с подругой. Поэтому лук и чеснок – это, скорее, привилегия мужчин, желающих стать мужественнее в глазах собственной жены

При выборе фруктов следует отдавать предпочтение плодам желтого, оранжевого и красного цветов, так как именно они заставляют вырабатывать тестостерон. Бананы являются источником бромелайна – вещества, усиливающего половое влечение. А инжир препятствует раннему семяизвержению.

Специи – враги эстрогена

Чтобы исключить избыточную выработку эстрогенов, мужчинам необходимо включать в рацион специи. К ним относятся:

кардамон;
карри;
куркума.

Семечки и орехи – природные афродизиаки

Данные продукты содержат большое количество растительных жиров, а также витаминов Е и D. Витамин Е является природным антиоксидантом, препятствующим образованию опухоли в яичках. Витамин D способствует усвоению кальции и укреплению костной ткани. Кроме этого данное вещество нейтрализует действие эстрогена. К тому же семечки и орехи – это очень питательная еда, помогающая восстановить упадок сил и снять чувство усталости. Для употребления в пищу нужно выбирать следующие продукты:

кедровые и грецкие орехи;
фундук;
фисташки;
арахис;
миндаль;
семена подсолнечника и тыквы.

Минимум стрессовых ситуаций

Современные люди испытывают постоянный стресс, который вызывают различные жизненные ситуации. К примеру, езда на автомобиле, безусловно, доставляет удовольствие. Но ситуации на дорогах и поведение многих автолюбителей оставляют желать лучшего.

В результате каждая поездка сопровождается стрессом. И, добравшись до дома, мужчина может определить, что его тестостерон упал, исходя из собственной раздражительности. И таких ситуаций великое множество.

Между тем, продолжительный стресс приводит к выработке – гормона стресса, чем блокирует действие тестостерона. Поднять уровень тестостерона помогают дыхательная гимнастика и занятия йогой.

Солнце, воздух и вода – лучшие лекари

Солнечный свет способствует образованию в организме витамина D, который, как уже говорилось выше, помогает усваивать кальций, и выработке гормона радости, помогающего избавиться от последствий перенесенных стрессов.

Прогулки на свежем воздухе под лучами солнца, плавание в море, реке или бассейне приносят удовольствие и успокаивают нервную систему, что самым положительным образом отражается на здоровье мужчин.

Когда в организм попадает сахар, в бой пускается поджелудочная железа, выделяя . А если в организм попадает большое количество сахара, поджелудочная железа испытывает колоссальные нагрузки. Но и это не самое страшное.

Некоторые специалисты придерживаются мнения, что инсулин, влияющий на уровень сахара, способствует снижению уровня тестостерона. При этом уровень сахара в крови повышает не только сам сахар, но и все углеводистые продукты, в том числе макароны, фаст-фуд, мучные и кондитерские изделия.

Даже если предположения специалистов окажутся неверными, употребление большого количества углеводов приносит больше вреда, чем пользы, так как образуется жир, увеличивающий массу тела. А жир, как известно, способствует преобразованию мужского полового гормона в женский.

Возможно, само по себе слово «голодание» способно повергнуть в уныние большую часть мужчин. Однако в данном случае речь идет о прерывистом голодании, заключающемся в периодическом воздержании от приема пищи и напитков, кроме воды.

Продолжительность таких воздержаний может составлять от 16 часов до 2-3 суток. В это время организм очищается и омолаживается. А в течение 2-3 месяцев регулярных прерывистых голоданий наступает улучшение состояния, так как за это время в организме мужчины полностью восстанавливается баланс гормонов, а уровень тестостерона возрастает в 2-3 раза, соответствуя здоровому молодому организму.

Малоподвижный образ жизни со временем превращает мужчину лишь в его подобие, делая его тело дряблым. Между тем мужчина во все времена символизировал силу и выносливость. Поэтому самым эффективным способом, позволяющим увеличивать количество полового гормона, станет регулярное выполнение упражнений для выработки тестостерона.

Наибольшего эффекта позволяют достичь силовые упражнения, во время которых развиваются крупные мышцы спины, ног и рук. Тренировки должны быть интенсивными, но короткими. Их продолжительность должна составлять не более 1 часа, в противном случае организм испытает стресс, не улучшающий состояние, а усугубляющий его. А стресс, в свою очередь, приводит к выработке кортизола – антагониста тестостерона, что очень вредно для потенции.

Регулярный секс

Тестостерон и потенция являются неразрывными спутниками. И, несмотря на то, что сам половой акт не оказывает влияния на выработку тестостерона, было доказано, что количество гормона способно значительно упасть после шести дней воздержания. Из этого можно сделать вывод, что секс позволяет поддерживать нормальный уровень андрогена.

Но перед некоторыми мужчинами может встать другой вопрос, касающийся того, как повысить мужское либидо при его отсутствии. Можно попробовать принимать биологически активные добавки для повышения тестостерона. Они абсолютно непригодны для гормонозаместительной терапии, зато способны улучшить тонус сосудов, усилить кровоток в органах малого таза и повысить сексуальное влечение, заставляя организм вырабатывать собственный тестостерон.

⚕️Мелихова Ольга Александровна - врач эндокринолог, стаж 2 года.

Занимается вопросами профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов эндокринной системы: щитовидной железы, поджелудочной железы, надпочечников, гипофиза, половых желез, паращитовидных желез, вилочковой железы и т.д.

Значение тестостерона в жизни мужчине трудно недооценить. Он играет большую роль в общем самочувствии всего организма, участвует в физиологических процессах, делает сексуальную жизнь яркой и качественной. Тестостерон присутствует у обоих полов. У мужчин его вырабатывают яички и надпочечники.

Что такое тестостерон?

Самым важным мужским гормоном, который отвечает за репродуктивную функцию, является тестостерон. Он относится к группе андрогенов. Еще с начала формирования плода начинает вырабатываться тестостерон в половых железах и производится в дальнейшем всю оставшуюся жизнь.

После 30 лет производство гормона сокращается почти на 2% каждый год. Если тестостерон снижается до очень низких показателей, то это пагубно влияет на мужской организм и на качество половой функции. Поэтому врачи рекомендуют дополнительно принимать препараты, которые помогут нормализовать уровень гормона в крови и вернуть мужчине полноценную жизнь.

Аптечные препараты, повышающие тестостерон

Медицинские препараты, которые могут повысить тестостерон, выпускаются в различных формах. В состав каждого средства входит синтетический тестостерон.

Самыми распространенными и востребованными являются следующие препараты:

Капсулы и таблетки:
- Преимущество таблеток:
  - Благоприятно воздействуют на организм в целом;
  - Хорошо усваиваются в пищеварительном тракте;
  - Удобно и комфортно принимать.
- К недостаткам таблетированной формы относится: быстро выводится из организма и не дает длительного эффекта.
Гели и пластыри. Дают эффект в половой сфере и действуют местно. Благодаря такому воздействию тестостерон мгновенно попадает в кровь. Но гель или пластырь могут вызвать аллергическую реакцию и раздражение на коже.
Средства для внутримышечных и внутривенных уколов. Такая форма для внутримышечного и внутривенного введения самая эффективная. При введении укола, тестостерон мгновенно попадает в кровь и повышает уровень тестостерона. Воздействие таких средств продуктивные и дают длительный эффект. Единственным недостатком этой формы является высокая стоимость.

Препараты с содержанием гормонов

Теперь рассмотрим конкретные препараты, которые повышают уровень тестостерона в крови у представителей сильного пола:

Таблетки «Адриол». Данный препарат эффективно и качественно справляется с причинами импотенции. Повышает уровень тестостерона в крови. Таблетки не оказывают побочных эффектов. Не вредят печени, не вызывают аллергии на кожных покровах, не подавляют выработку своего тестостерона. Курс лечения и дозировка назначается в индивидуальном порядке и только с разрешения специалиста. Примерная доза в сутки составляет 240 мг.
Таблетки «Трибестан» . В состав таблеток входят только растительные компоненты, и средство не является гормональным препаратом. Это полностью натуральный и эффективный препарат. Он стимулирует выработку тестостерона, способствует увеличению мышечной массы, повышает выносливость к физическим нагрузкам, устраняет половую дисфункцию. В основном доза на сутки составляет одну или две таблетки.
Таблетки «Импаза» . Повышает и стабилизирует потенцию, устраняет причины импотенции. Не оказывает сильного побочного воздействия. Улучшает чувствительность, повышает либидо и восстанавливает хорошее самочувствие. Здесь вы можете подробнее прочитать про
Андрогель. Используют гель только для наружного применения. Он наносится на внутреннюю часть предплечья и живота тонким слоем. Максимальная доза в сутки не должна превышать 10 мг. Препарат не наносится на область интимных зон. В противном случае может начаться покраснение и раздражение. Всасывается гель на протяжении пяти минут.
Гель «Андродерм» . Действие одного пластыря повышает уровень тестостерона в крови у мужчины на 2,5 мг в сутки. В аптечной упаковке находится от 30 до 60 пластырей. Есть другие разновидности пластырей, которые крепятся на мошонку, на спину, на бедра. Воздействие препарата рассчитано на сутки. Попадая из пластыря в кровь, действующее вещество сохраняет в ней эффект долгое время.

Уколы

Для повышения тестостерона используются следующие средства:

Раствор «Небидо» . Выпускается в виде масляного раствора для инъекций. Повышает содержание в крови тестостерона. В состав препарата входит синтетический гормон. Вводится вещество раз в три месяца в дозе 1 мг. За этот период уровень тестостерона в крови находится в пределах нормы. Лекарство вводится внутримышечно, глубоко и медленно.
Раствор «Омнадрен» . Препарат для инъекционного введения. Воздействие препарата аналогично с производством собственного тестостерона. В состав раствора входит эфир мужского гормона. Воздействие одной дозы рассчитано на месяц. Уколы улучшают половые функции, нормализуют работу репродуктивной системы, увеличивают мышечную массу.
Тестостерон пропионат. Препарат имеет приемлемую цену и повышает уровень тестостерона в крови, а также благоприятно воздействует на весь мужской организм. Способствует восстановлению нормального функционирования половой сферы, стимулирует либидо, увеличивает показатели спермы на спермограмме. Еще уколы снижают развитие опухолей, уменьшает жировую клетчатку, стимулирует выработку протеина, нормализует вес. Уколы назначают три раза в неделю по 10-25 мг. Курс лечения составляет 60 дней.

На каком препарате остановить внимание, вам поможет разобраться специалист, после обследования и постановки диагноза. Самолечением заниматься нельзя, это чревато серьезными последствиями.

Представляем вашему вниманию статью о препарате говорят о помощи этого препарата в нормализации тестостерона.

Средства для активации синтеза тестостерона

В настоящее время есть препараты, которые помогают повысить уровень тестостерона в крови у мужчин после 30 лет. В состав этих средств входят только натуральные компоненты. Во время лечения происходит стимуляция собственной выработки лютеинизирующего гормона. Этот гормон нормализует функцию яичек, где производится тестостерон.

Наиболее эффективными препаратами являются:

Паритет, это биологически активная добавка к еде. В состав лекарства входят только натуральные вещества, которые стимулируют выработку собственного гормона. Имеет некоторые побочные действия;
Витрикс . Один из самых сильных средств для повышения уровня тестостерона в крови;
Энимал тест . Применяется в бодибилдинге. Относится к разрешенным препаратам для увеличения мышечной массы и повышения уровня тестостерона;
Трибулус . Состав препарата имеет натуральную основу. Вытяжка из травы трибулус имеет много полезных свойств. Лекарство стимулирует выработку собственного тестостерона и восстанавливает половую дисфункцию у мужчин;
Эво-тест. Изготовлен препарат специально для профессиональных спортсменов. Он помогает не только увеличить мышечную массу, но и повысить уровень тестостерона. Все это помогает спортсменам выдержать тяжелые физические нагрузки.

У спортсменов показатели тестостерона в крови и так находятся на высоком уровне, и это дает влияние на достижение высоких результатов в спорте. Если гормон находится в норме, то умственные способности мужчины будут на высоком уровне и продолжительность жизни длительной.

Перед началом приема одного из перечисленных препаратов, необходимо проконсультироваться с врачом . Во время лечения нужно периодически сдавать кровь на гормоны. Также врач должен наблюдать за состоянием и нормальным функционированием остальных органов и систем мужского организма.

Тестостерон в организме у мужчин

Тестостерон один из важных мужских гормонов и оказывает воздействие на все органы и системы. Он отвечает за все мужские признаки, а также за мышление, память, физиологию, психологию.

Эффекты тестостерона:

Отвечает за рост и развитие половых органов;
Обеспечивает усиленный волосяной покров на всех частях тела мужчины; Чтобы выглядеть более ухоженным, читайте про здесь.
В подростковом возрасте происходит ломка голоса;
Стимулирует рост и увеличение мышечной массы;
Поддерживает плотность костной ткани.

Тестостерон у плода

Во время вынашивания плода уровень тестостерона в женском организме повышен, особенно в конце первого триместра. Именно в этот период плацента уже сформировалась и начинает функционировать, выделяя большое количество андрогена. Почти в конце беременности показатель тестостерона увеличивается в 30 раз , если его сравнивать с показателями небеременной женщины.

В первый триместр тестостерон повышен по причине усиленной его выработке надпочечниками и яичниками. Все это последствия гормонального сбоя в организме женщины. Начиная с 13 недели, плод через пуповину плод начинает синтезировать свой собственный тестостерон.

Если плод мужского пола, то показатели уровня тестостерона будут значительно завышены. От уровня гормонов в крови зависит благополучный результат беременности и рождение здорового ребенка. При высоком показателе гормона в начальном периоде беременности может произойти гибель плода. Еще высокие показатели чреваты пороками развития у плода.

В пубертатном периоде

Тестостерон в пубертатном периоде необходим для формирования следующих состояний:

Развития и роста мошонки и полового члена;
Наблюдается увеличение сперматогенеза;
Мышечная масса повышается;
Начинается рост волос на лице, спине, животе в паху;
Голос становится грубым;
Грудная клетка расширяется;
Активное созревание костной ткани.

Тестостерон у зрелых мужчин

Биологические аспекты тестостерона в мужском организме заметно отличаются от женского организма. Благодаря достаточному количеству тестостерона организм набирает мышечную массу, развиваются физические, психологические, поведенческие признаки.

Сюда относятся следующие факторы, которые формируются еще в пубертатном периоде и сохраняются всю жизнь:

Мужские половые органы развиваются правильно;
В семенниках образуются сперматозоиды;
На руках, ногах, спине, паху, животе растут волосы;
Кости начинают расти в длину и ширину, костная ткань становится прочной;
Увеличивается мышечная масса;
Изменяется гортань и голос грубеет;
Сальные и потовые железы активируются.

Тестостерон принимает участие в обменных процессах витаминов и минералов. В обмене соли и воды, в организме повышается анаболизм. Также формируется половое влечение и потенция, вырабатываются психические особенности в половом поведении.

Причины снижения уровня тестостерона у мужчин

По статистическим данным, более 10% мужчин после 50 лет имеют явную или скрытую нехватку тестостерона в крови.

Есть несколько факторов риска, при, которых снижается уровень тестостерона:

Старение организма . После 40 лет постепенно уровень гормона в крови снижается;
Заболевания соматического характера. Сюда относят:
- Сахарный диабет;
- Ожирение;
- Гипертонию;
- Алкоголизм и курение;
- Постоянные стрессы; при постоянном стрессовом состоянии, читайте здесь.
- Несбалансированное питание;
- Диеты и вегетарианство;
- Сидячий образ жизни;
- Маленькие физические нагрузки.

По статистическим данным, при наличии данных патологий снижается уровень тестостерона в крови почти в три раза.

Для быстрого и надежного улучшения потенции наши читатели советуют натуральное средство, которое комплексно воздействует на причины эректильной дисфункции. В состав входят только натуральные компоненты, обладающие максимальной эффективностью. Благодаря природным компонентам, препарат абсолютно безопасен, не имеет противопоказаний и побочных эффектов...

Симптомы пониженного тестостерона у мужчин

Если в утробе у плода мужского пола есть нарушение в синтезе тестостерона, то у него формируются первичные женские признаки. Могут начать совместно развиваться и мужские и женские половые органы. Такое состояние получило название гермафродизм.

Когда нет достаточной выработки тестостерона в период полового созревания, у мальчиков появляются следующие проблемы:

Рост замедляется; Читайте подробнее про здесь.
Нет достаточного развития пениса и мошонки;
Фигура формируется по женскому типу;
Мышечная масса не увеличивается;
Нет ломки голоса и вторичных мужских признаков;
Характер становится мягким и капризным.

У взрослого мужчины наблюдаются следующие отклонения:

Влияние уровня тестостерона на организм мужчины

Тестостерон участвует во всех жизненно необходимых аспектах:

Формирование либидо;
Регулирование стрессовых и депрессивных ситуаций;
Отвечает за память, мышление;
Концентрацию внимания, аналитического мышления;
Ориентирование в пространстве;
Умственная и физическая работоспособность;
Повышенный жизненный тонус;
Выработка определенного стереотипа полового поведения;
Эректильная функция;
Выработка качественной спермы;
Распределение по телу жировой клетчатки;
Повышенный обмен веществ;
Ускоренная активность потовых желез;
Стойкий иммунитет;
Задживление ран за короткий период.

Питание

Можно забыть о нормальном уровне тестостерона в крови при не сбалансированном питании. Выработка гормонов достаточно сложный процесс, который требует слаженной работы всех остальных систем организма и качественного питания. К примеру, как для поддержания яркого огня в костер все время нужно подбрасывать дрова.

Продукты, которые необходимы для созревания и выработки андрогенов:

В итоге самыми нужными для тестостерона продуктами считаются:

Рыба;
Морепродукты;
Фрукты;
Овощи;
Ягоды;
Зелень;
Овощи.

Способы повышения уровня тестостерона у мужчин

Повысить тестостерон можно следующим образом:

Полезное и сбалансированное питание;
Нормализация веса; Здесь мы уже освещали вопрос о
Избавление от алкоголизма и курения;
Сексуальная активность, особенно в утреннее время;
Применение препаратов на основе синтетического тестостерона для повышения его уровня в крови;
Полноценный и здоровый сон;
Стараться избегать стрессовых ситуаций и уметь жить и радоваться жизни.

Нормализация сна

Только в фазе глубокого сна начинают вырабатываться гормоны . Если постоянно недосыпать, то уровень тестостерона упадет очень низко. Обычно для здорового сна нужно до 8 часов, но это спорный вопрос. Каждый человек индивидуален, и судить о количестве времени на сон нужно по самочувствию утром.

Вы должны просыпаться бодрым, отдохнувшим и счастливым. Сон должен быть при полной тишине и темноте, это обязательное условие для выработки тестостерона.

Профилактика

Чтобы уровень тестостерона не снижался, нужно придерживаться следующих правил:

Во время сна стараться держать нижнюю часть тела раскрытым;
В сауне не садиться на горячие сидения, а подкладывать под них мокрое полотенце;
Избегать сидений с подогревом, кожаных кресел в жаркую погоду;
Не держать мобильный телефон на поясе, ноутбук на коленях;
Стараться не ездить на велосипеде;
Носить не слишком плотное белье и брюки;
Белье лучше выбирать из хлопка, а не синтетики;
Раз в год сдавать анализ на тестостерон для профилактики.